미역국 다이어트 추가 영상 2편 일주일 결과입니다^^ ua-cam.com/video/5fCTrBYig9s/v-deo.html 미역국 다이어트 요요 실험 3편 ua-cam.com/video/_zvzT-OhHuk/v-deo.html 소이현 배우님 방송에서 미역국 다이어트에 대해서 말씀하시는 영상입니다^^ ua-cam.com/video/La_9NaBRBJA/v-deo.html 출처 : KBS Entertain 채널 영상 길이 (1분 55초) 늘 소통하며 열심히 하겠습니다😀 갱스타그램 instagram.com/gaengsaeng_tv
보통 다이어트식단은 이것저것 챙겨야해서 비용이 꽤 들기도 하고 준비과정도 번거로운 편인데 미역국 다이어트는 한번 할 때 넉넉히 끓여두고 먹으면 되는거라 좋은 것 같아요. 복잡해 보이지 않고 체중감량도 확실한 듯해서 저도 할 수 있겠다는 생각이 드네요. 오일남님 덕분에 오랜만에 다이어트 의지가 샘솟는 듯합니다ㅎㅎㅎ남편이 갑상선 기능저하증이라 미역국은 저만 먹어야겠어요. 이런 주의사항까지 알려주셔서 감사합니다^^
안녕하세요 What님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^🤗💖 앗~!! 맞아요 다이어트 재료비가 은근히 많이 들어서 요즘 금리도 오르고 채솟값이 장난 아니기도 해서 부담스러운데 미역은 저렴하고 포만감도 좋아서^^ 부담이 적어 좋답니다^^ 저처럼 한 종류만 드시면 많이 물릴 수 있어서 안에 들어가는 단백질 부재료들을 닭, 굴, 북어, 홍합, 등등으로 다양하게 바꿔서 드시면 좋고요^^ 김치도 같이 곁들이면 유익균이 있어서 장 건강에 더 좋답니다^^ 하루 3끼를 미역국만 먹는 게 부담스럽다면^^ 아침에 사과 하나 드시고 점심만 일반식으로 편하게 드시고 저녁에만 미역국만 먹는 걸로 해도 감량이 좀 더디겠지만 탄수화물을 많이 줄일 수 있어서 막연히 힘들다고 느껴지지 않게 편하게 다이어트 하실 수 있을 거예요^^👍😄
오홋 뽀하나님^^ 좋은 아침입니당~ 깔끔한 정리까지 굿굿 >_< 혹시 미역국 다이어트 하시는 분들에게 피해를 주면 안 되니깐 항상 부작용이나 주의사항 있는지 찾아 보고있어용 헤헷^^ 올해의 마지막 날이네요^^ 다사다난한 한 해였는데 잘 보내주고^^ 다가오는 새해에는 뽀하나님 좋은 일들 가득한 한 해 되셨으면 해용 >.< 새해 복 많이 받으셔요오옹^^ 한 해 동안 잘 봐주셔서 고맙습니다^^
안녕하세요 초록님 영상 봐주셔서 고마워용^^ 앗~!! 우선 답변 드리기에 앞서 저는 전문가가 아니니^^ 일반인이 쓰는 답변이라는 점 참고해 주세용^^ 저는 방송에 소이현님이 얘기한 것처럼 아침 저녁 따듯한 물 1L씩 2L 마시고요^^ 미역국은 점심 저녁으로 두 끼로 밥 없이 먹고~ 커피를 좋아해서 아아도 400ml 텀블러로 하나씩 마셨어요^^ 미역국 좋아하시면 포만감도 있고 괜찮을 거예요^^ 다만 같은 거로 계속 먹으면 물릴 수 있어서 안에 들어가는 단백질 부재료를 다양하게 활용해 보셔도 좋을 거 같고요^^ 김치는 유익균이 많아서 미역이랑 같이 드시면 장 건강에 더 좋을 거 같고요^^ 무생채는 뿌리 채소라서 탄수화물이 100g에 6g 정도 조금 있지만 주로 수분으로 된 채소이고 식이섬유도 있어서 실제로는 낮을 거 같고요^^양념에 설탕이 과하게 들어가지는 않은 거라면 맛있게 다이어트 하시는데 활용하시면 괜찮지 않을까 싶어요^^ (설탕 없이 양념하는 나물류 괜찮아요^^) 비타민 콜라겐은 저도 늘 먹는 거라 영양제라 괜찮을 거 같고용^^ 패션후르츠는 건강에 좋은 과일이긴 하지만 아마도^^;; 과일이다 보니 과당이 있어서 하루 중 탄수화물을 섭취량이 많아지겠지만 미역국 드시면서 밥만 안 드셔도 탄수화물이 적게 섭취 될 거 같아서 1~2 개 정도 드셔도 괜찮지 않을까 싶어요^^ 밥이 너무 아쉬울 거 같다면 하루 두 끼 중에 점심만 탄수화물 낮은 곤약밥이나 일반밥 한공기만 먹고 저녁에는 탄수화물 줄이기 용으로 밥 없이 미역국만 먹기 요렇게도 좋을 거 같아요^^ 미역국이 살이 빠지는 이유는 미역의 효과도 있겠지만^^ 충분한 포만감에 낮은 탄수화물 섭취에 있을 거 같아요^^ 답변이 도움이 되셨으면 해용^^
안녕하세유 사탕별님^^ 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용^^ 오홋~!!! 3주에 10kg이면 밥 안 드시고 미역국만 드셨으면 더 빠졌겠어욥^^ 와우!! 저도 미역국 다이어트 용으로 진짜 너무 좋은 거 같아용 포만감도 좋고~ 맛도 있고 ㅎㅎ 자주 먹으면 좀 물려서 나중에 활용한다면 하루에 밥 줄이는 용으로 저녁 한 끼만 미역국으로 바꿔서 먹어도 즐겁게 다이어트 가능할 거 같았답니당^^
안녕하세요 혜미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용 >.< 올해에도 운동으로 다이어트 도전하는 거 계획하고 있어요^^ 컨디션 많이 회복하면 고현정 배우님의 108배 다이어트, 실내 계단 오르기 다이어트 , 슬로우 버피, 등산, 미군 다이어트(30초 전력질주, 60초 걷기), 팔 벌려 뛰기 등등 ㅎㅎ 시간과 몸이 허락한다면 다 도전해 보고 싶어용 호호^^ 올해는 호랑이 기운이 가득하니 ㅎㅎ 많은 다이어트 도전해서 좋은 정보 드릴 수 있도록 하겠슴돠^^ 혜미님 새해 복 많이 받고 올해 이루고 싶은 모든 일들 다 성취하는 한 해 보내세용^^ 해퓌 뉴이얼~
허허~ 여봐라~ 나나봉 여인에게~ 미역국을 대령하라~ ㅇㅖ히~~~ 영상(?) 나의 다이어트 고서를 봐주셔서 고맙소~ 내 장원을 급제하려 날을 새다 보니 과한 상황극을 하고 있소이다 에헴 설날인데 다이어트는 좀 힘들지 않겠소~ 맛있는 거 먹고 연휴 끝나고 하면 어떠할까 싶소만~ 명절 해복하게 보내시오~ 뾰로롱이오~!!
오호~!!! 대박!! 저도 일주일 아침 저녁으로 마시는데 처음에는 뜨거운 물이 식도를 타고 아~ 요기를 지나고 있구나 ㅋㅋㅋ 뭔가 내 몸을 탐험하는 기분인데 집이 좀 추운 편인데 몸도 따듯해지고 엄청 좋더라고요^^ 시원한 물이 주는 매력도 있는 따듯한 온수의 매력을 느끼는 한주였답니다^^ 은경님 올해 얼마 안 남았는데^^ 연말 따듯하게 보내고 다가오는 새해에 복 많이 받으세용^^
@@김꺄르르-k8r 스트레스 받으시는것 보단 한잔 정도는 괜찮을거 갇아요 아침에 일어나서 따뜻한물 500~700미리 정도 마셔 주더라고요 틈틈히 마실땐 따뜻한물은 아니더라도 상온에 둔 물이나 미지근하게 냉온수 섞어서 조금씩 마셔 주고요 이렇게 마시다 보면 찬 음료먹을때 뭔가 찝찝하고 몸에 안좋을 것 같다 라는 느낌으로 생각이 바뀌게 되더라고요 ㅎㅎ 며칠전에 오빠 부부 보니 지금도 유지하는데 식단관리는 안하고 따뜻한물 덕 만 봤다 하더라고요 혈색도 좋아보이고 건강해 보였어요 질문하신걸 이제 봐서 답댓이 늦었네요 ㅠ
맞춤형 유튜버가 되겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 우리 구독자님들게서 원하는 몸무게가 아니기에 다음 다이어트 때까지 최대한 먹는 거 조절해서 잘 유지하고 있어야겠어요^^ 미역국이 좋은 장점과 효능이 많아서 건강한 다이어트랍니다^^ 그렇지만 미역구만 먹는 거는 좀 그렇고요 근육량 지키려면 현미밥이나 탄수화물을 조금 식단에 곁들여서 먹으면 더 좋을 거 같다고 생각했어요^^ 후리엘님~ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
갱생님~ 참기름, 들기름은 가열하면 발암물질로 변합니다. 미역은 물로 볶았다가 끓이고, 드시기 직전, 참기름을 추가하는 게 좋습니다. 마찬가지로 후추도 요리가 끝난 후 첨가하셔야 합니다. 발암물질로 변신하거든요. 올리브오일은 좋은 기름이지만 높은 온도로 가열시 몸에 좋지않은 기름으로 성분변화가 됩니다. 주로 샐러드 드레싱으로 드시고, 가열시 낮은 온도에서 짧게 볶는 요리에만 사용하세요. 건강을 위하여 위 종류들은 모두 조심하여 사용하세요 이 의학정보는 발표된지 꽤 오래임에도 대부분의 사람들이 간과하더라고요. 참기름들기름 비싼데, 비싼걸 괜히 발암물질로 변환시켜 먹으면 아깝잖아요^^
오홋 5555님 좋은 정보 감사해용💖 자취 요리로 하다 보니 몰랐어요 그 기름이 발화점 넘어가면 연기 나면서 안 좋다는 것만 알았는데~ 다음에는 꼭 5555님 알려주신 방법으로 조리를 해야겠어용^^ 😍 새해가 됐네요^^ 5555님 새해 복 많이 받으세요^^ 올해 원하시는 모든 일들이 다 이뤄지는 소중한 한 해 되시길 바랍니다^^ 해퓌 뉴 이얼~
안녕하세요 Love님 영상 봐주셔서 고마워용^^ 오홋~!! 2주만에 5kg이라면 미역국 충분히 괜찮은 식단이 될 거 같아요^^ 한 종류만 먹으면 많이 물릴 수 있어서 안에 들어가는 재료들 다양하게 드셔도 좋고요^^ 김치는 유익균이 많아 미역이랑 같이 드시면 장내 환경 개선에 정말 좋아서 염증 완화에도 도움이 될 거예용^^ 과일은 한의사님 채널 보니깐 레몬,아보카도,베리류는 괜찮다고 하고요^^ 사과같은 거는 껍찔째 먹어야 껍질에 당질을 억제해서 좋다고 해요^^ ( 관련 영상 : 다이어트한의사 쏘팟 ua-cam.com/video/N-KivIoXrkk/v-deo.html ) 집에 토마토달걀 있으면 토달볶 다이어트도 감량에 좋더라고요^^ 미역국만 드시기 물리면 탄수화물 줄이는 용으로 한 끼를 토달볶으로 드셔도 좋을 거 같아요^^
안녕하세요 승현님 영상 재미있게 시청해 주셔서 감사합니당^^🤗💗 음~!! 우선 다양한 실험을 해본 결과 원푸드 다이어트에 대한 개인적인 생각은 좋은 방법은 아닌 거 같아요^^ 저는 식단에 탄수화물 유무에 따라서 감량과 요요의 폭이 커서^^ 다이어트 컨텐츠를 1년 넘게 했지만 지속적인 다이어트가 아닌 하나 도전해보고 끝나면 일반식으로 먹으면서 편하게 일상 지내다가 다른 다이어트 도전하고 있어서 그런지 늘 80초반인 거 같고요^^ 원푸드 다이어트를 많이 해보고 느낀 장점은 간편해서 다이어트가 편하다이고, 최대의 단점은 식단이 늘 같아서 많이 물리는 게 단점인 거 같습니다요^^ 그래서 개인적으로 내린 결론은 하나의 음식을 먹더라도 최대한 다양하게 먹거나 다채롭게 곁들여서 먹는 원푸드 방법이 더 좋을 거 같고요^^ 그냥 급하게 빼야한다고 했을 때 단기간용으로는 괜찮지만^^ 장기적으로 봤을 때 원푸드는 비추입니다요^^ 제일 좋은 거는 적당히 먹고 활동량을(운동) 늘려주면 감량은 더디더라도 근손실도 적고 괜찮을 거예요^^ 👍
앗~! 희진님 안녕하세요^^ 처음 인사드려용 반가워용😆 구독, 좋아요, 알람까지 ㅜ 넘 감사합니당 앞으로^^ 희진님에게 도움 되는 채널 되도록 제가 많이 신경 쓰고 노력할게용^^ 언제든지 영상 보시면서 다이어트 궁금하신 거 있으면 편하게 댓글 주세요^^ 전문가는 아니지만 아는 선에도 도움 드리겠습니다^^ 호랑이 기운 가득한 22년도니^^ 열심히 영상 만들어서 소고기 일주일 먹을 수입을 벌면 황제 다이어트 도전해 보겠슴돠~!! 아자아자!! 희진님 새해 복 많이 받고 새해에 더없이 행복하고 건강한 한 해 되세요^^💖
안녕하세요 거부기님^^ 좋은 아침입니당~ 헛~!! 멱국 다욧트 중이시군요^^ 아이쿠~ 맞아요 ㅜㅜ 미역국이 포만감도 좋고 처음 먹을 때는 맛도 있고 좋은데~ 한 종류만 먹다 보면 어찌나 물리던지 콜록콜록 ㅋㅋ 이때 이후로 한 동안~ 피했답니다 ㅎㅎ 곧 생일이기도 하고~ 해서~ 이번에 다시 단점을 보안한 미역국 다이어트를 해보면서~ 다르게 했을 때 감량은 같은지도 나중에 확인시켜 드릴게욥^^ 요즘 날씨가 많이 더워졌어용~ 부기님 더위 조심하구~ 여름인데 건강 잘 챙기세용^^😀💕
안녕하세요 Thnker님^^ 앗~!!! 도움이 되셨다니 제가 더 감사해요^^ 미역은 건강에도 좋고 포만감도 훌륭해서 괜찮은 다이어트가 되실 거예요^^ 다만 좀 하나만 먹으면 많이 물릴 수 있어서 김치 살짝 곁들여도 좋을 거 같고요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔가면서 드시면 조금 덜 물리고 포만감 있게 가능하답니다^0^ 좋은 결과 있도록 같이 응원하겠습니다 아자아자~!!
