TACK Mirella för denna video!! För mig som 71 åring, med diverse "problem", upplevde jag att den var mycket bra för mig. Min intention är att göra den om inte varje dag så i alla fall 5 ggr/ vecka.
Jätte bra kämpat! Roligt att du har kommit igång. Ett tips ifall de tyngre övningarna inte passar dig kan du värma upp med sittgymnastiken och sen köra denna lätta hemmatränings video. :) Lycka till!
Hej! Beroende på din egen förmåga kan man alltid träna mellan 1- 4 gånger i veckan. Det vanligaste är att man tränar mellan 2-3 gånger i veckan. Det är bra att man börjar enkelt och sen gör man lite extra om det finns tid och ork. Väldigt viktigt att få in en bra rutin som du kan hålla varje vecka och sen om du tränar en extra gång nu som då är en stor bonus! Hoppas det hjälpte. Mvh SPF
Du kan bekanta dig med vår sittgymnastik! Dewlar här vår spellista med alla våra träningsvideor och sittgymnastiken borde vara överst. ua-cam.com/play/PLb6VECxc5K68R1OhOpmpaUKZ9eZx5MAri.html Sittgymnastik är ett bra sätt att bygga upp grundkonditionen. Trevlig sommar!
TACK Mirella för denna video!! För mig som 71 åring, med diverse "problem", upplevde jag att den var mycket bra för mig. Min intention är att göra den om inte varje dag så i alla fall 5 ggr/ vecka.
Jättebra för mig som är överviktig jag orkade en runda ska köra så en vecka o sen öka till två rundor. Jättekul att komma igång 😊
Jätte bra kämpat! Roligt att du har kommit igång. Ett tips ifall de tyngre övningarna inte passar dig kan du värma upp med sittgymnastiken och sen köra denna lätta hemmatränings video. :) Lycka till!
Hur ofta ska dom här göras?
Hej!
Beroende på din egen förmåga kan man alltid träna mellan 1- 4 gånger i veckan. Det vanligaste är att man tränar mellan 2-3 gånger i veckan. Det är bra att man börjar enkelt och sen gör man lite extra om det finns tid och ork.
Väldigt viktigt att få in en bra rutin som du kan hålla varje vecka och sen om du tränar en extra gång nu som då är en stor bonus! Hoppas det hjälpte.
Mvh
SPF
Klarar inte av detta, mina muskler är för svaga :(
Du kan bekanta dig med vår sittgymnastik! Dewlar här vår spellista med alla våra träningsvideor och sittgymnastiken borde vara överst. ua-cam.com/play/PLb6VECxc5K68R1OhOpmpaUKZ9eZx5MAri.html
Sittgymnastik är ett bra sätt att bygga upp grundkonditionen. Trevlig sommar!