التمارين هاي بتريح العضلات و لو استمريتي عليها كل يوم رح تأثر و يزيد الطول و لكن الي عمرها فوق ال 20 ما بتزيد من الطول كثير لأن الطول بكون ثابت 😚 لهيك ما بأثر لو عملتو التمارين هادي بعد عدة تمارين شيقة فهاد التمارين بريح جدا الجسم وبنعس 😚😂
يا ارحم الراحمين. يا رب اشفينا شفاء لا يغادر سقما بسالك العفو والعافيه في الدنيا والاخره اللهم صل وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليك وسلم يا رسول الله. جزاكم الله خير الجزاء
شكرآ يا دكتورة اللي أول تمرين زي ما عملتي عندي تشنج والتهاب بي العضبل من الاكتاف والصدر والذراع وعايش على الفلترين بارب يشافين هذا التمدين بس حسيت براحة بالخصوص بعد المشي
@@eco927 ليش تحطميني 😟؟ انا كنت أطول وحدة في صفي أيام الإبتدائية وهذا خلاني اكره الطول وفجأه توقف طولي ولم يذد! المشكلة ايام المراهقة كنت سعيدة لتوقف طولي! لكن ندمت الآن لأني عائلتي طوال كلهم أطول من 170 😭 أيضاً لدى أنحاء واضح في ظهري
أسبوع حافل بصيام في شهر الله المحرم🟨🟩 الأربعاء 9/ محرم/ 1443 17/8/2021 تاسوعاء🟨🟩 الخميس 10/ محرم/1443 8/18 /2021 عاشوراء🟨🟩 الجمعة 11/ محرم/1443 8/19/2021 يوم بعد عاشوراء🟨🟩 السبت12/ محرم /1443 8/20/2021 يوم من ايام شهر الله المحرم ويستحب صيام اكثر ايام الشهر 🟨🟩 الأحد 13/ محرم /1443 8/21/2021 اول الأيام البيض لشهر محرم🟨🟩 الإثنين 14/ محرم/1443 8/22/2021 ثاني الأيام البيض لشهر محرم🟨🟩 الثلاثاء 15/ محرم/1443 8/23/2021 ثالث الأيام البيض لشهر الله المحرم ويوم ترفع فيه الأعمال 🟨🟩 إحرص على تذكير غيرك فدال على الخير كفاعله
مضحكين هالهمج اللي في التعليقات ههههههه العضله جزء أساسي وداعم للجسم وهي وحده الحركه في الجسم استطاله العضله بشكل أو بأخر تؤدي إلى استطاله الجسم بالكامل واذا مو مصدق يافهمان اقرأ نتائج الأبحاث الاخير . . . كل واحد عامل فيها حكيم زمانه ويعطي من كيسه . . . . .
{يستخفون من الناس ولا يستخفون من الله}اتقوا الله في نشر صور ومشاهدة مالا يرضي الله من فيديوهات للبنات اتقوا الله في نفسكم من كشف الوجه والتبرج وعدم الستر والعفاف وفعل ماحرم الله والجهر به اتقوا الله في مسامع وعيون الناس من الموسيقى والمشاهد التي لا ترضي الله والاختلاط مع من ليس بمحرم لك اتقوا الله من التشبه من الرجال بالنساء ومن النساء بالرجال اتقوا الله من التشبه بالكفار والمجوس وحلق اللحى وعدم قص الشارب اتقوا الله من سكن المرأة بمفردها من غير انتفاء الشروط والسفر من دون محرم رضى الله وليس رضا الناس
اووووووووه رااحههههههههه , توي مخلصه رياضه وجاني المم بالمفاصل ويدي مره يعوروني دخلت المقطع وسويت نفسها احححححححححس ممممممره ارتحححت شككككرا وجددددددددا
باقي تسوين تمارين 🥺♥️
@@خلودالزهراني-ع4ن ابو زهره هههههههههههه
@@KING-509-m9d 😂😂😂😂
والله ماشاء الله هذه التمرينات الي كنت بحتاجها .عمل هايل تمرين هاديء وبسيط لم أرى مثله من قبل مشكورين الله يعطيكم الصحة
التمارين هاي بتريح العضلات و لو استمريتي عليها كل يوم رح تأثر و يزيد الطول و لكن الي عمرها فوق ال 20 ما بتزيد من الطول كثير لأن الطول بكون ثابت 😚
لهيك ما بأثر لو عملتو التمارين هادي بعد عدة تمارين شيقة فهاد التمارين بريح جدا الجسم وبنعس 😚😂
يا ارحم الراحمين. يا رب اشفينا شفاء لا يغادر سقما بسالك العفو والعافيه في الدنيا والاخره اللهم صل وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليك وسلم يا رسول الله. جزاكم الله خير الجزاء
تمارين الإطالة جيدة للعصب الوركي أو مايعرف بعرق النسا ، شكراً مدربة هبة 👍
شكرا جزاكم الله خير ❤
