¡Wow! ¡Estos ejercicios son realmente asombrosos! Apenas llevo 4 días haciéndolos dos veces por día y ya veo cambios asombrosos. Mi problema era que sentía la vista cansada, pesada, seca y veía doble a objetos más distantes de 60 cm. Estaba muy preocupada, tenía miedo de que fuera algún problema ocular como la miopía o astigmatismo... Pero al parecer, todo se debe a una vista muy cansada... Sí, paso frente a las pantallas gran parte del día. Pero ya cambie eso, pues además de hacer estos ejercicios, cada vez que estoy en el celular o pc, descanso mi vista cada 10 o 20 minutos. Cubro mis ojos con las palmas de mis manos durante 30 segundos, luego enfocó un objeto distante durante 30 segundos más. También, me pongo más lejos de las pantallas y les pongo filtro nocturno. Esto sin duda ayuda, ¡háganlo!
@@Witonia2.0 Sí, pero no es como dicen algunos de que te quedarás ciego. Influye en el cansancio visual, debido que al estar enfocando por tantas horas una pantalla con luz azul que está tan cercana, afectará al enfoque lejano, haciendo que veamos doble o borroso. Nuestros ojos no están diseñados para enfocar cosas cercanas, lo están para cosas lejanas, ¡pero es un problema que se soluciona con los ejercicios del vídeo! Especialmente el de enfocar un objeto lejano cada ciertos minutos. :)
Estas recomendaciones ya las había visto en el canal de Fabrica RCN y les puedo decir que funciona. Yo usaba anteojos -3 y - 3.5 para la miopía y deformación de cornea en el ojo izquierdo que mejoraba con los anteojos pero aún así no era nítido. Adicional a esto me recomendaron una gota de miel de melipona en el ojo izquierdo para corregir su deformación, así que en septiembre empecé los ejercicios y en noviembre empecé a usar la miel de melipona. Para octubre mi vision había mejorado a pesar que casi no había usado los anteojos, cuando me los ponía no me ayudaban mucho así que entendí que debería cambiar la graduación lo que pensé hacer en febrero 2020 por cuestiones económicas. En enero tuve un estallamiento en el ojo izquierdo, me quedó en sangre, por lo que fui al médico y me dijo que era normal cuando de repente nos sube la presión sanguínea así que con unas gotas que me recetó me curé. A mediados de enero tuve que manejar unos kilómetros de la ciudad a mi poblado y viceversa, así que use los anteojos, yo estaba alucinado que mi vista estaba nítida con los anteojos, pues ya no me funcionaban. A principios de febrero fui a la graduación de mis anteojos y mi nueva graduación fue -2 y -2.5. No lo podía creer, mi visión ha mejorado muchísimo y aparentemente la deformación de cornea ya no está ahí. En el canal de Fabrica RCN te recomiendan además unos masajes en los ojos que si hago, pero no sé si influyan o no, lo que recomienda Genial sí funciona. Sean constantes, es un gimnasio para tus ojos, no los uses nada más, date un tiempo diario para consentirlos. Adicionalmente les digo que no dejé de usar el celular, ni la pc (por el trabajo) ni deje de ver tv ni nada. Saludos.
@@joshuafarge5300 La miopía sí tiene cura a través de un procedimiento láser que efectúan en varias clínicas. Estos ejerciciós no la curan símplemente te demuestran que la miopía no es tan severa como aparenta la receta, es decir estos ejerciciós te hacen recuperar esa parte de la visión descuidada. En mi caso, la deformación de cornea mejoró muchísimo, es un ojo que práctimente tenía mucho tiempo sin usar de manera eficiente. Saludos.
1.parpadea 2. Gira tu cuello con la vista centrada en un punto. 3. Observa de derecha a izquierda 4. Cierra tus ojos 5. Dibuja con tu vista 6. Abre y cierra tus ojos 7. Con tus ojos cerrados mueve tus ojos en diferentes ángulos 8. Enfoca tu vista en puntos cercanos como tu pulgar y lejanos a varios metros. 9. Guiñe con tus ojos alternamente POS DATA: cada ejercicio hazlo entre 30 segundo a un minuto. Respirando tranquilamente. Saludos desde Chile.
Acababa de soltar una pantalla y me fastidiaban y dolían los ojos y apenas hice este ejercicio sentí alivio y mejoramiento en las vistas..muy bueno este ejercicio..bendiciones doctora y bendiciones a todos...
1.-parpadea un minuto 2.-gira la cabeza (arriba abajo d I) 5 seg aprox 3.- mira a tu derecha e izquierda (lentamente) Despues de eso cierra los ojos 4.- cierra los ojos y relajate (30 seg) 5.-Mueve tu mirada diferente Derecha e izquierda ( 5 seg) arriba y abajo (5 seg) . Vuelta en circulo (15 seg) . En forma de 8 (15 seg). 6.-Cierra y abre tus ojos : cierra tus ojos , apretalos por 5 seg y abrelos ( hazlo 7 veces) 7.-Empuja tus dedos contra las sienes por dos segundos (cuatro veces) 8.-Dibuja figuras geometricas simples con tu mirada 9.-cierra tus ojos y de ahi pon tus ojos de arriba hacia abajo abajo (5 a 10 veces) 10.- fortalece tus ojos con enfoque cerca y lejano Primero enfoca tu pulgar lo ms lejos que puedas y miralo (10 a 15 seg) Despues enfoca en algo que este de 3 a 5 metros (10 a 15 seg) Luego enfocate en algo que este a 5 a 10 pies (10 a 15 seg) Por ultimo reenfocate en tu pulgar (10 a 15 seg) Espero que sirva
... Abrir transcripción ejercicio 1 parpadea 1 minuto este ejercicio ayuda a regular la circulación sanguínea dentro de los ojos tómate tu tiempo y comencemos parpadear es una excelente manera de relajar los ojos tiene tres funciones ayuda a conectar los limpiarlos y darles un descanso de la luz ante una falta de parpadeo frecuente tus ojos se secan y esto conduce a inflamaciones y visión cansada abre y cierra los párpados rápidamente sin tensar los hace este ejercicio regularmente y adopta el hábito de parpadear frecuentemente esta práctica es especialmente útil para aquellos que trabajan con cualquier cosa que requiera mucha atención puedes realizar este ejercicio en donde sea durante 30 a 60 segundos ejercicio 2 giro la cabeza mientras miras hacia adelante este ejercicio aumenta la circulación sanguínea en los ojos gira tu cabeza en un movimiento circular mientras miras a adelante primero gira lentamente la cabeza de derecha a izquierda luego hacia arriba y hacia abajo sigue mirando al frente puedes hacerlo por 30 o 60 segundos dependiendo de cuánto