CIRCUITO METABOLICOS EJERCICIOS COMBINADOS PARA MEJORAR LA ACTITUD FISICA TANTO MUSCULAR COMO CARDIOVASCULARMENTE ADEMAS DE PRODUCIR TONICIDAD Y FIRMEZA EN TODO EL CUERPO
Hola Francisco...me encanta el tipo de entrenamiento...yo tambien hago combinaciones parecidas a las tuyas..La verdad es que el circuit training se invento hace mucho tiempo..y las combinaciones de ejercicios de fuerza.resitencia son infinitos..GRAN CREATIVIDAD LA TUYA..que nadie se lleve tus esfuerzo...ANIMO..
Tu entrenamiento esta muy completo aunque comparto la idea de algunos que este no es un cross fit intenso mas bien es un entrenamiento de circuit training ,y esta muy completo ,y tambien te felicito por tu creatividad ,en cuanto a la eficiencia en todos los box o gimansios ,la tecnica es muy variada y se pule con la constancia,sigue publicando .. felicidades
tienens razon yo no relaciono las maquinas con el crossfit agregue un circuito con maquinas al video del circuito metabolico que ves al principio si es cierto solo el tramo del video que viene con maquinas reconosco que no es crossfit .no lo discuto, pero fijate que me da gusto que de cualquier forma hay causado controversia pues en realidad si aprovechamos este medio para que todos aprendamos de todo es magnifico gracias por tu appreciable consejo y obsevacion
Lindo y motivador, según lo que he leído, molesta a muchos que lo pongas crossfit a tu video, si bien en algunos ejercicios hay mala ejecución no desmerece el esfuerzo pues se supone que avanzado ya el circuito es inevitable ejecutar de una manera muy correcta, me gustan tus circuitos tienes una gran variedad de aparatos te felicito lindo ambiente para ejercitar.
otra vez agradesco mucho su observacion Elian , pero insisto diganme porque se empenan sin que lleguemos a comvertir esto en una discucion o gran diferencia porque tengo que ser o hacer exactamente lo greg dice ustedes como entrenadores tienen que disenar y modificar sus entrenamientos sin olvidar que tras una adaptacion pasas a un siguiente nivel..
por lo que tengo entendido mi colega en el croosfit no se emplean maquinas y entre mas utilizes tu cuerpo para lograr los ejercisios muchisimo mejor de echo el rendimiento y la cpacidad que logras en muy poco tiempo un par de meses entrenando con este sistema te tonifica te adelgaza y te da mas elasticidad y fuerza..! por eso se creo esto para salir de las rutinas de las maquinas de resto esta perfect todo lo demas tomalo como un consejito.! maquinas OUT! fuerza de incercia y mayores Rpeticions
no le hagas caso al entrenamiento con maquinas pero eso si si me da la gana meter maquinas en el crossfit es mi problema buscale y versa que hay bench press y peso muerto y squats dime que tipo de ejercicios son esos
Rodrigo de verdad agradesco la atencion recibida en su comentario y agradesco que entienda que no ser tan lineal hace la diferencia no importa si eres mas o menos bueno que otros lo importante es hacer ejercicio y logicamente saber lo que estas hacienda muchas gracias.
Pues parece más ejercicio funcional que crosfit, pero bueno mientras se trate de movimiento del cuerpo, en vez de estar solo con el celular o viendo t.v está bien👍👍
Están muy buenas las variaciones de los ejercicios,lo q preocupa es q la técnica en algunos es muy mala,pone en riesgo salud física.Adicional no es para todos ya q hay poblaciones q no pueden hacer este tipo d ejercicios.Pero en general bueno.
Hola buenas tardes amigo disculpa,en tu video sale una chica haciendo un ejercicio con unos resortes caminando hacia adelante tcando un cono naranjado donde puedo encontar ese resorte o como se llama,tambien sale una chica haceindo lagarticas y levantado los pies como pasamanos amarillo con negro como se llama y e donde lo puedo encontrar saludos espero me puedas contestar este mensaje abrazo
primero muchas gracias por tu atencion elisa y por tu muy respetuoso comentario pero insisto deven entender que el crossfit es solo un termino respetuosamente dicho de mercadotecnia pues en realidad dispone de tecnicas desarrolladas desde hace ya muchisimos anos y que bueno que a greg se le ocuriio sacarlo al Mercado publico y comercialisarlo que bueno ya que muchas de las actividades salieron del ejercito de los bomberos la policia etc etc. gracias
para empezar el crossfit hermano es como deves de saberlo una serie o cantidad de ejercicios total y netamente indefinidos talvez si eres creative deves de producer tus propias rutinas y deves de entender que para cualquier actividad en la vida se necesita (adaptacion) espero que comprendas este termino Rodolfo ,por otro lado no creo que tenga que dar explicaciones de lo que hago en mi empresa y disenar lo que dice el crossfit que tu segues siempre.
