Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье. В группе ВКОНТАКТЕ vk.com/drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи! Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
Мне 35 лет и полгода назад появился щелчок в шее при запрокидывании головы назад. Потом 1-2 минуты его нет и снова щелчок при запрокидывании. Безболезненный. Идти к неврологу или забить? Это лечится как то? Антон, подскажите пожалуйста
Доктор я всегда сплю на спине, если ложусь на бок любой то в шее что-то зажимает и даже дрож внутри начинается, это уже 5 лет. Что это может быть? Причём если ложусь на левый бок то зажимает правую сторону шеи и на оборот.
С невзвешенными упражнениями все ясно, а как на счет взвешенных? Например, лежа на спине слегка поднять и удерживать голову на 10 сек, постепенно увеличивая время ее удержания. Это тоже нельзя?
Смотришь Шишонина, проблема с шеей - из-за недостаточной активности, делай мои упражнения и все будет гуд. Смотришь Епифанова - ни в коем случае, - никаких активностей шеей. Предложение - организуйте совместный эфир, где и обсудите и приведете свои доводы за и против. профессионал с профессионалом. Интересно было бы посмотреть такой эфир
Я за Шишонина. Ушли головные боли, шея стала пластичнее, по утрам нет эфффекта отлежалой шеи. Не будешь разрабатывать мышцы шеи, задубеют сосуды, а ведь мозг питается через шею. Считаю это видео вредоносным.
@@МаратУфимскийна самом деле, возможно, они друг другу не сильно и противоречат. Зависит от диагноза. Иногда и правда лучше дать покой. Епифанов говорит, на 2 недели только. Я тоже за Шишонина, но ведь он тоже не призывает активно крутить и хрустеть шеей. Его гимнастика по выполнению йогу напоминает. Там тоже больше статики, чем динамики. Динамики там почти нет. Короче всë с умом надо делать. Но противоположные мнения специалистов, особенно когда они категоричные, и правда с толку сбивают... 😌
@@МаратУфимский Нет,не вредоносное. Шеей нельзя шевелить,когда это невозможно делать из-за сильных болей . Так было со мной. Много лет назад ударилась затылком,а с годами шею так заклинило,что ночью, чтобы повернуться на бок, например,я вынуждена была тянуть себя за волосы. Таким образом я перекладывала голову в нужное мне положение. Познакомившись с гимнасткой Шишонина,начала её делать. Видимо, надо было вообще делать самую маленькую амплитуду,а я делала через слёзы. Этого делать ни в коем случае нельзя!!! И опять всё заклинило! Когда боль поутихла,я снова начала делать гимнастику,но уже очень аккуратно,со временем увеличивая силу и амплитуду. Делала ежедневно более года. Теперь делаю 1-2 р в неделю. Шея, можно сказать, функционирует нормально. А невролог о зарядке и не заикался,а только говорил о том, что с моей шеей ничего нельзя поделать, только обезболивающие дорогостоящие инъекции.. Вот так! Делайте зарядку,но без фонатизма! Здоровья всем и мне тоже!😊
Мафия врачебная, не верю... Умный народник советует качать головой как болванчик, а этот че дёргается.. Не класс... Но все требуют лаков и подписаться..
Не поймешь, что делать. Один ютуб канал говорит, делай гимнастику каждый день, другой говорит, ничего не делать. Но гимнастика реально помогает. Чем больше не шевелю шею тем сильнее болит
Полностью согласен. Эти доктора совсем ебанулись)) Такое ощущение, что вообще специалистов нет нормальных, собрать бы всех этих умников и в один зал)_))
В этом и проблема. Все говорят разные вещи, на все перепробовать ни времени, ни денег не хватит. И реально уже 5 неврологов прошел, и 4х инструкторов лфк поменял, и всякие кинезиотерапии, массажи, мануалы, а толку ноль. Помоги себе сам называется...
@@VRDsic Согласен , проблема в том что сами врачи -толком не знают что советуют . Идешь к одному - говорит - разрабатывайте грудной отдел, шею не трогайте(нестабильность). Идешь к другому - начинает говорить что шея - надо закачивать ,упражнения делать и т.д. - грудной отдел не трогать , т.к. он от шеи зависит. Идешь к третьему - говорит - крестец/таз надо ровнять, другое не трогать т.к. от него все идет. Идешь к четвертому - надо работать с животом/внутренними органами - структурные изменения вторичны,нет смысла работать с позвоночником/мыщцами пока внутренние органы неправильнто функционируют(спайки,спазмы диафрагмы и т.д.). Идешь к массажистам - любой скажет что да ты ходи к нам стабильно по 10х сеансов - 3 раза в год, идешь к мануалам/остеопатам - они говорят массажисты вас разводят, вам надо к нам ходить также по 5-10 сеансов. Кароче каждый разводит по своему такое ощущение, а истина где-то посередине. Сам в этой темке копаюсь уже 6 лет с попеременным успехом - был у 12-14 мануалов/массажистов/остеопатов все тщетно, в долгосрочной перспективе никто не помог, никто не посоветовал какие либо специализированные упражнения делать дома, или какие-нить процедуры проходить периодически. Просто ~500к такое ощущение что на ветер пустил. Сейчас делаю растирания/самомассажи + определенные упражнения - но чето так себе помогает, все-таки помощь профи врачей нужна в таких случаях - вот только где их искать - всех подряд не переберкшь никаких денег не хватит и времени/терпения. Реальное здоровье пациентов мало кого заботит - тупо бизнес и ничего личного.
Чтобы вылечить шею её трогать не вообще не нужно, а нужно укреплять все что находится ниже шеи: трапециевидная мышца(верхняя и нижняя), дельты, ромбовидная и широчайшие мышцы. Скорее всего все они слабые и голову остаётся держать только мышцам шеи. Они переходят в гипертонус, соответственно от такой тяжести и начинают болеть, а там уже начинаются деформации в шейных позвонках и всё по накатанной
сколько врачей,столько и мнений. за 14 лет я дико устала ходить по неврологам и слушать то одно,то другое,то пятое,то десятое.То куча центров с гимнастиками. то теперь слышу вообще не шевелить шеей. блин, я просто хочу чтоб она уже не болела и не давила мне на психику,что самое главное))))))))
@@SecurityMSC да, есть Шишонин, Бубновский . Но надо не по инету заниматься, а ехать к ним в центры и заниматься с тренером , чтоб всё правильно было .
@@SecurityMSC чтобы знать реальные противопоказания как раз и нужно сходить к специалисту и проконсультироваться про эти гимнастики и чтоб правильно научили делать. Чтоб не было времени, как многие пишут в комментариях ,что после упражнений и давление повышается и что то ещё. Шея не шутки, чтоб по инету заниматься . Тем более надо ещё и правильно дышать, чтоб как раз не было давления никакого и внутречерепного тоже. Так что не всё так просто. И я занисалась , мне не помогло . Может не так делала, может надо ещё и силовые упражнения , как у Бубновского.
Все зависит от диагноза, т.е отчего может болеть шея, отсюда и лечение абсолютно разное, когда можно и нужно движения шеи и гимнастика, а когда это только во вред, как у меня.
Антон, как Вы правы!!!! Мне даже нейрохирург после операции на позвоночнике сказал, ваша задача двигаться, ходите. Этого достаточно чтобы вы были здоровы!!! И недавно я сама убедилась, что зарядка это дорога в два конца ( обострение или облегчение) но при этом рядом нужно иметь грамотного специалиста как Вы, чтобы объяснил что можно делать и что нельзя. Каждый случай индивидуален! Спасибо за Ваши видео и информацию!!!! Жаль, что Вы так далеко и к Вам невозможно попасть на прием! Всех благ вам и вашей команде!
Делюсь опытом: долго сидел за компом, правая рука вытянута к мышке и неподвижное положение по 6-8часов в день. Начала болеть шея и немного голова. Сходил на нормальный массаж шеи, не только трапецию, но и саму шею сбоков как следует промяли и прокатали. Кто триггеры лечил тот поймет(более часа одну область жестко разминают в котлету). На следующий день все прошло. Т.е. вывод такой, что далеко не всегда сустав и связки виноваты, а очень часто это именно вина мышц. Сустав начнет загибаться если годами ничего не делать, первой накрывается мышца.
@@IceManSG5 Жизнь -это движение, все нужно делать в меру. Крутить суставами , растягивать мышцы и сухожилия, хотя бы 10 мин в день и будет тебе счастье!
Я теперь ,вообще ,ничего не понимаю,один говорит,что нужно делать гимнастику,растяжку,воротник шанса не вкоем случае не носить,теперь все на оборот,а как тогда быть с нестабильностью в шее,как её победить?
Я нашла на сайте ПроДокторов невролога, так он мне написал жирным крупным шрифтом не делать гимнатику шейного отдела. А делать гимнастику на грудной отдел, плечи и рекомендовал Ваши гимнастики. А врач очень умный и реально помагает больным.
Ждём видео о том, что делать после 2 недельного покоя. Как все таки укрепить шею, можно ли это вообще делать? Может профилактические упражнения есть, чтобы проблем с шеей не возникало.
@@alekseyv1166 но ведь как правильно указали выше, у Антона есть видео как шею укреплять. Поэтому не факт, что укреплять нельзя, может и необходимо, для профилактики. Просто делать это нужно правильно.
@@alekseyv1166 от статических нагрузок или от повышенных нагрузок. Для того чтобы мышцы могли выдерживать их, их нужно правильно укреплять, если это возможно.
имел привычку постоянно хрустеть шеей и всячески ею вращать, после просмотра видео решил проверить, спустя 2 дня шея перестала болеть и головные боли тоже прошли. Спасибо что открыли глаза
Дуже Вам Дякую!!! Мене часто болить шия і голова! Я стільки часу мучилася і ніхто нічого толкового не говорив!!! А тепер я зрозуміла в чому справа!!! Прекрасне пояснення!!! Я дуже вам вдячна!!!
Доктор все правильно говорит, только покой шеи даст положительный эфект, у меня больная шея, пробовала все, но когда надевала воротник и ходила в нем по несколько дней чувствовала себя на много лучше, и это не во время обострения, если и делать упражнения то это упражнения на плечи, а кровообращение будет и в шейно отделе, то что и надо.
Я тоже как та старушка, тоже делаю все, что сказали и упражнения исправно утром и вечером и в перерывах на работе 🥺 но без упражнений было гораздо хуже, невозможно было спать. Все как описали, но таблетки не помогали, с вот упражнения помогли.
