Путь к жиму 205кг без химии |Серия - 1| О натурахе и тренировках
Вставка
- Опубліковано 24 тра 2024
- Возобновляю так многими любимую серию еженедельных отчётов с тренировок!
Смогу выйти на личный рекорд в 205кг или я уже достиг своего предела! Всё это будет в новых сериях отчёта.
#жимлёжа #тренировки #спорт - Спорт
Новый телеграмм канал - t.me/benchpress28
Подписывайтесь!)
Хороший канал! Жду продолжения!
Спасибо, что стал выкладывать таблицы в конце, очень интересно
Хорошее видео. Автору удачи в намерениях.
Привет. Хороший выпуск. Всех благ тебе и удачной подготовки.
Спасибо :)
Успехов тебе ,Серега!Лёгкой штанги!
Респект и уважуха тебе!
Очень сложно, но по науке😀
Удачи в этом нелегком деле💪
Не все, что оформлено в эксельку - наука
красавчик. поддерживаю
Добрый день,ну что сказать? Круто,хотя как по мне объем великоват,хотя как знать,может ваш организм переваривает такой объём. Удачи,силы,здоровья!!!
Спасибо, интересно!
Серëга давай!!! ЖИМ ВСЕМУ ГОЛОВА.
Хорошее видео 👍🔥💪
Сделай пожалуйста видео про свой день, завтрак - обед- ужин.. приему пищи, продуктовую корзину, кардио если есть ну и тд… будет очень классно! 👍
Серега, смотрю твой канал еще с вашей зарубы в военном жиме с Паном Артёмом. Тогда твой жим очень сильно впечатлил. Почему - то твои влоги единственные смотрю от начала до конца) Поздравляю с семилетием канала. Желаю не потерять твою целеустремлённость и мотивацию. Будь здоров и прогрессируй.
Спасибо :)
Отличное видео.И похоже,надо будет набирать вес до 120.Будет сильно легче.Удачи!
Благодарю!
Да курсани ты уже, скок можно
Привет! Да будут интересны отчёты по тренировкам.
С 7-ми летием канала! Отличный блок серий нас ждет на ближайшие 8 недель, ура!) Да и кстати собираюсь сломать систему - пожать после 40ка больше, чем то, до чего дошел в предыдущие 4 года тренировок по жиму)
После сорока жизнь только начинается) Я начал выступать в 36, все свое лучшее и в троеборье и в жиме поднял после сорока и продолжаю прогрессировать до сих пор (без химла) Удачи!
Серый, я тоже пишу гадости, не кдаляй коммент)))Шучу конечно, удачи в достижении цели)))
Серёг, ты их хотя бы не публикуешь ;D
Все ок, Серёга, все правильно говоришь и про хейтеров, и про тренировки.
Посмотри 3 последних ролика Ети. Может ты зря делаешь многоповторку и высокий объём, растрачиваешь на это силы и восстановительные способности. Может это мусорный объём, на выносливость, который тебя только тормозит. И если прекратить это делать, твои результаты повысятся.
ПС. Досмотрел до демонстрации дневника тренировок. Так и есть. У тебя просто какой- то огромный объём мусорной работы в многоповторке на выносливость. И при этом в каких- то совершенно дурацких упражнениях, типа бицепса на скамье скота, сгибание и разгибаний ног в тренажёре (и это после 4 подходов жима ногами!), трицепс на блоке в куче подходов по 12 повторов и др. К чему всё это дрочево?
Ты тренируешь мышцы в конкурентных качествах,- на силу и на выносливость. Причём на выносливость получается даже больше, судя по объёму.
Это как если бы ты хотел повысить результаты в спринте и для этого каждый день бегал бы по 10 км.
В качестве офп сойдёт на месяц-полтора, а так тут даже йети не нужен, чтобы понять самую главную вещь: чем больше подсобки - тем меньше концентрация на одном упражнении, хз почему многие хотят долбить по 10 упражнений в день)
Я имею ввиду 3 последних ролика блогера по имени Йети или Ети. Хз как правильно писать его имя.
Йети химик, в руках 200 не держал
... Что то грустно. Только сейчас понял, что у тебя уже 4.5лет плато в жиме.
Мм, с другой стороны у меня максимум было 4года, но и 202 у меня конечно никогда не будет.
Странно, что не экспериментируешь с программами. Я сейчас сижу на Шейко для любителей пахать. Еще 6 недель. Надеюсь на лучшее. В любом случае, удачи в подготовке.
