Nasıl Vücut İstiyorsun Hangisi Daha Mantıklı
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada
Online Training İçin Mail Atın 💪
savascebeci@yahoo.com
www.savascebec...
#kasyap #vücutgeliştirme
Hocam su gibisin, bu gibisin yorumlarini SADECE bu sabitledigim yorum altina yazabilirsiniz. Disarida olanlar BANLANACAKTIR.
Savas cebeci altı satılık
hocam parçalı bir hayvan gibisiniz herkese bol şans
HOCAM VÜCUT GELİŞTİRMEYİ HOBİ OLARAK YAPAN IFBB PRO VÜCUTLU SAVAŞ CEBECİ GİBİSİNİZ
HOCAM AYNİ ARNOLT SWİSSNİGGER GİBİSİNİZ
Maşallah hocam afrika fili gibisiniz herkese bol şans
Ne parçalı ne hayvan gibi. Tek isteğim War Cebeci olmak! Herkese bol şans
o zaman hayvan gibi
O işte biraz zor ( War Cebeci gülüşü)
s vitamini olmadan olmaz
Duyduğum en kibar hakaret, desteklemiyorum bu yorumu :D
@@yavuzcangz5681 şuan adama hakaret eden sensin salak
Hocam su konulari neden yapmiyorsunuz. Ben cok istiyorum;
Kanadadaki işim ne. Ne iş yapiyorum
Amerikadaki iş yerim, studyom nerde, nasil egitim veriyorum
Edit: 3-4 yillik takipciyim
Çok haklı bir yorum
Evettt, ben de yıllardır takipçiyim ve bilmiyorum çok da merak ediyorum.
kemençe çalıyor hocamız
Özel hayatını sergilemek istemiyor
@@diqago ozel hayat istemiyoruz bize faydali olacak seyler sordugumuz soru
Master of puppetsi görünce sizi daha çok sevdim hocam, herkese bol şans
Aynen, şaşırttı
Efsane albüm, çok severim
Master! Master!
@@dogukan1415 savaş hocam downpicking yapabiliyor mu acaba
@@gokhannkucur adamda 52 cm kol var en az 2-3 saat devamlı downpicking yaptığına eminim
Hocam , ben fit ve parçalı bir vücut istiyorum . Kimse için değil kendimi daha iyi hissediyorum fit bir vücutla.
1:40 hocam bu sizin hobi olarak yaptığınız haliniz mi? Demek ki bu işe kafayı taksanız profesyonel olarak yapmak isteseniz kolunuz 100 cm olur.
Herkese bol şans.
Benim de tercihim biraz parçalı ve fit vücuttan yana. Bence insan biraz aç yaşamalı, ruhen ve beden olarak bir disiplin sağladığını düşünüyorum. Bu arada Master of Puppets çok sağlam albümdür. Thrash metalin zirvesi..
Evet hocam haklısın bir manada disiplin sağlıyor. Ama gün geliyor insanın bi kebap bir baklava gömesi geliyor. Tabi ki dikkat etmek lazım ama bir ömür boyu yememekte saçmalık gibi 2 haftada 1-2 kaçamaktan bir şey olmaz bence. En fazla yaşayanımız 100 yıl yaşıyor, insanı mutlu eden şeylerden çok da kaçınmamak lazım.
Scott Adkins gibi olmak isterdim. Ama dediginiz gibi o formu sabit tutmak zor. Hayata bi kez geliyoruz ve yemek yemek vazgecilemeyecek kadar buyuk bir keyif.
Yaşamak için yiyenler ve yemek için yaşayanlar -Sokrates.
Hocam sizin gibi olmak istiyorum fakat imkansız herkese bol şans
Boyum 1.75 amk nasıl olayım ?
kilo artikça masraf artar onuda hesaba kat xD
@@yuhannaq2667 sen de 175 lerin tankı olursun ✊🏿
@@yuhannaq2667boyun kısa deyil zaten normal. kısa boyda daha çabuk doluyor.
