Rubén crack. A mí me gustan todos tus vídeos pero desde que vi las migas de tú abuela me conquistó el corazón además del estómago. Un saludo para toda la familia y mil gracias por tu esfuerzo.
Que tal! Saludos desde México 🇲🇽, tengo 49 años y estoy empezando hacer calistenia desde enero y ya saco front lever la bandera me cuesta un poco pero estoy seguro y viendo tus videos lo haré y me siento genial como un chavo de 20 Saludos!!
Nunca pensé que un atleta de elite se tomará el tiempo para hacer tutoriales. Naaaada que ver la progresión de street workout a gimnasia deportiva. Crack!!
Hola . Me gustaría saber que tipos de estiramientos o calentamientos hacer antes de hacer la bandera , sobre todo para los que sufrimos de hombros de lesión fácil. Tu canal es genial , gracias x tus consejos.
Gracias Warma, desde hace un tiempo que llevo intentando mejorar en la bandera y estos tutoriales tuyos son muy completos y estoy seguro de que me van a ayudar👌🏻💪
El esparta z A mi en la transición ya que subo fácil pero me cuesta empujar pero no creo sea por fuerza porque hace poco saque 1RM y cargue más de la mitad de mi cuerpo en fondos
@@EliasssVeeega igual peso lo mismo jajaja en dominada lo máximo que e cargado son 40 y en barra si me salen estrictas pero jamás r podido subir una en anillas
Me gustaría que nos enseñarás una rutina aunque sea muy básica para poder empezar a trabajar los molinos (airflare) Se que ya tienes un vídeo en tu canal sobre eso pero quizá podrías hacer otro con otros ejercicios como lo has hecho con el handstand, HSPU o v-sit Por favor !! 🤗😁
Buena esa, yo estoy en proceso de lograr la bandera, lo práctico en las verjas de un camión, y cerca de ganado de vaca ya que es lo único que tengo para practicar. Pero si sirve y me alegra este video. Le agregare la primera seria que es la que no había hecho...pero me gustaría la segunda parte para entrenar y lograr el objetivo.
Mañana empiezo siempre he querido hacer la bandera🏳, un reto, pero no había encontrado un video como este, me encanta👏👏👏👏ahora ya no hay excusas, y a por ello💪por cierto tengo 55 tacos 🤫
Buenas noches Warmaxinso, no sé si llegarás a leer este mensaje, pero estaría muy guay si pudieses subir una rutina con lastre, por ejemplo un emom con 10 kilos en dominadas, o una rutina de calistenia con lastre añadido. Un saludo
Me acuerdo cuando inicie en la calistenia, la bandera fue mi primer truco en sacar, aunque yo lo hice de una manera diferente, quisiera volver a sacarla.
Warmaxinso eres una verga bro, gracias por tanto, crees que puedas hacer un video de como entrenar para desarrollar fuerza? E hipertrofia? (con calistenia). Saludos Ruben y bendiciones para ti.
Ruben esos ejercicios requieren mucha fuerza y energia, que tipo de alimentacion recomiendas para estar fuerte, y cual es la alimentacion que tu sigues
Warma, algo que no puedo en el full planche/infernal es subir las piernas a la posiciòn estatica, solo las puedo levantar con impulso. Que consejos tienes
Puede que tengas poca fuerza en psoas o que no estés adelantando suficiente los hombros. Me encantaría ayudarte personalmente y convertirme en tu entrenador. Escríbeme a ruben@wx-academy.com
Tengo una duda, pero antes de todo me presento. Hola, tengo 11 años y desde siempre me han gustado las acrobacias y volteretas. Quiero ir a gimnasia artística, pero hay un problema: Soy una chica (y lo quiero ser), y quiero ir a gimnasia masculina. ¿Por qué? Por dos razones: No me gusta ser femenina, como lo es en la GAF, y también me gustan muchísimo más los aparatos de la masculina. Seguramente no me dejen ir a la masculina, ¿pero hay alguna probabilidad? Espero respuesta de Rubén o alguien que sepa de gimnasia. Saludos desde Málaga. (Rubén sabrá donde está el club Malaca de gimnasia artística)
Sofí, no tiene que haber ningún problema. Por ejemplo, la natación sincronizada era exclusivamente femenina y los pocos hombres que la hacían eran mal mirados. Ahora hay hasta en los JJOO la categoría de pareja mixta. En gimnasia rítmica, ahora están empezando los chicos. En el club de mi hija vino a hacer una exhibición el campeón de Grecia de dicho deporte aprovechando que estaba en el CAR de Sant Cugat. Lucha por tus sueños y no permitas que nadie te los robe. Y que tus padres vayan donde tengan que ir para defender tus derechos.
