Super videjko.Presně tak s tím jídlem.Člověk se vůbec nemusí nějak omezovat a dělat ze cvičeni a stravování vědu a vše si vážít jak to dělá Aleš L. , ale stačí se prostě nepřecpávat ,cvičit a jíst pocitově.Převážně pestou stravu ovoce, zeleninu,luštěniny a do toho klidně občas třeba v pohodě pizzu.O té zbytečné až škodlivé elektronice se raději ani zmiňovat nebudu
Čeho jsem si ještě všimnul na soc. sítích ohledně chytrých hodinek apod. tak jak se někteří ´´chlubí´´ kolik kcal spálí za trénink a jsou tam takové hodnoty jako třeba 800 ale i třeba 1500 a co vím tak skutečnost je taková, že silovým tréninkem člověk spálí třeba 300, respektive daleko méně než tyto hodinky ukazují. A u toho otužování většinou vidím právě u těch nejvíc fitness influencerů, který se snaží nasbírat srdíčka, ale tito lidí se otužují až v momentě kdy začíná být venku zima tak aby to právě bylo více cool. Takže to ani nedělají celý rok a není to pro ně žádný benefit nebo rutina
Fakt by mě zajímalo, jak se tohle podaří. Mně Garminy vždycky “naměřej” 250-330 kcal. I tak tomu nevěřim, ale jak se to může dostat na hodnotu 1500? 😅 Že tam jsou takový rozdíly.
Tam je problem vtom ze mas celej den na ruce nesmysl, ktery funguje pomoci wifi protoze spousta lidi to ma pripojeno na buhvi co.. vi se, ze je problemove uz jen to ze nosis mobil v kapse se zaplou wifinou nebo 5g, co musi delat tohle? kdyz to lidi maji i pri spanku? damn, lidi jsou fakt hloupe ovce.. neco vidi a ihned tomu veri :D
Já už v tom případě absolutně nechápu čemu mám tedy věřit. Z mé osobní zkušenosti vím, že ne přímo ledová vana, ale ledová sprcha po dobu 2-3 minut každý den, kdy je tělo vystaveno extrémnímu chladu, čerpá hnědé tukové zásoby, které jsou uloženy právě v tukových centrech, což u mě opravdu vedlo ke snížení tělesně viditelného tuku. Možná je to tím, že mám velmi rychlý metabolismus, jelikož celý život zdravě jím a sportuju na vysoké atletické úrovni. Mimo jiné je podle mě ledová sprcha každý den, nejlépe ráno, super energyboost do nového dne, (100x lepší než káva, ale i v podání obojího v samé ráno je super varianta) Také prospívá našemu imunitnímu systému, (protože zvyšuje produkci bílých krvinek) zlepšuje kardiovaskulární funkce a zlepšuje regeneraci svalů po tréninku (samozřejmě ne hned po tréninku, to vede naopak ke zpomalení vstřebávání důležitých živin do svalů, ale po jednom až dvou ni, samozřejmě bavíme se spíše o větších svalových partiích nohy, záda prsa) Nejsem proti nikomu a ničí názor nikomu neberu, ale moje osobní dlouholetá zkušenost se prostě nemohla spokojit pouze se shlédnutím videa, které je mimo toto téma bombové a moc pěkně zpracované.
Ten první bod- to je přeci jediné přirozeně funkčí řešení - dokonce uvádíš, že to tak máš, akorát potřebuješ znalosti. Ty znalosti stačí minimální - každý obézní člověk poznal, že přibral ze sladkostí, piiva, příloh a ne z vláknitého ovoce a zeleniny.....já i lidé v okolí jsme trpěli plánováním...řekl jsem si pak, že ze sebe dělám profíka a při tom jsem nikdy neměl ani nadváhu, bratránek byl i po doktorech.......spíš šlo o plánované obžérství v jeho případě, byť se zdravými věcma. Je tam hodně proměnných. Jinak tě doporučuju nejvíc ze všech podobných
Super video, ještě bych rada zmínila trend tzv.tukozrouta…jedna se o rádoby pudink v lahvicce. Obsahuje CLA a nevím co ještě,cena je opravdu vysoká. Jedna se o produkt prodávaný pres tzv.online podnikání. Dámy kterého ho propagují tvrdí,ze si ráno daji lžičku tukozrouta a pak můžou klidně sníst půlku KFC a zajíst to dvěma dorty. Mají tam další “zázračné” produkty,ale tohle je extrém a kolik lidi tomu věří.
