참" 좋은 정보.. 감사합니다. 지방도에서.. 차량이 밀려~ 브레이크 자주밟았더니. 정강이 쪽에 쥐가 나서~ 갓길에 세우고. 차량문짝 포켓에 있던 물병으로 얼마나 때렸던지ㅡ 다음날 아파서 파스와.. 통증소염제로 몇일 치료 했어요~😅 이방법만 알았으면~ 참 좋았을텐데ㅡ. 감사힙니다..😊
맞어요. 초기일 땐 엄지발가락이나 발을 당기는게 효과가 있지만 정도가 심할 때는 오히려 근육이 더 뒤틀려요. 빨리 일어나서 걸어다니는게 더 낫고 그냥 맨발로 걸으면 찬 기운때문에 빨리 안 풀리고 수면 양말이나 슬리퍼를 신는게 나아요. 쥐를 예방하려면 종아리까지 수면 양말을 신거나, 압박스타킹을 종아리까지 신으면 수면 시 심장에 부담을 주니 발목에만 그것도 한쪽만 해도 쥐가 안나요. 저는 초등 때부터 쥐가 잘 나서 이미 그때 저 방법을 터득했는데 점점 저것도 잘 안 들어서 일어나서 걷게 되었어요. 그럼 잠을 설치고 쥐가 나면 숨을 못 쉴 정도로 아파서 심장에 무리를 주는거 같아서 여러 방법을 하다보니 낮에는 스트레칭과 까치발로 서기 등으로 다리 근육을 달련하고 서서 하는 일이 많을 땐 가끔 압박스타킹을 신고 밤엔 잠자리와 발을 따뜻하게 하고 압박스타킹을 접어서 발목에만 해요.
맞어요. 초기일 땐 엄지발가락이나 발을 당기는게 효과가 있지만 정도가 심할 때는 오히려 근육이 더 뒤틀려요. 빨리 일어나서 걸어다니는데 그냥 맨발로 걸으면 찬 기운때문에 빨리 안 풀리고 수면 양말이나 슬리퍼를 신는게 나아요. 쥐를 예방하려면 종아리까지 수면 양말을 신거나 압박스타킹을 종아리까지 신으면 수면 시 심장에 부담을 주니 발목에만 그것도 한쪽만 해도 쥐가 안나요. 저는 초등 때부터 쥐가 잘 나서 이미 그때 저 방법을 터득했는데 점점 저것도 잘 안 들어서 일어나서 걷게 되었어요. 그럼 잠을 설치고 쥐가 나면 숨을 못 쉴 정도로 아파서 심장에 무리를 주는거 같아서 여러 방법을 하다보니 낮에는 스트레칭과 까치발로 서기 등으로 다리 근육을 달련하고 서서 하는 일이 많을 땐 가끔 압박스타킹을 신고 밤엔 잠자리와 발을 따뜻하게 하고 압박스타킹을 접어서 발목에만 해요.
맞아요 저도 시도때도 없이 종아리 갈비뼈 목 온 몸에서 쥐가나요 고통스럽죠 아무리 더워도 창문 선풍기 못틀고 자요 잠이 깨면 바로 종아리 주가 일어서서 돌아 다니거나 벽에 발비ㅣ닥을 대고 반듯이 밀면 풀리더라구요 그것도 안되면 수지침으로 발가락 열개 다 따요 두번씩 딸 때도 있구요@@Lfeis-i3r
발에 쥐가나면 발가락을 뒤로 제처면 쥐가 잡혀요 근데 종아리가 쥐가나면 고통스럽고 꼼짝을 못해요 나중에 유튭을 보니 해결법이 있더라고요 종아리 쥐가나는 원인은 대정맥에 체크밸브이 기능이 못해서 피가 흐르지 못해서 그런답니다 해결법은 체크밸브의 기능이 되도록 방법을 취해줘야되는데 이것은 앉아있지말고 바로 일어서면 언제그랜내듯이 풀려버려요. 서면 피가 중력에 아래로 몰리니 체크밸브가 정상작동이 되는것입니다. 주로 자다가 이런일이 발생되는데 자다가도 고통중에 잠이 잠시 깨면 바로 일어서면 바로 사라집니다. 주무러지 않아도 되요
건강한 70세 여자인데 평생동안 쥐가 나는게 어떤건지도 모르고 살았는데 어느날 잠자다가 엄지발가락이 앞쪽으로 확 휘어지면서 꼼짝을 할수가 없었고 순간 극심한 공포로 걸어 다니면서 풀어보는 방법으로 쥐날때마다 계속 해 왔는데요 저같은 경우는 엄지발가락 반대로 당기는방법으로 해봐야겠네요 가끔씩 쥐가나서 고통스러윘어요 감사합니다~~
종아리 근육도 많이 나고 발가락도 많이 나지만 허벅지 안쪽이 쥐가 나면은 정말 죽을 맛입니다 병아리 치는 딱 일어서면 풀리거든요 근데 허벅지는 안쪽은 잃어서도 풀지도 안 하고 넘 힘드러요,,허벅지,,안쪽 외 ,쥐가,날까요 해결해 주시면 감사 하겠습니다 건강하시고.,,,, 행복,하세요❤
