У меня есть друг! Он пошел в каалку что бы похудеть но как и многие увлекся силовыми. Он ростом 175 и весом 120 кг. За три года пожал 180 кг в натураху. Ради эксперимента сдали гормоны. ЛГ там 1.5, тестостерон общии 11.8( все по низу референта). На контрасте знаю дрища 70 кг. У него тестостерон под 40. От высокого теста он получил облысение в 21год, волосатое тело и скверный характер. За много лет занятии он даже 100 кг не пожал!
Тут бОльшую роль играет количество андрогеновых рецепторов в мышцах. Это белки, которые связываются с андрогенами (в том числе с тестостероном) и запускают определённые процессы в теле человека. К примеру, если этих рецепторов много в коже головы -- человек начнёт лысеть, если в мышцах -- мышцы гораздо лучше будут отзываться на нагрузку ростом и т.д.
Сейчас при весе 97 жму 165 на раз в касание и 157.5 с паузой в натураху. Занимаюсь чисто жимом уже 4 года и со 125 кг на раз при весе 87 за 4 года дошел до вышеописанного результата. Цель пожать 180-185 в 110 кат на соревнованиях и перейду в какой-нибудь другой силовой вид спорта, а может и вообще просто качаться буду и сушиться) До твоего канала вообще думал, что мне 150+ пожать в натураху это нереально, но сейчас, насмотревшись на тебя, уже считаю, что 180 в 110-й категории вполне себе реалистичная цель для моей генетики.
@@jacknicolson1736 нет, до этого я занимался, просто ходя в качалку года два, потому что друг позвал. Ну и занимались естественно чисто как люди, которые что-то в интернете увидели по бб, то и делали. А конкретно жим целенаправленно тренирую только 4 года, после тех первых двух лет.
Очень давно слежу за тобой. Полностью согласен с большинством твоих слов. Сам сторонник высоких объёмов, но мне приходится их выполнять чаще, ведь возраст сказывается.
@@RustamMuginov я не знаю как фпр, я смотрю нап. И там вроде реально для меня. При должном усердии, без претензий на рекорды, можно выступать, и даже что то получить. И главное для себя сильней стать.
@@user-xj2cs9ff9c Вы абсолютно правы, МС в альтернативе довольно реально для любого человека, если у него нет явных противопоказаний к жиму (вроде рук длиной до колен, "тягового" сложения). КМС, думаю, доступен абсолютно любому здоровому мужчине. Я сам, начав выступать в 50 лет помаленьку к нормативу МС подбираюсь. Осталось еще 5 кг.
Сергей больше других подходит мне как пример в спорте. Ну не хочу я тратить деньги и подвергать риску здоровье, упарываясь стероидами. А взять МС ВРПФ или НАП, пожав, вот как он написал 190 - цель достойная и я довольно близко к ней. Сергей однозначно сильный атлет, при весе 110 жать что он жмет в этом отчете - это сказка.
Это конечно хорошо, что хотя бы ты говоришь выше среднего генетика, ни как лицемер головинский, который говорит, что у него плохая, хотяя у него отличная. Но все так ты тоже немного лукавишь, видимо чтобы не обесценивали твой труд. У тебя отличная генетика, лучше чем у 95% людей. Конечно не уникум, как тот же Хватор, но мы еще не видели тебя на стероидах, может там отклик еще на фарму шикарен и получается, что даже уникальная вполне себе выдающаяся генеткиа, как у того же головиснкого
Мне 44 года , треню для себя без всякой фармы, иногда креатин. Ну и алко посиделки в выходные😮 150 пожму всегда на раз . А гзт после 50 думаю возможно начать.
@@Sergey_Matveev_28 хотелось бы твое экспертное мнение услышать. Можно ли пожать натурально в ранее 200 кг. не переваливая по % жира за 15,при условии хорошей генетики? Условно рост 185 Вес 90-100 кг.% жира 8-15 ?
@@WestSideDmitry процент жира 8% это соревнующийся бодибилдер заряженный по самую макушку и этот процент он держит неделю в году на соревнованиях. Процент жира 15% натурально достижим, но скорее всего тоже после длительной сушки, которая не совместима с силовыми.
