5일동안 라면만 먹으면 생기는일
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- Опубліковано 16 лип 2024
- #건면다이어트 #건면 #라면
건면으로 식단을 구성해서 5일간 먹어 보았습니다.
결과가 어떻게 나왔을까요?
오늘도 긴영상 시청해 주셔서 감사합니다. :)
광고문의 : godnam@hanmail.net
0:00 시작
0:08 실험방법
3:48 1일차 결과
7:14 2일차 결과
1:29 3일차 결과
13:16 4일차 결과
15:52 5일차 및 최종 결과 - Спорт
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항상 일관되게 맛나게 드시는 요무브쌤~ 라면 좋아해도 저렇게 먹으면 물릴거같은데.. 대단하시네용!! 잘보고 있습니당~
인간생체실험 고인물 요무브 그는 대체.......
잘 보고있습니다. 항상 좋은정보 얻고 갑니다. 한가지 개인적인 궁금한게 있다면, 평소 식단이나 아니면 대회준비 식단을 하시면서 인바디 변화를 추적하는걸 올리면 좋을거같아요. 실험이라는건 컨트롤(대조군)이라는게 있어야 신뢰도가 높아지는데, 전날이랑 비교하게되면 갑자기 바뀐 식단 혹은 영양 균형때문에 신체가 적응하는 기간때문에 그런지 비슷한 패턴?같은게 있는거같아서요!
정말정말현실적인말만하시는요무브님~싸랑합니다❤️
크 살신성인 선생님 역시 좋아요ㅎㅎ
구독하고 갑니다. 저도 궁금했던 것이었는데 알려주셔서 감사합니다.
좋은 정보 동영상 감사합니다~
애쓰셨슴다 ~~~~
감사합니다 😊 💕👌👍👍
아 너무 행복해 보입니다
저도 해보고 싶어지네요.
와~^^ㅇㅣ거도 궁금햇는데 해결됏어요 👍👍
먼가 자연스럽고 신선해요^^
정말 고맙습니다 ㅠㅠ 다이어트중인데 많은 힘이 됩니다
최고
진짜로 라면먹고싶는데 ㅠ건면한박스 낼택배 도착하는데 일주일에 한번만 먹어야겠네요
너무 감사합니다 !!!
혹시 요무브님 마라탕 좋아하시나요~
마라탕은 면류 빼고 야채나 버섯류만 먹으면 다이어트 가능할것같은데 혹시 관심있으시면 나중에 한 번 마라탕 다이어트 해주세옹!!👍
Nice one 💪👍
라면 한 젓가락씩 먹긴 했지만 제대로 1개 안먹은지 2년반... 이 시간에 라면 너무 먹고싶네요ㅎㅎ
라면만 먹기 힘드셨을텐데 고생하셨습니다~~
실험정신 너무 좋습니다 감사합니다!
헐༼⁰o⁰；༽ 너무궁금했는데 드디어…!!감사합니다😊
라면 먹.. 아니
test영상
잘 보고갑니다.
오 굳이네요ㅋ
날이 지나면서 얼굴이 더좋아보이시네용 ㅋㅋㅋ
이분은 구독취소없다
구독박 건전한 좋은방송
재벌집 막내아들 잘보고 있습니다
진성준 부회장님!!
와.. 다이어트 때문에 라면 거의 끊었는데.. 악마... 영상 썸네일만 봐도 먹고시퍼요..
렌즈끼니까 훨씬 젊어보이십니다 ㅎㅎ
역시 닭찌찌로 단백질만 채우고 칼로리 맞춰서 먹고싶은거 먹으면 오케이인거같요
진짜 맛있게 드시네. 내일은 라면 먹어야겠다.
요무브쌤 오늘도 신박하고 유익한 직접 테스트 영상 감사히 잘 보겠습니다아😊❤ 혹시 짧게짧게 (예를 들어 2-30분씩) 주7일 매일 운동하기 vs 1주일에 길게 (1시간-1시간 반씩..?) 2-3번 운동하기 어떤 게 더 다이어트에 도움이 되는 지도 실험해주실 수 있을까용🥹
아이스크림만먹고 다이어트되는지 궁금해요!!
일반 인스턴트라면은 유탕처리식품이고 건면은 유탕면에 비해 다이어트로도 나쁘진 않아요. (그래도 탄수화물이니 적당히 먹는 것이..)