안녕하세요 별별별님^^ 영상 시청해 주셔서 감사해용~🤗💖 아핫~!! 간은 편하게 별님 가족 분들께서 평소 드시는 것처럼 하시면 된답니당~ 저는 그냥 편하게 국간장 2스푼, 다시다 한스푼ㅎㅎ;; 부족한 간은 맛소금으로 했어요^^ (어머니 손 맛 MSG 콜록 ㅎㅎ) 국간장 대신 멸치 액젓이나 참치액으로 하시면 더 감칠맛이 있고 탄수화물이 없어서 좋아요😊👍
안녕하세요 오일남입니다ㅋㅋㅋ 이러다가는 다~ ㅋㅋㅋ 항상 베트남에서 잘 봐주셔서 고마워용^^ 얼른 70kg대로 가고 싶네용 호호 올해 얼마 안 남았는데 사랑짱님 연말 따듯하게 마무리 잘하고 다가오는 새해에는 좋은 일들 가득하셔서 복 많이 받으시길 바라겠습니당^^ 다음 영상은 새해에 뵙겠어용 호호^^ 아자아자 홧튕!!🤗
안녕하세요 flyj님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용 앗 네네 국물도 같이 마셨었어요^^ 미역국 다이어트 찾아 보니 여성 한의사 선생님께서 소음인 다이어트로도 미역국을 추천하시더라고요^^미역국 먹을 때 국물도 같이 먹어야 한다고 말씀 하실 만큼 국물에 미역 진액이 녹아 놔와서(?) 고런 거 같기는 하지만^^ 저 탄수화물 식품이라 영상에서 보신 것처럼 탄수화물 부족 증상이 올 수 있어요 국물에 간이 되어 있어서 전해질 나트륨 섭취가 되니 고런 면에서도 국물 드시면 좋긴 한데 너무 나트륨이 걱정이시라면^^ 건더기 위주로 드셔도 괜찮답니다^^
안녕하세요 지영님~ 영상 봐주셔서 제가 더 지영님께 감사해용^^💖 네네 저는 아침은 잘 안 먹는 편이라^^ 소이현 배우님처럼 따듯한 물만 1L 정도 마셨어용 은근 따듯한 물이 속을 따듯하게 해서 배고픔도 달래주는 거 같고 혈액 순환이 되는 기분이 확 와용 ㅎㅎ 먹은 양은 처음에는 배고플까 큰 라면 그릇으로 점심, 저녁으로 두 끼로 먹었는데요 3일차 되면서 점점 뒤로 가니깐 너무 배부르기도 하고^^;; 물리기도 해서 나중에 일반 국그릇 사이즈로 한 그릇씩만 먹었어요^^ 미역이 위에서 불어 있어서 그런지 계속 배가 부른 기분이었답니다^^ 저는 방송 나온 대로 하려다 보니^^ 소고기 미역국 한 종류만 먹어서 좀 물렸는데요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔서 드시면서 김치는 유익균이라 같이 드시면 덜 느끼하고 맛있게 다이어트 이어 가실 수 있을 거예요^^ 밥이 너무 먹고 싶을 때는 하루 한 끼는 밥 드시고 남은 한 끼 정도는 미역국만 먹어도^^ 기초대사량 이하만큼의 칼로리라 감량이 더디더라도 근육량을 지키면서 다이어트가 되실 거예요^^
안녕하세요 준미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용^^ 오~ 다양한 재료 하시는 거 추천드립니다 저는 방송에 나온 대로 해보려고 소고기 미역국만 먹은 거라서^^ 다른 닭, 굴, 홍합, 바지락, 참치 등등 다양하게 단백질 종류를 바꿔서 다채롭게 드시면 더 좋을 거 같아요^^ 올해 얼마 안 남았는데 준미님께서도^^ 따듯한 연말 보내시고 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되었으면 해요^^
안녕하세요 미혜님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^ 저는 방송이나 SNS 따라했던 방법이라 저처럼 하면 많이 물리실 거예요^^ 미역국 안에 들어가는 부재료들을 소고기도 먹고, 닭, 홍어, 굴, 북어 등등 해서 다양하게 드시면 좋고요^^ 김치는 유익균들이 많아서 미역국이랑 드시면 더 좋을 거예요^^ 미역이 장에서 유익균들의 먹이가 된다고 해서 장 건강에 좋아서 다이어트 하실 때 곁들이면 좋고요^^ 고추 장아치도 좋은데요^^ 양념 장아치나 간장 장아치는 담글 때 간장, 식초, 설탕이 많이 들어가서 국물과 양념 당질이 있어서 과하지 않게 드시면 좋을 거 같아요^^ 새콤한 장아치랑 김치가 있어서 미역국 다이어트 하실 때 덜 물리시게 괜찮은 방법인 거 같아요^^
앗 떵이님 좋은 아침입니다^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용💖 점심 일반식 먹고 저녁 한 끼만 미역국으로 대체하셔도 탄수화물이 많이 줄일 수 있어서 근육량도 지키고 감량에 도움이 되실 거예요^^ 미역국만 먹으면 많이 물리더라고요 하핫^^ 소고기 말고도 닭, 북어, 굴, 홍합 등등으로 안에 단백질 재료를 바꿔서 드셔도 좋답니다 호호^^ 새해가 밝았으니 호랑이 기운으로 같이 다이어트 해요^^ 해퓌 뉴 이얼~😊😆
안녕하세요 MEILING CHE님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^ 앗~!! ㅎㅎ 같이 응원하겠습니당 고런데~ 요고 미역국만 드시면 엄청 물려요 ㅜㅜ 꼭 미역국만으로 원푸드 하시겠다면 개인적으로 안에 부재료를 다양하게 해서 맛을 다양하게 드시는 걸 추천드리고용^^ 최근 실험한 다이어트 중 마녀스프가 있는데용 요것도 포만감은 높은데~ 칼로리도 낮고 번갈아 드시기 좋아서~ 번갈아 드시면 덜 물리시고 괜찮을 거예용^^
안녕하세요 함박꽃님^^ 영상 봐주셔서 오히려 제가 더 감사합니다^^ 미역은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 효능들이 많아서^^ 식사 하실 때 같이 곁들여서 드시면 22년 더욱 더 건강한 한 해를 보내실 거예요^^ 오늘이 21년 마지막 날인데^^ 잘 마무리하시고 다가오는 새해에 복 많이 받으세요^^
지영님 좋은 아침입니당🌄🌞 오홋 미역국 좋아하시면 괜찮아요 조금 물릴 수 있어서 안에 들어가는 부재료를 다양하게 드셔도 좋고요^^ 김치는 유익균이 있어서 장 건강에 좋으니 새콤 매콤한 맛을 더해주면 덜 물리게 하실 수 있을 거예요😊👍🏻 지영님도 오늘 하루 즐겁고 행복한 하루 보내용😁💗
안녕하세요 lim님^^ 좋은 말씀 해 주셔서 고마워용^^💖 오홋 미역국 좋아하시는군요^^ 저는 방송에 나온 거 보면서 들은 내용만 하려다 보니 소고기 미역국만 먹었는데요 너무 물리긴 했었어요^^ 저처럼 말고 단백질 종류를 소고기도 활용하고, 닭, 굴, 북어, 조개류 등등 활용하시면 좀 더 다양한 맛으로 괜찮을 거 같고요^^ 미역국만 먹으면 처음엔 맛있는데 소고기 멱국을 먹어서 그런지 모르겠지만 점점 느끼할 수 있어서 뭔가 새콤한 김치 종류를 같이 곁들였으면 더 좋았겠다고 생각했어요^^ 김치는 유익균이 많아서 장내 환경을 개선한다고 하니 미역이랑 같이 드시면 시너지 효과가 더 좋을 거 같아요^^ 호랑이 기운 가득한 22년도인 만큼 lim님 다이어트 응원하겠습니다 아자아자~!! 같이 다이어트해용^^😆
안녕하세요 victoria님^^ 네네 지금까지 했던 실험들 중에서는 대부분 운동 없이 식단으로 많이 했었는데요^^ 식단만 했는데 근육량이 늘고 체지방이 많이 빠진 거는 오토파지가 유일했어요^^ 오토파지는 자주하면 우리 몸이 굶는 다고 인식해서 대사량을 낮추기도 하고 그런다고 하더라고요^^ 1 달에 한 번 정도가 좋다고 방송에서 들었어요^^ 최근에 핏블리 운동 채널에서 유튜버님이 얘기하시는 운동 생리학 얘기를 접하다 보니 다이어트를 하면서 근육량을 지키는 건 쉬운 게 아니라고 하더라고요^^ 다이어트와 근성장은 다른 출발점이라서 근 성장을 하려면 좋은 탄수화물을 잘 먹는 것과 근 섬유질의 상처와 회복으로 인해서 근육이 비대해지기 때문에~ 식단을 조절하는 다이어트를 하면서 근육의 성장은 어렵다고 해요^^ 저도 늘 다이어트 하다 보면 살이 쪄 있다 보니 체내 글리코겐이 감소 되면서 수분이 빠지다 보니 늘 근손실이 많아요^^ 보통은 수분으로 그런거라 다이어트 끝나고 다시 일반식 먹으면 근육량이 다시 확 늘더라고요^^;; 다이어트 실험 인바디 결과 보실 때 체지방이 많이 빠졌는지 안 빠졌는지 중점으로 보시면 좋답니다^^
와우!!! 서은님 목소리만으로 그걸 캐치하시다니 대박~!! 걱정해 주셔서 넘 감사해용^^ 김치 같이 드셔도 좋아요 김치는 유익균들이 많아서 다이어트 할 때 같이 먹으면 좋은 효과들을 더 얻을 수 있으니^^ 괜찮답니당 저는 방송에 나온 대로 똑같이 하느라 미역국만 먹었지만^^ 감량이 더딜 수 있지만 현미밥 반 공기에 미역국에 단백질 종류(굴, 닭, 홍합, 북어)들 다양하게 바꿔서 김치랑 드시면 근육량도 지키면서 좋은 다이어트 식이가 되실 거예요^^ 올해 얼마 안 남았는데^^ 서은님도 따듯하게 마무리 잘하시고 다가오는 22년도에 서은님 원하는 모든 일들 잘 이뤄지는 한해 보내용^^ 💖
앗 명희님^^ 재미있게 시청해 주셔서 넘 감사해용^^ 안 그래도 격일 단식 다른 분도 얘기해 주셨었는데 올해는 얼마 안 남았으니 내년에 한번 자료 수집해서 도전해 보겠습니다^^ 격일 단식이 약간 1일 1식 간헐적 단식 보다 난이도 상위 버전 같지만 ㅎㅎ 하루는 먹고 다음 날 단식 하더라도 내일 먹을 수 있다는 생각으로 버텨질 거 같아서^^ 괜찮은 방법일 거 같아요 하핫^^ 내년에 꼭 해볼게용 >.< 남은 연말 따듯하게 보내시고 명희님도 다가오는 새해에 복 많이 받고 하시고자 하는 모든 일들 대박 나세요^^
안녕하세용 뽀대님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^ 오홋~!! 속초로 휴가 가시는군욥^^ 미역국 포만감도 좋고~ 괜찮아영~ 다만~ 조금 물릴 수 있어서^^ 저처럼 미역국만 드시는 것 보단는 최근에 했던 마녀스프도 칼롤리도 낮고~ 포만감이 좋고 그래용^^ 2개 번갈아 가면서 드셔도 하루 중 탄수화물, 칼로리 섭취를 많이 낮춰서~ 행복한 속초 여행 하실 수 있을 거예용^^
오홋 적재님 항상 재미있게 봐주셔서 고마워요^^ 물 단식은 2일~3일이 제일 고비긴 해요 미역은 물 단식 보다 훨신 맛있고 포만감이 장난 아니라 좋은 결과 있을 거예용^^ 올해 얼마 안 남았는데 적재님도^^ 따듯한 연말 보내고 다가오는 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되셨으면 해용 >.< 22년도 소원 성취~!! 가즈아~!!!! ㅎㅎ
안녕하세요 수진님 재미있게 봐주셔서 너무 고마워용 헤헷^^ 오홋~!!! 미역국 다이어트 시작하셨군요^^ 은근 포만감도 좋고 맛도 있어서 음식 참기 괜찮을 거예요^^ 원푸드는 많이 물릴 수 있으니 탄수화물 없는 메뉴들로 추가로 드셔도 좋아요^^ 토달볶도 괜찮고요, 오리 훈제 구이, 육류 구이 수육, 해산물 샤브샤브 등등 탄수화물만 줄이는 방향으로 식단 하셔도 원하시는 목표까지 감량에 도움이 되실 거예용^^ 다만 저탄수화물 식단 하다가 갑자기 하루 먹으면 체수분이 증가해서 체중계 올라갔다가 당황할 수 있어욥^^ 그래서 다이어트 식단이 끝나면 꼭 보식 기간을 가지셔서 탄수화물이 몸에 서서히 적응하게 해주는 단계가 필요하답니다^^ 😉👍
오홋 은림님 호캉스에서도 저의 영상을 크 ㅜ 감사합니당 원래 다이어트는 설날에 갈비에 떡국 전 이런 거 먹고 연휴 끝나면 하는 게 국룰이니 맛있는 뷔페는 잠시 잊어요 ㅋㅋㅋ 저는 호텔 숙박하면 조식까지 과식하는 스타일이라 하핫 ㅎㅎ 즐겁게 호캉스 보내시고^^ 따듯한 연말 보내세용^^ 다음 영상은 22년도에 올라올 거 같아요^^ 그 때 인사 다시 드리겠지만 ^^ 미리 예행연습으로 새해 복 많이 받으세요^^ 한해 동안 영상 잘 봐주셔서 감사했어용^^
안녕하세요 인니님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~🤗💖 오우~ 그럼요^^ 첫날만 빼고 저도 하루에 두 끼로 먹었답니다 나중에 갈 수록 너무 물려서^^;; 점점 그릇 양이 작아졌지만요 콜록콜록 ㅎㅎ 요고 물릴 수 있어서 김치 살짝 곁들여도 좋을 거 같고요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 드시면 덜 물리게 하실 수 있을 거예용^^ 미역이 건강에 좋은 음식이니^^ 든든하게 드시면서 포만감도 챙기고 건강도 챙기시면 좋을 거예욥^^
안녕하세요 윤경님 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^ 앗~!! 어제부터 하셨군요^^ 굿굿 저는 국물을 따듯하게 먹으니 더 좋아서 다 먹었는데요 음~ 제가 전문가가 아닌 일반인이라서 ^^;; 확답은 어렵겠지만 제가 봤던 전문가님 채널인 박미경TV 채널에서 원자임 얘기하시는 거는 국물을 꼭 드시라고 하더라고요^^ 다만 사상의학 적으로 소음인에게 해당되는 거 같기는 해요 해당 영상 링크 참고하실 수 있도록 남겨 둘게용^^( 출처: 박미경TV ua-cam.com/video/oGRdFXraF1s/v-deo.html ) 안에 내용 참고하시면 좋고요^^ 원장님께서 얘기하는 거는 소음인의 경우 미역국 다이어트의 효과를 보시려면 국물을 꼭 섭취해야 한다고 하더라고요^^ 저는 체질이 어떤 체질인지 몰라서 그냥 편하게 먹긴 했는데^^ 윤경님 혹시 소음인이시면 드셔도 좋을 거 같아요^^
안녕하세요 현정님^^ 좋은 아침입니당🤗🌞 앗~! 추천까지 ㅜ 넘 고마운 동생분이시네요~💗👍 오늘은 일욜이니 동생님에게 큰 아량을 배풀어 치킨을 하사하심이 어떠신지요 호호 🙊ㅋㅋ 요고 미역국만 드시면 많이 물려요^^ 포인트는 탄수화물이 낮은 거기 때문에^^ 저탄수화물 식단 바꿔가면서 하시면 물리 지도 않고 재미있게 다이어트하실 수 있을 거예요^^ 예를 들어 1일차 미역국만 먹기 2일차 토마토 달걀 볶음으로 먹기 3일차 뼈 해장국 밥, 수제비, 당면 사리 없이 먹기 4일차 월남쌈 먹기 이런 식으로 메뉴 구성을 바꿔서 드셔도 맛있게 즐겁게 다이어트라고 느껴지지 않게 하실 수 있을 거예요^^