쥐가 내리는 반응이 생기자마자, 최대한 빠르게평평한 바닥에 발을붙치고 차렷 자세로 서서 몸을 반듯하게 펴고 버티면,, (난 이방법이 제일 빠름~ ) "내가 터득한 방법", 많이걷거나 운동 후에 생기는 쥐를 방지하는 나만의 방법은 발을 펴고 앉아,오른쪽 발 오른쪽 복숭씨 뼈를 기울여 왼발 촛대뼈 바로 옆 나란히 있는 촛대뼈 근육을, 위아래로,,그걸로 꾹누르며 2~3분쯤 문지르면 첨엔 좀 아픈듯한 통증같은게 있는데 그게 풀리며 (안하면) 일어날 쥐내림을 방지해 준다는걸 스스로 터득했음,,, 무릎 아래쪽 쥐내림은 그 근육을 이런식으로 풀어주면서 지금은 자유로워짐,,,꼭 해보시길~
영상 감사히 잘 봤습니다👍 저는 종아리 바깥쪽 옆부분이(복사뼈 위쪽) 쥐가 자주 나는데 왜 그럴까요? 근육이 꿈틀 움직이는것도 보이고 많이 아픕니다. 마사지를 열심히 해줘도 낫지않고.. 😢 계속 땡기고 아파 타이거밤 파스를 붙여 봤는데 파스 덕분인지 마사지 덕분인지 모르겠지만 얼마뒤 나아졌어요. 이곳에 쥐날땐 어떻게 해야 할까요? 부탁드립니다🙏
ㅎㅎㅎ 제가 쥐가 자주 나는 사람입니다.. 이런거 다 심하게 쥐나면 소용없어요.....한의사 보다 실제 자주 쥐가나서 고생해본 제가 설명 드릴게요...딱 한가지 방법박에 없어요...내가 어느 유튜브에서 보고 혼자 웃고 우습게 생각했던 멘트가 하나있었는데...해보니 우습게 느껴지지만...그게 제일 효과 있읍니다. 뭐냐"벌떡 일어 나서 계속 걷는것입니다". 이게 우습지만 많은 한의사들이 이야기하는것 보다 제일 효과 좋습니다..
자다가 저도모르게 기지개피듯이 몸을 피는순간 종아리에 쥐가나요 아마 기지개를 피면서 종아리에 힘이들어가면서 쥐가나는게 아닐까 그래서 반대로 몸에 힘을빼면 다리가 풀리겠지 하고 힘을뺏더니 거짓말처럼 1분안에 쥐가 풀리더라는 처음에는 고통에 어찌해야할지 몰라서 온몸에 힘을 더주고 종아리는 더아프고 그랬어요
일상생활하면서 압박스타킹 신고 있는 것도 붓기나 알빼는데 좋아요 집에서 시간날때 마사지스틱으로 밀어주는것도 시원하고 좋았어요 투어게인에서 사서 쓰는데 싸고 괜찮았어요
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
열심히
실천하겠습니다~
화이팅입니다. 평소에도 종아리를 스트레칭 해주시면 좋습니다.
감사합니다
@@부부한의사저도 쥐가 자주나는데 가장빠른 방법은 일어서서 걷는게 속히 해결되더라구요.
@@sungjinlee9739 그게 가장 빠르죠. 일어서면 혈액이 밑으로 내려가니까 혈액 순환이 되니까요.
@@nomio5662일어서도 안되고 옮겨가면서 쪼여서 터질듯 아파요 ㅠ
기지개를 펴려고 다리를 쫙~ 펴는 순간 번개치듯 쥐가 딱 생기는데 거의 공포수준입니다. 그래서 기지개도 마음대로 못펴고 눈치를 봐가며 기지개 폅니다 ㅋㅋ. 영상 감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
저두 그래요 쥐가 한번나면
근육이 하루정도 아파요ㅜㅜ
@@유비-j9y 그럴때 일어서 걸어보세요..신기하게풀어져요
저도 눈치보면서 기지게핍니다ㅎ
참" 좋은 정보.. 감사합니다. 지방도에서.. 차량이 밀려~ 브레이크 자주밟았더니. 정강이 쪽에 쥐가 나서~ 갓길에 세우고. 차량문짝 포켓에 있던 물병으로 얼마나 때렸던지ㅡ 다음날 아파서 파스와.. 통증소염제로 몇일 치료 했어요~😅 이방법만 알았으면~ 참 좋았을텐데ㅡ. 감사힙니다..😊
아이고 고생하셨네요. 자주 다리에 쥐가 난다면 가까운 한의원에서 침치료도 병행해보세요. 도움이 많이 됩니다. 건강하십시요!