@@efekaanboyraz822 akrep olur zırhlı araç
Savaş abi, dürüst ve samimi bir şekilde düşüncelerimi sizinle paylaşmak istiyorum.Bence her erkek sizin gibi vücut yapmak ister.Mesela ben de isterim.Çok insan kas yapa bilir fit görünmek için.Ama sizin kadar yüksek kilolara ulaşan ikinci natural insan görmedim hocam.122 kiloda karın kasının görünmesini saglamak aşırı zordur.Bu kiloda böyle fit şekilde dışarı çıkınca her kesin dikkatini çeke biliyorsunuz😁 Bana göre bu süper bir şey.Daha geniş network yapmak hayatımızda çok yardımcı olacak bize.İnsanlar yaklaşıp size sorular soruyorlar ve yeni dostluklar başlıyor😉 Bu kilolarda olmanın eksi taraflarını da bir videonuzda anlatmışdınız hocam.Ama bana göre sizin kadar kaslı olmak daha önemli.Eksi tarafları pek umrumda değil, abi.Ama bir gerçek de var ki, her adamda sizin kadar spor yapacak kadar sabr ve irade yok hocam.Aşırı zor bir şeydir o kadar çalışmak.Yanlış hatırlamıyorsam 16 yaşınızdan yapıyorsunuz bu sporu.Şu anda 45+ yaşınız var.Bu kadar zamandır spor yapmak + saglıklı beslenmek + dogru bilgilerle her şeyi yapmak için afedersiniz ama balls lazım😂 Mesela bende yok, hocam.Şu anda 19 yaşda 183 cm boydayım.Yag oranım 12% vardır belki.Sizin gibi olmam imkansıza yakın bir şey😑 Ama yapa bildiğim kadar kas kütlemi artıracagım.Tüm videolarınızı izledigimden dolayı bilgim de baya var🤗 Yapa bildiğim kadar gelişeceğim.Ama Azerbeycanda spor salonları pek iyi değil.Bence burada da spor salonları açın.Çok iyi olur bence🤗🤗🤗
knk adam natural değil
Hocam spor yapmaya üşendim onedio evrenine geçtim burda şişmanlık sağlıklı ve kızlar kiloları görünce şelale
Onedioda güzel kızmi var mk hepsi şişko asosyaller
@@blackedbit540 aynen
Kalenin kapısını aç la.Tahta oturmaya geliyorum.
Han'ım 100 kergit kargıcısıyla emrinizdeyim.
@@berkay2461 darbe yaptım.Teslim olun sizi yaşstayım.
17:41 sırtınız ipek yoluna eklenmiş, baharat yolu gibi hocam
Herkese bol şans
Çeşnici Savaş Cebeci
Hocam boy ve vücut geliştirme ilişkisi hakkında bir video çok iyi olur bundan pek bahsetmediniz diye biliyorum arkadaşlar like atın da görsün hocamız
Kısa boylularla dalga geçmek diye bi videosu var ona bakabilirsin kardeşim
@@ahmetsaidkilic476 Aratınca birkaç tane daha ilgili video olduğunu da gördüm, eyvallah.
@@thestanleykubrick ne demek başkan
00:18 karizmanın öz evladı 🤟🏿🤟🏿
Hep böyle kalmalıydı
Hocam sizin çatı çok iyi. Herkeste düzgün çatı yok ki hocam. Estetik bir işle uğraşıyorsunuz aslında. Heykeltraş gibi kayaya şekil veriyorsunuz bir nevi. Saygı ve sevgi ile
Omuz çatısı pek iyi değil aslında
Hocam 6 sene önceki haliniz gibi olsam yeter bana bana göre baya güzel
O hali bile doğal değil, hafif kür yapman lazım.
@@barkinpeker1907 Natural yapmış
@@SelfImprovement3169 bu adam son haline bile natural diyordu bir aralar. Öyle her natüralim diyene inanma, yakından bakınca anlaşılıyor genelde.
