oddychanie to jedna z ważniejszych rzeczy w naszym życiu a nikt nas tego nie uczy jak jesteśmy dziećmi. Każdy kto uprawia sport wie,że spokojne oddychanie nosem daje nam dużo większą wydajność i wytrzymałość a w momencie gdy zaczynamy to robić ustami to po chwili jesteśmy spompowani.
Warto o dbać o sprawy pozornie drobne, bo życie składa się z mnóstwa drobnych spraw. Będę zwracała uwagę na to, aby wdychać powietrze przez nos. Dzięki za film, pozdrawiam.
Dopiero co trafiłam na ten kanał, ale już wiem, że będzie to jeden z moich ulubionych kanałów na polskim yt. W końcu ktoś tworzy kontent podobny do tego zagranicznego o tematyce rozwoju osobistego. Super! Keep pushing and helping us pushing as well 👍🏼
Już kiedyś spotkałem się z tą tematyką zwłaszcza, że sam chrapię, a gdy śpię na plecach to mam paraliże senne i budzę się swoim charczystym oddychaniem (nie mówiąc o ślinieniu się podczas snu XD) ale jakoś nigdy nie mogłem się zabrać aby przetestować. Ten filmik spowodował, że chyba jednak spróbuję :D Dzięki wielkie Michał! Trzymaj się i dużo zdrowia!
Jesteś super, dałeś mi inspirację do tego abym sama zadbała o swój kłopot chronicznego oddychania ustami podczas snu i całe moje szczęście, że już mam taką taśmę więc zaczynam od dzisiaj, bo szkoda życia na zwlekanie! Dziękuję bardzo i pozdrawiam Cię! 😎
Dziękuje za poruszanie tak ważnych i potrzebnych temtów, bardzo ciekawy z ciebie gość, uświadomiłeś mi wiele rzeczy dzięki! Osoby takie jak ty powinny być przykładem do naśladowania.
Michał, zaklejam sobie usta na noc od blisko 3 lat z przerwami. Polecam taśmę M3 albo taśmę Leukoplast. Co do książek - polecam Oxygen advantage - Bodajże po polsku: Przewaga tlenowa. Ogólnie nos to trochę "zapomniany narząd" dużo by można było jeszcze dopowiedzieć na ten temat ;) Fajny film Pozdro Wojtek
Cześć, wyobraź sobie że znalazłem twój kanał dzisiaj i bardzo mi się spodobał. Wręcz zachęciłeś mnie do zakupu książki oraz zastosowaniu tej metody. Na pewno zostanę tutaj na dłużej. Liczę na kolejne jakże ciekawe filmy. Pozdrawiam Cię serdecznie 😊😊
@Michał Sierocki - z tym zatkanym nosem sprawdź dwie rzeczy: 1) czy nie jesteś uczulony na nabiał 2) czy nie jesz zbyt dużo węgli. U mnie po naprawie tych dwóch nos czysty i oddycham przez nos automatycznie, bez nauki i wysiłku.
Duży props za rozpowszechnianie tematu. Niby prosta czynność a wiele zmienia w życiu człowieka. Ja sam już ponad rok śpię z zaklejonymi ustami i potwierdzam wszystkie pozytywne efekty o których mówiłeś. Dodam też, że w moim przypadku podczas przeziębień mam dużo mniej kataru niż wcześniej. Do tego stopnia, że mogę na noc zaklejać usta bo jakimś trafem choć jedna dziurka pozostaje drożna. Co do samych plastrów to polecam 3M Viscoplast polopor 25mm - 5 metrów taśmy za niecałe 5zł a spokojnie starczy na 2 miesiące (a zaklejam całe usta - podwijając plaster na końcach dla prostego odklejania). Co do literatury w temacie to koniecznie radzę przeczytać pozycję: Tlenowa Przewaga.
Ja miałam swoje podejścia do zaklejania ust, ale wraz z zaklejeniem przyszła potrzeba ziewania. Podejrzewam że taka reakcja ciała na rozluźnienie się. Jest to bardzo niepraktyczne i z tego powodu musiałam porzucić spanie w ten sposób :(
Ja jak dobrych kilka kat temu usłyszałem że oddychanie przez nos jest dużo zdrowsze, od tego czasu oddycham tylko przez niego i polecam to każdemu, w dodatku trzymanie języka na podniebieniu powoduje utrzymanie zatok w lepszej kondycji
Uważajcie czym zaklejacie sobie usta bo czytałem kiedyś, że ktoś nabawił się dużych problemów zdrowotnych gdy zaklejał sobie zwykłą taśmą, gdzie szkodliwy klej przedostawał się przez usta do jamy. Ja kupiłem specjalne plastry do tego gdzie jest zdrowy dla nas klej.
Super, przypomniałeś mi o temacie, bo kiedyś próbowałam przeczytać ,,Oddech” i stąd zaczęłam mieć świadomość o tym, jak ważne jest oddychanie. Spróbuje zaklejać usta na noc, a nóż jakieś pozytywne efekty z tego wyjdą ((: dzięki, że jesteś!
