RUTINA COMPLETA de FRONT LEVER con JOEL ALONSO🔥💪
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Warmers, os traigo una rutina creada por un profesional de la calistenia como @JoelAlonso y un gimnasta olímpico.
RUTINA COMPLETA de FRONT LEVER
01:16 Ejercicio 1 Dragon Flag Tuck + Tuck Advanced
03:34 Ejercicio 2 Front Tuck + Extensión alternativa de piernas
06:16 Ejercicio 3 Press Tuck Advanced Front Lever
06:57 Ejercicio 4 Dominadas explosivas a la cadera
07:34 Ejercicio 5 Curl bíceps en anillas
Dejadme en los comentarios 💪 por ejercicio completado ⬇️ ⬇️ ⬇️
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Entrevista completa con Joel Alonso
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ESCUCHA esto y REFLEXIONA 🔥
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Podrían hacer un video de "plancha en calistenia vs plancha en gimnasia" donde se muestren las diferencias en las técnicas y el porque de estas.
Epa ! Me encanto esa propuestaa!!
excelente
Muy buena idea
jajajaja me lo apunto ¿Con Joel también?
@@warmaxinso sisi! 😀
Desde que se pueda me doy el salto por barcelona y destruimos el gimnasio
Daleeee. ¡Aquí te espero!
Un vídeo de dinámicos de calistenia hecho por gimnastas...
Estaría genial!
Me encantaría probarlo. Veré que puedo hacer y como lo puedo montar.
¿Sera posible ver un 720? 😳
Video de Joel probando entrenar gimnasia
Cuando pase el COVID me lo traigo al gimnasio donde entreno
@@warmaxinso graciad warma ♥️♥️🔥🔥
Me encanta!! La probaré sin duda. Se me acumulan ya las rutinas...😂😂
Paciencia y paso a paso. Prioriza objetivos y a darle duro
Grande los 2 son unas bestias
Buena titanes mas contenido asi por favorrr me parece una buena unión para que esté deporte pueda crecer mucho mas 💪💪💪💪💪💪
Muchas gracias por el apoyo
EL COMBO DEFINITIVO
Te haz traido una joyita Rubén, me encantan tus videos, si pudiera re-suscribir lo haría, definitivamente me gusta cómo pones ejercicios desde otro punto de vista, los ejercicios que nosotros los calisténicos proponemos son casi siempre los mismos, pero luego llegas tú con otro punto de vista y otros años de experiencia y se hace el combo perfecto, gracias infinitas Rubén y sigamos a tope!
Muchísimas gracias por el apoyo y tus palabras. Te lo agradezco. A ver si más personas descubren el canal y pueden beneficiarse del contenido de los vídeos.
Rutina de full planche con los 2 denuevo!!
Por mí encantado. Convenced a Joel y le damos.
Todo Perfecto !
muchas gracias a Rubén y Alonso por compartir su conocimiento con la comunidad.
Excelente , tu manera de trabajar es muy buena, no dejes que te en digan lo contrario, muy contento de cómo haces las cosas
Muchas gracias. Me alegro mucho que te guste y te sirva de ayuda. Un placer ayudar en lo que pueda.
Muy buenas progresiones
¡Qué grandes, dos personas bastante habilidosas!, cada uno en su deporte.
Vengo siguiendo tu canal desde hace tiempo, pero practico calistenia (y de hecho llevo unos meses entrenando con los cursos de Progress de Joel). Ojalá hagan una versión más avanzada en un futuro o ese vídeo en el canal de Joel
Será un placer hacer más vídeos juntos. ¿Qué te gustaría ver en un futuro vídeo?
@@warmaxinso Me gustaría otra rutina de front lever, pero avanzada
Flexibilidad de apertura de piernas y hombros por niveles
Genial, me parece súper completo el video! Buen equipo!💪
Me parece una idea perfecta, para mis dos referentes más serios en este mundo y de los que más ayudo para programar mis entrenos
Muchísimas gracias
Video de acondicionamiento para combos de estáticos.
Un video en el que se muestra la fuerza de los mejores atletas de gimnasia y calistenia y explicando diferencias
Atento a los próximos vídeos 👀
Excelente videooo XINSO !!! 🙋💯
Muchas gracias por el apoyo.
Esta serie de videos me mola bastante, me gustaria una rutina de progresiones para el back lever del mismo estilo personalmente hablando claro, un saludo Xinso 👋😉
¿Con Joel la rutina también? Será un placer.
@@warmaxinso Ostras tu!!! 🤣 me acabas de responder, jamas pense que verias este comentario y ahora que me preguntas la verdad es que estaria guapo grabar esa rutina con joel 👍, pero bueno hay que ver si la gente apoya esta serie claro 🤔
Rutina de plancha con Eryck Ortiz. Saludos crack!
Me encanto este video
Can someone please translate what he's saying between 4:50 and 5:30? I'm guessing it's about progressions and sets, but I can't say for sure from the context.
Waoooo al fiin 👏👏👏... 💪💪💪
Que lo disfrutes
Crack!