Всем привет! Спортом занимаюсь чисто по фану, не придерживаюсь принципов построения тренировочного процесса. Прихожу на треню и выполняю что хочется. Занимаюсь легкой атлетикой, качалочка + немного тяжелой атлетикой. К сожалению, в моем любимом упражнении, так и не поднял большого веса (жим лежа). Самое многое подымал в жиме 150 кг, при весе 108 кг. Сейчас вешу 125, в жиме пока даже до 140 не доходил) Хотя если честно и не ставил цель в нём прогрессировать. Последнее время заинтересовался, сколько могут пожать чистые спортсмены. И нарвался на данный канал. Думал что жим за 200 в натураху это практически невозможно. Теперь подумываю самому увлечься жимом лежа, посмотреть до куда смогу добраться. Но жизнь спортсмена усложняется, когда появляются маленькие детишки, постоянная работа, недосыпы и тд)
Серега,привет. Без обид,но не пожмешь ты 223кг натурально,не говоря о 235кг. Чтобы пожать 223 в чистую,надо как минимум 2года режимить,быть роботом без стрессов и тому подобное. Понимаешь вообщем о чем я,нужна полная стабильность в жизни
У этой рамы, где ты жмёшь, опасные опоры штанги, тем более для весов больше 150 кг. А с твоей привычкой подкручивать штангу, поле того как ты ставишь её обратно так я вообще каждый раз зажмуриваюсь. :)
Вот спорили про разряды в федерациях , раньше. Кат 100 кг, да хороший результат 140 - 145 кг. И это должен быть третий разряд . А уже никак не 90 -100 кг как в некоторых федерациях
Очень ждем когда сядешь на курс! Там и внешность поменяется на более мужскую, это интересно. И канал подрастет, если хорошо вести будет про трансформацию, это всем интересно
Один из наиболее адекватных и разумных подходов к тренировкам✊ Странно, конечно, что сейчас почти все восхищаются захимиченными "богатырями". Труд любого атлета велик, но когда занимаешься, так сказать, "на своем", то двигаешься к целям значительно дольше. И желание бросить все возникает чаще, потому что надоедает топтаться на одном месте. К слову, я не сомневаюсь, что если автор перейдет на "темную сторону", то жим в 250кг дастся без каких-либо проблем. И даже больше. Но зачем ему что-то доказывать?
250 на фарме для него будет весьма амбициозно, но вполне достижимо в долгой перспективе. Года 2 с фарм поддержкой и можно выйти на 250. Фарма - это не панацея в лифтинге, она не так много дает, как думают дрищи, жмущие сотку. Это в бодибилдинге фарма является ключевым фактором, но не у нас.
@@user-mi8fg1og1h Головинский без фармы - 222 кг. С фармой и уже через полгода - 260 кг. Сапожонков без фармы не более 200 кг. С фармой - 280 кг по итогу. Все зависит от курса и способности организма усваивать препараты. 250 кг в любом случае амбициозно. Но, скорее всего, мы этого никогда не узнаем. Автор вряд ли перейдет на темную сторону: не тот психотип, не та обстановка, не то время.. В молодости не курсил, маловероятно, что станет сейчас
Какие 220? По всем залам 99% людей в натураху жмут не более 100кг. Махровые ветераны- натуралы редко не более 140кг . Жим более 140кг считаю результатом химозы миллион процентов
@@user-mi8fg1og1h Головинский со 202,5 добавил за первый курс в жиме до 257,5кг. Не единственный пример, такой. Если человек якобы в натурашку жмёт условные 150кг. А потом садиться на полноценный курс и добавляет за 4-5 месяцев 15-20кг в жиме, да ещё и с увеличением собственного веса. Это явно показатель, что курс далеко не первый на самом деле))) Тот же Сапожонков тоже рассказывал, что добавил на первом курсе 45кг к жиму, уже будучи близко к мсмк.
