※다이어트 실전편※ 이거 다 드셔도 살 빠집니다😱 소이현 인교진의 진짜 솔직한 5kg 감량 식단
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- Опубліковано 7 лют 2025
- 하루가 다르게 여름이 찾아오는 요즘 🥵
인소블리들은 어떻게 여름을 준비하고 계신가요?
여러분의 고민을 조금이라도 돕기 위해
저희가 인소부부의 ✌️진짜 식단✌️을 가지고 왔습니다!
이 식단이라면 비키니가 두렵지 않겠죠...??
그럼 이번 영상도 재밌게 봐주시고 다음 영상도 기대해주세요!
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제품 정보
이야이야프렌즈 - 이야이야앤프렌즈 엑스트라 버진 올리브 오일
이야이야프렌즈 - 이야이야앤프렌즈 발사믹 식초
슈퍼너츠 - 땅콩버터 크런치
벨지오이오조 - 홀밀크 리코타 치즈
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#다이어트 #식단공유
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[소이현 인교진 OFFICIAL]
매주 화요일 오후 5시 업로드!
![[#밥친구] 영자말고 유미라고 불러줘 💕💍 이제는 결혼 꿈꾸는 외로운 영혼 🥹 이영자 & 지상렬 | 4인용 식탁](/img/n.gif)
소이현씨는 참 현명한 여자. 남편 잘 골랐어요. 저런 스탈이어야 대화도 잘되고 존중하고... 정말 이쁘게 사는 부부입니다.
인교진님 같은 분이 좋은 남편감이예요. 제 이상형입니다.^^
너무 인간적인부부 건강한 라이프 응원합니다 🎉
참 이쁜부부입니다
술 영상도 보고플때도 있답니다
두분 이뻐게 사니 너무 사랑스럽네요 다이어트식 쉽게 보여주니 너무 좋네요
완전 리얼리티라는게 느껴져요~~
술 좋아하는 1인으로^^
건강식 먹고나면 술이 더 잘 들어간단소리 공감100배
소이현님 똑부러지셔용👍
라이브한 아침 식단 너무 좋네요..보여주기식 아니고 그래서 더 와닿아서 댓글 남깁니다. 두부밥 너무 좋네요~ 샐러드 두부밥저도 해서 건강해볼랍니다~!!! 감사합니다~
예쁜부부
다이어트 참 힘들어요 따라해봐야겠네요
이영상 대박❤❤❤
응원합니다 🎉😊😊😊😊😊😊
소이현님이 요리도 똑부러지게 하시네요
우와 제가 좋아하는것들이 다 모였네요
건강식단해요♥️
재밌고 식단 따라해볼께요~~건강하게 마이너스 한살 챌린지!!!😊❤
이 부부 넘 예뻐요...
두분참 ㅎ다정하구
잘사시는듯
보기좋네염😊
따라해볼께요
감사합니다 😊😊😊
인교진. 소이현을. 많이. 도와주녜요. 참 보기 좋아요. 나는. 80세. 할머니인데.. 인교진. 하는것이. 마음에. 들어요. 두분. 행복하세요. 팬입니다. 건강하고. 오래. 방송하셰요. 사랑합니다❤❤❤
너무 선해보이고, 언제나 보기좋은 부부이십니다~^^
신랑해줬는데 두부밥 짱 맛있다구 하네요..ㅎ 좋은 정보땡큐요..😊
와~~~
정말 부럽다❤
언니, 저도 선물들어오는 견과류가 있으면 좋겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 비슷하게 먹는데 견과류 사대기 힘드네요 ㅋㅋ 땅콩버터 주문합니다 ^^
저도 마침 샐러드먹고 있어네요🤭
두부넣고 쌈장도 만들어봐야겠어요
저도 밥은 포기못해서 곤약쌀에 현미등 잡곡 넣어서 저당밥솥에 밥해서 먹고있네요
작년에 다이어트 영상보고 운동도하고 식단하면서
관리하고 있네요
항상 영상 보면서 힐링하고가요❤
내가 제일 좋아하는 건강하고 닮고싶은 부부입니다! ❤
이혀림 넘 이뻐요 교진님도 잰틀.
두분다 착한거 같아요
진짜 이 영상 대박 났네유~~ 알고리즘으로 구독❣
오늘도 잘보고 배우고 갑니다..
이쁜부부님 감사합니다❤
이뻐 이뻐~~이부부 넘 이쁘당
최고로 맛있어 보이는 다이어트식단
너무 좋은 식단입니다 다이어트식은로 최고네요
맛있는 웰빙 식단이네요~~
감사해요❤
와 따라하기 쉬운 현실적인 메뉴들이라 좋아요!
운동 많이 해도 밥을 너무 좋아해서~저도 두부밥~에다 참치 쌈장도 도전~
샐러드윗에 있는건 구운계란도 눈에 확들어오네요~~
자주 올려주세요.❤
술과 안주는 어찌 하는지도 올려주세요~~ 저희 부부도 애주가라 다요트가 힘드네요😅
소이현님은 볼살이 살짝
통통했을때가 더 예쁘신것
같아요~ 쬐끔 찌셔도되요😅
이현씨 살이 정말 많이 빠졌네요~ 얼굴이 반쪽이야...