Ох, эти дьявольские упражнения. Каждый раз они у меня вызывали очередное обострение и адские муки на 3 дня. Каждый новый невролог говорил: попробуйте её снова, без неё шею не укрепить и от проблемы не избавиться. У меня нестабильность шоп. И я им говорила, что как бы я ни старалась делать эти упражнения постепенно увеличивая количество, через несколько дней непременно получаю обострение.
Спасибо за науку, с сегодняшнего дня начну выполнять ваши рекомендации.Очень устала от болей в шее, спине.Я в молодости работала врачом скорой помощи и хваталась за носилки.Через три года чуть не умерла ,но тогда меня спас замечательный неврапатолог.
Ну супер! А я то думаю....Все врачи и окружающие мне в уши вливали про подвижность постоянную и упражнения, а я ленивая (_._) и не делала по многу недель, и о чудо, все проходило. Как только движения - так сразу обострения и боль. Ну и отговорки врачей, что так и надо. Спасибо, наконец-то хоть кто-то объяснил. Все ж мой организмик не дурак. Надо его почаще слушать)
Мне тоже как-то врач посоветовал носить воротник и смотреть только прямо, через несколько дней стало намного хуже. Как только снял воротник и начал гимнастику для шеи, сразу полегчало. Думаю что каждому пациенту нужно своё индивидуальное лечение.
Мне вертебролог сказал что надо купить воротник шанца, так как была травма шеи, надо имобилизовать шею, расслабить мышцы. Пришел к терапевту с этим вопросом что вот назначили воротник, терапевт сказал что воротник в моем случае противопоказан, так как мышцы и так слабые что шею не держат и она болит. А воротник еще сильнее ослабит. Это трындец кого слушать. То же самое с физрой, все говорят делать упражнения, что остеохондроз от гиподинамии. Этот врач говорит не надо ничего шевелить
Помню как у меня шею прихватило, боль ужасная...рядом платная клиника была ,кое как доползла. Срочно укол поставили, и назначили воротник, помню мазь какую то и банки ниже шеи мне еще сделали, лекарства выписали.Какое вертеть, 🙄я глазами шевелить не могла.??? Через дней, 10 отлегло..., но никаких упражнений.😊 Многие про Шишонина говорят, так он не шею лечит а гипертонию, убирает застой, тренировать мышцы...
Понять усилие очень просто! Когда его делаешь, то мозг понимает что тяжело и можно нагрузку сразу уменьшить в отличие от тренажера, на котором нагрузка установлена и её поменять нельзя. Для этого существует нервно мышечные связи! Нагрузку можно сразу менять в зависимости от усталости или дискомфорта! Есть полезные упражнения на сопротивление для выпрямления спины. Спина выпрямляется, самочувствие улучшается! В умеренном режиме делать упражнения для шеи не только безопасно, но и полезно! Если только есть какие-то повреждения в шейном отделе, то тогда конечно должен быть покой!
Хоть один умный ответ прочла! То что говорит этот "доктор" за гранью всех понятий МЕДИЦИНЫ! Он даже не учитывает стадию болезни: острый период или ремиссия! Не советует обследовать состояние позвоночника на МРТ,УЗИ,рентгенографии и т д. Сразу выдает СОВЕТ! Он даже на симптоматике не делает акцент! И люди ведь верят!!!? Ужас!
Присоединяюсь. У меня мама вообще никогда не делала упражнений шеей, в итоге ни в лево, ни в право не смогла ворочать, так и умерла. Есть поговорка "больное больным лечат" - по ней и живу.
Антон здравствуйте, мне поставили диагноз шейный остеохондроз и вроде как сколиоз тоже шейный. Год назад начал использовать инверсионные ботинки, современем ушли проблемы: сильная головная боль, головокружение, гул в ушах, онемение подбородка ну и конечно боли в шее и трапеции. Сильная штука, у меня слов нет!
Иногда боли в шее следствие сутулости, что характерно для пожилого возраста, кроме того боли в шее есть следствие тревожности, покачивание есть успокоение себя как в детстве мама качала. Спасибо Вам.
Спасибо большое, вы врач от Бога ! Все правильно рассказали. Я по своему опыту поняла . Нельзя делать зарядку и массаж позвоночника вообще. Ни шею трогать нельзя и поясничный отдел позвоночника нельзя трогать .Как только начинаю делать какие то упражнения, потом встать с кровати не могу , месяц восстанавливаюсь после зарядки и массажа .
С шеей мучаюсь 2-й год. Никакие упражнения не помогали, становилось только хуже. После лечения вашим методом прежняя боль впервые отступила. После двух недель всё равно продолжаю лечение, воротник надеваю реже, очень надеюсь на полное излечение, упражнения для шеи делать больше не буду, от них только хуже. Спасибо вам, вы мой спаситель.
Согласна с доктором на все 100 процентов! После упражнений Шишонина, чуть не парализовало, боль была адская 1,5 месяца. Помле того, как купила воротник Шанса и перестала делать зарядку шеи, пришла в себя. Теперь испоользую воротник на ночь, тупо в нем сплю, в дорогу, на дачу. Не поймите превратно, я ничего не рекламирую, тк имею проблеммы с 5 и 6 позвонками.
Досмотрел, не заметил даже каких то эмоций. Весьма спокойно рассказано на мой взгляд...считаю, что любое исцеление должно быть связано со сменой типа питания на видовое(фрукты овощи) , так же убрать соль и сахар , наверняка они и другие вредности где то в теле скапливаются и соль скоре всего обезвоживает, вытягиввает воду из тела, стало быть скрипят суставы, .... включить позитивное мышление тоже будет полезно... с 2013го перестал есть мясо перестал болеть простудными. Если долго на чистом питании, потом от одной шоколадки может день болеть голова . Шея кстати в порядке, только есть боли в крайних положениях, чувтвую натяжение мышц, теперь понимаю что просто тянутся мышци) перетренировал видать..(это при наклоне вперед и назад в самом крайнем положении) спасибо за знания. Все таки когда медленно двигаю головой, могу слышать и чувтсвовать трение дисков, видимо между дисками уменьшается пространство или межпозвонковый штукен менее эластичен стал. Еще раз спасибо
Ну да, так и есть. Как д*ебил 1.5 года что-то пытался постоянно тренировать/растягивать/разминать т.к никак не мог избавиться от напряжения в мышце напрягающей лопатку которая крепится к шее. По итогу, так сложились жиз. обстоятельства, что на 3-4 недели оставил в покое шею и по сути на 80% все симптомы ушли сами собой. Сказать, что я офигел, ничего не сказать
Доктор, это ведь все индивидуально! Кому-то нельзя, а кому-то нужно и не просто болтать шеей, а делать гимнастику, например, Шишонина. Там все продумано и грамотно. И очень многим она помогла.
Вы за всех то не говорите!!!!Я от этой чёртовой шишонинской гимнастики чуть не умерла...давление подскочило 193 на 122...так плохо было...скорую вызывала... Пошёл он к чёрту... Очень очень многие жалуются, что только хуже людям стало... Он вообще НЕ ВРАЧ...шарлатан...
Здравствуйте, доктор! Сегодня случайно "наткнулась" на Ваш канал, чему очень рада, т. к. как - раз попала на тему -"Боль в шее", ктр. очень актуальна для меня! У меня никогда не было проблем с шеей,но приблизительно около трех лет назад такая проблема возникла:как-то одномоментно эти боли и ограничение амплитуды движения появились сзади, с левой стороны шеи, постепенно боль распространилась вверх - до затылка и вниз-до лопатки, как будто кто-то провел на мне линию боли(возможно, по ходу нерва?). Месяца 2 назад (раньше не было возможности, т. к. ухаживала за тяжело больным мужем) пошла к неврологу, ктр, назначил мне лечение, о ктр. вы рассказывали в этом видео. По результам МРТ шейного отдела позвоночника - диагноз, вернее часть его :"... на фоне нарушения статики, полисегментарной нестабильности на уровне С3-С7..." и далее перечисление косвенных признаков множества развивающихся поражений этих самых С3-С7. Плюс имеющийся сагиттальный стеноз позвоночного канала на уровнеС3-С7 Невролог назначал 3 посещения, на третьем мне была дана рекомендация обратиться к массажист и дан комплекс упражнений для шеи, - всё ровно наоборот тому, что Вы рекомендуете! А я уже подумывала, не надеть ли мне какой - нибудь ортез. а, оказывается, существует специальный пояс! Спасибо! Попробую его применить! А потом буду укреплять шею по Вашей методике! ,
Здравствуйте. Когда Я смотрел ТВ, случайно, уснул на одной руке. А следующий день Я проснулся с больной щею. Я долгое время делал масаж и тренировал голову. Всё это мне непомогло. Наборот стало хуже. Вот потом Я перестал делат масаж и и крутит голову. Меньше стал врашат голову. Постепенно по чуть чуть через неделю вся боль прошла. Вы приятел 100%ов рассаказали про мою боль щеи. Я вылечился и рекомендую другим, которые повредили хотя бы чуть- чуть свою щею. А Вам за ценную и правдивую информацию ставлю ++++5, ++++5, .....Молодец!!!
Какие порекомендуете упражнения для для укрепления мышц шеи? При отсутствии занятий на шейный отдел у меня еще больше она хрустит и начинаются боли. А делаю именно на сопротивление. Кстати вы эти упражнения сами как то рекомендовали со своим коллегой!
Здесь на канале поищи - статические упражнения. Я их делаю периодически курсами - про проблемы с шеей забыл и клиенты мои тоже! Естесссна не в острый/подострый периоды))
Все убираем ТОЛЬКО в острой фазе, мышцы шеи нужно укреплять обязательно. И гимнастика и упражнения на укрепление мышц шеи и спины очень важны. Любой врач всегда скажет убрать нагрузку, но все забывают сказать про острую фазу.
