#72 成為最強壯版本的自己｜何博士2022新書《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》推薦【SBD怪獸Podcast】

[@chiougrr]

本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出
傳送門：www.kingorchardstw.com/
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[@stem4425]

謝謝何博士和邱個，我是香港的，從17歲開始學習器械操作，一直亂練或看看網紅跟練，沒有大改變。直至看到怪獸訓練強調肌力訓練，開始槓鈴RDL硬拉、划船、深蹲，發現世界不一樣了，得到了肌力進步的快樂💪🏻我從台灣訂了你的書，真希望有機會去台灣向你學習，今年42歲，還有機會再度發育😂

[@chiougrr]

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[@suri3210]

很佩服何老師的各方面，除了文武雙全，面對酸民也有高EQ，若是還有拜師制度，真想到何老師門下啊。
非常贊同何老師推廣的理念，希望以後中南部也會有怪獸健身中心。
目前，新書已經買了電子書版研讀中，配著酸櫻桃汁，讚。

[@chiougrr]

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[@gotomon77]

書到了!
很喜歡何老師的理念
覺得對自己健康的投資，比什麼投資都來的有價值
謝謝邱個，希望有機會也能到怪獸訓練課程學習

[@chiougrr]

謝謝支持！

[@srw750927]

期待何老師出課表的規劃跟後續的書以及新一季的怪獸講堂
人生中要投資健康 才有辦法去做其他事情
就像要有好的運動能力要投資肌力訓練一樣
邱個的節目內容越來越多元
可以讓大家看看不同的運動項目跟專業知識

[@pepperypepper6760]

感謝SBD一直推出精彩的節目

[@dmarks0630]

Thanks!

[@chiougrr]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@chenhaiwei5205]

這位大力士真可愛。

[@pepperypepper6760]

當邱哥講健身房裡還有其他的有趣動作時，我心有戚戚焉。感謝節目不斷的介紹許多有趣動作，讓我總覺得去健身房非常的有趣。

[@chiougrr]

對呀 健身真的很有趣～～～還有舉重/大力士/健美/健力/自行車/戶外～～～好多呀

[@binghancai6925]

何博士把理论普及化，造福很多将重训视为畏途的新手，感谢您的贡献。

[@chiougrr]

謝謝支持，請記得要訂閱喔～

[@黃竣聖-o5p]

肌力為運動之母，讚

[@chiougrr]

讚啦！謝謝支持～請記得要按下訂閱喔～～～thanks

[@黃竣聖-o5p]

@@chiougrr 訂起來！

[@samsamuel9388]

聲優聲優，超級有質感！

[@ChrisYang300841]

感謝邱哥，感謝何老師，節目哪集不精彩🤩

[@phlee1751]

已購買, 閱讀中

[@chiougrr]

謝謝支持新書～啊記得要幫我們按下訂閱喔～～～thanks~~~~

[@huangkee6004]

咪兔，還搭配槓鈴處分複習，期許自己成為一個槓鈴老師

[@MaiSchneeNonne]

感謝何老師，全聽完，受益良多。

[@chiougrr]

謝謝支持！要記得幫我們按下訂閱喔～～謝謝～

[@MaiSchneeNonne]

@@chiougrr 有哦，早訂閱了，有何老師的訪談，我一定會聽，對我的重訓學習很有幫助，謝謝何老師。

[@vanlee0831]

老師照片表情都超帥、超殺！！我還一張張翻給我國一籃球隊的兒子看，我說這才是真正生猛男子！！！

[@chiougrr]

讚啦！

[@LINPOM1101]

看完這集後我是決定直接購買了
啊我再抽一本來送給我的好朋友

[@Darren_666]

下單囉 成為最強壯的自己

[@鄭志鵬]

開始重訓之後，日常生活中最常察覺的部分，是核心的運用，超多動作都會意識到是核心先用力下去之後才去做的。

[@chiougrr]

像是彎腰拿東西～～～

[@t.r6539]

已買

[@williamsu5319]

等不及看本書第二冊了，邱ger快點敦促何老師提筆續寫！

[@胡蝶忍-s7c]

身為SBD的一份子
有一本怪獸書也是很正常的

[@chiougrr]

感謝支持！一定要的～～～

[@carol611]

今天的片尾音樂好好聽喔！

[@chiougrr]

誒誒誒 每次片頭片尾都很好聽呀～～～～～謝謝之持～～～👍👍👍

[@CKAlone]

明天就去買 書。
Top gun 真是很好的 電影 。

[@chiougrr]

Top Gun讚的～

[@g32312000]

書剛到手～

[@chiougrr]

讚的

[@s9209122222]

Mind Pump 他們也一直被說反心肺有氧訓練 XD

[@david771130]

已訂四罐。書會在Readmoo上買。

[@chiougrr]

謝謝謝謝！感謝支持！超級感謝，也再次感謝您支持我們乾爹～～～～加冰水真的很好喝～～～～讚的

[@ccclin3139]

電子書買起來！

[@chiougrr]

謝謝支持何老師的新書！也記得要幫我們按下訂閱喔～～謝謝～～～

[@Tai_0222]

糟了 上本推薦的書都還沒看 又有書要買了!

[@范浩基]

其實現代運動員已經將越來越多訓練比例放在肌力上了。

[@TheMatrix90BitcoinForever]

44:54 馬上死🤣🤣

[@chiougrr]

謝謝支持～啊記得要幫我們按下訂閱喔～～～thanks~~~~

[@biggary6427]

何老師是不是有開yt? 感覺早上才看過減脂期的分析

[@你好-y2l]

可以搜尋怪獸訓練 何老師的頻道

[@chiougrr]

記得要幫我們按下訂閱喔～～謝啦

[@ylexye]

能不能讲一讲，如果是足球爱好者，怎么提高肌肉能力，提高自己的运动表现，尤其是带球变向时身体控制能力以及快速变向的能力。

[@chiougrr]

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[@ap199550301]

國外可以買得到嗎ＱＱ

[@chiougrr]

一定可以買得到電子書呀～～～～博客來

[@dmarks0630]

報名了給初學者的八堂課

[@stonehometw]

怪獸訓練可以做形象傳達，俊男美女，名人加持，專項運動員、校隊加持，軍警消加持，骨科、復健科醫師加持。全部都拍的美美的。

[@chiougrr]

強壯才是重點，是不是帥哥美女不是，人人都可以變強壯。謝謝支持，請記得要按下頻道訂閱喔～～thanks

[@無名氏-l1c]

@@chiougrr 應該是指拍照技術美美的

[@無名氏-l1c]

說實話現在微積分自學蠻簡單的，教材很多。最大的門檻可能是英文

[@chiougrr]

確實

[@李長青-s3m]

其實不必，因為國內很多大學有拍中文的教學影片。就在youtube上，而且還教的很好。

[@林念祖-k7d]

上一本買了，這一本沒道理不買

[@chuan8232]

難得看到何老師面帶微笑的照片ㄟ

[@chiougrr]

謝謝支持！記得要按下訂閱喔～～thanks

[@h2254881]

台大體育館，感覺會擠爆😅

[@chiougrr]

希望能擠爆🙏

[@samlin3017]

挑糞....😂😂😂

[@dIsApPeaR_TW]

原來實體書這麼大本= =

[@chiougrr]

是不是很讚？

[@kumokoo1]

先讓自己的體脂肪降下來才是要點