안녕하세요 요무브님 언제나 영상 잘보고 있습니다. 평소 유익하게 봐서 저도 실험 문의 댓글 하나 남겨봐요
저는 2년 6개월동안 음식 종류 조절도 안하고 다른 다이어트기법도 없이 오직 전체 칼로리 계산+운동으로만 27kg을 감량해서 현재 67kg로 5개월차 유지중입니다.
최근 궁금해진 게 제가 유지어트 시작한 뒤로 하루에 칼로리를 5~600만큼 넘게 먹은 날이 많아졌는데 이런 날에는 불안해서 1~2시간 동안 줄넘기를 15000개 정도 해서 6~700칼로리를 소모하는 식으로 일일 칼로리를 맞추는데요, 이게 정말 효과가 있을지 실험이 가능할까요? 실험주제 '오버한 칼로리만큼 똑같이 소모하면 정말로 체중이 유지될까?' 이런 걸로요
농심 해물칼국수라는 건면 있어요! 새해 복 많이 받으세요
라면만 4끼를먹어도살빠지는거보면 그동안 살이찌는거보면 평소에 뭘얼마나먹었다는건지..
좋은정보감사합니다..;;
건면반에 콩나물넣고 닭가슴살 하나면 나쁘지않은 한끼 다이어트식단인 거 같아요 한개 다 넣는 건 뭔가 양심이 찔렸는데 오늘 영상보니까 먹어도 괜찮겠다 싶네요 ㅎㅎ
고마워요
3 끼로 하면 또 다를수도 있을거같네요
대신 운동은 꼭 하루에 한두시간은 할것!!
역시 누군가는 이걸 해봤을거라 생각하고 검색했는데 ㅎㅎ
진짜 맛잇겟닼ㅋㅋㅋㅋㅋ무슨 라면일까 ㅎㅎㅎㅎ신라멘인가
넵 신라면 건면 입니다. :)
귀신같이 다이어트 시작할 때 뜨는 채널 ㅋㅋㅋ
아 라면땡겨 근데 5일 연속으로 먹으면 오히려 좋아 더맛잇겟다
요무브쌤 먹방 특:다이어트 알아보러 왔다가 뭐 먹으러감 엌ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 전문가들 참 많이 모름. 장기적으로 단순 초가공 인스턴트의 문제는 모르고 일시적인
다이어트 가능한지만 알아보는건 참 의미없는일
저도 다이어트중인데 건면 먹습니다. 국물 안먹으면 다이어트식에 괜찮은거 같네요.
다거를꺼면 그게 의미있냐?
맛있겟다
웨이트 하고 건면 1개랑 닭가슴살 정도는 먹어도 괜찮아요
가끔 건면에 계란 하나 넣고 파많이 넣고 먹으면 정말 좋음.
고마워요
운동도 하신거예요???ㅠㅠ
위안받구 라면은 일단 먹을게요 흐어어엉
실험때 항상 운동 하고 있고요 운동은 웨이트트레이닝만 50분 정도 진행하고 있습니다. :)
기존에도 식단 관리하시고 운동 충분히 하시는 분이 5일 내내 건면을 먹었는데도 몸무게가 빠졌다는 건 평범하게 먹고 평범하게 운동하는 사람들에겐 굉장히 괜찮은 대안이라는 거군요
일반라면도 국물 안먹으면 다이어트 되긴함 ㅋㅋ
라면먹었다고 찌는게 아니라 라면먹고 밥도 말아먹고 다 먹어놓고 안움직여서 찌는거 다들 알고있자너~
ㅎㅇㅎㅇ
건면 노 인정
한입만...
이밤에 어쩌라구
에라 모르겠다 주방으로 고고
풀무원 건면이 맛있음 ㅋ
16:25 결론. 의미없음.
라면 탄수화물이 많은데 예상한 결과랑은 다르네요 신기하네요 ㅋㅋ
이분은 중량운동 하셔서 글리코겐이 잉여될시간을 안주니까...
내가 이렇게 먹는다면
하루만에 1키로씩 찌고
이틀째 부터는 2키로씩 불어서
8키로는 찔것같은데요
역시 많이 먹고 늦게 먹고
무엇을 먹어도 이분처럼
운동이 답이겠네요
스푸 반만 넣어도 맛있나요?