Диски могут вырасти заново. Такие случаи описаны в книге И. Данилов "Остеохондроз для профессионального пациента". Только для этого нужно создать идеальные условия. Он советует для шеи плавать пляжным вариантом. Также я ползаю по коврику на четвереньках (у меня 5 протрузий в ШОП). Такое упражнение есть в книге Борщенко "Умный позвоночник"
Странно,здесь доктор Шишонин создал свою гимнастику для шеи,что все болезни от от того что не двигаем шеей,лечит гипертонию движением шеей, Бубновский тоже говорит и лечит движением ,а здесь всё наоборот,так где же правда ,а все великие доктора 😂😂😂😂
У меня от гимнастики Шишонина обострение случилось, пришлось лечиться у остеопата. Массажист сказал ничего не надо делать с шеей, покой и все будет норм. Сейчас занимаюсь пилатесом, тренер тоже самое говорит - беречь шею и никаких резких движений, иногда мягкие без большой амплитуды
Антон, очень грамотный, респкет ♥️Подумайте, что когда возникло человечество они зарядки не делали и жили прекрасно. Наши бабушки и дедушки тоже некогда было делать все зарядки. А мы… а мы имеем ритм жизни 24/7 и при этом постоянно травмируем себя этими растяжками и упражнениями. Что главно… чтобы Вы занимаясь любым видом нагрузки не испытывали боль. Будьте здоровы 🙏
Поражаюсь сколько некомпетентных врачей! Все как по шаблону дают картинку с вращательными движениями и советуют их делать при грыжах и протрузиях, вот и я попала на таких, в итоге из протрузии сделала грыжу побольше этой гимнастикой. Жалею, что не встретила вас раньше! Благодарю вас за пользу которую вы несёте людям ❤
Что за бред вы пишите,подобно этому "врачу"!? Он пори грыжах,советует тепло и мази!!! Это капец полный! Гимнастику можно в любом случае,но щадящую и под наблюдением специалиста! С учётом всех исследований и особенно МРТ!
До того как вы стали делать упражнения, и вы шеей не крутили, почему она болела? Наверно и мазями натирались... Делаю упражнения уже несколько лет - исчез шум в ушах, давление нормализовалось, зрение улучшилось, цвет лица стал нормальным, сплю без пробуждений. Пропала тревога. А был на грани инсульта. Тому что он рассказал, не верю.
Абсолютно верно чувак говорит. Проверено на себе!Это же относится и к плечу и к колену - тренера говорят «надо закачивать», а я просто бросаю тренировки, и всё проходит
Антон, будьте добры, поделитесь своим видением тренировок шеи. В юности занимался борьбой(тогда ещё классической, сейчас почему то греко-римской стала) и мы там довольно много качали шею, в том числе и на борцовском мосту. Шея у меня была такой, что я не мог обхватить её ладонями и ни одна рубашка не застёгивалась на верхнюю пуговицу. Мог спокойно качнуть мост с партнёром сидящим на мне, делал "забегания" не напрягаясь. Да, сейчас с моей шеей всё в порядке, изменений в шейных позвонках нет, ничего не хрустит, просто ушли объёмы мышц. Сейчас внук хочет заняться борьбой, хотелось бы услышать о рисках и противопоказаниях, так сказать во избежание. Ну и если всё будет красиво изложено, обязательно поделюсь со знакомыми тренерами.
@@СергейПустоваров-я6и От хомута давно избавился, сын взрослый, уже внука заделал, я с бабой развёлся и 90% проблем пропали. Наслаждаюсь покоем и отсутствием дурной движухи вокруг меня, делаю то, что сам хочу, а не то что кому-то надо.
Я честно ни кого из борцов не припомню проблем с шеей (среди тех кого головой сильно не втыкали). Ни в детстве когда занимался, ни сейчас. Даже у ветеранов лет до 70. Так о чём здесь можно беспокоиться при вашем опыте?
Здравствуйте! Не понимаю! Мне кажется, или в предыдущих роликах, связанных с шеей вы давали подобные упражнения на шею, а сейчас говорите, что оставьте её в покое, и так делать нельзя. И мне казалось, что малая подвижность приводит к потемнению межпозвонковых дисков, и следовательно к проблемам, остеохондроз, и тд. Всегда вас смотрю, и прислушиваюсь. Вам спасибо! Сделайте пожалуйста подробное видео на тему шеи, что можно и что нельзя в определённом случае.
Антон говорит, что при заболеваниях шеи противопоказано двигать шеей(1:18). Так же явно об этом говорит на 8:52. Так же на 13:15 говорит о том что после периода воспаления можно ввостанавливать тренировки с участием шеи.
@@culminate_r "Период воспаления" - довольно расплывчатое понятие... Бывает острое воспаление, бывает хроническое. Если хроническое, то годами ходить в корсете и избегать движения и упражнений? Боль - это всегда признак воспаления? Не всегда есть возможность попасть к хорошему доктору, но если семь докторов говорят "делай упражнения", то склоняешься к тому, чтобы их делать. Действительно, на этом канале было видео про изометрические упражнения, а сейчас оказывается, что они не желательны в принципе.
Очень правильное видео! Во время обострения в шее нельзя делать гимнастику! Гимнастика только во время ремиссии и то, очень аккуратная! Браво, доктор! 👍
У меня длительно боль в трапециевидной мышце слева, головная боль, чаще в области ушей, затылка. После упражнений головная боль уменьшается. По совету доктора в течение 3-х дней носила воротник Шанца по 6 часов, принимала НПВС, боль действительно в шее прошла на короткое время, но усилились головные боли, чувство сдавливания головы, появилась тошнота, а затем гипертонические кризы с повышением АД до 180-200/105 по несколько раз, в т.ч и ночью, хотя до этого были стабильные цифры до 120/80. Пришлось обращаться за помощью. Так что не для всех эти советы полезны!
Спасибо Вам большое, Антон!) Очень познавательно и сенсационно!) А я-то, думаю, что это у меня начались сильные боли в шее, после рекомендованных двухминутных растяжек шеи от доктора Божьева? И такие сильные боли начались! Стала их снимать купленным курсом у доктора Шишонина. Вроде-бы, вначале стало легче, но как только закончила делать эти изматывающие упражнения по доктору Шишонину, снова боли возобновились. Хотя, делала упражнения по доктору Шишонину долго, полгода или год. Долго очень шея болела, несколько лет. А в итоге, все боли сняла простым тренажёром для растяжки шеи, с первого раза!) И удовольствие этим тренажёром пользоваться, ещё) Всем здоровья и счастья желаю!)
@@Liu.948 , тренажёр с одного с айта. Стоит примерно тысячу рублей. Снимает боль в шее, и восстанавливает сон. Помогло мне, и моему знакомому. Всё конечно же, индивидуально. Но, он очень удобный и лёгкий, кладется под шею. Можете оставить свой номер телефона частями здесь, чтобы Ваш комментарий не удалили. И я Вам смогу скинуть с сыл ку, если захотите)
Согласна с вами на 100%,что шея, что поясница, как только легче стало, пошла, пошла по взлётной, опять скрутило, лежу и думаю ну почему такая дура, а ведь это боль нужно перетерпеть, живу в селе Вы, меня поймёте, на кухне лозунг весит, Осторожность не торопись., всё равно нарушаю. Я с вами 5 лет, благодаря вам я живу и тружусь. Спасибо вам за ваш труд, я с Украины.
На личном примере я проверил, что фиксация шеи ведет к ее обездвиживанию. Причина - переход мышечных волокон в связочную ткань, а далее в костную ткань. Что-то аналогичное болезни Бехтерева. Мое мнение - Движение это жизнь
Мне 38 лет, а мне только сегодня и то случайно попала на глаза эта информация из этого видео. Почти все неправильные действия совершаю время от времени - пытаясь справится с проблемами в шее... =) Постараюсь оставить шею в покое
@@anatoliadakhouski7015 Если честно, Да. Но моё навязчивое желание покрутить головой\шеей никуда не делось, и это постоянно приходится контролировать. Так же зарядку я всё же иногда делаю, но уже не так часто и не так долго.
@@Storm-V мне уже 39, и я почти забыл о проблемах с шеей, зарядку делаю раз в 3 дня (после принятия душа, тело получается разогретое), но нагрузка смешная - наклоны головы по 4-5 раз, кивки, повороты по-и-против часовой, и косые кивки верхней частью шеи.
В очередной раз - огромное спасибо за вашу работу!! Вы одаренный доктор! Пожалуйста, не забывайте о своем призвании! И не становитесь просто модным блогером, снимающим свой день и тому подобное! Таких, никому не нужных деятелей в сети предостаточно!! А ваш талант и трудолюбие обеспечит Вам большую, постоянную и благодарную аудиторию среди клиентов и профессионалов! Спасибо!
как человек с многолетними проблемами с шеей могу сказать, что без гимнастики состояние ухудшается. Проверено долгими годами. Гимнастика правда очень простая: лечь на пол и поднимать голову. Ещё, что помогает - не сидеть за компьютером вполоборота и спать без подушки. Или совсем с плоской подушкой. Но у меня рука под головой обычно.
Да, все точно. Так все и было у меня. Ездила на курс лечения в Самару , стало намного лучше, хоть боль прошла, стала жизни радоваться. Спасибо огромное вам !
Спасибо. Очень доступно. применяю на практике купленный у вас курс "шея". Работает. Вам, Антон, великий респект за качественно преподнесённую информацию.
Наверное доктор имел ввиду, что в период обострения лучше оставить шею в покое? В остальных случаях шеей надо обязательно постоянно двигать и делать гимнастику. Многие поняли, что шеей вообще лучше не двигать.
Случай , женщина 30 лет. Приступы резкого учащегия пульса всегда утром после полноценного сна, во время процедуры умывания и чистки зубов. Шеей не вертит, гимнастику не делает . все виды обследований сердца сделаны. Покой шеи не помогает . На мрт шейного отдела выпрямлен лордоз, есть смещения , протрузии, С5 С6, С7.Есть остеофиты .. отверстия не сужены. Прошу ваш комментарий
парадокс в том что она реально помогает. я не спеша, осторожно растираю шею потом медленно растягиваю и кручу головой и на утро шея чувствует себя прекрасно, а если не сделаю то болит
Доктор, сделайте пожалуйста видео с упражнениями профилактики проблем шеи для здоровых людей. Пожалуйста! :) Например, интересно упражнения доктора Шишонина помогают?
И вот что делать теперь? Занимался плаванием, потом учеба, работа, плавание прекратилось зато появился шейный остеохандроз, от отсутсвия движения шеи. После чего только и остается ею двигать. А тут говорят оставить шею в покое, когда она в покое, тогда и начинается у меня все, и потом бывает что осталенная в покое шея перестает нормально поворачиваться, будто скована и по новой начинаю разминать и естественно хрустеть) Пока я заметил, что, похоже, у каждого врача свой 1 метод лечения для всех болячек))
смотря какая причина боли, в каких-то ситуациях движения даже опасны. Если шеей не двигать, то боль может и пройдет, но может быть гипертония, панические атаки и головокружения. Все испытала на себе. Только регулярная гимнастика, не перенапрягать мышцы сиденьем за компьтером (телефоном), периодически массаж и главное, не застужать мышцы шейно-воротниковой зоны
Я полегаю , что надо оставить шею в покое на пару недель когда есть явное восполнение. А в остальном,- движение это жизнь. Конечно в разумных пределах.
