Заготовка їжі на тиждень 🌱 Тиждневий раціон, щоб заощадити час
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2024
- Вітаю❤️
Один із способів заощадження часу і можливості встигати трішки більше, який я для себе відкрила - це заготовка їжі на 5 днів.
Сьогодні про мої спроби це зробити і як я намагаюсь це організувати.
Приємного перегляду🙏🏻
Для більшого спілкування ⬇️
Пошта
ihnatieva.blog@gmail.com
Instagram
tanya_ihnatieva...
Дякую, що ділитесь! 🌼👍🏼
Завжди потрібні такі практичні рецепти на родину. Легкі та корисні з ухилом в вегетаріанство 💚
Дякую🙏🏻
Дуже красиве, цікаве і корисне відео!! Смачненькі рецепти!! Дякую за ідейки!!❤
Щойно наткнулася на ваше відео, вражена спокоєм та затишком що наповнив мене під час перегляду❤❤❤
Дякую, за цікаве та корисне відео!❤️
Коментар в підтримку каналу. Дякую за контент. 💛💙💛💙
Дякую Вам❤️
Клас ❤ дякую за відео, я взяла для себе кілька ідей. Вірю, що на зйомку та монтаж пішло багато часу. Але це класний формат, чекаю нових відео ❤
Красно дякую❤️ Отже будуть щє😊
Вау , мені так сподобалося відео, дуже корисне і вас дуже приємно слухати .))
Теж хочу сказати нереально гарні переходи у відео . Монтаж чудовий 😊
Оууу, дякую Вам❤️ Неймовірно приємно це читати😊
Вас дуже приємно дивитись і слухати! Дякую за відео❤
Дякую за перегляд❤️
Класно! Дуже надихаєте збалансовано харчуватися)
Шикарна зйомка, пізнавальний контент, красива людина в кадрі - це все тут є, кайф 😍 вітаю з +1 підпискою! 😁
Я теж підписалась! Не вистачає свіжого контенту!❤
Щиро Вам дякую❤️
Я уже 2 неделю четко делаю заготовку на 5 дней. Оказалось достаточно удобно и мне нравится, что есть понятие что буду есть. Сбалансировано питаюсь и могу не переживать, что буду есть правильно.
Поскольку основная причина моего набора веса - непонимание что готовить и следить за кбжу. Я 5 дней готовлю для себя, для мужа, а на выходных отдыхаю от этого и ем то что хочу. Так себя не контролирую а постепенно привыкаю к новым привычкам.
Ещё плюс выделю то, что ты идешь с четким списком продуктов и покупаешь то, что нужно и ВСЮ еду ты используешь, а не выкидываешь. Это самое прекрасное чувство.
Ось прям моє життя і думки описали) Єдине що, я можу навпаки не поїсти і потім чогось швидко накидати. І як результат проблеми із здоров‘ям, втома і покупки на голодний шлунок(а це завжди багато і не те).
@@Tanya_Ihnatieva ох, вечная боль. Но я с собой договорилась: сделала ошибку, не поела или что-то не то съела - ничего страшного. Привыкнуть к новому всегда сложно и непонятно.
Например на этой недели хоть и приготовила, но что-то подъедала дополнительно, либо же незапланировано сходила в городе на обед/ужин. При этом позавтракала правильно и продолжаю дальше идти.
Я заметила за собой, что утром чувствую голод и как живот прямо мучается и просит меня (странное чувство, ибо долгое время его не было). Я также часто пропускала еду, либо же 1/2 раза в день ела. Сейчас пытаюсь ввести привычку есть полноценно 3 раза + перекус. Учимся и идет медленно.
Я очень надеюсь, что в этом году удастся мне сбросить вес и прийти в форму.
дякую
було цікаво) теж хочу таке спробувати) приємно що всі страви без м'яса)
Дякую Вам❤️
Дякую за цікаві рецепти! Який максимальний термін зберігання заготовок зі свіжою зеленню?