@@alzhgamer5608 Сапожонков это вообще аномальный терминатор. При с/в 90 кг жать с официальной фиксацией 310 кг , этого ни один химарь не достигнет , даже если будет принимать ванны из метана
Я тоже на сухую дошел до 180 в 90. Потом 96,5 весил жал 192,5 , потом 93,5 жал 192,5 . Ушло 11 лет на это . И больше я не прибавил . Поставил тест , стал мвшечный, сухой, пожал 200 . Травма плеча на пкт, операция. Сейчас жму 180 при 95 и я тяну , приседаю. Мне 35 лет уже . Очень тяжело восстанавливаться
«Скоро будет 5 лет, кака я пожал 200 кг на соревах. С тех пор результат падал до 150-160 и я его каждый раз поднимал до 200» себя-то не обманывай. На олпаверлифтинге у тебя один результат в 200 в 130 от 2019 года. Других двухсот не было.
@@user-cc4lx5io1f я вообще три года хожу. Просто жал до 100 кг. Программа есть но рекламировать тут не буду. А то автор вроде прошлое сообщение удалил.
@@user-cc4lx5io1f кароче я три года занимался. Жим брал до 100 кг... Просто с начала мая вожжа в одно место ужалила, решил посмотреть. Сколько я смогу в натураху жать на максимум. Начал в силовой манере работать, а не на гипертрофию(8-12 повторений ) .... Пока 142.5 .... Буду пробовать в течении пары недель поход на 150....посмотрим получиться или нет
Ну ты бы хоть информацию проверил, прежде чем писать такую фигню)Ничего там не стареет иначе бы никто не садился на гзт в возрасте, если бы тест еще старил. Тест в теории может уменьшать синтез коллагена но это не доказано пока да и нивелируется легко. Тест делает тебя просто более мужественным, волосы быстрее растут поэтому кажешся старше на этом все. В остальном при небольшой задержке воды кожа наоборот выглядит более эластичной, напитанной. Это же элементарные вещи)
@@lexaorlovskii9986 смаев просто на массе не путайте. Если он похудеет будет как все ничем не выделится по коже. Сам более 20 лет на фарме так что все на практике). Еще раз,если бы людей старил тест то мало кто бы его ставил, но такого нет. А так просто путаешь отечность(задержку минералов) и реальное состояние кожи. Сам попробуй и все поймешь☺
У меня есть друг! Он пошел в каалку что бы похудеть но как и многие увлекся силовыми. Он ростом 175 и весом 120 кг. За три года пожал 180 кг в натураху. Ради эксперимента сдали гормоны. ЛГ там 1.5, тестостерон общии 11.8( все по низу референта). На контрасте знаю дрища 70 кг. У него тестостерон под 40. От высокого теста он получил облысение в 21год, волосатое тело и скверный характер. За много лет занятии он даже 100 кг не пожал!
лг в нулях как раз после курса и на курсе
Чет свинобаза товарищ какой-то 120 кг и рост 175
@@user-xq7ci6de4p Не в нулях а по низу референтных значении. У Мужчин с лишним весом очень часто низкии ЛГ
@@user-xq7ci6de4pНет и нет
Тут бОльшую роль играет количество андрогеновых рецепторов в мышцах. Это белки, которые связываются с андрогенами (в том числе с тестостероном) и запускают определённые процессы в теле человека. К примеру, если этих рецепторов много в коже головы -- человек начнёт лысеть, если в мышцах -- мышцы гораздо лучше будут отзываться на нагрузку ростом и т.д.
3:04 нужно было добавить четвёртую графу "Смаев"😅
Сейчас при весе 97 жму 165 на раз в касание и 157.5 с паузой в натураху. Занимаюсь чисто жимом уже 4 года и со 125 кг на раз при весе 87 за 4 года дошел до вышеописанного результата.
Цель пожать 180-185 в 110 кат на соревнованиях и перейду в какой-нибудь другой силовой вид спорта, а может и вообще просто качаться буду и сушиться)
До твоего канала вообще думал, что мне 150+ пожать в натураху это нереально, но сейчас, насмотревшись на тебя, уже считаю, что 180 в 110-й категории вполне себе реалистичная цель для моей генетики.
Хочешь сказать ты пришёл и сразу пожал 125 при весе 87кг? Не занимаясь?
@@jacknicolson1736 нет, до этого я занимался, просто ходя в качалку года два, потому что друг позвал. Ну и занимались естественно чисто как люди, которые что-то в интернете увидели по бб, то и делали. А конкретно жим целенаправленно тренирую только 4 года, после тех первых двух лет.