Przez jeden wieczór obejrzalem większość twoich filmów i bardzo miło spędziłem czas dowiadując się masy ciekawych rzeczy, niektóre wprowadzę do swojego życia już niedługo a z pozostałymi się wstrzymam, nie można wszystkiego na raz :p dzięki za to co robisz i czekam na kolejne filmy!!
👍 Jakis czas temu już się spotkałem z tym tematem. Ale zaklejac jeszcze ust nie zaklejalem jakos podświadomie staram się spać z zamkniętymi ustami. Spróbuję przetestowac zaklejanie 👍😊 Pozdrawiam
Też się tego bałam, ale okazuje się, że organizm sam wie co robić. Jeśli plaster naprawdę przeszkadza, to obudzisz się bez niego. Będzie leżał gdzieś przyklejony do poduszki. Natomiast po tygodniu już coś takiego nie będzie miało miejsca. Sen z zamkniętymi ustami jest wg mojej oceny efektywniejszy.
Ja pamiętam jak zaczynałem tak spać to na początku nie dawałem rady ,dusiłem się i budziłem w nocy. Teraz po ponad roku już nie mam tych problemów (były przez 2 tygodnie) i nosem oddycham cały czas ,no i kształt mordy się poprawił xd
Mam problemy z oddychaniem w czasie snu. Nigdy nie oddychalam ustami, zawsze przez nos. Mam pulsoksymetr połączony z aplikacją zbierającą dane. Po godzinie zaczynają się problemy, saturacja spada masakrycznie . Wczoraj zakleilam usta i wygląda to tak samo. Jedyna różnica to wysokie tętno. Dzisiaj sprawdzę to jeszcze raz.
Stosuję tą metodę od jakoś dwóch tygodni i mogę powiedzieć, że przestałem przez to chrapać a miałem z tym duży problem. Po tygodniu nagrałem siebie przez całą noc i faktycznie nie chrapałem plus ostatnio na wyjeździe ze znajomymi też zakleiłem i znajomi potwierdzili, że nie słyszeli abym chrapał. Jak na razie tylko 2 razy zerwał mi się plasterek i nie wiem czy to przez to, że sam ściągnąłem podczas snu(bezdech?) czy po prostu sam się zerwał jak spałem na brzuchu. Co jak co, to dzięki za ten materiał bo chyba rozwiązał mój problem :]
Ja zainteresowałem się tematem w dosyć dziwnych okolicznościach - grając w grę na komputerze xD W Far Cry 3 - bo o niej mowa - sterujemy chłopakiem, który przed wydarzeniami w grze trenował lekkoatletykę i gdy zaczynamy dłużej słychać jak nasza postać wciąga powietrze nosem a wydycha ustami.
Bardzo ciekawi odcinek jak dla mnie bardzo ciekawy może dużo rzeczy się dowiedzieć będę się starał oddychać nosem będę próbować dzięki za odcinek bardzo
W aptece można kupić taśmę chirurgiczną za kilka złotych. Jest do tego idealna bo jest porowana i skóra może oddychać. Nie zaklejaj całych ust tylko ich środek kawałkiem taśmy wielkości znaczka pocztowego. W ten sposób kiedy będziesz musiał kaszlnąć, powietrze będzie mogło wylecieć poprzez kąciki ust, plus nie będziesz musiał się bać, że się udusisz. Pozdrawiam!
Fajny temat, sam sprobuje moze tej metody. Dodatkowo polecam zagłębić się w temat ułożenia języka na podniebieniu i poprawnego połykania śliny jak i jedzenia.💪
Dużo dowiedziałem się od ortodontki jak ułożenie języka i połykanie może mieć wpływ na krzywiznę zębów. Dodatkowo trochę oglądałem filmików na zagranicznym YT na temat "jawline" czyli jak mieć bardziej wyraziste kości szczęki, powiedzmy bardziej "męska" twarz. Ogólnie polecam każdemu nie tylko dentystę ale i ortodontę bo wiele można się dowiedzieć na temat swojego zgryzu. Aparat na zęby ma trochę innych plusów oprócz prostych zębów. Niestety trochę kasy na to idzie 🥲
Śpię w nocy z otwartą buzią mam "wysuszone" zęby co się równa z tym że są odwapnione i podatne na pruchnice :P muszę w końcu zacząć zaklejać buzie na noc
Kiedys slyszalem opinię exoerta że warto oddychac ustami podczas wysiłku poniewaz ustami dostarczymy wiecej tlenu potrzebnego organizmowi, jestem ciekawy jak to sie ma wsolnie ze sobą wydaje mi sie ze mysi hyc jednsk jakis srodek miedzy tym wszystkim
typ zaskoczony ze oddychanie przez nos jest lepsze xD jełśi lubisz zdrowo żyć jak i spać to polecam sen na boku. bodajrze na lewym tam gdzie serce. sen na plecach jest rzekomo niezalecany i często dochodzi do owego "chrapania" jeśłi będziesz spał na boku to również czxęściej bedziesz oddychał nosem. Co do obawy przed uduszeniem to nie ma szans. człowiek sam z siebie nie może się udusić gdybyś zaczą się dusisć (katar zatyka nos+ taśma) to byś nieświadomie albo na wpół trzeźwo zdiał plaster bądź obudził byś się
Przez jakiś czas też zaklejałem usta plasterkiem, muszę do tego wrócić. Ogólnie nauczyłem się oddychać przez nos w ciągu dnia, a w nocy zdarza mi się jeszcze oddychać niestety przez usta jest to spowodowane tym, że mam krzywą przegrodę nosową i oddycham w głównie jedną dziurką w proporcji wykorzystania dziurek około 70/30. Ciekawostka skąd to wiem? bo robiłem sobie parę testów i napełnienie płuc na maksa najszybciej jak mogę tylko jedną dziurką w przypadku lewej dziurki zajmuje mi zazwyczaj około 4-5 sekund a w przypadku prawej około 2 sekundy. Fajny materiał poza tym dodałbym, że polecam używać plasterek, bo w razie czego łatwo go zerwać zdjąć gdyby doszło do jakiegoś duszenia przez sen.
