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Loi de l'Hormèse: exposition au froid
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- Опубліковано 25 лис 2017
- BRRRrrrrrRRRrrrr
'Fait pas chaud hein ??!
Nouvel épisode de la loi de l'Hormèse: l'exposition au froid. On y découvre que notre corps est une magnifique machine à s'adapter et à s'améliorer, si l'exposition au stress est COURTE, PUISSANTE, ADAPTÉE à votre physiologie, et qu'une période de REPOS adéquate la succède.
De la protection neuronale à la prise de masse musculaire, vous allez découvrir à quel point s'exposer au froid peut être une véritable aide pour soutenir une thérapie ou tout simplement de manière préventive.
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Si comme moi la sensation de froid vous a toujours fait peur, que le simple fait de penser aux sports d'hiver vous angoisse, ou qu'au contraire la chaleur suffocante du mois d'aout vous insupporte, réjouissez-vous !
Dans cette vidéo vous allez découvrir que l'exposition adaptée à des pics de températures déclenche des processus adaptatifs dans le corps qui visent à améliorer votre organisme !
Oui, l'améliorer !
Ce "tuning" naturel s'appelle la loi de l'Hormèse. Nous l'expierons également dans trois autres vidéos. En attendant, bon visionnage et bon sauna !
“La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information.” Albert Einstein
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*Références et bibliographie:
Musiques:
- Mounika - Soul Blue Tango
- Astat - Daily Dozen
Natasha Campbell McBride: "Le syndrome entéropsychologique"
www.doctor-nata...
G. Mouton: "Ecosystème intestinal et santé optimale"
gmouton.com/
J. Seignalet: "L'alimentation 3eme médecine
www.seignalet.f...
Khan academy
fr.khanacademy...
Anatomie et physiologie humaines
www.unitheque.....
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](/img/n.gif)
C'est super intéressant tes vidéos. J'apprends pleins de trucs supers intéressants et en plus c'est trop facile à comprendre avec ton approche. Moi j'en veut ENCOOOOORRRRRRRREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!!!!!!!!!!
Merci mon pote !!! T'inquiète pas d'autres vidéos arrivent YEAH !!
toujours aussi passionnant.
merci.
Nick Nick Merci beaucoup !
Merci. C'est passionnant et bien expliqué ! Bravo. J' ai de l'arthrose dans le cou et le bras et j' ai commencé la cryothérapie ! Cela me fait du bien et je comprends mieux pourquoi ! merci ! Je vais écouter vos autres vidéos !!
Bonjour. Comment obtenir des séances ? Sont-elles prescrites par un Dr ? Combien de séances ?
Remboursées, sinon quel tarf ,svp ?
Merci beaucoup.
Merci merci merci vous êtes très fort !!!!! Formidable je ne me lasse pas d'apprendre encore et encore avec vous .👍🏾👍🏾👍🏾
Merci beaucoup du soutien !!
Salut !
Je suis allé au sauna tout a l'heure !
2 x 20 min
J'ai testé le bain froid a 18•c .
En entrant dans le bain , on ressent cette enveloppe de chaleur autour du corps qui diminue au bout d'un moment , je sors avant de sentir le froid .
Merci pour tes videos Pierre !
Sebastien P merci à toi pour ce partage et ton soutien !
Salut,
Je viens de voir le reportage sur Iceman , les médecins sont étonnés des resultats!
Technique de respiration , méditation + exposition au froid er bain glacé.
Ses techniques peuvent guérir des maladies incurables.
Oui, Wim Hot est une excellente preuve vivante de la véracité de la loi de l'Hormèse !
super travail comme toujours !!
Michael Chauvin thx Bro !
Excellent, merci. Si en plus, on écoute les conférences du docteur François Plantey, on vit jusqu'à 150 ans😁
Merci beaucoup !
Merci Pierre. Hyper instructives tes chaleureuses explications !!
j'adore ton humour, continues ta chaine est passionnante
Merci beaucoup !!
Je viens de découvrir ta chaîne, bravo bonne continuation. Je m'abonne. Clément
Super intéressant pour qui s.interesse à sa santé
Merci beaucoup Sophie
super!!! Bravo!!!
Merci beaucoup !!
Selon la loi de l'hormese y a du repos a faire donc faut pas faire de sport directement derrière ? Car je fais du vélo pour allez au travail cela pose t'il problème ?
vaso constriction et non construction .. bon on avait compris ..super bonne video !
