Гимнастика для локтевого сустава.
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2020
- Гимнастика для локтевого сустава
Показания:
• Артроз локтевого сустава
• Латеральный и медиальный эпикондилит
• Реабилитация после травм локтевого сустава
• Реабилитация после оперативных вмешательств
Противопоказания
• Воспалительные заболевания локтевого сустава
• Травмы в острой фазе
• Выраженный болевой синдром
Для того, чтобы гимнастика была эффективной необходимо соблюдать два условия.
• Безболезненность: нельзя выполнять гимнастику, превозмогая болевой синдром. Допустимо ощущение чувства напряжения и растяжения в мышцах. Можно выполнять упражнения до границы болевого синдрома, но не “через боль”.
• Регулярность: для достижения оптимального результата желательно уделять упражнениям 10-15 минут ежедневно.
Возникшие вопросы вы можете мне задать на моем сайте: www.doctorlyakin.com/
Или в Instagram: instagram.com/?hl=ru
Огромная Вам Благодарность! Чётко!
ДОКТОР БОЬШОЕ СПАСИБО..... ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННЫЕ!!!!! С ПЕРВОГО РАЗА БОЛЬ ОТСТУПИЛА ОТ ЛОКТЯ.... ЭТО ПРОСТО ЧУДО!!!
Спасибо !!! Во время !!!
Благодарю вас доктор
Спасибо!
Здравствуйте. После падения был вырван клок кожи с мясом выше локтя, зашили. Зажило, но онемели пальцы мизинец и безымянный. Делаю массаж руки от плеча до пальцев. В локте между косточками при нажатии ощущение прохождения тока. Ваши упражнения мне можно, ведь мне 70? Рукой работать могу.
Спасибо, доктор. При выполннении некоторых из этих упражнений локоть ноет,не острая,но боль есть. Не делать их?
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как мне быть? После гимнастики локтевые суставы болят. Мне все равно делать?
Андрей, спасибо большое! я упала на льду на локоть, кости целы, но сразу была резкая боль меду косточек, где нервы проходят, в локте. На третий день подключила 3 вида гимнастики, без перегруза, одна из них - эта. Мне показалось, уже через три дня существенно увеличилась амплитуда движения. Удивительная гимнастика. Прошло 15 дней, амплитуда увеличилась ещё, но до конца рука не сгибается, не разгибается, но голову уже помыть могу двумя руками.
Интересно, что если стараться разогнуть максимально руку, то пронзает боль в том же месте, где заболело после падения, т.е. где проходит несколько нервов. Что бы это значило?
У меня тоже самое уже месяц скажите как у вас сейчас с локтем сгибается? И разгибается?
@@user-bv9rh9yj3i да, всё хорошо. Но только потому, что гимнастику делала каждый день, это обязательно, чтобы не образовалась контрактура и сохранился прежний функционал
у меня был вывих когд была молодая а теперь я возрасте мне 68 лет начались боли я сижу у внука на телефоне даже не могу готовить себе еду помогите мне что подскажите?
у вас был эпикондилит ?
Здравствуйте ,сколько должно пройти времени после операции!?что бы делать эти упр...я???
Здравствуйте! Начинать можно через несколько дней после остеосинтеза ( если был выполнен стабильный остеосинтез пластиной). Выполняйте упражнения до границы болевого синдрома, постепенно увеличивая объем выполняемой гимнастики.
@@user-jg1vy9bl9v спасибо!
55⁵5к4э
Причем тут локти😂😂
Ты видимо не понимаешь что сухожилия предплечья давят на локтевую сумку при нагрузке?