Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Solo desayuno y ceno y ando bien todo el día trabajo en la construcción haciendo fuerza todo el día y no ando débil o sin energía en horas del medio día eso va en adaptarse el cuerpo humano es una máquina perfecta q de apta a las rutinas del día a día
Dr. Soy colombiana lo sigo desde Venezuela, muchas gracias por su asesoría. Obesa,hipertensa, hipotiroidismo, menopausia.... no pues, de todo un poco, además stress y encierro... En estos días sus videos me han acompañado y me han devuelto el deseo de recuperar mi calidad de VIDA. Dios lo guarde.
Para todas las anteriores hay remedio, menos pa la hijuemadre meno. Animo, sin estrés y aprovecha el mal llamado encierro, es una oportunidad que tenemos para actualizarnos en todooooo. Exitos
Gracias Dr. Carlos por su valiosa información. Reflexionando de lo que usted dice opino que esto de comer muy seguido es parte de un complot a conveniencia de las grandes empresas de alimentos ...mis abuelos comían poco dos veces al día
Para la menopausia toma 8 gramos de vitamina C diario. Eso lo dice el de Ludwig Johnson y la verdad a mi me ha ayudado mucho. Te lo recomiendo. Yo me tomo 3 pastillas de vitamina C de 1000 mg diario
Hay algo muy bonito que aprendí con vos, sobre todo cuando estábamos camellando en 'El milagro metabólico', que es el "no comer". Dejar de hacerlo, de manera responsable, con orientación, con una buena observación de uno mismo. Y ese espacio de "no comer", ese ayuno programado, consciente, es muy interesante. Yo antes pensaba que lo primero que debía hacer al levantarrme era desayunar como los "ingleses", con baked beans, huevos, y todo lo que se apareciera, porque el desayuno me daría esa "energía" para sobrevivir otras 24 horas. Por fortuna nuestros caminos se cruzaron. Mis rutinas alimentarias cambiaron positivamente. Y eso también, le ayudó a mi ansiedad y al pánico. ¡Abrazo, mi doc! (Por cierto, hoy no desayuné, hice un poco de ejercicio, y aún sigo con vida 😬🙏🤘).
Dr. Jaramillo, respecto a este tema; *¿cuántas veces debería comer una persona que sufre de ERGE?* ... En mi caso entreno todas las mañanas (corro entre 4 a 6 kilómetros y luego hago una sesión intensa de cardio de 15 minutos {rutina HIIT}). Desayuno a las 7:30 am, almuerzo a las 12:30 pm, como un poco de frutas a las 5:00 pm y ceno de 7:30 a 8:00 pm. Estoy leyendo su libro de *"El Milagro metabólico"* y no sabe cuánto me ha ayudado en mi estado de salud, ya que llevo años tratando de mejorar el reflujo y no lo he logrado. Había ido a muchas consultas y mejoraba un poco, pero desde que paraba los medicamentos otra vez todo volvía atrás, hasta que vi un vídeo suyo hablando del tema y a partir de ese momento dejé los medicamentos y comencé a tomar Aloe Vera con limón en ayunas; Lo tomo después de hacer mi rutina de ejercicios de unos 30-40 minutos... Todavía tengo muchas dudas, pero voy a seguir investigando porque en verdad anhelo con todo mi corazón poder sanarme del ERGE y poder volver a mis proyectos, los cuales tuve que para por causa de los efectos de esta enfermedad. *Espero su pronta respuesta.* *¡Saludos cordiales!*
Yo com9o 2 vese al dia por mi salud me a acstunbrado ya q no rebsjaba una libra como lo hise facil lo primero mentslisarse y uno se acostunbra es mentira q uno se muere de hsnbre desayunes con con con desayuno que no sea con carbohidratos coma huevo carne pollo lechuga verduras todo hecho a vapor luego comas última comida a las 7 de la noche manténgase restante del día tomando mucha agua y verás como rebaja y se mantiene Pretty
Hola, saludos desde Bogotá Colombia, yo también sufro de ERGE, llevo una vida sana y alimentacion low carb, implemente lo que el doctor recomienda de acidificar el estómago sin ningún resultado, sin embargo me parece que tiene mucho sentido lo que el dice, lastima que no haya funcionado en mi hasta ahora. Pero aún no me doy por vencido, me gustaría saber si en tu caso si has logrado ver resultados? Ojala pudiéramos estar en contacto.
@@Alealetr504 Hola!! Te cuento que sí he mejorado muchísimo, más de un 90%!!! Estoy como no pensé estar. Esta enfermedad fue a causa del estrés y la mala alimentación... Hoy en día estoy haciendo ayuno intermitente entre 16 a 24 horas diariamente, entreno entre 4 a 6 veces a la semana y lo hago en ayunas... Te contaré mi rutina diaria: Cuando me levanto a las 5:45 am, salgo a correr unos 20 minutos y cuando termino, pues hago una serie de estiramientos y físicos, y lo hago en ayunas. Me mantengo tomando mucha agua durante todo el día... Más de 3 Litros de agua diariamente. A eso de las 1:00 pm, preparo Aloe Vera con hielo y lo licúo, luego le agrego vinagre de sidra de manzana y me lo tomo 20 minutos antes de mi primera comida, la cual es muchas verduras y vegetales con pollo al vapor o pescado o salmón o pavo... Luego, del almuerzo tengo una ciesta de 20 a 30 minutos para reposar y desconectarme... A veces me tomo un jugo de limón con semillas de linaza o simplemente agua después de 40 minutos de haber almorzado. Para la cena de 7:30 a 8:30 pm mas tardar, hiervo algún tipo de vívere con huevo o con salmón, o algo que no sea tan pesado, y antes de acostarme tomo una pastilla de Magnesio y al agua le coloco un poco de sal del himalaya, aunque hay días en donde no ceno para hacer el ayuno de 24 horas. *SUGERENCIA Y RESUMEN:* No comiences de un golpe a hacer los ayunos, comienza con las horas que puedas y luego le vas aumentando. Camina descalzo en la casa. Mantente tomando agua durante todo el día. Haz ejercicio. Duerme lo suficiente. Cambia tu alimentación y tómate un tiempo para orar.
@@AdelsonBibliaEnRimas Muchas gracias por responder, entiendo, este cambio es complicado para mi porque mi problema esque me cuesta dormir, espero ir poniendo el práctica todo lo que me comentaste, pero enserio ya no tienes reflujo?
@@Alealetr504 A veces tengo episodeos de reflujo, pero es por algún descontrol de algo que como que no debo de comer, especialmente productos ultraprocesados, pastas y ese tipo de cosas, o cuando me duermo muy tarde y hago cosas que me estresan, pero normalmente no me dan esos reflujos... Antes era todos los días y el día completo. Para como estuve por más de 5 años, me siento curado prácticamente... Estoy loco por ir donde mis doctores que todo lo querían resolver con Omeprazol y todos esos antiácidos y contarles mis experiencias para que así lo apliquen con sus pacientes.
Empecé a comer en una dieta cetogénica el 8 de marzo de este año (hace 8 meses). Llevo perdidos 35 kilos y jamás en la vida me había imaginado sentirme como me siento hoy. No me enfermo, me desaparecieron TODOS los dolores, tengo vigor, fortaleza, me desapareció ese letargo, esa apatía que me dejaba en el piso! tengto ánimo para hacer deporte a diario....Camino entre 4 y 6 kms por día y además nado dos veces por semana!!! Gracias!!!!! Finalmente vamos por buen camino....llevó mucha sangre, sudor y lágrimas que los científicos y doctores se enteraran de lo que pasaba en el cuerpo de los gordos!!!!!! finalmente nos creen y no nos adjudican "falta de voluntad"!!!! Me encanta toda su teoría, doctor! Y me da absoluto resultado!!!! Gracias!!!!!
