ADIÓS ARTROSIS: Fortalece tus Rodillas con estos Ejercicios [FASE 2] 🦵🏼👋🏻
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- Опубліковано 1 жов 2024
- ¿Sufres de dolor de rodillas por artrosis? ¡No te resignes! En este video te mostraré una rutina de ejercicios fáciles y seguros que te ayudarán a fortalecer tus rodillas y reducir el dolor.
✅ Aprenderás:
- Los mejores ejercicios para fortalecer los músculos que rodean la rodilla.
- Cómo realizar los ejercicios de forma segura y efectiva.
- Consejos para evitar movimientos que puedan agravar el dolor.
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- FASE 1: 5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS y el DESGASTE de tus RODILLAS 🦵🏼💥
• 5 Ejercicios para MEJO...
- FASE 3: La SOLUCIÓN a la ARTROSIS de RODILLA + ¡REGALO! 🦵🏼✅
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✅ Este video es ideal para:
- Personas con artrosis de rodilla que quieren mejorar su calidad de vida.
- Adultos mayores que quieren mantener sus rodillas fuertes y activas.
- Cualquier persona que quiera prevenir lesiones en las rodillas.
- No te pierdas este video y descubre cómo puedes mejorar tu salud articular y disfrutar de una vida más activa.
🎥 Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios en tu casa y me etiquetaras en Instagram @fisioactivo_ ❤️
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
![5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS y el DESGASTE de tus RODILLAS [FASE 1] 🦵🏼💥](http://i.ytimg.com/vi/eE9aWLCXhDg/mqdefault.jpg)
![5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS y el DESGASTE de tus RODILLAS [FASE 1] 🦵🏼💥](/img/tr.png)
![La SOLUCIÓN a la ARTROSIS de RODILLA + ¡REGALO! [FASE 3] 🦵🏼✅](http://i.ytimg.com/vi/lT2Apd9NWEI/mqdefault.jpg)
Tengo prótesis de cadera bilateral hace 24 años, desgaste de cadera izquierda de nuevo, me duele mucho la rodilla izquierda
Hola. Tengo 62 años, soy cubana. Apenas podía caminar, con la artrosis, visualice otros fisioterapeutas antes de comenzar, pero pensé que por el grado de artrosis de rodilla que tengo, debía recogerte a ti. Empecé por la fase 1. Hoy comienzo con la 2, y noto que he mejorado algo. Eres maravilloso en lo que haces.
Wish I could give this many many likes . I saved it and I’ve kept doing this workout. Love it !
Hola como. Esta como todo felicitaciones por sus ejercicios dime que ejercicios puedo hacer para contratura muscular pierna izquierda y me dio estiramiento.de musculo.desde el muslo me pusieron.vitamina.b12 tome artrovit y melixican soy de vzla me puedes indicar ejércicios. por favor
Lamento no pode ayudarte económicamente, pero si agradezco de corazón lo que haces y lo comparto con mis amigos. Voy a descargar el pdf. Gracias miles. Soy una maestra jubilada. Bendiciones para ti.
Gracias por los ejercicios tengo problemas de rodillas bendiciones y saludos desde Cali Colombia
Muchas gracias por hacer este vídeo . Tengo 44 años y también tengo condromalacia Patela en etapa 2 pero mi rodilla izquierda hace un sonido como “click “ cada vez que la flexiono, además del dolor constante y debilitante . He salvado este vídeo para empezar mis ejercicios mañana . Gracias nuevamente
Cómo puedo sacar una cita conhuste doctor 27:49 😅
Muchas Gracias por compartir, no sabes como me ayudas para mejorar mi artrosis de rodilla, bendiciones 😘😘❤️❤️
Gracias por tus consejos
Muy buenos sus consejos y ejercicios para mi artrosis cervical. Todos me sirven. Felicitaciones desde Tucuman. Argentina 😊😊
Me alegra saber que te sirven de ayuda!
Excelentes ejercicios,me quedo dolor despues de recuperacion de un traumatismo por accidente de transito .
Le escribo desde Miami, Estados Unidos, sus ejercicios me estan ayudándo mucho, tengo 57 años y tengo Artrosis de la Rodilla derecha.
Muchas gracias y que Dios lo bendiga.
Me duele muchos las caderas
Muy bien, gracias
Tengolarodillainflamadanomeafectahacerlosegercicios
Esto ejercicios lo puedo hacer por qué tengo hernia.de disco gracias ❤❤
Felicidades muy buena consejo, muchas bendiciones es muy útil, Venezuela, saludos
Espero que le sea de mucha ayuda!
No lo puedo aser el cargar la silla estoy. Operada de mi. Espalda y de la. Rodilla disculpe. Avíseme. Cuando. Tengua. Los. Ejersisios Si puede. ❤❤❤❤
Muchas gracias Dr. lo estaremos esperando con sus ejercicios son exelentes dios lo bendiga saludos y abrazos desde Guadalajara 😅 ❤
Gracias a mi me Inyectaron a rodilla y
Estoy con calmantes
Ahorahare todos los
Ejercicios Bendiciones
Ja Ja que comico
Amarrado me gúto
¡Gracias! Bendiciones Dr muchas gracias son de mucha ayuda para mí que padezco rodillas, dolor lumbar y circulatorio, saludos cordiales🤝🏼
Gracias por aportar tu granito de arena al canal!