앗~!! 제가 전문가가 아니다 보니 어떤 게 좋다고 감히 얘기드리기가 좀 조심스럽지만 개인적으로는 저탄고지 식이법이 제일 좋긴 하더라고요 아쉽게도 저탄고지는 고지방 식사라 현대 의학계에서도 좋다 안 좋다 의견이 분분하다고 하더라고요 ^^ 쉽고 배부른 다이어트는 저탄고지가 제일 좋은 거 같아요 탄수화물을 주로 쓰는 몸을 만드는 게 아니라 탄수화물을 적게 먹어서 인슐린(비만호르몬)을 적게 분비하게 하고 부족한 에너지를 지방에서 끌어다 쓰면서 체지방을 빠르게 태울 수 있는 방법이기도 한 식이법이랍니다 칼로리 제한이 없어서 시간 상관 없이 많이 먹어도 괜찮고요^^ 다만 앞서 얘기한 것처럼 좋다 안 좋다가 있어서 선택은 지영님이 하셔야 한답니다^^ 당질 제한 식단은 몸을 계속 케토시스 상태를 만들어 줘야 감량이 지속적으로 이어져요^^
예전꺼부터 너무너무 잘보고 있어용!!! 혹시 잠은 평균적으로 언제쯤 주무시나요? 먹고 얼마나 있다가 주무시는지요! 갱생님 영상에 은근 괜찮은 다이어트가 많아 다이어트 의지가 더 생기네요 ㅎㅎㅎㅎ항상 힘드시거나 배고프실텐데도 끝까지 웃는 얼굴로 말씀해주시는 것도 너무 대단해요👍🏻👍🏻👍🏻 구독은 전부터 했고 원래 댓글 잘 안남기는데 변함없는 모습에 이번에 남기고 갑니다^^ 늘 지금처럼 웃음 많이 보여주시고 화이팅 하세요! 댓글로 조금이나마 힘이 되셨으면 좋겠어요 ~~
앗 안녕하세요 선아님^^ 잘 봐주신다고 하니 너무너무 감사해요^^ 제가 본업이 웃음치료사라 ㅋㅋ 웃음이 많답니당 긍정 파워~!! 평소에는 저녁에 자는 편이긴 한데 영상 편집을 해야 하다 보니 새벽에 자는 경우가 많아요 영상에서 늦은 시간에 먹은 날은 바로 자지는 않고요 빠르면 2시간 늦으면 최소 4시간은 있다 자는 거 같아요^^ 어디 방송에서 보니깐 먹고 바로 자면 역류성 식도염 생길 수 있다고 해서 음식 들어가면 4시간 정도 소화 시간이 필요하다고 하더라고요^^ 그래서 새벽에 2~4시 사이에 주로 자용^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
안녕하세요 문숙님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^ 앗~!! 고기류 빼고 해산물로 드셔도 좋아요^^ 저는 소고기 미역국 사진이 보여서 소고기 미역국만 먹었는데요^^ 오히려 문숙님 얘기해주신 거처럼 기본 미역국으로 드셔도 좋고요^^ 부재료를 다양하게 고기류 빼고, 홍합, 북어, 굴, 바지락 등등 해산물로 단백질 종류 바꿔서 드시면 다양하게 드실 수 있어서 덜 물릴 거 같아요^^ 김치도 유익균이 많아서 미역이랑 같이 드시면 장에서 미역이 유익균들의 먹이가 된다고 해서 장 건강에도 좋으니 같이 곁들이면 더 좋을 거예요^^ 저도 영상 처럼 참기름에 달달 볶다가 소고기 같이 넣고 볶아서 먹었는데요^^ 구독자님 얘기 들어 보니 참기름을 넣고 발화점이 높아지면 연기가 올라오면서 발암물질이 만들어 질 수 있다고 하니^^ 물 조금 넣고 수분 날리시면서 볶다가 나중에 참기름 넣고 향 내주기로 하면 더 좋을 거 같아용^^
안녕하세요 윤경님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^ 오우 맞아요^^ 너무 탄수화물을 줄이면 감량은 좋지만 요요가 올 수 있어서 하루 중에 한 끼만 밥이랑 먹고 저녁만 미역국만 먹어도 요요가 덜 올 거 같기도 해요^^ 일주일 미역 먹으니깐 장 건강에도 좋았어요 화장실도 자주 가고^^ 숙변 제거에 좋더라고요^^ 뾰루지도 많이 가라 앉고요^^
안녕하세요 히롱님^^ 영상 시청도 해주시고 구독까지 너무 고마워용^0^ 앞으로 히롱님에게 도움 되는 채널 되도록 열심히 하겠습니다요 호호^^ 미역국만 먹으면 좀 물리니 김치도 같이 드시면 유익균이 있어서 미역이랑 궁합이 좋을 거 같아요^^ 안에 부재료도 다양하게 바꿔서 드셔도 좋답니다^^
안녕하세요 안나님^^ 앗~!! 아이쿠 많이 부족한데 과찬이십니다요^^ 좋게 봐주시고 구독까지 너무 고마워용 🤗💗 앞으로 안나님에게 도움 되는 채널 되도록 좋은 정보 공유하도록 하겠습니당^^ 요즘 확진자가 많이 나오는데 안나님도^^ 항상 외부 활동하실 때 건강 잘 챙기세요옹^^ 굿나잇~
앗 우리 1등 보경님의 질문에 답변드리겠습니다요 ㅎㅎ 깍두기 괜찮아요^^ 제가 보는 다이어트 채널인 한의사 쏘팟님의 말씀에 의하면 김치는 다이어트할 때 유익균들이 많아서 같이 섭취하면 장 건강에도 좋다고 하니 김치 종류 괜찮을 거 같아요^^ 저는 소이현 배우님과 성유리 배우님이 드셨던 소고기 미역국으로만 먹었는데요 북어채, 참치, 조개류, 들깨, 굴, 닭고기 등등 탄수화물에 지장을 주지 않고 단백질이라서 괜찮답니다^^
오홋 저도 흐물흐물한 게 맛있더라고요 미역 줄기가 좀 억센 것도 있어가지고 많이 꼬득꼬득 해서 마지막에는 물렁물렁 흐물흐물한 것만 건져서 먹었었어요 하핫 김도 바다의 자원이니 미네랄도 많고 건강에 좋은데 김 다이어트를 한번 노려봐야겠는데용^^ 좋은 아이디어 알려주셔서 고마워용 >_< 단식 끝나고 미역국으로 보식하셔도 좋겠어요 칼로리도 낮고 포만감도 좋으면서 탄수화물이 적어서 좋은 보식 식단이 될 거 같아요^^
안녕하세요 설스타님^^ 오홋~!! 미역국 단기 다이어트로 좋아요 배변활동도 괜찮아서 3일 정도면 물리지 않고 딱 깔끔하게 끝날 거 같아요^^ 3일 효과 제대로 보셔가지고 이번 주말 실내 주영 장에서 미역처럼 매끈한 몸매를 지인분들에게 선사하세요^^ 같이 응원하겠슴돠~!! 아자아자!! 새해 복 많이 받으세요😀
안녕하세요 F님 영상 재미있게 시청해 주셔서 감사합니당^^ 😆💖 앗~!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 들켰군요 ㅋㅋ 3일차부터 어찌나 물리던지 윽 ㅎㅎㅎ 하나만 먹으면 물릴 수 있어서 다양한 부재료 넣어서 드셔도 좋고요^^ 김치 곁들여도 새콤한 맛이 있어서 더 좋을 거예용^^ 아니면 하루 중에 저녁만 미역국으로만 대체해서 드셔도 섭취 칼로리랑 탄수화물을 낮출 수 있어서^^ 감량에 도움이 될 수 있답니당 호호^^
잘 보고 있어요~~~ 여러가지 데이터를 쌓아주시니 다이어트 할 때 많은 참고 자료가 되네요!!!! 궁금한게 있는데욥 하루동안 어떤 활동을 하시는지 궁금해요!!! 일을 하신다면 어떤 일을 하시는지 운동이나 뭐 그런 활동 에너지가 얼마 정도 되는지 궁금해욤!! 저는 이번에 인생을 걸고 다이어트 중입니다!!! 10일차 정도 되었어요 내년 17일 전까지 목표 체중 만들 것 같은데 포기 하지 않기만 바랄 뿐이에요 ㅠㅠ 컨텐츠도 좋지만 몸 상하지 않게 조심하시구요~
안녕하세요 추니님 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^ 도움이 되었다니 다행입니당😊 Q. 하루 동안 활동? A. 주로 다이어트를 할 때는 따로 운동 없이 식단만으로 진행을 하는 편이라 활동이 거의 없는 편이랍니다^^ 가끔 아령으로 어깨 뽕을 위해 사이드 레터렐 레이즈 가볍게 하는 정도?ㅎㅎ Q. 어떤 일을? A. 저의 본업은 프리랜서 강사인데요 코로나로 대면 교육이 진행이 거의 없어서 ㅜ 최근 집에만 있어서 활동이 없었어요 혹~!! 인생을 걸고 다이어트라는 확실한 목표가 있기에 17일전까지 원하는 목표 꼭 달성하실 거예요^^ 저도 같이 다이어트 하면서 응원하겠습니다 아자아자~!! 따듯한 연말 보내세요^^
안녕하세요 루밍님^^ 헛~!! 아이쿠 ㅜㅜ 저도 요고 촬영 당시에 코로나 걸려서 자가 격리 했었어용^^ 띠용 미역이 상처회복에 좋다잖아용 ㅎㅎ 회복도 하시고 다이어트도 하시공 1석 2조였군요^^ 지금은 쾌차하셨죵^^? 그나저나 오트밀 미역죽 맛이 궁금한데용~ ㅎㅎ 나중에 오트밀 다이어트 도전할 때 만들어 먹어봐야겠어용 헤헷^^ 좋은 꿈 꾸셔용^^🤗💖
안녕하세요 혜영님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^ 방송에서 보니깐 소이현 배우님께서 아침이랑 저녁에는 물 1L씩 드셨다고 해서 아침에는 물만 1L 마셨어요^^ 평소 아침을 잘 안 먹는 편이기도 해서 하핫^^ 기본 미역국이 한 그릇 500g 기준했을 때 70칼로리에 탄수화물이 1g 단백9g 지방3.3g이라서 3끼로 드셔도 괜찮아요^^ 여기에 부재료를 단백질들이 추가되면 완전 저탄수화물 고단백 식품이 돼서 소고기 아닌 굴, 북어, 홍합 요론 거 넣으시면 칼로리도 확 늘지 않고 지방도 많이 늘지 않아서 좋을 거 같아요^^ 물릴 수 있어서 김치는 유익균이 많아서 장내 환경을 좋게 한다고 하더라고요^^ 미역국이랑 같이 드시면 물리지 않고 맛있게 다이어트하실 수 있을듯합니당^^
안녕하세요 골린이님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다😄 앗~!! 저는 방송에 나온 대로 진행했던 컨텐츠라서^^ 저처럼 미역국만 드시면 탄수화물이 거의 없어서 감량에는 도움이 되지만 너무 물리기도 하고 밥이 생각 많이 나더라고요^^ 하루 두 끼 중에 한 끼만 미역국에 밥 먹는 걸로 하셔도 좋고, 밥알 모양 곤약 밥도 일반 밥 느낌이랑 똑같은데 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어서 괜찮은 방법일 거 같아요^^ 김치는 제가 즐겨보는 채널의 다이어트 한의사님 말씀에 의하면 유익균들이 많아서 다이어트하실 때 드셔도 좋다고 해요^^ 미역이 장 안에서 유익균들의 먹이가 되니깐 같이 드시면 장 건강에 더 좋을 거 같아요^^ 다이어는 맛있게 즐겁게 지속적으로 할 수 있는 식단이 최고랍니당 호호😆👍
@@갱다니엘 와~~ 이 새벽에 이렇게 상세히 댓글을 달아주시다니요~👍💯 너무 영광이고 감동이네요~👏👏 좋은 정보 모두 넘 감사드립니다~^^ 오늘 처음 영상보고 댓글 달았는데 3종세트 누르고 채널 감사히 유익하게 잘 보겠습니다..^^ 갱생님 새해 복 많이 받으시고 더더욱 번창하시길 바라고 늘 행복만 넘쳐나시길 응원하겠습니당~🙏🏻🤗
아이쿠😅 영상 봐주시는 것만으로도 제겐 너무 감사한 일인데 3좀 세트를 ㅜ 골린이님께 오히려 제가 더 고마워요😄💗 편집하느라 새벽에도 자주 깨어 있어서 하핫 언제든지 궁금한 거 있으시면 편하게 부담 없이 댓글 주세요😉 골린이님도 호랑이 기운 가득한 새해에 원하시는 계획들 다 이루시는 뜻깊은 한 해 보내시고^^ 즐겁고 행복한 설 연휴 보내용😆 해퓌 뉴 이얼~
안녕하세요 영혜님 영상 봐주셔서 고마워용^^ 😃💖 오우~ 그럼요^^ 미역국은 한 끼 제공량(500g)이 탄수화물도 낮고 칼로리도 낮아서 미역국만 드시는 거라면 편하게 드셔도 좋아요^^ 오히려 배고프면 내 안의 악마의 속삭임으로 배민 앱을 열어놨다 껐다가를 반복할지 모르니 ㅎㅎ 군것질로 미역국 드셔도 좋지만 간식까지 미역국으로 먹으면 물릴 수 있으니 아예 탄수화물 없는 토달볶이나 달걀 프라이, 스크램블에 후리퐁 스리라차 뿌려서 먹어도 좋고, 하인즈 옐로우 머스타드, 노슈가 케챺 뿌려서 먹어도 좋고^^ 가볍게 방울 토마토 등으로 탄수화물 없는 거로 다른 맛을 주는 것도 나쁘지 않아요^^😆
오홋 아톰님 이 영상까지 봐주셔서 고마워요^^ 도움이 되셔서 다행이에요^^💖 저는 방송에 나온 내용을 참고해서 하려고 하다 보니 소고기 미역국만 먹었는데~ 오히려 아톰님 말씀하신 것처럼 식단 중간중간 넣어서 하시는 게 오히려 좋은 방법이에요 ㅎㅎ 미역국만 먹는 거는 너무 물리더라고요^^ 예전에 하루씩 다이어트들을 바꿔서 해봤는데요^^ 식단에 탄수화물을 줄이면 물리지 않고 지루하지 않게 다이어트가 되더라고요^^ 1일차 미역국 2일차 토마토 달걀 볶음~ 3일차 월남쌈 4일차 밥 없이 뼈다귀 해장국 ㅎㅎ 등등으로 맛있게 다이어트 하시면 좋답니다~ 하시면서 궁금한 거 있으시면 언제든 부담 없이 댓글 주세용 >ᴗ< 편집하느라 자주 컴퓨터에 앉아서 댓글 수시로 보고 있어용 호호^^
![[#몸신] 삼시 세끼 먹으면서 -20kg 감량한 의사의 레시피🍚 미역국, 파스타, 초밥 다이어트 식단!?](http://i.ytimg.com/vi/ergmD9dxkUw/mqdefault.jpg)
![[#몸신] 삼시 세끼 먹으면서 -20kg 감량한 의사의 레시피🍚 미역국, 파스타, 초밥 다이어트 식단!?](/img/tr.png)
![[지방탈출] 배우 소이현이 -27kg 뺀 비법! 프로 유지어터의 국물 다이어트 식단 | 나는 몸신이다 389 회](http://i.ytimg.com/vi/ciem1wkRZZs/mqdefault.jpg)
![Losing weight while enjoying food💪 So E Hyun's diet secrets [So E Hyun X In Gyo Jin OFFICIAL]](http://i.ytimg.com/vi/6-FLlZVSTiQ/mqdefault.jpg)
미역국 다이어트 추가 영상 2편
일주일 결과입니다^^
ua-cam.com/video/5fCTrBYig9s/v-deo.html
미역국 다이어트 요요 실험 3편
ua-cam.com/video/_zvzT-OhHuk/v-deo.html
소이현 배우님 방송에서 미역국 다이어트에 대해서 말씀하시는 영상입니다^^
ua-cam.com/video/La_9NaBRBJA/v-deo.html
출처 : KBS Entertain 채널 영상 길이 (1분 55초)
늘 소통하며 열심히 하겠습니다😀
갱스타그램 instagram.com/gaengsaeng_tv
갑상선 안 좋은 사람은 이 다이어트하면 안되죠?
@@임서현-s1r 안녕하세요 서현님 네네 요오드 성분이 있어서 갑상선 질환이 있다면 피해주는 게 좋습니다
하루에 두끼를먹는거에요?