En lo que he aplicado y me ha servido mucho es empezar con tres comidas al día, al menos esperando un intervalo entre 5-6 horas, luego verás que tendrás más energía, querrás comer menos y algo muy saludable que no menciona él es: dejar descansar el intestino y reducir las horas de sueño. Me he sentido de maravilla, a veces como tres otras veces dos, la sincronía es fabulosa si la acompañan de meditación y agua (la cual deben de llenar en un recipiente, no directo de la canilla) somos seres naturales adaptados a una sociedad, este hombre es un crack, si se puede gente, verán como su cuerpo mente y espíritu obtienen un equilibrio y sensación de éxtasis,
Me encantan los ejemplos del Dr., son puros golazoS! En mi caso hago OMAD y llevo 4 meses de bajar 1.5% de grasa y ganando 1.5% de músculo y sin un gramo de Proteína en polvo. Vigila tu ayuno, insulina y tu horario circadiano. Todo lo que el Dr. sugiere. Éxito en sus ayunos.
Gracias a usted doctor baje los kilos que me sobraban desde la cuarentena del 2020 y no he tenido efecto rebote, ni efectos secundarios,. Ahora me alimento 2 veces al día y una vez a la semana lo hago una vez y estoy muy saludable. Dios lo siga ayudando dr Jaramillo
Comer 3 veces al día sería la mejor opción para aumentar masa muscular, teniendo en cuenta uno de sus últimos videos donde dice el porcentaje de proteínas para construir musculo que se necesita dependiendo la edad y el peso, solo me queda una duda , qué pasa con la cantidad de proteínas que absorbe el cuerpo por porción, que hace si queda fallo entre las 3 comidas ?
Hay escrituras de los Celtas donde se mensiona que hay que comer cuando el sol esté arriba y cuando se ponga . Claro da a entender del ayuno intermitente . Muy interesante.
Gracias, excelente doctor...soy lego en la materia, pero me atreví a discutir con mi nutricionista que me sugirió para disminuir de peso comer cuatro veces al día. No le hice caso aunque ella estaba amparado en su formación académica.. el tiempo me dio la razón. Comiendo una o dos veces al día, me preocupé eso si de los nutrientes y no superar las 2.200 caloría. Bajé 12 kilos en 5 meses....
Muy interesante este video, me llama mucho la atención lo que menciona de los picos de insulina. Ojalá pudiera compartir comigo algunas fuentes o artículos científicos del tema. Me gustaría leerlos para saber más a detalle.
2 роки тому+1
He refrescado la memoria. Siempre aprendiendo con D. Carlos Jaramillo. He empezado a leer su último libro: COMO, que he comprado en una librería de Vitoria (España). Lo vi en el escaparate y me sorprendió positivamente, ya que los anteriores los conseguí por Amazón. El libro me va gustando mucho ; y seguiré disfrutándolo hasta el final.
Dr. Muchas, pero muchas gracias por su información wuau estoy tan agradecida! Es un despertar porque ahora puedo reconocer como trabaja el cuerpo humano. Y ahora tengo mejores resultados siguiendo toda su información. Que Dios lo cuide y proteja de todo mal y continúe mejorando la salud y vida de todos aquellos que esyen listos para hacerlo.
Muchas gracias , como siempre la sacas del estadio. Te pido disculpas por las personas que no te tratan con la misma cordialidad y educación que tu profesas. Rolos teniamos que ser, es algo de nosotros nos gusta hablar bonito. Te felicito por tu familia y por tu labor social. Que el universo te ilumine siempre!
Hola Dr como estas ? Yo soy de Costa Rica tengo hipertiroidismo mi sistema inmunológico ataca la tiroides, y hace 2 meses parece que tengo una gastritis que no he podido quitar y cuando hago ejercicio empeora , me dicen que no puedo hacer ayunos yo antes hacía ayunos y cuantas veces puedo comer al día si tengo gastritis yo tenia 1 1/2 año de ser keto comia solo 3 veces al día y hacia ayuno intermitente . Ya no estoy keto por la gastritis y cuantas veces puedo comer al día. Gracias por su ayuda que tenga un lindo día. 🌻
Simplemente maravilloso!!! Al fin alguien explica como debe ser, ultimamente no he tenido ganas de cenar, pero cenaba porque pensaba que si hacia una sola comida al dia podria enfermar y estreñirme más, pero ahora veo y tengo tranquilidad de que si no tengo hambre es simplemente porque mi cuerpo no lo necesita y por el contrario es beneficioso no hacerlo, porque aun tengo sobrepaso. Muchas gracias por sus consejos tan valiosos doctor, se nota que de verad su interes es ayudar a las personas
Podrías hacer un video de como es la forma correcta de consumir todos los nutrientes que el cuerpo necesita en SOLAMENTE UNA COMIDA por favor? si lo haces con un ejemplo seria genial, digamos un peso de 60kg, GRACIAS :)
Gracias Dr. Despues de haber visto varios videos suyos, muy bien argumentados he llegado a la conclusiòn que tenemos una confusiòn. Donde yo vivo los mèdicos indican a las personas merendar entre las comidas. A los diabèticos,, para controlar la glucosa, comer pequeñas porciones 6 veces al dìa, incluyendo la merienda antes de acostare. Esas meriendas pueden ser dos o tres galleticas acompañadas de jugos de frutas. X eso los diabèticos siempre tienen hambre y no logran bajar la glucosa. 😮
Gracias Doc. La verdad es que las personas están acostumbradas a comer varias veces. Pero hay q aprender a desaprender. Me encantan tus vídeos 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Excelente, me enamoré del ayuno gracias a ti dr. Hace mucho tenía la idea pero estaba insegura , no voy a poder, me va matar el hambre, me va dar un patatus🤦♀️ pero el cuerpo es tan sabio que el primer dia que decidí hacerlo fue el mejor día de mi vida, y dije para atrás ni loca ahora en mi casa los que pensaba es solo un capricho, ya intentado de todo y no lo ha logrado, es una dieta más, y cuando yo ahora les explico el porque de tantas cosas, espero lograr mis metas, aún tengo muchas dudas y sigo buscando información viendo tus vídeos viendo recetas
Yo he cortado caso todos los carbohidratos refinados. Yo me tomo un Shake de fresa arándanos y blueberry con leche de almendra. Después almuerzo come y ceno. Pero yo he notado que no subo de peso. Como mayormente ensalada carne roja pollo huevo nada de jugos azucarados ni refrescos. Casi nada de galletas donuts o barras de chocolate. Pero trato de comer más para según poder subir algo de peso pero no se si estoy haciendo algo más. Por favor algún consejo :(
Me he sentido muy bien con sus consejos sobre que comer y cuantas veces, soy hipoglucemica y hago ejercicios 30 minutos cada día tengo 74 años y me siento muy bien he mejorado mucho mi estructura molecular con sus consejos. Mil gracias. Dios lo bendiga
Gracias Doctor! sin duda cada vez estoy más seguro que mi dieta 20/4 y mi levantamineto de pesas me ha llevado no solo ha mejorar mi salud en todos sus aspectos, sino qur tambien a aumentar mi masa muscular magra. Brutal doctor Carlos Jaramillo. Pd: A las 5pm. empiezo mi ayuno de 20 horas. es lo mejor de todos los dias.