تمارين رائعة ومريحة
حقا التمارين سهلة و مريحة جدا
واااو مرييح جداً خصوصا بعد تمرين مقاومه
صلو ع النبي💗💗
لا تضغط قراءة المزيد
مادام ضغطت
استغفر الله
لا اله الا الله
الله اكبر
الحمد لله
استغفرلله
مريم مريم الله اكبر
مريم مريم الحمدلله
مريم مريم استغفرالله
فطومه الاموره الاموره
تمارين الاطاله مره افادتني كان ركبتي تعورني لدرجه ماقدرت امشي على سير ويوم عرفت عن تمرين الاطاله راح الوجع والحمدالله👍👌
هل هي مناسبة لآلام الظهر
الحمد لله "
تمارين جميلة وبسيطة ومابتسببش ألم❤😍😍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم💕
انا عندي ألم بالمفاصل نصحي الطبيب اعمل تمارين اطاله ...🤗👍كتيررر ارتحت شكرااا
من أروع تمارين الاطاله الي صرت اسويها
منو راح يصلي علة النبي
الف الصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبة اجمعين
شكرا كوتش هبة
تم اليوم 6.💪🏻
7/Mar/2020. Saturday.
*اليوم 5 كان استراحة 😴*
عاشوا الابطال⭐⭐⭐
اول مره اسوي تمارين من نفسي
استمتعت شكرا جزيلا
تم اليوم 3.
4/Mar/2020💪🏻. Tuesday.
عاشوا الأبطال⭐⭐⭐.
كلش حبيت المدربة😍
ما شاء الله تبارك الله جسمج يجنن وطريقتج بالشرح حلوه وستايلج هم حلو بالتوفيق ..
تم اليوم 4
5/Mar/2020. Thusday.
عاشوا الأبطال⭐😁.
شكرا على التمارين المفيدة 😘👌مبدعين
شكرااااا إلكم 🫶🫶🫶
تمارين رائعة جدا احسنت انا اعتمدتها انشالله 👍👍👍👍👍👍
حبيبتي ممكن سوال هاذا التمارين الطاله الجسم الو الا انه عمري 14 سنه شو هاي تمارين شو تعمل ممكن جاوبي
@@فاطمهحسنين-ض9خ حبيبتي هذي بعد الرياضة تنعمل
شكرآ يا دكتورة اللي أول تمرين زي ما عملتي عندي تشنج والتهاب بي العضبل من الاكتاف والصدر والذراع وعايش على الفلترين بارب يشافين هذا التمدين بس حسيت براحة بالخصوص بعد المشي
بشريني فادك؟
هذه التمارين لاطالة العضلات كي نجنبها من التشنج وليست لاطالة الجسم ... تمارين رائعه جدا ... الي ما يعرف شيء الاحسن يسئل !!!
XXX انا عمري14عادي
متى اسوي اطالة ؟ بكل وقت ولا قبل التمرين ولا كيف سمحتي
Anwar بعد التمرين
XXX
شكرا
نور العراق /// يسأل وليس يسئل 😑
Thanks
هاذي اذا كنت تسويها بعد التمارين عشان تريح عضلاتك من التمرين وترا ماراح تزود طولك🌚🖤
طيب فيه تمارين تزود الطول ؟ اتمنى ترد
@@ذكرىحززينهءرمضانيجمععنا اه فيه اكتب في يوتيوب حطلعلك
@@ذكرىحززينهءرمضانيجمععنا لا مافي
@@nocybajlil2097 معلومه خطأ مافي تمارين تطول الجسم
@@nocybajlil2097 اوف كنا نحسب اننا في الفيسبوك
شكراً جزيلاً عالتمارين جداً مفيدة
افلح من ذكر ربه لا اله الا الله وصلى علـى نبيـــه محمد علـيــه افضـل الصـلاه والســلام .... لايــك حرم ربــي عنـكم نـار جهنــم 👍🏻🌹
يعطيك العافيه
شكرا زدت عشره سانتي
اختي جربت هذا التمرين وطالت واني هسة بلشت بي كل الشكر وادعولي اطول طولي 150 وعمري 21
زينب الرفاعي كم صانتي متر طالت؟
booobooo1245
3سنت في اسبوعين
انشاءالله تطوليل اكتير قصيره
زينب الرفاعي زينب انتي طولتي ولا للحين؟ واختج زاد طولها اكثر من 3 سنت ولا لا؟
انشاء الله تطويلين
مشكوره ماقصرتي حبيبتي بس
ياريت بدون أغاني أفضل
شكراً حسيت بشعور مريح بعد ممارستها
شكرااا التمارين بطله ساعدتني كثيرر
شكراا❤️
مره حلوة وسهلة
يجنن روعة اني انصح الكل يجرب وصلو علةالنبي و لايك
جميلة جدا استمتعت
شكراً على المعلومات القيمة. ارجو تزوينا يأنواع الرياضات المناسبه للحوامل خاصة لتقوية عضلات الظهر و الجزء السفلي
ممتنة لك
شكريا
تحياتي لصاحب اختيار الميوزك زوق حلو وراقي والله😍😂😂
Tota s.d إيش اسم الميوزك ؟
فعلاااا تحفة بجد
استفتد كثير شكراً 🌚💔
شكرا كتير
تم اليوم 7. 8/3/20202.