물 조금 넣으셔야해요 ㅋㅋ
라면은 국물까지 다 먹을 경우에 430칼로리고 국물 안먹으면 절반이하일걸요?
나트륨은 0칼로리 입니다
@@user-fu8tj6sg8m ㅋㅋㅋ그러게요 절반 이하는 무슨.. 어디서 어줍잖게 국물 마시지 말라는 걸로 ㅋㅋ
자 이제 일반 라면 하루4끼 해주세요
근육량이 빠지는건 체중이빠진게아니잖아요...체지방이빠져야지...
근육량 유지하면서 체지방 체중만 감소 시키는게 얼마나 어려운지 알고 말하시는거죠?
남양유업 두유 고단백으로 칼로리 맞춰서먹어보기 해주시면 안될까여!!
매일유업이 두유 더 좋음 종류도 여러가지고
짜왕 건면 등장하는 순간 9:41
12월 최고로 크게 웃음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 그만큼 빡세게하셔서 빠진건아닌가요?
단순히 결과만 놓고 보면 빠졌지만 지방이 빠진 것에 비해
근육량이 훨씬 많이 빠졌기 때문에 건강하게 살이 빠지는건 아니네요.
극단적인 식이를 한 탓도 있겠지만 적어도 자신의 소화 가능한 대사량 내에서는
스트레스 받아가며 참지 않아도 된다는 용기를 준 점에서 의미가 있는 영상이라 봅니다.
저식단에서 면만 그대로 두고 밥으로 바꿔도 별차이 없죠 라면을 먹어서 근육량이 빠진게 아니고 단백질이 부족해서 빠진거..
@@chimac-king그쵸 닭가슴살이라도 한덩이씩 같이 넣어서 먹어야하는데 아쉽네요
@@user-rz6wy2ho2i닭가슴살도 먹는다고 초반영상에 나오는구만 모지리냐
@@XRP-10dollar영상 보면 닭가슴살 먹는건 2일밖에 없습니다 닭가슴살로 단백질 채워준 4 5일차는 근육량 감소가 없거나 미미하네요.
저정도는 그냥 체성분 기기 자체의 오차나 그날의 컨디션(수분량 등...)에 따라 충분히 감안할 법 한데...
당뇨수치가 오를껀데요 아마...
먹방하면서 뒷배경이 신발장인건 식욕을 떨어뜨리네요
다이어트 하느라 요무브님 영상 첨부터 정주행중입니다!
궁금한게 있습니다ㅠ
제가 3주정도 하루 2끼씩 식단 빡세게 해서 5키로 넘게 뻇는데 ... ( 하루 2끼 닭가슴살, 샐러드, 계란 등만 먹었음)
어제 오랜만에 제가 하루 2끼 , 아래와 같이 먹었는데, 하루 기초대사량보다 적게 먹었는데 ,
왜 체중이 1키로 가량 다시 올라갔는데 , 이유가 뭔지 모르겠습니다..
분명 하루 기초대사량보다 적게 먹었는데 ... 알려주세요 ㅠ
[점심]
순대국(얼큰/ 국물거의다먹음) , 닭가슴살 볶음밥 ,깍두기
[저녁]
계란 2개 , 닭가슴살 1개 , 아몬드 10알
이렇게 먹엇는데 ,
순대국에 나트륨 함량이 높아서 체중이 전날보다 높아진 거 아닐까요? 지방이나 제지방에 실질적인 변화는 없을 것이라 추측됩니다
급하게 뺄거 아니면 하루 2끼 식단 너무 칼로리 적어보여요
첨엔 활동 대사량에서 점점 줄이는게 좋아요
정체기 올때 칼로리를 더 줄이고 운동 강도를 늘려야 살 빠져요..탄단지 구성 잘해서
총체적 난국이시네… 탄수화물 샐러드로만 섭취하시는거 같은데 탄수 섭취량 너무 적고요,
애초에 기초대사량 이상은 무조건 드셔야되고요,
하시는거 보니까 닭가슴살 식단 하실 때 저염식 하시는건 아닌가 걱정도 되고요,
지금처럼 하시면 질병 질환 얻으시고 요요 무조건 옵니다.
