【Leg Lift / Leg Changes】マットエクササイズで一番地味でわかりづらい!レッグリフト・レッグチェンジを効果的に行う・ハワイ在住ピラティスインストラクター
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- Опубліковано 19 жов 2024
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ハワイ在住のピラティスインストラクターSaoriです。
ハワイのオアフ島ホノルルで日本人マシンピラティスインストラクターとして活動しています。
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ボールに補助してもらうやり方は初めて知りました!わかりやすい解説、いつもありがとうございます😊
動画を見てくださってありがとうございます。色々な方法でアプローチできるのがピラティスの良いところですよね。これからもどうぞよろしくお願いします。
ついつい足の筋肉を使って、内側に引き込もうとしてしまいます…🦵
腸腰筋に頑張ってもらうためにも、明日は膝にボールを挟んでやってみたいと思います!
コメントありがとうございます。
見た目だとなかなか違いがわからないのですが、意識して腸腰筋を使うのが大事になります。またいつでも質問してください。