Спасибо Вам огромннйшее за все, дорогой наш Антон!!! Не перестаю восхищаться Вашей душевностью, умом, заботой о людях, профессионализмом!!! Крепкого здоровья, исполнения желаний, всех благ Вам и Вашим близким!!! Берегите себя!!! 🌹🙏💞🌞💟🕊️
Я Вас очень уважаю,,люблю и слушаю Ваши советы,но сегодня я в замешательстве.У меня грыжа в шейном отделе и иногда есть боли и я познакомилась с гимнастикой для шеи доктора Шишонина и начала ее делать.А теперь не знаю кто прав и как быть.Уважаю вас обоих и считаю вас обоих гениальными врачами.Но как же мне быть с шеей теперь не знаю,делать гимнастику или не делать?
Своим пациентам всегда пытаюсь объяснить, что в фазу обострения, когда ткань воспалена и отечна дополнительные движения приводят к усугублению. Нужен покой. А в период ремиссии, я считаю нужно делать ЛФК. Вопрос только в том, что её нужно делать тоже правильно. ЛФК мы делаем для укрепления мышц. Суставам особо не поможешь. Мы это делаем для мягких тканей. Ну и конечно же запрокидывание головы табу. Там ни для мышц ни для суставов пользы ноль. И можно говорить бесконечно много и долго. Но в конечном итоге доктора должны ориентироваться на практику. Всегда наблюдать долгосрочные перспективы. Вести пациентов, чтобы и у себя правильное мнение формировать. А не слепо верить всём. Ибо более опытныемколлеги в какой-то момент могут и продаться
Тот момент когда не жалеешь что подписался на прекрасного специалиста. Помимо хорошей врачебной практики, еще умеет хорошо говорить и объяснять что к чему. Спасибо вам Доктор!
очень информативный и понятный ролик. давно мучаюсь от болей в шее. круст помогает избавится от болей, но , как это уже подчёркивалось, не надолго. прислушаюсь к вашим словам. спасибо большое)))
Случайно попала на канал и первый раз поражаюсь ,вы противоречите всем врачам ,как понять ,что делать нам простым.Я не делаю такие гимнастики,но с помощью полотенца делаю упражнения.Я каждый день испытываю дикие боли по утрам ,скатываюсь с высокой подушки и начинаются боли ,что делать
@@taras_karpuk делать акцент только на трапециевидную мышцу не очень хорошее решение - это мышца поверхностная, а не постуральная и неспособна взять на себя всю нагрузку в длительной перспективе. А борцу требуется сильная шея. Мне вот было бы интересно, что может посоветовать в этом случае врач-невролог Антон))) Снова скажет: не делайте ничего?)
О вашей полезной информации к сожалению люди не знают и нам трудно поверить, потому что заметно, как нас вводят в заблуждение,вам всем конечно спасибо,но я думаю вам всем докторам неврологам надо собраться, на каком-то семенаре или где-то ещё, решить вопросы в которых расходятся мнения, мы очень этого хотим и ждём вас, вы нам нужны
Не поймёшь этих докторов! Сколько "эскулапов", столько и мнений! А как же гимнастика знаменитого доктора Шишонина? В ней все упражнения на шейный отдел. А система Бубновского? А гимнастика для шеи доктора Евдокименко?
По мне так все логично. Гимнастика прописывается, когда имеет место быть защемление артерий. И нужно восстановить исходное расположение шейных позвонков относительно друг друга. Антон, говорит о клинических случаях когда есть заболевание с воспалительным процессом и соответственно гимнастика обязательно будет оказывать травмирующие действие. Все, наверное, так или иначе, что нибудь в жизни себе ломали.. например палец..ни кому же в голову, не приходит мысль, пока воспаление и боль, нагружать кисть работой на экспандере...))))
У меня унковертебральный артроз, протрузии в шее в количестве 3 штук! Пробую вылечить согласно вашем советам, буду носить воротник и мазать шею мазью на ночь и не разминать ее! Отпишу через 2 недели!
Грустно...подтверждаю некоторые упражнения вызывают боль со временем и дискомфорт. Мне приходиться избирательно подходить к выбору упражнений. Кстати проминанием мышц мячиками тенисами больших разгибателей вдоль позвоночника от шеи до лопаток, сильно обегчают дискомфорт и боль. Выходит какие то мышцы перенапряжены какие то не работают.
Господи, до меня только дошло. У меня постоянные боли в шее, боль уходит в голову и между лопаток. И у меня были периоды когда шея не болела вообще. И я не могла отследить эти периоды. Сейчас вспоминаю, что да, это обычно нерабочие дни - когда я не сижу за ноутом и в телефоне, а гуляю-отдыхаю,делаю уборку - у меня больше естественных движений и меньше вот этой 'разминки'. А на работе, когда по 10 часов сидишь за ноутом - я ей там кручу, хрущу, тяну, упираюсь, разминаю... Пипец 🙈 🙈 Пойду куплю воротник и попробую работать в нём, потому что вот это дерганье и хруст шеей уже как привычка. Посмотрим что получится
Та же история болит шея слева и боль при наклоне головы идёт под лопатку а справа возле уха хруст постоянно при повороте . Делаю каждый день упражнения . Попробую неделю или две не напрягать шею
Согласен с автором. Начал за всякими недодокторами повторять тренировки для шеи и понял что стал только усугублять. Шея это не шутки, лучше оставить ее в покое.
,, горбик"разглаживать, чтобы точки(которые показывают)-лучше все место порастирать:руки, ножки и т.делать просто всё надо нежно, аккуратно и всё будет в пользу, а если когда согласен на хрясть (мануальщики)-сначала разогреться
Огромное спасибо, редкий сорт серьезного специалиста. Вокруг десятки если не сотни"врачей", "массажистов" и "мануальщиков" ,подсаживающих на "правки" и массаж, без которых все становится ещё хуже
Если бы не доктор мануал ,я бы уже была в инвалидом кресле! И ,кстати ,вправил он мне сдвинувшийся в результате травмы диск на 0,4 мм. как раз в остром периоде! Ибо боли были такими,что я теряла сознание! И слава Богу и благодаря доктору,я уже 12 лет как забыла ,что такое боли в пояснице! Все очень индивидуально! Я против вот таких видео ,где дают обобщенный совет! У разных пациентов ,разные особенности течения одной и той же болезни!
Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье.
В группе ВКОНТАКТЕ vk.com/drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи!
Меня можно найти здесь:
Телеграмм канал: t.me/epifanovnews
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
А после этих двух недель можно делать приседания,пресс,подтягивания, отжимания?
Мне 35 лет и полгода назад появился щелчок в шее при запрокидывании головы назад. Потом 1-2 минуты его нет и снова щелчок при запрокидывании. Безболезненный. Идти к неврологу или забить? Это лечится как то? Антон, подскажите пожалуйста
Молодчина..!
Доктор я всегда сплю на спине, если ложусь на бок любой то в шее что-то зажимает и даже дрож внутри начинается, это уже 5 лет. Что это может быть? Причём если ложусь на левый бок то зажимает правую сторону шеи и на оборот.
С невзвешенными упражнениями все ясно, а как на счет взвешенных? Например, лежа на спине слегка поднять и удерживать голову на 10 сек, постепенно увеличивая время ее удержания. Это тоже нельзя?
Смотришь Шишонина, проблема с шеей - из-за недостаточной активности, делай мои упражнения и все будет гуд. Смотришь Епифанова - ни в коем случае, - никаких активностей шеей.
Предложение - организуйте совместный эфир, где и обсудите и приведете свои доводы за и против. профессионал с профессионалом. Интересно было бы посмотреть такой эфир
Я за Шишонина. Ушли головные боли, шея стала пластичнее, по утрам нет эфффекта отлежалой шеи. Не будешь разрабатывать мышцы шеи, задубеют сосуды, а ведь мозг питается через шею. Считаю это видео вредоносным.
@@МаратУфимскийна самом деле, возможно, они друг другу не сильно и противоречат. Зависит от диагноза. Иногда и правда лучше дать покой. Епифанов говорит, на 2 недели только. Я тоже за Шишонина, но ведь он тоже не призывает активно крутить и хрустеть шеей. Его гимнастика по выполнению йогу напоминает. Там тоже больше статики, чем динамики. Динамики там почти нет. Короче всë с умом надо делать.
Но противоположные мнения специалистов, особенно когда они категоричные, и правда с толку сбивают... 😌
Мне Шишонин помогает при острых приступах мигрени.
@@МаратУфимский
Нет,не вредоносное.
Шеей нельзя шевелить,когда это невозможно делать из-за сильных болей .
Так было со мной. Много лет назад ударилась затылком,а с годами шею так заклинило,что ночью, чтобы повернуться на бок, например,я вынуждена была тянуть себя за волосы. Таким образом я перекладывала голову в нужное мне положение. Познакомившись с гимнасткой Шишонина,начала её делать. Видимо, надо было вообще делать самую маленькую амплитуду,а я делала через слёзы. Этого делать ни в коем случае нельзя!!! И опять всё заклинило!
Когда боль поутихла,я снова начала делать гимнастику,но уже очень аккуратно,со временем увеличивая силу и амплитуду.
Делала ежедневно более года. Теперь делаю 1-2 р в неделю. Шея, можно сказать, функционирует нормально. А невролог о зарядке и не заикался,а только говорил о том, что с моей шеей ничего нельзя поделать, только обезболивающие дорогостоящие инъекции.. Вот так!
Делайте зарядку,но без фонатизма! Здоровья всем и мне тоже!😊
Мафия врачебная, не верю... Умный народник советует качать головой как болванчик, а этот че дёргается.. Не класс... Но все требуют лаков и подписаться..
Не поймешь, что делать. Один ютуб канал говорит, делай гимнастику каждый день, другой говорит, ничего не делать. Но гимнастика реально помогает. Чем больше не шевелю шею тем сильнее болит
Полностью согласен. Эти доктора совсем ебанулись)) Такое ощущение, что вообще специалистов нет нормальных, собрать бы всех этих умников и в один зал)_))
В этом и проблема. Все говорят разные вещи, на все перепробовать ни времени, ни денег не хватит. И реально уже 5 неврологов прошел, и 4х инструкторов лфк поменял, и всякие кинезиотерапии, массажи, мануалы, а толку ноль. Помоги себе сам называется...