Dosłownie 3 miesiące temu sam natrafiłem na ten temat tylko u siebie starałem się świadomie myśleć o tym by oddychać przez nos i w moim przypadku to wystarczyło . Narzeczona potwierdza że jak śpię to nie chrapię i oddycham przez nos.
Ja zaklejam usta na noc przylepcem tkaninowy, przyjemny i efektywny materiał, myślę, że taśma może być niekomfortowa, ale jestem ciekaw czy Ty czułeś ten dyskomfort
Polecam plastry że strony Butejko bezpieczne i stymulujące. Ja wycinałam sobie plastry z kiesiotaping zupełnie inny sen o wiele dłuższa faza snu głębokiego
Czy to normalne, ze oddychajac przez nos sie dusze, bo nie moge wziac pelnego wdechu? Ktos tez tak ma? Czy w takim przypadku zalecane jest spanie z zakrytymi ustami? Moze to kwestia przyzwyczajenia?
To Cię bardzo interesuje. Jak myślisz, czy smaowolny sen, pozycje, ułożenie w ciągu snu jest przez Ciebie do zaprogramowania? Co jeżeli nie możesz złapać pełnego oddechu? Pewni rozumni sportowcy Wiedzą. Przede wszystkim czym jest DOżywienie. Pozdrawiam, życzę smacznego i okorzystnego przy tym. ua-cam.com/video/Dj0klw8BLTM/v-deo.htmlsi=s0u7LgORiop1ZkbD
Ja mam problem w drugą stronę: nie potrafię oddychać przez usta, jak próbuję to się niedotleniam a przy problemach z zatokami to raczej przydatna umiejętność
Z zaklejaniem ust na noc nie mam już problemu, gorzej jest z mewingiem, może to przez wadę zgryzu i jak ją skoryguję to będzie to dla mnie łatwiejsze, ale jak na razie jeżeli przestaje myśleć o poprawnej pozycji języka, to on od razu opada.
Oddychałam przez usta przez 23 lata… nie umiem inaczej, to moj 4 dzien z taśma na ustach, jest ciężko mam wrażenie ze za mało powietrza mam i się dusze
Oddycha się zdecydowanie lepiej! Naprawdę spora różnica. Co do żuchwy to ciężko mi powiedzieć wizualnie, ale z badań wynika, że ma bardzo duży wpływ, tylko potrzeba pewnie więcej czasu żeby zauważy efekty gołym okiem
Ja nie potrafię leżeć na plecach a tym bardziej spać. Przynajmniej świadomie. Jak leżę na plecach, to zbiera mi się ślina i muszę ją połknąć, aby nie zwariować od napięcia jakie czuję. Kilka razy ostatnio obudziłem się na plecach i szczerze boję się tego, czy mogę tak spać, bo zawsze zasypiam na boku lub na półbrzuchu, więc podczas snu przemieściłem się sam. Ale raczej śpię w porządku, bo podczas dnia mam siłę, tylko poranki są ciężkie, a po południu lubię sobię drzemkę 20 min zrobić, a jak jest źle to przespać 2h na drzemce i przez to też ból głowy ustaje.
Może jak zaczniesz zasypiać z zaklejonymi ustami to będziesz się mniej przemieszczać. Naprawdę polecam spróbować. Oczywiście dobrze jest przed snem wydmuchać nos, upewnić się, że jest drożny (zatkać palcami nos i kilka razy spróbować wydmuchnąć nim powietrze). A poza tym jak Twój organizm nie będzie chciał plastra, to ześle Ci sen w typie: ktoś do Ciebie podchodzi i musisz mówić, a tu zaklejone usta - zdejmiesz plaster i będziesz spał dalej.