@@barkinpeker1907 hayırdır uzman mısın ? bakınca anlasılıyormus
@@barkinpeker1907 itlik yapanı atıyor diggat ed
Hocam şuan zargana oğlu zarganayım. Üni sınavınana 10 gün kaldı. Sınavdan çıkar çıkmaz kaliteli bi salona yazılıp sizin gibi 30 yıl gün ışığı görmemiş zindanda tutulan gümüş sırtlı goril olmak istiyorum.
noldu reis oldun mu
Olabildin mi
Hocam iyi günler ben hem astım hastasıyım hem de erken doğumlu biriyim bu yüzden akciğerlerim fazla gelişemedi anne karnında bu yüzden kardio yaparken bir iki dakika koşunca nefesim kabarıyor.Nefesim kabarımca da kardio yapamıyorum bununla alakalı bir video yapar mısınız herkese bol şans.
Geçmiş olsun kardeşim
@@suleymanalpkatar6054 sağol knk
Geçmiş olsun.
Başkan ciğerlerini geliştirirsen kardiyoya devam edip falan ileride daha az kapasiteli ciğerle daha çok iş yapabilirsin
@@ahmetsaidkilic476 knk bilmiyorum bir iki dakika koşunca nefesim kabarıyor her gün koşmaya çalışıyorum da bakalım.
Kesinlikle hocam. İyiki varsınız. Bu işi sizin videolarınızdan öğrendim. Hala izinizden gidiyorum. İdolümsünüz
Hocam biz bu ekonomi ile ikisi de olamayiz, herkese bol şans
Haklısın aga benimde üyeliğim bitti geri kayıt olmaya maddi durumum yetmedi adam akıllıda beslenemiyordum bıraktım 1 2 seneye üniye gideceğim yurtdışına onun için biriktiriyom şimdi
Video uzadı 2x de izleyeyim dedim, zaten 2x de izliyormuşum..
Biz hayatımızı bunun üzerine koyyuyoruz, Arnoldun dediği gibi vasıfsız haset insanlar yüzünden nazar değiyor bir şekilde!
2:20 Bu albüm Metal müziğin en değerli parçalarından biridir. Harika bir hediye.
Hocam tercih meselesine dair açıklamalarınız çok yerinde olmuş. Bir de dediniz ki: "parçallı gözükmek yani tatil öncesi 1 ay gibi dikkat ediyorum" tam bu noktada sorum şu: 1 aylık nasıl bir diyet vy program yaparsak, ortalama olarak hedefimize yakınlaşmış oluruz?Tşkkrler
Savaş hocam, Strongman tarzı yarışmalarla ilgili ne düşünüyorsun ? Strongman vs Bodybuilding ile ilgili ne düşünürsün ? Bununla ilgili bir video gelir mi ?
wsm2021 şu an düzenleniyor
@Lan Farad e sports yap sen cici vede güzel kardeş
@@Discoveredman fitness ve bodybulding aynı şey değil ok cici vede bebe kardeş. bodybuilding vücut inşaa etmektir, fitness vücudu fit yapmaktır
@@Discoveredman ahahahahah OK CİCİ KARDEŞ
Hocam anatomi dersleri gelsin lütfen
Salona başlanılan ilk ay - ben o kadar büyümek istemiyorum
5. ay - HAYVAN GİBİ OLMAK İSTİYORUM
herkese bol şans
Hocam ben 17 yaşındayım 185 boy 85-90 kilo arasında %17-18 arası yağ oranında geziyorum. Yememe içmeme aşırıya kaçmamak şartıyla dikkat etmem. Zaten seneye üniversite sınavım var kendimi aç bırakıp odaklanmamı azaltmak istemem. Siz benim için idol oldunuz aslında bu nedenle size saygım sonsuzdur. Herkese bol şans...
Hocam kimse sizin gibi sıradan olamaz herkese bol şans
hocam haklı. eğer tatil yerinde yaşamıyorsanız,antalya,muğla gibi her gün veya haftasonlarını plajda geçirebileceğiniz bir şehirde yaşamıyorsanız gereksiz düşük yağ oranında takılmak. 1 haftalık 10 günlük tatil için kendinizi yormaya değmez.
yağ oranını %18 den fazla gezmemek lazım. canın istediğinde 1 aylık diyetle vücudu gözle görülür şekilde parçalayabilmek önemli.