@@Марина-э7ц7ц в том-то и дело что врач так говорит, что понимай как хочешь...
@@VRDsic Согласен , проблема в том что сами врачи -толком не знают что советуют .
Идешь к одному - говорит - разрабатывайте грудной отдел, шею не трогайте(нестабильность).
Идешь к другому - начинает говорить что шея - надо закачивать ,упражнения делать и т.д. - грудной отдел не трогать , т.к. он от шеи зависит.
Идешь к третьему - говорит - крестец/таз надо ровнять, другое не трогать т.к. от него все идет.
Идешь к четвертому - надо работать с животом/внутренними органами - структурные изменения вторичны,нет смысла работать с позвоночником/мыщцами пока внутренние органы неправильнто функционируют(спайки,спазмы диафрагмы и т.д.).
Идешь к массажистам - любой скажет что да ты ходи к нам стабильно по 10х сеансов - 3 раза в год, идешь к мануалам/остеопатам - они говорят массажисты вас разводят, вам надо к нам ходить также по 5-10 сеансов.
Кароче каждый разводит по своему такое ощущение, а истина где-то посередине.
Сам в этой темке копаюсь уже 6 лет с попеременным успехом - был у 12-14 мануалов/массажистов/остеопатов все тщетно, в долгосрочной перспективе никто не помог, никто не посоветовал какие либо специализированные упражнения делать дома, или какие-нить процедуры проходить периодически.
Просто ~500к такое ощущение что на ветер пустил.
Сейчас делаю растирания/самомассажи + определенные упражнения - но чето так себе помогает, все-таки помощь профи врачей нужна в таких случаях - вот только где их искать - всех подряд не переберкшь никаких денег не хватит и времени/терпения.
Реальное здоровье пациентов мало кого заботит - тупо бизнес и ничего личного.
@@Марина-э7ц7ц точно.
Чтобы вылечить шею её трогать не вообще не нужно, а нужно укреплять все что находится ниже шеи: трапециевидная мышца(верхняя и нижняя), дельты, ромбовидная и широчайшие мышцы. Скорее всего все они слабые и голову остаётся держать только мышцам шеи. Они переходят в гипертонус, соответственно от такой тяжести и начинают болеть, а там уже начинаются деформации в шейных позвонках и всё по накатанной
@@sinus_anusa я занимался силовым троеборьем,пауэрлифтингу,кмс,мышцы совсем не слабые
сколько врачей,столько и мнений. за 14 лет я дико устала ходить по неврологам и слушать то одно,то другое,то пятое,то десятое.То куча центров с гимнастиками. то теперь слышу вообще не шевелить шеей. блин, я просто хочу чтоб она уже не болела и не давила мне на психику,что самое главное))))))))
доктор Шишонин в помощь.
@@SecurityMSC да, есть Шишонин, Бубновский . Но надо не по инету заниматься, а ехать к ним в центры и заниматься с тренером , чтоб всё правильно было .
@@SvetlanaYkrasheniya
У Шишонина есть видео гимнастика для шеи, по ней и занимайтесь. Если конечно у вас нет реальных к этому противопоказаний.
@@SecurityMSC чтобы знать реальные противопоказания как раз и нужно сходить к специалисту и проконсультироваться про эти гимнастики и чтоб правильно научили делать. Чтоб не было времени, как многие пишут в комментариях ,что после упражнений и давление повышается и что то ещё. Шея не шутки, чтоб по инету заниматься . Тем более надо ещё и правильно дышать, чтоб как раз не было давления никакого и внутречерепного тоже. Так что не всё так просто. И я занисалась , мне не помогло . Может не так делала, может надо ещё и силовые упражнения , как у Бубновского.
Все зависит от диагноза, т.е отчего может болеть шея, отсюда и лечение абсолютно разное, когда можно и нужно движения шеи и гимнастика, а когда это только во вред, как у меня.
Антон, как Вы правы!!!! Мне даже нейрохирург после операции на позвоночнике сказал, ваша задача двигаться, ходите. Этого достаточно чтобы вы были здоровы!!! И недавно я сама убедилась, что зарядка это дорога в два конца ( обострение или облегчение) но при этом рядом нужно иметь грамотного специалиста как Вы, чтобы объяснил что можно делать и что нельзя. Каждый случай индивидуален! Спасибо за Ваши видео и информацию!!!! Жаль, что Вы так далеко и к Вам невозможно попасть на прием! Всех благ вам и вашей команде!
Делюсь опытом: долго сидел за компом, правая рука вытянута к мышке и неподвижное положение по 6-8часов в день. Начала болеть шея и немного голова. Сходил на нормальный массаж шеи, не только трапецию, но и саму шею сбоков как следует промяли и прокатали. Кто триггеры лечил тот поймет(более часа одну область жестко разминают в котлету). На следующий день все прошло. Т.е. вывод такой, что далеко не всегда сустав и связки виноваты, а очень часто это именно вина мышц. Сустав начнет загибаться если годами ничего не делать, первой накрывается мышца.
в 90% всех болей проблемы с мышечной системой
@@IceManSG5 согласен
@@IceManSG5 Жизнь -это движение, все нужно делать в меру. Крутить суставами , растягивать мышцы и сухожилия, хотя бы 10 мин в день и будет тебе счастье!
@@ОборотеньВолкодлаков поддерживаю
Как раз то, что я люблю.Ничем не двигать.И не больно, и не трудно.Спасибо доктору.Видно, что очень грамотный.Приятный голос и вызывает доверие.❤
Класс! Я тоже так люблю. И мне это нравится.😀🤩👍
Я теперь ,вообще ,ничего не понимаю,один говорит,что нужно делать гимнастику,растяжку,воротник шанса не вкоем случае не носить,теперь все на оборот,а как тогда быть с нестабильностью в шее,как её победить?
Вам я верю. Вы единственный из всех сегодня, кого я прослушала и доверяю вам. Никакие массажи, упражнения, растягивания, а только покой и нпвс.
Я нашла на сайте ПроДокторов невролога, так он мне написал жирным крупным шрифтом не делать гимнатику шейного отдела. А делать гимнастику на грудной отдел, плечи и рекомендовал Ваши гимнастики. А врач очень умный и реально помагает больным.
Ждём видео о том, что делать после 2 недельного покоя. Как все таки укрепить шею, можно ли это вообще делать? Может профилактические упражнения есть, чтобы проблем с шеей не возникало.
У Антона вроде есть такое видео
В том и дело, укреплять не надо. В шее обычно спазмы от нагрузок.
@@alekseyv1166 но ведь как правильно указали выше, у Антона есть видео как шею укреплять. Поэтому не факт, что укреплять нельзя, может и необходимо, для профилактики. Просто делать это нужно правильно.
@@alekseyv1166 от статических нагрузок или от повышенных нагрузок. Для того чтобы мышцы могли выдерживать их, их нужно правильно укреплять, если это возможно.
Позвоночником тоже не надо двигать, если болит?
имел привычку постоянно хрустеть шеей и всячески ею вращать, после просмотра видео решил проверить, спустя 2 дня шея перестала болеть и головные боли тоже прошли. Спасибо что открыли глаза
Дуже Вам Дякую!!! Мене часто болить шия і голова! Я стільки часу мучилася і ніхто нічого толкового не говорив!!! А тепер я зрозуміла в чому справа!!! Прекрасне пояснення!!! Я дуже вам вдячна!!!
Доктор все правильно говорит, только покой шеи даст положительный эфект, у меня больная шея, пробовала все, но когда надевала воротник и ходила в нем по несколько дней чувствовала себя на много лучше, и это не во время обострения, если и делать упражнения то это упражнения на плечи, а кровообращение будет и в шейно отделе, то что и надо.
Я тоже как та старушка, тоже делаю все, что сказали и упражнения исправно утром и вечером и в перерывах на работе 🥺 но без упражнений было гораздо хуже, невозможно было спать. Все как описали, но таблетки не помогали, с вот упражнения помогли.
Аналогично, причём я и при обострении продолжаю делать упры и самомассаж, быстрее проходит боль
Возможно, у вас не остеохондроз. МРТ делали?
@@Johnsson25 делали и МРТ и кт, когда нет диагноза, пишут остеохондроз
@@tatiana_yudina_raznoe а я делала при обострении и вообще на следующий день не могла головой повернуть, у меня остеохондроз. Диагностированный.
У меня эта проблема с шеей.Когда встаю утром моя голова как на пружине берет наклон к левому плечу,ходить тяжело все время я должна рукой
Ох, эти дьявольские упражнения. Каждый раз они у меня вызывали очередное обострение и адские муки на 3 дня. Каждый новый невролог говорил: попробуйте её снова, без неё шею не укрепить и от проблемы не избавиться. У меня нестабильность шоп. И я им говорила, что как бы я ни старалась делать эти упражнения постепенно увеличивая количество, через несколько дней непременно получаю обострение.
Спасибо за науку, с сегодняшнего дня начну выполнять ваши рекомендации.Очень устала от болей в шее, спине.Я в молодости работала врачом скорой помощи и хваталась за носилки.Через три года чуть не умерла ,но тогда меня спас замечательный неврапатолог.
Ну супер! А я то думаю....Все врачи и окружающие мне в уши вливали про подвижность постоянную и упражнения, а я ленивая (_._) и не делала по многу недель, и о чудо, все проходило. Как только движения - так сразу обострения и боль. Ну и отговорки врачей, что так и надо. Спасибо, наконец-то хоть кто-то объяснил. Все ж мой организмик не дурак. Надо его почаще слушать)
Мне тоже как-то врач посоветовал носить воротник и смотреть только прямо, через несколько дней стало намного хуже. Как только снял воротник и начал гимнастику для шеи, сразу полегчало. Думаю что каждому пациенту нужно своё индивидуальное лечение.