tiempo libre tengas de lejos los órganos sensoriales más importantes son tus ojos además son uno de los órganos más complejos de tu cuerpo la mala visión te limita de muchas maneras por lo tanto encuentra 10 minutos al día para realizar este ejercicio y tendrás una gran visión a cualquier edad termines de ejercicio de manera tranquila y luego continuaremos ejercicio 3 mira a tu derecha e izquierda una vez más puedes realizar el ejercicio durante 30 a 60 segundos ponte cómodo y comencemos para hacerlo correctamente primero debes mirar hacia la derecha hazlo lentamente mientras inhalas gira a la derecha tanto como puedas pero sin tensionar el cuello luego mueve lentamente tu mirada hacia la izquierda mientras exhalas recuerda que debes realizar el ejercicio muy lentamente después de terminar cierra los ojos durante unos segundos ah ejercicio 4 cierra los ojos y relájate se cree que la oscuridad ayuda a fortalecer las células fotorreceptoras en tus ojos lo que a su vez puede contribuir a tener una visión clara todo lo que necesitas hacer es simplemente cerrar los ojos y relajarte lo más importante es aflojar los párpados completamente piensa en algo que te guste hacer en sus futuras vacaciones u otras cosas agradables y quédate con los ojos cerrados durante al menos 30 segundos ejercicio 5 mueve tu mirada en diferentes direcciones este ejercicio mejora todos los aspectos de tu percepción visual es adecuado para la miopía y la hipermetropía debes mover tu mirada en diferentes direcciones primero mira de derecha a izquierda durante 5 segundos ahora mira hacia arriba y luego hacia abajo por otros 5 segundos después de eso da vuelta a tus ojos en movimiento circular hazlo durante 10 a 15 segundos luego dibuja la figura de 18 con tu mirada tómate tu tiempo no hay prisa ejercicio 6 cierra y abre los ojos este ejercicio ayuda a relajar los músculos de tus ojos y aumenta su circulación sanguínea cierra los ojos apretando los durante 3 a 5 segundos ahora abre los hazlo otra vez y otra vez y una vez más en total debes hacer esto 7 veces ejercicio 7 empuja tus dedos contra las sienes este ejercicio mejora el flujo del líquido intraocular empuje ligeramente los dedos contra las sienes y mantén está presión durante unos dos segundos debes repetir el ejercicio de 4 a 5 veces hagámoslo juntos 1 2 3 4 bien hecho ahora echémosle un vistazo al siguiente ejercicio ejercicio 8 dibuja figuras geométricas con tu mirada mantén los ojos abiertos dibuja figuras geométricas simples con tu mirada puedes comenzar con un triángulo luego dibuja un rectángulo grande además puedes dibujar un cuadrado y un círculo a continuación puedes pasar a formas más complicadas como un trapecio o un paralelepípedo ejercicio 9 mueve tus ojos hacia arriba y hacia abajo primero cierra los ojos luego mueve lentamente tus ojos hacia arriba y hacia abajo arriba y abajo arriba y abajo sigue haciéndolo muy lentamente con los ojos cerrados puedes repetir el ejercicio de 5 a 10 veces vamos a hacerlo juntos 5 veces 1 2 3 4 y 5 bien hecho lo estás haciendo excelente ejercicio 10 fortalecer los ojos con enfoque cercano y lejano primero siéntate en una silla o ponte frente a una pared en blanco ubica tu pulgar lo más lejos que puedas delante. también puedes centrarte en un objeto que esté de 3 a 5 metros de distancia durante 10 15 segundos aquí están tus 10 segundos inténtalo ahora enfócate en un objeto que esté de cinco a diez metros de distancia sin mover la cabeza una vez más debe centrarse en el objeto de 10 a 15 segundos no hay prisa tómate tu tiempo después de 10 a 15 segundos de enfócate en tu pulgar practica este ejercicio 5 veces
Yo comense el 22 de este mes y he notado mucha mejoría por ratos no nesecito los lentes decreto que dejaré los lentes hay que perseverar el que persevera alcanza todo lo que sueña ánimo a todos los que estamos con problemas de vicion el ratito que tengan para mirar teléfono y tv sueño para sus ejercicios, les juro por mis hijos que funciona los ojos también nesecitan del gimnasio en casa
Excelente conjunto de ejercicios, muy útiles y fácil de practicarlos. Muy claras las exposiciones de cada uno de ellos. ¡¡¡Felicitaciones a la autora. Genial !!! Saludos
Gracias doctora, excelentes ejercicios que no sólo ayudan a mantener una buena visión, sino que también a mi me han ayudado a recuperar la visión, donde antes no podía hacer nada sin las gafas ahora puedo conducir sin ellas y realizar un 95% de las tareas.
Que lindo muchas gracias por la información lo hice y siento a mis ojos tranquilos ya no con esa pesadez gracias por compartir. que Dios los bendiga un abrazo desde La Paz Bolivia
Gracias, son sugerencias realmente maravillosos sobre todo cuando uno pasa horas trabajando frente a un ordenador. Me encanta el estilo, la dicción, sus pausas son adecuadas, la voz de la locutora es suave y agradable, no es imperativa, no atropella; más bien es relajante. Lo digo con propiedad porque soy locutora profesional, profesora universitaria e instructora de voz y dicción y nunca dejo pasar esos detalles. Además los felicito por la excelente producción y animación; la música incidental no es estridente y está acorde con el ritmo y tiempo del video. Gracias, ya conocía la mayoría de estos ejercicios, más los voy a practicar en el orden que ustedes los presentan. Muy buen trabajo! Saludos Cordiales
Gracias por el tiempo que dedicaste excelentes gráficos e inmejorable la calidad de audio y la información muy útil y documentada, en lo personal me ha sido útil
Llevo una semana haciendo los ejercicios y he notado mucha mejoría!! Estoy muy contenta volveré a escribir dentro de unos meses a ver como sigue avanzando. Los recomiendo mucho!! Son geniales y muy buenos.
@@moisesdavila6261 Sí! se nota la diferencia. Un par de meses estuve que no pude hacerlos casi y se notaba mucho la diferencia, la vista más cansada y veía peor por las noches. Os lo recomiendo mucho, de verdad. Cuando empecé a hacerlos me dio por hacerlos 3 veces al día y veía cosas que no llegaba a ver antes como números de matrículas de lejos. Son muy buenos ejercicios de verdad.