@@jpcze ono to frčí víc v holcicim světě, zaměřily se na to holky v podcastu sto odstínu jídelníčku nebo tak nějak…je to docela zajímavý podnět…samozřejmě obsahuje vše kolagen od bio kuřátek 😂
Já jsem takhle taky kdysi naletěla. Bylo mi 15, byla jsem obézní, doma žádný vzory ohledně zdravýho životního stylu. Hledala jsem způsob, jak se dát dohromady, a nějaká pani na online fóru tehdy nabízela “hubnoucí program” stávající z tablet, shaku a čaje. K tomu mi naordinovala dietu. Zhubla jsem, ale až po čase mi došlo, o co fakt šlo: denní příjem tak 800 kcal, půl měsíce i míň - povolená jenom zelenina a 1ks ovoce denně, zázračný detoxikační tabletky jsou normální minerály, hubnoucí čaj byl normální zelenej čaj, shake byl nějakej extrémně nekvalitní protein s pár pomletýma vločkama… Takže ještě abych nezhubla, že jo. Jako bonus jsem si potom vypěstovala anorexii. Milá pani byla součástí MLM. Fakt mazec, co se takhle může stát dítěti. Zajímalo by mě, jestli těm lidem jde fakt jen o výdělek nebo jsou sami tak nevzdělaný, že tomu uvěřej a maj to nakecaný od nadřízených.
@@May04bwu to je prave ono…myslím si, ze by se o tom mělo mnohem víc mluvit, aby lidi nevyhazovali peníze…ta reklama od těch šmejdu je totiž vždy presvedciva
btw s tema shorts jsem slysel ze youtube kategorizuje kanál na shorts a normální, tak je mozny ze ten tvuj to uz bere jako shorts kanál a doporucuje to spis shorts.
S ledovou vodou máš na jednu stranu pravdu, benefity okolo tvorby svalů a hubnutí nejsou a řekl bych to i z osobní zkušenosti, avšak ohledně autoimunitních nemocí (sice ve spojení s Wim Hofovou Metodou) to zatím vypadá velmi slibně. Dost pravděpodobně i benefity sanování se dají do jistě míry aplikovat na otužovaní. Dále zvýšena tvorba bílých krvinek - imunita - a zlepšení prokrvení těla - kardiovaskulární trénink.
Tak zrovna u tohohle týpka byla už hromada jeho tvrzení vyvrácená. On z toho dělá zázrak světa, jako ostatně kdokoliv, co něco prodává, přestože nemá o fyziologii těla evidentně nejmenší tušení. Ten narativ, se kterym to původně propagoval, je v mnohých bodech nesmysl. Nevim, jak je to teď, ale když to začínalo, fakt jsem zírala, čemu jsou lidi schopný uvěřit. Třeba už se to trochu změnilo, ale už z principu to potom působí nevěrohodně. Nicméně zabralo mu to, marketingová strategie dobrá a teď je z něj v podstatě taková malá celebrita. Pro něj jistě úspěch 😄 A že je otužování obecně dobrý pro imunitu, to už se traduje léta letoucí. To asi nikdo úplně nezpochybňuje.