Excelente. Muy bueno y facil, mil gracias.
Para preguntar, además de dolor de rodillas, también tengo desgastes en zona baja de columna vertebral, puedo hacerlo estos ejercicios ?
Que hermoso personas jovenes nos ayudan ! Dios lo bendiga siempre!!
Gracias a vosotros por vernos!
Que joven tan bello DIOS lo bendiga HOY y SIEMPRE sigo sus videos tengo principio de artrosis en una rodilla me infiltraron ácido hialuronico y nada . Seguiré todos sus pasos un gran abrazo desde CHILE 🇨🇱.
Soy de Antofagasta Chile y agradesco por lo aprendido tengo artrosis de rodilla❤
SOY DE COPIAPÓ CHILE BENDICIONES CON ASTROSIS A RODILLAS DERECHA COMPLICADA ME HAN INFILTRADO Y NADA 😢GRACIAS POR SU TIEMPO SE AGRADECE SUS EJERCICIOS
Necesito empezar con la fase 1. Acabo de suscribirme y termino con los ejercicios de la fase 2. Tenía mucho dolor y ahora duelo mucho menos para ver si puedo dormir mejor
T hablo d Venezuela me la e visto fea con la rodilla tube in accidents en moto pero me gusta. Como eeplica los ejercicios tube un accident en moto perdi los ligament y el traumatologo me dice que tengo astroci la rodilla de me inches que tengo
Que aser. Tengo dos operaciones e gastado 5000$ y usted sabe
Como esta la situación en este país. Yo soy. Herrero y necesito trabajar
Yo tengo artrosis también generalizada me duelen demasiado q no puedo ni doblarlas es un dolor fuerte q no me deja ni dormir
Muchas gracias
A ti!
No es mejor caminar ,en vez de este ejercicio, pregunto
ERES UN SER MARAVILLOSO,DIOS TE BENDIGA SIEMPRE.❤❤👃👃👃❤AMENNNNNNNNNNNNNNN
Gracias realmente gracias. Ustedes los españoles son muy generosos en compartír sus conocimientos. Saludos desde Ecuador me ha ayudado mucho
Desde ....Argentina gracias 🙂 ❤por toda la información 😅
Me duele mucho el cuadrado lumbar al inclinarme levemente, no podria levantar esa silla
Hola María! Te recomiendo que le eches un vistazo a nuestro canal de UA-cam, ahí tenemos muchos videos sobre dolor lumbar que te ayudarán mucho!
Jjjjj11jjjjjjjjjjjjjjjj1 8@@FisioActivo
Hay mil gracias. Los voy a ejercer. Ya 😔 no soporto el dolor .
Hola yo tengo fractura de menisco en la pierna derecha. Q ejercicio no debo hacer..
No sé, por eso pregunto al especialista
Muy bien tengo mal rodilla haré los hejercicio
Muy buenos ejercicios,desde República Argentina.Muchas gracias!!!!
Gracias a ti!
Hola me duele mucho la rodilla 😣 hago ejercicios me suena 🤔 muchas porque suena...
Gracias Dr tengo artrosis avanzada en una rodilla y de verdad me he sentido mucho mejor con esos ejercicios...Dios le bendiga y pague.😊
Ejercicio para la artrosis de Cadera
En cuantos grados
Cuantos grados hay de la artrosis gracias desde Venezuela
Voy hacer los ejercicios q recomiendas a ver
Si tengo desviación en las columnas puedo hacer éso ejercicios
. grasias. mepuedes, segui. Cola.bord, pa, seguir. Ls. ejerci.cicis.ci.ppo.
grasias. Pudes. ceguir. cpn. migo. Pa. Los. ejerciis, leagrasdescpo. mucho. grsias.. ❤❤❤
Gracias a ti!
Tengo Condromalacia Rotuliana de grado dos eln las dos rodillas puedo hacerl esos ejercicios, gracias por los ejercicios
Tengo artrosis en las manos, que puedo hacer? Ya que mis manos no se cierran totalmente y hay dolor?
Gracias buen ejersicos q fortalece mis rodillas excelente dios lo bendiga por siempre
Gracias estoy haciendo los Ejersicios muchos mejor gracias por su hayuda😊
Cómo puedo sacar una cita para gue pueda hir a consulta fisioActivo
Muy buenos los ejercicios❤
Mi nombre es Antonio Mendoza Piñero y tengo artrosis en rodilla y desde su video quiero que dedique el mayor tiempo a la artrosis de la rodilla izquierda GRACIAS.
Hola Dr, siento mis rodillas muy débiles que puedo tomar, muchas Gracias ❤
Gracias por la información, trataremos de hacer los ejercicios y comentamos como me va
Dr. Mil gracias, me encantaron los ejercicios, me senti muy bien al hacerlos. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias a ti!