La verdad tengo que admitir que estos ejercicios si funcionan. Pasa que yo no soy muy constante y eso es lo malo. Creo que funcionaria mejor si dejaramos de ver las pantallas por un buen tiempo
si funciona pero a ti no te ha funcionado porque no lo has hecho? entonces como sabes que si funciona? acaso no te has dado cuenta que todos esos ejercicios los haces diariamente? al dormir tienes los ojos cerrados y relajados por horas, cuando te levantas te diriges a algun lugar... miras cielo...miras detrás de ti...te agachas a buscar algo...mirar...mirar..mirar.... los ojos es entre los sentidos que mas usamos y de forma involuntaria...no necesitamos dar ordenes a nuestro cuepor par amirar...solo abrimos los ojos. estos consejos son absurdos.
Extraordinario !!! Maravilloso !!! Fantástico !!! Genial !!! Único !!! Te DESEO el mayor bien del MUNDO a las personas por subir este videoaudio y los que lo vean ♡☆♡ !!! ♡☆♡ ♡☆♡ ♡☆♡ mensaje !!! Actuar como DIOSES Y DIOSAS ♡☆♡ así percibo en mi mente !!!
Excedentes, sólo hay que tener una rutina, saludable. Gracias, por ser tan descriptivos con los ejercicios, le dan ganas a uno de hacerlos y volverlos una rutina con el vídeo saludos.
Les recomiendo estos ejercicios que los hagan cada tercer día o cuando terminen de bañarse, o por la noche, son muy efectivos y te relajan súper bien. Además te ayudan a dormir muy bien durante unas cinco horas
Genial grasias por este video yo siempre cuando uso el celular o mi tablet en dos segundos me duele la vista, estaba mirando este video y funcionó siento mis ojos mas relajados y cómodos como nunca, Muchas grasias
Hice estos ejercicios para superar el examen para renovar la patente....FUNCIONA!!Más de lo que me esperaba. Desde Italia 🇮🇹 un saludo de una 🇦🇷👀💕GRACIAS.
Son muy efectivos en 2003, después de una cirugía por error medico o negligencia me afectaron la córnea, por lo que la medida en un ojo la tenía 0.50, desde ese año a la fecha realizó los ejercicios y se corrigió la medida a 0.20, ya he obtenido dos permisos de conducir por dos periodos consecutivos con los exámenes que realiza la cruz roja nacional con la medida óptima de la visón 20/20. 👍👍veo muy bien de cerca y de largo.
Magnífica y efectiva! Sus resultados son prácticamente.inmediatos. Se sienten! Muchas gracias. Genial lo que compartes. Eres maravillosa como los ejercicios.
Muchas gracias por tu video, es muy interesante con 2 dias que eh practicado los ejercicios sentí una mejoria en mis ojos, seguiré practicandolos diario, regreso en una semana para contarles.
Me gusto el método, es sencillo, práctico y fácil de practicar. Es .muy útil y el video es ameno instructivo y con audiovisual y da tiempo para captar y hacer el ejercicio completo en tiempo estipulado. Mientras más sesiones en el dia se tiene, mejor visión se obtiene. Eso sí, sinforzar los párpados de los ojos. Angel Medina les Saluda
excelente video.....se lo recomende a todos mis seres queridos,,,para que puedan ver a sus hijos y las cosas mas simples de la vida con normalidad,,,gracias,,,BENDICIONES
Gracias si funciona lo recomiendo xr un clip q traía en mi ojo derecho aun casi y año lo siento y veo mucho mejor saludos un beso y un abrazo le mando por sus buenos cinsejos
gracias por compartir tu vídeo es muy bueno me siento la vista mas relajada cuantas veces hay que hacerlo en el día y por cuanto tiempo yo quiero dejar de usar gafas Dios te bendiga y gracias por compartir
monica mendoza llevo 5 años haciendo ejercicios y he mejorado mi vista tenia 10 dioptrias hoy tengo 5 dioptrias, mi problema es que uso mucho el ipod touch
Gracias doctora, estaba buscando una médica que hacía ejercicios parecidos y encontré los suyos, son más prácticos. Lo compartí con una amiga que ve poco. Gracias seguiremos practicando, uso mucho el celular y me alivió la irritación. 🤗😘❤️
H estado haciendo estos y otros ejercicios para mejorar la visión y puedo asegurar que si ; que desde luego son muy útiles y mejoran la visión de forma muy evidente
EXCELENTE!!! 💯 ✔️✔️ A pesar de que uso mis gotas para limpiar y relajar mis 👁️ después de la jornada de trabajo o estar expuesta mucho tiempo al polvo éstos ejercicios son Geniales 🤩 Todos los Sentidos son Importantes pero sin duda LA VISTA, ÉS UNO DE LOS MÁS PRIVILEGIADOS Y A QUIEN NO SE LE PRESTA EL CUIDADO QUE REQUIEREN.
Hola señores de GENIAL. ¡Gracias infinitas por estos ejercicios! Sencillos, toman poco tiempo y son súper efectivos. Precisamente llevo tres días levantándome con mayor cansancio y menos visión que de costumbre. Acabo de hacerlos siento mis ojitos renovados.
¡Wow! ¡Estos ejercicios son realmente asombrosos! Apenas llevo 4 días haciéndolos dos veces por día y ya veo cambios asombrosos. Mi problema era que sentía la vista cansada, pesada, seca y veía doble a objetos más distantes de 60 cm. Estaba muy preocupada, tenía miedo de que fuera algún problema ocular como la miopía o astigmatismo... Pero al parecer, todo se debe a una vista muy cansada... Sí, paso frente a las pantallas gran parte del día. Pero ya cambie eso, pues además de hacer estos ejercicios, cada vez que estoy en el celular o pc, descanso mi vista cada 10 o 20 minutos. Cubro mis ojos con las palmas de mis manos durante 30 segundos, luego enfocó un objeto distante durante 30 segundos más. También, me pongo más lejos de las pantallas y les pongo filtro nocturno. Esto sin duda ayuda, ¡háganlo!
Bueno intentaré lo que dices te doy las gracias por adelantado si funciona
Que es un filtro nocturno ?
Es verdad que influye el tiempo en las pantallas?