@@thiagoeliasdasilva164 Muchas gracias!! Pero en Málaga hay solo un gimnasio (que encima está sin poder pagar el alquiler y el ayuntamiento no le ayuda), y es poco probable que me dejen entrar, pero si no me dejan tendré que ir a la femenina, porque no hay más. Pero gracias de todas maneras, ahora tengo más esperanza. :)
O sea que para practicar esto no tengo que hacer los básicos y los otros ejercicios de calistenia que siempre hago sólo me dedico a eso el día de entreno ?
Para el Human Flag es necesario ser mas o menos experimentado??? me refiero dominar cierto nivel de fuerza...??? o algun principiante que jamas haya hecho ejercicios de peso corporal tambien puede dominar el Human Flag??
Yo no empezaría por human flag si eres principiante, empezaría por ejercicios como handstand, l-sit, back lever, tuck... creo que human flag es un movimiento más avanzado que requiere de cierta experiencia
Si haces los ejercicios del vídeo con la técnica que explico y repeticiones que marco, estoy convencido de que estarás muy cerca de conseguirla. Tienes una segunda parte de este vídeo con ejercicios más complejos: ua-cam.com/video/zgcAuuAw4_Y/v-deo.html
¿Anabólicos? Yo lo llamaría 6h de entrenamiento diario durante más de 20 años. Eso significa ESFUERZO y MUCHO SACRIFICIO, algo por lo que muy pocos están dispuestos a pasar.
¿Os ha gustado el vídeo? Si cumplimos con el número de likes subo una segunda parte con ejercicios de nivel intermedio 🔥💪
Siempre cuando intento hacer un truco nuevo sales con un video tutorial de ese mismo truco 🤣 Sigue así WARMA💪🏽
Rubén crack.
A mí me gustan todos tus vídeos pero desde que vi las migas de tú abuela me conquistó el corazón además del estómago.
Un saludo para toda la familia y mil gracias por tu esfuerzo.
Eres un grande, buen vídeo, muy necesario 😉👌🏼💪🏽🤸🏽♂
esperando el siguiente video!
Te seguimos, los encantan tus vídeos
La rutina de 20 minutos intensos la he realizado en el confinamiento como 8 veces
Gracias
Por fin un canal profesional en serio con las progreciones paso a paso te ganaste un nuevo suscriptor de por vida bro !!!
Es impossible explicarlo mejor. Brutal 💪
Un vídeo de ejercicios para mejorar la postura corporal???
por que no vas donde un fisio?
Vamos por esos 400 likes!! Todos los warmers queremos esa segunda parte con ejercicios más complejos!! :)
Muchas gracias por aportarnos tanto valor, no se si te lo dirán seguido, pero sos una inspiración para muchos, seguí haciendo lo que amas 💪🏼
Me encanta ❤❤❤ eres un crack, cómo es de agradecer. FELICIDADES MUY PRIFESIONAL
Que tal! Saludos desde México 🇲🇽, tengo 49 años y estoy empezando hacer calistenia desde enero y ya saco front lever la bandera me cuesta un poco pero estoy seguro y viendo tus videos lo haré y me siento genial como un chavo de 20 Saludos!!
Nunca pensé que un atleta de elite se tomará el tiempo para hacer tutoriales. Naaaada que ver la progresión de street workout a gimnasia deportiva. Crack!!
Muchas gracias máster !!
Podrías proporcionarnos una lista de reproducción con las canciones que escuchas?
Están chidas ahah 😁
Voy a recomendar tu canal entre mis conocidos. Tú si eres un experto, mereces tener mas suscriptores, que gran calidad de contenido tienen tus videos.
Hola . Me gustaría saber que tipos de estiramientos o calentamientos hacer antes de hacer la bandera , sobre todo para los que sufrimos de hombros de lesión fácil.
Tu canal es genial , gracias x tus consejos.
Warma , puedes hacer otro directo de máximo tiempo en l sit porfis que me lo perdí
Por fin lo subiste Dios Warmaxinso, ya di mi like y estoy suscrito porfavor sube la segunda parte...
Ya lo intenté y sí me salió la bandera pero me salió arrugada 😂🤣
Has una rutina de ejercicios para los dorsales. Por favor. Sos un crack
Muchisimas gracias por compartir tus valiosisimos conocimientos. Te honra. Y gracias tambien por tu actitud positiva : )
Ufff esa era la rutina que necesitaba me encantó
Gracias Warma, desde hace un tiempo que llevo intentando mejorar en la bandera y estos tutoriales tuyos son muy completos y estoy seguro de que me van a ayudar👌🏻💪
Este é o melhor tutorial com progressões para fazer bandeira humana que encontrei no youtube.