Ja niestety nawet w ciagu dnia oddycham nosem bo nie moge, nie wiem dlaczego ale mam ciagle zatkany nos.. w nocy żona ma ze mną ciezko bo chrapie i sapie :( co moge poradzic?
ja pierdole jestem w szoku jak wiele jest debili ktorzy dopiero teraz dowiaduja sie ze trzeba oddychac przez nos... zapewne w dziecinstwie nie mieliscie zadnych aktywnosci.. kurwa dorosly chlop, a dowiaduje sie rzeczy ktore kazde dziecko powinno znac w wieku podstawowki..
Aktualnie się leczę, bo jestem młodym mężczyzną, a mam problem z chrapaniem i bezdechami, do tego żona spać nie może :P Bardzo długo to się ciągnie i nikt jeszcze nie podał prostego rozwiązania, a skończy się pewnie operacją przegrody nosowej lub maską tlenową na noc. Wypróbuję ten myk z taśmą, myślę, że warto, jeśli chce się normalnie spać (są chyba też takie opaski zachodzące na brodę, które dociskają rzuchwę do głowy)
cos czuje ze ten kanał za jakis czas stanie sie giga popularny
Niestety takie kanały nie zdobędą dużej popularności bo ludzie nie widzą w sobie problemów
@@KocurNorweskiwlasnie takie kanaly robią sie popularne XD
Tez tak sądze
oddychanie to jedna z ważniejszych rzeczy w naszym życiu a nikt nas tego nie uczy jak jesteśmy dziećmi. Każdy kto uprawia sport wie,że spokojne oddychanie nosem daje nam dużo większą wydajność i wytrzymałość a w momencie gdy zaczynamy to robić ustami to po chwili jesteśmy spompowani.
Warto o dbać o sprawy pozornie drobne, bo życie składa się z mnóstwa drobnych spraw. Będę zwracała uwagę na to, aby wdychać powietrze przez nos. Dzięki za film, pozdrawiam.
Dopiero co trafiłam na ten kanał, ale już wiem, że będzie to jeden z moich ulubionych kanałów na polskim yt. W końcu ktoś tworzy kontent podobny do tego zagranicznego o tematyce rozwoju osobistego. Super! Keep pushing and helping us pushing as well 👍🏼
Dziękuję bardzo!
Już kiedyś spotkałem się z tą tematyką zwłaszcza, że sam chrapię, a gdy śpię na plecach to mam paraliże senne i budzę się swoim charczystym oddychaniem (nie mówiąc o ślinieniu się podczas snu XD) ale jakoś nigdy nie mogłem się zabrać aby przetestować. Ten filmik spowodował, że chyba jednak spróbuję :D Dzięki wielkie Michał! Trzymaj się i dużo zdrowia!
Daj koniecznie znać, mam podobnie, też spróbuję.
I jak, spróbowałeś?
Wow! Super material. Pomimo calorocznej alergii i mniejszym lub wiekszym katarem sprobuje 😊 Dzięki👍🏻
Jesteś super, dałeś mi inspirację do tego abym sama zadbała o swój kłopot chronicznego oddychania ustami podczas snu i całe moje szczęście, że już mam taką taśmę więc zaczynam od dzisiaj, bo szkoda życia na zwlekanie! Dziękuję bardzo i pozdrawiam Cię! 😎
Dziękuję również i pozdrawiam!😊
bardzo fajny film jedyny minus jest taki że przez temat tego odcinka do samego końca filmu nie mogłem przestać myśleć o tym że muszę oddycham.
Dziękuje za poruszanie tak ważnych i potrzebnych temtów, bardzo ciekawy z ciebie gość, uświadomiłeś mi wiele rzeczy dzięki! Osoby takie jak ty powinny być przykładem do naśladowania.
Bardzo mi miło 😊 dziękuję!
Michał, zaklejam sobie usta na noc od blisko 3 lat z przerwami. Polecam taśmę M3 albo taśmę Leukoplast. Co do książek - polecam Oxygen advantage - Bodajże po polsku: Przewaga tlenowa. Ogólnie nos to trochę "zapomniany narząd" dużo by można było jeszcze dopowiedzieć na ten temat ;)
Fajny film
Pozdro
Wojtek
Dzięki bardzo! Zapiszę do kolejki i będę zgłębiał temat!
Też się przymierzałem, aby spróbować tego patentu, ale jakoś tak zeszło... Trzeba wrócić do tematu :) fajny materiał!
Cześć, wyobraź sobie że znalazłem twój kanał dzisiaj i bardzo mi się spodobał. Wręcz zachęciłeś mnie do zakupu książki oraz zastosowaniu tej metody. Na pewno zostanę tutaj na dłużej. Liczę na kolejne jakże ciekawe filmy. Pozdrawiam Cię serdecznie 😊😊
Dziękuję i bardzo mi miło! Pozdrawiam również 😊
@Michał Sierocki - z tym zatkanym nosem sprawdź dwie rzeczy: 1) czy nie jesteś uczulony na nabiał 2) czy nie jesz zbyt dużo węgli. U mnie po naprawie tych dwóch nos czysty i oddycham przez nos automatycznie, bez nauki i wysiłku.