@@alejandraperea5122 Hola, quiere decir 20 horas de ayuno y 4 horas para ingesta. es muy muy buena para subir de peso. llevo 5 meses con esa dieta; No solo quemé grasa corporal sino que subí 3kg de peso de masa magra, puro musculo; y gané muchos beneficios como controlar la insulina, la autofagia, entre otros. Saludos desde Bogotá COL.
@@stevenrodriguezalfaro6210 Mi hermano, volvi a la dieta 16/8 ya que estoy en fase de aumento de masa. Aùn cuando la 20/4 me ayudo mucho a subir; me he dado cuenta que la 16/8 se acomoda más a lo que quiero; aumentar masa muscular y longevidad tambien. Un abrazo parcero.
Estimado doctor gracias por su valiosa enseñanza. Usted ha dicho que el jugo de frutas es perjudicial para la salud, y esto me parece razonable . Ojalá pudiera hacer un vídeo sobre el consumo de frutas y cuáles serían las que más recomiendas incluir dentro de las comidas, y cuáles no. Gracias Doc
Hace como tres semanas empecé a tener dos comidas diarias y me siento super. E igualmente practicando el ayuno intermitente, tratando de no bajar de 16 horas. Además estoy leyendo el "Milagro Metabólico".
@@duccatty1 Uno se va acostumbrando. Al principio es duro, pero con persistencia, se va logrando. Recuerda lo que ha explicado el Dr. Jaramillo de dos hormonas, la leptina, que es la que te envía la señal de que ya no comas más y la grelina, que esto todo lo contrario, te incita a comer, pero entonces ahí es donde debemos controlarla. Y como se logra? Pues haciendo menos comidas, es decir, no estar comiendo a todo momento. Hace unos días, hice 22/2, una sola comida.
@@duccatty1 es algo que se va dando solo, yo en mi caso decia estas palabras, (si no como me muero , nooo yo no puedo) y ahora hago hasta omad , osea una sola comida, yo he bajado 18 kilos, vivia con dolores de cabeza horrible migraña, y desde que comenze a cambiar mi alimentacion, empeze con alimentacion cetogenica, alli empezo todo a cambiar adios dolores de cabeza, adios migraña, luego comenze con los ayunos, fui viendo informacion de los ayunos por parte de los especialistas q segui de la alimentacion cetogenica, y informandome lo q ellos compartian, ya voy para dos años alimentandome bien y con ayunos
Hola doctor ! Es una låstima que no haya consulta con usted. Porfa! Le agradezco si nos puede explicar: 1. Cómo y en qué momentos se debe comer la fruta. 2. Si hacemos el ayuno intermitente por cuånto tiempo se debe hacer? De aquí para siempre? 1 semana 12/12 y otra 16/8...y así?o cuál es la forma correcta? 3. Si el objetivo es perder peso, definitivamente se deben suprimir los carbohidratos como arroz o quinoa?
Hace poco comencé a conocer sus videos y sinceramente amo su contenido. Compré su audiolibro "El Milagro Antiestrés", y sinceramente se nota de lejos lo mucho que se ha investigado para escribirlo, me encanta estoy aprendiendo muchísimo y lo estoy recomendando a todos mis amigos porque en carne propia he experimentado hace años mejoras en mi salud comiendo menos veces al día por ejemplo, ahora tengo un problema muy recurrente llamado Síndrome de Sjogren que se que se ha reactivado por el estrés, y casualmente di con sus videos, espero poder cambiar por completo mi estilo de vida, sinceramente tengo toda la predisposición de sanar y seguir todas sus recomendaciones para arreglar mi metabolismo de forma natural y sin medicamentos. Gracias por compartir su conocimiento. ❤
Dr.Jaramillo saludos, podría poner un programa de ejemplo de una semana,sin carnes xfavor, huevos si, para comer todos los nutrientes necesarios en 1 comida diaria para una mujer en menopausia? Cada vez me gusta más hacer una sola comida, pero no estoy segura de si le doy los nutrientes necesarios a mi cuerpo ... tengo molestias musculares a menudo.... gracias infinitas por toda su labor 🙏 Namaste 🙏 un abrazo de luz llenito de bendiciones 🤗🕉️
Hola dr... desde honduras yo gracias a sus conocimientos y yo practicarlos como solo 3 veces al día y cada 6 hras tomo mucha agua y te negro y paso super satisfecha le doy a mi cuerpo buena información como lo ha dicho siempre usted y si he bajado mucho de peso ya que deje las azúcares y harinas refinadas.. gracias 🤗😍
Muchas gracias Dr.! Justo estoy en ese momento en el que tres comidas le están pareciendo mucho a mi cuerpo, pero en dos veces no puedo comer lo suficiente para cubrir todos los nutrientes, o sea siento que es mucha comida, pero seguiré practicando.
mas claro que el agua, yo estaba preocupada porque algunas veces hago una sola comida al medio día (con todos los nutrientes) y durante el resto del dia no tengo mas hambre, me hidrato bien eso si y tengo energía, sin embargo mi familia se preocupa porque dicen que me mal paso, que voy arruinar mi estomago etc. Lo de la insulina super explicado, felicidades!
Aún no empiezo a ver tu video. Pero ahorita estoy comiendo 1 vez al día (cetogenico) que es al almuerzo. Tengo mucha grasa en el estómago. Los primeros días me sentí algo mareada, ahora me siento llena de energía y me siento más dechindada (apenas llevo una semana). Veremos que pasa
Amo a este Doctor, aprendo tanto cada dia y me reitera que nuestra salud esta en manos de la industria.... no estan enfermando GRACIAS DOCTOR de verdad
Genio Carlos! Tus videos son de mucha inspiración y fuente de conocimiento contra mitos que todos los días escuchamos y nos bombardean de parte de medios y gente que no tienen el conocimiento adecuado o simplemente buscan su propio beneficio a través de la salud de la gente.
Muy bien explicado. Faltan más exponentes como usted y en las escuelas tendría que ser materia obligatoria. A ver si se evoluciona en este sentido, porque es la base de cualquier persona saber alimentarse. Saludos
Excelente informaicón, muchas gracias. Permitame una pregunta, tiene algún video en su canal en dónde trate el tema de: Cómo evaluar el requeremientos nutricionales para una persona
ay doc, con tan solo ver sus videos y las consecuencias que podrían ocasionar mis malos hábitos me motiva a cambiar, ahorita hasta me andaba mordiendo las uñas pq solo pensaba en comer;( estoy triste porque antes no tenía ese problema hasta que empecé a comer varias veces al día
Buenísimo este video . Quisiera entender más sobre a clase de desayuno y de almuerzo son los aconsejable . Por favor un video a especifique más esto . Gracias . Dios lo bendiga . Me encanta escuchar sus vídeos .
Hola q imporrantisima jaramillo, información, te pregunto la proteina con semillas vegetales como girasol, calabaza avena, etc que tanto apartará o cuantas cucharadas se necesitan para un buen aporte de proteinas
ESPECTACULAR !! me funciona de maravilla 2 veces al día ! comer tanto lo que hace es restar vigor y productividad a mi cuerpo. siento que hasta me deteriora ! jeje bendición
doctor hace 3 meses sigo tus recomendaciones tengo 50 y ahora es como si hubiera 20 hasta mi manera de pensar cambió.....gracias por tus consejos...saludos desde cali
Yo una ve leí en un libro sobre criminología (no recuerdo cual) pero hablaba sobre estudios (de criminales) que se hicieron hace 200 años, no era algo importante en el estudio pero decía que en aquel entonces comían una vez al día y le decían "el festín".