Ineresante pero veo cosas que no cuadran con el crossfit primero no se usan ningun tipo de maquinas y esto es por que las maquinas facilitan muchas cosas se relaja el equilibrio el balance etc cosa que con los pesos libres no pasa segundo el uso del espejo en los box no existe el espejo es una distraccion esto es un etrenamiento de alta intensidad no es modelacion muscular ni fisiculturismo y no digan que es para corregir las posturas.... para eso esta el couch!!!. En general se ve bien pero la mentalidad del practicante se tiene que concentrar en entrenar duro nada mas.... la vanidad no entra en el juego!! Por ultimo no olvidar que es un entrenamiento derivado de la preparacion fisica de los cuerpos militares fuerzas especiales etc hace foco en todas las cualidades fisicas pero en especial en la fuerza y la potencia de movimientos explosivos por eso los ejersicios deben hacerse explosivos y no controlados!!... Cosas que queria que el que esta pensando en entrar en este tipo de entrenamiento tenga en cuenta ideal para suplementar deportes de combate artes marciales y deportes en general... saludos
proyecto sacame de duda yo quiero entonar mis brazos y piernas que tipo de ejercicios oh que tipo de pesas debo usar? te boy agradecer mucho con tu respuesta 😊
Está muy bien, además el crossfit me parece un estupendo ejercicio , pero ten cuidado con la ortografía. Fácil lleva acento, haría lleva h y acento, físico también lleva acento al igual que metabólico. Un saludo
con todo respeto, hace mas de un año que hago crossfit...Es una modificación de crossfit, pero no son los ejercicios tradicionales, esto SI puede confundir a la gente. REEBOK CROSSFIT MIAMI BEACH, pueden buscarlo en youtube. ese es mi BOX.
insisto muchachos y agradesco sus comentarios pero crossfit no es mas que la fucion de varias actividades que se vienen desarrollando desde fines del siglo 18 fortaleciendose en el 19 dandoles el nombre de actividades olimpicas, si me equivoco pues me cultivan estoy a sus ordenes no quieran bloquear el desarrollo o creatividad de los demas mientras no faltes a las reglas del acondicionamiento fisico y los ejercicios que ejecutas estan en el profecigrama olvidate todo estara bien
claro que estas viendo ejercicios localizados como vas a lograr en el futuro ser mas explosive fuerte veloz y elastic si nocon una previa preparacion de ejercicios localizados si no tienes un abdomen cintura pierna y brazo fuerte ? no me digas que no hay ejercicios localizados en crossfit poooorrrrfavor
Francisco Osrosco tiene razon ! es todo lo mismo ! tanto el crossfit como el funcional, y lo demas son CIRQUITOS DE ENTRENAMIENTO nada mas q eso !!!! todo sale de los CIRCUIT TRAINING !!!! despues cada uno lo adapta y le pone el nombre q quiere y los vende !!!! no sean tan tercos ! lo unico q si un poco mas de atencion a la tecnica xq x hacerlo dinamico hay varios errores. Saludos !
bien claro diego que es gimnacia olimpica , que son levantamientos olimpicos que es yoga que es correr nadar correr en bicicleta, que es? es crossfit? pues claro que no es masque la fucion de actividades que existen desde muchos anos atras, mas sin embargo a greg se le ocurrio alternar todo esto y llamarle crossfit porque yo tengo que hacer o cambiar mis nombres nadamas porque tu dices que eso no es crossfit si tu quieres ser lineal es tu problema no el mio
primero observa bien el video porfavor la primera fase del video es un circuito metabolico o functional como segun tus conocimiento tu lo quieras nombrar el caso es que adaptacion o acondicionamiento fisico ooo como tu lo quieras llamar el caso es que a continuacion vendran levantamientos olimpicos hand stand pull up's box jump etc etc pero cuando mis alumnos los agan no van a joder su integridad fisica, porque? pues porque se fortalecieron tanto cardiovascularmente como muscularmente
que los crunchs no es un ejercicio localizado los squats no es ejercicio localizado los pull up.s no es ejercicio localizado o documentame porque hay mas ............................
