14 MEJORES alimentos para cuidar tus ojos y mejorar tu vista
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- Опубліковано 26 сер 2024
- En este video, exploramos los 14 mejores alimentos para mejorar la salud de tus ojos de forma natural. Descubre cómo alimentos como el pescado, las nueces, los lácteos, las zanahorias y los mangos pueden proteger tus ojos de problemas como la degeneración macular, las cataratas y el glaucoma. Además, compartimos consejos prácticos para el cuidado ocular diario, incluyendo el uso de gafas de sol, el mantenimiento adecuado de las gafas, el cuidado de los lentes de contacto, y la importancia de los descansos visuales y los ejercicios para los ojos.
🔹Temas cubiertos en el video:
▪ Beneficios del Omega-3 en el pescado
▪ Importancia del zinc y la vitamina A en la carne
▪ Cómo la luteína y la zeaxantina en los huevos mejoran la visión
▪ Antioxidantes en las nueces y su impacto en la salud ocular
▪ El papel del zinc en las legumbres
▪ Cómo la vitamina C en las naranjas protege la retina
▪ Beneficios del calcio, la vitamina A y el zinc en los lácteos
▪ Propiedades antioxidantes del brócoli y su impacto en la visión
▪ Cómo el ácido oleico y los antioxidantes en las aceitunas protegen los ojos
▪ La conversión del betacaroteno en vitamina A a partir de las zanahorias
▪ Protección contra la luz intensa con la luteína y la zeaxantina en los mangos
▪ Prevención de cataratas y glaucoma con las vitaminas A, C y E en las papayas
▪ Beneficios de las antocianinas en las batatas para la retina
▪ Cómo las vitaminas A y C en los albaricoques previenen problemas oculares relacionados con la edad
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¿Cuáles son tus alimentos favoritos para la salud ocular? ¿Cómo los incorporas en tu dieta diaria? ¡Me encantaría saber de ti!
#SaludOcular #Nutrición #CuidaTusOjos #AlimentosSaludables #CuidadoVisual
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GRACIAS POR CADA CONSEJO QUE NOS COMPARTEN, BENDICIONES 🙏👍 NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO ME LOS GUARDE 🙏👍
Çij😢ççzbijo
Hay que felicitar a este canal informativo por llevarnos explicaciones que van en beneficios de nuestra salud. Dios les bendiga por ayudarnos
Muchas gracias por su información
Bendiciones
dios me lo bendiga x tan formidable i formación natural ..adelante , los felicito😊
Buenas tardes me encantó qué El Señor le bendiga siempre gracias
Ami me gustó también
M Mi me dijo que m m mi 8 7 no me 5:37 me a 8 de 8 7 no 78 7 7 no no 5:37 8 8 nada más 88 06 8 5:06 8 :no 8 nada de eso es no 7 no se que te digo que no me me a llegado el mensaje de 5:37 nuevo mi nuevo mi 5:37 amor mamá ya 8 5:37 no me me a 8 a mi mamá y 88 me dijo que no 8 786 la ropa 8 de 88 5:no /
@RicardinaPumacaje-nn2q esuk quema mucho el sol.
Yo tomo jugo de zanahoria y me gusta el mango todo lo que usted nombró me gusta gracias a Dios 🙏 que nos probé para poder abastecernos de lo que necesitamos y gracias por sus consejos que Dios le siga dando salud y bienestar 🎉 amén jesus
ALELUYAAAAAA DIOS PADRE AMOR DE AMOR INFINITO
Gracias por sus co sejos lastima que no los podemos utilizarlos como debe ser , ya que es especifico en su ponencia Excelente Gracias y que Dios le bendiga 🎉🎉
En el desayuno, no faltan los huevos tibios, la papaya, el yogurt griego natural y una taza de té verde. Son mis favoritos. Saludos cordiales.❤❤
😂😂😂😂 Gracias gracias yo como todos los alimentos que UD aconseja Guillermo
Un. Me gusta
Yo tambien
1...PESCADO....OMEGA 3...........
2...CARNE. DE. POLLO, GUINEO, PAVO.... VIT. A
3..HUEVOS..