Merci Patrice ! Désolé, ma langue fourche parfois ;)
Bonjour j'ai déjà fait une douche froide j'ai eu un choc et ma main gauche a eu une cramp et mal au cœur heureusement j'ai ouvert l'eau chaude je pense que c'est mieux de commencer par les pied et non le tors et la tête merci pour vos cosei
Merci 🤓😀😉💕
Merci 🍀🍀🍀
Tellement que j'ai tipé!!!! ;)
jai oublié "passionnant"
Bonsoir, je suis en train de tester la cryothérapie car vos vidéos m’ont motivées par rapport à ma pathologie (Rhumatisme Pso). Je suis à ma 5ème séance sur 10, je les fais assez rapprochées. Pour le moment, mes symptômes ont un peu empiré et la personne du centre me dit que cela arrive et que l’amélioration devrait arriver vers la 7ème séance. J’aurai aimé avoir ton avis? Merci pour tes vidéos très intéressantes!
Bonsoir Marika, cela peut parfois advenir. En effet, la fameuse "loi de Hering" nous dit que durant une forte période de détoxication (comme lors d'un jeûne long), on expérimente parfois les symptômes passés dans l'ordre inverse où ils sont apparus dans notre vie... De plus, une grosse quantité de toxines sont sans doute remises en circulation dans le sang en pratiquant la cryo. Il est donc essentiel que vous vous reposiez en dehors de ces séances et que vous ayez une hygiène de vie globale la plus saine possible durant cette période
Vérisme Tv Merci bcp pour cette réponse 😃
bonjour depuis 2 semaines j'expérimente une douche froide tous les matins , je suis sportif et adepte des vidéos de thierry , je veux juste une réponse simple et savoir les bienfait de cette douche froide quotidienne , merci pour votre réponse
Bonjour Gaetan, il me semble que je donne beaucoup d'éléments de réponse dans cette vidéo... Les douches froides ont énormément de vertus, notamment au niveau du cardio vasculaire et des sécrétions hormonales. Merci pour ton message !
Très intéressant, merci. J'ai une question: L'exposition au froid pourra t-elle donc accélérer et consolider la phase de reconstruction musculaire et la prise de masse si l'on s'épargne, comme vous le conseillez, l'heure qui suit l'entrainement?
Merci pour ces infos au combien positive
Intéressant et pédagogique...mais en effet quelques décibels de plus seraient bienvenues !
travailler au froid,très froid, mais fort bien habillé est-il aussi bénéfique?....comme faire de la rquette des journées pleines dasn une érablière
top
ou TOUT SIMPLEMENT vivre au QUÉBEC ! CAR EN PLUS VOUS FEREEZ NATURELLEMENT DE GROSSES ÉCONOMIES ! ICITTE LE FRÊTE EST GRATOS !
bonjour.. je regarde vos vidéos et j'aimerai savoir à quand des vidéos sur la cellulite et une sur la rétention d'eau ?. Ca serai bien. merci
Merci pour cette vidéo super intéressante ! J'ai testé pas mal de fois le bain froid (depuis que T. Cazasnovas a parlé de ses bienfaits). C'est bien de connaître les effets positifs sur notre organisme expliqués dans la vidéo. Mais, dur dur de bien maîtriser la chose. Je ressens bien cette enveloppe de chaud sur la peau qui s'amoindrit au fil des minutes. J'ai l'impression de sortir du bain au bon moment car je sens que le froid va arriver. Mais en sortant je me sèche, me rhabille et.. glagla, je me mets à trembloter légèrement. Est-ce que j'ai alors dépassé ma limite d'adaptation et devrait sortir un peu plus tôt ?Autre petite remarque : au début, la sensation sur les extrémités pieds/jambes et mains/avant-bras est très désagréable, limite douloureuse. Comment expliquer cela ?
Je me permets d'intervenir pour vous répondre car il me semble que au contact du froid notre corps dirige le sang vers les organes vitaux pour sa propre survie d'où la diminution d'irrigation des extrémités et la sensation d'engourdissement ressentie douloureusement car rapide. C'est pour ça aussi que les extrémités gèlent en cas de froid extrême il me semble ( baisse la circulation sanguine = refroidissement) enfin je crois que c'est ça....
Une question: Comment les souris on été renduent malades?
Salut Pierre ! Super vidéo très interessante et instructive ! Je suis justement en train de me reprendre en main. Je souhaite perdre du poids et booster ma motivation dans la vie. J'ai compris que l'augmentation de la testostérone est un très bon moyen de réussir mon objectif. Et cette vidéo me donne une autre piste de réfléxion. En ce moment je prends des douches froides car j'y vais progressivement. A ton avis, combien de fois par semaine faut-il en prendre ? Une par jour ou moins ?
Merci beaucoup pour tes vidéos.
A bientôt.
Benjamin
Salut Benjamin et merci pour ton message. Si une douche froide par jour te semble dur au départ, alterne avec des douches écossaises (en terminant toujours par le froid). Ne te sèche pas tout de suite après la douche, laisse la thermogenèse se faire
Très intéressant merci ;), d'après toi est ce que une heure suffit avant de faire un bain glacé ? car si l'inflammation est maximal pendant 1h celle ci perdure au moins 24 à 48h après pour refabriquer le muscle.