맞어요. 초기일 땐 엄지발가락이나 발을 당기는게 효과가 있지만 정도가 심할 때는 오히려 근육이 더 뒤틀려요. 빨리 일어나서 걸어다니는게 더 낫고 그냥 맨발로 걸으면 찬 기운때문에 빨리 안 풀리고 수면 양말이나 슬리퍼를 신는게 나아요. 쥐를 예방하려면 종아리까지 수면 양말을 신거나, 압박스타킹을 종아리까지 신으면 수면 시 심장에 부담을 주니 발목에만 그것도 한쪽만 해도 쥐가 안나요. 저는 초등 때부터 쥐가 잘 나서 이미 그때 저 방법을 터득했는데 점점 저것도 잘 안 들어서 일어나서 걷게 되었어요. 그럼 잠을 설치고 쥐가 나면 숨을 못 쉴 정도로 아파서 심장에 무리를 주는거 같아서 여러 방법을 하다보니 낮에는 스트레칭과 까치발로 서기 등으로 다리 근육을 달련하고 서서 하는 일이 많을 땐 가끔 압박스타킹을 신고 밤엔 잠자리와 발을 따뜻하게 하고 압박스타킹을 접어서 발목에만 해요.
오랫동안 고생하셨네요.
그리고 해결 방법에 대해서도 잘 알고 계시네요.
힘내십시요~
귀한 글 감사드립니다.
요즘 한약 먹고 침을 1주일에 한두번 맞았더니 많이 덜해졌어요. 혈액 순환이 중요한 듯 합니다.
바닥에 일어서면 바로풀립니다
수시로 종아리 쥐로
인해서 힘듭니다
쥐날때마다
땡겨야겠습니다
수고하섰습니다
선생님
감사합니다 ♡
맞아요. 평소에 스트레칭 해주면 참 좋습니다!
맨발걷기 몇개월하니 매일밤 쥐나는게 없어졌어요
저도 엄지 발가락 당겨주었어요.
근데 순간만 해결되고 쥐가 하루종일 나다시피 고통스러웠는데 치자열매 두달간 끓여마시고 지금은 쥐가 아예 안나요.
쥐날때
게토레이 한잔드셔보세요
주무시기 전에는
꼭 한잔씩 드시구요
우리집 주치의는 게토레이!!
쥐가 넘 심하게나서
119타고 병원도가보고
별 도리가 없더라구요
그런데 이 이온음료가
치료제더군요
사용해보세요
콩팥이 안좋으니까
쥐가 많이 나더군요
내가 해본것중
에 가장 좋
은 방벙은 일어서 걸어다는게 최고 입니다
맞어요. 초기일 땐 엄지발가락이나 발을 당기는게 효과가 있지만 정도가 심할 때는 오히려 근육이 더 뒤틀려요. 빨리 일어나서 걸어다니는데 그냥 맨발로 걸으면 찬 기운때문에 빨리 안 풀리고 수면 양말이나 슬리퍼를 신는게 나아요. 쥐를 예방하려면 종아리까지 수면 양말을 신거나 압박스타킹을 종아리까지 신으면 수면 시 심장에 부담을 주니 발목에만 그것도 한쪽만 해도 쥐가 안나요. 저는 초등 때부터 쥐가 잘 나서 이미 그때 저 방법을 터득했는데 점점 저것도 잘 안 들어서 일어나서 걷게 되었어요. 그럼 잠을 설치고 쥐가 나면 숨을 못 쉴 정도로 아파서 심장에 무리를 주는거 같아서 여러 방법을 하다보니 낮에는 스트레칭과 까치발로 서기 등으로 다리 근육을 달련하고 서서 하는 일이 많을 땐 가끔 압박스타킹을 신고 밤엔 잠자리와 발을 따뜻하게 하고 압박스타킹을 접어서 발목에만 해요.
맞아요
저도 시도때도 없이 종아리 갈비뼈 목 온 몸에서 쥐가나요 고통스럽죠 아무리 더워도 창문 선풍기 못틀고 자요 잠이 깨면 바로 종아리 주가 일어서서 돌아 다니거나 벽에 발비ㅣ닥을 대고 반듯이 밀면 풀리더라구요 그것도 안되면 수지침으로 발가락 열개 다 따요 두번씩 딸 때도 있구요@@Lfeis-i3r
엄지는 살짝욌을때~ 걸어다니다 까치발로 벽잡고서기
벽잡고 발가락쪽을 문지방에놓고 뒤끔치를 바닥에대고 양발을 교차히ㅣ가며 스트레칭😅
잠자기전 폼 롤러로 종아리 마사지 하고 주무세요
저는 옛날에는 자다 쥐가 많이 났는데
폼 롤러사용하고선 쥐가 안나요
다리 쥐 스프레이 써보세요
발에 쥐가나면 발가락을 뒤로 제처면 쥐가 잡혀요
근데 종아리가 쥐가나면 고통스럽고 꼼짝을 못해요
나중에 유튭을 보니 해결법이 있더라고요
종아리 쥐가나는 원인은 대정맥에 체크밸브이 기능이
못해서 피가 흐르지 못해서 그런답니다
해결법은 체크밸브의 기능이 되도록 방법을 취해줘야되는데 이것은 앉아있지말고 바로 일어서면 언제그랜내듯이 풀려버려요.