Hola Doctor nos a gustado mucho todo lo que usted esplica sobre la alimentacion yo sufro de gastritis reflujo y colón irritable estoy con la penca y el limón me gustaria que hablara mas sobre estas enfermedades gracias
Estimado doctor, mis respetos, increíble todo el conocimiento que posee, gracias por compartirlo. En el caso de ser deportistas y estar en una etapa de volumen, imposible meter todos los macros en 2 comidas, se terminaría con una indigestión tremenda. Qué se debería hacer en esos casos?
Tengo la misma duda, yo hago 4 comidas para volumen y la verdad ando muy pesado, quiero bajar a 3 e intentar un superávit ligero que me permita ganar masa sin exceder e en las calorías
Gracias a sus saberes compartidos me ha cambiado mi físico y lo más importante mi salud,ya he comprado 5 libros se me hace el mejor regalo para dar a quienes quiero.
Hola Doc.Yo se que no es nutriólogo pero su información es muy valiosa y le sugiero que nos informará porque no siempre nos da hambre y ponernos unos ejemplos.Ahora entiendo porque mucha gente come muy tarde o cuando tiene hambre.Saludos desde México.
Viví en Cd de México y hacia 3 comidas al día! Hace 3 años vivo en Yucatán aquí la temperatura es de 34 o 39 grados sensación 44, por lo tanto tomo mucha agua, desde ese tiempo sólo me daba hambre al mediodía y a las 6 tarde, hasta la fecha continuó igual no tengo hambre en otros horarios 👍 el clima ayudo?
Me hizo cambiar rotundamente mi manera de pensar en base a cuantas veces comer y hasta el por qué de sus famosos nombres jajajja, agradezco y sigo sus videos. Videos como este para mi son oro. Muchas gracias por seguir generando conciencia con su conocimiento . Saludos desde Argentina!
Buenas noches Guido! Me llamo Thiago . Si buscas una dieta sana y saludable , puedo ayudarte enviándote por correo una serie de recomendaciones en un libro que es completamente gratuito y se llama Dieta y Salud, en el que vas a aprender como bajar de peso de una manera saludable. Escríbeme un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
En muchos casos, la sensación de debilidad que da ganas de comer proviene del excesivo recargo de los órganos digestivos durante el día. Estos, después de haber digerido una comida, necesitan descanso. Entre las comidas deben mediar cuando menos cinco o seis horas, y la mayoría de las personas que quieran hacer la prueba verán que dos comidas al día dan mejor resultado que tres. MC 234.2
Doctor Carlos inicie mi nuevo estilo de vida hace tan solo un mes tengo 40 años y me he sentido muy bien estoy comiendo 2 veces al día gracias por toda su sabiduría y compartirla con todos nosotros bendiciones 💖
Dr. El agua con limón, activa la insulina? O el café? Quisiera saber si puedo consumirlo entre comidas sin preocupaciones. Recién empecé a leer el milagro metabólico y estoy fascinado. Gracias!!
Muy interesante sus videos, estudiamos nutrición, medicinas,, lamento que muchísimas personas no pueden comer lo que necesitan, sino comer lo que pueden conseguir, muchos ni siquiera pueden un pasto al día,, gracias por sus videos,, muchos saludos desde Padova Italia
Las frutas son carbohidratos?? Nunca había oído algo así en mi vida. Solo como frutas naturales, sin cocción y eso me mantiene en buen estado y sin problemas de sobrepeso. Mi salud es buena.
Lo admiro mucho doctor. Tengo 23 años y lo sigo hace poco que lo descubrí con su libro el milagro metabólico y quiero agradecerle por ofrecer su experiencia y enseñarnos tanto. Usted es una maravilla y he aprendido mucho !
Dr y cuántas veces debe Comer un diabético insulinodependiente ???X favor puede hacer un vídeo referente a la Diabetes y como alimentarse adecuadamente.Gracias Marcela Carballo.
Absolutamente de acuerdo con el Dr. Yo como 3 veces al día desde que empezó la pandemia modificando mis hábitos y haciendo ayuno de 16 o 24 hrs dependiendo de mi tiempo y actividad diaria. La gran pregunta es la composición porcentual de los requerimientos nutricionales, es decir cuánto % de proteínas, grasas y carbohidratos en cada comida. Ojalá pueda contestar esta preguntar el Dr.
Dr me encantó este documental. Lo he venido escuchando como.unos 5 meses. Tengo problemas metabólicos grandes me gustaría que por favor me ayudará. Solicite una.cita con usted desde marzo y hasta el momento no me la han adjudicado, le agradecería por favor me ayudara. Gracias
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
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Solo desayuno y ceno y ando bien todo el día trabajo en la construcción haciendo fuerza todo el día y no ando débil o sin energía en horas del medio día eso va en adaptarse el cuerpo humano es una máquina perfecta q de apta a las rutinas del día a día
Dr. Soy colombiana lo sigo desde Venezuela, muchas gracias por su asesoría.
Obesa,hipertensa, hipotiroidismo, menopausia.... no pues, de todo un poco, además stress y encierro...
En estos días sus videos me han acompañado y me han devuelto el deseo de recuperar mi calidad de VIDA.
Dios lo guarde.
Para todas las anteriores hay remedio, menos pa la hijuemadre meno. Animo, sin estrés y aprovecha el mal llamado encierro, es una oportunidad que tenemos para actualizarnos en todooooo. Exitos
Gracias Dr. Carlos por su valiosa información. Reflexionando de lo que usted dice opino que esto de comer muy seguido es parte de un complot a conveniencia de las grandes empresas de alimentos ...mis abuelos comían poco dos veces al día
Para la menopausia toma 8 gramos de vitamina C diario. Eso lo dice el de Ludwig Johnson y la verdad a mi me ha ayudado mucho. Te lo recomiendo. Yo me tomo 3 pastillas de vitamina C de 1000 mg diario
@@riccibellino7656 cada pastilla de 1000
??????
Hay algo muy bonito que aprendí con vos, sobre todo cuando estábamos camellando en 'El milagro metabólico', que es el "no comer". Dejar de hacerlo, de manera responsable, con orientación, con una buena observación de uno mismo. Y ese espacio de "no comer", ese ayuno programado, consciente, es muy interesante. Yo antes pensaba que lo primero que debía hacer al levantarrme era desayunar como los "ingleses", con baked beans, huevos, y todo lo que se apareciera, porque el desayuno me daría esa "energía" para sobrevivir otras 24 horas. Por fortuna nuestros caminos se cruzaron. Mis rutinas alimentarias cambiaron positivamente. Y eso también, le ayudó a mi ansiedad y al pánico. ¡Abrazo, mi doc! (Por cierto, hoy no desayuné, hice un poco de ejercicio, y aún sigo con vida 😬🙏🤘).
Dr. Jaramillo, respecto a este tema; *¿cuántas veces debería comer una persona que sufre de ERGE?* ... En mi caso entreno todas las mañanas (corro entre 4 a 6 kilómetros y luego hago una sesión intensa de cardio de 15 minutos {rutina HIIT}). Desayuno a las 7:30 am, almuerzo a las 12:30 pm, como un poco de frutas a las 5:00 pm y ceno de 7:30 a 8:00 pm.