Un tutorial de muscle up en anillas sería lo máximo
no me sale en anillas, tengo problemas al subir
El esparta z A mi en la transición ya que subo fácil pero me cuesta empujar pero no creo sea por fuerza porque hace poco saque 1RM y cargue más de la mitad de mi cuerpo en fondos
Haz dominadas y dips con lastre, yo lo he sacado al primer intento con una dominada con 34 kilos pesando 60 y un dip con 40
@@EliasssVeeega igual peso lo mismo jajaja en dominada lo máximo que e cargado son 40 y en barra si me salen estrictas pero jamás r podido subir una en anillas
@@diegoo.street creo que mi problema es el momento que se hace el giro de muñecas..
El mejor, el unico verdadero plan por la bandera ! Por favor sigas postando ! Gracias da Roma !
Me gustaría que nos enseñarás una rutina aunque sea muy básica para poder empezar a trabajar los molinos (airflare)
Se que ya tienes un vídeo en tu canal sobre eso pero quizá podrías hacer otro con otros ejercicios como lo has hecho con el handstand, HSPU o v-sit
Por favor !!
🤗😁
x2
Wooooow! Muchas gracias Warma😄🎉
Ejercicios para reforzar tendones de las partes mas lesivas, biceps , articulacion del hombro,muñecas etc
Buena esa, yo estoy en proceso de lograr la bandera, lo práctico en las verjas de un camión, y cerca de ganado de vaca ya que es lo único que tengo para practicar. Pero si sirve y me alegra este video. Le agregare la primera seria que es la que no había hecho...pero me gustaría la segunda parte para entrenar y lograr el objetivo.
Rutina para pasar de tucked planche a la tucked advance
Los saltos me han ayudado mucho!!
Cuanto me alegro 🙏
Warma eres lo máximo tio, das inspiración para seguir firme con los entrenamientos
Mañana empiezo siempre he querido hacer la bandera🏳, un reto, pero no había encontrado un video como este, me encanta👏👏👏👏ahora ya no hay excusas, y a por ello💪por cierto tengo 55 tacos 🤫
El maestro ha vueltoo con excelente contenido !!🔥🔥, saludos desde Canadá hermano 🇨🇦 🙌🏻
Buenísimo!!! muchas gracias! voy a practicar dos veces por semana y hacer las progresiones que mandes...
Buen video Warma saludos desde Perú 💪
Podrías hacer un vídeo para los dorsalees WARMAXINSO!!
Tiene muy buena pinta!
Buen vídeo gracias por la rutina seria bueno un video de como empezar con las anillas saludos desde Colombia
Deberías competir en algún torneo de calistenia y hacer un video
Podrías hacer una rutina de hombros avanzada.
Subiste la segundo video de la bandera humana?
Gran rutina Warma!
Sos el mejor warma.saludos
Buenas noches Warmaxinso, no sé si llegarás a leer este mensaje, pero estaría muy guay si pudieses subir una rutina con lastre, por ejemplo un emom con 10 kilos en dominadas, o una rutina de calistenia con lastre añadido. Un saludo
Excelente video Warma 💪
Tendrán algún video hablando de ejercicios para dolor lumbar? Ya no puedo tirar front lever por ese dolor :(
Descansa bro, me paso lo mismo, me pegue un descanso de 2 semanas y volvi de a poco con el front. Llevalo con cuidado
Dale a la parte 2!
una rutina para bajar de peso. Porfavor me ayudarías mucho. 👏👏🙏
Un gran tutorial! Excelentes progresiones y como es habitual, explicaciones claras!
Excelente video
Excelente video, saludos desde México.
Para el próximo video ,podrías hacer un entrenamiento en casa para gimnastas?
Mejor dicho para un iniciado jajaja
Gracias genio por el vídeo ayuda mucho
Buenas Warma, algun ejercicio o video para ayudar a elevar mi cadera en las progresiones de press a pino y planche?
Muy buen video warma 🔥♥️
genial videos, de los que estaba esperando, podrías subir como haer la bandera con los pies?
Una pregunta, lo que dices al final de l series aplica también para la rutina que subiste de stradell con yerai?
Nuevo sub estás de locos.
Muy buena progresiones
gracias maestro...
Buenísimo 👏👏👏💪💪🙏🙏
Me acuerdo cuando inicie en la calistenia, la bandera fue mi primer truco en sacar, aunque yo lo hice de una manera diferente, quisiera volver a sacarla.
Warmaxinso eres una verga bro, gracias por tanto, crees que puedas hacer un video de como entrenar para desarrollar fuerza? E hipertrofia? (con calistenia). Saludos Ruben y bendiciones para ti.
JAJAJSJSJA
Nuevo vídeo warma¡¡¡
Ruben esos ejercicios requieren mucha fuerza y energia, que tipo de alimentacion recomiendas para estar fuerte, y cual es la alimentacion que tu sigues
En este no fui el primero pero siempre te veo jajaja Saludos Crack 💪
¿Estos ejercicios también son aptos para mujeres?
Como siempre,contenido brutal!
Una pregunta,los profesionales de gimnasia no suelen ser muy altos,a que es debido?
