скорей не тянуть а удерживать , к примеру я тяну в замок поскольку можно и больше вытянутся и развитие мышц симметричное да и крутящего момента на позвоночник нет
везёт тем, у кого длинные пальцы. у меня короткие сосиски...так что замок пока максимум 180кг держит, а вот вес больше даже с пола оторвать не даёт, приходится на разнохват переходить
@@Centuriox94 не могу сказать что у меня длинные пальцы, 2 основные фаланги больших около 6-7см, по началу была проблема с отёчностью, но скинул пару кг жирка и проблема решилась, я максимум обхватываю большой палец, указательным и отращенный ноготь еще средним, ничего 240кг в 74в/к тяну спокойно хват не жалуется, ноготь, много магнезии и все, а просто на тренировках тяну в лямках
👎👶 Десятиминутное видео сейчас расскажу за 10 секунд: Гриф стремится вращаться в сторону кончиков пальцев, если держать обычным хватом. Если разнохватом, будет стремиться вращаться в обе стороны одинаково, а значит гриф не будет вращаться!
Очень интересное видео!) спасибо!)
Mozgakrutka Спасибо.Пожалуйста
Правда разнохват вызывает сколиоз и отрыв бицепса
отрыв бицепса это про днб ?
скажите почему мне удобно качать кисть гантелей и штангой открытым хватом а не закрытым как общепринято ?
скорей не тянуть а удерживать , к примеру я тяну в замок поскольку можно и больше вытянутся и развитие мышц симметричное да и крутящего момента на позвоночник нет
везёт тем, у кого длинные пальцы. у меня короткие сосиски...так что замок пока максимум 180кг держит, а вот вес больше даже с пола оторвать не даёт, приходится на разнохват переходить
@@Centuriox94 не могу сказать что у меня длинные пальцы, 2 основные фаланги больших около 6-7см, по началу была проблема с отёчностью, но скинул пару кг жирка и проблема решилась, я максимум обхватываю большой палец, указательным и отращенный ноготь еще средним, ничего 240кг в 74в/к тяну спокойно хват не жалуется, ноготь, много магнезии и все, а просто на тренировках тяну в лямках
@@Centuriox94вам к тренеру по ТА походить надо, вас научат правильно брать в замок и ьудете тянуть любой вес правильно. Удачи!
Держать удобно, тянуть тяжело и травмоопасно... Один уже оторвал себе бицепс...
👎👶 Десятиминутное видео сейчас расскажу за 10 секунд:
Гриф стремится вращаться в сторону кончиков пальцев, если держать обычным хватом. Если разнохватом, будет стремиться вращаться в обе стороны одинаково, а значит гриф не будет вращаться!
Вот нахера ранохват