서면 피가 중력에 아래로 몰리니 체크밸브가 정상작동이 되는것입니다.
주로 자다가 이런일이 발생되는데 자다가도 고통중에 잠이 잠시 깨면 바로 일어서면 바로 사라집니다.
주무러지 않아도 되요
조언 감사합니다.
건강하십시요~
누워서 두다리를 쭉뻣으면 매번 쥐가나서 힘들때가 많았는데요.
선생님의 쉬운 설명에 습득을잘했습니다.
감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
일년에 서너번씩은 취침후라던가 일어나서 기지개를 펴는순간 참을수 없을정도로 통증을 느꼈는데 보석같은 영상잘보고 갑니다!!!!
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
건강한 70세 여자인데 평생동안 쥐가 나는게 어떤건지도 모르고 살았는데 어느날 잠자다가 엄지발가락이 앞쪽으로 확 휘어지면서 꼼짝을 할수가 없었고 순간 극심한 공포로 걸어 다니면서 풀어보는 방법으로 쥐날때마다 계속 해 왔는데요 저같은 경우는 엄지발가락 반대로 당기는방법으로 해봐야겠네요 가끔씩 쥐가나서 고통스러윘어요 감사합니다~~
고생하셨네요. 자주 쥐가 나면 모과차를 2주 정도 드시는 것도 좋습니다.
안녕하세요~
영상 감사드립니다.
저는 종아리 앞뒤가 아닌 양쪽 다리 바깥 부위 옆쪽으로 쥐가 납니디.
바깥 부위 복사뼈 위로 쥐가 나서 고통스러울 때가 많습니다.
죄송하지만 꼭 도움 말씀 부탁드립니다.
늘 건강하시고 편안하세요!
감사합니다~*
외측이면 앞쪽에서 난 것과 같은 방법으로 하시면 도움이 됩니다.
@@부부한의사 종일 힘드셨을텐데 늦은 시간까지 답글 주셔서 진심으로 감사드립니다.
유튜브를 시청하면서 문의 글 남긴 것도 처음이고 답글도 처음입니다.
고마움 잊지 않겠습니다.
엄지발가락! 척 땡깁니다. 유용한 정보~~ 감사합니다😊😊😊
도움이 되셨다니 감사합니다
저는 아침에 일어나기 직전에 기지개를 켜면 꼭 종아리 쥐가 납니다.
가르쳐주신 대로 해보겠습니다.
감사합니다.
@@부부한의사😅,😅😅
, 😢🎉😢
시원헙니다 저도밤에자다가 경련이일어났었는데~~해보겠습니다 감사합니다~굿
꼭 해보세요~
건강하십시요~
저도 자다가 쥐가 잘나서 고생했는데 유튜브에서 쥐가 나면 벌떡 일어서면 된다고 해서 정말 일어서는 순간 신기하게 풀렸습니다 종아리 쥐가 났을때 벌떡 일어나 서 보세요
종아리 근육도 많이 나고 발가락도 많이 나지만 허벅지 안쪽이 쥐가 나면은 정말 죽을 맛입니다 병아리 치는 딱 일어서면 풀리거든요 근데 허벅지는 안쪽은 잃어서도 풀지도 안 하고 넘
힘드러요,,허벅지,,안쪽
외 ,쥐가,날까요
해결해 주시면 감사
하겠습니다
건강하시고.,,,,
행복,하세요❤
아이고 넘 고생하시네요.
기회될때 영상 올리겠습니다.
힘내십시요~
@@부부한의사
감사합니다 훌륭하십니다 우리 원장님 기다리고 있겠습니다 근데 원장님 안쪽 허벅지 쪽을 내 손으로 만지면 콩알 같은 것이 많이 잡히거든요 그것이 안 좋다고 했는데 그거를 어떻게 없앨까요 그걸 없앨 수도 있나요 양반 다리도 할 수가 없고 너무 힘들어요
최근들어
자다가 새벽에 쥐가 잘 나는데 선생님이 가르쳐주신 방법 잊지않고 적용해 보겠습니다.
감사합니다😊
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
최근에 오른발에 쥐가 나던데
포카리스웨터를 한두 잔 마십니다
도움 주셔서 감사합니다
건행하십시요
응원합니다
조금만 추워져도 쥐가 잘나는 제게 많은 도움 되네요,오늘도 좋은 정보 감사합니다~원장님😊
쥐 날 때는 꼭 알고 계셔야하는 엄지 발가락 스트레칭이죠.
얼른 회복하십시요!
@user-kc9tn1ri4d네,감사합니다~^^
종아리 쥐나는거,
며칠전,밤에,
자다가..
나도 처음 경험했어요.
잘..배우고갑니다.