Грустно это когда плато на 120кг, а на 200 очень даже неплохо ) Это натуральный тренинг - при нормальных тренировках лет 5-7 хорошего прогресса, а далее +/- одно и то же, либо же травмы если начать жестить с нагрузками, "пробивая" результат.
Не представляешь, как мне от этого грустно. Насчёт программ. Дело не в них. Самоизоляция, травма, ковид, уехал и начал всё сначала. Это всё было за эти 4года. Всё это откидывает назад. Обычно 4 месяца (2цикла) нормальной подготовки без болезней, перелетов и прочего, и я выхожу на пик.
@@Sergey_Matveev_28прохождения различных циклов добавит популярности каналу, в Ютубе мало кто это делает
У тебя самые популярные видео как раз про циклы
Было бы интересно посмотреть на жим 1 суровецкого в твоём исполнении
Шейко для любителей пахать натурально не вывозим вообще. У Шейко хорошие программы для натуралов до уровня кмс, я на его прогах 630 в троеборье сделал. По соло жиму кроме «пахания» ничего не видел, в троеборских его прогах жим растет хуже приседа и тяги
@@user-xm9ed8ej6pсуровецкий - «пока, плечи». У него там регулярные 90-95%
Сергей, а не думал сделать видео про построение тренировочного процесса и сочетания кпш/тоннажа?
Сними видео про гриф. Про фирму.
«Без запрещёнки» - очень растяжимое понятие. Сейчас ВАДА даже кофеин, креатин, таурин ловит - то есть даже кофе и энергетики нельзя пить) Даже витамины некоторые нельзя)))
Так что скорее без АС, гормона и инсулина тогда уж. А вот в условных анти-эстрогенах разве что-то плохое есть? Они свою дугу не давят, наоборот расскручивают.
Все, кто без понтов и высокоумия, всё прекрасно поняли ☝️
АЭ запрещены в спорте
Насколько я знаю, кофеин так и не смогли запретить. Креатин и таурин тоже разрешен. Вада воду хотели запретить :)) Нельзя очень много пить воды. Типа так сложнее поймать на контроле.
@@Sergey_Matveev_28 Герасимов из бб в интервью говорил, что 2 из 9 препаратов у него это были кофеин и таурин(или гуарана ?). Но может у них список другой. Ну или обманывает)
@@feanor3837 И что? Даже витамины Компливит запрещены WADA) «Витамины "Компливит" содержит запрещённое Всемирным антидопинговым агентством (WADA) вещество - кобальт» Оптимены от ОН тоже вроде запрещен
Наш Джулиус Мэддокс
Сергей привет. Скинь пожалуйста ссылку на сайт где ты расчеты делаешь по «свой вес/ПМ»
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Силовые в жиме растут а мышцы нет ?
Несколько раз видел ребят, которые в "натураху" добавляли по 50кг+ к сумме каждый год не меняя весовую. А потом на 8ой год тренировок "Я первый раз курсанул Sarm-ами." И человек добавляет 30-40кг еще и набрав с/в. Поэтому да, тоже считаю крайне подозрительным подобные примеры, о которых ты упомянул.
Так всё правильно. Дошли до своего максимума и курсанули.
может в первый добавили 50? каждый год это что то из раздела фантастики .
@@m37a97 он прибавку к сумме трёх движений имеет в виду. В первый год можно и 200 добавить.
Но сравнивать темпы роста новичка и человека за пределами его генетических данных неверно.
@@m37a97 Я и говорю..."супер натуралы" ! прогрессируют на 4ый-5ый-6ой год так же геометрически, как и в первый)))
А в чем проблема добавить 50+ к сумме за год?
Удачи! Подготовка к проходке в зале, я так понимаю?
Спасибо. Да, в зале :( Если в городе будут соревы, то обязательно выступлю.
Ждём комментарий Just Man
Серия - 1, а сезон сериала какой? ))
Удачи тебе!
Если по годам, то начало 8го сезона :) Спасибо.
Анализы сдавал, есть видео на эту тему ?
Скамейка не выглядит надёжной. Аккуратнее там
Выпуск супер. Жеклаю удачи в 205кг. Ребят кто может скинуть сылку на калькулятор вилкса как на видео у Сереги?
Спасибо! Вот ссылка powerliftingfed.spb.ru/ipfpoints
@@Sergey_Matveev_28 спасибо большое)
205 без 140 при таких тренировках не будет. Запомните этот твит(с)
Норм табличка
Сколько считаешь хороший жим для веса 85 кг? Силовые трени начал месяц назад 142.5 кг 1пм . 36 лет. В натураху
До этого 3 года занимался по бильерским программа на 8-12 повторов.