Çok haklısınız ama kas inşası gerçekten zor iş.
@ Kas önemli değil bu iri olanların kasları zaten yok
@@erenmercanoglu1741 Ama güzel gözükmesi için kas gerekmez mi
hocam böyle bi konu üzerinden giderken yaptığınız sohbetler çok hoş oluyor lütfen daha sık yapın seviyorum sizi, herkese bol şans.
Hocam ben 80 kilodan 98 kiloya kadar çıktım Bulk döneminde. Çevremden kütlem hakkında baya övgü alınca da hiç definasyona girmedim. Hatta arkadaşlar biraz definasyon yap kasları parçalasan efsane gözükür diyerek baskı yapıyorlar ama definasyon yapsam bu hacmimi koruyamayacağım için istemiyorum. Hedefim 110 kiloya çıkmak daha sonrasında sizin de dediğiniz gibi hafif diyetle biraz kilo kaybedip ideal vücuduma ulaşmayı istiyorum.
Bu arada Ege Fitness'la 1-2 saati bulan bir video gelsin istiyorum hocam. Eminim herkeste benim gibi düşünüyordur. Sonuçta o da amerika da yaşıyor siz de. İkiniz de buluşsanız yapacağınız bir video izlenme rekorları kırar.
Obez seviyesinde sayılırım ama sadece öylesine izliyorum resmen ama muhabbetiniz güzel
Dostum kilon boyun kaç bilmiyorum.
Ama diyetisyene git kilo ver. Spora başla.
Kendin için bişeyler yap. Ve hemen başla.
Zira beklersen beklemeye devam edersin.
@@UA-camkullanicisi367 teşekkür ederim
Hocam , 53 kilo zargana tabiriniz ile spora başladım . 4.5 ay geçti şuan 75 kiloyum. İlk gittiğimde herkes dalga geçiyordu , 2. ay bana iğnemi basıyosun demeye başladılar , şimdide yediremedikleri için yaptığım vücudu, bana bok atıp duruyorlar. 4.5 ay spor tecrübemde tavuk , pilav , yulaf , köy yumurtası ( günde 3 adet haşlama ) balık . Bu şekilde beslendim ve dışarıdan hiçbişey almadım ( suplement , ilaç ) . Günde en az 3 öğün yedim . Şekerli şeyler sevmiyorum , market ürünü yemiyorum hiç . Tiksiniyorum çocukluğumdan beri sporla alakası yok. Bu süre zarfında hiçbir şekilde vücudum böyle aşırı yağlanmadı. hatta halen %10 altındadır , sadece adelelerim büyüyor o şekilde kilom arttı. Hiç yemek yiyemiyordum spordan önce o yüzden spora başlayınca yediğim şeyler bi süre sonra karnımı ağrıtmaya başlıyor . Çok yüklenemiyorum. Nasıl bi yol çizmem gerekiyor bende büyümek veya yağlanmak isterim tabi. Bu arada yağsız olsam da ( parçalıyım ) Çok aşırı derecede ağır kaldırıyorum. Göğüs dumbell press 35 - 35 4 set 12 tekrar çıkarabiliyorum. ( Bileklerim ip ince bu arada ) Yani zayıf olsam dahi 1-2 haftada bir aşırı güç patlaması ile ağırlık arttırıp sporumu verilmi ve şiddetli yapıyorum. Şimdi insanlar genetik, şanslı , bilmemne demeye başladılar . Türkiye gibi bi ülkede insanların tebrik etme gibi bişeyi yok. Salondaki hiçbir türkten tebrik edici bi söz duymadım. 1-2 iranlı kardeşimiz de var salonda onlar gelip çok iyisin falan diyorlar . Sürekli aynada kendimi inceleyip bende kendimi motive etme çabasında kalıyorum . Her neyse hocam herkese bol şans.
