Мегаповторка. Обнаружились шокирующие последствия!
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2022
- Мегаповторка. Обнаружились шокирующие последствия!
Персональные тренировки с новыми знаниями на результат - fitness_school_sokolov
----------------------------------------------------------------------------------------------
Тренируем мозг на новом канале - Шахматы 20 лет спустя - / @user-xz4qv2kj3e
-------------------------------------------------------------------------------------------
Новый канал для прямых эфиров - / @megapovtorkadmitrysok...
-------------------------------------------------------------------------------------------
МЕГАПОВТОРКА ВЕБИНАР №1 - fitness_school_sokolov
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта - girevik3@mail.ru
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
ДОНАТ КАНАЛУ ЗА ПОЛЕЗНЫЙ МАТЕРИАЛ
сбербанк 4276 1800 1867 0181
pay pal - girevik3@mail.ru
---------------------------------------------------------------------------------------------------
sportsiberia.ru/ - 15% скидка на спортивные товары для подписчиков канала. РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ, ТУРНИКИ ДЛЯ ДОМА
---------------------------------------------------------------------------------------------------
ИНСТАГРАМ - / sokolov_dmitrt
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Основная тема канала - фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок - как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер - каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь - это преимущественный контент который будет на канале.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес школа Соколовых - fitness_school_sokolov
Вконтакте - id295763945
Соколова Екатерина - / @user-ml6mc5pv6d - Спорт
Дмитрий, здравствуйте. Есть мнение что это не мегаповторка, а возраст. Мне как за 30 перевалило, с каждым годом выносливость растет даже без специальных тренировок. Так к примеру решил проехать на велосипеде 200 км, понимал что неделю потом вообще ходить не смогу, по итогу даже забитости не было. Такая же история и с полумарафоном.
А теперь попробуйте подтянуться на турнике. Там выносливость увеличилась с возрастом? Я недавно 61 сделал
Вы таки будете смеяться, но ДА!раньше на сдаче физо делал - 20-22, а сейчас 28-30. скоростные качества тоже выросли. А тренируюсь 4 раза в год, в день сдачи)))
получается тогда можно ничего не делать, результаты будут расти сами по себе
Ага, вот всегда задаюсь этим вопросом, а если заниматься грамотно, постоянно...
А Катаняны тоже приседают или они на секретном топливе?
А вы приседаете в полную амплитуду?
как в этом ролике показал до высоты 39,5см
Ну не знаю! Быть такого не может! Стопы по-любому должны болеть!
да, я тоже думал что по любому должны были, поэтому ролик и снял
По жиму стоя я думаю результат 40 повторений.
Если мегаповторку загрузить в компьютерную программу, то искусственный интеллект сможет высчитывать нагрузку любому человеку, вплоть бо грамма.
нагрузку думаю он не сможет посчитать, так как много факторов нужно иметь ввиду, четкого алгоритма нет
@@user-pk8hf6ji1z
Так вот тебя и попросить составить это четкий алгоритм.
@@user-tb7pl2rb9w Не получится это сделать ни компьютеру ни человеку, основываясь лишь на внешних данных. Нужно брать что-то типа биопсии мышц, да и то здесь погрешности возможны: слишком много переменных. Другое дело - методика подбора величины нагрузки, где корректировка осуществляется на основании пробных проходок. Более того, слишком высокая точность и здесь не нужна, как показывает практический опыт автора. Даже существенные перекосы исправляются по мере тренированности. Например, первая проходка с резинками на подтягивания, по опыту автора , привела к забитости мышц в пределах 30 повторений, после чего подход пришлось завершить. И это ещё не мегаповторка, согласно определению, что начинается от 50 повторений. Но затем, по мере увеличения тренированности, росло количество повторений с уменьшением закисления. Т.е. здесь уже играет роль опыт самого тренируемого в определении границы до которой можно закисляться по ощущениям, оставляя некоторый запас по повторениям. Но здесь компьютер и измерительные приборы уже могут помочь.Например, можно запрограммировать остановку подхода, когда скорость повторений снизится на 25%.