【Leg Lift / Leg Changes】マットエクササイズで一番地味でわかりづらい!レッグリフト・レッグチェンジを効果的に行う・ハワイ在住ピラティスインストラクター

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  • Опубліковано 19 жов 2024
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КОМЕНТАРІ • 4

  • @Lily-z1y1q
    @Lily-z1y1q 2 місяці тому +1

    ボールに補助してもらうやり方は初めて知りました!わかりやすい解説、いつもありがとうございます😊

    • @pilatesinhawaii8636
      @pilatesinhawaii8636  2 місяці тому

      動画を見てくださってありがとうございます。色々な方法でアプローチできるのがピラティスの良いところですよね。これからもどうぞよろしくお願いします。

  • @hiromi_4398
    @hiromi_4398 Місяць тому +1

    ついつい足の筋肉を使って、内側に引き込もうとしてしまいます…🦵
    腸腰筋に頑張ってもらうためにも、明日は膝にボールを挟んでやってみたいと思います!

    • @pilatesinhawaii8636
      @pilatesinhawaii8636  Місяць тому

      コメントありがとうございます。
      見た目だとなかなか違いがわからないのですが、意識して腸腰筋を使うのが大事になります。またいつでも質問してください。