Ya me he sacado el muscle up y el press, ahora voy a por el front. Estas rutinas funcionan y no son hiper duras, son sacrificadas pero no acabas muerto en el entreno. Al ser una planificacion de 4 dias, esta muy bien esto es la hostia xinso sigue asi!
Gracias, buenísimos los ejercicios!!! ✨ Ojalá pudieran mostrar cada ejercicio 2-3 veces, una sola vez es muy rápido y algunos no los capté bien. 😬 Eso sí, muy completo...!!! 💪😎🙏
Con una barra y una goma elástica es posible sacarlo también. El entrenamiento será menos variado, pero es posible. Escríbeme a ruben@wx-academy.com y te ayudo con ello
Que trabajas el dorsal, y el dorsal es un músculo implicado en el front lever. Una cosa son las progresiones para aprender el movimiento, y otra cosa es la preparación física complementaria para los músculo implicados en el movimiento. Esta preparación física cuanto más variada sea mejor.
@@warmaxinso de que forma trabaja el dorsal en el back lever? siendo que este es un musculo que realiza extensión y aducción del hombro solamente, no seria la accion contraria? en ese caso no tendría mas sentido realizar front level raises hasta posición vela?
Jamas en mi jodida vida e visto aguantar un front lever a ningun gimnasta 😅, (a lo mejor uno que otro especialista en anillas se tira un victorian por su puesto pero son pocos).
Ya me he sacado el muscle up y el press, ahora voy a por el front. Estas rutinas funcionan y no son hiper duras, son sacrificadas pero no acabas muerto en el entreno. Al ser una planificacion de 4 dias, esta muy bien esto es la hostia xinso sigue asi!
estos ejercicios activan zonas de la espalda necesarias para el fronteras que no activan otros ejercicios u progresiones
Lo tengo que poner a prueba! Porque me tiene loco el front 😢😂
Este video es oro puro, muchisimas gracias!
Gracias a ti!
Gracias, buenísimos los ejercicios!!! ✨ Ojalá pudieran mostrar cada ejercicio 2-3 veces, una sola vez es muy rápido y algunos no los capté bien. 😬 Eso sí, muy completo...!!! 💪😎🙏
Los tienes todos y 3.000 más en www.wx-academy.com Ahi puedes verlos las veces que quieras y crear tus propias rutinas
Saludos Rubén! Gracias por tus videos, me motivan y ayudan a mejorar.
Gracias a ti!
Que rir hay que dejar en las repeticiones ?
Que bonito todo pero los que entrenamos calistenia y queremos sacar front solo tenemos una barra y nada más 😢
Con una barra y una goma elástica es posible sacarlo también. El entrenamiento será menos variado, pero es posible. Escríbeme a ruben@wx-academy.com y te ayudo con ello
Rubén, cuando si bajo en back lever asi con las piernas estiradas en anillas, es normal sentir los tendones bien tensos al remontar?
Los tendones de que parte del cuerpo? Hombro?
@@warmaxinso los tendondes del antebrazo como por la parte del codo y un poco los del hombro
disculpa, que tiene que ver hacer un press de BACK LEVER en un entrenamiento de front?
Que trabajas el dorsal, y el dorsal es un músculo implicado en el front lever. Una cosa son las progresiones para aprender el movimiento, y otra cosa es la preparación física complementaria para los músculo implicados en el movimiento. Esta preparación física cuanto más variada sea mejor.
@@warmaxinso de que forma trabaja el dorsal en el back lever? siendo que este es un musculo que realiza extensión y aducción del hombro solamente, no seria la accion contraria? en ese caso no tendría mas sentido realizar front level raises hasta posición vela?
Entonces tienes que intentar una regresión, antes lo explica. O la goma en otro lado si es que tienes goma
Jamas en mi jodida vida e visto aguantar un front lever a ningun gimnasta 😅, (a lo mejor uno que otro especialista en anillas se tira un victorian por su puesto pero son pocos).