Sin duda habrá otro vídeo ya,se superaron los 400 likes
Me guataria una rutina de lumbar en casa!!!
Warma, algo que no puedo en el full planche/infernal es subir las piernas a la posiciòn estatica, solo las puedo levantar con impulso. Que consejos tienes
Puede que tengas poca fuerza en psoas o que no estés adelantando suficiente los hombros. Me encantaría ayudarte personalmente y convertirme en tu entrenador. Escríbeme a ruben@wx-academy.com
Puedes hacer una rutina para backflip desde 0
Warma, tu recomiendas las flexiones a pino asistidas para entrenar hombros?
Un dinámico un 360
me duelen los codos al practicar la rutina, sobre todo de la mano de abajo, hay algun ejercicio para fortalecer codos?
Cuantas veces a la semana harias este entreno y cuanto tiempo estimas que tardarias en sacar la bandera haciendolo?gracias!eres un crak
Que hay de diferencia entre gimnasia y calistenia??
Que una empieza por g y la otra por c, salu3
@@brayanlara7347 jajajaj
Venga Warma... que no tengo esas barras
Tengo una duda, pero antes de todo me presento. Hola, tengo 11 años y desde siempre me han gustado las acrobacias y volteretas. Quiero ir a gimnasia artística, pero hay un problema: Soy una chica (y lo quiero ser), y quiero ir a gimnasia masculina. ¿Por qué? Por dos razones: No me gusta ser femenina, como lo es en la GAF, y también me gustan muchísimo más los aparatos de la masculina. Seguramente no me dejen ir a la masculina, ¿pero hay alguna probabilidad? Espero respuesta de Rubén o alguien que sepa de gimnasia. Saludos desde Málaga. (Rubén sabrá donde está el club Malaca de gimnasia artística)
Sofí, no tiene que haber ningún problema. Por ejemplo, la natación sincronizada era exclusivamente femenina y los pocos hombres que la hacían eran mal mirados. Ahora hay hasta en los JJOO la categoría de pareja mixta. En gimnasia rítmica, ahora están empezando los chicos. En el club de mi hija vino a hacer una exhibición el campeón de Grecia de dicho deporte aprovechando que estaba en el CAR de Sant Cugat. Lucha por tus sueños y no permitas que nadie te los robe. Y que tus padres vayan donde tengan que ir para defender tus derechos.
@@thiagoeliasdasilva164 Muchas gracias!! Pero en Málaga hay solo un gimnasio (que encima está sin poder pagar el alquiler y el ayuntamiento no le ayuda), y es poco probable que me dejen entrar, pero si no me dejan tendré que ir a la femenina, porque no hay más. Pero gracias de todas maneras, ahora tengo más esperanza. :)
LIKEEEEEEEE si esta ultraje fuerte 💪🏼
Si no tengo espaldera, puedo hacerlo en un mástil??
Un entrenamiento de la parte superior con ejercicios en anillas
O sea que para practicar esto no tengo que hacer los básicos y los otros ejercicios de calistenia que siempre hago sólo me dedico a eso el día de entreno ?
Exelente
Para el Human Flag es necesario ser mas o menos experimentado??? me refiero
dominar cierto nivel de fuerza...??? o algun principiante que jamas haya hecho ejercicios
de peso corporal tambien puede dominar el Human Flag??
Yo no empezaría por human flag si eres principiante, empezaría por ejercicios como handstand, l-sit, back lever, tuck... creo que human flag es un movimiento más avanzado que requiere de cierta experiencia
Like numero 400💪
Front lever pull up
enséñanos windmill
A este video le faltan todas las negativas, inversas, los tuck, etx
24 septiembre no me sale
Mi novia me pidio q de regalo de su cumple le regale la bandera en tres meses y si puedo dar pasos mejor y tengo q complacerle
Tutorial de unas olímpicas
Y si hago esa rutina voy a poder hacer la bandera ?
Si haces los ejercicios del vídeo con la técnica que explico y repeticiones que marco, estoy convencido de que estarás muy cerca de conseguirla. Tienes una segunda parte de este vídeo con ejercicios más complejos: ua-cam.com/video/zgcAuuAw4_Y/v-deo.html
Quero un tutorial de efesto
Yo quiero dinámico
¿la bandera humana se usa en gimnasia?
No
🔥🔥🔥🔥
Por cierto ya casi llegamos a la meta de likes
Así que ve preparando el siguiente vídeo xD
Dejen ese like...
Efesto
Parece que le da full caña a los anabolicos o no?
¿Anabólicos? Yo lo llamaría 6h de entrenamiento diario durante más de 20 años. Eso significa ESFUERZO y MUCHO SACRIFICIO, algo por lo que muy pocos están dispuestos a pasar.
💪👁☮🇲🇽
Hefesto tutorial de hefesto