4,5 ayda max 4 kg kas kazanabilirsin bu da 57 eder arada 18 kilo daha kazanmışsın şaşırmaları normal
hocam takipcilerinizi kirmayip su yorumun altına bu gibisiniz yorumlarını yazabilirsiniz demeniz cok ince bi davranış
Ama haklı ya bıktık o yorumlardan adsm bişey anlatıyor diğerleri goygoy peşinde
Düşüncelerimin tercümanı kesinlikle katılıyorum size bol şans Hocam
Hayvan gibi olan kardio'a agirlik verip definasyon antrenmaniyla parcali olablir.. ama zayif ve parcali olan birisinin, +100 KG agirlinda hayvan olmasi cok zor. Istah yok cünkü. Istah cok önemli!
İştah değil aga olay kemiklerinin geniş olması çatı genişliği vs.
@@latissimusdoritos6321
Istah olmadan hergün 3500-5000kalori yiyemezsin! Büyümen icin.. normal yedininin 2-3 katini yemen lazim, istah olmadan nasil olcak?
@@nando9134 Dayı benim boyum 180 adamın boyu 2 metre bende çok iyi yiyorum ama boyum uzamadı bazı şeyler yiyerek olmuyor .
@@nando9134 Boy olmayınca kas kütlesi bir işe yaramaz dostum keşke 2 metre olabilsem ama malesef :/
@@latissimusdoritos6321 2 metre olsan ne olacak itici birader itici 1.90-195 arası 10 numara boydur 2 metrede artık bütün olarak göremez insanlar seni
Savaş hocanın, ronnie Coleman dan farkı az antreman yapıyor oluşu.
Doğal olması
@@samirrzayev8939 nereden biliyorsun?
Moon face durumu olmasa aslında çok da kötü bir durum değil yağlı ve büyük olmak . Moon face durumu rahatsız ediyor, sonuçta daha toplu ve kuru yüzler erkeği yakışıklı gösteriyor
adam o kadar haklı ki herkesin iç sesini video çekmiş :D
1.80 altı için parçalı her zaman daha iyi durur
Hocam bence ne hayvan gibi olmak ne de paramparça olmak. Şöyle %12-15 yağ oranı bence en ideali.
O kadar iyi bir yağ oranı değil ki şuan benim ölü halim %12 en iyi formun %8 de fitness yapmıyorum
@@zaknafein5028 boy kilo?
@@watchingstories 190 cm 80 kg
Savaş hocam world strongest man yarışması ve katılımcıların vücutları hakkında neler düşünüyorsunuz
Hocam 25 yıldır çiftleşmeyen Afrika bizonu gibisiniz herkese bol şans
Ben şahsen %10-15 arası olmayı ve karın kası görmeyi seviyorum. Ama bi yandan da benim için asıl önemli olan uzun yaşamak ve sağlık. O yüzden ne yarışmacı gibi kasıp manyak oranlara düşüyorum, ne de fast food yiyorum. Bu yağ oranında kalmak için nohut mercimek sebze zeytin... Falan yiyorum. Olabildiğince mağara adamları gibi beslenmeye çalışıyorum. Ha tabi arada patladığım oluyor, o patlamada yediğim baklavaları ne ben sayayım ne siz bilin :D
Hocam bu beslenme şekliyle (6:26) uzun vadede sorunlar baş göstermeye başlar bence yol yakınken daha sağlıklı yiyeceklere yönelin bizde sizin bilgilerinizden mahrum kalmayalım seviliyorsunuz hocam herkese bol şans
Hocam fazla iri olunca insanın yüzü şişiyor yakısıklılığını kaybediyor. Özellikle 15-30 yaş arası zargana takılmak daha iyi bence. Yaş büyüdükçe biraz irileşilebilir. Yinede tercih meselesi. Herkese bol şans
irilik genetik diyorlar anne sütü almayanlar zargana oluyor genç yaşlarında
19:40 Laağn Bırakk!
