В такие моменты я вспоминаю слова терапевта, которая утверждала, что, как их учили, без мяса и рыбы человек умрет через месяц. Но что-то я за 7 лет не успела умереть. Возможно, на самом деле мы все давно зомби, следуя этой логике))
Сдавал кровь, почти все показатели в норме. Немного занижен креатинин, перебор с железом, но самое страшное - пониженные тромбоциты. Принимаю йод+калий, б12 и д2, так что это не из-за дефецита этих витаминов. Стоит ли мне ещё принимать добавки витамина к, или вероятно дело а другом? Какие мне ещё стоит сделать анализы?
Увы, я не врач - и совершенно не хочу вам давать советы здесь, в которых не специалистка :( Сходите к хорошему терапевту, расскажите ему о своем питании, самочувствии, анализах и добавках - вам посоветуют намного лучше, чем когда-либо смогу я! Удачи и здоровья вам :)
Конечно же лучше всего сходить к врачу и узнать причину пониженных тромбоцитов, возможно дело в питании, а может и не в нем, потому что лично я на растительном питании донор этих клеток, так что возможно не в питании дело, хотя надо посмотреть на сбалансированность рациона)
они были понижены ещё до моего перехода на веганство. Если бы дело было в питании, то я бы уже это выяснил, я перерыл все причины пониженных тромбоцитов из-за питания, там также писали про витамины Б и не только, всё это у меня в достатке. К врачу не знаю, есть смысл идти, или нет, чувствую себя прекрасно
Спасибо, Алевтина! Как всегда все четенько, аргументированно и без лишних слов!) Вопросик по поводу получения витамина К из масел... Пишут именно про масла, а из семян и орешков в цельном виде что ли не получить? Ну и, думаю, что химически очищенные и пустые рафинированное масла нам тоже в получении данного витамина, как и неважно чего еще, кроме пустых калорий и атеросклеротических бляшек, врятли могут помочь... И по поводу здоровых людей и разнообразного питания... Если посмотреть и проанализировать, чем питается большинство современных людей, то многие рекомендуемые продукты вообще не употребляют, не считая их чем-то важным, да и вообще едят сугубо ради гастрономического удовольствия, не задумываясь, что то, что они закладывают в свой рот вообще как-то влияет на их здоровье!
Спасибо огромное! Я не считаю, что масел нужно бояться - они могут быть прекрасным дополнением к здоровому рациону: делают еду вкуснее, повышают усвоение жирорастворимых витаминов, сами часто содержат много полезного... но выбирать, конечно же, вам :) www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-vitamin-k#section7
Алевтина, я говорила про вред рафирированных масел! По меньшей мере они бесполезны, т.к. не содержат питательных нутриентов. Нерафинированные же масла я умеренно употребляю, хотя стараюсь в настоящее время в большей степени получать жиры из первоисточника, т.е. непосредственно из орехов, семян и паст из них. И уточнить хотела, можно ли из них получать витамин К или только из масел после выжимки орехов и семян? Просто об этом не прозвучало информации в видео! Речь шла только о маслах, а это не совсем одно и то же. Спасибо!)
Мне говорили про необходимость употребления К2 вместе с Д для нормального усвоения собственно Д. Я на всякий случай так и делаю:) но хотелось бы больше инфы, если есть
Самому интересно узнать побольше об этом, так как думал заказывать недавно Д2 обычный с iherb, а в отзывах вычитал что он бесполезен без К2 Поползал по англоязычным сайтам, исследований мало, большинство либо скрытая реклама определенного коплекса К+Д, где написано К2 помогает усваиваться витамину Д и выступает в роли проводника кальция, то есть не даёт ему залежаться где не надо. Или либо просто текст без отсылок к источнику, может я плохо искал конечно, но нашёл одну статью www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/ я полностью не читал, так что не нужно моим словам верить на 100%, но как я понял большинство испытуемых были на низких дозах витамина Д 400-800 UI и результат либо нулевой, либо с небольшим плюсом в виде повышения плотности костной ткани/ снижение вероятности переломов. Хотелось бы конечно узнать мнение других людей, которые в этом разбираются и могут на более простом языке сказать стоит ли вообще это всё того или нет
Вы правы, это чуть ли не единственная статья на эту тему, и я почему-то не подумала поднять этот вопрос в видео - добавлю в описание. Но вот что я из всего прочитанного вынесла: супплементация витамина Д при низком уровне витамина К в организме - это не очень хорошо, поэтому все так же нужно уделять внимание потреблению витамина К в питании. Пока сто процентов утверждать, что необходимо употреблять витамин Д и К одновременно, нельзя - маловато исследований. Я бы просто остановилась на мультивитамине, который содержит и то, и то (вроде таких ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Daily-Vits-Multi-Vitamin-Mineral-120-Veg-Capsules/86755), и старалась бы кушать побольше содержащих вит.К продуктов :)
лучше кальций и вместе с ними д3 и К2, такой комплекс оптимален. Я использую для этих целей активатор кальция эвалар, там все вместе в составе. В любой аптеке есть в принципе в наличие, я покупала тупо у дома. Он как раз способствует укреплению костных тканей, снижению риска переломов и не только, главное кальций полноценно усваивается и плюс витамины
В такие моменты я вспоминаю слова терапевта, которая утверждала, что, как их учили, без мяса и рыбы человек умрет через месяц. Но что-то я за 7 лет не успела умереть. Возможно, на самом деле мы все давно зомби, следуя этой логике))
Покупаю на iHerd веганский D3 сразу с K2, и пью в зимнее время года, спасибо за видео!
