3 תרגילי בטן על המתח (לקוביות בולטות במהירות!)

לפלייליסט הקטלני: תרגילים מרשימים בקליסטניקס על מתח,
כנס לפה ◀️ bit.ly/39MJcI1
לפלייליסט התרגילים הכי טובים לקוביות:
◀️ bit.ly/3rH1UYu
לאימון בטן ביתי מטורף של 10 דקות בלי ציוד:
◀️ • אימון בטן לקוביות - בל...
אימון בטן ותרגילי בטן על המתח!
אם אתם רוצים לעבוד על כל הבטן,
גם על הישר בטני וגם על האלכסונים
אז כדאי שתצפו בסרטון הזה.
בסרטון אני הולך להסביר לכם בדיוק
איזה תרגילים יכולים להוציא לכם את הקוביות בכל הבטן בעזרת המתח,
גם באמצע וגם באלכסונים...
התרגילים שהדגמתי והסברתי עליהם בסרטון:
1) טוס טו בר
2) עליות אל סיט
3) ברכיים לחזה
4) תרגיל לאלכסון הפנימי
5) תרגיל לאלכסון החיצוני
6) מסביב לעולם
אז יאללה, תצפו עד הסוף :)
------------------------------------------------------------------
לפלייליסט התרגילים המנצחים (סקוואט, מתח ועוד)
לחצו כאן ◀️ bit.ly/328xxgI
לפלייליסט סקילים של קליסטניקס (עמידת ידיים, פרונט לבר ועוד)
כנס לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp
------------------------------------------------------------------
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
הצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי מכון כושר או אירובי)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️ dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
קחו 350 ש"ח מתנה לקורס מדריכי כושר של וינגייט!
לחצו כאן ◀️ dan-fitness.co...
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: [e-mail]
Image courtesy of Complete Anatomy, Thanks to 3D4Medical

[@DanFitnessz]

מקווה שנהניתם!
אז איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefantastic5c

[@yaronparan9848]

12

[@איתיבסאד]

9

[@reveng_of_demons]

האימון הזה יותר קשה מהאימון בטן של רונאלדו

[@kobilevi5195]

תרגיל מושלם

[@israel.n5783]

איין אלייך בעולם אלווףף⁦♥️⁩

[@yaakovvaron8203]

נראה לי אתה עשר אחוז שומן ,אני ממש רוצה. את הקורס אני ממש אוהב את הסרטונים שלך 💪🏻💥

[@עמרםטל]

5 , 6 אחוז שומן

[@Platinumhunter727]

אחוזי שומן: 7

[@Platinumhunter727]

אחוזי שומן: 8

[@5994799]

בין 11 ל12 אחוזי שומן

[@liemtv6413]

בין 8 ל9

[@5994799]

התרגילים האלה נותנים הרבה עומס לגב התחתון

[@thegamefn]

2 וחצי

[@1r23-i4w]

10

[@eyalhezi]

אחלה סרטון רק שלא אמרת כמה סטים לעשות?
10% שומן

[@DanFitnessz]

3 של 6

[@lordkobi3896]

13 אחוז שומן

[@נ.יאיר]

17% - 15

[@israel.n5783]

10%

[@israel.n5783]

8%

[@user-tw7di7pr4r]

15%

[@יובללייבוביץ-ג5ה]

7.5%

[@יאהלפיינרו]

14%

[@יוחנןכהן-ל3ק]

14

[@יונתןזכאים]

11%

[@5994799]

קוביות בבטן לא רואים מתרגילים אלה רק באחוז שומן נמוך ומאזן קלורי שלילי

[@user-uq5kx8ul9s]

12 אחוז

[@יהודהיעקובוביץ-ל7י]

7עד12

[@יוחנןכהן-ל3ק]

מי זכה????

[@יוחנןכהן-ל3ק]

מי הזוכים בתוכנית אימון?

[@רועיבוחניק-ה5ק]

10 אחוז

[@yellowdrop3915]

9.5 אחוזי שומן

[@ronp2156]

בערך 13.5% ל13.7%

[@thchannel5647]

11.8 אחוז שומן

[@יוחנןכהן-ל3ק]

11אחוז שומן

[@user-py9mc2th4j]

13 אחוזי שומן

[@tzo8928]

פרקת את הידיים לא כזה מומלץ לכמה תרגילים

[@איתןחלפון-ק8ט]

15 אחוזי שומן

[@שלוששון]

14% שומן

[@דניאלכמיסה]

8 אחוז שומן

[@superfir8019]

ישך 14% שומן

[@eyalstudio9467]

9% שומן אחי😁

[@iftahrubin6867]

7 אחוז שומן?

[@jumpchannel8425]

ניראלי אתה 16 אחוז

[@animostudio5244]

10% שומן(שמן...😂😂😂

[@noam8332]

6 אחוז?

[@d.y6123]

12:10 לויס פיטנס אמרו שזה פחות תרגיל בטן...

[@netanellevi3849]

12:10? הסרטון הוא רק חמש דקות

[@eyalstudio9467]

😂😂אולי התכוונת ל L SIT.
זה לא, פשוט אנשים עושים אותו לא נכון אז הם לא מפעילים תבטן

[@d.y6123]

@@netanellevi3849 אני מתכוון ל 2:20

[@dikisgiveaways7434]

1:49 😂😂גאוני!
אתה 8אחוז?

[@alonkapash5891]

10%

[@israel.n5783]

7%

[@BlueLectic]

11%

[@dorelnahari1897]

11 אחוז

[@yl4574]

11 אחוזי שומן

[@explosivedub6436]

13%

[@yuvalgaming5619]

19%

[@elonronen1521]

12%

[@israel.n5783]

12%

[@דניאלשושן-ו8י]

13%

[@לויאיתמר]

12%

[@bezalel7208]

11%

[@תומראיסקוב]

11.5 אחוז שומן

[@itayat9268]

14 אחוז