Duży props za rozpowszechnianie tematu. Niby prosta czynność a wiele zmienia w życiu człowieka. Ja sam już ponad rok śpię z zaklejonymi ustami i potwierdzam wszystkie pozytywne efekty o których mówiłeś. Dodam też, że w moim przypadku podczas przeziębień mam dużo mniej kataru niż wcześniej. Do tego stopnia, że mogę na noc zaklejać usta bo jakimś trafem choć jedna dziurka pozostaje drożna. Co do samych plastrów to polecam 3M Viscoplast polopor 25mm - 5 metrów taśmy za niecałe 5zł a spokojnie starczy na 2 miesiące (a zaklejam całe usta - podwijając plaster na końcach dla prostego odklejania). Co do literatury w temacie to koniecznie radzę przeczytać pozycję: Tlenowa Przewaga.
Mega, dzięki! Zapiszę do przeczytania!
Ja miałam swoje podejścia do zaklejania ust, ale wraz z zaklejeniem przyszła potrzeba ziewania. Podejrzewam że taka reakcja ciała na rozluźnienie się. Jest to bardzo niepraktyczne i z tego powodu musiałam porzucić spanie w ten sposób :(
Ja jak dobrych kilka kat temu usłyszałem że oddychanie przez nos jest dużo zdrowsze, od tego czasu oddycham tylko przez niego i polecam to każdemu, w dodatku trzymanie języka na podniebieniu powoduje utrzymanie zatok w lepszej kondycji
masz mega dobry sposob wypowiadania sie, swietnie sie ciebie slucha + fajnie, ze sie odwolujesz do tylu rzeczy i szukasz nowych informacji🫶
Dziękuję!
Uważajcie czym zaklejacie sobie usta bo czytałem kiedyś, że ktoś nabawił się dużych problemów zdrowotnych gdy zaklejał sobie zwykłą taśmą, gdzie szkodliwy klej przedostawał się przez usta do jamy. Ja kupiłem specjalne plastry do tego gdzie jest zdrowy dla nas klej.
drugi raz w tym tygodniu słyszę o tym temacie :P
pierwszy raz na polskim yt :D
z ciekawości aż posłuchałem.
Naprawdę spoko film, ostatnio już rozważałem taki eksperyment, więc może to znak, żeby spróbować.
Super, przypomniałeś mi o temacie, bo kiedyś próbowałam przeczytać ,,Oddech” i stąd zaczęłam mieć świadomość o tym, jak ważne jest oddychanie. Spróbuje zaklejać usta na noc, a nóż jakieś pozytywne efekty z tego wyjdą ((: dzięki, że jesteś!
Cieszę się! Dziękuję 😊
Przez jeden wieczór obejrzalem większość twoich filmów i bardzo miło spędziłem czas dowiadując się masy ciekawych rzeczy, niektóre wprowadzę do swojego życia już niedługo a z pozostałymi się wstrzymam, nie można wszystkiego na raz :p dzięki za to co robisz i czekam na kolejne filmy!!
Dziękuję bardzo i trzymam kciuki!
👍 Jakis czas temu już się spotkałem z tym tematem. Ale zaklejac jeszcze ust nie zaklejalem jakos podświadomie staram się spać z zamkniętymi ustami.
Spróbuję przetestowac zaklejanie 👍😊
Pozdrawiam
Po obejrzeniu filmiku napewno spróbuję tej metody (choć czuję niestety taki mały niepokój tym że się udusze w nocy) choć dla odważnych świat należy
Też się tego bałam, ale okazuje się, że organizm sam wie co robić. Jeśli plaster naprawdę przeszkadza, to obudzisz się bez niego. Będzie leżał gdzieś przyklejony do poduszki. Natomiast po tygodniu już coś takiego nie będzie miało miejsca. Sen z zamkniętymi ustami jest wg mojej oceny efektywniejszy.
Ja pamiętam jak zaczynałem tak spać to na początku nie dawałem rady ,dusiłem się i budziłem w nocy.
Teraz po ponad roku już nie mam tych problemów (były przez 2 tygodnie) i nosem oddycham cały czas ,no i kształt mordy się poprawił xd
Ciekawie opowiadasz, zostanę na dłużej.
Mam problemy z oddychaniem w czasie snu. Nigdy nie oddychalam ustami, zawsze przez nos. Mam pulsoksymetr połączony z aplikacją zbierającą dane. Po godzinie zaczynają się problemy, saturacja spada masakrycznie . Wczoraj zakleilam usta i wygląda to tak samo. Jedyna różnica to wysokie tętno. Dzisiaj sprawdzę to jeszcze raz.
Siemka, dzieki za napisy łapka w góre
Bardzo ciekawy kanał. Aż dziwne ze dopiero teraz na niego trafiłem
Bardzo fajny filmik! Ja próbowałam kilka razy niestety budziłam się bez naklejki, ale będę próbowała dalej!