감사합니다.🙏🙏🙏
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
엄정 도움됩니다 ㅎ
나이들수록 경련으로 힘들어서 몸이 약해서 그런가싶어 먹는걸 많이 먹었더만 비만되뿟어예~~~~ㅎㅎ
너무 너무 고맙습니다
행복한 시간되세요❤
스트레칭해주시고 심할 때는 모과차를 드시는 것도 도움이 됩니다.
저도 종아리 뒤쪽서 쥐가 잘
나는데 엄청 마프더라구요
선생님 영상보며 치료법을
알았습니다
항상 감사드립니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
무조건 일어서서 차렷 자세 하면 없어져요 걸어도 좋아요
저는 쥐날때 걸어서 물을마십니다
그럼 풀려요
좋은정보감사합니다👍👍👍👍👍
도움이 되셨다니 감사합니다
급 조치 필요성, 엄지 발가락 이네요
감사함
네~ 엄지 발가락으로 하시면 됩니다.
건강하십시요~
이런 영상 처음봅니다
혼자 아파하고 고민 했는데
선생님 감사 합니다
좋아지셨을까요? 예방하는 다리 스트레칭도 꼭 함께 해주세요.
참 신기 하네요
갑자기 다리 쥐가 나서 힘들어하고 있었는데
영상이 안내해주네요 ㅎ
화이팅입니다!
감사합니다.
요즘 선생님 말씀하시는 모든쥐 때문에 너무힘들었어요.
아이고 고생하셨네요.
이번 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.
저는 자다가 쥐가 나는 경우가 종종 있는데 새벽에 너무 힘들더라구요ㅜㅜ
앞으로 선생님 영상보고 따라해보겠습니다~^^
감사합니다😊
화이팅입니다!
제가 잘하고 있었네요 확실히 알았습니다 감사합니다👍🙏😊
저도 감사합니다
선생님 안녕하세요? 영상오랫만에 만나서 반가워요 다리쥐가 자주났는데 가르침 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
감사합니다
가끔 종아리가 쥐가 나 고통스러울때가 있었는데 도움이 될듯요
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
요즘 종아리 쥐나면 통증이 엄청큰데 ᆢ감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다! 건강하십시요!🤗
엄지발가락;; 기억하겠습니다,
근데 쥐는 왜나는 걸까요?
깊은밤 수면중 쥐가 자주나서..고통스럽습니다. 혼자서 풀기 진짜 힘들어오. 숨이 멎을것 같아요 ㅠ
ㅠㅠ 그러니까요.
쥐나면 너무 힘듭니다.
평소에 스트레칭 해주세요~
뒤로 꺽는 쥐는 자주?나서 방법을 알았는데,반대쪽은 첨 겪어보구 방법을 몰라 이러다 다리가 잘못 될까하는 통증과 공포에 정말 힘들었는데 좋은 정보 감사합니다
방향이 중요합니다~ 건강하십시요.
어느날부터 종아리랑 발에 수시로 쥐가 나서 엄청 고생했는데, 원인이 허리 디스크였어요.
고통이 심해서 신경차단술 받았더니 쥐 안나더라고요.
허리 디스크, 협착증으로도 쥐가 많이 납니다.
관리 잘하세요~
매우 감사합니다.도움이 많이 됐네요.그럼 발등에서 쥐가나면 어떻게 푸나요?
저도 감사합니다.
엄지발가락을 발아래도 하는것 부터 해보세요
진짜 심할때는 당장 근육하나 톡 자르면 안아플것 같은데... 싶을 정도로 땡기는 통증이 ㅠㅠ 심한데... 감사합니다^^
너무 고생하시네요
도움이 되면 좋겠습니다.
쌤 말씀도 좋아요. 허지만 쥐나면
벌떡 일어나 서보세요.
발까락 쥐가나도 만지고 주물러줘도
잘 안됩니다
자동으로 벌떡 일어나 서면
아~~ 하실껍니다.
할아버지한데 배워습니다
맞습니다. 본영상에서도 설명드렸는데 벌떡 일어나는 것도 좋은 방법입니다.
예전에 지인으로부터 이방법을 들어서 쥐날때마다 해보고 낫는 경험을 하고있지만 이게 맞나궁금했는데 한의사선생님이 얘기해주시니 이제 확실한 믿음이갑니다
잘하셨습니다
좋은 정보 감사 감사합니다.
선생님^^
둘,셋,넷째 발가락에 쥐가 날때는 어떻게 합니까?
발가락을 발바닥 쪽으로 꺽어보세요~
감사합니다.
또 아플때 잘 이용 하겠습니다.
감사합니다 박사님 말씀 동감합니다 내가 한번씩 경험했습니다
그러게 말입니다.
다들 한번씩 고생하시죠
힘내십시요~
하루 만보 걷고 운동기구에 종아리 문질러 준 날은 쥐가안나요🎉😂❤
만보 걷기 하고 마사지해주시면 넘 좋지요!
이렇게잘가르쳐주시는선생님
잘없습니다
두분께너무감사드립니다
저도 감사드립니다.