ㅣ
ㅣㅔㅣㅐㅣㅣㅔㅣㅔㅔ
보통 다이어트식단은 이것저것 챙겨야해서 비용이 꽤 들기도 하고 준비과정도 번거로운 편인데 미역국 다이어트는 한번 할 때 넉넉히 끓여두고 먹으면 되는거라 좋은 것 같아요. 복잡해 보이지 않고 체중감량도 확실한 듯해서 저도 할 수 있겠다는 생각이 드네요. 오일남님 덕분에 오랜만에 다이어트 의지가 샘솟는 듯합니다ㅎㅎㅎ남편이 갑상선 기능저하증이라 미역국은 저만 먹어야겠어요. 이런 주의사항까지 알려주셔서 감사합니다^^
안녕하세요 What님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^🤗💖
앗~!! 맞아요 다이어트 재료비가 은근히 많이 들어서 요즘 금리도 오르고 채솟값이 장난 아니기도 해서 부담스러운데 미역은 저렴하고 포만감도 좋아서^^ 부담이 적어 좋답니다^^
저처럼 한 종류만 드시면 많이 물릴 수 있어서 안에 들어가는 단백질 부재료들을 닭, 굴, 북어, 홍합, 등등으로 다양하게 바꿔서 드시면 좋고요^^ 김치도 같이 곁들이면 유익균이 있어서 장 건강에 더 좋답니다^^
하루 3끼를 미역국만 먹는 게 부담스럽다면^^
아침에 사과 하나 드시고 점심만 일반식으로 편하게 드시고 저녁에만 미역국만 먹는 걸로 해도 감량이 좀 더디겠지만 탄수화물을 많이 줄일 수 있어서 막연히 힘들다고 느껴지지 않게 편하게 다이어트 하실 수 있을 거예요^^👍😄
댓글을 일일히 남겨주시다니.. 팬되야지:-) 우연찮게 본건데 도움되었어요 댓글남기고나서 2,3편 마저보고 구독하고 갈께요😊 건강챙기시면서 하세용
안녕하세요 연서님^^ 제사 지내고 오느라 답변이 좀 늦었어요^^ 🤗💖
앗~!! 도움이 되셨다니 다행이에요^^ 앞으로 연서님에게 도움 되는 채널 되도록 많이 노력할게용 호호^^ 다가온 주말 행복하고 유쾌한 시간 보내세용~🌸🤗👍
미역다이어트의 장점 2:25
미역다이어트의 주의사항 10:33
다이어트음식의 장점만이아닌 주의사항까지
꼼꼼히 체크하셔서 알려주시는거 넘좋은것같아요!👍
오홋 뽀하나님^^ 좋은 아침입니당~ 깔끔한 정리까지 굿굿 >_<
혹시 미역국 다이어트 하시는 분들에게 피해를 주면 안 되니깐 항상 부작용이나 주의사항 있는지 찾아 보고있어용 헤헷^^
올해의 마지막 날이네요^^ 다사다난한 한 해였는데 잘 보내주고^^ 다가오는 새해에는 뽀하나님 좋은 일들 가득한 한 해 되셨으면 해용 >.< 새해 복 많이 받으셔요오옹^^ 한 해 동안 잘 봐주셔서 고맙습니다^^
@@갱다니엘 갱생님도 새해복많이받으세요!!👍
갑상선저하인데 미역국 먹을때 뭘 같이 먹어야 되는지요?
@@이경희-g5k 두부가좋데요
국을 먹을땐 국물은안먹고 건더기만 먹는데
미역국만 먹으면 영양은 부족하지않나요~?
미역국 좋아하는데 내일 당장 실천하겠습니다
그런데 미역국만 드셨나요?
항상 먹는 비타민 콜라겐 패션후르츠라는
과일을 먹고있는데
같이 먹어도 될까요?
좋은영상 감사합니다 구독합니다
아 무생체 약하게 양념한거나요 ㅎ
무생체는 아무래도 음식이라
안될꺼 같아요 ㅜㅜ
안녕하세요 초록님 영상 봐주셔서 고마워용^^ 앗~!! 우선 답변 드리기에 앞서 저는 전문가가 아니니^^ 일반인이 쓰는 답변이라는 점 참고해 주세용^^
저는 방송에 소이현님이 얘기한 것처럼 아침 저녁 따듯한 물 1L씩 2L 마시고요^^ 미역국은 점심 저녁으로 두 끼로 밥 없이 먹고~ 커피를 좋아해서 아아도 400ml 텀블러로 하나씩 마셨어요^^
미역국 좋아하시면 포만감도 있고 괜찮을 거예요^^ 다만 같은 거로 계속 먹으면 물릴 수 있어서 안에 들어가는 단백질 부재료를 다양하게 활용해 보셔도 좋을 거 같고요^^
김치는 유익균이 많아서 미역이랑 같이 드시면 장 건강에 더 좋을 거 같고요^^ 무생채는 뿌리 채소라서 탄수화물이 100g에 6g 정도 조금 있지만 주로 수분으로 된 채소이고 식이섬유도 있어서 실제로는 낮을 거 같고요^^양념에 설탕이 과하게 들어가지는 않은 거라면 맛있게 다이어트 하시는데 활용하시면 괜찮지 않을까 싶어요^^ (설탕 없이 양념하는 나물류 괜찮아요^^)
비타민 콜라겐은 저도 늘 먹는 거라 영양제라 괜찮을 거 같고용^^ 패션후르츠는 건강에 좋은 과일이긴 하지만 아마도^^;; 과일이다 보니 과당이 있어서 하루 중 탄수화물을 섭취량이 많아지겠지만 미역국 드시면서 밥만 안 드셔도 탄수화물이 적게 섭취 될 거 같아서 1~2 개 정도 드셔도 괜찮지 않을까 싶어요^^
밥이 너무 아쉬울 거 같다면 하루 두 끼 중에 점심만 탄수화물 낮은 곤약밥이나 일반밥 한공기만 먹고 저녁에는 탄수화물 줄이기 용으로 밥 없이 미역국만 먹기 요렇게도 좋을 거 같아요^^
미역국이 살이 빠지는 이유는 미역의 효과도 있겠지만^^ 충분한 포만감에 낮은 탄수화물 섭취에 있을 거 같아요^^
답변이 도움이 되셨으면 해용^^
@@갱다니엘 어머 감동이에요 ㅜㅜ
이렇게 구체적으로 정성껏
빠른 답변을 주시다니
너무감동받았어요
영원한 팬할께요 ~~♡♡♡
다이어트 성공예감입니다
머리에서 정리가 잘됐어요
감사합니다 ~~~
앗~!! 영상 봐주신 것만으로도 제가 더 초록💚님께 감사해요^^
전문가는 아니지만 혹시 하시면서 궁금한 거 있으시면^^
편집하느라 자주 컴퓨터 앞에 앉아 있으니 편하게~ 부담 없이 댓글 주세용^^
같이 응원하겠슴돠~ 아자아자~!! 초록님 홧튕~!!👍😆
알고리즘이 날 여기까지 데리고왔다 뭐지?이 중독성있는 구성과 편집 편안한 목소리와 친근한 인상 구독하고 갑니다 ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 꼬꼬님^^
아핫~!! 좋게 봐주시고 구독까지 ㅜ 넘 감사해용^^ 앞으로 꼬꼬님에게 도움 되는 채널 되도록 열심히 노력하겠습니다요 호호^^
남은 주말 잘 마무리하고^^ 이따 주무실 때 좋은 꿈꿔용^^
잘보았습니다.
아침은 안드셨나요?
6일차에는 뭐를 먹어야할까여?
안녕하세요 에뽀이님^^ 영상 봐주셔서 고마워용~
앗 추가로 이틀 더 해서^^ 추가 영상이 있는데요 5일만 하고 끝낼 계획이시라면^^
5일 후에는 바로 일반식 드시는 거 보다는 보식 해주는 게 좋을 거 같아용^^
미역국 진짜 다이어트 도움돼요~
아기 낳고 3주 동안 미역국에 밥 말아 2~3가지 반찬으로 먹었는데 3주 동안 8~9 킬로 빠졌어요~운동 한 번 안 하고.
밥도 안 말아 먹으면 진짜 더 빠질 듯요~
안녕하세유 사탕별님^^ 영상 시청해 주셔서 너무 고마워용^^
오홋~!!! 3주에 10kg이면 밥 안 드시고 미역국만 드셨으면 더 빠졌겠어욥^^ 와우!!
저도 미역국 다이어트 용으로 진짜 너무 좋은 거 같아용 포만감도 좋고~ 맛도 있고 ㅎㅎ 자주 먹으면 좀 물려서
나중에 활용한다면 하루에 밥 줄이는 용으로 저녁 한 끼만 미역국으로 바꿔서 먹어도 즐겁게 다이어트 가능할 거 같았답니당^^
다이어트와 상관없이 넘 재밋어서 구독하고 있어요~컨텐츠도 좋지만건강조심하시면서 하세요~~^^👍
안녕하세요 현주님^^ 영상 재미있게 봐주시고 구독까지 ㅜ 넘 감사해용^^
앞으로 도움 되는 채널로 자주 뵙고 인사드릴 수 있도록 꼭 건강 챙기면서 하겠습니당^^
이따 주무실 때 좋은 꿈 꾸셔용^^
항상 다이어트 중간에 포기하지 않고 끝까지 실천해서 보여주는 모습 멋있어요~!! 저번에 줄넘기 다이어트처럼 운동하는 다이어트는 어떠세요? 계단 오르기 다이어트도 보고싶어요!
안녕하세요 혜미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용 >.<
올해에도 운동으로 다이어트 도전하는 거 계획하고 있어요^^ 컨디션 많이 회복하면 고현정 배우님의 108배 다이어트, 실내 계단 오르기 다이어트 , 슬로우 버피, 등산, 미군 다이어트(30초 전력질주, 60초 걷기), 팔 벌려 뛰기 등등 ㅎㅎ 시간과 몸이 허락한다면 다 도전해 보고 싶어용 호호^^
올해는 호랑이 기운이 가득하니 ㅎㅎ 많은 다이어트 도전해서 좋은 정보 드릴 수 있도록 하겠슴돠^^ 혜미님 새해 복 많이 받고 올해 이루고 싶은 모든 일들 다 성취하는 한 해 보내세용^^ 해퓌 뉴이얼~
떡상하소서.
내일부터 미역국 다이어트 해보겠사옵니다
허허~ 여봐라~ 나나봉 여인에게~ 미역국을 대령하라~ ㅇㅖ히~~~
영상(?) 나의 다이어트 고서를 봐주셔서 고맙소~ 내 장원을 급제하려 날을 새다 보니 과한 상황극을 하고 있소이다 에헴
설날인데 다이어트는 좀 힘들지 않겠소~ 맛있는 거 먹고 연휴 끝나고 하면 어떠할까 싶소만~
명절 해복하게 보내시오~ 뾰로롱이오~!!
따뜻한물 강추 예요 저희 오빠부부가 따뜻한물로 서서히 1년정도 걸려서 10키로 이상씩 뺐더라고요 다른 식이요법은 안했다고 합니다 갱생님 늘 잘 보고 있어요 ㅎㅎ요리도 살림도 깔끔하게 잘하시네요 ㅎㅎ
오호~!!! 대박!! 저도 일주일 아침 저녁으로 마시는데 처음에는 뜨거운 물이 식도를 타고 아~ 요기를 지나고 있구나 ㅋㅋㅋ 뭔가 내 몸을 탐험하는 기분인데 집이 좀 추운 편인데 몸도 따듯해지고 엄청 좋더라고요^^ 시원한 물이 주는 매력도 있는 따듯한 온수의 매력을 느끼는 한주였답니다^^
은경님 올해 얼마 안 남았는데^^ 연말 따듯하게 보내고 다가오는 새해에 복 많이 받으세용^^
따뜻한물 마실때 하루2리터 외에 아이스아메리카노나 찬물 마시면 안되겠죠?
@@김꺄르르-k8r 스트레스 받으시는것 보단 한잔 정도는 괜찮을거 갇아요 아침에 일어나서 따뜻한물 500~700미리 정도 마셔 주더라고요 틈틈히 마실땐 따뜻한물은 아니더라도 상온에 둔 물이나 미지근하게 냉온수 섞어서 조금씩 마셔 주고요
이렇게 마시다 보면 찬 음료먹을때 뭔가 찝찝하고 몸에 안좋을 것 같다 라는 느낌으로 생각이 바뀌게 되더라고요 ㅎㅎ 며칠전에 오빠 부부 보니 지금도 유지하는데 식단관리는 안하고 따뜻한물 덕 만 봤다 하더라고요 혈색도 좋아보이고 건강해 보였어요 질문하신걸 이제 봐서 답댓이 늦었네요 ㅠ
오늘 처음구독 설정눌렀어요
대단하십니다^^
안녕하세요 j m님^^ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었어욥^^
영상도 시청해 주시고 구독까지 ㅜㅜ 너무 감사합니당~
앞으로도^^ 도움 되는 채널 되도록 다양한 정보 나눠 드릴게용 헤헷^^
남은 하루도 행복하고 즐거운 하루 보내세요옹~😆💗
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독자들이 원하는체중을 위해 유지까지 해주시는 서윗남! ㅋㅋ 미역국 다이어트 건강해보이네요!
맞춤형 유튜버가 되겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 우리 구독자님들게서 원하는 몸무게가 아니기에 다음 다이어트 때까지 최대한 먹는 거 조절해서 잘 유지하고 있어야겠어요^^ 미역국이 좋은 장점과 효능이 많아서 건강한 다이어트랍니다^^ 그렇지만 미역구만 먹는 거는 좀 그렇고요 근육량 지키려면 현미밥이나 탄수화물을 조금 식단에 곁들여서 먹으면 더 좋을 거 같다고 생각했어요^^ 후리엘님~ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
실험 최고시네요!!
안녕하세요 Alen님^^ 앗~!! 많이 부족한 실험임에도 불구하고 좋게 봐주셔서 너무 감사합니당 헤헷😆🤗💖
주무시고 계실 텐데^^ 행복하고 이쁜 꿈 꾸셔요~😴😄
갱생님~
참기름, 들기름은 가열하면 발암물질로 변합니다.
미역은 물로 볶았다가 끓이고, 드시기 직전, 참기름을 추가하는 게 좋습니다.
마찬가지로 후추도 요리가 끝난 후 첨가하셔야 합니다.
발암물질로 변신하거든요.
올리브오일은 좋은 기름이지만 높은 온도로 가열시 몸에 좋지않은 기름으로 성분변화가 됩니다.
주로 샐러드 드레싱으로 드시고, 가열시 낮은 온도에서 짧게 볶는 요리에만 사용하세요.
건강을 위하여 위 종류들은 모두 조심하여 사용하세요
이 의학정보는 발표된지 꽤 오래임에도 대부분의 사람들이 간과하더라고요.
참기름들기름 비싼데, 비싼걸 괜히 발암물질로 변환시켜 먹으면 아깝잖아요^^
오홋 5555님 좋은 정보 감사해용💖 자취 요리로 하다 보니 몰랐어요 그 기름이 발화점 넘어가면 연기 나면서 안 좋다는 것만 알았는데~
다음에는 꼭 5555님 알려주신 방법으로 조리를 해야겠어용^^ 😍
새해가 됐네요^^ 5555님 새해 복 많이 받으세요^^ 올해 원하시는 모든 일들이 다 이뤄지는 소중한 한 해 되시길 바랍니다^^ 해퓌 뉴 이얼~
2주만에 5킬로를 빼야하는 급다이어트가 필요해서 오늘부터 시작하려고했는데..
마침 집에 미역도있고!! 저도 오늘부터 해볼께요😊
근데 과일도 안되는건가요??
안녕하세요 Love님 영상 봐주셔서 고마워용^^
오홋~!! 2주만에 5kg이라면 미역국 충분히 괜찮은 식단이 될 거 같아요^^ 한 종류만 먹으면 많이 물릴 수 있어서 안에 들어가는 재료들 다양하게 드셔도 좋고요^^ 김치는 유익균이 많아 미역이랑 같이 드시면 장내 환경 개선에 정말 좋아서 염증 완화에도 도움이 될 거예용^^
과일은 한의사님 채널 보니깐 레몬,아보카도,베리류는 괜찮다고 하고요^^ 사과같은 거는 껍찔째 먹어야 껍질에 당질을 억제해서 좋다고 해요^^ ( 관련 영상 : 다이어트한의사 쏘팟 ua-cam.com/video/N-KivIoXrkk/v-deo.html )
집에 토마토달걀 있으면 토달볶 다이어트도 감량에 좋더라고요^^ 미역국만 드시기 물리면 탄수화물 줄이는 용으로 한 끼를 토달볶으로 드셔도 좋을 거 같아요^^
갱생님~~^^ 안그래도 저 미역국 다이어트
하고있었는데ㅋㅋ 수영과같이하니 많이
빠진 상태에요^^
운동을 같이해야 살이 빠지는거같더라고요^^
언제봐도 행복충전되누 갱생님~
오늘도 내일도 항상 응원합니다^^
오호 뿐이님 많이 빠지셨다니 축하해용^^ 미역국에 수영이면 크~!! 살이 그냥 쫙쫙~!! 빠지겠어용
항상 응원해 주셔서 넘 감사해요^^ 연말 따듯하게 보내세요옹~
항상 요리 잘하셔요 최고 상품도 소개되서 좋아요 😀 👍
안녕하세요 명옥님^^ 언제나 좋게 생각해 주셔서 제가 더 좋습니다요 호호^^
주말인데~ 평온하고 행복한 시간 보내세용^^🤗💖👍
재밌게 유익하게 잘 보고있습니다
내년에는 십만 백만구독자 가시길~
새해 복 많이 받으세요~^^
앗 실버님 재밌게 유익하게 잘 보고계신다니 기분이 참 좋습니다 호호^^
응원해 주셨으니 내년에는 꼭 10만을 향해 열심히 하겠습니다^^ 실버님도 따듯한 연말 보내고 새해에 복 많이 받으세용^^
고맙습니다 꾸벅~^^
@@옥리안 좋은 아침입니다 실버님^^ 영상 봐주셔서 오히려 제가 더 실버님에게 감사해요^^ 한 해의 마지막 날이네요^^ 따듯하게 마무리하세용^^
아 ㅠㅠ 너무 극한 영상이에요 ㅠㅠㅠ
아무리 미역국 좋아해도 그렇죠 ㅠㅠ
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
근데 영상은 너무 잼나요~
안쓰럽기도하고. ㅎㅎㅎ
웃프다 웃퍼
근데
다이어트 영상 몇편을 찍으셨던디
몇년 되신던가요???