4...NUECES..VIT. E
5...LEGUMBRES....FRIJOLES
6..VIT. C.. NARANJAS..
7...LACTEOS. VIT. A... Ca
8..BROCOLI....
9.ACEINTUNAS...
10 ...ZANAHORIAS....
11...MANGOS. FRESCOS..
12...FRUTABOMBA...PAPAYA..
SABROSISIMAS...
13...BATATAS..PAPAS. Y. BONIATO...
14...ALBARICOQUES.......
15...GAFAS. DE. SOL.....
16...NO. FUMAR...
🎉😂❤😅
Gracias sí como papaya diario huevos sólo 1 nueces 3 mitades atún cada 8 días me gustó mucho éstos consejos soy una persona dé 74 años gracias
Me gustó,me doy cuenta que hace efecto,los únicos que no como son las naranjas y uno más ,no recuerdo que era,lo mencionó, después todo lo comemos acá pescado cada rato, huevos siempre lo consumíamos,en fin lo que yo no como son dos pero mi familia lo consume, garbanzo,lentejas, fríjoles,en fin solo yo soy el problema,banana tampoco puedo comer
😅🌹👈🥀🌺☘️😛
@@luzdelpilaralvarez2515Boa noite!
Tome um suplemento maravilhoso para os olhos chama ASTAXANTINA. Se quiser pode complementar com Luteína e Zeaxantina. Ok vai te ajudar muito.
As vezes, nosso organismo não absorve totalmente os nutrientes dos alimentos, então, é necessário suplementar.
Boa sorte querida! 😉🌷
A😢
Tengo 80 Años gracias que Dios lo bendiga por su enceñansa
Tengo 78 años y 10 aprox. Con cataratas, hace 5 años me IVA a operar, pero empecé a ver los vídeos de ayuda para eliminarlas y apenas estoy comenzando, todas las recomendaciones que usted dió yo las hago claro algunos alimentos se me hacen difícil como los frutos secos, pero los ejercicios los estoy haciendo desde hace un año yo no uso gafas. Solo las de sol y son muy buenas, pero. Yo hago el asoleo. Que es ponerse frente viendo el sol con un papel al frente para que no me llegue directo a los hijos, tambié el palmeo que consiste en taparse los ojos cerrados con las manos varios minutos y muchos más que son de cuello, vista, cabeza hacia muchos lados, otros más, y estoy mejorando muy lento, veo bien solo de noche un poco menos. Tomate en cuenta sus recomendaciones, todos esos alimentos me gustan. Me preocupa el asoleo ya que usted manda es a protegerse del sol . Bendiciones. Si me puede responder lo del asoleo me. Hace un favor. Gracias desde Venezuela.lo voy a seguir.
Bendiciones 🙏🙏🙏🙌
Le sugiero k se compre unas vitaminas para ojos.
¡También!
Incluya OMEGA 3 y Colágeno.
Y Una Buena ingesta de Agua.
Tome el Agua entre Comidas.
Y
Puede Tomar en Ayunas lo siguiente:
Un Vaso con Agua.
1. Zanahoria 🥕
Un poco de Apio.
Un poco Espinacas.
4- Hojitas Yerbabuena.
1- Limón.
Tómelo x 20 días. Descanse
2 días.
Y tome éste otro:
Un vaso con agua.
1.- Naranja.
1.- Zanahoria.
1.- poco Perejil.
1.- Limón.
X 20 días.
Y Haga Tai-Chi o CHI-KUN.
Saluditos y Bendiciones.
Nunca habia escuchado sobre "asoleo" ni "palmeo" ¿Donde puedo conseguir información sobre eso?
@@evelynqueen2352
Holaaa!!!
Solo busca los videos sobre Azoleo y Palmeo de UA-cam por la Dra. Ainhoa de Federico. Ella tiene allí muchos . Bendiciones 🙏🙏🙏🙌
@@evelynqueen2352hay un canal de UA-cam (volver a ver claro) de la doctora Ainhoa de Federico. Enseña asoleo y palmeo
Gracias por la información ,exelente video bendiciones,también quisiera saber cómo se puede quitar las carnosidad sin operación ,abra un remedio para no hacer cirugía ,gracias.