이런 식단은 일단 접으시고 좀더 공부도 하시고 일반식에서 일부분 조절해 나가는 방식으로 해나가시면서 운동 병행하실 필요가 너무 있어보이네요…
기본 스펙이 어떤지 모르겠지만
평균적인 보통의 남,녀라면 과체중에서 표준으로 회귀하려할때
하루 기초대사량과 활동대사량보다 20~300칼로리 적게먹고
운동으로 추가적으로 300~이상 칼로리 정도 소모하는 식으로
꾸준히 본인의 평소 소비하는 에너지보다 500칼로리정도 줄이면
가정식 백반을 먹으면서도 살이 빠집니다
물론 몸의 쉐잎을 바꾸려면 조금더 강하고 스트레스를 겸하는 식단을 가져가는게
효과는 빠르구요
그 과정에서는 탄단지를 공부하는게 도움이 되겠죠
점심 저녁만봐서는 탄수화물이 적게 섭취되니
몸이 최대한 섭취한 에너지를 지방으로 땡겨서 저장한거 같습니다.
밥 , 닭가슴살 , 쌈 or 버섯 나물 아몬드 등 다양한 반찬들로 바꿔서
일반식 드셔도 좋을듯 합니다.
몸이 저칼로리에 이미 적응되어서, 그 이상을 섭취하셔서 변화가 바로 왔을거같네요.
그리고 국밥, 찌개류는 나트륨폭탄이라 한식이 다이어트에는 그다지 좋은 편이 아니기도 하고요.
한동안 건면 쳐다도 안보실듯ㅋㅋ
혹시 키가 어쩧게되시나요?
171cm 입니다 😀
라면이 국물 안마시면 의외로 다이어트할 때 괜찮은 메뉴입니다 특히 건면은 안튀긴거라 칼로리도 높지 않고
나트륨은 다이어트랑 크게 상관 없어요.
@@sonatalee7883ㄹㅇㅋㅋ 빡대가리들 개많음
라면 국물에 나트륨만 있는줄 아시나 유탕면이면 국물에 면에 있던 기름 둥둥 뜨는데... 국물 안마시면 살 덜 찌는 건 나트륨 이야기가 아님
인바디 수치 맹신하지 마세요^^
서세원씨 새장가 가시더니 회춘하셨네요!!!!!!
배철수 느낌인디.. ㅎ
서세원 입 부담스럽다
다이어트에서 제일 중요한건 하루 총 칼로리입니다.
유트브 보면 이거 조금만 먹어도 살찐다고 하는 채널들 안보시는게 좋습니다. 머든지 많이 먹으면 찌고 피자 햄버거 치킨도 일일 칼로리 맞게 먹으면 안찝니다.
이게 다이어트의 핵심이고 진리 입니다.
다이어트에 제일 중요한건 혈당을 빨리올리는 혈당 스파이크들 음식들 정제 탄수화물등의 섭취입니다 총칼로리가 중요한게 아니라 이런 혈당 빨리올리는 음식들이 인슐린 저항성이 생겨 흡수를 해야 하는데 흡수못하고 내장지방 형태로 저장이 돼버리니 살이 찌는겁니다 인스턴트 페스트푸드로 총칼로리만 생각해서 먹고 살뺀다? 웃기지도 않은 소리 하지마세요 단기간 근육량은 빠질지 몰라도 나중엔 물만 먹어도 살찌는 체질이 되는겁니다
@@atomickezam 에이 너무 갔다 물 먹고 살이 어케 쪄요. 실제로 총칼로리파와 인슐린파가 있습니다. 어떤 사람은 총칼로리로 뺐고 어떤 사람은 인슐린으로 빼고 뭐 사람마다 다른 거 같아요. 뭐 카니보어도 있고, 키토제닉도 있고 자기 몸에 맞는 거 하는 게 맞아요.
@@user-lz7rd4je1b 무슨뜻인지 모르나 물만먹고 살이찐다는 말을?? 조금만 먹어도 찌는 체형이 된다는 말이에요 여러 공부해보셨으면 의사, 피티 유투버들이 자주 하는말인데 그걸 그대로 받아 들이시는...?
@@user-lz7rd4je1b 자기 몸에 맞게 하는게 좋다 이러면 할말 없는데 적어도 요요는 안와야 되지 않겠어요? ㅎ 그래 먹어놓고 또 요요 왔어요 이딴말은 하지 말아야지
@@atomickezam 그런말 하는 의사, 유튜버 본 적 없습니다. 그렇게 말하는 사람들 볼 생각도 없고요. 뭘 물처럼 먹는지 생각해 보라는 사람은 많더라고요.