원푸드 다이어트 몇년 한 결과는요?
그게 궁굼해요
안녕하세요 승현님 영상 재미있게 시청해 주셔서 감사합니당^^🤗💗
음~!! 우선 다양한 실험을 해본 결과 원푸드 다이어트에 대한 개인적인 생각은 좋은 방법은 아닌 거 같아요^^
저는 식단에 탄수화물 유무에 따라서 감량과 요요의 폭이 커서^^ 다이어트 컨텐츠를 1년 넘게 했지만 지속적인 다이어트가 아닌 하나 도전해보고 끝나면 일반식으로 먹으면서 편하게 일상 지내다가 다른 다이어트 도전하고 있어서 그런지 늘 80초반인 거 같고요^^
원푸드 다이어트를 많이 해보고 느낀 장점은 간편해서 다이어트가 편하다이고, 최대의 단점은 식단이 늘 같아서 많이 물리는 게 단점인 거 같습니다요^^ 그래서 개인적으로 내린 결론은 하나의 음식을 먹더라도 최대한 다양하게 먹거나 다채롭게 곁들여서 먹는 원푸드 방법이 더 좋을 거 같고요^^
그냥 급하게 빼야한다고 했을 때 단기간용으로는 괜찮지만^^ 장기적으로 봤을 때 원푸드는 비추입니다요^^
제일 좋은 거는 적당히 먹고 활동량을(운동) 늘려주면 감량은 더디더라도 근손실도 적고 괜찮을 거예요^^ 👍
귀여우세요^^!!
오늘 첨 보는데!매력잇으세요ㅋ
구독 좋아요^^알람 꾸욱~!
올해 꼭 황제 다요트 하시길 바라며ㅋㅋღ'ᴗ'ღ
앗~! 희진님 안녕하세요^^ 처음 인사드려용 반가워용😆 구독, 좋아요, 알람까지 ㅜ 넘 감사합니당 앞으로^^ 희진님에게 도움 되는 채널 되도록 제가 많이 신경 쓰고 노력할게용^^ 언제든지 영상 보시면서 다이어트 궁금하신 거 있으면 편하게 댓글 주세요^^ 전문가는 아니지만 아는 선에도 도움 드리겠습니다^^
호랑이 기운 가득한 22년도니^^ 열심히 영상 만들어서 소고기 일주일 먹을 수입을 벌면 황제 다이어트 도전해 보겠슴돠~!! 아자아자!!
희진님 새해 복 많이 받고 새해에 더없이 행복하고 건강한 한 해 되세요^^💖
저 지금 미역국 다이어트중입니다 저도 미역국 정말 좋아하는데 좀 질리긴 하더라구요
참기름이나 기름없이 소고기 말고 순두부,계란넣어드셔도 맛있습니다 드셔보세요 저는 4일하고 못참고 치킨 먹었어요 근데 일키로 빠졌습니다 ㅋ 저는 길게 해볼려구요 감기때문에 따뜻한물계속 먹고있는데 이게 한수인듯 화장실 자주가고 속도 편하고 따뜻한물은 습관이 되면 좋을것같아요 영상 다시보고있는데 미역국 질린다는말이 공감이가내요
북어,소고기,순두부,계란,무,등등 바꿔가면서 드시면 질리지않고 길게 하실수 있을것같습니다
안녕하세요 거부기님^^ 좋은 아침입니당~
헛~!! 멱국 다욧트 중이시군요^^ 아이쿠~ 맞아요 ㅜㅜ 미역국이 포만감도 좋고 처음 먹을 때는 맛도 있고 좋은데~ 한 종류만 먹다 보면 어찌나 물리던지 콜록콜록 ㅋㅋ 이때 이후로 한 동안~ 피했답니다 ㅎㅎ
곧 생일이기도 하고~ 해서~ 이번에 다시 단점을 보안한 미역국 다이어트를 해보면서~ 다르게 했을 때 감량은 같은지도 나중에 확인시켜 드릴게욥^^
요즘 날씨가 많이 더워졌어용~ 부기님 더위 조심하구~ 여름인데 건강 잘 챙기세용^^😀💕
갱생님 안녕하세요.
항상 다이어트 때문에 고생하고 있는 사람입니다.
다이어트 종류가 뭐가 있는지 잘 몰랐는데, 항상 갱생님 영상 보면서 도움 받고 있습니다.
미역국 다이어트 저도 한 번 도전해 보도록 하겠습니다!
매번 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
안녕하세요 Thnker님^^ 앗~!!! 도움이 되셨다니 제가 더 감사해요^^
미역은 건강에도 좋고 포만감도 훌륭해서 괜찮은 다이어트가 되실 거예요^^ 다만 좀 하나만 먹으면 많이 물릴 수 있어서
김치 살짝 곁들여도 좋을 거 같고요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔가면서 드시면
조금 덜 물리고 포만감 있게 가능하답니다^0^
좋은 결과 있도록 같이 응원하겠습니다 아자아자~!!
갱생 다이어트 화이팅 👍 👍 👍 👍
안녕하세요 현숙님^^ 알바 다녀와서 이제서야 답변 드려요^^
항상 잘 봐주시고 응원해 주셔서 감사합니다^^
갱생님~~ 혹시 감기 걸리신거에요? 건강 잘 챙기세요~~ 오늘도 역시 좋은 방송 감사해요^^ 미역국은 저도 좋아해서 도전해봐야 겠슴다 ㅎ 연말연시 행복하게 보내시고 새해에는 복 많이 받으시고 더 좋은 일들만 가득하시길 바라겠습니다~ 빠이팅 입니다!!
헉 대박~!!! roql님 안녕하세요 목소리 잠겨있는 거 보고 딱 아셨군요 난방비 아낀다고 보일러 잘 안 틀었더니 흑흑 따듯하게 있어야겠어용 ㅜ
roql님도 따듯한 연말 보내고^^ 새해 복 많이많이 받으세용 >.
무조건 소고기 미역국이여야하나요?? 소고기를 안넣고해도 상관은 없는거죠??? 북어넣고해도 상관없죠??
안녕하세요 율공주님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! 네네 미역국 부재료는 꼭 소고기 아니어도 괜찮아용^^ 한 종류만 드시면 엄청 물릴 수 있어욥
중간중간 북어도 좋고요^^ 해산물 전복, 굴, 바지락, 홍합 도 좋답니당~
미역이랑 두부가 음식 궁합이 좋아서 두부도 넣어 드시면 포만감이 더 좋을 거예요^^
감기 얼른 나으세요 ㅠㅠ 70킬로대 유지해주시는 센스 역시 갱생님 쵝오
오홋 감기 기운 있는 걸 어찌 아시공~ 눈썰미가 대단하세용 덕분에 지금은 많이 좋아져서 감기 기운 다 사라졌어요 호호^^
아직 70kg 대가 아니지만 ㅎㅎ 새해가 됐으니 의지력 더 뿜뿜해서 달려가겠습니당^^ 새해 복 많이 받으세용^^
안녕하세요! 이 영상 보고 따라하려고 미역국 끓였는데... 간은 어떻게 하셨나요? 가족들 다같이 먹어야해서 간이 아예 없으면 안되는데... 간을 어느정도 하셨는지 궁금해요 ㅎㅎ
안녕하세요 별별별님^^ 영상 시청해 주셔서 감사해용~🤗💖
아핫~!! 간은 편하게 별님 가족 분들께서 평소 드시는 것처럼 하시면 된답니당~
저는 그냥 편하게 국간장 2스푼, 다시다 한스푼ㅎㅎ;; 부족한 간은 맛소금으로 했어요^^ (어머니 손 맛 MSG 콜록 ㅎㅎ)
국간장 대신 멸치 액젓이나 참치액으로 하시면 더 감칠맛이 있고 탄수화물이 없어서 좋아요😊👍
오일남씨 안녕하세요?ㅎㅎ
올해 마지막 영상이네요^^
오토파지후 유지중인 체중에 박수를 보냅니다..
미역다이어트도 생각보다 많이 빠지는군요.^.~하루히루 홀쭉해지는 모습이 귀여웠어용
피부도짱..다가오는 새해에도 더좋은방송으로 항상 저희랑 같이해요^^건강도 잘챙기셔야 하는거 알쥬? 갱생님채널 널리퍼져 앞으로 더더더 대박나길 새해소망으로 간절히 바라면서 새해 복많이 받으시고 내년에 뵈요^.^아자아자 홧팅
안녕하세요 오일남입니다ㅋㅋㅋ 이러다가는 다~ ㅋㅋㅋ 항상 베트남에서 잘 봐주셔서 고마워용^^
얼른 70kg대로 가고 싶네용 호호 올해 얼마 안 남았는데 사랑짱님 연말 따듯하게 마무리 잘하고 다가오는 새해에는 좋은 일들 가득하셔서 복 많이 받으시길 바라겠습니당^^ 다음 영상은 새해에 뵙겠어용 호호^^ 아자아자 홧튕!!🤗
영상 만드는데 고생하셨고 꼼꼼한체크와 정보 감사하게 잘봤습니다!!!
안녕하세요^^ MY님 아이쿠~ 좋게 잘 봐주셔서 넘 감사합니다^^
곧 주무실 시간인데^^ 행복한 꿈 꾸세용^^
오토파지덕인가 혈색이 좋아지셨어요. 내일부터 미역국이닷.🤓
오호 그 영향이 있나봐요 ㅎㅎㅎ 먹을 때는 그렇게 힘들었는데 몸에 염증이 많이 줄어서 독이 좀 빠졌나 봐요
오토파지 분말 어여 구매해야겠슴돠 ㅎㅎ 미역국 좋아하시면 강추에요 Park님^^ 남은 한해 마무리 잘 하고 새해 복 많이 받으세용^^
잘봣습니당ㅎㅎ 도전해봐야겟어요!!
한그릇 다 먹을때 국도 다 마셧나요?!
안녕하세요 flyj님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용
앗 네네 국물도 같이 마셨었어요^^ 미역국 다이어트 찾아 보니 여성 한의사 선생님께서 소음인 다이어트로도 미역국을 추천하시더라고요^^미역국 먹을 때 국물도 같이 먹어야 한다고 말씀 하실 만큼 국물에 미역 진액이 녹아 놔와서(?) 고런 거 같기는 하지만^^
저 탄수화물 식품이라 영상에서 보신 것처럼 탄수화물 부족 증상이 올 수 있어요 국물에 간이 되어 있어서 전해질 나트륨 섭취가 되니 고런 면에서도 국물 드시면 좋긴 한데 너무 나트륨이 걱정이시라면^^ 건더기 위주로 드셔도 괜찮답니다^^
오홍~ 미역국잔뜩끓여서 냉동에 소분해 얼려놨는데ㅋㅋㅋ잘됐당 낼부터이거에욤!!!😆오늘두 잘보고갑니당❤️
크~!!! 딱이네요 냉동실 자리도 생기고 덩달아 다이어트까지 하핫
항상 잘 봐주셔서 고마워요^^ 따듯한 연말 보내세용^^
첫 방문인데 사근사근하고 친절하시네요~
정보도 알려주셔서 고마워요^^
어머나~ 좋게 봐주셔서 제가 더 감사하고 고마워요^^
연말인데~ 행복하고 따듯한 시간 보내세용 헤헷^^😄💗
너무 궁금했었는데 정말 감사해요!! 혹시 근데 그럼 아침은 생략하고 점심, 저녁 2끼로 드신건가요? 양은 보통 어떻게 드셨는지 궁금해요
안녕하세요 지영님~ 영상 봐주셔서 제가 더 지영님께 감사해용^^💖
네네 저는 아침은 잘 안 먹는 편이라^^ 소이현 배우님처럼 따듯한 물만 1L 정도 마셨어용 은근 따듯한 물이 속을 따듯하게 해서 배고픔도 달래주는 거 같고 혈액 순환이 되는 기분이 확 와용 ㅎㅎ
먹은 양은 처음에는 배고플까 큰 라면 그릇으로 점심, 저녁으로 두 끼로 먹었는데요 3일차 되면서 점점 뒤로 가니깐 너무 배부르기도 하고^^;; 물리기도 해서 나중에 일반 국그릇 사이즈로 한 그릇씩만 먹었어요^^ 미역이 위에서 불어 있어서 그런지 계속 배가 부른 기분이었답니다^^
저는 방송 나온 대로 하려다 보니^^ 소고기 미역국 한 종류만 먹어서 좀 물렸는데요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 바꿔서 드시면서 김치는 유익균이라 같이 드시면 덜 느끼하고 맛있게 다이어트 이어 가실 수 있을 거예요^^
밥이 너무 먹고 싶을 때는 하루 한 끼는 밥 드시고 남은 한 끼 정도는 미역국만 먹어도^^ 기초대사량 이하만큼의 칼로리라 감량이 더디더라도 근육량을 지키면서 다이어트가 되실 거예요^^
너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 이걸 지금에서야 봤지 ㅋㅋ
구독하고 가요 !! 고생하세요
미역국다욧 해볼께요 🥰🥰🥰
안녕하세요 두부네님^^ 앗~!! 영상도 재미있게 시청해 주시고 구독까지 너무 고마워용~🤗💖
하시면서 궁금한 거 있으면 언제든 편하게 댓글 주세용 호호^^
하나만 먹으면 좀 물려서 김치 곁들여도 좋고요^^ 안에 부재료 다양하게 바꿔가면서 드셔도 좋답니당~👍
이따 주무실 때 행복한 꿈 꾸셔요옹~😴😉
안녕하셨어요 ? 갱생님 ! 영상 잘 보았어요 매번 느끼지만 대단하세요 ㅎ다이어트 잘 하시는거보면 ㅎ 미역국다이어트 갱생님 말씀처럼 완전 매력적인 다이어트 일거는 같은데 맨날먹으면 물리긴 할거같아요 그래서 저는 도전할때 여러재료로 번갈아 가면서 해볼까해요 하루는 소고기 하루는 닭가슴살 하루는 해산물 등기타등등 ㅎ 좋은영상 올려주신 덕에 이번에는 다이어트 잘 될거같아요 ~~ 날씨가 많이 추워졌어요 감기조심하시고요 연말마무리 잘하시구 새해에는 더욱더 건강하시구 대박나세요 아자!!홧팅 # 😍🥰😋
안녕하세요 준미님^^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용^^
오~ 다양한 재료 하시는 거 추천드립니다 저는 방송에 나온 대로 해보려고 소고기 미역국만 먹은 거라서^^ 다른 닭, 굴, 홍합, 바지락, 참치 등등 다양하게 단백질 종류를 바꿔서 다채롭게 드시면 더 좋을 거 같아요^^ 올해 얼마 안 남았는데 준미님께서도^^ 따듯한 연말 보내시고 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되었으면 해요^^
갱생님~^^
22년 첫 다이어트 ~
갱생님 미역국 다이어트 하려고 하는데
김치나 고추 장아치 곁들이면 안되는건가요?
오로지 미역국만 먹어야 하나요?
안녕하세요 미혜님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^
저는 방송이나 SNS 따라했던 방법이라 저처럼 하면 많이 물리실 거예요^^
미역국 안에 들어가는 부재료들을 소고기도 먹고, 닭, 홍어, 굴, 북어 등등 해서 다양하게 드시면 좋고요^^
김치는 유익균들이 많아서 미역국이랑 드시면 더 좋을 거예요^^ 미역이 장에서 유익균들의 먹이가 된다고 해서 장 건강에 좋아서 다이어트 하실 때 곁들이면 좋고요^^
고추 장아치도 좋은데요^^ 양념 장아치나 간장 장아치는 담글 때 간장, 식초, 설탕이 많이 들어가서 국물과 양념 당질이 있어서 과하지 않게 드시면 좋을 거 같아요^^
새콤한 장아치랑 김치가 있어서 미역국 다이어트 하실 때 덜 물리시게 괜찮은 방법인 거 같아요^^
@@갱다니엘 친절한 갱생님~^^
올 한해도 건강하시고 즐거운일 가득하길 기도할게요❤
@@Kang-jv1te 앗 좋은 말씀 감사합니당^^ 즐겁고 행복한 저녁 보내세용^^
갱생님 방가 방가요 언제봐도 항상 믿음이가요 ~~항상건강도 잘 챙기세용^^
앗 안녕하세요^^ 항상 믿음을 가져주셔서 고맙습니당^^
건강 잘 챙기면서 하겠습니다 하핫^^ 남은 연말 따듯하게 보내세용^^
갱생님 떡상하세요!!!!!