Ah... agora eu entendi o que é CROSSFIT, significa executar exercícios sem se preocupar com a qualidade dos movimentos, basta fazer e torcer pra que dê tudo certo. Péssimo!!!!
otra vez agradesco mucho su observacion Elian , pero insisto diganme porque se empenan sin que lleguemos a comvertir esto en una discucion o gran diferencia porque tengo que ser o hacer exactamente lo greg dice ustedes como entrenadores tienen que disenar y modificar sus entrenamientos sin olvidar que tras una adaptacion pasas a un siguiente nivel..
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
excelente aporte muy bueno gracias y bendiciones .......
exelente muy bueno gracias
Me motivó mucho tu video. Hoy mismo me empiezo a ejercitar
por supuesto! esta excelente este video , me sirvio mucho para abrir la mente!!
Hola Francisco...me encanta el tipo de entrenamiento...yo tambien hago combinaciones parecidas a las tuyas..La verdad es que el circuit training se invento hace mucho tiempo..y las combinaciones de ejercicios de fuerza.resitencia son infinitos..GRAN CREATIVIDAD LA TUYA..que nadie se lleve tus esfuerzo...ANIMO..
Tu entrenamiento esta muy completo aunque comparto la idea de algunos que este no es un cross fit intenso mas bien es un entrenamiento de circuit training ,y esta muy completo ,y tambien te felicito por tu creatividad ,en cuanto a la eficiencia en todos los box o gimansios ,la tecnica es muy variada y se pule con la constancia,sigue publicando .. felicidades
tienens razon yo no relaciono las maquinas con el crossfit agregue un circuito con maquinas al video del circuito metabolico que ves al principio si es cierto solo el tramo del video que viene con maquinas reconosco que no es crossfit .no lo discuto, pero fijate que me da gusto que de cualquier forma hay causado controversia pues en realidad si aprovechamos este medio para que todos aprendamos de todo es magnifico gracias por tu appreciable consejo y obsevacion
Lindo y motivador, según lo que he leído, molesta a muchos que lo pongas crossfit a tu video, si bien en algunos ejercicios hay mala ejecución no desmerece el esfuerzo pues se supone que avanzado ya el circuito es inevitable ejecutar de una manera muy correcta, me gustan tus circuitos tienes una gran variedad de aparatos te felicito lindo ambiente para ejercitar.
esta muy bueno súper rutina grasias
otra vez agradesco mucho su observacion Elian , pero insisto diganme porque se empenan sin que lleguemos a comvertir esto en una discucion o gran diferencia porque tengo que ser o hacer exactamente lo greg dice ustedes como entrenadores tienen que disenar y modificar sus entrenamientos sin olvidar que tras una adaptacion pasas a un siguiente nivel..
EXCELENTE VIDEOOOOOOOOOOOOOOOOOO
gracias hermano eso habla de que tambien entiendes que no ser lineal no quiere decir que no puedes ser creativo gracias por tu atencion
por lo que tengo entendido mi colega en el croosfit no se emplean maquinas y entre mas utilizes tu cuerpo para lograr los ejercisios muchisimo mejor de echo el rendimiento y la cpacidad que logras en muy poco tiempo un par de meses entrenando con este sistema te tonifica te adelgaza y te da mas elasticidad y fuerza..! por eso se creo esto para salir de las rutinas de las maquinas de resto esta perfect todo lo demas tomalo como un consejito.! maquinas OUT! fuerza de incercia y mayores Rpeticions
excelente!!!
no le hagas caso al entrenamiento con maquinas pero eso si si me da la gana meter maquinas en el crossfit es mi problema buscale y versa que hay bench press y peso muerto y squats dime que tipo de ejercicios son esos
Rodrigo de verdad agradesco la atencion recibida en su comentario y agradesco que entienda que no ser tan lineal hace la diferencia no importa si eres mas o menos bueno que otros lo importante es hacer ejercicio y logicamente saber lo que estas hacienda muchas gracias.