Очень давно слежу за тобой. Полностью согласен с большинством твоих слов. Сам сторонник высоких объёмов, но мне приходится их выполнять чаще, ведь возраст сказывается.
Заниматься нужно в удовольствие. Это главное. Результаты будут. До кмс можно дорасти всем.
КМС ФПР по жиму довольно высокие требования. По троеборью реально, согласен.
@@RustamMuginov я не знаю как фпр, я смотрю нап. И там вроде реально для меня. При должном усердии, без претензий на рекорды, можно выступать, и даже что то получить. И главное для себя сильней стать.
@@user-xj2cs9ff9c Вы абсолютно правы, МС в альтернативе довольно реально для любого человека, если у него нет явных противопоказаний к жиму (вроде рук длиной до колен, "тягового" сложения). КМС, думаю, доступен абсолютно любому здоровому мужчине.
Я сам, начав выступать в 50 лет помаленьку к нормативу МС подбираюсь. Осталось еще 5 кг.
@@user-xj2cs9ff9c Вы абсолютно правы, КМС альтернативы доступен вообще любому здоровому человеку.
Сергей больше других подходит мне как пример в спорте. Ну не хочу я тратить деньги и подвергать риску здоровье, упарываясь стероидами. А взять МС ВРПФ или НАП, пожав, вот как он написал 190 - цель достойная и я довольно близко к ней. Сергей однозначно сильный атлет, при весе 110 жать что он жмет в этом отчете - это сказка.
риск если химичиить сверхдозами или без головы, с умом нет риска, только профиты
Это конечно хорошо, что хотя бы ты говоришь выше среднего генетика, ни как лицемер головинский, который говорит, что у него плохая, хотяя у него отличная.
Но все так ты тоже немного лукавишь, видимо чтобы не обесценивали твой труд. У тебя отличная генетика, лучше чем у 95% людей. Конечно не уникум, как тот же Хватор, но мы еще не видели тебя на стероидах, может там отклик еще на фарму шикарен и получается, что даже уникальная вполне себе выдающаяся генеткиа, как у того же головиснкого
Красавчег.
Прикольная таблица
Тяжело будет пожать по "шарит в жиме" 😅
Мне 44 года , треню для себя без всякой фармы, иногда креатин. Ну и алко посиделки в выходные😮 150 пожму всегда на раз . А гзт после 50 думаю возможно начать.
У меня запястье 15, не думал, что у тебя тонковатое. Про тестостерон ты прав
Сергей пробовал делать подъем штанги на бицепс с колен?
Отличный жим, выглядит как будто набрал хороший ход на этой подготовке! Удачи в дальнейшем!
Спасибо! Чувствую прилив сил! Главное не сглазить! 😅
@@Sergey_Matveev_28 хотелось бы твое экспертное мнение услышать. Можно ли пожать натурально в ранее 200 кг. не переваливая по % жира за 15,при условии хорошей генетики? Условно рост 185 Вес 90-100 кг.% жира 8-15 ?
@@WestSideDmitry процент жира 8% это соревнующийся бодибилдер заряженный по самую макушку и этот процент он держит неделю в году на соревнованиях. Процент жира 15% натурально достижим, но скорее всего тоже после длительной сушки, которая не совместима с силовыми.
Каждый второй коментатор🤣🤣🤣🤣🤣
Во Вьетнаме очень хороший метан в аптеке продаётся! Грех не кушать. ((
Почему почти все блогеры не химичат ?))
Потому что большинство блогеров не являются про спортсменами, зачем им химичить?
Потому что выгодно быть " натуральным ", ибо химарей все презирают , и программу тренировок за деньги охотней покупают у типа " натуралов "
@@user-zj1mu9ej7p да это сарказм 😁
У меня на момент начала тренировок запястье было 14.5см. За 15 лет выросло до 15.5. Какие там 18....Нет)))Это влажные мечты)))
Ты за 15 лет тренировок набрал 5 кг веса и весишь уже под 60 кг ?
@@user-nc7tr7zf8q За 15 лет набрал около 20-22кг веса. Начинал с 47-48кг, сейчас 70кг. Рост 174....