Не знаю як варіант такої готовки (ок не ок мені) та хочу сказати що Ви так гарно знімаєте🙌🏼🔥✔️
Стільки кадрів, різних планів! Це мега круто 😍
Дякую❤️ Приємно, коли на це також звертають увагу❤️
@@Tanya_Ihnatieva 🥰✨
Дякую, що ділитесь досвідом 🙌
Для мене теж дуже актуальне питання, як зекономити час та сили на приготування. У моєму поки випадку на 1 людину ще менш раціонально щоразу готувати 🤪
Я не зрозуміла тільки з Вашого відео, як ви потім розігріваєте? У деяких судочках помітила, що і гарячі страви і холодні разом просто. Також чула, що для свіжості страв соус краще додавати перед споживанням, тож можете взяти пораду собі, якщо так буде краще 🙌
Я в стадії експерименту з цим питанням) Не завжди маю змогу розігріти(батат і кіноа можу їсти холодними, мені смакує). Інколи розігрівала з салатом, справа смаку) Останнім часом окремо нашинковую овочі і зелень, потім порційно роблю салати з різними заправками, або збираю боули. Стосовно соусу, дякую❤️
Підкажіть, а як ви розігріваєте потім, разом з салатом чи розкладаєте окремо по тарілках? Дякую! І відео, як завжди, супер ❤
Дякую❤️ Якщо чесно, декілька разів гріла прям з салатом🙈 Але не дуже, бо там все те, що мені і прохолодним, і теплим смакує.
Дуже гарне відео, дякую☺️
А дитинка їсть те саме, що й Ви?
Дякую❤️ Ні🙈 Дитині готую окремо, щодня, враховуючи його забаганки і побажання. Він доволі перебірливий і категоричний в питанні їжі.
Прикольно ) аєрогриль це замість духовки ?
Так, використовую замість духовки. Є відмінності певні, проте доволі зручно.
Корисне відео.Як варіант економії часу можна запарювати гречку 1:1
Дякую за пораду❤️
@@Tanya_Ihnatieva з власного досвіду ,дуже смачно і корисно та швидко готувати коржі(або маленькі коржики з гречки/кіноа/вівсянки,яєць та консерв.тунця з додаванням зелені та спецій по смаку,можна додати улюблені зернята,пропорції на власний смак.Можна їсти гарячим або холодним,зберігається 2-3дня
@@svetashvets6661 Обов‘язково спробую, дякую🙏🏻 Ви все перемішуєте і випікаєте? Чи яка само робите коржики?
@@Tanya_Ihnatieva так 1-2яйця на 5-6ложок гречки або кіноа.все решту можете додавати по смаку,перемішуєте і на сковорідку, прикриваєте кришкою і слідкуєте,щоб не пригоріло)))В мене маленька сковорідка,тому він виходить височенький.Можна на сковорідці для оладок готувати.
@@svetashvets6661 дякую🙏🏻
Теоретично - класна ідея з приготуванням раціону на весь тиждень, але я не сильно розумію як зберігати готову їжу в холодильнику 7 днів… Адже всі рекомендації говорять про максимальний термін зберігання в 48 годин 🤷♀️
Я готую лише на п‘ять днів, у вихідні готую окремо. І поки тестую цей метод.
Взагалі, 3-4 дні було б оптимальніше, с точки зору збереження свіжості і корисних властивостей(це те, що я знайшла). Це враховуючи те, що їжа зберігається герметично і не перебуває довго у кімнатній температурі.
Є ще варіант заморозки готових продуктів. Його ще не використовувала.
@@Tanya_Ihnatieva буде цікаво почути чи вам зайшов такий формат 😌
@@Tanya_Ihnatieva Економія часу це 👍🏼, але властивості їжі - якось не дуже, можливо, останнім часом я переймаюсь цим питанням, а років 5 назад не думала про це)
Насправді, Ви праві, деяку їжу можна заморожувати, що, також, класно економить час 👍🏼👍🏼👍🏼
Ви використовуєте різну оливкову олію для смаження та салатів?
Не вся оливкова олія придатна для того аби на ній можна було смажити ба більше стає токсична при високих температурах.
Дякую, зверну на це увагу. Яку Ви використовуєте?
@@Tanya_Ihnatieva Я використовую оливкову олію "extra virgin" для салатів. А от для смаження не беру оливкову.
@@user-rm7cf3yn8k а яку берете? Чи взагалі без олії?
Рекомендовано з-за високих точок димлення для смаження гхі, кокосове або (пробач Боже) яловичий жир. Я так не заморочуюсь, використовую просто сонячну рафіновану олію.
@@user-xv6ng8mt5h супер! Дуже дякую за пораду🫶🏻
Це якесь асмр приготування 😅❤ а ви рекламуєте свій канал? Чи просто заливаєте відео? Бо мені попалось а рекомендаціях, давно не було новеньких!
Просто публікую відео, ніяких реклам не було)