Pues parece más ejercicio funcional que crosfit, pero bueno mientras se trate de movimiento del cuerpo, en vez de estar solo con el celular o viendo t.v está bien👍👍
Están muy buenas las variaciones de los ejercicios,lo q preocupa es q la técnica en algunos es muy mala,pone en riesgo salud física.Adicional no es para todos ya q hay poblaciones q no pueden hacer este tipo d ejercicios.Pero en general bueno.
gracias por su appreciable atencion estoy a sus ordenes y abierto a aprender de ustedes muchas gracias
Hola buenas tardes amigo disculpa,en tu video sale una chica haciendo un ejercicio con unos resortes caminando hacia adelante tcando un cono naranjado donde puedo encontar ese resorte o como se llama,tambien sale una chica haceindo lagarticas y levantado los pies como pasamanos amarillo con negro como se llama y e donde lo puedo encontrar saludos espero me puedas contestar este mensaje abrazo
primero muchas gracias por tu atencion elisa y por tu muy respetuoso comentario pero insisto deven entender que el crossfit es solo un termino respetuosamente dicho de mercadotecnia pues en realidad dispone de tecnicas desarrolladas desde hace ya muchisimos anos y que bueno que a greg se le ocuriio sacarlo al Mercado publico y comercialisarlo que bueno ya que muchas de las actividades salieron del ejercito de los bomberos la policia etc etc. gracias
para empezar el crossfit hermano es como deves de saberlo una serie o cantidad de ejercicios total y netamente indefinidos talvez si eres creative deves de producer tus propias rutinas y deves de entender que para cualquier actividad en la vida se necesita (adaptacion) espero que comprendas este termino Rodolfo ,por otro lado no creo que tenga que dar explicaciones de lo que hago en mi empresa y disenar lo que dice el crossfit que tu segues siempre.
Ineresante pero veo cosas que no cuadran con el crossfit primero no se usan ningun tipo de maquinas y esto es por que las maquinas facilitan muchas cosas se relaja el equilibrio el balance etc cosa que con los pesos libres no pasa segundo el uso del espejo en los box no existe el espejo es una distraccion esto es un etrenamiento de alta intensidad no es modelacion muscular ni fisiculturismo y no digan que es para corregir las posturas.... para eso esta el couch!!!. En general se ve bien pero la mentalidad del practicante se tiene que concentrar en entrenar duro nada mas.... la vanidad no entra en el juego!! Por ultimo no olvidar que es un entrenamiento derivado de la preparacion fisica de los cuerpos militares fuerzas especiales etc hace foco en todas las cualidades fisicas pero en especial en la fuerza y la potencia de movimientos explosivos por eso los ejersicios deben hacerse explosivos y no controlados!!... Cosas que queria que el que esta pensando en entrar en este tipo de entrenamiento tenga en cuenta ideal para suplementar deportes de combate artes marciales y deportes en general... saludos
proyecto sacame de duda yo quiero entonar mis brazos y piernas que tipo de ejercicios oh que tipo de pesas debo usar? te boy agradecer mucho con tu respuesta 😊
& esto donde es ??? necesito informacion Urgente !
fantastic
esto es en McAllen texas en que puedo servirte
oye gracias hasta uno lo puede hacer en casa
tanpeke que musica quieres que le ponga o que musica te gustaria
Está muy bien, además el crossfit me parece un estupendo ejercicio , pero ten cuidado con la ortografía. Fácil lleva acento, haría lleva h y acento, físico también lleva acento al igual que metabólico. Un saludo
con todo respeto, hace mas de un año que hago crossfit...Es una modificación de crossfit, pero no son los ejercicios tradicionales, esto SI puede confundir a la gente. REEBOK CROSSFIT MIAMI BEACH, pueden buscarlo en youtube. ese es mi BOX.
insisto muchachos y agradesco sus comentarios pero crossfit no es mas que la fucion de varias actividades que se vienen desarrollando desde fines del siglo 18 fortaleciendose en el 19 dandoles el nombre de actividades olimpicas, si me equivoco pues me cultivan estoy a sus ordenes no quieran bloquear el desarrollo o creatividad de los demas mientras no faltes a las reglas del acondicionamiento fisico y los ejercicios que ejecutas estan en el profecigrama olvidate todo estara bien
oye esta cancion que te parece ya no pierdas el tiempo con tonterias de cualquier forma gracias por tu atencion.