Stosuję tą metodę od jakoś dwóch tygodni i mogę powiedzieć, że przestałem przez to chrapać a miałem z tym duży problem. Po tygodniu nagrałem siebie przez całą noc i faktycznie nie chrapałem plus ostatnio na wyjeździe ze znajomymi też zakleiłem i znajomi potwierdzili, że nie słyszeli abym chrapał. Jak na razie tylko 2 razy zerwał mi się plasterek i nie wiem czy to przez to, że sam ściągnąłem podczas snu(bezdech?) czy po prostu sam się zerwał jak spałem na brzuchu. Co jak co, to dzięki za ten materiał bo chyba rozwiązał mój problem :]
mineła dopiero minuta i teraz musze myslec zeby oddychac
Polecam tez metodę doktora Butejki o prawidłowym oddychaniu. Mialam dwa lata temu okazję wziąć udział w zajęciach, niezwykle pouczające
Trafilem przypadkiem; zostanę na dłużej 😀
Ja zainteresowałem się tematem w dosyć dziwnych okolicznościach - grając w grę na komputerze xD
W Far Cry 3 - bo o niej mowa - sterujemy chłopakiem, który przed wydarzeniami w grze trenował lekkoatletykę i gdy zaczynamy dłużej słychać jak nasza postać wciąga powietrze nosem a wydycha ustami.
Bardzo ciekawi odcinek jak dla mnie bardzo ciekawy może dużo rzeczy się dowiedzieć będę się starał oddychać nosem będę próbować dzięki za odcinek bardzo
Michał masz super kanał na YT.Dziwie się ,że masz tak mało subów.Pozdrawiam i życzę youtubowych sukcesów 😃
Dziękuję bardzo!
ja przez dzien oddycham nosem a podczas snu samoistnie mi sie buzia otwiera
Fajny pomysł. Rano zrywasz silver-tape'a i nie trzeba się już golić😁
Dwa w jednym👌
Na pewno spróbuję!
Zajebista treść, zostaje na dluzej
Dziękuję!
05.07.23 mam nadzieje że Twój kanał będzie zdobywał nowe suby równie dobrze jak treści które publikujesz. Keep going 🔥🥰
Dziękuję bardzo!
No akurat tez przykład ze zmianom kształtu twarzy to na plus
Świetny kanał, właśnie zasubskrybowałem, świetna jakość mimo małej ilości subskrybcji :)
Dziękuję!
Nigdy w życiu nie zasnęłabym z zaklejonymi ustami... 🤐 To sprzeczne z czymkolwiek według mnie.
W aptece można kupić taśmę chirurgiczną za kilka złotych. Jest do tego idealna bo jest porowana i skóra może oddychać. Nie zaklejaj całych ust tylko ich środek kawałkiem taśmy wielkości znaczka pocztowego. W ten sposób kiedy będziesz musiał kaszlnąć, powietrze będzie mogło wylecieć poprzez kąciki ust, plus nie będziesz musiał się bać, że się udusisz. Pozdrawiam!
Co jak co, 27 sekund dopiero obejrzałem, ale wąsy masz cudne, zazdro
Fajny temat, sam sprobuje moze tej metody. Dodatkowo polecam zagłębić się w temat ułożenia języka na podniebieniu i poprawnego połykania śliny jak i jedzenia.💪
Mam to w kolejce, jakieś polecenia ksiazkowe/filmowe?
Dużo dowiedziałem się od ortodontki jak ułożenie języka i połykanie może mieć wpływ na krzywiznę zębów. Dodatkowo trochę oglądałem filmików na zagranicznym YT na temat "jawline" czyli jak mieć bardziej wyraziste kości szczęki, powiedzmy bardziej "męska" twarz. Ogólnie polecam każdemu nie tylko dentystę ale i ortodontę bo wiele można się dowiedzieć na temat swojego zgryzu. Aparat na zęby ma trochę innych plusów oprócz prostych zębów. Niestety trochę kasy na to idzie 🥲
Śpię w nocy z otwartą buzią mam "wysuszone" zęby co się równa z tym że są odwapnione i podatne na pruchnice :P muszę w końcu zacząć zaklejać buzie na noc
A jakby napisali i powiedzieli ze oddychanie przez nos jest szkodliwe to ludzie by to i tak lykli jak wszystko co napisza w internecie
Oddychałam tylko przez usta przez ostatnie 8 miesięcy zanim przeszlam operację zatok 😢
Ja oddycham ustami tylko jak mam katar i mam zatkany nos. Mam już tak naturalnie że oddycham nosem i się z tego powodu cieszę
Polecam zainteresować sie tematem mewingu.pozdrawiam 👍👽
Właśnie się w to wdrażam, dzięki!