@@May04bwu pozor, nesouhlasím s ním jako s osobou. Musíš odlišovat co tvrdí Wim Hof a co tvrdí studie které on dobrovolně podstupuje. Potlačení imunity bylo 100% úspěšné díky aktivní kombinaci hyper a hypoventilace. Jako alergik muzu tyto data pouze potvrdit. Dále to jsou prevazne benefity které vychází z otužovaní, prokrvení, snížení zánětu a zvýšena odolnost vůči chladu a teplotním změnám. Více benefitů bych tam neviděl, bohužel lidi rádi hledají vselek na vše… to ale už je vlastnost lidí.😁
Videl jsem uz jeden pohled na otuzovani od trenera ktery pripravil stovky sportovcu, i mnohe mistry sveta, a ma vystudovano i mnoho skol :) Ohledne otuzovani je extremne proti :) Nazor sdilim. Je spousta lidi kterym to i skodi, ale stupidne to delaji jak ovce protoze to nekde videli.. jak to dela kazdej.
Otužování z hlediska budování svalů asi nemá smysl dávat do souvislosti. Ale jinak je to super nástroj k posílení imunity a celkového zdraví, nehledě na posílení psychicky, kolikrát se ti nechce vystoupit z komfortní zóny a jít do studené vody, podle mě těch benefitů je mnoho. Jinak Jardo ty se otužuješ nebo jsi to zkoušel nějaké delší časové období? Dík za odpověď. Ať se daří.
Veľa ľudí inak dosť rieši že tie shorty dokurvili im kanál.Vraj je lepšie si vytvoriť vedľajší kanál a tam hádzať tie shorty.Myslím že to spomínal u Duklocka na Recaste Moon..
Nevím, jestli jde o nový trend, ale zajímal by mě názor na stravování, kdy člověk začíná jídlo zeleninou a teprve potom následuje hlavní chod. Přičem účelem má být vytvoření nějakého špuntu žaludku, lepší trávení a hubnutí, aniž by se měnil kalorický příjem
Na.. Intuitivni.. Stravování clovek ano, musi mit uvedomeni, ktere potraviny jsou vhodne pro zdravejsi zivot i styl a ktere ne. Ale co popisujes u sebe trochu zavani tim, ze nevnimas sam sebe a potreby sveho tela. Pokud mas znalosti stravování a umis vnimat svoje telo, tak ti teoreticky chut na cokoladu vůbec nenaskoci. Nebo kdyz naskoci vis, ze ti treba chybi urcita zdrava potravina nebo jsi svoje telo neposlechl, kdyz ti rikalo, ze zacina mit hlad. Je to vlastne strasne jednoduche a zaroven strasne slozite. Ale malokdo je natolik uvedomely, aby vnimal sve telo a treba i sve emoce. Vzdyt kolik lidi ani nevi, proc se chovaji urcitym zpusobem. Soucasna spolecnost dost potlacila vnimani sebe sama.
Zdar borci,tam to bude hodne o intenzite toho treninku,nekdo maká nekdo se flaka.300kalorii za hodinu silovky?to se spis flakas .ja mam tak okolo 800kalorii ,dve hodiny na kole v lese do kopce 2000kalorii. Mereno hodinkama suntoo s hrudnim pasem a tepovym paskem udavana presnost asi 6%
To s tou sílou je bullshit…3-6 měsíců?😁 když tě baví silové tréninky, dá se říct, že jediné, co tě pohání je zlepšování se v maximálkách….takže já je jel 1 za cca 10-14 dní a určitě mám větší sílu než někdo, kdo dá na tvé rady (pokud to není genetický zázrak)
Tvoje videa jsou prostě bombozni 😊. Poučná, srozumitelná, logická. Velké díky a vše dobré do Nového roku 🎉❤
Super videjko.Presně tak s tím jídlem.Člověk se vůbec nemusí nějak omezovat a dělat ze cvičeni a stravování vědu a vše si vážít jak to dělá Aleš L. , ale stačí se prostě nepřecpávat ,cvičit a jíst pocitově.Převážně pestou stravu ovoce, zeleninu,luštěniny a do toho klidně občas třeba v pohodě pizzu.O té zbytečné až škodlivé elektronice se raději ani zmiňovat nebudu
Naprosto skvěle řečeno!👏
Čeho jsem si ještě všimnul na soc. sítích ohledně chytrých hodinek apod. tak jak se někteří ´´chlubí´´ kolik kcal spálí za trénink a jsou tam takové hodnoty jako třeba 800 ale i třeba 1500 a co vím tak skutečnost je taková, že silovým tréninkem člověk spálí třeba 300, respektive daleko méně než tyto hodinky ukazují. A u toho otužování většinou vidím právě u těch nejvíc fitness influencerů, který se snaží nasbírat srdíčka, ale tito lidí se otužují až v momentě kdy začíná být venku zima tak aby to právě bylo více cool. Takže to ani nedělají celý rok a není to pro ně žádný benefit nebo rutina
Fakt by mě zajímalo, jak se tohle podaří. Mně Garminy vždycky “naměřej” 250-330 kcal. I tak tomu nevěřim, ale jak se to může dostat na hodnotu 1500? 😅 Že tam jsou takový rozdíly.