@@Witonia2.0 Sí, pero no es como dicen algunos de que te quedarás ciego. Influye en el cansancio visual, debido que al estar enfocando por tantas horas una pantalla con luz azul que está tan cercana, afectará al enfoque lejano, haciendo que veamos doble o borroso. Nuestros ojos no están diseñados para enfocar cosas cercanas, lo están para cosas lejanas, ¡pero es un problema que se soluciona con los ejercicios del vídeo! Especialmente el de enfocar un objeto lejano cada ciertos minutos. :)
@@aideemargarita7616 gracias
Estas recomendaciones ya las había visto en el canal de Fabrica RCN y les puedo decir que funciona. Yo usaba anteojos -3 y - 3.5 para la miopía y deformación de cornea en el ojo izquierdo que mejoraba con los anteojos pero aún así no era nítido. Adicional a esto me recomendaron una gota de miel de melipona en el ojo izquierdo para corregir su deformación, así que en septiembre empecé los ejercicios y en noviembre empecé a usar la miel de melipona. Para octubre mi vision había mejorado a pesar que casi no había usado los anteojos, cuando me los ponía no me ayudaban mucho así que entendí que debería cambiar la graduación lo que pensé hacer en febrero 2020 por cuestiones económicas. En enero tuve un estallamiento en el ojo izquierdo, me quedó en sangre, por lo que fui al médico y me dijo que era normal cuando de repente nos sube la presión sanguínea así que con unas gotas que me recetó me curé. A mediados de enero tuve que manejar unos kilómetros de la ciudad a mi poblado y viceversa, así que use los anteojos, yo estaba alucinado que mi vista estaba nítida con los anteojos, pues ya no me funcionaban. A principios de febrero fui a la graduación de mis anteojos y mi nueva graduación fue -2 y -2.5. No lo podía creer, mi visión ha mejorado muchísimo y aparentemente la deformación de cornea ya no está ahí. En el canal de Fabrica RCN te recomiendan además unos masajes en los ojos que si hago, pero no sé si influyan o no, lo que recomienda Genial sí funciona. Sean constantes, es un gimnasio para tus ojos, no los uses nada más, date un tiempo diario para consentirlos. Adicionalmente les digo que no dejé de usar el celular, ni la pc (por el trabajo) ni deje de ver tv ni nada. Saludos.
Muchas gracias por relatar tu experiencia... desde hoy iniciare a con esta gmnasia... gracias
bajo tu medida de miopia? me dijeron que la miopia ya no se cura, espero tu respuesta. gracias por compartir tu caso
@@joshuafarge5300 La miopía sí tiene cura a través de un procedimiento láser que efectúan en varias clínicas. Estos ejerciciós no la curan símplemente te demuestran que la miopía no es tan severa como aparenta la receta, es decir estos ejerciciós te hacen recuperar esa parte de la visión descuidada. En mi caso, la deformación de cornea mejoró muchísimo, es un ojo que práctimente tenía mucho tiempo sin usar de manera eficiente. Saludos.
@@pack3435 .guau, gracias, me alegraste el día,
Y como vas? Ya no tienes miopía?
Hola amiga cual es la miel de melipoma gracias x su atención
1.parpadea 2. Gira tu cuello con la vista centrada en un punto. 3. Observa de derecha a izquierda 4. Cierra tus ojos 5. Dibuja con tu vista 6. Abre y cierra tus ojos 7. Con tus ojos cerrados mueve tus ojos en diferentes ángulos 8. Enfoca tu vista en puntos cercanos como tu pulgar y lejanos a varios metros. 9. Guiñe con tus ojos alternamente POS DATA: cada ejercicio hazlo entre 30 segundo a un minuto. Respirando tranquilamente. Saludos desde Chile.
Gracias por tomarte la molestia de recapitular y enumerar los ejercicios.
Gracias Romualdo❤
Gracias..👍
Cuando duele
Gracias por emnnumerarlos ejercicios saludos desde Argentina
Acababa de soltar una pantalla y me fastidiaban y dolían los ojos y apenas hice este ejercicio sentí alivio y mejoramiento en las vistas..muy bueno este ejercicio..bendiciones doctora y bendiciones a todos...
1.-parpadea un minuto
2.-gira la cabeza (arriba abajo d I) 5 seg aprox
3.- mira a tu derecha e izquierda (lentamente)
Despues de eso cierra los ojos
4.- cierra los ojos y relajate (30 seg)
5.-Mueve tu mirada diferente
Derecha e izquierda ( 5 seg) arriba y abajo (5 seg) . Vuelta en circulo (15 seg) . En forma de 8 (15 seg).
6.-Cierra y abre tus ojos : cierra tus ojos , apretalos por 5 seg y abrelos ( hazlo 7 veces)
7.-Empuja tus dedos contra las sienes por dos segundos (cuatro veces)
8.-Dibuja figuras geometricas simples con tu mirada
9.-cierra tus ojos y de ahi pon tus ojos de arriba hacia abajo abajo (5 a 10 veces)
10.- fortalece tus ojos con enfoque cerca y lejano
Primero enfoca tu pulgar lo ms lejos que puedas y miralo (10 a 15 seg)
Despues enfoca en algo que este de 3 a 5 metros (10 a 15 seg)
Luego enfocate en algo que este a 5 a 10 pies (10 a 15 seg)
Por ultimo reenfocate en tu pulgar (10 a 15 seg)
Espero que sirva
grax
Gracias por transcribirlo
Gracias.por. tan bonita. Información agradecidnles . Dios les bendiga
... Abrir transcripción
ejercicio 1 parpadea 1 minuto
este ejercicio ayuda a regular la
circulación sanguínea dentro de los ojos
tómate tu tiempo y comencemos
parpadear es una excelente manera de
relajar los ojos
tiene tres funciones ayuda a conectar
los limpiarlos y darles un descanso de
la luz ante una falta de parpadeo
frecuente tus ojos se secan y esto
conduce a inflamaciones y visión cansada
abre y cierra los párpados rápidamente
sin tensar los
hace este ejercicio regularmente y
adopta el hábito de parpadear
frecuentemente
esta práctica es especialmente útil para
aquellos que trabajan con cualquier cosa
que requiera mucha atención
puedes realizar este ejercicio en donde
sea durante 30 a 60 segundos
ejercicio 2 giro la cabeza mientras
miras hacia adelante este ejercicio
aumenta la circulación sanguínea en los
ojos gira tu cabeza en un movimiento
circular mientras miras a adelante
