Натренировали МСМК по подтягиванию за два месяца.
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2024
- Натренировали МСМК по подтягиванию за два месяца.
Для записи на тренировки пишите в вконтакте в личные сообщения, абонемент в месяц на данный момент 5900руб - dmitrysokolovtrener
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Канал Филиппа - / @user-ej4bi9un4w
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Новый канал для прямых эфиров - / @megapovtorkadmitrysok...
----------------------------
Почта - girevik3@mail.ru
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
ДОНАТ КАНАЛУ ЗА ПОЛЕЗНЫЙ МАТЕРИАЛ
сбербанк 4006 8000 2107 2144
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Основная тема канала - фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок - как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер - каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь - это преимущественный контент который будет на канале.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес школа Соколовых - fitness_school_sokolov
Вконтакте - id295763945
Соколова Екатерина - / @user-ml6mc5pv6d - Спорт
Натренировали МСМК по подтягиваниям в двух федерациях за 3 месяца! - ua-cam.com/video/YEUnvCFOcw8/v-deo.html
Спасибо за информацию, жаль, что только сейчас наткнулся на ваш канал.
Засомневался в привычном подходе, когда ходишь в зал и жмешь на 10-12 раз, раз в неделю. Сомнения возникли, когда решил добавить обычную легкую зарядку утром, каждый день. И у меня улучшился жим. От обычных легких отжиманий каждый день.
Буду глубже погружаться в тему, благодарю!
Посмотрел всё видео. Было интересно послушать.
Результат показал💪
Очень познавательная беседа. Дмитрия уже видел, но тоже не вдавался.
Давно подтягивания не тренировал на количество. Хотя в своё время подтягивался сносно, обратным хватом 65 и классикой 54-56 раз.
Дмитрий здравствуйте, подскажите в апреле где соревнования будут проходить и в каких числах? И как принять там участие? Мне хочется попробовать себя в данной дисциплине, но незнаю как и где))
Заранее спасибо🤝
Спасибо! Очень интесное видео. Подскажите пожалуйста, как можно связаться с гостем из видео?
vk.com/id226551079
@@user-pk8hf6ji1zспасибо большое! Вам также написал ВКонтакте в личку.
Лайк!
Собственные подтягивания 10-12 раз, в лучшие времена 18
Провел несколько тренировок с резиной. Выполняю с паузами 5сек по таймеру. С двумя, но получилось только 30 сделать. Забиваюсь в области внутренней стороны локтя (предполагаю, что там нижнее крепление бицепса). Думаю добавить еще одну резину, чтобы выполнять рекомендуемую мегаповторку 50+
Со стороны кажется, что легко, но это большая работа. Работаем)
да, нужно добавить петлю и первый круг можно начать не с 50, а с 30, а ещё лучше с 25 раз
Дмитрий, а можно на одной тренировке по подтягиваниям делать 2подхода с весом, затем со своим весом, а потом на резине? Или лучше делать в разные дни? Если занимаюсь два раза в неделю...
да, сначала идут подходы более силовые, потом по убыванию, но если есть возможность разбить в разные дни, то будет лучше
@@user-pk8hf6ji1z спасибо
Приветствую Дмитрий! Не изменился ли ваш рацион? все так же на вегетарианстве, без яиц и мяса? Благодарю
Нет, рацион не поменялся, 10-й год пошёл. Состояние отличное и постепенно улучшается
Здравствуйте, Дмитрий! Тренирую подтягивания 2 раза в неделю. В одной тренировки делаю подходы с грузом, со своим весом и на резине. Как вы думаете, какое колличество подходов нужно для каждого варианта подтягивания, если стоит задача увеличение количества подтягиваний со своим весом?
количество подходов считается под каждого человека своё
@@user-pk8hf6ji1z ахах, я вас понял, Дмитрий)
А какая федерация это?
С моей спиной чувствую вернусь к корням)))
В названии лишние МК, он выполнил норматив МС. Хотя, может нормативы снизили, или федерация ниже уровнем.
ошибки нет, по нормативам всё точно, в этой федерации на мсмк нужно было сделать даже 17 раз, мы на раза сделали больше. В апреле в другой федерации нужно будет подтянуться на мсмк 18 раз с 25кг
@@user-pk8hf6ji1z здравствуйте, подскажите в апреле где будут соревнования и в каких числах? Спасибо
Стрит-Лимфтинг даёт только мышечную массу но не каличественную выностливость как у Орангутанга.