Estoy leyendo su libro de *"El Milagro metabólico"* y no sabe cuánto me ha ayudado en mi estado de salud, ya que llevo años tratando de mejorar el reflujo y no lo he logrado. Había ido a muchas consultas y mejoraba un poco, pero desde que paraba los medicamentos otra vez todo volvía atrás, hasta que vi un vídeo suyo hablando del tema y a partir de ese momento dejé los medicamentos y comencé a tomar Aloe Vera con limón en ayunas; Lo tomo después de hacer mi rutina de ejercicios de unos 30-40 minutos... Todavía tengo muchas dudas, pero voy a seguir investigando porque en verdad anhelo con todo mi corazón poder sanarme del ERGE y poder volver a mis proyectos, los cuales tuve que para por causa de los efectos de esta enfermedad.
*Espero su pronta respuesta.*
*¡Saludos cordiales!*
Yo com9o 2 vese al dia por mi salud me a acstunbrado ya q no rebsjaba una libra como lo hise facil lo primero mentslisarse y uno se acostunbra es mentira q uno se muere de hsnbre desayunes con con con desayuno que no sea con carbohidratos coma huevo carne pollo lechuga verduras todo hecho a vapor luego comas última comida a las 7 de la noche manténgase restante del día tomando mucha agua y verás como rebaja y se mantiene Pretty
Hola, saludos desde Bogotá Colombia, yo también sufro de ERGE, llevo una vida sana y alimentacion low carb, implemente lo que el doctor recomienda de acidificar el estómago sin ningún resultado, sin embargo me parece que tiene mucho sentido lo que el dice, lastima que no haya funcionado en mi hasta ahora. Pero aún no me doy por vencido, me gustaría saber si en tu caso si has logrado ver resultados? Ojala pudiéramos estar en contacto.
@@Alealetr504 Hola!! Te cuento que sí he mejorado muchísimo, más de un 90%!!! Estoy como no pensé estar. Esta enfermedad fue a causa del estrés y la mala alimentación...
Hoy en día estoy haciendo ayuno intermitente entre 16 a 24 horas diariamente, entreno entre 4 a 6 veces a la semana y lo hago en ayunas...
Te contaré mi rutina diaria:
Cuando me levanto a las 5:45 am, salgo a correr unos 20 minutos y cuando termino, pues hago una serie de estiramientos y físicos, y lo hago en ayunas. Me mantengo tomando mucha agua durante todo el día... Más de 3 Litros de agua diariamente.
A eso de las 1:00 pm, preparo Aloe Vera con hielo y lo licúo, luego le agrego vinagre de sidra de manzana y me lo tomo 20 minutos antes de mi primera comida, la cual es muchas verduras y vegetales con pollo al vapor o pescado o salmón o pavo...
Luego, del almuerzo tengo una ciesta de 20 a 30 minutos para reposar y desconectarme... A veces me tomo un jugo de limón con semillas de linaza o simplemente agua después de 40 minutos de haber almorzado.
Para la cena de 7:30 a 8:30 pm mas tardar, hiervo algún tipo de vívere con huevo o con salmón, o algo que no sea tan pesado, y antes de acostarme tomo una pastilla de Magnesio y al agua le coloco un poco de sal del himalaya, aunque hay días en donde no ceno para hacer el ayuno de 24 horas.
*SUGERENCIA Y RESUMEN:* No comiences de un golpe a hacer los ayunos, comienza con las horas que puedas y luego le vas aumentando. Camina descalzo en la casa. Mantente tomando agua durante todo el día. Haz ejercicio. Duerme lo suficiente. Cambia tu alimentación y tómate un tiempo para orar.
@@AdelsonBibliaEnRimas Muchas gracias por responder, entiendo, este cambio es complicado para mi porque mi problema esque me cuesta dormir, espero ir poniendo el práctica todo lo que me comentaste, pero enserio ya no tienes reflujo?
@@Alealetr504 A veces tengo episodeos de reflujo, pero es por algún descontrol de algo que como que no debo de comer, especialmente productos ultraprocesados, pastas y ese tipo de cosas, o cuando me duermo muy tarde y hago cosas que me estresan, pero normalmente no me dan esos reflujos... Antes era todos los días y el día completo. Para como estuve por más de 5 años, me siento curado prácticamente... Estoy loco por ir donde mis doctores que todo lo querían resolver con Omeprazol y todos esos antiácidos y contarles mis experiencias para que así lo apliquen con sus pacientes.
Empecé a comer en una dieta cetogénica el 8 de marzo de este año (hace 8 meses). Llevo perdidos 35 kilos y jamás en la vida me había imaginado sentirme como me siento hoy. No me enfermo, me desaparecieron TODOS los dolores, tengo vigor, fortaleza, me desapareció ese letargo, esa apatía que me dejaba en el piso! tengto ánimo para hacer deporte a diario....Camino entre 4 y 6 kms por día y además nado dos veces por semana!!! Gracias!!!!! Finalmente vamos por buen camino....llevó mucha sangre, sudor y lágrimas que los científicos y doctores se enteraran de lo que pasaba en el cuerpo de los gordos!!!!!! finalmente nos creen y no nos adjudican "falta de voluntad"!!!! Me encanta toda su teoría, doctor! Y me da absoluto resultado!!!! Gracias!!!!!
En lo que he aplicado y me ha servido mucho es empezar con tres comidas al día, al menos esperando un intervalo entre 5-6 horas, luego verás que tendrás más energía, querrás comer menos y algo muy saludable que no menciona él es: dejar descansar el intestino y reducir las horas de sueño. Me he sentido de maravilla, a veces como tres otras veces dos, la sincronía es fabulosa si la acompañan de meditación y agua (la cual deben de llenar en un recipiente, no directo de la canilla) somos seres naturales adaptados a una sociedad, este hombre es un crack, si se puede gente, verán como su cuerpo mente y espíritu obtienen un equilibrio y sensación de éxtasis,
La semana pasada compré el libro y es increíble el aprendizaje. Gracias x compartir sus conocimientos con nosotras. Dios le bendiga.
¿El Milagro Antiestrés? Siiii, es maravilloso! :)
No, yo compre El Milagro Metabólico, saluditos!!
Me encantan los ejemplos del Dr., son puros golazoS!
En mi caso hago OMAD y llevo 4 meses de bajar 1.5% de grasa y ganando 1.5% de músculo y sin un gramo de Proteína en polvo.
Vigila tu ayuno, insulina y tu horario circadiano.
Todo lo que el Dr. sugiere.
Éxito en sus ayunos.
¡¡¡¡¡GRACIAS DOC ERES UN ÁNGEL!!!!..ABRAZO DESDE BUENOS AIRES GRACIAS POR TANTA ENSEÑANZA!!!!
Gracias a usted doctor baje los kilos que me sobraban desde la cuarentena del 2020 y no he tenido efecto rebote, ni efectos secundarios,. Ahora me alimento 2 veces al día y una vez a la semana lo hago una vez y estoy muy saludable. Dios lo siga ayudando dr Jaramillo
Comer 3 veces al día sería la mejor opción para aumentar masa muscular, teniendo en cuenta uno de sus últimos videos donde dice el porcentaje de proteínas para construir musculo que se necesita dependiendo la edad y el peso, solo me queda una duda , qué pasa con la cantidad de proteínas que absorbe el cuerpo por porción, que hace si queda fallo entre las 3 comidas ?
Muy interesante, yo también tengo la misma duda… alguien nos puede dar luz sobre esto?
milmilmilmil gracias
Gracias Doc.