Мне тоже не идет воротник от слова совсем
Мне тоже этот воротник не зашёл, начинает болеть после него
Мне вертебролог сказал что надо купить воротник шанца, так как была травма шеи, надо имобилизовать шею, расслабить мышцы. Пришел к терапевту с этим вопросом что вот назначили воротник, терапевт сказал что воротник в моем случае противопоказан, так как мышцы и так слабые что шею не держат и она болит. А воротник еще сильнее ослабит. Это трындец кого слушать. То же самое с физрой, все говорят делать упражнения, что остеохондроз от гиподинамии. Этот врач говорит не надо ничего шевелить
@@avgn1337 терапевт прав. воротник одевают временно на пол-часа, чтобы разгрузить мышцы, чтобы они отдохнули. а если носить - мышцы ослабнут
Помню как у меня шею прихватило, боль ужасная...рядом платная клиника была ,кое как доползла. Срочно укол поставили, и назначили воротник, помню мазь какую то и банки ниже шеи мне еще сделали, лекарства выписали.Какое вертеть, 🙄я глазами шевелить не могла.??? Через дней, 10 отлегло..., но никаких упражнений.😊
Многие про Шишонина говорят, так он не шею лечит а гипертонию, убирает застой, тренировать мышцы...
Понять усилие очень просто! Когда его делаешь, то мозг понимает что тяжело и можно нагрузку сразу уменьшить в отличие от тренажера, на котором нагрузка установлена и её поменять нельзя. Для этого существует нервно мышечные связи! Нагрузку можно сразу менять в зависимости от усталости или дискомфорта! Есть полезные упражнения на сопротивление для выпрямления спины. Спина выпрямляется, самочувствие улучшается! В умеренном режиме делать упражнения для шеи не только безопасно, но и полезно! Если только есть какие-то повреждения в шейном отделе, то тогда конечно должен быть покой!
Хоть один умный ответ прочла! То что говорит этот "доктор" за гранью всех понятий МЕДИЦИНЫ! Он даже не учитывает стадию болезни: острый период или ремиссия! Не советует обследовать состояние позвоночника на МРТ,УЗИ,рентгенографии и т д. Сразу выдает СОВЕТ! Он даже на симптоматике не делает акцент! И люди ведь верят!!!? Ужас!
Присоединяюсь. У меня мама вообще никогда не делала упражнений шеей, в итоге ни в лево, ни в право не смогла ворочать, так и умерла. Есть поговорка "больное больным лечат" - по ней и живу.
Антон здравствуйте, мне поставили диагноз шейный остеохондроз и вроде как сколиоз тоже шейный. Год назад начал использовать инверсионные ботинки, современем ушли проблемы: сильная головная боль, головокружение, гул в ушах, онемение подбородка ну и конечно боли в шее и трапеции. Сильная штука, у меня слов нет!
Где то тихо заплакал доктор Шишонин 😂
😂😂😂
Ага😄
Да я вот тоже про Шишонина вспомнил. И, как бы, он тоже не дурак. А тут гимнастику запрещают. Не смотрел, только название глянул.
Вот-вот!!))
@@steelmartins8746 после него не лечили его пациентов? Вы просто не специалист, или просто не специалист по шее?)
Иногда боли в шее следствие сутулости, что характерно для пожилого возраста, кроме того боли в шее есть следствие тревожности, покачивание есть успокоение себя как в детстве мама качала. Спасибо Вам.
Спасибо большое, вы врач от Бога ! Все правильно рассказали. Я по своему опыту поняла . Нельзя делать зарядку и массаж позвоночника вообще. Ни шею трогать нельзя и поясничный отдел позвоночника нельзя трогать .Как только начинаю делать какие то упражнения, потом встать с кровати не могу , месяц восстанавливаюсь после зарядки и массажа .
С шеей мучаюсь 2-й год. Никакие упражнения не помогали, становилось только хуже. После лечения вашим методом прежняя боль впервые отступила. После двух недель всё равно продолжаю лечение, воротник надеваю реже, очень надеюсь на полное излечение, упражнения для шеи делать больше не буду, от них только хуже. Спасибо вам, вы мой спаситель.
Спасибо, Антон! Ждём продолжения - тренировки для шеи, когда уже ушла острая фаза, т.е. прошли болевые ощущения.
А где ваша клиника в Волгограде?
Вам с Шишониным надо общее видео снять, интересно кто победит.
Каждый врач противоположное глаголит очень убедительно.
это то и убивает, кому верить
@@ippman3734Себе! Это Ваше тело и Вы лучше врачей должны чувствовать его, а оно ещё и подсказки делает... Научитесь его слышать и оно полюбит Вас 😊
Всё гениальное просто! Отличный врач! Спасибо!!! Да, так оно и есть!!!
Согласна с доктором на все 100 процентов! После упражнений Шишонина, чуть не парализовало, боль была адская 1,5 месяца. Помле того, как купила воротник Шанса и перестала делать зарядку шеи, пришла в себя. Теперь испоользую воротник на ночь, тупо в нем сплю, в дорогу, на дачу. Не поймите превратно, я ничего не рекламирую, тк имею проблеммы с 5 и 6 позвонками.
Досмотрел, не заметил даже каких то эмоций. Весьма спокойно рассказано на мой взгляд...считаю, что любое исцеление должно быть связано со сменой типа питания на видовое(фрукты овощи) , так же убрать соль и сахар , наверняка они и другие вредности где то в теле скапливаются и соль скоре всего обезвоживает, вытягиввает воду из тела, стало быть скрипят суставы, .... включить позитивное мышление тоже будет полезно... с 2013го перестал есть мясо перестал болеть простудными. Если долго на чистом питании, потом от одной шоколадки может день болеть голова . Шея кстати в порядке, только есть боли в крайних положениях, чувтвую натяжение мышц, теперь понимаю что просто тянутся мышци) перетренировал видать..(это при наклоне вперед и назад в самом крайнем положении) спасибо за знания. Все таки когда медленно двигаю головой, могу слышать и чувтсвовать трение дисков, видимо между дисками уменьшается пространство или межпозвонковый штукен менее эластичен стал. Еще раз спасибо
Супер!
Жду с нетерпением правильные упражнения для тренировки шеи...
Особенно в тренажёрном зале..
Недождесься, он против работы шеей, гадюка!
Где глянуть упражнения можно?
@@wako70 так и не дождались... В предыдущих видео обещал сделать ролик о них и, видимо, забыл..
Ну да, так и есть. Как д*ебил 1.5 года что-то пытался постоянно тренировать/растягивать/разминать т.к никак не мог избавиться от напряжения в мышце напрягающей лопатку которая крепится к шее. По итогу, так сложились жиз. обстоятельства, что на 3-4 недели оставил в покое шею и по сути на 80% все симптомы ушли сами собой. Сказать, что я офигел, ничего не сказать
Доктор, это ведь все индивидуально! Кому-то нельзя, а кому-то нужно и не просто болтать шеей, а делать гимнастику, например, Шишонина. Там все продумано и грамотно. И очень многим она помогла.
Вы знаете,а мне после гимнастики Шишонина становится плохо.Наверное не всем подходит...
Вы за всех то не говорите!!!!Я от этой чёртовой шишонинской гимнастики чуть не умерла...давление подскочило 193 на 122...так плохо было...скорую вызывала...
Пошёл он к чёрту...
Очень очень многие жалуются, что только хуже людям стало...
Он вообще НЕ ВРАЧ...шарлатан...
@@nadegdarosinka3779 мне тоже , возможно неправильно делаю. Упражнения для шеи Антона Епифанова мне подходят и Антона Алексеева тоже. Спасибо им.
@@ЕленаЮ-р4д В острый период вообще нельзя ничего крутить и тренировать. Ни поясницу, ни шею, ни колени, ни локти и тд...
Здравствуйте, доктор! Сегодня случайно "наткнулась" на Ваш канал, чему очень рада, т. к. как - раз попала на тему -"Боль в шее", ктр. очень актуальна для меня!
У меня никогда не было проблем с шеей,но приблизительно около трех лет назад
такая проблема возникла:как-то одномоментно эти боли и ограничение амплитуды движения появились сзади, с левой стороны шеи, постепенно боль распространилась вверх - до затылка и
вниз-до лопатки, как будто кто-то провел на мне линию
боли(возможно, по ходу нерва?). Месяца 2 назад (раньше не было возможности, т. к. ухаживала за тяжело больным мужем) пошла к неврологу, ктр, назначил мне лечение, о ктр. вы рассказывали в этом видео. По результам МРТ шейного отдела позвоночника - диагноз, вернее часть его :"... на фоне нарушения статики, полисегментарной нестабильности на уровне С3-С7..." и далее перечисление
косвенных признаков
множества развивающихся поражений этих самых С3-С7. Плюс имеющийся сагиттальный стеноз позвоночного канала на уровнеС3-С7
Невролог назначал 3 посещения, на третьем мне была дана рекомендация обратиться к массажист и дан комплекс упражнений для шеи, - всё ровно наоборот тому, что Вы рекомендуете!
А я уже подумывала, не надеть ли мне какой - нибудь ортез. а, оказывается, существует специальный пояс!
Спасибо! Попробую его применить! А потом буду укреплять
шею по Вашей методике!
,
Вы настоящий Врач практик . Вы всё в точь в точь сказали. Вы молодец. 1000 лайков для Ваш труд. Спасибо большое. Жду видео.
Здравствуйте. Когда Я смотрел ТВ, случайно, уснул на одной руке. А следующий день Я проснулся с больной щею. Я долгое время делал масаж и тренировал голову. Всё это мне непомогло. Наборот стало хуже. Вот потом Я перестал делат масаж и и крутит голову. Меньше стал врашат голову. Постепенно по чуть чуть через неделю вся боль прошла. Вы приятел 100%ов рассаказали про мою боль щеи. Я вылечился и рекомендую другим, которые повредили хотя бы чуть- чуть свою щею. А Вам за ценную и правдивую информацию ставлю ++++5, ++++5, .....Молодец!!!
Какие порекомендуете упражнения для для укрепления мышц шеи? При отсутствии занятий на шейный отдел у меня еще больше она хрустит и начинаются боли. А делаю именно на сопротивление. Кстати вы эти упражнения сами как то рекомендовали со своим коллегой!
В следующем видео, доктор же сказал
Вот ссылка на ваши рекомендации, что коллега рекомендовал ua-cam.com/video/LMJ5xiDz10o/v-deo.html
Здесь на канале поищи - статические упражнения. Я их делаю периодически курсами - про проблемы с шеей забыл и клиенты мои тоже! Естесссна не в острый/подострый периоды))
Все убираем ТОЛЬКО в острой фазе, мышцы шеи нужно укреплять обязательно. И гимнастика и упражнения на укрепление мышц шеи и спины очень важны. Любой врач всегда скажет убрать нагрузку, но все забывают сказать про острую фазу.