Tam je problem vtom ze mas celej den na ruce nesmysl, ktery funguje pomoci wifi protoze spousta lidi to ma pripojeno na buhvi co.. vi se, ze je problemove uz jen to ze nosis mobil v kapse se zaplou wifinou nebo 5g, co musi delat tohle? kdyz to lidi maji i pri spanku? damn, lidi jsou fakt hloupe ovce.. neco vidi a ihned tomu veri :D
Mohl bys udělat video o amerických pwo, zejména rozebrat látky DMAA, DMHA, Eria jarensis, yohimbine
Fungují skvěle!💪🤪
Super video👍a když už vše bylo řečeno tisíckrát, tak tvoje video mě vždy překvapí něčím novým👏jen tak dál!!!
Já už v tom případě absolutně nechápu čemu mám tedy věřit. Z mé osobní zkušenosti vím, že ne přímo ledová vana, ale ledová sprcha po dobu 2-3 minut každý den, kdy je tělo vystaveno extrémnímu chladu, čerpá hnědé tukové zásoby, které jsou uloženy právě v tukových centrech, což u mě opravdu vedlo ke snížení tělesně viditelného tuku. Možná je to tím, že mám velmi rychlý metabolismus, jelikož celý život zdravě jím a sportuju na vysoké atletické úrovni. Mimo jiné je podle mě ledová sprcha každý den, nejlépe ráno, super energyboost do nového dne, (100x lepší než káva, ale i v podání obojího v samé ráno je super varianta) Také prospívá našemu imunitnímu systému, (protože zvyšuje produkci bílých krvinek) zlepšuje kardiovaskulární funkce a zlepšuje regeneraci svalů po tréninku (samozřejmě ne hned po tréninku, to vede naopak ke zpomalení vstřebávání důležitých živin do svalů, ale po jednom až dvou ni, samozřejmě bavíme se spíše o větších svalových partiích nohy, záda prsa) Nejsem proti nikomu a ničí názor nikomu neberu, ale moje osobní dlouholetá zkušenost se prostě nemohla spokojit pouze se shlédnutím videa, které je mimo toto téma bombové a moc pěkně zpracované.
Amen Jardo, miluju tě i tvé názory
Skvělé video ❤
Parádní video. Nechtel bys udelat video na téma dlouhověkost?
Dobrý nápad, proč ne! :)
skvělý !
Ten první bod- to je přeci jediné přirozeně funkčí řešení - dokonce uvádíš, že to tak máš, akorát potřebuješ znalosti. Ty znalosti stačí minimální - každý obézní člověk poznal, že přibral ze sladkostí, piiva, příloh a ne z vláknitého ovoce a zeleniny.....já i lidé v okolí jsme trpěli plánováním...řekl jsem si pak, že ze sebe dělám profíka a při tom jsem nikdy neměl ani nadváhu, bratránek byl i po doktorech.......spíš šlo o plánované obžérství v jeho případě, byť se zdravými věcma. Je tam hodně proměnných. Jinak tě doporučuju nejvíc ze všech podobných
Dík! 👍
Super video..