어머나~!! ㅎㅎ 선경님 이 영상도 봐주셔서 감사합니다요^^ 🤗💖
떡상 파워를 두 번 받았으니 ㅋㅋㅋ 조만간 떡상하겠는걸요 호호^^
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸셔요옹^^
갱생님 호감형 ㅎㅎ 귀여우세용~ 영상잘보고잇어영 ㅋㅋ 저도 저녁엔 미역국 끓여먹어야겟어요
앗 떵이님 좋은 아침입니다^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용💖
점심 일반식 먹고 저녁 한 끼만 미역국으로 대체하셔도 탄수화물이 많이 줄일 수 있어서 근육량도 지키고 감량에 도움이 되실 거예요^^
미역국만 먹으면 많이 물리더라고요 하핫^^ 소고기 말고도 닭, 북어, 굴, 홍합 등등으로 안에 단백질 재료를 바꿔서 드셔도 좋답니다 호호^^
새해가 밝았으니 호랑이 기운으로 같이 다이어트 해요^^ 해퓌 뉴 이얼~😊😆
오늘부터 도전!!
안녕하세요 MEILING CHE님^^ 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! ㅎㅎ 같이 응원하겠습니당
고런데~ 요고 미역국만 드시면 엄청 물려요 ㅜㅜ 꼭 미역국만으로 원푸드 하시겠다면 개인적으로 안에 부재료를 다양하게 해서 맛을 다양하게 드시는 걸 추천드리고용^^
최근 실험한 다이어트 중 마녀스프가 있는데용
요것도 포만감은 높은데~ 칼로리도 낮고 번갈아 드시기 좋아서~ 번갈아 드시면 덜 물리시고 괜찮을 거예용^^
좋은점 나쁜점도 꼼꼼히 챙겨 말씀해 주시고...보다가 보니 따라해보고 싶어지네요. 구독누르고 아줌마는 미역사러 갑니다. 감사합니다~
안녕하세요 함박꽃님^^ 영상 봐주셔서 오히려 제가 더 감사합니다^^
미역은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 효능들이 많아서^^ 식사 하실 때 같이 곁들여서 드시면 22년 더욱 더 건강한 한 해를 보내실 거예요^^
오늘이 21년 마지막 날인데^^ 잘 마무리하시고 다가오는 새해에 복 많이 받으세요^^
👏👏대단합니다
☺️☺️쪽집개 처럼 잘 설명해주셔서 감사합니다
👌👌오늘부터 함 실행해 보겠습니다
🌻🌻좋은하루되세요
지영님 좋은 아침입니당🌄🌞
오홋 미역국 좋아하시면 괜찮아요 조금 물릴 수 있어서 안에 들어가는 부재료를 다양하게 드셔도 좋고요^^
김치는 유익균이 있어서 장 건강에 좋으니 새콤 매콤한 맛을 더해주면 덜 물리게 하실 수 있을 거예요😊👍🏻
지영님도 오늘 하루 즐겁고 행복한 하루 보내용😁💗
항상 열심히 하시는모습 너무너무 좋아요~👍👍👍👍 저도미역국좋아하는데 도전한번해봐야겠어요~~!! 화이팅화이팅♡
안녕하세요 lim님^^ 좋은 말씀 해 주셔서 고마워용^^💖
오홋 미역국 좋아하시는군요^^ 저는 방송에 나온 거 보면서 들은 내용만 하려다 보니 소고기 미역국만 먹었는데요 너무 물리긴 했었어요^^ 저처럼 말고 단백질 종류를 소고기도 활용하고, 닭, 굴, 북어, 조개류 등등 활용하시면 좀 더 다양한 맛으로 괜찮을 거 같고요^^ 미역국만 먹으면 처음엔 맛있는데 소고기 멱국을 먹어서 그런지 모르겠지만 점점 느끼할 수 있어서 뭔가 새콤한 김치 종류를 같이 곁들였으면 더 좋았겠다고 생각했어요^^ 김치는 유익균이 많아서 장내 환경을 개선한다고 하니 미역이랑 같이 드시면 시너지 효과가 더 좋을 거 같아요^^
호랑이 기운 가득한 22년도인 만큼 lim님 다이어트 응원하겠습니다 아자아자~!! 같이 다이어트해용^^😆
근육량은 증가하면서 체지방만 빠지는 다이어트식단은 오토파지뿐인가요?^^ 오토파지 꼭 한달에 7일만 해야하나요?
안녕하세요 victoria님^^
네네 지금까지 했던 실험들 중에서는 대부분 운동 없이 식단으로 많이 했었는데요^^
식단만 했는데 근육량이 늘고 체지방이 많이 빠진 거는 오토파지가 유일했어요^^
오토파지는 자주하면 우리 몸이 굶는 다고 인식해서 대사량을 낮추기도 하고 그런다고 하더라고요^^
1 달에 한 번 정도가 좋다고 방송에서 들었어요^^
최근에 핏블리 운동 채널에서 유튜버님이 얘기하시는 운동 생리학 얘기를 접하다 보니
다이어트를 하면서 근육량을 지키는 건 쉬운 게 아니라고 하더라고요^^ 다이어트와 근성장은 다른 출발점이라서
근 성장을 하려면 좋은 탄수화물을 잘 먹는 것과 근 섬유질의 상처와 회복으로 인해서 근육이 비대해지기 때문에~
식단을 조절하는 다이어트를 하면서 근육의 성장은 어렵다고 해요^^
저도 늘 다이어트 하다 보면 살이 쪄 있다 보니 체내 글리코겐이 감소 되면서 수분이 빠지다 보니 늘 근손실이 많아요^^ 보통은 수분으로 그런거라 다이어트 끝나고 다시 일반식 먹으면 근육량이 다시 확 늘더라고요^^;;
다이어트 실험 인바디 결과 보실 때 체지방이 많이 빠졌는지 안 빠졌는지 중점으로 보시면 좋답니다^^
요번 다이어트는 도전해보는 것도 좋을듯해요~~^^
좋은정보도 감사해요^^
아하 따뜻한 물 먹으니 기초체온이 올라가서 면역력 좋아질수있겠네요~
언제나 응원합니다 아자^^♡
담에 기회되면 소고기 다이어트도 추천입니다 야호^^
오우 미역국은 평소에 많이 먹는 음식이라 간편하게 하실 수 있는 방법이랍니다^^
따듯한 물 먹으면 부종도 빠지고 혈액 순환에도 좋아서 좋다고 하더라고요^^ 제가 열심히 해서 돈 많이 벌면 소고기 다이어트 꼭 도전해 보겠습니다^^ 남은 연말 따듯하게 보내세요^^
ㅎㅎㅎ 완전 재미있게 봤습니다
다른 영상도 기대되네요
안녕하세용 승은님^^ 아이쿠~ 답장이 많이 늦었어영~
영상 재미있게 시청해 주셨다니 너무너무 감사합니다용 헤헷^^
날씨가 많이 더워졌는데~ 승은님 더위 조심조심해용^^
잘 보고 있습니다 컨텐츠 너무 좋네요!
안녕하세요 OH님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^
남은 한해 따듯하게 보내세요^^
갱생님보고 저도 도전해보고싶은데
혹시
미역국과 김치 같이 먹어도되나요~~~??
그리고 목소리가 약간달라지신거 같은데
감기걸리신거에요?
영상도 너무좋지만
건강이제일중요하잖아요
항상 잘보고있습니다
건강관리잘하시고
새해복많이받으세요
와우!!! 서은님 목소리만으로 그걸 캐치하시다니 대박~!! 걱정해 주셔서 넘 감사해용^^
김치 같이 드셔도 좋아요 김치는 유익균들이 많아서 다이어트 할 때 같이 먹으면 좋은 효과들을 더 얻을 수 있으니^^ 괜찮답니당
저는 방송에 나온 대로 똑같이 하느라 미역국만 먹었지만^^
감량이 더딜 수 있지만 현미밥 반 공기에 미역국에 단백질 종류(굴, 닭, 홍합, 북어)들 다양하게 바꿔서 김치랑 드시면 근육량도 지키면서 좋은 다이어트 식이가 되실 거예요^^
올해 얼마 안 남았는데^^ 서은님도 따듯하게 마무리 잘하시고 다가오는 22년도에 서은님 원하는 모든 일들 잘 이뤄지는 한해 보내용^^ 💖
갱생티비 너무재미있어요
보면서 저도 도전해야지하면서도 일주일 같은음식은 쉽지가 않네요ㅜㅜ
진짜 대단해요^^
몇일하고 몇일다른거 하다 몇일 잊어버리고 날짜만 훅~가네요^^
혹시 나중에 기회되시면 격일단식 다이어트 도 어떨지 조심스럽게 여쭈어보내요
궁금하기도하고 해야지하면서 의지가 약해서 금방포기인데 어떤식으로해야 꾸준히 할수 있을지 궁금해요^^
새해복많이받으시고 더욱더 건강한
새해 되시길 바래요^^
갱생티비화이팅^^
앗 명희님^^ 재미있게 시청해 주셔서 넘 감사해용^^
안 그래도 격일 단식 다른 분도 얘기해 주셨었는데 올해는 얼마 안 남았으니 내년에 한번 자료 수집해서 도전해 보겠습니다^^
격일 단식이 약간 1일 1식 간헐적 단식 보다 난이도 상위 버전 같지만 ㅎㅎ 하루는 먹고 다음 날 단식 하더라도 내일 먹을 수 있다는 생각으로 버텨질 거 같아서^^ 괜찮은 방법일 거 같아요 하핫^^ 내년에 꼭 해볼게용 >.<
남은 연말 따듯하게 보내시고 명희님도 다가오는 새해에 복 많이 받고 하시고자 하는 모든 일들 대박 나세요^^
내일부터 해야겠다 할 수 있다 날씬한 몸으로 속초 놀러가야지^^
안녕하세용 뽀대님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^
오홋~!! 속초로 휴가 가시는군욥^^ 미역국 포만감도 좋고~ 괜찮아영~
다만~ 조금 물릴 수 있어서^^ 저처럼 미역국만 드시는 것 보단는 최근에 했던 마녀스프도 칼롤리도 낮고~ 포만감이 좋고 그래용^^
2개 번갈아 가면서 드셔도 하루 중 탄수화물, 칼로리 섭취를 많이 낮춰서~
행복한 속초 여행 하실 수 있을 거예용^^
갱생님!!!!! 영상 넘 재밌게 잘봤어요!!!!
갱생님 물 다이어트 영상보고 따라하다가 2일째 실패했어요 ㅠㅠ
이번엔 미역국다이어트 해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
갱생님 남은 올해 건강하시고 내년엔 좋은일만 가득하길 응원합니다💛
구독자 100만명 ☺️👍🏻👍🏻
오홋 적재님 항상 재미있게 봐주셔서 고마워요^^
물 단식은 2일~3일이 제일 고비긴 해요 미역은 물 단식 보다 훨신 맛있고 포만감이 장난 아니라 좋은 결과 있을 거예용^^
올해 얼마 안 남았는데 적재님도^^ 따듯한 연말 보내고 다가오는 새해에는 원하시는 모든 일들이 잘 되셨으면 해용 >.<
22년도 소원 성취~!! 가즈아~!!!! ㅎㅎ
미역국다이어트 검색하다가 들어왔어욤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘저녁 끓여볼게용!
안녕하세요 팡댕구리님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~🤗💗
내일 초복이니^^ 미역국에다가 닭 볶음탕용 닭고기 넣어서 닭 미역국으로 드셔도 엄청 맛있답니다^^ 👍
무더운 여름~ 몸보신하시고^^ 이번 주는 장마라서 비가 많이 온다고 해요~ 빗길 조심조심해요~😉
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1:10 아놔... 이렇게까지 리얼해도되나 싶은ㅋㅋ 갱생님 덕에 또 좋은정보와 웃음으로 하루를 마무리합니다 고마워요♡
괜..괜찮아요? 연기를 너무 잘해서 많이 놀랐죠~? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 잘 봐주시고 늘 좋은 댓글 주시는 엉꿍님 덕분에 저도 기분 좋게 하루를 마무리합니다^^ 제가 더 고마워용^^ 올해 얼마 안 남았는데 남은 연말 따듯하고 행복하게 보내용 >.
갱생님 고마워요 영상🥰
앗~!! 서녕님 안녕하세요^^ 영상 잘 봐주셔서 오히려 제가 더 고맙습니다^^
올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세용 ^^
오~ 유익한 영상이었어요!!!
조만간 저도 도전해보고 싶네요.
연말에 밝은 모습으로 다이어트 하시는 모습이 보기 좋습니다. ^^ 오일남 화이팅!!!
안녕하세요 보라언니&리아님^^ 영상도 봐주시고 응원까지 너무 감사해요^^ 아자아자 홧튕~!!
미역국 다양하게 드시면 덜 물리고 포만감도 좋아서 괜찮을 거 같아요^^
새해 복 많이 받으시고 올 해 원하시는 모든 일들 다 이루시는 한 해 되세요^^
친근하고 유쾌한 방송이네요~^^구독 꾹 눌렀답니다.자주 올게요~~~
안녕하세요 정화님^^ 앗~!! 좋은 말씀도 해주시고 구독까지 너무 고마워요^^
앞으로 정화님에게 도움도 드리고 즐거움도 드리는 채널 되도록 많이 노력하겠습니다요^^
자주 봬요😀💗 굿나잇~
중간중간 재치있는 대사,표정 ㅋ넘 재밌어요ㅋㅋㅋ
아핫 부메랑님^^ 재미있게 봐주셔서 넘 고마워용 호호^^
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^^😀
재밌게 보고 있어요 갱생님
줄넘기 다이어트부터 보기 시작했는데
오늘 미역국 다이어트 저도 시작해야겠어요!!
ㅎㅎㅎ 화이팅 외쳐주세요~~
안녕하세요 수진님 재미있게 봐주셔서 너무 고마워용 헤헷^^
오홋~!!! 미역국 다이어트 시작하셨군요^^ 은근 포만감도 좋고 맛도 있어서 음식 참기 괜찮을 거예요^^
원푸드는 많이 물릴 수 있으니 탄수화물 없는 메뉴들로 추가로 드셔도 좋아요^^
토달볶도 괜찮고요, 오리 훈제 구이, 육류 구이 수육, 해산물 샤브샤브 등등 탄수화물만 줄이는 방향으로 식단 하셔도
원하시는 목표까지 감량에 도움이 되실 거예용^^
다만 저탄수화물 식단 하다가 갑자기 하루 먹으면 체수분이 증가해서 체중계 올라갔다가 당황할 수 있어욥^^
그래서 다이어트 식단이 끝나면 꼭 보식 기간을 가지셔서 탄수화물이 몸에 서서히 적응하게 해주는 단계가 필요하답니다^^ 😉👍
딸래미랑 호캉스 와서 방금 디너뷔페 이빠이 먹고 침대에 뻗었는데 갱생님 영상이 짠~ 떴네요..
아까 뷔페서 미친듯이 먹던 제모습 반성합니다 ㅋㅋㅋ
연말까지만 쫌 먹고 새해부터 곰솥에 미역국 한솥 끓여 다이어트 시작할래요~
올해영상 마지막일지도 모르니 새해인사 미리 드리고 가요..
갱생님!! 새해엔 건강하고 즐거운 다이어트로 행복한 한해 보내세요~ 응원합니다!
오홋 은림님 호캉스에서도 저의 영상을 크 ㅜ 감사합니당
원래 다이어트는 설날에 갈비에 떡국 전 이런 거 먹고 연휴 끝나면 하는 게 국룰이니 맛있는 뷔페는 잠시 잊어요 ㅋㅋㅋ 저는 호텔 숙박하면 조식까지 과식하는 스타일이라 하핫 ㅎㅎ 즐겁게 호캉스 보내시고^^ 따듯한 연말 보내세용^^
다음 영상은 22년도에 올라올 거 같아요^^ 그 때 인사 다시 드리겠지만 ^^ 미리 예행연습으로 새해 복 많이 받으세요^^ 한해 동안 영상 잘 봐주셔서 감사했어용^^
너무 귀여우세요 ^^
진짜 부담없는 다이어트네요 근데 물릴까봐 걱정되긴하지만 도전해보겠습니다~! 하루에 두끼만 먹어도 되겠지요?