Ingiero alimentos a las 7 am y 13 pm. Luego ayuno. Mejoro mi salud y tengo ganas de hacer mi huerto y hacer mas ejercicios
Hola! Cuanto tiempo lo haras?
Hay escrituras de los Celtas donde se mensiona que hay que comer cuando el sol esté arriba y cuando se ponga .
Claro da a entender del ayuno intermitente .
Muy interesante.
Gracias, excelente doctor...soy lego en la materia, pero me atreví a discutir con mi nutricionista que me sugirió para disminuir de peso comer cuatro veces al día. No le hice caso aunque ella estaba amparado en su formación académica.. el tiempo me dio la razón. Comiendo una o dos veces al día, me preocupé eso si de los nutrientes y no superar las 2.200 caloría. Bajé 12 kilos en 5 meses....
Sus concejos son muy benificos para la salud
Muy interesante este video, me llama mucho la atención lo que menciona de los picos de insulina. Ojalá pudiera compartir comigo algunas fuentes o artículos científicos del tema. Me gustaría leerlos para saber más a detalle.
He refrescado la memoria. Siempre aprendiendo con D. Carlos Jaramillo. He empezado a leer su último libro: COMO, que he comprado en una librería de Vitoria (España). Lo vi en el escaparate y me sorprendió positivamente, ya que los anteriores los conseguí por Amazón. El libro me va gustando mucho ; y seguiré disfrutándolo hasta el final.
Dr. Muchas, pero muchas gracias por su información wuau estoy tan agradecida! Es un despertar porque ahora puedo reconocer como trabaja el cuerpo humano. Y ahora tengo mejores resultados siguiendo toda su información. Que Dios lo cuide y proteja de todo mal y continúe mejorando la salud y vida de todos aquellos que esyen listos para hacerlo.
Siempre tan claro... Depende de uno sola mente.. Usted nos da la pura .. Siempre se agredese cada video que publica.. Un salido enorme... 🤗🙏🙏🥰
Muchas gracias , como siempre la sacas del estadio. Te pido disculpas por las personas que no te tratan con la misma cordialidad y educación que tu profesas. Rolos teniamos que ser, es algo de nosotros nos gusta hablar bonito. Te felicito por tu familia y por tu labor social. Que el universo te ilumine siempre!
Hola Dr como estas ? Yo soy de Costa Rica tengo hipertiroidismo mi sistema inmunológico ataca la tiroides, y hace 2 meses parece que tengo una gastritis que no he podido quitar y cuando hago ejercicio empeora , me dicen que no puedo hacer ayunos yo antes hacía ayunos y cuantas veces puedo comer al día si tengo gastritis yo tenia 1 1/2 año de ser keto comia solo 3 veces al día y hacia ayuno intermitente . Ya no estoy keto por la gastritis y cuantas veces puedo comer al día. Gracias por su ayuda que tenga un lindo día. 🌻
Simplemente maravilloso!!! Al fin alguien explica como debe ser, ultimamente no he tenido ganas de cenar, pero cenaba porque pensaba que si hacia una sola comida al dia podria enfermar y estreñirme más, pero ahora veo y tengo tranquilidad de que si no tengo hambre es simplemente porque mi cuerpo no lo necesita y por el contrario es beneficioso no hacerlo, porque aun tengo sobrepaso. Muchas gracias por sus consejos tan valiosos doctor, se nota que de verad su interes es ayudar a las personas
Dr. Mil gracias por compartir esa valiosa información con nosotros, Dios lo bendiga grandemente
Muy buena
Doctor por donde sea lo sigo. Desde julio del año pasado que lo conocí , mi vida cambió por seguir todas sus enseñanzas. Gracias gracias. chanArte.
Podrías hacer un video de como es la forma correcta de consumir todos los nutrientes que el cuerpo necesita en SOLAMENTE UNA COMIDA por favor? si lo haces con un ejemplo seria genial, digamos un peso de 60kg, GRACIAS :)
Gracias Dr.
Despues de haber visto varios videos suyos, muy bien argumentados he llegado a la conclusiòn que tenemos una confusiòn. Donde yo vivo los mèdicos indican a las personas merendar entre las comidas. A los diabèticos,, para controlar la glucosa, comer pequeñas porciones 6 veces al dìa, incluyendo la merienda antes de acostare. Esas meriendas pueden ser dos o tres galleticas acompañadas de jugos de frutas. X eso los diabèticos siempre tienen hambre y no logran bajar la glucosa.
😮
Gracias Doc. La verdad es que las personas están acostumbradas a comer varias veces. Pero hay q aprender a desaprender. Me encantan tus vídeos 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Excelente, me enamoré del ayuno gracias a ti dr. Hace mucho tenía la idea pero estaba insegura , no voy a poder, me va matar el hambre, me va dar un patatus🤦♀️ pero el cuerpo es tan sabio que el primer dia que decidí hacerlo fue el mejor día de mi vida, y dije para atrás ni loca ahora en mi casa los que pensaba es solo un capricho, ya intentado de todo y no lo ha logrado, es una dieta más, y cuando yo ahora les explico el porque de tantas cosas, espero lograr mis metas, aún tengo muchas dudas y sigo buscando información viendo tus vídeos viendo recetas
Wow interesting thank you
Yo he cortado caso todos los carbohidratos refinados. Yo me tomo un Shake de fresa arándanos y blueberry con leche de almendra. Después almuerzo come y ceno. Pero yo he notado que no subo de peso. Como mayormente ensalada carne roja pollo huevo nada de jugos azucarados ni refrescos. Casi nada de galletas donuts o barras de chocolate. Pero trato de comer más para según poder subir algo de peso pero no se si estoy haciendo algo más. Por favor algún consejo :(
Muy bien explicado doctor! Gracias por compartir sus conocimientos con todos!
Me he sentido muy bien con sus consejos sobre que comer y cuantas veces, soy hipoglucemica y hago ejercicios 30 minutos cada día tengo 74 años y me siento muy bien he mejorado mucho mi estructura molecular con sus consejos. Mil gracias. Dios lo bendiga
Felicitaciones
Gracias Doctor! sin duda cada vez estoy más seguro que mi dieta 20/4 y mi levantamineto de pesas me ha llevado no solo ha mejorar mi salud en todos sus aspectos, sino qur tambien a aumentar mi masa muscular magra. Brutal doctor Carlos Jaramillo.
Pd: A las 5pm. empiezo mi ayuno de 20 horas. es lo mejor de todos los dias.
Como asi 20/4
@@alejandraperea5122 Hola, quiere decir 20 horas de ayuno y 4 horas para ingesta. es muy muy buena para subir de peso. llevo 5 meses con esa dieta; No solo quemé grasa corporal sino que subí 3kg de peso de masa magra, puro musculo; y gané muchos beneficios como controlar la insulina, la autofagia, entre otros. Saludos desde Bogotá COL.
@@jasongalindo1502 Muchas gracias por ti respuesta, muy amable! Abrazos desde Cali 🙌
Hola Jason, seguiste con el 20/4?
@@stevenrodriguezalfaro6210 Mi hermano, volvi a la dieta 16/8 ya que estoy en fase de aumento de masa. Aùn cuando la 20/4 me ayudo mucho a subir; me he dado cuenta que la 16/8 se acomoda más a lo que quiero; aumentar masa muscular y longevidad tambien. Un abrazo parcero.
Estimado doctor gracias por su valiosa enseñanza.
Usted ha dicho que el jugo de frutas es perjudicial para la salud, y esto me parece razonable .