Super video, ještě bych rada zmínila trend tzv.tukozrouta…jedna se o rádoby pudink v lahvicce. Obsahuje CLA a nevím co ještě,cena je opravdu vysoká. Jedna se o produkt prodávaný pres tzv.online podnikání. Dámy kterého ho propagují tvrdí,ze si ráno daji lžičku tukozrouta a pak můžou klidně sníst půlku KFC a zajíst to dvěma dorty. Mají tam další “zázračné” produkty,ale tohle je extrém a kolik lidi tomu věří.
Děkuju moc:)
A přiznám se, že tohle mě úplně minulo.. Ale bohužel mě moc nepřekvapuje, že to spoustě lidem přijde atraktivní.
@@jpcze ono to frčí víc v holcicim světě, zaměřily se na to holky v podcastu sto odstínu jídelníčku nebo tak nějak…je to docela zajímavý podnět…samozřejmě obsahuje vše kolagen od bio kuřátek 😂
Já jsem takhle taky kdysi naletěla. Bylo mi 15, byla jsem obézní, doma žádný vzory ohledně zdravýho životního stylu. Hledala jsem způsob, jak se dát dohromady, a nějaká pani na online fóru tehdy nabízela “hubnoucí program” stávající z tablet, shaku a čaje. K tomu mi naordinovala dietu.
Zhubla jsem, ale až po čase mi došlo, o co fakt šlo:
denní příjem tak 800 kcal, půl měsíce i míň - povolená jenom zelenina a 1ks ovoce denně, zázračný detoxikační tabletky jsou normální minerály, hubnoucí čaj byl normální zelenej čaj, shake byl nějakej extrémně nekvalitní protein s pár pomletýma vločkama… Takže ještě abych nezhubla, že jo. Jako bonus jsem si potom vypěstovala anorexii.
Milá pani byla součástí MLM. Fakt mazec, co se takhle může stát dítěti.
Zajímalo by mě, jestli těm lidem jde fakt jen o výdělek nebo jsou sami tak nevzdělaný, že tomu uvěřej a maj to nakecaný od nadřízených.
@@May04bwu to je prave ono…myslím si, ze by se o tom mělo mnohem víc mluvit, aby lidi nevyhazovali peníze…ta reklama od těch šmejdu je totiž vždy presvedciva
btw s tema shorts jsem slysel ze youtube kategorizuje kanál na shorts a normální, tak je mozny ze ten tvuj to uz bere jako shorts kanál a doporucuje to spis shorts.
S ledovou vodou máš na jednu stranu pravdu, benefity okolo tvorby svalů a hubnutí nejsou a řekl bych to i z osobní zkušenosti, avšak ohledně autoimunitních nemocí (sice ve spojení s Wim Hofovou Metodou) to zatím vypadá velmi slibně. Dost pravděpodobně i benefity sanování se dají do jistě míry aplikovat na otužovaní. Dále zvýšena tvorba bílých krvinek - imunita - a zlepšení prokrvení těla - kardiovaskulární trénink.
Tak zrovna u tohohle týpka byla už hromada jeho tvrzení vyvrácená. On z toho dělá zázrak světa, jako ostatně kdokoliv, co něco prodává, přestože nemá o fyziologii těla evidentně nejmenší tušení. Ten narativ, se kterym to původně propagoval, je v mnohých bodech nesmysl. Nevim, jak je to teď, ale když to začínalo, fakt jsem zírala, čemu jsou lidi schopný uvěřit. Třeba už se to trochu změnilo, ale už z principu to potom působí nevěrohodně. Nicméně zabralo mu to, marketingová strategie dobrá a teď je z něj v podstatě taková malá celebrita. Pro něj jistě úspěch 😄 A že je otužování obecně dobrý pro imunitu, to už se traduje léta letoucí. To asi nikdo úplně nezpochybňuje.