primero gira lentamente la cabeza de
derecha a izquierda luego hacia arriba y
hacia abajo sigue mirando al frente
puedes hacerlo por 30 o 60 segundos
dependiendo de cuánto tiempo libre
tengas
de lejos los órganos sensoriales más
importantes son tus ojos además son uno
de los órganos más complejos de tu
cuerpo
la mala visión te limita de muchas
maneras
por lo tanto encuentra 10 minutos al día
para realizar este ejercicio y tendrás
una gran visión a cualquier edad
termines de ejercicio de manera
tranquila y luego continuaremos
ejercicio 3 mira a tu derecha e
izquierda una vez más puedes realizar el
ejercicio durante 30 a 60 segundos
ponte cómodo y comencemos
para hacerlo correctamente primero debes
mirar hacia la derecha
hazlo lentamente mientras inhalas gira a
la derecha tanto como puedas pero sin
tensionar el cuello luego mueve
lentamente tu mirada hacia la izquierda
mientras exhalas
recuerda que debes realizar el ejercicio
muy lentamente
después de terminar cierra los ojos
durante unos segundos
ah
ejercicio 4 cierra los ojos y relájate
se cree que la oscuridad ayuda a
fortalecer las células fotorreceptoras
en tus ojos lo que a su vez puede
contribuir a tener una visión clara todo
lo que necesitas hacer es simplemente
cerrar los ojos y relajarte
lo más importante es aflojar los
párpados completamente
piensa en algo que te guste hacer en sus
futuras vacaciones u otras cosas
agradables
y quédate con los ojos cerrados durante
al menos 30 segundos
ejercicio 5 mueve tu mirada en
diferentes direcciones este ejercicio
mejora todos los aspectos de tu
percepción visual es adecuado para la
miopía y la hipermetropía debes mover tu
mirada en diferentes direcciones primero
mira de derecha a izquierda durante 5
segundos
ahora mira hacia arriba y luego hacia
abajo por otros 5 segundos
después de eso da vuelta a tus ojos en
movimiento circular
hazlo durante 10 a 15 segundos
luego dibuja la figura de 18 con tu
mirada
tómate tu tiempo no hay prisa
ejercicio 6 cierra y abre los ojos este
ejercicio ayuda a relajar los músculos
de tus ojos y aumenta su circulación
sanguínea cierra los ojos apretando los
durante 3 a 5 segundos
ahora abre los
hazlo otra vez
y otra vez
y una vez más
en total debes hacer esto 7 veces
ejercicio 7 empuja tus dedos contra las
sienes
este ejercicio mejora el flujo del
líquido intraocular
empuje ligeramente los dedos contra las
sienes y mantén está presión durante
unos dos segundos
debes repetir el ejercicio de 4 a 5
veces hagámoslo juntos
1 2 3 4
bien hecho
ahora echémosle un vistazo al siguiente
ejercicio
ejercicio 8 dibuja figuras geométricas
con tu mirada
mantén los ojos abiertos dibuja figuras
geométricas simples con tu mirada
puedes comenzar con un triángulo
luego dibuja un rectángulo grande
además puedes dibujar un cuadrado y un
círculo
a continuación puedes pasar a formas más
complicadas como un trapecio o un
paralelepípedo
ejercicio 9 mueve tus ojos hacia arriba
y hacia abajo
primero cierra los ojos luego mueve
lentamente tus ojos hacia arriba y hacia
abajo arriba y abajo
arriba y abajo
sigue haciéndolo muy lentamente con los
ojos cerrados
puedes repetir el ejercicio de 5 a 10
veces
vamos a hacerlo juntos 5 veces 1
2
3 4 y 5 bien hecho lo estás haciendo
excelente
ejercicio 10 fortalecer los ojos con
enfoque cercano y lejano
primero siéntate en una silla o ponte
frente a una pared en blanco ubica tu
pulgar lo más lejos que puedas delante.
también puedes centrarte en un objeto
que esté de 3 a 5 metros de distancia
durante 10 15 segundos aquí están tus 10
segundos inténtalo
ahora enfócate en un objeto que esté
de cinco a diez metros de distancia
sin mover la cabeza una vez más debe
centrarse en el objeto de 10 a 15 segundos
no hay prisa tómate tu tiempo
después de 10 a 15 segundos de
enfócate en tu pulgar practica
este ejercicio 5 veces
Gracias guapo
Me dolían los ojos pero cuando hice los ejercicios se me quito.
Definitivamente sirve.
Te a servido?
@@juanbl9820 seguramente tienes vista cansada como yo creo que debo salir más jugar mucho hace mal
Happy Bastian ves doble? Es que yo también juego mucho y estoy empezando a ver doble y muy poca visión borrosa
Boricactus 84 me pasó exactamente lo mismo, ve a hacerte un análisis, me encontraron miopía y astigmatismo :,)
Ooo haber lo voy a intentar
Muchas gracias por esa información la llevé a cabo sentí como si hubiera llevado mis ojos👀 al gym 💪💪👍✌✌
JBLtv cuanto tiempo los isiste
XD
JBLtv x 2
JBLtv jajajajajajaaja
JBLtv k
Gracias, se sintió increíble ❤️ me siento muy agradecida de tener una vista privilegiada y quiero cuidarla .
Yo comense el 22 de este mes y he notado mucha mejoría por ratos no nesecito los lentes decreto que dejaré los lentes hay que perseverar el que persevera alcanza todo lo que sueña ánimo a todos los que estamos con problemas de vicion el ratito que tengan para mirar teléfono y tv sueño para sus ejercicios, les juro por mis hijos que funciona los ojos también nesecitan del gimnasio en casa
Bi3n
Sentí lagrimeo y un relax de los ojos. Excelente!!!
Igualmente
Excelente conjunto de ejercicios, muy útiles y fácil de practicarlos. Muy claras las exposiciones de cada uno de ellos. ¡¡¡Felicitaciones a la autora. Genial !!! Saludos
P
Gracias doctora, excelentes ejercicios que no sólo ayudan a mantener una buena visión, sino que también a mi me han ayudado a recuperar la visión, donde antes no podía hacer nada sin las gafas ahora puedo conducir sin ellas y realizar un 95% de las tareas.
es verdad?
Es real
Que bueno me alegra mucho, tambien los are y ademas tomare vitaminas para la vista
Se merece un oscar
@@nadialazo9038 que tal vas? Mejoraste?
Wow, apenas dos días y siento un alivio tremendo en mis ojos. Muchas gracias, sigan haciendo más videos como este!
En serio te funcionó.
Te funcionó?
