Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? (Упражнения Со Своим Весом) | Джефф Кавальер
Вставка
- Опубліковано 23 кві 2019
- Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • How Many Reps to Build...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
• Вся Информация Для Инд...
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
• Идеальная Постановка Н...
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
• Худшее Упражнение На П...
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
• Тяжело Идет Масса? - С...
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
• Идеальное Домашнее Упр...
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
• 5 Худших Упражнений, К...
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
• 10 Самых Больших Ошибо...
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
• Наращивай Мышцы Ночью....
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
• Как Моментально Начать...
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том сколько нужно делать повторений, если вы тренируетесь со своим весом, для получения максимальных результатов.
Этот подход использует множители. Каждый первый подход любого упражнения делается на максимальное количество, которое вы сегодня можете сделать, и потом умножается на число множитель с которым вы обычно определяете объем тренировки.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Читаю комменты и прям каждый пишущий диванный терминатор. Ребятки какой у вас стаж тренировок ? где вы тренируетесь? Все просто чемпионы мира ....
Много способов отжиманий перепробовал в итоге остановился на лесенке от одного и до упора. Крутая штука. За месяц карантина дошли с сыном от одного до двадцати а это в общей сумме 210 раз что для меня очень не плохо можно и дальше но не вижу смысла для тонуса с лихвой хватает и не надо делать разминку поскольку сам процесс от одного и до конца есть разминка задействованных мышц. Работает на100%
Не знаю,кто как понял,мне его советы помогают. Просто я их подгоняю под себя,и делаю по самочувствию. У него есть один урок, где он говорит что: "количество повторений для роста не важны, мышцы не умеют считать. Важна нагрузка." !
Как говорил мой тренер:"план не догма, а руководство к действию"
не нужно делать 50раз каждые 90сек! вы просто не сможете! делайте максимум и отдыхайте 60-90сек.
Отличный канал, спасибо за видео
Грамотно благодарю за ролик 💪👍
Cпасибо! Видео очень полезное!
Хороший вариант. Обязательно попробую завтра. Благодарю! A good option. Will definitely try tomorrow. Thank you.
I find these tips incredibly wonderful and helpful)).
было полезным, спасибо!
Поддержал переводом! Спасибо за канал!
Зачёт 💪🏻
Классно! Спасибо большое!
Большое спасибо,продолжай
Очень хороший подход!
Полезная инфа, определённо) когда человек уже всё продумал, осталось взять и воспользоваться))
Очень интересный подход. Надо будет попробовать.
Крутой подход!!!