Как пауэрлифтеру укрепить хват для становой тяги. Как накачаться?
Вставка
- Опубліковано 19 лют 2021
- Как пауэрлифтеру укрепить хват для становой тяги. Как накачаться?
Задавайте ваши вопросы в комментариях, я обязательно отвечу.
World Armlifting Association - worldarmliftingassocia...
Добрый Богатырь - kindepichero
Автор и тренер: / vitkevich
/ nikolayvitkevich
ДЗЕН Блог Брянского Стрингера: zen.yandex.ru/bbs
#силахвата #армлифтинг #силаруков #grip #gripstrength #armlifting #waa #ваа #гантельинча #блоб #добрыйбогатырь #русскаяось
А Вы не могли бы подробнее рассказать о работе с эспандерами?
И по поводу расширителей-я,я несколько раз пытался их на турник вешать,но после нескольких недель начинали болеть локти.
Типично ли это и как эту проблему решить можно?
Про тренировки с эспандерами недавно вышло видео на канале Дениса Шмарева СИЛАРУКОВ, и в этом плейлисте тему эспандеров поднимали пару раз. Если в висе на перекладине болят локти, при чем тут способ хвата? Такого быть в принципе не должно. Не с чего им болеть, на них нет нагрузки.
@@NASHMIR я неправильно выразился,я не висел,а подтягивался.Локти начинали болеть с внутренней стороны,врач говорит эпикондилит.
Причём такого не возникает даже когда подтягиваюсь с дополнительным весом,а вот подтягивание на расширителях локти начинают чувствовать очень быстро.
За"СИЛАРУКОВ"спасибо,поищу,посмотрю.
@@user-pe1td5fj3i и ,как его лечить ,или это не лечится ?
@@mishakitchman6435 ну из того что я узнал,проблема не в локтях,а в пальцах.Сухожилия их сгибателей крепятся к таким бугоркам на локте-мизинец,безымянный и средний внутри,большой и указательный снаружи.
И когда на пальцы большая нагрузка,при сгибании рук эти крепления начинают воспаляться.
Лечить-убрать нагрузку с пальцев,использовать магнезию даже при лёгких подтягиваниях,пока не пройдёт,вес не добавлять,согревающие мази,бандажи...
Но полностью вроде не проходит.Я как-то дискомфорт ощущаю в некоторых движениях,особенно когда борюсь.И на расширителях подтягиваться не могу.
Может совпадение, но я после использования жестких экспандеров увеличил прилично жим лежа
Позволю себе усомниться. Речь скорее всего идет о незначительных весах. При серьезных жимах увеличение результата дается тяжело и с эспандерами связано быть не может.
@@NASHMIR со 100кг до 112.5 рабочий вес увеличил
Недавно заинтересовался пауэрлифтингом и возник вопрос. На соревнованиях же нельзя пользоваться лямками в троеборье?
Нет конечно. Читайте внимательно правила той Федерации, где собрались выступать
Русская ось это что.может аполон аксель.
дядь камера вообще не твое