- Reis Savaş Peker
Savaş Cebeci gibi görünmek istiyorum hocam herkese bol şans
hocam fitness yapmıyorum nasıl olsun gibi derdim yok HERKESE BOL ŞANS
Hocam seviyoruz sizi,bilgili akli başında güzel içerikler ureten sayılı insanlardansiniz
İŞTE YILLARDIR ARADIĞIM VİDEO ÇOK TEŞEKKÜRLER
1.65 boy + vücut tam bir "nerd" + kafa tam bir nerd + bölümdeki en iyi öğrenciyim.
Ama bu baştaki 3 sayı olunca bunların bir önemi kalmıyor hocam.
Fiziksel olan hiçbir şey yakışmıyor bu 3 sayıyla, ben de zihinsel konularda uzmanlaşmaya çalışıyorum işte.
Hayattaki tek şansım belki de çoğu insandan zihnimde ekilebilecek alanın daha fazla olması, ben de oraları ekip biçiyorum.
Yoksa hayatta bile kalamayacağız , kız işlerini falan da geçtim.
O yüzden hayal mayal yok. Sporla da alakam yok. Sizi de spor dışı konular için takip ediyorum, sohbetinizi bir iş yaparken arka planda açıyorum.
Baba adamsın, yiğit adamsın, delikanlı adam. Sevgilerimle... saygılar...
video için teşekkürler, geçenki videonda bazı sorular sormuştum yanıtlamış oldun.
Hediyeniz hayırlı olsun hocam, cidden muazzam bir hediye :')
Senin fit halin su halinden kat kat iyi ve çok yaşlı duruyorsun bu sekilde
Hocam en parçalı haliniz bile bir goril gibi bu arada herkese bol şans
Hocam deprem anınız varsa dinlemek isterim sohbet tadında. Bol şans
Kalpleyin de üstte kalsın hocamız görsün
Hocam en sevdiğin filmler, diziler hakkında bir video yapar mısınız... Beğeninde görsün arkadaşlar
Hocam sizin parçalı haliniz ayrı çok hacimli haliniz ayrı güzel MaşaAllah 💪🛡️💯👑🎖️
Hocam bende 122 kiloyum, boyum 1.90 sizin ki gibi, bende spora gidiyorum ve kollarımın gitgide büyüdüğünü görüyorum, vücudumun da genişlediğini görüyorum, genetiğim de iyi çünkü
Savaş hocanın hızını 1.5 e almadan dinleyemiyorum
Cüsseli hocam gezi vlogları daha çok gelsin scooterla ya da bisikletle herkese bol şans :D
Hocam bana 45-46 cm kol , 90 kilo gayet yeter.
Ama onun için 20 kilo almam şart. Bir de daha önceki bir videonuzda bahsettiğiniz gibi boyu 1,85 üstü insanlarda kas kütlesini hacmi arttırmak daha uzun zaman alıyor
90 kilo sana harika olur kanka
hocam orta büyüklükte kol ve büyük omuz > büyük kol ve büyük omuz. yeniçeri gibi görünmenin alemi yok estetik olmak önemli. benim düşüncem budur, bol şans.
Valla hocam ne yalan söylim 5 sene önce boardda ders verdiğiniz videolardaki haliniz çok daha iyidi görünüş olarak :))
Metallica albümüne bittim abi. Bol şansı çekmişsin kendine. Süper.
Hocam tabikide her zaman en büyüğünü istiyorum. Herkese bol şans
her zamanki gibi hayvan gibi yiyip hayvan gibi basacaz hocam eşittir mutluluk .derece almak bile bizi bu kadar mutlu edemez ve bizim gibi aynı tatda bu işi yapanlar bizi anlar gerisi tırı vırı.yapan bilir eninde sonunda bu işi zirvede tutamssın sen sporun değil ,spor senin kölen olmalı ..Yaşasın özgür vücutcular barış dostuum o yeaaa
Hocam spor planımı ben de o yönde yapıyorum fakat ne kadar yiyeyim kaç gr karb. alayım vs. bunların cevabını hiçbir yerde alamıyorum. Bununla alakalı bir bilgin var mı?