@@kendallchavesdiaz1572 𝒔𝒊 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒚𝒂 𝒍𝒍𝒆𝒗𝒐 6 𝒅𝒊𝒂𝒔 𝒚 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒐 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒕𝒂 𝒔𝒆 𝒎𝒆 𝒂𝒓𝒓𝒆𝒈𝒍𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒍𝒆𝒗𝒂𝒓 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒄𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒛𝒂𝒏𝒂𝒉𝒐𝒓𝒊𝒂
@@fulvinofactos9820 𝒔𝒊 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒊 𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒍𝒆𝒗𝒂𝒓 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒄𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒛𝒂𝒏𝒂𝒉𝒐𝒓𝒊𝒂
Lean mi comrntario
Y esta en español!!! si me ha funcionado!!! Cada dia veo mejor!! Muchas gracias...
Miguel Martinez jigjgjgjgjgjh
de verdad?
JJajaja
Miguel Martinez *si funciona* ???
Uziel Maciel, claro amigo son ejercicios para tus ojos, te lo agradecerán 😊
Excelente!, muchas gracias!, probaré, sin duda servirán, Dios les Bendiga
Alba Marina Cepeda Lopez te funcionó? Pls responde
Genial !!!ojalá no se me olviden estos ejercicios me sentí relajada de mi visión
🙏 Gracias 😊
Que lindo muchas gracias por la información lo hice y siento a mis ojos tranquilos ya no con esa pesadez gracias por compartir. que Dios los bendiga un abrazo desde La Paz Bolivia
Increíble!!! Hace tres días que lo practico, y se me está aclarando la visión!!! Estoy muy contenta. Muchas gracias!!!
cuanta mentira hhahahaajajajajjajaja
Woow inmediatamente sentí los efectos. Gracias por compartirlo. Saludos.
Enserio te funcionó?
Buenísimo primera vez q lo hago y ya veo el resultado👍gracias x compartir tan importante información!
Gracias, son sugerencias realmente maravillosos sobre todo cuando uno pasa horas trabajando frente a un ordenador. Me encanta el estilo, la dicción, sus pausas son adecuadas, la voz de la locutora es suave y agradable, no es imperativa, no atropella; más bien es relajante. Lo digo con propiedad porque soy locutora profesional, profesora universitaria e instructora de voz y dicción y nunca dejo pasar esos detalles. Además los felicito por la excelente producción y animación; la música incidental no es estridente y está acorde con el ritmo y tiempo del video. Gracias, ya conocía la mayoría de estos ejercicios, más los voy a practicar en el orden que ustedes los presentan. Muy buen trabajo!
Saludos Cordiales
Lo intentare ahora mismo y bolvere en 10 Días con los resultados.
Gracias que Dios la Bendiga hoy y siempre Dra.
Gracias
Allí me abisas si te funciono o no para q me ponga a intentarlo y así me baja la miopía y el astigmatismo y ya no me sube 😊😊
Te funcionó!?
10 meses y nunca volvió con los resultados
11 meses y la huella quedó ahí.
@@97lalox estas cosas igual no funcionan
Ejercicios muy útiles teniendo en cuenta el tiempo que pasamos mirando al pantalla gracias a la cuarentena
PD: Buen video
Jajaja
es cierto wao ami si me dolía los ojos
¿Saben de la luz azul de las pantallas?
yo ya me cause un problema por el cel y ya llevo 4 o 5 meses y no dejo el telefono y aunmentado un poco debo bajarle un poco al cel
Pues si se le toma tanto tiempo en la pantalla usen la regla 20-20-20
Me resulta muy estimulante practicarlos, está muy bien que en poco tiempo se realicen varios los practicare. Gracias
Gracias por esta aportación... Realmente funciona, desde los primeros dias se nota un cambio en la vista.
Gracias por el tiempo que dedicaste excelentes gráficos e inmejorable la calidad de audio y la información muy útil y documentada, en lo personal me ha sido útil
ESTO ES VERDAD YO LOS HE ESTADO HACIENDO DURANTE BASTANTE TIEMPO Y HE RECUPERADO LA VISTA DE LEJOS Y LA DE CERCA ESTOY BASTANTE BIEN.
cuantos años tienes? y que problema tienes o tenias en los ojos responde plis
ANA RAQUEL Tinedo t felicito 💕
De verdad?
Bñ
ward
Realmente los hice; no todos, y me dió resultado. La presión oculr se redujjo. Mil gracias por sus consejos.
Amigo, se te redujo sin tratamiento médico con solo estos ejercicios?
Buenas tardes, este ejercicio me ha resultado muy bueno porque me ha aclarado la vista lo aseguire haciendo.
Estos ejercicios son geniales. En los últimos tiempos me duelen los ojos. Me alegro de que haya encontrado este video. Voy a probarlos.
Learning Zone Languages ¿y como te ha ido?
Seguro se quedo ciego y por eso no responde :v
Cu Chulainn XD jajajajajajajajjajajaja
@@cuchulainn6121 jjaaahjjjj don't mames
Learning Zone Languages
yo los he practicado desde hace años y ya no tengo aue usar gafas porque veo bien. 😃
Creo que funciona, siento los ojos mas relajados. Gracias. Bendiciones. Lo seguire prácticando
Buenísimos se siente el descanso en la vista gracias por tus enseñanzas.
Llevo una semana haciendo los ejercicios y he notado mucha mejoría!! Estoy muy contenta volveré a escribir dentro de unos meses a ver como sigue avanzando. Los recomiendo mucho!! Son geniales y muy buenos.
Es cierto
Algún cambio?
@@moisesdavila6261 Sí! se nota la diferencia. Un par de meses estuve que no pude hacerlos casi y se notaba mucho la diferencia, la vista más cansada y veía peor por las noches. Os lo recomiendo mucho, de verdad. Cuando empecé a hacerlos me dio por hacerlos 3 veces al día y veía cosas que no llegaba a ver antes como números de matrículas de lejos. Son muy buenos ejercicios de verdad.
Cómo vas ?
@maria salazar carpintero sí, me ha servido para mejorarla y veo mejor!!