Nie trafiłeś z tym pierwszym pytaniem. Moje pytanie brzmi: dlaczego nie jadłeś z zaklejonymi ustami, tylko spałeś?
super, po tym filmie boje sie oddychac przez buzie
Kiedys slyszalem opinię exoerta że warto oddychac ustami podczas wysiłku poniewaz ustami dostarczymy wiecej tlenu potrzebnego organizmowi, jestem ciekawy jak to sie ma wsolnie ze sobą wydaje mi sie ze mysi hyc jednsk jakis srodek miedzy tym wszystkim
typ zaskoczony ze oddychanie przez nos jest lepsze xD
jełśi lubisz zdrowo żyć jak i spać to polecam sen na boku. bodajrze na lewym tam gdzie serce. sen na plecach jest rzekomo niezalecany i często dochodzi do owego "chrapania" jeśłi będziesz spał na boku to również czxęściej bedziesz oddychał nosem. Co do obawy przed uduszeniem to nie ma szans. człowiek sam z siebie nie może się udusić gdybyś zaczą się dusisć (katar zatyka nos+ taśma) to byś nieświadomie albo na wpół trzeźwo zdiał plaster bądź obudził byś się
Przez jakiś czas też zaklejałem usta plasterkiem, muszę do tego wrócić. Ogólnie nauczyłem się oddychać przez nos w ciągu dnia, a w nocy zdarza mi się jeszcze oddychać niestety przez usta jest to spowodowane tym, że mam krzywą przegrodę nosową i oddycham w głównie jedną dziurką w proporcji wykorzystania dziurek około 70/30. Ciekawostka skąd to wiem? bo robiłem sobie parę testów i napełnienie płuc na maksa najszybciej jak mogę tylko jedną dziurką w przypadku lewej dziurki zajmuje mi zazwyczaj około 4-5 sekund a w przypadku prawej około 2 sekundy. Fajny materiał poza tym dodałbym, że polecam używać plasterek, bo w razie czego łatwo go zerwać zdjąć gdyby doszło do jakiegoś duszenia przez sen.
Poznałem Cię 4 dni i temu i zostanę na dłużej, mega przydatny kanał i kozak prowadzący 😏
Dziękuję bardzo!
poprawne chodzenie, poprawne oddychanie, poprawna pozycja jezyka... starzy by pomysleli ze zwariowalem jakbym chcial im to wytlumaczyc haha
Dosłownie 3 miesiące temu sam natrafiłem na ten temat tylko u siebie starałem się świadomie myśleć o tym by oddychać przez nos i w moim przypadku to wystarczyło . Narzeczona potwierdza że jak śpię to nie chrapię i oddycham przez nos.
P.s. świetny materiał czekam na więcej
Szacun w takim razie! Fajnie jakby ze wszystkim dałoby się tak zrobić😂 Dziękuję!
Ja zaklejam usta na noc przylepcem tkaninowy, przyjemny i efektywny materiał, myślę, że taśma może być niekomfortowa, ale jestem ciekaw czy Ty czułeś ten dyskomfort
Co do zdjęcia się tej taśmy to przez zarost też puszczają
Ja nadal używam tych z Aliexpress i są w miare ok, ale będę szukał czegoś innego
Polecam plastry że strony Butejko bezpieczne i stymulujące. Ja wycinałam sobie plastry z kiesiotaping zupełnie inny sen o wiele dłuższa faza snu głębokiego
Czy to normalne, ze oddychajac przez nos sie dusze, bo nie moge wziac pelnego wdechu? Ktos tez tak ma? Czy w takim przypadku zalecane jest spanie z zakrytymi ustami? Moze to kwestia przyzwyczajenia?
SIEMA BIORE SIE ZA OGLADANIE POZDRO🎉
To Cię bardzo interesuje.
Jak myślisz, czy smaowolny sen, pozycje, ułożenie w ciągu snu jest przez Ciebie do zaprogramowania? Co jeżeli nie możesz złapać pełnego oddechu?
Pewni rozumni sportowcy Wiedzą.
Przede wszystkim czym jest DOżywienie.
Pozdrawiam, życzę smacznego i okorzystnego przy tym.
ua-cam.com/video/Dj0klw8BLTM/v-deo.htmlsi=s0u7LgORiop1ZkbD
Oglądałem cały film oddychając głównie przez nos, było ciężko
rel
Tyle nowych, mądrych książek, a Butejko już dawno o tym mówił :)
01:20 ooo lublin moje miasto i stadion lekkoatletyczny
Ja z otwartymi ma problem z oddychaniem.👍
ja tu tylko wszedłem by napisać, e fajny wąs xD (ppo najechaniu na miniaturkę dało się zobaczyć XD)
poco taśmą, odrazu kropelką walnąć i po sprawie
ludzie którzy oddychają ustami mają częściej zatkany nos ;)
Ja mam problem w drugą stronę: nie potrafię oddychać przez usta, jak próbuję to się niedotleniam a przy problemach z zatokami to raczej przydatna umiejętność
słyszałem o tym na zagraniczym youtube, sam muszę skorzystać bo widzę ze czasem spie z otwartymi ustami
Przetestuj okulary blokujące światło niebieskie przez 30 dni 🤓
Z zaklejaniem ust na noc nie mam już problemu, gorzej jest z mewingiem, może to przez wadę zgryzu i jak ją skoryguję to będzie to dla mnie łatwiejsze, ale jak na razie jeżeli przestaje myśleć o poprawnej pozycji języka, to on od razu opada.