Из "химии" Протеин и креатин
т е у вас практически мс, а вы спрашиваете,какой хороший??
@@m37a97 я просто не знал что поднимаю на максимум . Это получилось в воскресенье на прошлой недели. Я почти три года занимался максимум 100 кг на 10 раз , потом 90 на 10 раз и т.д.
Вот и спрашиваю это относительно хорошего результата нормально али нет.
Гдето пол года назад смог поднять 125 на раз и 130 смог на пару см оторвать от груди. И потом опять по билдерски занимался
@@aslanchik88жесть, у меня когда 100 на 15 был, максимум - 130-135
@@user-xm9ed8ej6p я так понял у меня просто мощный рывок идёт потому что только начал по лифтерски заниматься. Упрусь в стенку скоро. Сейчас цель пожать 150 кг через месяц. Посмотрим что выйдет
@@aslanchik88 по какой программе жмешь, если не секрет?)
Хорошая дикция, интонация, голос. Чувствуется, что вы работаете не только над жимом)
Спасибо :)
Суставы рук - самое бесячее в жиме лёжа)))
А ты изначально склонен к полноте? Потому что обычному среднему человеку 130 кило набрать практически нереально
Да, я склонен к полноте. Набираю жир, проходя мимо пиццерии.
@@Sergey_Matveev_28 а сколько максимальный вес собственный был?
@@gym4595 , 141кг
@@Sergey_Matveev_28 а какой рост?
@@gym4595 , 186см
7:30 серег ты показал ник человека и заявил что он пишет "гадости" а в чем это выражается то? оскорбления это понятно , если они имеют место тут без вопросов. а вот что такое для тебя "гадости" и "хейт"... ну я хз. может просто его мнение затрагивают твое чсв? не думал об этом?
Человек на прямую оскорбляет меня и моих зрителей.
@@Sergey_Matveev_28 если оскорбления это конечно недопустимо.
Не понимаю для чего такие огромные объемы , тем более когда уже большой опыт тренировок и хороший результат , весь мировой опыт да и сам тренирую тройку давно , доказал , что с определенного уровня дает прирост хороший только высоко интенсивная работа . А это просто расход энергии в никуда и насилие над ЦНС , которое очень часто (и у тебя в частности ) приводит к разочарованию и не достигаешь результата . Травмы , падение имунки и тд и тп
Большинство профи перешло на высокоинтенсивный тренинг 85-100% и разгрузки .
ИМХО
Начни делать присед, жим добавишь
Увы, но у меня это так не работает.
Может курсануть уже, показать сколько прирост будет до и после, на одном месте уже все все понимают 200 предел зачем дальше показывать что пожмешь 200, никто в этом не сомневается, но как будто чтото новое нужно
он слишком правильный
А еще можно взять ведение Головинского, если получится
Дорого, но интересно
@@t1ltmare , ua-cam.com/video/cVgK4tnDqes/v-deo.htmlsi=14NBoU8LdJ4UfHlc ;)
Успехов,я вот тоже целью задался и иду к ней🤝👍🏻.Давно слежу
сведения о том, что после 40 снижаются силовые чем то подтверждены? я вот супер результатом не похвастаюсь. но как раз в 40 пожал больше чем ранее за все годы тренировок. мне кажется у тебя проблема не в возрасте а в подходе. имха
В подходе к чему? К тренировкам или тренировочному плану?
@@Sergey_Matveev_28 к тренировкам. может что то изменить попробывать на короткое время. к тому же головинскому обратится (особенно в плане системы атак по моему действенная штука) или другому спецу.
@@MrPravowed , с моим планом все замечательно. Результат этой подготовки тому доказательство. Мой план не нарушает принципов LMS , а даже частично взят из LMS и моей совместной работы с Дмитрием.
@@Sergey_Matveev_28 ну ок
К жиму 205, а какой вес хочешь набрать? Не при нынешнем же 205 жать
При нынешнем слишком амбициозно. Я сейчас стараюсь специально не набирать. Думаю, возможно это сделать при 115-117кг.
Думаю где-то 120-125кг было бы оптимально.
Какая это уже по счету попытка? Жду опять кучу оправданий почему не получилось.
ой ой ой а как же принцип свободы слова? или хейт слишком сильно бьет по самооценке?