Умница, самый лучший ролик на эту тему ❤
Спасибо! Как всегда информативно и полезно❤️
Спасибо очень ценное инфо
спасибо большое, очень полезная информация ✨
Было бы классно, если вы советовали добавки в конце ролика, которые вы принимаете сами, либо растительные альтернативы тех или иных витаминов
Сдавал кровь, почти все показатели в норме. Немного занижен креатинин, перебор с железом, но самое страшное - пониженные тромбоциты. Принимаю йод+калий, б12 и д2, так что это не из-за дефецита этих витаминов. Стоит ли мне ещё принимать добавки витамина к, или вероятно дело а другом? Какие мне ещё стоит сделать анализы?
Увы, я не врач - и совершенно не хочу вам давать советы здесь, в которых не специалистка :( Сходите к хорошему терапевту, расскажите ему о своем питании, самочувствии, анализах и добавках - вам посоветуют намного лучше, чем когда-либо смогу я! Удачи и здоровья вам :)
Конечно же лучше всего сходить к врачу и узнать причину пониженных тромбоцитов, возможно дело в питании, а может и не в нем, потому что лично я на растительном питании донор этих клеток, так что возможно не в питании дело, хотя надо посмотреть на сбалансированность рациона)
они были понижены ещё до моего перехода на веганство. Если бы дело было в питании, то я бы уже это выяснил, я перерыл все причины пониженных тромбоцитов из-за питания, там также писали про витамины Б и не только, всё это у меня в достатке. К врачу не знаю, есть смысл идти, или нет, чувствую себя прекрасно
Уникальный Мод сходите на всякий случай, может какая-то особенность организма или что-то ещё
Спасибо, Алевтина! Как всегда все четенько, аргументированно и без лишних слов!)
Вопросик по поводу получения витамина К из масел... Пишут именно про масла, а из семян и орешков в цельном виде что ли не получить? Ну и, думаю, что химически очищенные и пустые рафинированное масла нам тоже в получении данного витамина, как и неважно чего еще, кроме пустых калорий и атеросклеротических бляшек, врятли могут помочь...
И по поводу здоровых людей и разнообразного питания... Если посмотреть и проанализировать, чем питается большинство современных людей, то многие рекомендуемые продукты вообще не употребляют, не считая их чем-то важным, да и вообще едят сугубо ради гастрономического удовольствия, не задумываясь, что то, что они закладывают в свой рот вообще как-то влияет на их здоровье!
Спасибо огромное!
Я не считаю, что масел нужно бояться - они могут быть прекрасным дополнением к здоровому рациону: делают еду вкуснее, повышают усвоение жирорастворимых витаминов, сами часто содержат много полезного... но выбирать, конечно же, вам :)
www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-vitamin-k#section7
Алевтина, я говорила про вред рафирированных масел! По меньшей мере они бесполезны, т.к. не содержат питательных нутриентов. Нерафинированные же масла я умеренно употребляю, хотя стараюсь в настоящее время в большей степени получать жиры из первоисточника, т.е. непосредственно из орехов, семян и паст из них. И уточнить хотела, можно ли из них получать витамин К или только из масел после выжимки орехов и семян? Просто об этом не прозвучало информации в видео! Речь шла только о маслах, а это не совсем одно и то же.
Спасибо!)
Мне говорили про необходимость употребления К2 вместе с Д для нормального усвоения собственно Д. Я на всякий случай так и делаю:) но хотелось бы больше инфы, если есть
Самому интересно узнать побольше об этом, так как думал заказывать недавно Д2 обычный с iherb, а в отзывах вычитал что он бесполезен без К2
Поползал по англоязычным сайтам, исследований мало, большинство либо скрытая реклама определенного коплекса К+Д, где написано К2 помогает усваиваться витамину Д и выступает в роли проводника кальция, то есть не даёт ему залежаться где не надо. Или либо просто текст без отсылок к источнику, может я плохо искал конечно, но нашёл одну статью www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/ я полностью не читал, так что не нужно моим словам верить на 100%, но как я понял большинство испытуемых были на низких дозах витамина Д 400-800 UI и результат либо нулевой, либо с небольшим плюсом в виде повышения плотности костной ткани/ снижение вероятности переломов.
Хотелось бы конечно узнать мнение других людей, которые в этом разбираются и могут на более простом языке сказать стоит ли вообще это всё того или нет
Вы правы, это чуть ли не единственная статья на эту тему, и я почему-то не подумала поднять этот вопрос в видео - добавлю в описание. Но вот что я из всего прочитанного вынесла: супплементация витамина Д при низком уровне витамина К в организме - это не очень хорошо, поэтому все так же нужно уделять внимание потреблению витамина К в питании. Пока сто процентов утверждать, что необходимо употреблять витамин Д и К одновременно, нельзя - маловато исследований. Я бы просто остановилась на мультивитамине, который содержит и то, и то (вроде таких ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Daily-Vits-Multi-Vitamin-Mineral-120-Veg-Capsules/86755), и старалась бы кушать побольше содержащих вит.К продуктов :)
@@mediocre-ish спасибо!
Добрый день, подскажите, пожалуйста, на какую камеру и объектив вы снимаете? Очень качественная картинка!
Скажите Д3 и К2 как и сколько можно их принемать.
лучше кальций и вместе с ними д3 и К2, такой комплекс оптимален. Я использую для этих целей активатор кальция эвалар, там все вместе в составе. В любой аптеке есть в принципе в наличие, я покупала тупо у дома. Он как раз способствует укреплению костных тканей, снижению риска переломов и не только, главное кальций полноценно усваивается и плюс витамины
Сори за оффтоп, но волосы
О пасибо ❤️
Спасибо