Интересно было бы собрать вас вместе с доктором Шишониным и послушать ваши умозаключения
Шишонин много народу исцелил от арт.давления. Это факт неоспоримый. Через лечение остеохондроза. Гимнастикой для шеи. Тыщи тому свидетельств.
Они подеруться😂
Диски могут вырасти заново. Такие случаи описаны в книге И. Данилов "Остеохондроз для профессионального пациента". Только для этого нужно создать идеальные условия. Он советует для шеи плавать пляжным вариантом. Также я ползаю по коврику на четвереньках (у меня 5 протрузий в ШОП). Такое упражнение есть в книге Борщенко "Умный позвоночник"
Странно,здесь доктор Шишонин создал свою гимнастику для шеи,что все болезни от от того что не двигаем шеей,лечит гипертонию движением шеей, Бубновский тоже говорит и лечит движением ,а здесь всё наоборот,так где же правда ,а все великие доктора 😂😂😂😂
У меня от гимнастики Шишонина обострение случилось, пришлось лечиться у остеопата. Массажист сказал ничего не надо делать с шеей, покой и все будет норм. Сейчас занимаюсь пилатесом, тренер тоже самое говорит - беречь шею и никаких резких движений, иногда мягкие без большой амплитуды
Бубновский тоже рекомендует не делать гимнастику для шеи. Смотрите внимательнее.
У меня от его гимнастики давление выросло. Ну его нафиг
Спасибо большое всё подробно и понятно ,а как лечить остеохондроз?можно ли упражнения делать?
Антон, очень грамотный, респкет ♥️Подумайте, что когда возникло человечество они зарядки не делали и жили прекрасно. Наши бабушки и дедушки тоже некогда было делать все зарядки. А мы… а мы имеем ритм жизни 24/7 и при этом постоянно травмируем себя этими растяжками и упражнениями. Что главно… чтобы Вы занимаясь любым видом нагрузки не испытывали боль. Будьте здоровы 🙏
Поражаюсь сколько некомпетентных врачей! Все как по шаблону дают картинку с вращательными движениями и советуют их делать при грыжах и протрузиях, вот и я попала на таких, в итоге из протрузии сделала грыжу побольше этой гимнастикой.
Жалею, что не встретила вас раньше! Благодарю вас за пользу которую вы несёте людям ❤
Что за бред вы пишите,подобно этому "врачу"!? Он пори грыжах,советует тепло и мази!!! Это капец полный! Гимнастику можно в любом случае,но щадящую и под наблюдением специалиста! С учётом всех исследований и особенно МРТ!
@@Natali-z6l3w это ты бред не пиши, позорище
Ваши видео успокаивают. Ум, простота и чувство юмора - и оторваться от просмотра непросто.
Какой вы умница, я сама всё время подозревала, что от этих упражнений мне только хуже, но продолжала делать. Попробую воспользоваться вашим советом.
До того как вы стали делать упражнения, и вы шеей не крутили, почему она болела? Наверно и мазями натирались... Делаю упражнения уже несколько лет - исчез шум в ушах, давление нормализовалось, зрение улучшилось, цвет лица стал нормальным, сплю без пробуждений. Пропала тревога. А был на грани инсульта. Тому что он рассказал, не верю.
Первый раз слышу в голосе и в словах заботу и переживания за больных ) уважение и подписка с меня 🙏
Абсолютно верно чувак говорит. Проверено на себе!Это же относится и к плечу и к колену - тренера говорят «надо закачивать», а я просто бросаю тренировки, и всё проходит
Антон, будьте добры, поделитесь своим видением тренировок шеи. В юности занимался борьбой(тогда ещё классической, сейчас почему то греко-римской стала) и мы там довольно много качали шею, в том числе и на борцовском мосту. Шея у меня была такой, что я не мог обхватить её ладонями и ни одна рубашка не застёгивалась на верхнюю пуговицу. Мог спокойно качнуть мост с партнёром сидящим на мне, делал "забегания" не напрягаясь. Да, сейчас с моей шеей всё в порядке, изменений в шейных позвонках нет, ничего не хрустит, просто ушли объёмы мышц.
Сейчас внук хочет заняться борьбой, хотелось бы услышать о рисках и противопоказаниях, так сказать во избежание. Ну и если всё будет красиво изложено, обязательно поделюсь со знакомыми тренерами.
Sam Rodrigez Такая шея без хомута не даст покоя хозяину.. Вот и сейчас видно - что-то такое требуется для движухи.
@@СергейПустоваров-я6и От хомута давно избавился, сын взрослый, уже внука заделал, я с бабой развёлся и 90% проблем пропали. Наслаждаюсь покоем и отсутствием дурной движухи вокруг меня, делаю то, что сам хочу, а не то что кому-то надо.
@@samrodrigez9239 что за хомут?
Я честно ни кого из борцов не припомню проблем с шеей (среди тех кого головой сильно не втыкали). Ни в детстве когда занимался, ни сейчас. Даже у ветеранов лет до 70.
Так о чём здесь можно беспокоиться при вашем опыте?
@@MihA349 Пуганая ворона на воду дует😄
Здравствуйте! Не понимаю! Мне кажется, или в предыдущих роликах, связанных с шеей вы давали подобные упражнения на шею, а сейчас говорите, что оставьте её в покое, и так делать нельзя. И мне казалось, что малая подвижность приводит к потемнению межпозвонковых дисков, и следовательно к проблемам, остеохондроз, и тд. Всегда вас смотрю, и прислушиваюсь. Вам спасибо! Сделайте пожалуйста подробное видео на тему шеи, что можно и что нельзя в определённом случае.
Антон говорит, что при заболеваниях шеи противопоказано двигать шеей(1:18). Так же явно об этом говорит на 8:52. Так же на 13:15 говорит о том что после периода воспаления можно ввостанавливать тренировки с участием шеи.
@@culminate_r спасибо большое за подробное разъяснение!)
Это потому что у него семь клиник
Ничего нельзя делать ,идите к доброму доктору ))
@@לךלראות все правильно, те кто распознал заговор врачей просто обязаны лечиться подорожником, тем более сезон, и раскаленным прутом per rectum
@@culminate_r "Период воспаления" - довольно расплывчатое понятие... Бывает острое воспаление, бывает хроническое. Если хроническое, то годами ходить в корсете и избегать движения и упражнений? Боль - это всегда признак воспаления? Не всегда есть возможность попасть к хорошему доктору, но если семь докторов говорят "делай упражнения", то склоняешься к тому, чтобы их делать. Действительно, на этом канале было видео про изометрические упражнения, а сейчас оказывается, что они не желательны в принципе.
Очень правильное видео! Во время обострения в шее нельзя делать гимнастику! Гимнастика только во время ремиссии и то, очень аккуратная! Браво, доктор! 👍
У меня длительно боль в трапециевидной мышце слева, головная боль, чаще в области ушей, затылка. После упражнений головная боль уменьшается. По совету доктора в течение 3-х дней носила воротник Шанца по 6 часов, принимала НПВС, боль действительно в шее прошла на короткое время, но усилились головные боли, чувство сдавливания головы, появилась тошнота, а затем гипертонические кризы с повышением АД до 180-200/105 по несколько раз, в т.ч и ночью, хотя до этого были стабильные цифры до 120/80. Пришлось обращаться за помощью. Так что не для всех эти советы полезны!
Как вы?
Спасибо Вам большое, Антон!) Очень познавательно и сенсационно!) А я-то, думаю, что это у меня начались сильные боли в шее, после рекомендованных двухминутных растяжек шеи от доктора Божьева? И такие сильные боли начались! Стала их снимать купленным курсом у доктора Шишонина. Вроде-бы, вначале стало легче, но как только закончила делать эти изматывающие упражнения по доктору Шишонину, снова боли возобновились. Хотя, делала упражнения по доктору Шишонину долго, полгода или год. Долго очень шея болела, несколько лет. А в итоге, все боли сняла простым тренажёром для растяжки шеи, с первого раза!) И удовольствие этим тренажёром пользоваться, ещё)
Всем здоровья и счастья желаю!)
Любовь, а о каком тренажёре Вы говорите?) Это очень важно ведь!)
@@Liu.948 , Людмила, здравствуйте!) Написала Вам длинный комментарий, а его сразу удалили, к сожалению, почему-то..
@@Liu.948 , тренажёр с одного с айта. Стоит примерно тысячу рублей. Снимает боль в шее, и восстанавливает сон. Помогло мне, и моему знакомому. Всё конечно же, индивидуально.
Но, он очень удобный и лёгкий, кладется под шею.
Можете оставить свой номер телефона частями здесь, чтобы Ваш комментарий не удалили. И я Вам смогу скинуть с сыл ку, если захотите)
@@Liu.948 , Людмила, забыла написать Вам, что после того, как я Вам ответила бы, Вы могли бы, сразу удалить свой номер телефона отсюда)
Любовь, меня тоже интересует тренажер для растяжки шеи. Что это за тренажёр? Напишите , пожалуйста.
Согласна с вами на 100%,что шея, что поясница, как только легче стало, пошла, пошла по взлётной, опять скрутило, лежу и думаю ну почему такая дура, а ведь это боль нужно перетерпеть, живу в селе Вы, меня поймёте, на кухне лозунг весит, Осторожность не торопись., всё равно нарушаю. Я с вами 5 лет, благодаря вам я живу и тружусь. Спасибо вам за ваш труд, я с Украины.
Елена, здоровья Вам! И я такая же, как только чуть отпустит- понеслась по делам! А потом, начинаю себя корить...
Куда Шишонина девать?
@@ВалерийГребнев-р4ь этот доктор занимается спортом. А другим предлагает лежать.
@@ЛюдмилаБондар-ш6ф потому что вы после лежания к нему пойдёте. а остальные доктора дураки с 20 летним опытом, только этот молодой парень прав
Спасибо господу и вам Антон, что я получил эту информацию и не успел себе сильно навредить. 😊👍
Шишонин рекомендует гимнастику для шеи при остеохондрозе, здесь на оборот покой, короче сколько на ютубе "специалистов " столько и методом 😄
А потом посмотришь, и тебе ещё приходят рекомендации. Врачей и любителей полечить🙄
На личном примере я проверил, что фиксация шеи ведет к ее обездвиживанию. Причина - переход мышечных волокон в связочную ткань, а далее в костную ткань. Что-то аналогичное болезни Бехтерева. Мое мнение - Движение это жизнь
Мне 38 лет, а мне только сегодня и то случайно попала на глаза эта информация из этого видео. Почти все неправильные действия совершаю время от времени - пытаясь справится с проблемами в шее... =) Постараюсь оставить шею в покое
Вам стало легче?