تم اليوم 8. 9/3/2020.
تم اليوم 9. 10/3/2020.
كثير التمارين صايرة سهلة عليّ، بس عضلاتي مقطَّعة من الرياضة💪🏻😅
شو صار معك
طلتي؟
@@hadeel9460 هي التمارين مو لزيادة الطول وانما لراحة العضلات 👍
فين حساب اللي تعمل التمارين رهيبه التمارين خفيفه ومفيده بالله اللي عنده حسابها ينزله
سبحان الله تبارك
شكرا لكم تمارين سهله وسريعه👍🏻
شكرا جزيلا
كتير مريحة شكرا 👍👍
انا جربته وطولت. جامد. انصحكوا. تجربوه
كم مره بليوم اسويها بليز ردي واشكد المدها حتا تبين بليز ردي
اجمل شي ف حياتي رياضيه
حلو كثير
اجمل قناة هي رؤيا😍😍😍
هل تمارين الاسترتشنج تساعد فى حالات ضعف العضلات الكبرى ( stable)
دمتم على الشرح الواضح بالتوفيق
طولي 164 وعمري 21 راح اجي بعد سنه
أن شاء الله اكون زاد طولي.
أدعوالي
هذي مو تمارين اطاله للجسم هذي للعضلات ماراح تزيد طولك
@@eco927
ليش تحطميني 😟؟
انا كنت أطول وحدة في صفي أيام الإبتدائية وهذا خلاني اكره الطول وفجأه توقف طولي ولم يذد! المشكلة ايام المراهقة كنت سعيدة لتوقف طولي! لكن ندمت الآن لأني عائلتي طوال كلهم أطول من 170 😭
أيضاً لدى أنحاء واضح في ظهري
هاذي مستحيل تزيد طولك
طيب تمارين لاطاله الجسم
بشر
أسبوع حافل بصيام في شهر الله المحرم🟨🟩
الأربعاء 9/ محرم/ 1443
17/8/2021 تاسوعاء🟨🟩
الخميس 10/ محرم/1443
8/18 /2021 عاشوراء🟨🟩
الجمعة 11/ محرم/1443
8/19/2021 يوم بعد عاشوراء🟨🟩
السبت12/ محرم /1443
8/20/2021 يوم من ايام شهر
الله المحرم ويستحب صيام اكثر ايام الشهر 🟨🟩
الأحد 13/ محرم /1443
8/21/2021 اول الأيام البيض
لشهر محرم🟨🟩
الإثنين 14/ محرم/1443
8/22/2021 ثاني الأيام البيض
لشهر محرم🟨🟩
الثلاثاء 15/ محرم/1443
8/23/2021 ثالث الأيام البيض
لشهر الله المحرم ويوم ترفع فيه الأعمال 🟨🟩
إحرص على تذكير غيرك فدال على الخير كفاعله
مره مفيده حبيتها.
شفته بل صوره عبالي ولد لامام علي عليه سلام كل يجي يوم والولد بت والبت ولد وفعلا صدقت سيدي وملاي ابو الحسن الله نجينه من الحزن وظعف
حزين sd الله يهديك يارب
شكرا خيتي الله يهدي جميع
مين هاذ لي ينجيك 🤔🙄😶😮😯😳معقول
عاشت ايدج
دى قبل ولا بعد التمرين
شكرا شكرا والله حبيتك انا بسويها كل يوم 😘😘😘ذا حسيت تغير والله راح ادعي لك من كل قلبي
هل هذه التمارين تحرق سعرات حرارية تساعد على تخفيض الوزن
لا هاذي تريح العضلات ويصير فيه استرخاء العضلات من التشنج
شكرا
مضحكين هالهمج اللي في التعليقات ههههههه العضله جزء أساسي وداعم للجسم وهي وحده الحركه في الجسم استطاله العضله بشكل أو بأخر تؤدي إلى استطاله الجسم بالكامل واذا مو مصدق يافهمان اقرأ نتائج الأبحاث الاخير . . . كل واحد عامل فيها حكيم زمانه ويعطي من كيسه
. . . . .
