배부르게 먹으면서 살이 빠졌다는 점은 눈바디 차원에서 긍정적으로 보입니다 무엇보다 다이어트 심하게 하면 변비 문제가 심각하단걸 생각하면 완전 괜찮아보이네요. 그러나 인바디 수치상으로는 체지방보다 근육이 더 많이 빠진다는건 좀 생각해봐야 할 것 같네요. 단백질 보충제 또는 닭가슴살 등으로 뭔가 보충해줬다면 달라졌을까요. 아니면 운동을 더 해줬어야 하는걸까요.
@@yomove2010 헉 답 감사합니다!!!!! 근처에 인바디만 체크할 수 있는곳이 없더라구요 ㅠㅠ 만약 이런 절식을 오래하면 기초대사량이 1000이하로 떨어질수도 있을까요..? 몸무게 강박도 심해서 조금씩 올려보려는데 또 올라가면 그거대로 스트레스받아서 걱정이네요 ㅠㅠ 멀리 가더라도 최대한 빨리 꼭 재볼게요
@@yomove2010 감사합니다 선생님, 조금 더 일찍 선생님을 알았더라면 건강하게 다이어트 할 수 있었을텐데.. 너무 아쉽네요 지금부터라도 보고 배우며 건강하게 감량할 수 있도록 노력해볼게요 영상 잘보고있습니다 그냥 지나가실 수 있음에도 답변해주시고, 좋은 영상 유익한 영상 올려주심에 정말 다시 한번 더 감사드립니다!
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](http://i.ytimg.com/vi/fLEmrnopcq0/mqdefault.jpg)
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](/img/tr.png)
피부도 좋아지신 느낌이 ㅎㅎ 새해복많이받으세요^^
감사합니다. 해피뉴이어🎁
Happy new year 🎉🥳🎊
Nice one 👍👍👍
감사합니다🎁👍🏼👍🏼
새해 복많이 받으세요 저두 올해는 건강하게 다이어트 성공하게 해주세요
진짜 엄청 물리실텐데 대단하십니다 ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 좋은정보 ㅠㅠㅠ
항상 가장 현실적인 다이어트 궁금증을 해결해 주시는 요무브님~
평생 다이어트 시대에 최고 방송입니다.
올 한해 더욱 흥하시길~~
항상 몸소 실험으로 보여주시는 요무브님!! 이번영상도 유익했습니다.새해 복 많이 받으시고 올해에도 무탈하게 평안한 한해 되시길 바랍니다^^
감사합니다. 새해복 많이 받으세요^^
캄샤합니당 ~~~~!!!!!👍😁매번 잘보고 있슴다
새해 복많이 받으세요!!! 👧
감사합니다. 새해복 많이 받으세요🌅😀
인바디수치에 너무 연연할 필요가 없는게 더욱 확실해졌어요 ! 두부 300그람씩이나 먹게되면 특유 비린 맛에 힘들던데 ,,, 무튼 이렇게 영상 만들어주셔서 감사합니다
항상 맛있게 드시는모습도 큰도움이 되는거같아요ㅋㅋ
감사합니다😆
잘 보고 갑니다요
배부르게 먹으면서 살이 빠졌다는 점은 눈바디 차원에서 긍정적으로 보입니다
무엇보다 다이어트 심하게 하면 변비 문제가 심각하단걸 생각하면 완전 괜찮아보이네요.
그러나 인바디 수치상으로는 체지방보다 근육이 더 많이 빠진다는건 좀 생각해봐야 할 것 같네요.
단백질 보충제 또는 닭가슴살 등으로 뭔가 보충해줬다면 달라졌을까요. 아니면 운동을 더 해줬어야 하는걸까요.
건강다이어트인듯~~늘대단하다고 느껴집니다.
너무 맛있게 드시네요 🙀
요무브님 항상 참고할 수 있게 다양한 식사로 진행해주셔서 감사합니다! 다만 식단 하실 때 현재까지는 힘든지, 같은 음식이 물리지는 않는지 말씀해주시면서 드셔주시면 좋을 것 같아요! 혹은 너무 잘드시는 걸까요...ㅋㅋㅋ 무튼 감사합니다!!
따뜻한손두부에 김장김치
척 싸서먹으면 맛있죠
근데 그걸일주일동안먹고~ 실험힘든데 긍정적인 결과가 나와서 다행이네요
안색이 엄청 좋아지셨어요!!!
앗 진짜요??👍🏼 전 매일 보니까 안색까지는 잘 몰랐는데요. 피드백 감사합니다😀
새해 복많이 받으세요
새해복 많이 받으세요 :)
막걸리를 참으시다니 ㅋㅋㅋ 쩌네용
콩자반에는 물엿이랑 설탕이 엄청 들어서 다이어트 식품은 아닌거 같아요. ㅎㅎ 그래도 다들 어려워하는데 무려 5일간 동물성 식품 섭취 안하신거 대단하세요! 저도 채식 위주로 먹고 눈 달린 아이들은 안먹어요. 😅 사는데 아무 지장이 없더라구요.
선생님..혹시 초절식을 오래해서 하루 700칼로리이하.. 조금만 먹어도 찌는 체질로 된 경우엔 일반식으로 어떻게 바궈야할까요.. 운동은 홈트로 한시간~한시간반씩 하고있어요..
인바디로 기초대사량 측정해보시고 거기에 100-200칼로리 더해서 드셔보세요. 몇일 정도는 체중이 올라갈수 있으나 스트레스 받지마시고 눈바디 보면서 지속해보세요🫡
@@yomove2010 헉 답 감사합니다!!!!! 근처에 인바디만 체크할 수 있는곳이 없더라구요 ㅠㅠ 만약 이런 절식을 오래하면 기초대사량이 1000이하로 떨어질수도 있을까요..? 몸무게 강박도 심해서 조금씩 올려보려는데 또 올라가면 그거대로 스트레스받아서 걱정이네요 ㅠㅠ 멀리 가더라도 최대한 빨리 꼭 재볼게요
@@jamong-3 보건소 가시면 인바디 측정이 가능해요. 전화해서 한번 알아보시구요. 몸무게 올라가더라도 꼭 기초대사량 만큼은 드셔주세요🫡
@@yomove2010 감사합니다 선생님, 조금 더 일찍 선생님을 알았더라면 건강하게 다이어트 할 수 있었을텐데.. 너무 아쉽네요 지금부터라도 보고 배우며 건강하게 감량할 수 있도록 노력해볼게요 영상 잘보고있습니다 그냥 지나가실 수 있음에도 답변해주시고, 좋은 영상 유익한 영상 올려주심에 정말 다시 한번 더 감사드립니다!
예전에 김병현선수가 메이저리그 시절에 육식이 염증을 유발한다는 논문을 보고 2년정도 채식위주의 식단을 했더니 동체시력도 좋아지고 염증성 통증도 없어졋다는 걸 본적이 잇는데
저도 나이가 들면 육류를 줄일생각입니다 좋은 영상 감사합니다.
쌤 립밤 사주고 싶어요.. ㅎ
ㅎㅎㅎ 두개나 있는데 매일 까먹어요 ㅋㅋㅋ 저도 편집하면서 느꼈는데 ㅎㅎ