Ojalá pudiera hacer un vídeo sobre el consumo de frutas y cuáles serían las que más recomiendas incluir dentro de las comidas, y cuáles no.
Gracias Doc
Hace como tres semanas empecé a tener dos comidas diarias y me siento super. E igualmente practicando el ayuno intermitente, tratando de no bajar de 16 horas. Además estoy leyendo el "Milagro Metabólico".
@@duccatty1 Uno se va acostumbrando. Al principio es duro, pero con persistencia, se va logrando. Recuerda lo que ha explicado el Dr. Jaramillo de dos hormonas, la leptina, que es la que te envía la señal de que ya no comas más y la grelina, que esto todo lo contrario, te incita a comer, pero entonces ahí es donde debemos controlarla. Y como se logra?
Pues haciendo menos comidas, es decir, no estar comiendo a todo momento. Hace unos días, hice 22/2, una sola comida.
@@duccatty1 es algo que se va dando solo, yo en mi caso decia estas palabras, (si no como me muero , nooo yo no puedo) y ahora hago hasta omad , osea una sola comida, yo he bajado 18 kilos, vivia con dolores de cabeza horrible migraña, y desde que comenze a cambiar mi alimentacion, empeze con alimentacion cetogenica, alli empezo todo a cambiar adios dolores de cabeza, adios migraña, luego comenze con los ayunos, fui viendo informacion de los ayunos por parte de los especialistas q segui de la alimentacion cetogenica, y informandome lo q ellos compartian, ya voy para dos años alimentandome bien y con ayunos
Pero según el video yo entendí que tres comidas al día es mejor que solo 2 y no más tarde de las 19 hrs 😒
Hola doctor ! Es una låstima que no haya consulta con usted. Porfa! Le agradezco si nos puede explicar:
1. Cómo y en qué momentos se debe comer la fruta.
2. Si hacemos el ayuno intermitente por cuånto tiempo se debe hacer? De aquí para siempre? 1 semana 12/12 y otra 16/8...y así?o cuál es la forma correcta?
3. Si el objetivo es perder peso, definitivamente se deben suprimir los carbohidratos como arroz o quinoa?
@@duccatty1 tus niveles de potasio y magnesio deben eatar bien para que no sufras de hambres.
Hace poco comencé a conocer sus videos y sinceramente amo su contenido. Compré su audiolibro "El Milagro Antiestrés", y sinceramente se nota de lejos lo mucho que se ha investigado para escribirlo, me encanta estoy aprendiendo muchísimo y lo estoy recomendando a todos mis amigos porque en carne propia he experimentado hace años mejoras en mi salud comiendo menos veces al día por ejemplo, ahora tengo un problema muy recurrente llamado Síndrome de Sjogren que se que se ha reactivado por el estrés, y casualmente di con sus videos, espero poder cambiar por completo mi estilo de vida, sinceramente tengo toda la predisposición de sanar y seguir todas sus recomendaciones para arreglar mi metabolismo de forma natural y sin medicamentos. Gracias por compartir su conocimiento. ❤
Que video tan interesante!!! Es algo que yo me preguntaba, muchas gracias Dr Jaramillo! 👌🏼👍🏼
Dr.Jaramillo saludos, podría poner un programa de ejemplo de una semana,sin carnes xfavor, huevos si, para comer todos los nutrientes necesarios en 1 comida diaria para una mujer en menopausia? Cada vez me gusta más hacer una sola comida, pero no estoy segura de si le doy los nutrientes necesarios a mi cuerpo ... tengo molestias musculares a menudo.... gracias infinitas por toda su labor 🙏 Namaste 🙏 un abrazo de luz llenito de bendiciones 🤗🕉️
Hola dr... desde honduras yo gracias a sus conocimientos y yo practicarlos como solo 3 veces al día y cada 6 hras tomo mucha agua y te negro y paso super satisfecha le doy a mi cuerpo buena información como lo ha dicho siempre usted y si he bajado mucho de peso ya que deje las azúcares y harinas refinadas.. gracias 🤗😍
Muchas gracias Dr.! Justo estoy en ese momento en el que tres comidas le están pareciendo mucho a mi cuerpo, pero en dos veces no puedo comer lo suficiente para cubrir todos los nutrientes, o sea siento que es mucha comida, pero seguiré practicando.
Dios le bendiga abundantemente hoy y siempre!🙏🏻🙌🏻😇
Bendiciones de Dios para su familia 👪
Y para todo su equipo de trabajo.
mas claro que el agua, yo estaba preocupada porque algunas veces hago una sola comida al medio día (con todos los nutrientes) y durante el resto del dia no tengo mas hambre, me hidrato bien eso si y tengo energía, sin embargo mi familia se preocupa porque dicen que me mal paso, que voy arruinar mi estomago etc. Lo de la insulina super explicado, felicidades!
Aún no empiezo a ver tu video.
Pero ahorita estoy comiendo 1 vez al día (cetogenico) que es al almuerzo.
Tengo mucha grasa en el estómago. Los primeros días me sentí algo mareada, ahora me siento llena de energía y me siento más dechindada (apenas llevo una semana). Veremos que pasa
Gracias ..entendemos todo muy claro gracias
Amo a este Doctor, aprendo tanto cada dia y me reitera que nuestra salud esta en manos de la industria.... no estan enfermando GRACIAS DOCTOR de verdad
Genio Carlos! Tus videos son de mucha inspiración y fuente de conocimiento contra mitos que todos los días escuchamos y nos bombardean de parte de medios y gente que no tienen el conocimiento adecuado o simplemente buscan su propio beneficio a través de la salud de la gente.
Doctor mil gracias,. le pido un video sobre la hipertensión he buscado videos suyos sobre el tema y no lo he encontrado. Gracias !!!
Gracias dr por favor ejemplos de que comer🙏🙌🌟
Muy bien explicado. Faltan más exponentes como usted y en las escuelas tendría que ser materia obligatoria. A ver si se evoluciona en este sentido, porque es la base de cualquier persona saber alimentarse. Saludos
Más claro imposible . Excelente video Dr.
Excelente informaicón, muchas gracias. Permitame una pregunta, tiene algún video en su canal en dónde trate el tema de: Cómo evaluar el requeremientos nutricionales para una persona
Doctor muchísimas gracias por esta grandiosa información
Didáctico y magistral... que lógica tan convincente... nada que hacer ni decir para rebatir tu teoría. Sencillamente felicitaciones!!!
ay doc, con tan solo ver sus videos y las consecuencias que podrían ocasionar mis malos hábitos me motiva a cambiar, ahorita hasta me andaba mordiendo las uñas pq solo pensaba en comer;( estoy triste porque antes no tenía ese problema hasta que empecé a comer varias veces al día
Gracias doc!!!
Buenísimo este video .
Quisiera entender más sobre a clase de desayuno y de almuerzo son los aconsejable .
Por favor un video a especifique más esto .
Gracias .
Dios lo bendiga .
Me encanta escuchar sus vídeos .
Muy buena deduccion Doc. Felicitaciones, comparto lo q usted dice.
Tengo 6 meses de comer solo 2 veces al día y ya no siento inflamado el páncreas. Gracias Dr.