탄수화물 68g인데 먹고 나서 혈당 스파이크 얼마나 난리 났을지 생각만 해도…
먹고 나서 운동하는 거지, 먹기 전 운동 소용없어요.
탄수 68그람은 절대 많은 양이 아닌데요;; 튀기지 않은 건면이라 gi지수 안높아여;; 애초에 그냥 라면도 GI지수는 50정도로 높지 않은데 건면이면 더 낮겠죠.
@@user-tw5xv6bk1c 건면이라도 68g 이면 높아요.
그리고 탄수화물 68g 겁나 많은 양입니다.
당뇨인 같으면 엄청나게 난리나요.
튀기지 않더라도 탄수 68이면 정말 높은 수치입니다.
흰밥이 탄수 60인데, 건면일지라도 탄수 68이면 높져.
보통 라면 먹으면 혈당 스파이크 난리나져…
그리고 보통 라면이 50g 아닙니다.
보통 봉지라면 60 넘습니다.
@@jjeong8383 쌀밥은 한그릇에 약 100그람의 탄수입니다. 그리고 이미 몸이 망가진 당뇨환자와의 비교는 옳지않죠. 그리고 그 혈당을 높이는 지수인 GI지수가 50이라는 말입니다. 라면 자체는 혈당을 그렇게까지 높이는 식품은 아닙니다. 당뇨환자는 탄수 자체를 조심해야하는거니 예외고요. 기름에 튀긴 라면 조차더 GI지수가 50이면 건면은 30은 되려나요.
@@jjeong8383 단순히 기분탓으로 아 안좋을거야 이건 굉장히 좋지 못합니다. 유탕면인 일반 라면은 그렇다쳐도 건면은 말그대로 면을 건조시킨거라 기름도 없고 탄수의 질 자체도 나쁘지 않습니다. 건면의 GI지수는 낮은편이고요.
@@user-tw5xv6bk1c 예를 들어서 튀긴 신라면 1개 탄수화물 79g 신라면 건면 70g 이에요.
건면이 양이 적은데, 양이 같다면 거의 탄수화물 같다고 봐요.
그래서 건면일지라도 의사들은 빵떡면을 쓰레기 음식이라고 해요.
그나마 파스타 알리오올리오는 혈당이 착했습니다.
gi가 높다고 다 살 찌는 게 아니고, gi가 낮다고 다 살이 찌는 게 아녀요.
대표적인 예로 감자 gi 90이고, 고구마 gi 55예요.
gi 수치로 보면 당연히 고구마가 살이 덜 찌는지 알지요.
하지만 같은양 대비 고구마가 탄수화물이 더 높습니다.
그래서 gi가 낮다고 살이 안 찌는 게 아녀요.
당뇨인이 첨부터 당뇨 였을까요?
그들도 비당뇨인 이었어요.
그래서 비당뇨인도 당뇨인처럼 고탄수 먹으면 혈당 스파이크 일으킨다는 겁니다.
제가 당화혈색소 4.8인데 이정도면 당뇨인들은 아주 부러워하는 수치입니다.
그런데도 저도 혈당 스파이크를 일으켜요.
그래서 당뇨인 비당뇨인 다르다는 생각부터 잘못된 거예요.
헬창은 계란 2-3개 풀면됨
운동을 엄청 하시는건 아닐가요?ㅋㅋ
17:24 우매한 민중들을 진정으로 위하는 17:59 선구자… 참 스승…
서세원 입 부담스럽다 ㅡㅡ
아저씨 이빨이 너무 튀어 나오신거 같아요. 입안에다 무슨 기구같은거 하셨나요?
한별이 애미는 쓸데 없이 한별이 싸질러놓고 차에 치여 뒤진거보면 참 무책임하네ㅋ
@@user-qj2yc6cv5j 그냥 궁금해서 질문한건데 그게 잘못이나요? ㅠㅠ
@@user-ll4fy6xe6e 말을 이쁘게 하세요...
너 말투가 너무 부모님없이 큰애 같은데 혹시 혼자큰거야?
라면의 진정한 맛은 국물인데 흐으....
근손실잇자나
ㅋㅋㅋㅋㅋ되겠냐
건면 맛없음
서세원 아저씨 회춘했네