Hocam paramparça olma rehberi gelsin detaylı sizden dinlemeyi çok isteriz illaki çoğu bilmediğimiz bilginiz vardır hazır yaz da geldi
@@georgfriedrichbernhardriem7018 yok kanka detaylı değil sadece definasyon beslenme var
Abi seni dinlemek eylenceli. Seviliyorsun. Başarılar
Hedefe göre değişir ama sivri hatlar her zaman iyidir bu yüzden tercih çok zar gibi deride değil çok yağlıda değil ideal %15 %17 yağ indeksi 🍦
Abi selamlar uzun yıllardır takip ediyorum seni doğallığın sayesinde ,,, bence ideal vücut fitnes modellerinin vücut yapısı yani vücudun genel estetiği kol bacak bel çevresi uyumu ... dediğin gibi karın kasları çok abartılıyor ama 12 ay gözüken şey kollar bacaklar ve bel çevresi... bol şans :)
Hocam sizi beyaz tahta zamanlarından beri izlerim, hocası neyse öğrencisi o olur kelimesi gerçekten doğru. Dana gibiyim salondaki en büyük kollara sahibim. Not: yağlı değilim.
En guzeli.
1.85 boy 100-105kg net kilo
12-13% yagliliq.
Bunun icinde 115-120kg kilo olub steroidle sonrada steroidle kilo verib 105kg olmaq lazim. Sonrada 1kg asaqi 1 kg yukari hayatini yasa gitsin orta aqirliqlar saylar cok calisaraq.
1.85 boy 100 kilo olacaksın, doğal olacaksın,bir de yüzde 12 olacaksın. Bende istiyorum
@@ismail_368 Benim Boyda 1.85sm ama kilom az 92kg. Sporcuyum kendim. Yuzde 14-15% yagliliq var tam dogalim. Malesef dogal yolnan olacaq is deyil. Olsa bilse 15 yilini alar . Bunada sukur. Kolum su 46-47 arasi deyisiyor. Cok zor is
Abi Dar kömlek tam dolu gornceyi sekilde Dogusler kollar srt kendini bildirmeli olan 85-90 kg
Hocam nasıl zengin oldugunuz ve fransa abd vatandasliginizi nasil aldiginiz hakkında video gelsin
fransa vatandasi mi?
@@georgfriedrichbernhardriem7018 aynı anda 3 vatandaşlık birden mi oluyor o zaman, çok ilginçmiş
İyi günler canım abim. Ben 1.95 cm yim bir yıla yakın oldu sürekli vücut yapacağım diye düşünüyorum. Dediklerinize katılıyorum. Kullanılabilirlik çok önemli. Ben de vücut yaptığımda göstermeyi isterim. Her gün karın kaslarımı gösteremeyeceğim için de o bölge yerine kol-omuz-sırt-göğüs çalışmayı doğru buluyorum.
Bende 195 im yaş kaç bro
@@yucelatacnantikvazosu4884 28 yaşındayım sen?
18 yaşındayım yksye hazırlanıyorum...kilo 92
@@yucelatacnantikvazosu4884 kilon iyiymiş benim 126 idi. Şimdi 108e düştüm hedef kilom 92 😀
Şöyle bi %12-13 civarı bi yağ oranında kalmak kendimi iyi hissetmek için yeterli oluyor
Hocam 170 cm boyum var. Boyum kısa olduğun için çok iri kaslara sahip olunca hoş bir görüntü ortaya çıkmıyor. Kolumun 40 cm olduğu dönemler oldu fakat dediğim gibi estetik görünmediği için kendimi küçültmek durumunda kaldım. Eğer sizin kadar uzun boylu olsam bende irileşmeye çalışırdım fakat kısa boylu olduğun için parçalı vücuttan başka şansım yok. Yemek yemeyi en az sizin kadar seven birisi olarak bu seçimin tercih değilde mecburiyet olması üzücü :)
Çok seviyorum bu adamın içeriklerini ya
Hocam maşallah yine van gölünde zargana avlayan balıkçıları yiyen van gölü canavarı gibisiniz, herkese bol şans
Hocam hayaller 48 50 cm kol 100 kg de ufaktan ilk 2 six pack cıksın falan hayatlar 42 cm kol parçalı herkese bol şans booooom
Sizin kadar cüsseli olalım yeter hocam (!) :)
neden bu kadar birilerinin görünüşüm hakkındaki düşüncelerine göre vücut yapayım ki. Önemli olan herkesin tercih ettiği vücut sonuçta, bu kadar "diğerlerinin ne gördüğüne" değil de kendi zevklerimize bakmalıyız bana kalırsa. Bahsettiklerimin dışında güzel video olmuş hocam. Herkese bol şans.
