Кстати я сейчас занимаюсь по этой программе, и мне это очень сильно помогает я как у стал замечать; и ещё одно я занимаюсь спортом и тяжёлой атлетикой уже 27 лет я ту с тобой не согласен у меня есть дядя Андрей он бывший спортсмен потяжёлой атлетики у него очень большой опыт в этом деле это он меня начал тренировать: Во всех тренировках, бег и тяжёлая атлетика.
Разведения можно использоваться и для верхней части амплитуды. Можно вообще начинать с нейтральной позиции и в верхней сознательно сжимать грудные с фиксацией.
На счет жима не соглашусь в некоторых моментах. Может это зависит от моей антропометрии, но плечи у меня, например, очень болезнено реагируют в жимах под наклоном. С хорошей разминкой и правильной техникой в жиме у меня никах проблем нет. И я бы поставил его на первое место (особенно в соло тренинге, когда некому подать гантели, а когда веса уже большие - это довольно проблематично) т.к. это, по сути, единственное силовое упражнение на грудь. До этого я почти 2 года делал только жим гантелей и достиг определенного плато + это очень не удобно. Сдвиг произошёл после добавления жима штанги. Для себя я выявили удобный формат. Тренировка груди 2 раза в неделю. Одна тренировка жим штанги с макс. весом и в отказ + подъем гантели вдоль туловища, а после более легкая тренировка с гантелями, где хорошенько растягиваю мышцу. Вывод: оба упражнения хорошо дополняют друг друга и я бы поставил их на первое место.
Доброго времени суток те которые ты, перечислил упражнения ты намного глубоко ошибаешься; сейчас жеты можешь посмотреть как занимаются Арнольд Шварценеггер для грустных мышц и Ронни Коллуман там: Всё показано рассказано и показано.
Zdrastvuyte brat. Vi molodets otlichna detalna obyasnyayete i destvitelna interesna. No mne kajetsa vi nedootsenili otjimaniye. V otjimaniyah mojna ispolzovat verniy stoyka i mojna poluchit bolshe rastyajeniye. Vtoroye otjimaniye pohoje na trenajor zadanna ampletuda a na jim lyoja so shtangoy ne udobna. I v otjimaniyah portelem mojna dobavlyat ves. Neyromishechnaya svyaz toje lutshe. Ya 20 let sportom zanimayus i ya bolshe v otjimaniyah poluchil profit. I kaneshna byursyah. V otjimaniyah yesli delat pravilna grud mojna kachat bolshe pochti oklyuchiv triseps i plechi
Жим гантелей самый лучший в амплитуде и целевой нагрузке это с весом. А классика отжимание от пола. В полевых условиях гантели, гири , камни, бревно,ведра с наполнением, свой вес.
Молодец что слова такие выучил! Жим Свенда не наращивает грудную мышцу. У этого упражнения другая цель !!! Полистай интернет, может найдешь! Зачем людям советы даешь если сам не шаришь в этом не чего !!!??????
@@stasstas5031 Отжимания на кольцах хороши для тренировки стабилизаторов. Для прокачки мышц это не лучшее упражнение потому как ты не можешь в полной мере сосредоточиться на мышце, потому как активно работают стабилизаторы. Но если это одно из лучших твоих упражнений и ты накачал огромную грудь значит тебе это упражнение подходит. Я долго тренил на кольцах потому что брусьев у меня не было. Когда появились брусья результаты пошли лучше.
![[Bad] - YouTube ВСЁ? (победа VK и прощание с подписчиками)](http://i.ytimg.com/vi/pQ1bCOW5270/mqdefault.jpg)
![[Bad] – YouTube ВСЁ? (победа VK и прощание с подписчиками)](/img/tr.png)
*Смотрите видео про брусья здесь:* ua-cam.com/video/XNRpTR-RFcQ/v-deo.html
Видео для меня хорошее. В таком же формате хотелось бы увидеть про упражнения для качания мышц спины и исправления осанки. Спасибо, Алексей❤!
Самое время вернуться на Ютуб. Во👍🏻
О, наконец-то вернулся
Борейко точно такое же видео делал 2 недели назад))
Ого. Куда пропал, уважаемый
Как равномерно накачать своë тело, каждую мышицу. Сделай пожалуйста видео ❤❤❤
Очень хорошее видео 🎉
Ютуб до свидания🗿
Привет РуТуб✋
А chest press machine например от matrix к какому виду упражнений относится?