Gracias por enseñarnos conocimientos para poder curarnos naturalmente
Uy agradecido por tus buenos deseos y recomendaciones para todos los que lo necesitamos cómo yo de 68 años de edad y resien operado de cataratas conduciendo Salmón, Atún frescos y Sardinas enlazadas y pescado como las Mojarras,y el bagre con brócoli y zanahoria en caldo que Dios te bendiga siempre mu estimado amigo hermano Zanca que yo por el momento en Tejupilco Edo de México refugiado después del huracán Ortiz que nos pegó en mi querida Tierra de Acapulco Guerrero
GRACIAS ❤ DESDE🇨🇱❤️🇨🇱
Gracias por compartir estos.habitos que debemos hacer realidad..bendiciones por siempre
Saludos. Maravillosa información. Muchas felicidades igual bendiciones. Estaba mal con la vista , usaba lentes ( era prof.de colegio) después tome jugo de zanahoria por 15 días y mi vista regreso no uso lentes, ya empezaré otra vez con los jugos de zanahoria. Gracias.
Yo como mucho queso mangos y maní, además sardinas atún y pescado regularmente, a veces huevos y zanahoria en ensalada o con el arroz saludos cariñosos desde Costa Rica
Que bueno para nuestra buena salud la variación de alimentos.
Gracias Dios te bendiga grandemente siempre, por tan buenos consejos!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
BENDICIONES PLANETARIAS PARA TODOS 🌀
GRAZIE GRAZIE GRAZIE 🙏🪷🙏
🙏🇨🇴💯🇮🇹❤️🙋♀️
DIOS LOS 🙏 POR SUS CONSEJOS. GRACIAS ✋ DESDE 🇺🇸🇵🇷 🙏
Gracias por sus consejos.
Es la primera vez q miro su video.
Excelente explicación.
Dios nuestro Señor lo bendiga.
Yo consumo todos esos alimentos q, mencionaste, increíble lo hacía sin saber x instinto ,me gustó mucho tu enseñanza, muy entendible todo , increíble, gracias ❤
gracias Dios lo bendiga. Gran moción la que está aportando al compartir el conocimiento muchísimas gracias
Gracias gracias por cuidar por nuestra Salud
Muy bien gracias por compartir sus conocimientos DIOS lo BENDIGA inmensamente
Gracias .por la informacion.aseguir sus concejos.y abonsumir las vitaminas recomendadas
Gracias.
Gracias por su informe,alimentos sanos para todo nuestro organismo🙌👏👏🇦🇷🕊️ bendiciones ✨💫🙏💚
Gracias x sus consejos
El tema está bien bueno además que está muy bien explicado muy claro Lo que sí es que es mejor comerse la fruta así mascada Quién jugó Y pues la persona que tiene diabetes no todas estas frutas son convenientes por lo demás excelente exposición Gracias por compartir sus conocimientos que Dios te bendiga
Muchas gracias Dios lo Bendiga una inquietud c respecto a la retina tengo 70 años todos los años me chequeo los primeros meses y ayer me dice el dr.oftalmólogo q tengo desprendida la retina ojo derecho del otro tadavía bien pegada q consecuencias graves me trae esto me puede aclarar mi dieta x la diabetes esta equilibrada dentro de los 14 alimentos menos mangos , naranjas etc c esto me voy a quedar ciega después de cuánto tiempo NO ME MANDO NADA A TOMAR
Muchas gracias por estas reconmedaciones de estosfrutos secos y frutas para consumir diariamente.para la vicion. nuestros.hojos 👍👍🥭🫐🍓🍎🥑🥬🥦🫘🥜🫚🍗🥩🥗🥗🍠🍠🌰🌰🥕🥕🍑🍑🍓🫐🥜🫘🌰🫚
Muy buenos consejos para la visión: con algo sencillo y natural.gracias y bendiciones
El kimchi, orégano, café reishi, y ejercicio me ayudan a mantener mi salud física y mental en buenas condiciones
claro.ke.es.fenomenal.lá.informacion.Dios.te.bendiga.gracias..