Alguien más está quedando ciego gracias al celular? :'v
*Luis uc* *Tu macho* v
*Luis uc* *Tu macho* Yo merengues :'v
Yo jeje
Yo
yooooooooooooo, siempre tuve vista de superman pero ahora uso anteojos :( de clark kent
La verdad tengo que admitir que estos ejercicios si funcionan. Pasa que yo no soy muy constante y eso es lo malo. Creo que funcionaria mejor si dejaramos de ver las pantallas por un buen tiempo
@VICENTE OCHOA MIRANDA yyyyyy6yyyyyy
Basado 😎👌
Buenas noches estoy muy contenta he avanzado mucho con estos y quiero saber si hay algún ejercicio para la visión central De antemano muchas gracias
@@EldelasdosH Si tienes miopía, estos ejercicios te bajan las dioptrías?
si funciona pero a ti no te ha funcionado porque no lo has hecho? entonces como sabes que si funciona? acaso no te has dado cuenta que todos esos ejercicios los haces diariamente? al dormir tienes los ojos cerrados y relajados por horas, cuando te levantas te diriges a algun lugar... miras cielo...miras detrás de ti...te agachas a buscar algo...mirar...mirar..mirar.... los ojos es entre los sentidos que mas usamos y de forma involuntaria...no necesitamos dar ordenes a nuestro cuepor par amirar...solo abrimos los ojos. estos consejos son absurdos.
Extraordinario !!! Maravilloso !!! Fantástico !!! Genial !!! Único !!! Te DESEO el mayor bien del MUNDO a las personas por subir este videoaudio y los que lo vean ♡☆♡ !!! ♡☆♡ ♡☆♡ ♡☆♡ mensaje !!! Actuar como DIOSES Y DIOSAS ♡☆♡ así percibo en mi mente !!!
GRACIAS POR SU ATENCIÓN, ESTOY HACIENDO LOS EJERCICIOS. ME ENCANTA PODER APRENDER Y MEJORAR MI VISION, UN ABRAZO ENORME
Excedentes, sólo hay que tener una rutina, saludable.
Gracias, por ser tan descriptivos con los ejercicios, le dan ganas a uno de hacerlos y volverlos una rutina con el vídeo saludos.
Sentí bien mis ojos, muchas gracias por sus consejos
Qué maravilla los hice cuando los sentía muy cansados por un viaje y resultó muy efectivo mil gracias.
Les recomiendo estos ejercicios que los hagan cada tercer día o cuando terminen de bañarse, o por la noche, son muy efectivos y te relajan súper bien. Además te ayudan a dormir muy bien durante unas cinco horas
la mera neta si, si funcionan
@@laynesebastian puede ser cada tercer día
Si me ayudas tu me duermo mas rapid cantame el RU ru
Por q cada tercer día ,? Yo los estoy haciendo diario
@@patriciahernandez5917 y como vas?
Genial grasias por este video yo siempre cuando uso el celular o mi tablet en dos segundos me duele la vista, estaba mirando este video y funcionó siento mis ojos mas relajados y cómodos como nunca, Muchas grasias
para mi fue genial este ejercicio gracias por dadarme la oportunidad de volver a estar en sus ejercicios
Ok. Excelente ensayo, gracias por los excelentes ejércitos. Bendiciones.
Gracias, son fabulosos! Los fuí realizando y sentí el efecto.
Que descanso, es realmente genial .muchas gracias.
Me servira para mi lectura rapida. Gracias
felix cruz vazquez iii
Claro, es un ejercicio muscular y relajante.
D
felix cruz vazquez
👀
Gracias gracias gracias a todas las personas con su espíritu lleno de amor y sabiduría 🙏👌🤗🌟✨😇👏👏👏👏👏👏👏
Son efectivos!!!!..estoy muy agradecida...😅😀😀😙😙😙😙😙
Hice estos ejercicios para superar el examen para renovar la patente....FUNCIONA!!Más de lo que me esperaba.
Desde Italia 🇮🇹 un saludo de una 🇦🇷👀💕GRACIAS.
¡Cuentame tu experiencia!
Son muy efectivos en 2003, después de una cirugía por error medico o negligencia me afectaron la córnea, por lo que la medida en un ojo la tenía 0.50, desde ese año a la fecha realizó los ejercicios y se corrigió la medida a 0.20, ya he obtenido dos permisos de conducir por dos periodos consecutivos con los exámenes que realiza la cruz roja nacional con la medida óptima de la visón 20/20. 👍👍veo muy bien de cerca y de largo.
Excelentes ejercicios y aunq parezcan muy sencillos, sus resultados son extraordinarios, lo experimente cuando los practique como parte de una terapia
Magnífica y efectiva! Sus resultados son prácticamente.inmediatos. Se sienten!
Muchas gracias. Genial lo que compartes. Eres maravillosa como los ejercicios.
Alguien mas no alcanza a ver lo que dice en la pizarra del colegio? :c
X2
X4
X5
x6 :v
Qué pasó máster yi? Tantos ojos no te sirven para nada
Se me aclaró la visión después de estos excelentes ejercicios,gracias
por CUÁNTO TIEMPO HICISTE LOS EJERCICIOS?
Gracias muy buen ejercicio, lo estoy practicando, y sí, da resultado, se sienten más relajados los ojos..
Maria Bonilla tenías visión borrosa o algo y se te quito o simplemente ya no
Sientes malestares en los ojos?
Max 2731 gracia :v
Super Gracias !!!!
Que bien explicado...👍🇦🇷💞🌹
Muchas gracias por tu video, es muy interesante con 2 dias que eh practicado los ejercicios sentí una mejoria en mis ojos, seguiré practicandolos diario, regreso en una semana para contarles.
Y que ha pasadoo?
Y a pasado
Una maravilla! Gracias, los practicaré constantemente...!
Me gusto el método, es sencillo, práctico y fácil de practicar. Es .muy útil y el video es ameno instructivo y con audiovisual y da tiempo para captar y hacer el ejercicio completo en tiempo estipulado. Mientras más sesiones en el dia se tiene, mejor visión se obtiene. Eso sí, sinforzar los párpados de los ojos. Angel Medina les Saluda
excelente video.....se lo recomende a todos mis seres queridos,,,para que puedan ver a sus hijos y las cosas mas simples de la vida con normalidad,,,gracias,,,BENDICIONES
Es verdaderamente efectivo seguiré practicando pues tengo 70 años y este ejercicio me encantó Gracias.
Excelente video, nunca habia hecho este tipo de ejercicios para la vista, muchas gracias por compartirlo, un gran saludo. Desde Vzla.
Muy buenos ejercicios muchos los vi en el curso de instructorado de yoga ,saludos al canal desde bs as Argentina 🤗
Son excelentes y me hacen muy bien Gracias
Voy 4 días haciendolo y veo mínimos cambios pero sirve lo recomiendo!!!!! Esto va para mejor
@Lidia Menendez garcia a mi si
Magníficos muy buenos. Si funcionan pero a mediano plazo se ve progreso después del mes.