안녕하세요 인니님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~🤗💖
오우~ 그럼요^^ 첫날만 빼고 저도 하루에 두 끼로 먹었답니다 나중에 갈 수록 너무 물려서^^;; 점점 그릇 양이 작아졌지만요 콜록콜록 ㅎㅎ 요고 물릴 수 있어서 김치 살짝 곁들여도 좋을 거 같고요^^ 안에 들어가는 부재료를 다양하게 드시면 덜 물리게 하실 수 있을 거예용^^
미역이 건강에 좋은 음식이니^^ 든든하게 드시면서 포만감도 챙기고 건강도 챙기시면 좋을 거예욥^^
미역국은 저도 좋아해 저렇게 오랫동안 꾸준히는 안해도 가끔 밥없이 미역국만 먹는데 닭가슴살 충분히 넣어 끓이면 더 좋은 거 같더라구요 ㅎㅎ오늘도 잘 봤어요 소중한 갱생님~~~^^ 해피뉴이어!!
오홋 뚜진님 미역국 좋아하시는군요^^ 일주일 먹으니깐 너무 물려서 한동안 미역국 못 먹겠더라고요 ㅎㅎㅎ 당분간은 라면에 들어간 미역만 먹으려고 생각하고 있어요 하핫 ㅋㅋㅋ 나중에 미역 트라우마인 미라우마가 사라지면 ㅎㅎ 포만감도 좋고 미역이 건강에 좋으니깐 가끔 식단으로 활용해서 먹어야겠어용 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내고^^ 뚜진님도 해피 뉴이어~^_^
닭가슴살을 어떻게 해서 국에 넣었는지요?
@@violet6091 생닭가슴살을 썰어서 넣어 끓였지요~~^^
어제부터 미역국다이어트 시작햇는데 궁물도 다 먹어도될까용?,?
안녕하세요 윤경님 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^
앗~!! 어제부터 하셨군요^^ 굿굿 저는 국물을 따듯하게 먹으니 더 좋아서 다 먹었는데요
음~ 제가 전문가가 아닌 일반인이라서 ^^;; 확답은 어렵겠지만
제가 봤던 전문가님 채널인 박미경TV 채널에서 원자임 얘기하시는 거는 국물을 꼭 드시라고 하더라고요^^
다만 사상의학 적으로 소음인에게 해당되는 거 같기는 해요 해당 영상 링크 참고하실 수 있도록 남겨 둘게용^^( 출처: 박미경TV ua-cam.com/video/oGRdFXraF1s/v-deo.html )
안에 내용 참고하시면 좋고요^^ 원장님께서 얘기하는 거는 소음인의 경우 미역국 다이어트의 효과를 보시려면 국물을 꼭 섭취해야 한다고 하더라고요^^ 저는 체질이 어떤 체질인지 몰라서 그냥 편하게 먹긴 했는데^^ 윤경님 혹시 소음인이시면 드셔도 좋을 거 같아요^^
저도 미역국 좋아하는데 한번 해봐야겠는데요ㅋㅋ
담엔 황제다이어트 기대하고 있을게요.
잘봤습니다.
오호 라다님^^ 미역국 좋아하신다면 괜찮은 다이어트 음식이 될 거예요^^ 다양한 단백질 재료로 바꿔서 드셔도 괜찮고 포만감도 좋아서 굿굿입니다^^
내년에 열심히 해서 돈 좀 벌면 꼭 황제 다이어트 한번 해보겠슴돠 ㅎㅎ 연말 따듯하게 보내세요^^
처음 뵀는데 목소리도 듣기 좋으시고 편안하네용 구독할게염
안녕하세요 이타코야끼님 영상 시청해 주시고 좋은 말씀과 구독까지 너무 감사합니당^^😆💖
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^^
동생이 추천해줘서 봣는데 정말 괜찮네여
저는 일주일은 못 버틸것같은데 정말 대단하네요😮 저도 시간될때 도전해볼게요
안녕하세요 현정님^^ 좋은 아침입니당🤗🌞
앗~! 추천까지 ㅜ 넘 고마운 동생분이시네요~💗👍 오늘은 일욜이니 동생님에게 큰 아량을 배풀어 치킨을 하사하심이 어떠신지요 호호 🙊ㅋㅋ
요고 미역국만 드시면 많이 물려요^^ 포인트는 탄수화물이 낮은 거기 때문에^^
저탄수화물 식단 바꿔가면서 하시면 물리 지도 않고 재미있게 다이어트하실 수 있을 거예요^^
예를 들어 1일차 미역국만 먹기 2일차 토마토 달걀 볶음으로 먹기 3일차 뼈 해장국 밥, 수제비, 당면 사리 없이 먹기 4일차 월남쌈 먹기 이런 식으로 메뉴 구성을 바꿔서 드셔도 맛있게 즐겁게 다이어트라고 느껴지지 않게 하실 수 있을 거예요^^
미역국 완전 좋아해요.
근데 좋아하는 음식 많이 먹으면 물리는 느낌 아니까~ㅋ
미역국 5일하고 연달아 할 수 있는 다이어트 추천해주실 수 있나요?
웬만한 다이어트는 이제 소용이 없어요ㅠㅠ
쉽고 배부른 다이어트요~~
앗~!! 제가 전문가가 아니다 보니 어떤 게 좋다고 감히 얘기드리기가 좀 조심스럽지만
개인적으로는 저탄고지 식이법이 제일 좋긴 하더라고요 아쉽게도 저탄고지는 고지방 식사라 현대 의학계에서도 좋다 안 좋다 의견이 분분하다고 하더라고요 ^^
쉽고 배부른 다이어트는 저탄고지가 제일 좋은 거 같아요 탄수화물을 주로 쓰는 몸을 만드는 게 아니라 탄수화물을 적게 먹어서 인슐린(비만호르몬)을 적게 분비하게 하고 부족한 에너지를 지방에서 끌어다 쓰면서 체지방을 빠르게 태울 수 있는 방법이기도 한 식이법이랍니다 칼로리 제한이 없어서 시간 상관 없이 많이 먹어도 괜찮고요^^
다만 앞서 얘기한 것처럼 좋다 안 좋다가 있어서 선택은 지영님이 하셔야 한답니다^^ 당질 제한 식단은 몸을 계속 케토시스 상태를 만들어 줘야 감량이 지속적으로 이어져요^^
예전꺼부터 너무너무 잘보고 있어용!!! 혹시 잠은 평균적으로 언제쯤 주무시나요? 먹고 얼마나 있다가 주무시는지요! 갱생님 영상에 은근 괜찮은 다이어트가 많아 다이어트 의지가 더 생기네요 ㅎㅎㅎㅎ항상 힘드시거나 배고프실텐데도 끝까지 웃는 얼굴로 말씀해주시는 것도 너무 대단해요👍🏻👍🏻👍🏻 구독은 전부터 했고 원래 댓글 잘 안남기는데 변함없는 모습에 이번에 남기고 갑니다^^ 늘 지금처럼 웃음 많이 보여주시고 화이팅 하세요! 댓글로 조금이나마 힘이 되셨으면 좋겠어요 ~~
앗 안녕하세요 선아님^^ 잘 봐주신다고 하니 너무너무 감사해요^^ 제가 본업이 웃음치료사라 ㅋㅋ 웃음이 많답니당 긍정 파워~!!
평소에는 저녁에 자는 편이긴 한데 영상 편집을 해야 하다 보니 새벽에 자는 경우가 많아요 영상에서 늦은 시간에 먹은 날은 바로 자지는 않고요 빠르면 2시간 늦으면 최소 4시간은 있다 자는 거 같아요^^ 어디 방송에서 보니깐 먹고 바로 자면 역류성 식도염 생길 수 있다고 해서 음식 들어가면 4시간 정도 소화 시간이 필요하다고 하더라고요^^ 그래서 새벽에 2~4시 사이에 주로 자용^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세요^^
무표정이면 안봤을텐데 목소리도 상냥하고 웃는 상이라 자꾸 보게되네요 ㅋ
안녕하세요 스킨핏님^^ 아이쿠~ 좋게 봐주셔서 넘 고마워용~ 스킨핏님은 마음씨가 따듯한 분이시군요 헤헷^^😆
오늘 비가 많이 오네요~ 빗길 항상 조심조심해용^^😉💖
와.. 저 미역국 별로 안 좋아하는데도 뭔가 끌리는 다이어트네요😮 저도 언제 한 번 일주일 잡아놓고 해봐야겠어요ㅎㅎ
앗 Eun님 안녕하세요^^ 미역이 주는 좋은 효능들이 많으니^^ 식사하실 때 가끔 드셔도 좋을 거 같아요^^
따듯한 연말 보내세용>.
안녕하세요
저도 미역국을 좋아해서 시도해보려는데요
전 체질상 고기를 못먹는데
소고기 대신 참기름으로 달달볶아서 끓여먹어도되는건지 궁금합니다
안녕하세요 문숙님 영상 시청해 주셔서 고마워요^^
앗~!! 고기류 빼고 해산물로 드셔도 좋아요^^ 저는 소고기 미역국 사진이 보여서 소고기 미역국만 먹었는데요^^ 오히려 문숙님 얘기해주신 거처럼 기본 미역국으로 드셔도 좋고요^^ 부재료를 다양하게 고기류 빼고, 홍합, 북어, 굴, 바지락 등등 해산물로 단백질 종류 바꿔서 드시면 다양하게 드실 수 있어서 덜 물릴 거 같아요^^ 김치도 유익균이 많아서 미역이랑 같이 드시면 장에서 미역이 유익균들의 먹이가 된다고 해서 장 건강에도 좋으니 같이 곁들이면 더 좋을 거예요^^
저도 영상 처럼 참기름에 달달 볶다가 소고기 같이 넣고 볶아서 먹었는데요^^ 구독자님 얘기 들어 보니 참기름을 넣고 발화점이 높아지면 연기가 올라오면서 발암물질이 만들어 질 수 있다고 하니^^ 물 조금 넣고 수분 날리시면서 볶다가 나중에 참기름 넣고 향 내주기로 하면 더 좋을 거 같아용^^
@@갱다니엘 자세하고 친절히 설명해주셔서 감사합니다 ~~~
잘먹고 결과 올리겠습니다^^
5일동안 4.2킬로 감소한거보니 저도 해보고 싶네요 ㅎㅎㅎ
잘 봤어요
소연티비님^^ 신짜오~
영상 봐주셔서 고마워용^^ 미역국이 건강에도 좋고 좋은 효능들이 많아서^^ 건강에 좋은 다이어트 식이니 미역국 좋아하신다면 추천 드리겠습니다^^ 호호 새해 복 많이 받으세용 쭉믕 남 머이 >_
체중 감소량도 중요하지만 일상식으로 돌아가면 금방 제자리로 돌아가는게 문제이긴 하지만
잠시 속을 비우는 개념으로 하는건 의미가 있을듯요.
먹으면서 하는 다이어트니까요~~
안녕하세요 윤경님^^ 영상 봐주셔서 고마워용^^
오우 맞아요^^ 너무 탄수화물을 줄이면 감량은 좋지만 요요가 올 수 있어서 하루 중에 한 끼만 밥이랑 먹고 저녁만 미역국만 먹어도 요요가 덜 올 거 같기도 해요^^
일주일 미역 먹으니깐 장 건강에도 좋았어요 화장실도 자주 가고^^ 숙변 제거에 좋더라고요^^ 뾰루지도 많이 가라 앉고요^^
이 아저씨 마음에 든다! 영상이 너무 깔끔 ㅜㅜ 나도 내일부터 미역국 다이어트 도전!! 구독 좋아요 갑니다!
안녕하세요 히롱님^^ 영상 시청도 해주시고 구독까지 너무 고마워용^0^
앞으로 히롱님에게 도움 되는 채널 되도록 열심히 하겠습니다요 호호^^
미역국만 먹으면 좀 물리니 김치도 같이 드시면 유익균이 있어서 미역이랑 궁합이 좋을 거 같아요^^
안에 부재료도 다양하게 바꿔서 드셔도 좋답니다^^
뭐에 끌린듯 보다가 뭐지 하고 끝까지보게되었네요
갱생님 목소리톤이 좋으시네요 ㅎㅎ신뢰감가는 착한목소리^^재밌게 잘봤구요 다른것도 보고있눈중요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독하고갑니다.
항상 건강하세요😊
안녕하세요 안나님^^ 앗~!! 아이쿠 많이 부족한데 과찬이십니다요^^ 좋게 봐주시고 구독까지 너무 고마워용 🤗💗
앞으로 안나님에게 도움 되는 채널 되도록 좋은 정보 공유하도록 하겠습니당^^
요즘 확진자가 많이 나오는데 안나님도^^ 항상 외부 활동하실 때 건강 잘 챙기세요옹^^ 굿나잇~
갱생님 이번 컨텐츠도 너무 좋아요
고생 많으셨어요
미역국 다이어트 진짜 도잔해 봏게요
아 진심으로 감사해요
건강 잘 챙기시고 늘 행복하세요
미역국 맛도 있고 포만감도 좋고 간편하게 먹을 수 있어서 다이어트로 괜찮아용^^ 성희님 멱국 좋아하시면 강추하겠습니다^^ 올해도 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세용🤗
밝은분~~ㅋ 눈웃음이 매력적이네요ㆍㆍㅎ 재미있게 보고 있어요ㆍㆍ좋은 영상 감사합니다 ~~^^
안녕하세요 은향님^^ 재미있게 봐주시고 좋은 말씀해 주셔서 덕분에 큰 힘이됩니다 헤헷^^
남은 연휴 즐겁고 행복하게 보내고^^ 새해에 좋은 일들만 가득하세용 >_
항상 긍정적이고 밝은 모습에 보는 사람도 너무 기분이 좋아지네요~ 다이어트에 미역국은 부담 없이 먹어야겠어요~
아이쿠~ 좋게 봐주셔서 고마워요 심심님^^
미역에 좋은 효능들이 많아서 다이어트 하실 때 곁들여 드시면 더 좋은 효과들 많이 누리실 거예요^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 되세요^^
5일동안 운동 안하고 삼시세끼 미역국만 먹었는데 4킬로 감량하신건가요? 미역국 끓이실때 조미료 전혀 안하신건가요??
안녕하세요 뀨웃님 영상 시청해 주셔서 고마워용^^
앗~!! 네네 이때~ 코로나가 극성인 기간이라~ 집에서 운동 없이 미역국만 먹었답니당~
미역국은 맛있게 먹어야 하기에~ ㅎㅎ 고향의 맛은 못 참았어용 흐흣^^
@@갱다니엘 💐감사합니다~~^^
왜케 구엽뉴
왜케 안빠지.. 눈
왜케 구독자가 안눌지
왜케 짠 한지 ㅠㅠ
앗 안나님 ㅜ 그러니깐 말이에유~ 살 찌는 속도만큼 구독자님들이 많이 늘었으면 좋겠지만 채널의 정체기랍니다 하핫
그래도 구독자님 한 분 한 분 더 신경 쓸 수 있어서 오히려 좋다고 생각하고 있어요^^ 올해 얼마 안 남았는데 따듯한 연말 보내세용^^
그릇이 점점작아져 ㅋㅋ
잘봤습니다 고생하셨어요~
안녕하세요 선미님^^ 영상 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^🤗😃
앗~!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸 보셨군요 에헴 ㅋㅋㅋ 어찌나 물리던지 초반처럼 대접에는 못 먹겠더라고요^^;;
대박 !! 저 미역국 너무 좋아하는데 해봐야겠어요 : D 너무 감사합니다.
참!! 새해 복 많이 받으세요👍🏻
앗 민수씨 누님이시군요^^ 안녕하세요 미역국이 건강에도 좋고 살도 잘 빠져서 너무 좋더라고요^^ 올해 하시고자 하는 모든 일들이 잘 풀리시고 원하는 모든 소원 성취하는 한 해 보내세요^^ 🥰
마성의 유튜버님이다!!!!!! 당장 구독 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 최개미님^^ 영상도 봐주시고 구독까지 해주셔서 넘 고마워용^^
앞으로 최개미님에게 도움 되는 채널 되도록^^ 열심히 하겠습니다요~ 아자아자~!!