Oh, cuantas gracias doctor por estas útiles recomendaciones y enseñanzas para los ojos, yo que tengo glucosa, uso lentes me servirá de mucho, DIOS TODOPODEROSO lo bendiga muchooo y lo siga usando para seguir poniendo en práctica sus consejos ❤
Bendecido seas , la explicación. Magnifica . Gracias 🇺🇸🇨🇷🥰👍😊
Me.gusta mucho
Los recomendó. Gracias
Los acutegere a diario
A la vida diaria❤
Felicitaciones me gusto mucho toda explicacion saludo desde Argentina
Gracias por este súper dato de vitaminas muy bueno excelente 😅
Gracias por compartir, muy buena su explicación sobre los alimentos, bendiciones
Hola es la primera vez que veo su canal, le felicito por tan excelente explicación , y orientacion para una buena alimentacionbuena alimentación, Gracias! Gracias!
Explicacion excelente y breve .😊
Gracias por sus consejos para nuestra salud Dios lo bendiga
Generalmente hago ejercicio para los ojos para fortalecerlos y sobretodo para evitar la aparición de las cataratas por la diabetes GRACIAS excelentes consejos
A mi me gustan todos los alimentos que menciono
INFINITAS GRACIAS X COMPARTIR DIOS PADRE LO BENDIGA
Gracias Por Esos Buenos Consejos para El Cuidado de la Vista En Verdad Muy Agradecida Soy Operada de cataratas aún en Recuperación 🙏🫂😊🇻🇪
Todos los consejos muy útiles, práctico algunos. Hay frutas y verduras ke no se consiguen todo el año y algunos nunca, es cuestión de ir suplantando inteligentemente. Muchas gracias. Bendiciones.❤
Pa q todos me encantan y llevo una dieta saludable!!!😅😅mi estimado gracias por sus consejos en ell desayuno me hago arroz con frijoles huevito y lechita agria
Regina, excelente recomendación para nuestra vision
Gracias x sus concejos Dios lo bendiga
Gracias por su explicación es muy efectiva y eficiente.😊
Gracias consejos muy útiles siempre gracias por su GENEROSIDAD ❤ para todos .
Me gusta gracias por su información lo voy poner en práctica desde mañana gracias nuevamente
Gracias por sus consejos Dios lo bendiga saludos de Tuxtla Gutiérrez chiapas Isabel Rodríguez Ramos
Excelente toda la exposición fué clara y variada la alimentación. Muchas gracias.🥰
Gracias por tan importante sugerencias. Dios les bendiga siempre ❤️👏☘️. Feliz JULIO
Todo eso que has puesto lo como regularmente, tenía miopía más astigmatismo y cambiando por comida sana nada más, tengo 75 años, ahora veo de lejos, de cerca y tengo el cristalino sin cataratas, mucho perejil, espinaca, pescado, zanahoria, y levadura virgen más 5 aceitunas x día. Una gracia de Dios no usar anteojos, cosa q usaba desde los 6 años, es una filosofía de vida.😊
Gracias por compartir sus conocimientos tan útiles innecesarios para la salud visual Dios lo bendiga❤
MUCHAS GRACIAS X SUS CONSEJOS
Gracias por sus conocimientos❤❤❤❤
Excelente información mil gracias bendiciones
Gracias por tus consejos.
Excelente información.
Gracias muy interesante tu video dios bendiga yo sufro de cataratas 🙏🙌🥰🇻🇪❤️
Gracias amen
Hola buenas tardes, muchas gracias por estas recomendaciones para nuestra salud y bien explicado para comprenderlo. Saludos🙋♀️🌸
Uno de los mejores vídeos para que la salud que he visto gracias doctor
Yo como huevos en el desayuno y la fruta mango nueces y almendras y los pedcados pollo y carne etc gracias por compartir benduciones!!!