늘 건강하고 행복하십시요~
몆일전 앞쪽에 쥐가 나서 굉장히 힘들엇는데 엄지 발가락을 믿으로 꺽어야 되는군요 유용한 정보 감사합니다~~^^
맞습니다. 엄지발가락을 꺾는 방향이 아주 중요하답니다.
다리를뻗지말고 안쪽으로 부치세요 경험자입니다
엄지 발가락!!!기억 할게요!!좋은 정보 감사합니다.
맞습니다! 엄지발가락을 꼭 기억하셨다가 쥐가 나는 부위에 따라 처치하시면 됩니다~
저는 종아리 쥐가나서 몇달을 침 맞고 했는데두 지금도 엉치와 발목꺾어지는 부분 아파서 애먹고 있습니다. 치료방법 있는지요?
치료 받고 스트레칭 계속 해주셔야 합니다.
반복적으로 난다면 진료를 받아보시는것도 좋습니다.
쥐가 자주 나는데 바로 해보겠습니다 감사드려요
요즘은 대퇴부 뒷부분에 쥐가 납니다
해결 방법 부탁드립니다
방버
허벅지도 쥐가 나시는군요.
영상 준비해보겠습니다.
감사합니다.앞쪽에서 쥐가 많이나서 힘들었는데ᆢ 발을 안쪽으로 댕겨야 하는군요
도움이 되면 좋겠습니다~
@@부부한의사 복받으세요. 선생님😍
저는 힘들어도 일어서서 억지로 라도 걸어요
그러면 풀리거든요
종아리 쥐 난 것은 딱 일어서서 뒤꿈치를 들었다 놨다 들었다 놨다 하면은 금방 풀리거든요 근데 허벅지는 아주 땀을 펄펄 흘리면서 어떻게 할 수 없을만큼 아파요
임시방편 해소에는 코밑 인중을 눌러보세요 금방사라지더군요
감사합니다 요즘 넘아팠어요
꼭따라해야겠어요~❤
꼭 좋아지십시요.
쥐가 자주 나는데
어쩔 몰라서
쩔쩔 맸는데
설명 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
전 자주 쥐가 납니다
환장합나다
고맙습니다
많은 도움이 될 듯 합니다.
응원합니다
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
꼭 도움이 되면 좋겠습니다!
감사합니다
좋은말씀 배우고갑니다
쥐가나는 원인은 뭘까요?
순환장애가 제일 큼니다.
근육이 굶고 있는 거라고 보시면 됩니다.
쥐나면 무조건 벌떡 일어서기
쥐풀리면 박사님 알려주신데로 ❤❤
맞습니다. 본영상에서도 안내드렸는데 좋은 방법입니다.
쥐 때문에 깬 새벽 12시 40분...가자미 비복근~~~종아리~~아아악 ~~ 저절로 오른발로 뭉대고 엄지발가락 땡기고~~~😢😢😢깼다요. 오늘의 내 다리 ~~😢😢😢 ㅎㅎ 아하하하하 감사합니다 이미 했더요. 🎉💦💦😰😱🤣🤣
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
간단한 정보 최고......역시 알아야 양반이지.....
많은 도움 감사합니다
쥐가 날때 엄청 고통스럽더라구요ㅠ
힘내십시요~
도움이 되면 좋겠습니다.
감사합니다^^
저도 감사합니다
쥐가 내리는 반응이 생기자마자, 최대한 빠르게평평한 바닥에 발을붙치고 차렷 자세로 서서 몸을 반듯하게 펴고 버티면,, (난 이방법이 제일 빠름~ ) "내가 터득한 방법", 많이걷거나 운동 후에 생기는 쥐를 방지하는 나만의 방법은 발을 펴고 앉아,오른쪽 발 오른쪽 복숭씨 뼈를 기울여 왼발 촛대뼈 바로 옆 나란히 있는 촛대뼈 근육을, 위아래로,,그걸로 꾹누르며 2~3분쯤 문지르면 첨엔 좀 아픈듯한 통증같은게 있는데 그게 풀리며 (안하면) 일어날 쥐내림을 방지해 준다는걸 스스로 터득했음,,, 무릎 아래쪽 쥐내림은 그 근육을 이런식으로 풀어주면서 지금은 자유로워짐,,,꼭 해보시길~
좋은 방법 감사합니다.
박사님.구독했어요❤❤❤❤❤❤
감사합니다.
고맙습니다 엄지발가락이 쥐가나서 혼난 경험이 있었거든요 잘알았읍니다
도움이 되면 좋겠습니다~
영상 감사히 잘 봤습니다👍
저는 종아리 바깥쪽 옆부분이(복사뼈 위쪽) 쥐가 자주 나는데 왜 그럴까요? 근육이 꿈틀 움직이는것도 보이고 많이 아픕니다. 마사지를 열심히 해줘도 낫지않고.. 😢 계속 땡기고 아파 타이거밤 파스를 붙여 봤는데 파스 덕분인지 마사지 덕분인지 모르겠지만 얼마뒤 나아졌어요. 이곳에 쥐날땐 어떻게 해야 할까요? 부탁드립니다🙏
전경골근 쥐 난거랑 같은 거로 보입니다.