شكرً يا الذكي انت بس تطولني وتعطيني مرونه او لا
الله يسعدكي تمرين ريحني
ممتنه جدا ♥️♥️♥️🙏🏻
متى اسويها الاطالة بعد الرياضة ولا قبل؟
الاطالة بعد الرياضة
الاحماء قبل الرياضة
الفديو جميل ولكن افضل من دون الموسيقى نسمع صوتك فقط
8:30 التمرين هذا لعضله الرجل
نص تمارينك حقت تسخين
عااااش جدا
الله يخليكم ادعولي يصير طولي ١٦٥ انا يأست طفشت وانا اسوي تمارين الان بعتمد على دعاويكم لي طولي ١٥٠💔💔💔دعوه ٤٠ شخص مستجابه
الله يزيد طولي وطولك يارب
ملاحظة : مافيه شي اسمه دعوة ٤٠ شخص مستجابه الصحيح هو دعوة الاخ لاخيه المسلم في ظهر الغيب مستجابه ، بعدين احسن الظن بالله
@@Zz-tb6fy اوكي شكرا
في نص الفديو طلعي اغنيه وهبه تتكلم
التمارين مفيدة و جيدة جدا لكن الموسيقى سيئة للغاية و عصبيتنى كثير
طول التمرين اناظر بوجهك حلو مرهه😭💜💜💜
raf alamri سيم سيم
تمارين مفيدة جدا
التمارين دي بتتعمل كل يوم هي هي يعني مش كل تمرين غير التمرين اليوم الي بعده
كثير صراحه مافي وقت نسوي كل هذا ياليت تختصرون وهل مره بالشهر تكفي
ايش وضع الموسيقى المزعجة يلي مالها علاقة بالتمارين؟
وليش كتمتوا صوت المدربة؟
هية حلو بس ليش ما تتنزل
{يستخفون من الناس ولا يستخفون من الله}اتقوا الله في نشر صور ومشاهدة مالا يرضي الله من فيديوهات للبنات اتقوا الله في نفسكم من كشف الوجه والتبرج وعدم الستر والعفاف وفعل ماحرم الله والجهر به اتقوا الله في مسامع وعيون الناس من الموسيقى والمشاهد التي لا ترضي الله والاختلاط مع من ليس بمحرم لك اتقوا الله من التشبه من الرجال بالنساء ومن النساء بالرجال اتقوا الله من التشبه بالكفار والمجوس وحلق اللحى وعدم قص الشارب اتقوا الله من سكن المرأة بمفردها من غير انتفاء الشروط والسفر من دون محرم رضى الله وليس رضا الناس
اني طولي 160 اوزني 46 اريد اطول وهواي العب رياضه بس مجاي اشوف اكو نتيجه واضحه يعني كل سنه يله اطول 2 سم ليش 😢😢عمري 14 بعدني متعديت ال21 شلون اطول ممكن مساعد بليزز
احمد نصيف حتى انا 😭😭😭
ابغا اطول ياخخي
تمارين ممتازة.... لماذا لا استطيع عمل Download للفيديو
انا قاعد اسويها في كورونا
وشو طلع معك بعد شهرين 😂 زاد طولك ولا.......
يعني ممكن نعملها بعد الانتهاء من تمرينات الرياضة؟
كلش حلؤؤ😘
السلام عليكم اني عمري 49 سنه وعندي هبه حراره اتعرق كثير منه فرجو ستشاره
Raheem qasem Raheem
.تمارين'الظغط
يمكن هذي اعراض سن الياس و راح تروح منك العادة الشهرية
يطول الجسم يزيد الطوال امغط في نفسي اطول ولو اعلق ارجوالي في حبل وتنشد رجوالي اطول
شكم يوم اضل اسوي هاي التمارين
عدت تمارين الرقبه لاني تالمني كل ما لفيت يمين يسار خف الوجع كثير
الله يعطيج العافيه💕👍
Waw
ممكن سوال يعني اعمل تمارين رياضيه بعدين اعمل اطاله
ارجو رد
نعم تمارين الاطالة /بعد التمارين الرياضية تسويها تريح العضلات.
علي الموسيقى اكثر 😪
جميل جدااا🥰