Muchas gracias por toda la informacion que nos das te vei desde Lima-Peru
Gracias por sus consejos ,Dios lo bendiga
Me gusta mucho bendiciones lo practicaré yo tengo cataratas gracias por esos consejos lo practicaré yo como algunas cosas Maracaibo Venezuela gracias por esos maravillos consejos lo haré
Amén gracias Dr por su información Dios le continúe bendiciendo
Muy buenas explicaciones salud alimentación Cuidado Diosito los bendiga saludos🎉
Muchísimas GRACIAS!!!! POR GUIARME CON LA ALIMENTACIÓN ❤😊
Mil gracias por tan buena información, muy importante para la salud de nuestros ojos
son muy valiosas sus consejos sobre la vista gracias mil. de Paris
Es una muy buena informaion para las personas que tienen danos oculares. Esta muy interesante su video.
Felicitarlos x tan ilustre orientación,eso se llama amor al prójimo.Dios guarde
Me ha gustado mucho. Muy agradecida
Bendiciones
Creo que estoy al día con todos los requisitos. Gracias a Dios .
Agradecimiento cinsero por la información sobre los productos y alimentos para una buena vida.. felicitaciones y agradecimiento..
Muchisimas gracias de❤ por toda s'est saviduria que coparten brndiciones.🙏🙏🙏 infinitas AMÉN
Muy importante y hermoso el vídeo muchas gracias mil bendiciones
Al jugo de zanahoria le agrego jugo de naranja y jengibre.
Grasias grasias bendiciones❤
Graciass
Gracias por su consejo dios lo bendiga siempre
Excelente información. Gracias❤
Me encantó recibir toda esta información para el cuidado de mis ojitos todos los 14 productos recomendados me encantan y los consumo regularmente,ahora me propongo utilizar más frecuentemente,muchísimas gracias,Dios les bendiga grandemente 💕😘🕊️
Gracias mi bello Doctor
Dios té bendiga, ninguna fruta es mala, así me decía el médico, porque yo tengo diabetes tipo 2 , debemos comer todas las frutas, pero que sean de temporada.Bendiciones.Venezolana,en Argentina.
Gracias me gustó y me suscribí. Como casi todos esos alimentos.
Soy alérgica.de algunos pero los reemplaza por otros. Bendiciones desde.Barranquilla Colombis
Muchas gracias por compartir su conocimiento.
Gracias doctor x cptir exelente consejo Dios lo bendiga Amen❤
Gracias por tus consejos que Dios te bendiga
Gracias por estos hermosos consejos yo incorporo en. mi dieta frutos secos como las nueces almendras avena
Gracias gracias Dios le bendiga
Buenicimo todo lo que esta explicando yo tengo problema veo borroso voy a intentarl
No crea en todo lo que le dicen.escucha. Y menos lo que publican por las redes ..
Porque para ROBAR a la gente se inventan lo que sea .
En algunas publicaciones en el final .LE OFRECEN a ud.el remedio de la eterna juventud. Y con solo hacer clip YA LO ROBARON
Soldado avisado no muere tan fácil.
Haz también ejercicios para la visión en UA-cam hay muchos y van muy bien ❤
Tomo jugode sanaorias la in cluyo en mis ensaladas en preparo con la carne en viste buen gracias dios lo bendiga poestos consejos 🙏🙏🙏
❤grasias muchas grasias por tu message 🙏 amen God bless you 🙏 amen 🙏 amen 🙏
🙏Mil gracias por las excelentes comunicaciónes en beneficio de nuestra salud...Que Dios los Bendiga.😂🥰❤️🌷🌹🌻
Excelente. Por la. Información. Dios. Te. Bendiga. Con. Infinitas. Bendiciones. ❤❤❤❤❤❤ Amén
Extraordinaria información. Gracias. Me encantan todas estas frutas, la batata, el Brócoli, todo lo verde y las consumo al menos una vez por semana. Asi Tambien como las sardinas, nueces y bayas. Quesos, lacteos, huevos y carnes los mantengo dentro de mi dieta en forma balanceada.
Órale muy buenos Tips, ya ando fallando con la Vista. Gracias!! 🙏
Buenos días. Gracias. Muchas gracias. Pues. Que ésto sea. Verdad.
Gracias me gusta todas sus recomendaciones gracias ❤❤❤❤❤
Gracias x compartir tan valiosa información.🤗
GRACIAS excelentes consejos y deliciosos alimentos que generalmente son los que consumo y también disfruto de los aguacates que son los que nunca deben faltar GRACIAS