엄지 발가락 바닥쪽으로 꺽어보세요~
@@부부한의사 아~ 감사합니다!
허벅지 안쪽에 쥐가 자주나는데 담엔 그쪽도 올려주심 감사하겠습니다
예 알겠습니다
기회되면 준비하겠습니다.
감사합니다.❤🎉
저도 감사합니다
선생님 감사합니다 👍
저도 감사드립니다
맞아요~울영감이 쥐가 잘나는데 선생님이랑 똑같이 하드만요~^^
공감해 주셔서 감사합니다.
정보 감사합니다.
어떤때는 허벅지에도 쥐가나는데 너무 고통스러워 무섭고 힘들때 있어요.이럴땐 어떻케야 하나요.
반신욕으로 하체 순환을 도와주세요~
아이쿠
모랐읍니다
그동안 얼마나 아픈지
정말고맙습니다
효과가 짱입니다요
❤❤❤❤❤
아이고 꼭 좋아지십시요!
파스 붙여도 풀립니다
파스 없을때 하면 좋을듯 좋은 정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
50대중반되니, 하지정맥류가 두려운데!
당장 시험 해봐야겠어요!!
네~ 해보세요~
건강하십시요~
고맙습니다 새벽마다 종아리에 쥐가나서 고생하고 있었거든요 😊
꼭 도움이 되었길 바랍니다. 자주 해주세요.
영상,댓글로 배워갑니다. 쥐도 자주나고 팅팅 붓는게 심했는데 스트레칭 방법도 여러가지 알려주셔서 집에서 잘 활용하고 있습니다.
같은분은 아니지만 추천해주신 혈당케어 써큐시안, 마그네슘도 잘 챙겨먹고있네요 ^^
감사합니다~
수영하다가 엄지발가락
아래로 내릴때 계속 엄지발가락에
쥐나더라구요 발바닥을 아래로
내릴때 쥐나는건 어디를 마사지
해야하죠 계속 지나서 수영을
하기힘들어용 ㅠㅠ
종아리 근육을 많이 스트레칭해주세요~
수시로저운동해주니
좋더라구요
춥거나그러면종아리쥐가자났는데
지그없어졌어요
저도 감사합니다.
건강하십시요~
감사합니다 남편이 힘들때 한번씩 쥐가나는데 해보겠습니다고맙습니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
구독꾹 찍고 갑니다 감사합니다 😂🎉❤
도움이 되면 좋겠습니다.
감사합니다~
얼마전 잠자다 종아리쥐가 나서 엄청주무르고 아픈데도 참고 맛사지하고 별짓을 다했음에도 며칠간 걷기도 불편할만큼 아파 혼이났었어요 이제 쥐나도 겁안나겠네요 좋은방법 알려주셔서 감사합니다~
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요
선생님 그런데 쥐는 왜 나는거죠?
쥐 나는 원인은 너무 많습니다.
나이가 들면서는 혈액 순환 때문에 제일 많이 납니다.
그래서 제2의 심장인 종아리 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.
감사합니다 고맙습니다 😊😊😊😊😊😊😊
저도 감사합니다
박사님 허벅지 쥐가 자주 나는 정상은 어떤 이유일까요 지금 협착증 환자 입니다
협착증 때문에 쥐가 나기 쉽습니다.
협착증도 풀어주시고 허벅지 뒷근육도 풀어주시면 좋습니다.
박사님 감사 합니다 쥐가 자주 나는 이유는 왜 그런가요 답변부탁드립니다 쥐가 갑자기 자주날때가 만아 너무아파 힘들어요.소중한정보감사드립니다 건강하세요
쥐가 자주 나는 이유는 많긴 합니다.
혈압약 등의 부작용으로 오기도 합니다.
허리 협착증도 원인이 됩니다.
하지만 가장 많은건 순환장애입니다.
근육이 굶고 있는 상태라고 보시면 됩니다.
그래서 잘드시고 스트레칭도 잘해주셔야 합니다.
ㅎㅎㅎ 제가 쥐가 자주 나는 사람입니다.. 이런거 다 심하게 쥐나면 소용없어요.....한의사 보다 실제 자주 쥐가나서 고생해본 제가 설명 드릴게요...딱 한가지 방법박에 없어요...내가 어느 유튜브에서 보고 혼자 웃고 우습게 생각했던 멘트가 하나있었는데...해보니 우습게 느껴지지만...그게 제일 효과 있읍니다. 뭐냐"벌떡 일어 나서 계속 걷는것입니다". 이게 우습지만 많은 한의사들이 이야기하는것 보다 제일 효과 좋습니다..
조언감사합니다.
본 영상에서 설명드린 내용입니다.
선생님 손가락도 쥐가 나요 왜그럴까요 답좀알려주세요❤❤❤❤❤
근육에 혈액순환이 잘 안되서 발생한답니다.
