【寝る前３分】ほぼ100％自律神経の乱れを改善するセルフケア寝ながら自律神経 完成版

[@jiritsushinkei_natura]

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[@粟田綾子]

今日もありがとうございます。
寝る前に出来るので簡単で嬉しいです。先生のセルフケアが一番好きです☺️💕💕

[@MKSI1028]

先生の声が一番のセルフケア☆

[@渡辺繁子-z3u]

寝てやるこの運動は
気持ちが良いです！
少し眠くなりました〰️(笑)
リラックスしてやれました。続けてやりたいと思います。
先生の声に今日も安心しました。

[@hidepon9964]

後頭部の凹んだ所を両手の親指で軽く指圧する方法をいつもやってます☺コレをすると本当に気持ちがリラックスして呼吸も深くできたりして、凄く助かってます😊これからも先生の動画は観ていきます。先生も健康に気を付けてこれからも頑張って下さい。応援してます。😊

[@渡辺繁子-z3u]

私も後頭部の凹んだ所を親指で押さえてます。
そうするとリラックスして，眠けが来て不眠症の私にはピッタリです。毎日やっています。

[@aa-kw8bc]

寝る前ではなく
今‼︎先生と一緒に実践していたら一瞬寝落ちしました。
ありがとうございます。

[@lain600]

参考になります。長く自律神経失調症を患ってますが、本当にちょっとしたことで身体が過緊張になるので、それをいかに緩ませて元に戻すか。そこに尽きると思っています。ただこの時期は天候要因のストレスで過緊張になりやすいので、なかなか大変です。ストレッチとかは毎日やってますが…頑張って緩ませていきます

[@三毛猫のん]

ストレスで目眩がある時は顔の動きはしない方が良いですか？