¡Es súper GENIAL!
Sí funciona, muchas Gracias. ;)
@Lidia Menendez garcia ✔ Así es Preciosa funciona muchísimo, saludos y bendiciones.🌷🤗
Muchas gracias por compartir excelente consejo mecusto mucho bendiciones desde Cuba
Gracias.gracias: que ,maravillosa información de ejercicios para los ojos. Son geniales!! Saludos...
Exelentes,tenia dolor de cabeza y me mejoro bastante..
En quela canciones?? lugar esta encuentro
El ejercicio numero 10 es el ideal para personas que tienen problemas acomodativos (de enfoque) Muy buena explicación de como realizar el ejercicio 😊👍
ESTOS EJERCICIOS ME HACEN BASTANTE BIEN .LE DOY GRACIAS POR COMPATIR.UN SALUDO CORDIAL ROSA DE URUGUAY
genial excelente video, muy bien hecho, y los ejercicios realmente funcionan, lo estoy experimentando, felicidades muchas gracias por ayudarme
Hola. Al hacer los ejercicios....te quitas.los lentes?.? Tienes miopia o hiper metropia ...algun ejercicio especial que hayas echo
Gracias si funciona lo recomiendo xr un clip q traía en mi ojo derecho aun casi y año lo siento y veo mucho mejor saludos un beso y un abrazo le mando por sus buenos cinsejos
Enserio?
Pulgar arriba si estas quedando sin visión casi finalizando este año 2019.
Jajaja yo no yo ya lo estoy y me esta aumentando aunque use lentes por eso miro este vídeo y solo tengo 12 años😞
Buenos dias y o tengo meopia cn etibatismo y gloucoma
No me pueden operar la meopia x l a gloucoma.
KAREN M.L cuídate por favor...
@@karenm.l2812 que lástima tan joven, darán resultados los ejercicios que indica este video? Ojalá te mejores para bien, cuídate.
@@juanmendoza8525 J
MUCHÍSIMAS GRACIAS Y BENDICIONES PARA USTEDES ...
ahora ya veo a full hd 4k, a no espera sigo viendo a 144p :'v
Y cual es la diferencia
ESIIME
Jajajajajaja cmamo
C mamo
Deberás cómo
gracias por compartir tu vídeo es muy bueno me siento la vista mas relajada cuantas veces hay que hacerlo en el día y por cuanto tiempo yo quiero dejar de usar gafas Dios te bendiga y gracias por compartir
monica mendoza llevo 5 años haciendo ejercicios y he mejorado mi vista tenia 10 dioptrias hoy tengo 5 dioptrias, mi problema es que uso mucho el ipod touch
Miguel Martinez Hare los ejercicios pero deja de usarlo tanto ppr tu bien. Espero que a mi me hubieran dicho lo mismo antes de que me diera miopia
Yo uso mucho los aparatos que me recomiendan? Tal vez debería dejar de hacer esto tanto y en las noches también
Gracias,estos ejercicios si que son efectivos.❤️🙏
Waaao, sentí mucho alivio en tan sólo unos minutos practicandolos, muchas, muchas gracias por compartir, saludos desde Panamá 🇵🇦🇵🇦. Bendiciones.
Excelente. Ya comence. Hay que tener paciencia y ganas de hacerlo. Lo recomiendo.
Lila Evans como vas?
@@OC777 estas personas nunca lo dicen
La cuarentena si que esta dejando ciego a algunos como yo.
Muchas gracias por los ejercicios.
Muy buenos , muchas gracias por compartir esa maravillosa información 😊
Estos comentarios son muy buenos para una buena visión , los ejercicios son excelentes.dr.jorge mendez
Maravillosos ejercicios! siento muy relajados y frescos mis ojos! Muchas gracias!
Buenísimos, no hay mejor! 💙 En verdad saludables y hacen bien por poco tiempo de práctica
Excelente me encanto...cuando termine de hacerlo ala primera ..me funcióno y vi mas claro todo :-)
Extraordinarios. Gracias. Tuve desprendimiento de retina hace dos meses. Voy progresando
Muy buenos estos ejercicios se siente mucho alivio y descanso...en los ojos
Me gusta el vídeo gracias y bendiciones dé cuba gliceria
Gracias doctora, estaba buscando una médica que hacía ejercicios parecidos y encontré los suyos, son más prácticos. Lo compartí con una amiga que ve poco. Gracias seguiremos practicando, uso mucho el celular y me alivió la irritación. 🤗😘❤️
Excelente gracias, ha sido de gran utilidad , descanso agudeza, movimiento, abrazos y gracias por su tiempo y energía.
H estado haciendo estos y otros ejercicios para mejorar la visión y puedo asegurar que si ; que desde luego son muy útiles y mejoran la visión de forma muy evidente
Podrías decirme de donde sacaste los otros ejercicios que estás haciendo por favor?
Exelentes ejercicios gracias soy de Coacalco estado de México. Diario los práctico y me siento muy bien
EXCELENTE!!! 💯 ✔️✔️
A pesar de que uso mis gotas para limpiar y relajar mis 👁️ después de la jornada de trabajo o estar expuesta mucho tiempo al polvo éstos ejercicios son Geniales 🤩
Todos los Sentidos son Importantes pero sin duda LA VISTA, ÉS UNO DE LOS MÁS PRIVILEGIADOS Y A QUIEN NO SE LE PRESTA EL CUIDADO QUE REQUIEREN.
@Lidia Menendez garcia Hola SI
V tn🤨🤨
BUENOS DIAS MARAVILLOSO VIDEO GRACIAS Y FELICITACIONES A UDS UN ABRAZO
Mencanto el ejersicio. Mesiento. Mas relajados mis ojos mu has grasias. Doctora
Hola señores de GENIAL. ¡Gracias infinitas por estos ejercicios! Sencillos, toman poco tiempo y son súper efectivos. Precisamente llevo tres días levantándome con mayor cansancio y menos visión que de costumbre. Acabo de hacerlos siento mis ojitos renovados.
Como vas??
Y señoras xD
Muy bueno tu vídeo, todos los consejos muy ciertos. Te felicito. Trataré de hacerlo lo más constante que pueda
Te sirvio?
Muchas gracias por compartir excelente consejo megusta mucho los conejos que dan interesante todos los videos bendiciones desde Cuba