Hocam bence suanki formunuz çok iyi duruşunuz falan irilik uzun boyunuza çok yakışıyor
hocam eski haliniz çok daha estetik güzel bence
Hocam yemeği çok seviyorum. Ama estetik gözükmem için yememem gerekiyor diyetsiz imkanı yok olmuyor. Yiyincede Kol ve Omuz bu konuda sorun değil ama bel-karın bunun haricinde yanaklarda biriken yağlar, bünyede nerde boşluk bulursa oraya kaçıp duran yağlar vs derken herşeyi götürüyor gb geliyor. Yedikçe yiyesi gelen birisiyim. Estetik gözükmek için mecbur tutuyoruz boğazi ama hafta 1 yediğin burgerin tadıda 10× daha lezzetli geliyor dayanıyoruz napalım.
Hocam doğum günümde tam istediğim videoyu paylaşmışsınız. Bunun için ayrıca teşekkür ederim. Plaj vücudu istiyorum ama dediğiniz gibi yemek yapmayı hem seviyorum hem de yemeği seviyorum. Yağ oranımı ayarlayamadığım için başarısız oluyorum. Sizce bir diyetisyenle çalışmam gerekir mi? Yoksa normal bir spor hocasıyla da olur mu?
Kütleli olmak size yakışıyor hocam. Güzel fikirler için teşekkürler seviliyorsunuz
önemli olan kuvvet bence parçalı vücuda gerek yok ama çok düz bi vücutta iyi değil
Hocam çok teşekkürler bu bilgiler için🙏
Hocam birgün kendinizi boydan çekin bacaklarınızı falan da gösterin bu kütlede dışardan nasıl görünüyorsunuz merak ettim saygılar 🎩
Ben Bozcaada da hocamı gördüm canlı olarak ta ,goril gibi maşallah ,nazar değmesin 😁
Hocam metalci oldugunuz zamanlarla ilgili daha cok ani videosu gelirse güzel olur, araba ve sohbet videoları gibi
Parçalı ve çevik 40 cm kol 175 boy. 72 kg yeterli
hocam sporda 6. ayım 2 yıl önce 4-5 yıl halter yaptım, ayı gibi olmuşsun dediklerimde hoşuma gidiyor ama daha başlarındayım garip bi güzel bir duygu
Fit bir vücut, karın dümdüz, karın kası ancak belli olan atletik ve büyük bir vücut. Buna günden güne daha çok yaklaşıyorum
Hocam çok haklısınız. Yeterki sixpack olsun diye adamlar kemik gibi görünüyorlar. Almanyadan bol şans
hocam müsait olduğunuz bir zaman şu omuz genişletme ve sırt genişletme ile alakalı bir video çeker misiniz 3yıldır yapıyorum bu sporu bu iki bölgede ciddi eksiklerim var. Boy 1.87 kilo 87 bu arada. Ne yapmak lazım anlayan arkadaşlarda yorum atarsa sevinirim teşekkürler şimdiden. Bu arada spora başladığımdan beri takip ediyorum hocam attığınız videolar süper hepsi için ayrı teşekkürler spor salonundaki hocam ilgilenmiyordu sizin sayenizde az buçuk bişiler başardık şu omuz ve sırtı da biraz genişletsem tam istediğim gibi olacak.
@@georgfriedrichbernhardriem7018 var knk biliyorum da güncel daha iyi olurdu