'팔 사이즈' 늘리려면 삼두근 '이곳'부터 키워야 합니다! (두꺼운 팔 만드는 방법 | 안드레이 데이우 팔운동 루틴)
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- Опубліковано 23 вер 2024
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#팔운동 #삼두운동 #두꺼운팔뚝
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굳이 저 종목을 인하더라도 수축할 때 내회전 하는 테크닉은 참고하기 좋은 영상이네요
1:55 재프형님, 사람들한테 이상한 운동 알려주지 말라고 했죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뒤에 랫풀다운 영상에 나왔던거네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 했네요
저도 못봤어요🤣
ㅋㅋㅋ 제프형님 샤딕행님 어디계셔..
이걸 보네 ㅋㅋㄱㅋㄱ
조회수 대비 댓글이...
댓글 달고갑니다 항상 잘보고 잇어욥
국내 선수들것도 정리해서 올리는 것도 좋을 듯
철수니형 꿀팁 같은 것
삼두 야미하고 커즈야지~
다하고싶지만시간이ㅠ딴거도해야대
육회 뭐냐고..