claro que estas viendo ejercicios localizados como vas a lograr en el futuro ser mas explosive fuerte veloz y elastic si nocon una previa preparacion de ejercicios localizados si no tienes un abdomen cintura pierna y brazo fuerte ?
no me digas que no hay ejercicios localizados en crossfit poooorrrrfavor
¿qué tenía que ver al cancion de santa esmeralda? jajajajaja
muy buen video, checa el mio haber que te parece saludoss
a que se refiere? mas claro porfavor
Francisco Osrosco tiene razon ! es todo lo mismo ! tanto el crossfit como el funcional, y lo demas son CIRQUITOS DE ENTRENAMIENTO nada mas q eso !!!! todo sale de los CIRCUIT TRAINING !!!! despues cada uno lo adapta y le pone el nombre q quiere y los vende !!!! no sean tan tercos ! lo unico q si un poco mas de atencion a la tecnica xq x hacerlo dinamico hay varios errores. Saludos !
Esto no es crossfit, es entrenamiento para boxeo.
"Cualquiera lo aria"?o cualquiera lo haría. TODO SUMA.
Ariaaaaaaa
A TODOS LOS QUE COMENTAN ACA QUE NO LES GUSTE EL VIDEO , HAGAN EL PROPIO , Y DEJENSE DE JODER
bien claro diego que es gimnacia olimpica , que son levantamientos olimpicos que es yoga que es correr nadar correr en bicicleta, que es?
es crossfit? pues claro que no es masque la fucion de actividades que existen desde muchos anos atras, mas sin embargo a greg se le ocurrio alternar todo esto y llamarle crossfit porque yo tengo que hacer o cambiar mis nombres nadamas porque tu dices que eso no es crossfit si tu quieres ser lineal es tu problema no el mio
me gustaria verte siquiera un primer round sonriendo despues de terminarlo
ok voy a registrar mi propio nombre y despues vas a realizer mis tecnicas , eso espero gracias por tu atencion
primero observa bien el video porfavor la primera fase del video es un circuito metabolico o functional como segun tus conocimiento tu lo quieras nombrar el caso es que adaptacion o acondicionamiento fisico ooo como tu lo quieras llamar el caso es que a continuacion vendran levantamientos olimpicos hand stand pull up's box jump etc etc pero cuando mis alumnos los agan no van a joder su integridad fisica, porque? pues porque se fortalecieron tanto cardiovascularmente como muscularmente
tiene usted razon disculpe por la mala ortografia lo siento
yo solo dije que no tenia nada que ver santa esmeralda para eso
ponle el nombre que quieras... crossfit = ejercicios funcionales + alta intensidad + variacion constante.. nada de localizada
se les olvida la biomecanica, el curl para biceps esta mal hecho, el remo a una mano para espalda tiene una posicion incorrecta. mal.
que los crunchs no es un ejercicio localizado los squats no es ejercicio localizado los pull up.s no es ejercicio localizado o documentame porque hay mas ............................
veo muchos ejercicios localizados.. el sistema crossfit solo contempla ejercicios de caracter funcional. definitivammente esto NO ES CROSSFIT
Hey !! esto no es CrossFit.
Ejercicios de biceps, pecho, etc, naaaaa.
Haría ...sin H ....jejej
"aria" :(
WTF !!! Crossfit ? ?kkkkkkkkkkkkkkkkjjj
Ah... agora eu entendi o que é CROSSFIT, significa executar exercícios sem se preocupar com a qualidade dos movimentos, basta fazer e torcer pra que dê tudo certo.
Péssimo!!!!
cualquiera lo Haría
partan mejorando la ortografia, chicos. despues mejoren el desarrollo de los ejercicios
Llevarlos al fallo sin sentido
0 tecnica.
cualquier cosa menos crossfit, cambiale el nombre porque confundis a la gente..
otra vez agradesco mucho su observacion Elian , pero insisto diganme porque se empenan sin que lleguemos a comvertir esto en una discucion o gran diferencia porque tengo que ser o hacer exactamente lo greg dice ustedes como entrenadores tienen que disenar y modificar sus entrenamientos sin olvidar que tras una adaptacion pasas a un siguiente nivel..