Dziękuje za doprowadzenie mnie do tego stanu!
Oddychałam przez usta przez 23 lata… nie umiem inaczej, to moj 4 dzien z taśma na ustach, jest ciężko mam wrażenie ze za mało powietrza mam i się dusze
Daj z tym spokój bo to jakaś głupota. Idź do laryngologa najlepiej prywatnie.
Polecam książkę przewaga tlenowa
Sprawdzę, dzięki!
zgól ten koper to lepiej sie bedzie taśma trzymała
Mam nerwicę (wymuszane nieudane ziewanie) co byś mi doradził, aby się oduczyć?
Ciekawy kanał
Dobre są taśmy do kinesiotapingu
a jak teraz po czasie sie oddycha? i czy ma to coś wspólnegu ze zmianą lini żuchwy?
super materiał bardzo lubie
Oddycha się zdecydowanie lepiej! Naprawdę spora różnica. Co do żuchwy to ciężko mi powiedzieć wizualnie, ale z badań wynika, że ma bardzo duży wpływ, tylko potrzeba pewnie więcej czasu żeby zauważy efekty gołym okiem
komentarz dla zasięgów
2:09 tez zawsze tak robie i jest duzo Lepiej
Ja nie potrafię leżeć na plecach a tym bardziej spać.
Przynajmniej świadomie.
Jak leżę na plecach, to zbiera mi się ślina i muszę ją połknąć, aby nie zwariować od napięcia jakie czuję.
Kilka razy ostatnio obudziłem się na plecach i szczerze boję się tego, czy mogę tak spać, bo zawsze zasypiam na boku lub na półbrzuchu, więc podczas snu przemieściłem się sam.
Ale raczej śpię w porządku, bo podczas dnia mam siłę, tylko poranki są ciężkie, a po południu lubię sobię drzemkę 20 min zrobić, a jak jest źle to przespać 2h na drzemce i przez to też ból głowy ustaje.
Może jak zaczniesz zasypiać z zaklejonymi ustami to będziesz się mniej przemieszczać. Naprawdę polecam spróbować. Oczywiście dobrze jest przed snem wydmuchać nos, upewnić się, że jest drożny (zatkać palcami nos i kilka razy spróbować wydmuchnąć nim powietrze). A poza tym jak Twój organizm nie będzie chciał plastra, to ześle Ci sen w typie: ktoś do Ciebie podchodzi i musisz mówić, a tu zaklejone usta - zdejmiesz plaster i będziesz spał dalej.
Fajne rzeczy podrzucił algorytm
Ja tak śpię całe życie
Muszę sobie naprawić przegrodę nosową
Zabrakło mi informacji co z oddechem podczas mówienia, jedzenia, picia, pływania, etc.
Ja niestety nawet w ciagu dnia oddycham nosem bo nie moge, nie wiem dlaczego ale mam ciagle zatkany nos.. w nocy żona ma ze mną ciezko bo chrapie i sapie :( co moge poradzic?
To metoda Buteyki. Skuteczna
Niestety nos lubi się zatykać podczas spania także to nie takie łatwe
spróowałbym, ale od 20 lat mam problemy zatokami :D boje się, że bym się udusił w nocy ;p
ja pierdole jestem w szoku jak wiele jest debili ktorzy dopiero teraz dowiaduja sie ze trzeba oddychac przez nos... zapewne w dziecinstwie nie mieliscie zadnych aktywnosci.. kurwa dorosly chlop, a dowiaduje sie rzeczy ktore kazde dziecko powinno znac w wieku podstawowki..
Jedni dowiedzieli się że trzeba oddychać przez nos a inni nauczyli się kultury. Jak widać i jedni i drudzy mają braki do nadrobienia
Aktualnie się leczę, bo jestem młodym mężczyzną, a mam problem z chrapaniem i bezdechami, do tego żona spać nie może :P Bardzo długo to się ciągnie i nikt jeszcze nie podał prostego rozwiązania, a skończy się pewnie operacją przegrody nosowej lub maską tlenową na noc. Wypróbuję ten myk z taśmą, myślę, że warto, jeśli chce się normalnie spać (są chyba też takie opaski zachodzące na brodę, które dociskają rzuchwę do głowy)
Mam znajomego, który dzięki temu uniknął operacji przegrody nosowej, także może Tobie również się uda!
Spróbuj najpierw plastra.
dobrzezeniespienaplecach
A czy nie ma ryzyka aby się udusić z zaklejoną buzia jak wystąpi bezdech?
Według naukowców, którzy to polecają to nie ma takiej możliwości. Organizm sam z siebie by się obudził lub zerwał taśmę podczas snu
👏🏻