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다
좋은 정보를 알게되었습니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
쥐가 날때 한번 시도 해볼께요 굿정보🎉🎉🎉🎉
네~ 미리 알고 계시는 것이 좋습니다!
감사합니다~😅
저도 감사합니다
감사합니다
잘들었습니다 😮😅😊😂❤
저도 감사합니다.
저는 여성인데 밤에 자다가 종아리 근육이 땡땡 뭉쳐지면서 너무 아픈적이 많았는데 요즘은 덜합니다
그때마다 이빨을 깨물면서 풀릴때까지 참았는데 이게 쥐와는 좀 다른거 같은데 앞으로 이런 경우가 오면 그렇게 해보겠습니다
좋은 정보 감사합니다
아이고 고생하셨네요. 2주 이내로 모과차를 드시는 것도 권합니다.
요즘 비복근파열로 기브스하고 있는데,
6일 되었는데,
가만히 3주동안 쓰지않아야하나요?
한다면 어떤 재활운동이 언제 하면 좋을지요?
감사합니다.
아주 답답한 상태랍니다.
도와주셔요.박사님~
아이고 고생하시네요.
깁스까지 할 정도면 심한 파열인가 봅니다.
지금 상태에서는 발가락을 까딱 까딱 하는 운동 해주시면 될듯 합니다.
힘내십시요~
아 잘때 쥐마니나서 미치는줄
진짜 악소리나요ㅡㅡ
좋은정보 감사합니다
근데 쥐는 왜나는걸까요ㅡㅡ
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
저두 자다가 기지개펴다 쥐내려서 죽을뻔했어요😭😭 자다 눈도 떠지지않고 마구마구 만져주고 난리도 아니였어요 ㅠ
한번 쥐나면 몇칠동안 그자리가 아파요 ㅠ
쌤 말씀 참고해야 되는데 쥐나는쪽에 엄지 바가락이 예전부터 좀 안좋아서 땡기기 힘든데 어떡해요 😖😣
리뷰 쓰신 분들 경험담도 참고 해볼려구요
감사합니다 😍
고생많이 하셨네요 ㅠㅠ
다른 발가락을 당겨도 비슷한 효과가 나옵니다.
힘내십시요~
@@부부한의사 감사합니다💜
자다가 저도모르게 기지개피듯이 몸을 피는순간 종아리에 쥐가나요 아마 기지개를 피면서 종아리에 힘이들어가면서 쥐가나는게 아닐까 그래서 반대로 몸에 힘을빼면 다리가 풀리겠지 하고 힘을뺏더니 거짓말처럼 1분안에 쥐가 풀리더라는 처음에는 고통에 어찌해야할지 몰라서 온몸에 힘을 더주고 종아리는 더아프고 그랬어요
아이고 고생하셨네요~
건강하십시요~
저는 하지정맥때문인지 쥐가나는 위치가 많고
한곳만 나면 다행인데 두곳이 동시에나면 정말 힘듭니다..예를들면 종아리쪽 오면서 발목 발등
허벅지 안쪽 양쪽다
오금 양쪽 이렇게
정말 정말 ㅠㅠ
혼자 있을때는 풀기가 너무 힘듭니다.
어찌해야할지
아이고 이야기만 들어도 힘드네요.
평소 하지 스트레칭을 꾸준히 해주셔야 합니다.
근육 긴장이 자주 오는 경우 가까운 한의원에서 침치료와 약치료도 병행해보세요. 아주 도움이 많이 됩니다.
저도 같은 경험을 했어요 가르쳐주신데로 해볼께요
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
엄지발가락을 당기지도 못할정도로 아프면 어떡하나요ㅠㅠ?
아이고 고생하시네요.
할 수 있다면 일어서면 됩니다.
너무고맙소,따라해봐먀죠
알고 계시면 참 유용한 내용입니다! 건강하십시요.
녹차나 커피 등 카페인 음료를 마시거나 종아리를 차갑게 하면 쥐가 자주 납니다. 쥐가 나면 해당 부위를 따뜻한 물로 샤워하면 바로 사라집니다. 마그네슘 섭취도 도움이 됩니다.
감사합니다.
건강하십시요~
어릴 적에는 수영하다가 발가락과 발바닥 휘어있는 부분(이름을 모르겠네요) 쥐가 정말 많이 나서 고생했는데 나이가 드니까.. 자다가 종아리나 가끔 허벅다리에도.. 쥐가 나서 고생이네요 ㅠㅠ 그리고 오래 걸으면 (2시간이상).. 발에 쥐가 잘 나네요
아이고 고생하시네요
도움이 되면 좋겟습니다.
다리푸는방법 배워주심감사
제가 더 감사합니다
안녕하세요. 발가락에 쥐가 많이 날때는 어떻게 해야하는지? 감사합니다
발가락을 발바닥으로 당기세요~
너무 감사합니다
도움이 되시면 좋겠습니다. 스트레칭은 자주해주셔도 참 좋습니다.