이따 주무실 때 좋은 꿈 꾸셔용🤗😴
@@갱다니엘 미래의 100만 유튜버님께 답글을 받는 우리 모두 행운아네요~~~!! 오늘도 조은 하루 되세요🌝🐜
@최개미antchoi 어머나 ㅎㅎ 미래의 100만이라고 들으니 왠지 모를 설렘에 눈이 초롱초롱해지네용 🙊🙉🙈🙂
100만이 돼도 언제나 답변드릴게용 호호🥰
최개미님도 따듯한 봄에 따사로운 하루 보내요 호호🌞😉
음.. 딱 저를 위한 다이어트네요 ㅎㅎ.
근데 깍두기랑 같이 먹으면 안되나요?
소고기랑 북어채랑 참치랑 다양한 재료도 넣어도 되는지요??
갱생님 흥해라 얍 ㅎㅎㅎ
오늘은 귀여워요 😍
앗 우리 1등 보경님의 질문에 답변드리겠습니다요 ㅎㅎ
깍두기 괜찮아요^^ 제가 보는 다이어트 채널인 한의사 쏘팟님의 말씀에 의하면 김치는 다이어트할 때 유익균들이 많아서 같이 섭취하면 장 건강에도 좋다고 하니 김치 종류 괜찮을 거 같아요^^
저는 소이현 배우님과 성유리 배우님이 드셨던 소고기 미역국으로만 먹었는데요 북어채, 참치, 조개류, 들깨, 굴, 닭고기 등등 탄수화물에 지장을 주지 않고 단백질이라서 괜찮답니다^^
@@갱다니엘 역쉬 친절한 갱생님 짱입니다 ㅎㅎ
김국도 좋다고 해요^^
미역국 저도 진짜 좋아하는데 흐물흐물 거릴정도로 해서 먹는타입이에요.
갱생님은 어떤 타입이신가요?ㅋㅋㅋ
나중에 김국 다양하게 탄수조금 해서 먹는것도 기회되신다면 ㅋㅋ
항상 화이팅입니다
오홋 저도 흐물흐물한 게 맛있더라고요 미역 줄기가 좀 억센 것도 있어가지고 많이 꼬득꼬득 해서 마지막에는 물렁물렁 흐물흐물한 것만 건져서 먹었었어요 하핫
김도 바다의 자원이니 미네랄도 많고 건강에 좋은데 김 다이어트를 한번 노려봐야겠는데용^^ 좋은 아이디어 알려주셔서 고마워용 >_<
단식 끝나고 미역국으로 보식하셔도 좋겠어요 칼로리도 낮고 포만감도 좋으면서 탄수화물이 적어서 좋은 보식 식단이 될 거 같아요^^
이번 주말에 실내수영장 가기로해서 단기다이어트 준비중이었는데 완전 좋은 정보네요 ㅎㅎㅎ
저는 3일만 해볼게요~
안녕하세요 설스타님^^
오홋~!! 미역국 단기 다이어트로 좋아요 배변활동도 괜찮아서 3일 정도면 물리지 않고 딱 깔끔하게 끝날 거 같아요^^
3일 효과 제대로 보셔가지고 이번 주말 실내 주영 장에서 미역처럼 매끈한 몸매를 지인분들에게 선사하세요^^ 같이 응원하겠슴돠~!! 아자아자!! 새해 복 많이 받으세요😀
3일차 우는거 아니예요? ㅎ
영상 재밌게 잘 봤습니다!
미역국 다여트 저도 따라해봐야겠어요!
안녕하세요 F님 영상 재미있게 시청해 주셔서 감사합니당^^ 😆💖
앗~!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 들켰군요 ㅋㅋ 3일차부터 어찌나 물리던지 윽 ㅎㅎㅎ
하나만 먹으면 물릴 수 있어서 다양한 부재료 넣어서 드셔도 좋고요^^ 김치 곁들여도 새콤한 맛이 있어서 더 좋을 거예용^^
아니면 하루 중에 저녁만 미역국으로만 대체해서 드셔도 섭취 칼로리랑 탄수화물을 낮출 수 있어서^^ 감량에 도움이 될 수 있답니당 호호^^
잘 보고 있어요~~~
여러가지 데이터를 쌓아주시니 다이어트 할 때 많은 참고 자료가 되네요!!!!
궁금한게 있는데욥
하루동안 어떤 활동을 하시는지 궁금해요!!!
일을 하신다면 어떤 일을 하시는지
운동이나 뭐 그런 활동 에너지가 얼마 정도 되는지 궁금해욤!!
저는 이번에 인생을 걸고 다이어트 중입니다!!!
10일차 정도 되었어요
내년 17일 전까지 목표 체중 만들 것 같은데
포기 하지 않기만 바랄 뿐이에요 ㅠㅠ
컨텐츠도 좋지만 몸 상하지 않게 조심하시구요~
안녕하세요 추니님 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^ 도움이 되었다니 다행입니당😊
Q. 하루 동안 활동?
A. 주로 다이어트를 할 때는 따로 운동 없이 식단만으로 진행을 하는 편이라 활동이 거의 없는 편이랍니다^^ 가끔 아령으로 어깨 뽕을 위해 사이드 레터렐 레이즈 가볍게 하는 정도?ㅎㅎ
Q. 어떤 일을?
A. 저의 본업은 프리랜서 강사인데요 코로나로 대면 교육이 진행이 거의 없어서 ㅜ 최근 집에만 있어서 활동이 없었어요
혹~!! 인생을 걸고 다이어트라는 확실한 목표가 있기에 17일전까지 원하는 목표 꼭 달성하실 거예요^^ 저도 같이 다이어트 하면서 응원하겠습니다 아자아자~!!
따듯한 연말 보내세요^^
ㅣㄴᆢ25
오 미역국 다이어트도 하셨구낭
저 코로나 걸리고나서 일주일동안 입맛이없어서 오트밀미역죽해서 내내 그거만 먹었었거든용ㅋㅋ
맛있어서 먹었는데 살빠진다 싶었더니 강제다이어트였네용ㅋㅋ
안녕하세요 루밍님^^ 헛~!! 아이쿠 ㅜㅜ 저도 요고 촬영 당시에 코로나 걸려서 자가 격리 했었어용^^ 띠용
미역이 상처회복에 좋다잖아용 ㅎㅎ 회복도 하시고 다이어트도 하시공 1석 2조였군요^^ 지금은 쾌차하셨죵^^?
그나저나 오트밀 미역죽 맛이 궁금한데용~ ㅎㅎ 나중에 오트밀 다이어트 도전할 때 만들어 먹어봐야겠어용 헤헷^^
좋은 꿈 꾸셔용^^🤗💖
미역국 짱 조아하는데 갱생님덕에 미역의 효능까지 알게되네요~^^
역시 갱생님은 꼼꼼이~(つ˘◡˘)づ♥
오홋 정연누님 해피 뉴 이얼입니다^^ 항상 잘 봐주시고 댓글로 응원해 주셔서 넘 감사해용^^
올해 원하시는 모든 일들 잘 풀리시고 행복하고 건강한 22년 되었으면 해요 호호^^ 새해 복 많이 받으세요옹~💖
앗 영상 너무 잘봤습니다~ 👍🏻 혹시 아침은 어떻게 드셨는지 궁금해요~~~~~
안녕하세요 혜영님^^ 영상 잘 봐주셔서 고마워용^^
방송에서 보니깐 소이현 배우님께서 아침이랑 저녁에는 물 1L씩 드셨다고 해서 아침에는 물만 1L 마셨어요^^
평소 아침을 잘 안 먹는 편이기도 해서 하핫^^ 기본 미역국이 한 그릇 500g 기준했을 때 70칼로리에 탄수화물이 1g 단백9g 지방3.3g이라서
3끼로 드셔도 괜찮아요^^ 여기에 부재료를 단백질들이 추가되면 완전 저탄수화물 고단백 식품이 돼서 소고기 아닌 굴, 북어, 홍합 요론 거 넣으시면 칼로리도 확 늘지 않고 지방도 많이 늘지 않아서 좋을 거 같아요^^ 물릴 수 있어서 김치는 유익균이 많아서 장내 환경을 좋게 한다고 하더라고요^^ 미역국이랑 같이 드시면 물리지 않고 맛있게 다이어트하실 수 있을듯합니당^^
@@갱다니엘 대박 감사합니다~^^
뭐죠??? 매력적인 이 영상은??? 구독하고가요
앗~ 백마리님 안녕하세요^^ 좋게 봐주시고 구독까지 너무 고맙습니다 ㅜ
앞으로^^ 마리님께~ 도움 되는 채널 되도록 열심히 하겠슴돠~!! 아자아자^^
설 연휴 행복하게 보내용 >_
어머~ 어머~ 답글까지 감사합니다
소중하게 간직하고 싶네요^^ 설 연휴 안전하게 즐겁게 보내세요^^
@@팽귄백마리 앗~ 마리님에게 제가 더 감사해용^^ 늘 소통하면서 해서~ 부담 없이 궁금한 거 있으시면 편안하게 댓글 주세요옹 호호~
마리님도 행복한 명절 지내세용 >_
5:07 왜이렇게 짠해보이냐 😭
안녕하세요 EMJAY님 영상 봐주셔서 고마워용^^
아핫~!!! ㅋㅋㅋ 혼자 사는 남자의 쓸쓸함을 영상에 담아 보았는데 그걸 느끼셨군요 후훗 ㅎㅎ
오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 보내세용 >.
너무 힘들어요.치킨먹고 싶어요 할때 좋아요 안누를수가 없었네요^^
안녕하세요 고모님 좋은 아침입니당^^🌞🤗
앗~!! 좋아요를 누르게 도와준 치킨에게 감사한 마음으로 오늘은 치킨을 시켜야겠군요 하핫~ ㅎㅎ
재미있게 봐주셔서 고마워요^^ 이쁜고모님 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세용😃💗
저도 미역국 넘 좋아하는데 밥을 미치게 좋아하는게
함정이네요ㅜㅜ 항상 몸무게 50kg만 되지말자 하는데 요샌 안먹어도 살이 안빠져서 49에서 힘들게 지키고있었는데 미역국 다욧해봐야겠어요~🤣
미역국엔 김치는 필수인데ㅠㅠ 흑..🤤
안녕하세요 골린이님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다😄
앗~!! 저는 방송에 나온 대로 진행했던 컨텐츠라서^^ 저처럼 미역국만 드시면 탄수화물이 거의 없어서 감량에는 도움이 되지만 너무 물리기도 하고 밥이 생각 많이 나더라고요^^
하루 두 끼 중에 한 끼만 미역국에 밥 먹는 걸로 하셔도 좋고, 밥알 모양 곤약 밥도 일반 밥 느낌이랑 똑같은데 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어서 괜찮은 방법일 거 같아요^^
김치는 제가 즐겨보는 채널의 다이어트 한의사님 말씀에 의하면 유익균들이 많아서 다이어트하실 때 드셔도 좋다고 해요^^
미역이 장 안에서 유익균들의 먹이가 되니깐 같이 드시면 장 건강에 더 좋을 거 같아요^^ 다이어는 맛있게 즐겁게 지속적으로 할 수 있는 식단이 최고랍니당 호호😆👍
@@갱다니엘 와~~ 이 새벽에 이렇게 상세히 댓글을
달아주시다니요~👍💯
너무 영광이고 감동이네요~👏👏
좋은 정보 모두 넘 감사드립니다~^^
오늘 처음 영상보고 댓글 달았는데 3종세트 누르고 채널 감사히 유익하게 잘 보겠습니다..^^
갱생님 새해 복 많이 받으시고 더더욱 번창하시길 바라고 늘 행복만 넘쳐나시길 응원하겠습니당~🙏🏻🤗
아이쿠😅 영상 봐주시는 것만으로도 제겐 너무 감사한 일인데 3좀 세트를 ㅜ 골린이님께 오히려 제가 더 고마워요😄💗
편집하느라 새벽에도 자주 깨어 있어서 하핫 언제든지 궁금한 거 있으시면 편하게 부담 없이 댓글 주세요😉
골린이님도 호랑이 기운 가득한 새해에 원하시는 계획들 다 이루시는 뜻깊은 한 해 보내시고^^ 즐겁고 행복한 설 연휴 보내용😆
해퓌 뉴 이얼~
@@갱다니엘 넘 감사합니당~~^^
저도 갱생님 영상 정주행하고 있었어요ㅎㅎ
자고 일어나서 정주행 마저 하겠습니당~🤣
피곤하실텐데 따뜻하고 편안한 잠 자리 드셔용~~😴
앗 제가 더 감사해요~~^^
새벽에는 많이 추우니 이불 잘 덮고 따듯하게 주무셔요~
오늘은 좋은 꿈 행복한 꿈 다 골린이님 거 하세요 호호^^ 굿 나잇~😆😴
아침 점심 저녁 중간에 입이 심심 하면 다른 군것질 말고 미역국을 또 먹어도 되나요~?
중간 중간 군것질 생각에 힘들잔아용~~
알려주세용~~~~뿅뿅~♡
안녕하세요 영혜님 영상 봐주셔서 고마워용^^ 😃💖
오우~ 그럼요^^ 미역국은 한 끼 제공량(500g)이 탄수화물도 낮고 칼로리도 낮아서 미역국만 드시는 거라면 편하게 드셔도 좋아요^^ 오히려 배고프면 내 안의 악마의 속삭임으로 배민 앱을 열어놨다 껐다가를 반복할지 모르니 ㅎㅎ
군것질로 미역국 드셔도 좋지만 간식까지 미역국으로 먹으면 물릴 수 있으니 아예 탄수화물 없는 토달볶이나 달걀 프라이, 스크램블에 후리퐁 스리라차 뿌려서 먹어도 좋고, 하인즈 옐로우 머스타드, 노슈가 케챺 뿌려서 먹어도 좋고^^
가볍게 방울 토마토 등으로 탄수화물 없는 거로 다른 맛을 주는 것도 나쁘지 않아요^^😆
@@갱다니엘 와우 감동~~^^
자세한 답변 넘넘 감사드려용~~
다욧성공도 하고 영상 구독 꾸욱~♡
앗~ 아이쿠 아닙니다^^ 많이 부족한데 영상 봐주셔서 오히려 제가 영혜님께 감사해요^^
전문가는 아니지만^^ 궁금한 거 있으시면 언제든지 부담 없이 댓글 주시면 편집하느라 자주 컴퓨터에 앉아있어서 답변 드릴게용^^ 응원하겠습니다요 영혜님 아자아자 홧튕~!!😃👍
영상보고 미역이랑 소고기 사러 갑니다 :D
5일은 어려워도 다이어트 중간중간에 넣어보려구 해요
근데 증말 요리 잘하시네요 ㅎㅎ
중간중간에 부작용방지 정보도 알려주셔서 너무 좋네요.
영상 구성이 탄탄해서 좋아요! ㅎㅎ
갱생님 댓글 또 달아주세요~~~~~ㅋ
오홋 아톰님 이 영상까지 봐주셔서 고마워요^^ 도움이 되셔서 다행이에요^^💖
저는 방송에 나온 내용을 참고해서 하려고 하다 보니 소고기 미역국만 먹었는데~ 오히려 아톰님 말씀하신 것처럼 식단 중간중간 넣어서 하시는 게 오히려 좋은 방법이에요 ㅎㅎ 미역국만 먹는 거는 너무 물리더라고요^^
예전에 하루씩 다이어트들을 바꿔서 해봤는데요^^ 식단에 탄수화물을 줄이면 물리지 않고 지루하지 않게 다이어트가 되더라고요^^
1일차 미역국 2일차 토마토 달걀 볶음~ 3일차 월남쌈 4일차 밥 없이 뼈다귀 해장국 ㅎㅎ 등등으로 맛있게 다이어트 하시면 좋답니다~
하시면서 궁금한 거 있으시면 언제든 부담 없이 댓글 주세용 >ᴗ< 편집하느라 자주 컴퓨터에 앉아서 댓글 수시로 보고 있어용 호호^^
갱생님 미역국에 간장도 두르고 소금간도 하신건가요??
오우 그럼요^^ 간이 돼야 맛나용 저는 보통 국간장 2스푼 멸치 액젓 2스푼 어머니 손맛 다시다 조금 넣고 부족한 간은 맛소금으로 했어요^^ 주호님 평소 드시는 간으로 해서 으셔도 좋아용^^