Всем привет! Спортом занимаюсь чисто по фану, не придерживаюсь принципов построения тренировочного процесса. Прихожу на треню и выполняю что хочется. Занимаюсь легкой атлетикой, качалочка + немного тяжелой атлетикой. К сожалению, в моем любимом упражнении, так и не поднял большого веса (жим лежа). Самое многое подымал в жиме 150 кг, при весе 108 кг. Сейчас вешу 125, в жиме пока даже до 140 не доходил) Хотя если честно и не ставил цель в нём прогрессировать. Последнее время заинтересовался, сколько могут пожать чистые спортсмены. И нарвался на данный канал. Думал что жим за 200 в натураху это практически невозможно. Теперь подумываю самому увлечься жимом лежа, посмотреть до куда смогу добраться. Но жизнь спортсмена усложняется, когда появляются маленькие детишки, постоянная работа, недосыпы и тд)
Серега,привет. Без обид,но не пожмешь ты 223кг натурально,не говоря о 235кг. Чтобы пожать 223 в чистую,надо как минимум 2года режимить,быть роботом без стрессов и тому подобное. Понимаешь вообщем о чем я,нужна полная стабильность в жизни
Я согласен с тобой.
У этой рамы, где ты жмёшь, опасные опоры штанги, тем более для весов больше 150 кг. А с твоей привычкой подкручивать штангу, поле того как ты ставишь её обратно так я вообще каждый раз зажмуриваюсь. :)
Мое почтение жал 200 кг на соревнованиях потом откат в 150 в натураху та ок впринципи не возможно если ты Каннского пол года не тренировался возможно)
За 3 месяца результат откатывается с 200 до 160.
Ну, я при 95-98 пожал 155 в отбив и 145 чисто) я шарю получается?😄
Вот спорили про разряды в федерациях , раньше.
Кат 100 кг, да хороший результат 140 - 145 кг. И это должен быть третий разряд . А уже никак не 90 -100 кг как в некоторых федерациях
В 75 3 разряд тогда кг 100-110 должен быть. В 83 120 3 разряд.
Очень ждем когда сядешь на курс! Там и внешность поменяется на более мужскую, это интересно. И канал подрастет, если хорошо вести будет про трансформацию, это всем интересно
Так, спорщики про тестостерон с пробитым баком, на связи? 3 или 30 нмоль не имеет значения, поняли!?
Один из наиболее адекватных и разумных подходов к тренировкам✊
Странно, конечно, что сейчас почти все восхищаются захимиченными "богатырями". Труд любого атлета велик, но когда занимаешься, так сказать, "на своем", то двигаешься к целям значительно дольше. И желание бросить все возникает чаще, потому что надоедает топтаться на одном месте.
К слову, я не сомневаюсь, что если автор перейдет на "темную сторону", то жим в 250кг дастся без каких-либо проблем. И даже больше. Но зачем ему что-то доказывать?
250 на фарме для него будет весьма амбициозно, но вполне достижимо в долгой перспективе. Года 2 с фарм поддержкой и можно выйти на 250.
Фарма - это не панацея в лифтинге, она не так много дает, как думают дрищи, жмущие сотку. Это в бодибилдинге фарма является ключевым фактором, но не у нас.
@@user-mi8fg1og1h Головинский без фармы - 222 кг. С фармой и уже через полгода - 260 кг.
Сапожонков без фармы не более 200 кг. С фармой - 280 кг по итогу.
Все зависит от курса и способности организма усваивать препараты.
250 кг в любом случае амбициозно. Но, скорее всего, мы этого никогда не узнаем. Автор вряд ли перейдет на темную сторону: не тот психотип, не та обстановка, не то время.. В молодости не курсил, маловероятно, что станет сейчас
Единственный способ заткнуть всех скептиков, это зарядить химло и пожать 270+....Тогда все закроют рты...
Химия столько не даст, надо кг 220 хотя бы жать, чтобы рассчитывать на 270 на фарме в перспективе.