두부를 16등분 칼집넣어서 올리브유랑 허브소금, 후추 뿌리고 에프에 200도씨 30분 야채랑 돌려보세요. 너무 맛있습니다.
야채는 버섯 빠지면 안돼요. 겁나 맛있거든요.
저는 쌈장에 살작 부스러트린 호두 또는 호두랑 아몬드가루를 넣어서 양배추에 쌈 싸서 먹고 있는데 참치까지 넣으면 진짜 맛있을꺼 같아요!!!
배고프다 ㅋㅋ
두부밥과 샐러드 저도 도전해보려해요~건강하게 마이너스 한 살 ~!! 저도 도전 해보려구요~^^
저도 리코타 치즈 주뮨해서 식단 해봐야겠어요 ㅎㅎ
두부밥!도전!
감사합니다
저도 바로 요리했어요 ㅋㅋ너무 최고❤🎉포만감👍🏿
진짜 대박 이쁜 쀼!! 자취생도 먹을 수 있게 혹시 1인분 레시피 공개 가능하싶니깡? 옷이 앏아지는 여름이 두렵습니다::
질짜 좋은 예기네요 다이어트 1년내내하고 있어도 쟐안빠져요❤❤❤
소이현 님 덕에 다이어트 식단 계획만들어 실천하기 시작했습니다
항상 감사합니다 😊
이현양 이쁘 히잌
두분이 그림이시네요
좋다
먹거리 건강하다
맛있겠네요 😄
두분 함께 하는 모습 넘 이쁘다
보기 넘 좋네요 조아조아요
대박 나세요
몸도 마음도 건강한 부부네용 ❤
조금전 롯데백화점서 뵛는데 두분다 완전.. 광채가ㅎ.ㅎ 팬인데 부끄러워서 인사도못드렸네요ㅜ
저도 요새 다이어트에 관심이 많은데 해먹는 식단이 비슷해서 넘 반갑고 좋네용 요새 시중에 저당고추장도 나와있어서 쌈장 만들때 활용해도 좋더라구요👍🏻
소이현 언니 아름다우세요.
이쁜 커플 ~~💜
된장2고추장1참기름매실액기스다진마늘올리고당or알룰로스
헛 무조건 따라해볼게요!!!!❤❤
해외에서잘보고있습니다 땅콩버터 어디거예요
I like this couple even subscribe to their channel but appreciate if there's English subtitles please..😂
구하기쉬운 채소 재료로 샐러드하는게 참 좋네요!~
혹시 레시피나 재료를 순서대로 적어놓으시는 분 계실까여? 재료들울 다 사고 파서여❤
3끼 다 이걸로 먹나요?? 아침만 (1끼??!)인가요??
건강 라이프를 위해 ㅎ저듀 먹어야 겠어요
저녁에는 주로 뮐 드시는지 알려주세요^^
식탁매트 어디껀가요? 이뻐요😊
궁금해요.알려 주세요~~
야채탈수기 궁금해요!
네이버 창에 야채탈수기 라침
여러종류 나오는데
약3만원대 임
👏👏👏👏👏👏
저도 꼭 만들어 볼게요
식탁매트 어디껀지 궁금해요?
언니가 마시는 차종류들도 궁금해요!
저녁 메뉴도 해주세요
두부밥 나도 다이어트할때 저렇게 먹었어요
두부가 포만감이 엄청나거든요~
그럼점심 저녁은뭐드세요!!??
알룰루스는 어디제품일까요?
큐원
그렇게 먹으면 돈이 넘 많이 들겠네요
야채탈수기어떤거에욤?제품알려주세요~~
Oxo 제품같아요
저는 이미 고릴라인걸요 ㅠㅠ
그릇은 어디껄까요~?
레시피 좀 올려주세요
두분 mbti 머에여?
요즘 왜 한병만마실게요 안하세용??😢
갯마을 차차차 아저씨같이 말하신다 ㅋㅋㅋㅋ
양배추 쪄서드셔야해요
발사믹식초어떤거쓰시나요?^^
이야이야앤 프렌즈 발사믹식초 입니다😅
깨갈이 정보궁금합니다^^
저녁식단도 알려주세요
1등 ㅋㅋㅋㅋㅋ
양배추 ㆍ야채ㆍ방울토마토ㆍ오이ㅡ발사믹ㆍ레몬즙ㆍ후추조금
리코타치즈ㆍ견과류ㆍ땅콩버터
두부 으깨서 볶다가 계란 넣고 아보카도 오일 넣어 볶고ㆍ깨ㆍ들기름 ㅡ 두부밥
양배추 삶은 것과 쌈장
* 쌈장ㆍ참기름ㆍ메실ㆍ마늘ㅡ참치 기름 빼고 넣어 비벼 먹기
소이현씨 살이 너무 빠지셨네요
걍 보통 몸매로 살련다 ㅋㅋㅋㅋ
신경쓰이실듯
아 맛있겠어요^^