@@May04bwu pozor, nesouhlasím s ním jako s osobou. Musíš odlišovat co tvrdí Wim Hof a co tvrdí studie které on dobrovolně podstupuje. Potlačení imunity bylo 100% úspěšné díky aktivní kombinaci hyper a hypoventilace. Jako alergik muzu tyto data pouze potvrdit. Dále to jsou prevazne benefity které vychází z otužovaní, prokrvení, snížení zánětu a zvýšena odolnost vůči chladu a teplotním změnám. Více benefitů bych tam neviděl, bohužel lidi rádi hledají vselek na vše… to ale už je vlastnost lidí.😁
Videl jsem uz jeden pohled na otuzovani od trenera ktery pripravil stovky sportovcu, i mnohe mistry sveta, a ma vystudovano i mnoho skol :) Ohledne otuzovani je extremne proti :) Nazor sdilim. Je spousta lidi kterym to i skodi, ale stupidne to delaji jak ovce protoze to nekde videli.. jak to dela kazdej.
Nevadí když budu míchat mléko s proteinem?
Skvely video Jardo, pokracuj v tom, mas skvely kontent. At se dari😁💪
Otužování z hlediska budování svalů asi nemá smysl dávat do souvislosti. Ale jinak je to super nástroj k posílení imunity a celkového zdraví, nehledě na posílení psychicky, kolikrát se ti nechce vystoupit z komfortní zóny a jít do studené vody, podle mě těch benefitů je mnoho. Jinak Jardo ty se otužuješ nebo jsi to zkoušel nějaké delší časové období? Dík za odpověď. Ať se daří.
Práve to posilnenie imunity je rozšírený mýtus, nepotvrdený štúdiami.
Nazdar! Pri dobrom zdraví a výbornej citlivosti na inzulín kebyže sa mám stravovať inštinktívne tak by som len priberal.
Veľa ľudí inak dosť rieši že tie shorty dokurvili
im kanál.Vraj je lepšie si vytvoriť vedľajší kanál a tam hádzať tie shorty.Myslím že to spomínal u Duklocka na Recaste Moon..
Nevím, jestli jde o nový trend, ale zajímal by mě názor na stravování, kdy člověk začíná jídlo zeleninou a teprve potom následuje hlavní chod. Přičem účelem má být vytvoření nějakého špuntu žaludku, lepší trávení a hubnutí, aniž by se měnil kalorický příjem
Davam komentar, pre zlepsenie algoritmu 😊
Docela by mne zajímal názor na půst, třeba na 3 dny.
Půsty jsou super ale zároveň je to nepřítel výživových poradců 😜
Na.. Intuitivni.. Stravování clovek ano, musi mit uvedomeni, ktere potraviny jsou vhodne pro zdravejsi zivot i styl a ktere ne.
Ale co popisujes u sebe trochu zavani tim, ze nevnimas sam sebe a potreby sveho tela. Pokud mas znalosti stravování a umis vnimat svoje telo, tak ti teoreticky chut na cokoladu vůbec nenaskoci. Nebo kdyz naskoci vis, ze ti treba chybi urcita zdrava potravina nebo jsi svoje telo neposlechl, kdyz ti rikalo, ze zacina mit hlad.
Je to vlastne strasne jednoduche a zaroven strasne slozite. Ale malokdo je natolik uvedomely, aby vnimal sve telo a treba i sve emoce. Vzdyt kolik lidi ani nevi, proc se chovaji urcitym zpusobem. Soucasna spolecnost dost potlacila vnimani sebe sama.
Zdar borci,tam to bude hodne o intenzite toho treninku,nekdo maká nekdo se flaka.300kalorii za hodinu silovky?to se spis flakas .ja mam tak okolo 800kalorii ,dve hodiny na kole v lese do kopce 2000kalorii.
Mereno hodinkama suntoo s hrudnim pasem a tepovym paskem udavana presnost asi 6%
Kdo se neponořuje to ledový vody, jako by nebyl.. 😃 Trendem je dneska ale i saunování a jeho zdravotního benefity podporuje řada kvalitních studií 🥵🥶
Nejhorší fitness trend je Sam Šulek
🦝
To s tou sílou je bullshit…3-6 měsíců?😁 když tě baví silové tréninky, dá se říct, že jediné, co tě pohání je zlepšování se v maximálkách….takže já je jel 1 za cca 10-14 dní a určitě mám větší sílu než někdo, kdo dá na tvé rady (pokud to není genetický zázrak)