Hola q imporrantisima jaramillo, información, te pregunto la proteina con semillas vegetales como girasol, calabaza avena, etc que tanto apartará o cuantas cucharadas se necesitan para un buen aporte de proteinas
ESPECTACULAR !! me funciona de maravilla 2 veces al día ! comer tanto lo que hace es restar vigor y productividad a mi cuerpo. siento que hasta me deteriora ! jeje bendición
doctor hace 3 meses sigo tus recomendaciones tengo 50 y ahora es como si hubiera 20 hasta mi manera de pensar cambió.....gracias por tus consejos...saludos desde cali
Gracias doctorcitooo en verdad aprendo muchísimo con usted !! 😊❤🇵🇪
Muchas gracias Carlos por compartir esta información tan valiosa ;)
Dr!! Es usted realmente único en su forma tan impecable d enseñar y transmitir!🙌👏 Gran abrazo desde Córdoba, argentina
Gracias por tanto!! Saludos desde chubut argentina.
Gracias doctor por todas sus enseñanzas. Se le quiere 😊
Muchas gracias 🙏🏾
Efectivamente es una información muy valiosa ✨
Muchas gracias bendiciones
Gracias Doctor es de mucha ayuda su conocimiento
Wow Doctor mil gracias. Información super valiosa
Hola buenas tardes, soy Ángela, un pedacito de Colombia en Chile.
Gracias inmensas Doctor por compartir sus conocimientos..🥰
Pues ya somos 2 pedazos de Colombia en Chile!!!
@@mhrc8134 chévere, y en qué parte de Chile?
Santiago! Ya 3 años y medio por estas tierras!
@@mhrc8134 🙂👍
Yo una ve leí en un libro sobre criminología (no recuerdo cual) pero hablaba sobre estudios (de criminales) que se hicieron hace 200 años, no era algo importante en el estudio pero decía que en aquel entonces comían una vez al día y le decían "el festín".
Hola Doctor nos a gustado mucho todo lo que usted esplica sobre la alimentacion yo sufro de gastritis reflujo y colón irritable estoy con la penca y el limón me gustaria que hablara mas sobre estas enfermedades gracias
Estimado doctor, mis respetos, increíble todo el conocimiento que posee, gracias por compartirlo. En el caso de ser deportistas y estar en una etapa de volumen, imposible meter todos los macros en 2 comidas, se terminaría con una indigestión tremenda. Qué se debería hacer en esos casos?
Si porfavor doctor como debemos alimentar nos cuando estamos en etapa de volumen, gracias 🙏
Exacto a eso me refiero totalmente de acuerdo contigo,
Dr. excelente consejos, gracias por Dios le bendiga
Tengo la misma duda, yo hago 4 comidas para volumen y la verdad ando muy pesado, quiero bajar a 3 e intentar un superávit ligero que me permita ganar masa sin exceder e en las calorías
Gracias a sus saberes compartidos me ha cambiado mi físico y lo más importante mi salud,ya he comprado 5 libros se me hace el mejor regalo para dar a quienes quiero.
Hola! Que libros tienes?
Hola Doc.Yo se que no es nutriólogo pero su información es muy valiosa y le sugiero que nos informará porque no siempre nos da hambre y ponernos unos ejemplos.Ahora entiendo porque mucha gente come muy tarde o cuando tiene hambre.Saludos desde México.
Viví en Cd de México y hacia 3 comidas al día! Hace 3 años vivo en Yucatán aquí la temperatura es de 34 o 39 grados sensación 44, por lo tanto tomo mucha agua, desde ese tiempo sólo me daba hambre al mediodía y a las 6 tarde, hasta la fecha continuó igual no tengo hambre en otros horarios 👍 el clima ayudo?
Me hizo cambiar rotundamente mi manera de pensar en base a cuantas veces comer y hasta el por qué de sus famosos nombres jajajja, agradezco y sigo sus videos. Videos como este para mi son oro. Muchas gracias por seguir generando conciencia con su conocimiento . Saludos desde Argentina!
Buenas noches Guido! Me llamo Thiago . Si buscas una dieta sana y saludable , puedo ayudarte enviándote por correo una serie de recomendaciones
en un libro que es completamente gratuito y se llama Dieta y Salud, en el que vas a aprender
como bajar de peso de una manera saludable. Escríbeme un correo electrónico a esta
dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom
y te lo envío.
Saludos!
@@goicofitness7027 👏
@@gra865 Buenas tardes! Muchas gracias!
Hola Guido gracias por comentar.
En muchos casos, la sensación de debilidad que da ganas de comer proviene del excesivo recargo de los órganos digestivos durante el día. Estos, después de haber digerido una comida, necesitan descanso. Entre las comidas deben mediar cuando menos cinco o seis horas, y la mayoría de las personas que quieran hacer la prueba verán que dos comidas al día dan mejor resultado que tres. MC 234.2
Doctor Carlos inicie mi nuevo estilo de vida hace tan solo un mes tengo 40 años y me he sentido muy bien estoy comiendo 2 veces al día gracias por toda su sabiduría y compartirla con todos nosotros bendiciones 💖
Por favor adicione los subtítulos en sus videos ,muchas gracias!
Dr. El agua con limón, activa la insulina? O el café? Quisiera saber si puedo consumirlo entre comidas sin preocupaciones. Recién empecé a leer el milagro metabólico y estoy fascinado. Gracias!!
Muy interesante sus videos, estudiamos nutrición, medicinas,, lamento que muchísimas personas no pueden comer lo que necesitan, sino comer lo que pueden conseguir, muchos ni siquiera pueden un pasto al día,, gracias por sus videos,, muchos saludos desde Padova Italia
EXCELENTE recomendación. Disciplina y estar concientes de lo que necesita el cuerpo . En cantidad y calidad. Agradeciendo su enseñanza.
Las frutas son carbohidratos?? Nunca había oído algo así en mi vida. Solo como frutas naturales, sin cocción y eso me mantiene en buen estado y sin problemas de sobrepeso. Mi salud es buena.
Lo admiro mucho doctor. Tengo 23 años y lo sigo hace poco que lo descubrí con su libro el milagro metabólico y quiero agradecerle por ofrecer su experiencia y enseñarnos tanto. Usted es una maravilla y he aprendido mucho !
Me llegó mi libro!!!! Entre taaanta cosa que se dice....llegué a lo que quería para mi vida👏👏👏🙌
Gracias, un saludo desde el Norte de México
Dr y cuántas veces debe Comer un diabético insulinodependiente ???X favor puede hacer un vídeo referente a la Diabetes y como alimentarse adecuadamente.Gracias Marcela Carballo.
Gracias, gracias, gracias Dr. 🤍🤍❤️❤️❤️🤍🤍
Doctor tu eres el mejor. Tanta sabiduría. Doy gracias a Dios por tu vida. God Is good 😇🙏
Aqui estamos al pendiente, desde Mexicali, Baja California Mexico.
Absolutamente de acuerdo con el Dr. Yo como 3 veces al día desde que empezó la pandemia modificando mis hábitos y haciendo ayuno de 16 o 24 hrs dependiendo de mi tiempo y actividad diaria. La gran pregunta es la composición porcentual de los requerimientos nutricionales, es decir cuánto % de proteínas, grasas y carbohidratos en cada comida. Ojalá pueda contestar esta preguntar el Dr.
Dr me encantó este documental. Lo he venido escuchando como.unos 5 meses. Tengo problemas metabólicos grandes me gustaría que por favor me ayudará. Solicite una.cita con usted desde marzo y hasta el momento no me la han adjudicado, le agradecería por favor me ayudara. Gracias
Muchas gracias.Entendido.... Me parece muy lógico lo que nos enseñas.
Muy bueno , gracias 🌹
Muchas Gracias ésta información me ayuda para organizar mi forma de alimentarme.
Claro que lo haré 🙂