Mi astrosis es muy severa y ya hice fisioterapia y no resolví. Q otra cosas m aconsejaría.
Muy buenos ejercicios y muy bien explicados
Gracias!
La artrosis de rodillas y manos cómo se conoce cuando va empezando : con dolor de los huesos o con dolor en los músculos?
Dios te bendiga joven
Que puedo hacer por que mi rodilla se me hace muy dura para poder caminar ayúdeme gracias
Excelente video Vendisiones ❤❤❤
Gracias
A ti!
Cómo puedo sacar una cita conhuste doctor 27:49 😅
He mejorado mucho con los ejercicios quería preguntar si puedo caminar al menos dies minutos , ya salí de la crisis de hinchazón y dolor
Hola..Quiero preguntarle. Ha mejorado sólo con los ejercicios?
Puedo practicar deportes con astrosis de rodilla
Super , me dueke mucho para dubirla y estirar la rodilla
Excelentes ejercicios.
grsias. megust. me. Puedes. Ceguir. Con ññ
❤😂gracias
que puedo hacer par los tendones de una piernan que me duelen mucho y los siento abultados y me dificulta caminar yu me dan calambres
😊8u i
😊@@Dolors-bv2in
Hola, toma citrato de magnesio... Mejor 6pm antes de dormir
Junto con vit. C y Colágeno
.o no di lo
Gracias doc por compartir sus conocimientos dios le de sabiduria para seguir compartiendo
Si me gusta
Pero además de artrosis tengo GENU VALGO. Qué hago? Tengo 78 años 😮😢
Muchas gracias Dios te bendiga
Igualmente!
Mi amor y que es bueno para el nervio ciatico
Desde Río San Juan, R.D.
Soy María Eugenia Palencia de de México D F. Tengo 80 años y me gustaría obtener el valioso regalito gracias.
Tengo gonartrosis bilateral tengo 64 años antes del COVID padesco hace 10 días que tengo cirujía de una rodilla y tengo dolor y hematomas que puedo hacer gracias
Los doctores son muy dados a decir que no se haga ningún tipo de ejercicio 😮
Saludos desde Ecuador bendiciones 🙏🏻
Saludos!
Me ha gustado el ejercicio. Gracias
Muy burno
Gracias a ti!
Muy buenos consejos y ejercicios gracias bendiciones ❤
Hola es la primera vez que veo el vídeo espero que me ayude los ejercicios
Gracias a ti!
Hola saludos desde cuba gracias por esos ejercicios muy bien ya q aquí en cuba no hay medicina y si muchos dolores q dios te bendiga 🙏❤️❤️❤️
Mucho animo!
Muchas gracias .Excelente ayuda.Hice todos los ejercicios.
Me alegro que te haya ayudado!
Gracias muy bueno ejercicios
AMIGO.
SOY UNA PERSONA DE LA TERCERA EDAD.
TENGO OSTEPOROSIS.
LOS DOLORES SON MUY INTENSOS
DESDÉ
BARCELONA EDO ANZOATEGUI VENEZUELA
❤
Dios lo Bendiga 🙏
Gracias muy bueno😊
Gracias a ti!
Genial !!gracias❤
Buenísimo....felicitaciones
Muchas gracias!🎉😊
A ti!
K tal doctor tengo ya la rodilla deformada y inmovilizada podré ASER estos ejercicios
Muchas gracias excelente ejercicios. Muchas bendiciones desde Ecuador
Gracias a ti!
Hola!!!soy Alejandra de Argentina, tengo 53 años tengo artrosis de cadera y rodillas,tube un accidente en moto me quebré la tibia y los ligamentos como puedo mejorar mi dolor
Muy bien contenido.gracias
Cómo puedo sacar cita doctor
Yo sufro de la rodilla me isieron plana. Y me intentan un un lubricante si me pasa pero no puedo caminar casi 5 cuadras. Y me arde las rodillas
Hola Elvira! Tenemos muchos videos relacionados con las rodillas en nuestro canal, te invito a verlo y espero que te sirvan de ayuda!
Como puedo sacar cita doctor
Yo tengo Artrosis Bilateral y voy al Gimnasio y hago cinta y bicicleta y me hace bien, y me caí de rodillas el día 15 de Abril x una gran caída que tuve
Cómo puedo sacar cita doctor
Muy buenos ejercicios Dios bendiga al terapista y nos de sabiduría para seguir esos ejercicios diariamente para nuestro bien y seguir sus consejos, alguien sabe desde donde se conecta el doctor?
Hola Ana! Nos encontramos en España, tanto en Málaga como en Puente Genil (Córdoba)
Muy lindo los ejercicios gracias
Hola gracias por compartir, tengo condromalasia grado III en una Rodilla y IV en la otra pero también quiste de Baker en cada rodilla y tendinitis de la pata de ganzo en las dos. Se puede hacer este ejercicio igualmente?😊 o recomiendas algo diferente.