Merci pour ta vidéo, ne pense tu pas que switcher chaud froid pendant une douche de 10mon inflige un plus grand '' stress'' au Corp qu' un bain glace ? Merci
Bonjour Rudy, merci pour ta question. Non, un bain glacé (eau à 0°) est beaucoup (beaucoup !) plus violent qu'une douche écossaise
toujours très intéressant mais ce serait encore mieux si vous pouviez monter le son.
Merci beaucoup ! Promis, je vais régler ce problème de son ;)
Bonjour. Encore une vidéo très intéressante! Merci beaucoup. Question concernant le sport, considère tu le HIIT comme de la musculation ou de l'endurance, ou autre? Et donc faut-il attendre 1h pour une douche froide après une séance de HIIT? Merci beaucoup, très bonne continuation ;-)
Si on as pas 1h as attendre après le muscu ou effort intense , faire sauna/ hammam est bénéfique ou il faut vraiment attendre 1h ? ( dans ce cas une douche froide juste après est t'il bénéfique )
Bonjour,
Vidéo très riche. Je l'avais déjà vue une première fois, il y a quelques mois, mais avais été un peu perdu par l'ensemble des termes évoqués.
Cet hiver, j'ai suivi le cours en ligne "Fundamentals" de la Wim Hof Method et ai constaté une amélioration nette de mon état (me déplaçant difficilement avec une canne tripode, après une douche à 13°, j'ai pu faire 40m sans canne !). Les changements citées dans cette vidéo m'ont paru, du coup, nettement plus parlants. Merci de les avoir décrits.
La question (très matérielle) que je me pose maintenant : avec l'approche de l'été, il n'est plus possible de prendre des douches aussi froides. Comment retrouver aujourd'hui cette situation qui m'était si bénéfique ?
Bonjour Christophe et merci pour ce message. C'est vrai, la période de l'été est plus complexe pour l'exposition au froid. Les douches au plus froid, à la maison, c'est déjà pas mal. Mais je te conseille de te tourner vers le chaud: les bains hyperthermies Salmanoff par exemple, sont exceptionnels.
Un tout petit peu flou au niveau des mécanismes concernant les fibres musculaires de type I et II, et le lien avec le froid, mais sinon très très bonne vidéo, merci beaucoup !!!
Merci infiniment pour ce partage si bien structuré. Je comprend et apprends bien plus vite grâce à tes vidéos, ton savoir et ta pédagogie. Je ne sais pas si tu l'a faite mais ce serait intéressant de nous faire une vidéo sur " comment prendre de la masse musculaire " en nous expliquant ce qu'il se passe à l'intérieur du corps.. . Je souhaite aussi devenir naturopathe et tes vidéos me sont précieuses pour mes devoirs.
Punaise ça fait plus d'un an que je prend des douches et bains froids. Même apres mes séances de musculation.... c'est pour ça que je ne prend presque pas de muscles?! 😱
Alexandre M on ne peut pas TOUT mettre sur le dos de ce facteur, apparemment en effet si le froid est tout de suite apres la seance de force, ça peut etre contre productif...
Vérisme Tv qu'elles autres paramètres peuvent m'empêcher de progresser?
La qualité de ton entrainement avant tout. Ton repos, ton stress, ton alimentation...
Bonjour et merci beaucoup Pierre, pour le temps que tu consacres à ces vidéos passionnantes. Peux-tu répondre à cette question : une femme enceinte peut-elle soumettre son corps à ces différents petits stress adaptatifs --> froid, chaud, respiration (le HIIT ce serait dangereux à un moment donné donc je pose même pas la question) ou bien cela expose-t-il le bébé à des risques évitables ? Merci beaucoup pour ta réponse !
MON FILS A UNE DFT ES CE QUE CELA POURRAIT MARCHER ? MERCI
Dommage que ça manque un peu de peps ! J'ai décroché au bout de dix mn
patrick baron Merci Patrick pour ton commentaire. Oui c'est vrai, c'est aussi ce que j'ai regreté avec cette vidéo...
Jean-Louis ...*JE T'AIME*.
Pierre, aussi 😅
J'aime bien le seul truc c'est que t'as parfois un langage un peu trop technique et on s'y perd parfois
Merci beaucoup pour ton commentaire ! C'est bien noté, je tenterais de mieux vulgariser dorénavant ;)
Arrête de flatter ton intellect avec ce genre de vidéo, nous sommes les seuls animaux sur terre à se préoccuper de détails aussi complexes et aussi peu adaptés à y vivre😉
merci mais svp parler plus fort
Merci à vous pour votre soutien ! Promis, je ferai de mon mieux pour parler plus fort