@@user-mi8fg1og1hэто тоже не правило, главное тренировки
Какие 220? По всем залам 99% людей в натураху жмут не более 100кг. Махровые ветераны- натуралы редко не более 140кг . Жим более 140кг считаю результатом химозы миллион процентов
@@user-mi8fg1og1h Головинский со 202,5 добавил за первый курс в жиме до 257,5кг. Не единственный пример, такой. Если человек якобы в натурашку жмёт условные 150кг. А потом садиться на полноценный курс и добавляет за 4-5 месяцев 15-20кг в жиме, да ещё и с увеличением собственного веса. Это явно показатель, что курс далеко не первый на самом деле))) Тот же Сапожонков тоже рассказывал, что добавил на первом курсе 45кг к жиму, уже будучи близко к мсмк.
@@alzhgamer5608 Сапожонков это вообще аномальный терминатор. При с/в 90 кг жать с официальной фиксацией 310 кг , этого ни один химарь не достигнет , даже если будет принимать ванны из метана
Лучше расскажи сколько лет шёл к жиму 200 кг.
ua-cam.com/video/j1BbTjDAvXc/v-deo.htmlsi=AHRDzSpfWomW3upP могу показать :)
Я тоже на сухую дошел до 180 в 90. Потом 96,5 весил жал 192,5 , потом 93,5 жал 192,5 . Ушло 11 лет на это . И больше я не прибавил . Поставил тест , стал мвшечный, сухой, пожал 200 . Травма плеча на пкт, операция. Сейчас жму 180 при 95 и я тяну , приседаю. Мне 35 лет уже . Очень тяжело восстанавливаться
Чутка не дошёл до чуваков которые шарят в жиме, для армстлера пойдет😅
«Скоро будет 5 лет, кака я пожал 200 кг на соревах. С тех пор результат падал до 150-160 и я его каждый раз поднимал до 200» себя-то не обманывай. На олпаверлифтинге у тебя один результат в 200 в 130 от 2019 года. Других двухсот не было.
До куда я его поднимал?) Внимательно послушай ;)
Я 200 жал в зале много раз. Или это я его не поднимал до этого уровня?)
И не химичь не стоит оно того
угараю над физиономиями людей в зеркале)))) ты их похоже унизил
Вес 85 жим 142.5...занимаюсь жимом 2 месяца
Как за 2 месяца достиг такого результата? Химия, или программа тренировок? Или то и другое?
@@user-cc4lx5io1f я вообще три года хожу. Просто жал до 100 кг.
Программа есть но рекламировать тут не буду. А то автор вроде прошлое сообщение удалил.
Что то сообщения не доходят. Или автор их удаляет.
@@aslanchik88 , Ютуб некоторые сообщения отправляет на доп. проверку.
@@user-cc4lx5io1f кароче я три года занимался. Жим брал до 100 кг... Просто с начала мая вожжа в одно место ужалила, решил посмотреть. Сколько я смогу в натураху жать на максимум. Начал в силовой манере работать, а не на гипертрофию(8-12 повторений ) ....
Пока 142.5 .... Буду пробовать в течении пары недель поход на 150....посмотрим получиться или нет
Опять 205 ты на месте топяишься 3 года
А ты сколько жмешь?
@@Sergey_Matveev_28 132 при весе 80
@@user-eb9gn7nj4sэто ни о чем.
Хи я между шарит в жиме и профи
С химией надо осторожнее , есть много побочек и самая главная быстро стареет лицо
Ну ты бы хоть информацию проверил, прежде чем писать такую фигню)Ничего там не стареет иначе бы никто не садился на гзт в возрасте, если бы тест еще старил.
Тест в теории может уменьшать синтез коллагена но это не доказано пока да и нивелируется легко. Тест делает тебя просто более мужественным, волосы быстрее растут поэтому кажешся старше на этом все.
В остальном при небольшой задержке воды кожа наоборот выглядит более эластичной, напитанной. Это же элементарные вещи)
@@Gregory113 на теории выглядит так но в практике всё по другому, посмотри на молодого Смаева за год в тракториста алкаша превратился
@@lexaorlovskii9986 смаев просто на массе не путайте. Если он похудеет будет как все ничем не выделится по коже. Сам более 20 лет на фарме так что все на практике).
Еще раз,если бы людей старил тест то мало кто бы его ставил, но такого нет.
А так просто путаешь отечность(задержку минералов) и реальное состояние кожи.
Сам попробуй и все поймешь☺
Столько лет и труда, такие веса, а выглядит куском сала. Не обидно, честно, без смаевщины только в стиле я хочу силовые для себя?