体幹強化体操で転倒予防・姿勢改善・疲れないからだを手にいれる！【高齢者体操】

今回は、座って行う！体幹強化体操です。
手足を除く、体の幹の部分を鍛えることで
姿勢の改善、転倒の予防や体が疲れにくくなります。
痛みや無理の無いのない範囲で行いましょう！
【参考文献】
きょうの健康2023年9月号
【関連過去動画】
【高齢者体操】体幹トレーニング　7分間の体操で姿勢・動作の改善！
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[@user-gm9tp8do8c]

おはようございます。🥰お疲れ様です😌💓先生、この、リハビリは、足を持ち上げるのが、大変ですけど、かなり、体幹に、効いてますね。頑張ってみます。腰痛リハビリは、毎日やってます。今、痛みは、ありません。感謝です。いつも、ありがとうございます🥰

[@healthcarech]

こちらこそいつもご視聴頂き有難うございます✨😊
腰痛の症状も無いようで良かったです💖
ご自身の出来る内容の体操を続けて下さいね✨👍