Tematica: Balance en el entrenamiento
Que me servirá más para plancha hacer muchas flexiones de todo tipo,con peso y mucha fuerza en fondos o hacer más Intentos de Plancha es decir aguantar en tuck luego advanced y asi
Porque no las dos cosas? 😅 Yo aun no la tengo pero estoy haciendo sobretodo flexiones de pino, flexiones pike, flexiones con hollow y progresiones para la planche, las progresiones al principio porque son lo mas duro (por ejemplo pasar de pino a la progresión con ayuda de la pared o una banda)
Un video de como planificar una rutina según los elementos a entrenar !
Eso sería interesante. Por el momento decirte que estoy ofreciendo entrenamientos y planificaciones personales online. Si estás interesado en entrenar conmigo, escríbeme a ruben@bunkaygym.com
creeo que los dos tienen razón sólo que cada quien tiene su modo fácil o modo sensei
Joel haciendo rutinas de gimnasia 💪👍
Cuando pase el COVID, me lo traigo a mi sala de entrenamiento
Dos cracks
Lo que andaba buscando
Disfrútalo
Sería bueno que lo hicieran presencial. Pero tu haciendo calistenia
Y pa cuando la junta en vivo.. jaja
En cuanto pase el COVID, no lo dudes
antes de ver el video su respectivo like como siempre
Jajaj yo hago lo mismo
Muchísimas gracias por el apoyo
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
a fuego
Como siempre
Como se llama la canción del minuto 7:28 maravilloso video.
Un video probando la resistencia de WARMAXINSO
jajajaja ¿A qué te refieres concretamente con la resistencia?
@@warmaxinso Circuitos, más reps en dominadas, fondos, más lastre. Sería genial verte en acción
Mejores ejercicios para aumentar la movilidad del cuerpo completo sería brutaal
plancha en anillas
Pucha yo quería ver como le enseñaba a joel a hacer press de maltese en anillas
estaría bueno que hagas una colabora con un tipo que se llama víctor kamenov
¡Me lo apunto!
@@warmaxinso 🙏🙏🔥
Hola cuantas series semanales se recomiendan para fuerza?
Xinso haciendo freestyle en una barra de calistenia y sin tantas colchonetas
Será todo un reto, pero me atrevo jejeje
Video de efesto o de one arm 💪
Hefesto por aquí: ua-cam.com/video/ZAlFQtCe3UQ/v-deo.html
One arm por aquí: ua-cam.com/video/p_xzJ6Allfw/v-deo.html
En qué parte de España vives Xinso?
Invita a Sergio Ordoñez a colaborar, él toma la siesta en front lever.
Jajajajaja tomo nota
Videaso 💪🏻
Gracias, me alegro que te guste.
@@warmaxinso siempre estoy pendiente a los videos son oro puro 💪🏻 yo puedo soportar el front 10s solamente pero quisiera algun dia llegarlo a soportar mucho mas tiempo
@@kevindelcid2132 Muy buen trabajo. Sigue así.
@@warmaxinso muchas gracias ruben por ahi te envio videos al insta para que me aconsejes yo soy de panama y aca no se ve mucho la calistenia pero igual la practico en mi casa ya llevo 1 año
Hola, soy atleta de calistenia y me encantaría saber como entrena un atleta olímpico comparado con un atleta de calistenia (los movimientos de fuerza como dominadas, dips, flexiones de brazo, algún elemento con peso extra, etc) ya que llevo entrenando un año y medio calistenia y siempre me he preguntado si mi manera de entrenar estará bien o no y creo que a muchos también les gustaría y que mejor que venga de expertos como vosotros un saludo makinas!
Mira mas videos de el pero en general todo lo dinamico cambia, y las progresiones utilizadas en la calistenia y gimnasia son distintas, por ejemplo desde muy temprano se entrena formas del cristo y las anillas, en cambio en calistenia se tiende a usar ya a niveles intermedios y el cross casi años de haber empezado
video sobre plancha
Queremos ver y aprender de un profesional achinado.
TÚ.
Jajaja fui engañado pense que saldrian los dos juntos
jajajaja el COVID no lo ha permitido. Hay que adaptarse a la situación.
todo eso no vale si no tienes un core como uan roca que es el que te estabiliza en esas posiciones :(
primeroooooooo, crackkkkkk
Siempre atento, si señor!!
Senkiu
Esperaba mas un gimnasta Vs palistenico asi haciendo retos entre ambos y ver quien ganaba o un Video de Gimnasta haciendo pedazos la Calistenia y Palistenico intentando rutinas de Gimnasta. Vaya decepción me he llevado.
Warmaximso y buff academy epico!!
Eso jamás
Saquen uno de planche y cristo
Rutina para sacar el Cristo!!💪
No sé quién te edita las fotos de los videos pero dile plz que no te deforme más los brazos
.
El tren superior masivo y el tren inferior atrofiado, un tero
Gimnasia 4 aparatos tren superior, 2 aparatos tren inferior. Ahí está la clave de todo.