Кстати я сейчас занимаюсь по этой программе, и мне это очень сильно помогает я как у стал замечать; и ещё одно я занимаюсь спортом и тяжёлой атлетикой уже 27 лет я ту с тобой не согласен у меня есть дядя Андрей он бывший спортсмен потяжёлой атлетики у него очень большой опыт в этом деле это он меня начал тренировать:
Во всех тренировках, бег и тяжёлая атлетика.
Разведения можно использоваться и для верхней части амплитуды. Можно вообще начинать с нейтральной позиции и в верхней сознательно сжимать грудные с фиксацией.
Ещё видосы будут?
На счет жима не соглашусь в некоторых моментах. Может это зависит от моей антропометрии, но плечи у меня, например, очень болезнено реагируют в жимах под наклоном. С хорошей разминкой и правильной техникой в жиме у меня никах проблем нет. И я бы поставил его на первое место (особенно в соло тренинге, когда некому подать гантели, а когда веса уже большие - это довольно проблематично) т.к. это, по сути, единственное силовое упражнение на грудь. До этого я почти 2 года делал только жим гантелей и достиг определенного плато + это очень не удобно. Сдвиг произошёл после добавления жима штанги. Для себя я выявили удобный формат. Тренировка груди 2 раза в неделю. Одна тренировка жим штанги с макс. весом и в отказ + подъем гантели вдоль туловища, а после более легкая тренировка с гантелями, где хорошенько растягиваю мышцу. Вывод: оба упражнения хорошо дополняют друг друга и я бы поставил их на первое место.
Здравия! Почему Дим узким хватом не подходит для грудных? А как прокачивать внутренние части грудных, как не именно этим упражнением?!
Спасибо
Гантели это лучщее для груди, бицепса и плечей.
Телеграмм есть ?
Жым гантелей на скамье которому ты дал высшую оценку в верхней точке отсутствует напряжение, поетому оно не может быть лучшым
Я люблю жим штанги и жим гантелей на наклонной скамье, разводку.
Забыл про сведение рук в кроссовере, думаю, как минимум в B)
Доброго времени суток те которые ты, перечислил упражнения ты намного глубоко ошибаешься; сейчас жеты можешь посмотреть как занимаются Арнольд Шварценеггер для грустных мышц и Ронни Коллуман там:
Всё показано рассказано и показано.
Zdrastvuyte brat. Vi molodets otlichna detalna obyasnyayete i destvitelna interesna. No mne kajetsa vi nedootsenili otjimaniye. V otjimaniyah mojna ispolzovat verniy stoyka i mojna poluchit bolshe rastyajeniye. Vtoroye otjimaniye pohoje na trenajor zadanna ampletuda a na jim lyoja so shtangoy ne udobna. I v otjimaniyah portelem mojna dobavlyat ves. Neyromishechnaya svyaz toje lutshe. Ya 20 let sportom zanimayus i ya bolshe v otjimaniyah poluchil profit. I kaneshna byursyah. V otjimaniyah yesli delat pravilna grud mojna kachat bolshe pochti oklyuchiv triseps i plechi
В целом , со всем согласен, кроме разведения с гантелями. Если делать подконтрольно и в рабочей амплитуде, вполне хорошее упражнение, не ниже B!
Жим гантелей самый лучший в амплитуде и целевой нагрузке это с весом. А классика отжимание от пола. В полевых условиях гантели, гири , камни, бревно,ведра с наполнением, свой вес.
Спустя два года😅
Топ топ
Молодец что слова такие выучил! Жим Свенда не наращивает грудную мышцу. У этого упражнения другая цель !!! Полистай интернет, может найдешь! Зачем людям советы даешь если сам не шаришь в этом не чего !!!??????
7.17 это на плечи
Даже досматривать твое видео до конца не стал!!! Слушать от человека что-то в чем он сам не чего не смыслит !!!!!!
Чушь
Жим Свенда абсолютно бесполезное. А в таком исполнении, как на видео, больше нагружает плечи. Если уж и делать, то жать вверх лёжа
Отжимания от турника забыли, отжимания на кольцах забыли ...а это отдельные упражнения.
Это плохие упражнения для наращивания мышц
@denis_oniks с какой стати?
@@stasstas5031 Отжимания на кольцах хороши для тренировки стабилизаторов. Для прокачки мышц это не лучшее упражнение потому как ты не можешь в полной мере сосредоточиться на мышце, потому как активно работают стабилизаторы. Но если это одно из лучших твоих упражнений и ты накачал огромную грудь значит тебе это упражнение подходит. Я долго тренил на кольцах потому что брусьев у меня не было. Когда появились брусья результаты пошли лучше.