@@anatoliadakhouski7015 Если честно, Да. Но моё навязчивое желание покрутить головой\шеей никуда не делось, и это постоянно приходится контролировать. Так же зарядку я всё же иногда делаю, но уже не так часто и не так долго.
@@kataratcu а как сейчас?
@@Storm-V мне уже 39, и я почти забыл о проблемах с шеей, зарядку делаю раз в 3 дня (после принятия душа, тело получается разогретое), но нагрузка смешная - наклоны головы по 4-5 раз, кивки, повороты по-и-против часовой, и косые кивки верхней частью шеи.
@@kataratcu а сейчас как?
В очередной раз - огромное спасибо за вашу работу!! Вы одаренный доктор! Пожалуйста, не забывайте о своем призвании! И не становитесь просто модным блогером, снимающим свой день и тому подобное! Таких, никому не нужных деятелей в сети предостаточно!! А ваш талант и трудолюбие обеспечит Вам большую, постоянную и благодарную аудиторию среди клиентов и профессионалов! Спасибо!
Хотелось бы поменьше аш два о
Среди профессионалов по боли в шее?)
хотелось бы видео какие упражнения для шеи полезны
Приседания, отжимания и подтягивания.
@@solly_tm отжимания нельзя
как человек с многолетними проблемами с шеей могу сказать, что без гимнастики состояние ухудшается. Проверено долгими годами.
Гимнастика правда очень простая: лечь на пол и поднимать голову.
Ещё, что помогает - не сидеть за компьютером вполоборота и спать без подушки. Или совсем с плоской подушкой. Но у меня рука под головой обычно.
Согласна. Я не могу без гимнастики, становится хуже. Просто надо меру знать.
Спасибо! Как же вовремя я увидела это видео.
Спасибо, доктор!!! Делала упражнения, а мне хуже! Покой для шеи необходим,благодарю.как вовремя я вышла на ваше видео.всех благ,вам ,доктор!
то же самое. перепробовала кучу упражнений,а мне всё хуже и хуже.
Да, все точно. Так все и было у меня. Ездила на курс лечения в Самару , стало намного лучше, хоть боль прошла, стала жизни радоваться. Спасибо огромное вам !
Спасибо!
Здраствуйте как попасть на лечение Самару дайте данные
@@ГульнараКоннова-й6ъ Спасибо большое
Гульнара, напишите, пожалуйста, в какой клинике лечились в самаре?
@@ТаслимаНифадьева Клиника Вертебрологии Епифанова. В Самаре она , по-моему, одна
Спасибо. Очень доступно. применяю на практике купленный у вас курс "шея". Работает. Вам, Антон, великий респект за качественно преподнесённую информацию.
Ну понятно, это всё ради рекламы, чтобы курс купили☹️
Интересно было бы выяснить связь шеи и шума в ушах. А также парестезии в районе затылка и уха с одной стороны.
Грудининно ключично сосцевидная крепится к сосцевидному отростку черепа. В миллиметрах от него и перепонка и слуховые косточки.
Отличное объяснение что делать в острой фазе. Удивляюсь что в комментариях не все поняли, или невнимательно слушали?
Он не говорит об острой фазе! Что-то там про протрузии и грыжи промямлил. Ничего об обследовании позвоночника! Это жесть,а не совет!
Как вы относитесь в комплексу упражнений по гимнастике шеи Шишонина ?
Вы очень ценный человек для мира🙂
Это конечно интересно и познавательно, но хотелось бы узнать упражнения для развития шеи, о которых Вы упоминаете. Спасибо.
Здравствуйте док 100% прав про шей ест на канале у док видос
@@ЖахонгирЯхяходжаев-ы3д чивоооо???????
@@WalterSullivan1979 🤣🤣🤣
Наверное доктор имел ввиду, что в период обострения лучше оставить шею в покое? В остальных случаях шеей надо обязательно постоянно двигать и делать гимнастику. Многие поняли, что шеей вообще лучше не двигать.
странно, что чел с вышкой не может высказаться так, чтобы не возникало споров и вопросов))
@@viktoriyabogatyreva6250 ясно врач сказал, что при болях в шее, не надо ею двигать, а надо зафиксировать в покое
Случай , женщина 30 лет. Приступы резкого учащегия пульса всегда утром после полноценного сна, во время процедуры умывания и чистки зубов. Шеей не вертит, гимнастику не делает . все виды обследований сердца сделаны. Покой шеи не помогает . На мрт шейного отдела выпрямлен лордоз, есть смещения , протрузии, С5 С6, С7.Есть остеофиты .. отверстия не сужены. Прошу ваш комментарий
Ролик по зову сердца прямо! Болит шея 2 недели, делаю упражнения и ничего не проходит... спасибо! Что думаете о гимнастике Шишонина после 2 недель?
Пол года
Обновление. ПЕРЕСТАЛ что либо делать и шея прошла))
@@Владимир-ы9к3ъ ерунда
@@yaroslavmakarov2218 да какая же ерунда
при гипертонии помогает. 3 недели делаю
парадокс в том что она реально помогает. я не спеша, осторожно растираю шею потом медленно растягиваю и кручу головой и на утро шея чувствует себя прекрасно, а если не сделаю то болит
Движение это жизнь.
Доктор, сделайте пожалуйста видео с упражнениями профилактики проблем шеи для здоровых людей.
Пожалуйста! :)
Например, интересно упражнения доктора Шишонина помогают?
И вот что делать теперь? Занимался плаванием, потом учеба, работа, плавание прекратилось зато появился шейный остеохандроз, от отсутсвия движения шеи. После чего только и остается ею двигать. А тут говорят оставить шею в покое, когда она в покое, тогда и начинается у меня все, и потом бывает что осталенная в покое шея перестает нормально поворачиваться, будто скована и по новой начинаю разминать и естественно хрустеть) Пока я заметил, что, похоже, у каждого врача свой 1 метод лечения для всех болячек))
смотря какая причина боли, в каких-то ситуациях движения даже опасны. Если шеей не двигать, то боль может и пройдет, но может быть гипертония, панические атаки и головокружения. Все испытала на себе. Только регулярная гимнастика, не перенапрягать мышцы сиденьем за компьтером (телефоном), периодически массаж и главное, не застужать мышцы шейно-воротниковой зоны
Не знаю...я когда делаю упражнения для шеи, чувствую себя потом в 100 раз лучше чем если бы сделал временную иммобилизацию шеи.
Я полегаю , что надо оставить шею в покое на пару недель когда есть явное восполнение. А в остальном,- движение это жизнь. Конечно в разумных пределах.
Все должно быть в меру.
Спасибо Вам огромннйшее за все, дорогой наш Антон!!! Не перестаю восхищаться Вашей душевностью, умом, заботой о людях, профессионализмом!!! Крепкого здоровья, исполнения желаний, всех благ Вам и Вашим близким!!! Берегите себя!!! 🌹🙏💞🌞💟🕊️
Перехвалите... Вам что за это платят?
Я Вас очень уважаю,,люблю и слушаю Ваши советы,но сегодня я в замешательстве.У меня грыжа в шейном отделе и иногда есть боли и я познакомилась с гимнастикой для шеи доктора Шишонина и начала ее делать.А теперь не знаю кто прав и как быть.Уважаю вас обоих и считаю вас обоих гениальными врачами.Но как же мне быть с шеей теперь не знаю,делать гимнастику или не делать?
Своим пациентам всегда пытаюсь объяснить, что в фазу обострения, когда ткань воспалена и отечна дополнительные движения приводят к усугублению. Нужен покой. А в период ремиссии, я считаю нужно делать ЛФК. Вопрос только в том, что её нужно делать тоже правильно. ЛФК мы делаем для укрепления мышц. Суставам особо не поможешь. Мы это делаем для мягких тканей. Ну и конечно же запрокидывание головы табу. Там ни для мышц ни для суставов пользы ноль. И можно говорить бесконечно много и долго. Но в конечном итоге доктора должны ориентироваться на практику. Всегда наблюдать долгосрочные перспективы. Вести пациентов, чтобы и у себя правильное мнение формировать. А не слепо верить всём. Ибо более опытныемколлеги в какой-то момент могут и продаться
Спасибо большое, очень полезно. Ждем очень продолжение, вторую часть)
Тот момент когда не жалеешь что подписался на прекрасного специалиста. Помимо хорошей врачебной практики, еще умеет хорошо говорить и объяснять что к чему. Спасибо вам Доктор!
очень информативный и понятный ролик. давно мучаюсь от болей в шее. круст помогает избавится от болей, но , как это уже подчёркивалось, не надолго. прислушаюсь к вашим словам. спасибо большое)))
Здравствуйте. Помогло вам?
Случайно попала на канал и первый раз поражаюсь ,вы противоречите всем врачам ,как понять ,что делать нам простым.Я не делаю такие гимнастики,но с помощью полотенца делаю упражнения.Я каждый день испытываю дикие боли по утрам ,скатываюсь с высокой подушки и начинаются боли ,что делать
Как тогда укрепить мышцы шеи и правильно разминать перед тренировкой? (Например борьба)
Качайте трапеции - например шрагами. Плюс жимы вверх. Имхо конечно.
@@taras_karpuk Если проблемы в шейном, то и остальной позвоночник не айс 1000%. Какие тогда жимы ?!
@@ИгорьСталиногорск вертикальные ;)
@@taras_karpuk У кого как. У меня после вертикальных сразу боль в ногу. Грыжа поясничного.
@@taras_karpuk делать акцент только на трапециевидную мышцу не очень хорошее решение - это мышца поверхностная, а не постуральная и неспособна взять на себя всю нагрузку в длительной перспективе. А борцу требуется сильная шея. Мне вот было бы интересно, что может посоветовать в этом случае врач-невролог Антон))) Снова скажет: не делайте ничего?)
Спасибо Антон , я именно тот у кого протрузии в шее и я именно тот кто постоянно двигал и хрустел шеей…
Скажите а когда аы двигали или гимнастику днлоли вам помогало? И что то вам вообще помогло? Тоже хоустит шея и болит в середине
как можно себе отказать в удовольствии после работы хрустнуть шеей? так же и с пальцами рук
@@rostele2894 Простите: а пальцами ру тоже нежелательно хрустеть? Заранее спасибо за ответ.
А кто вам сказал что у вас поэтому протрузия? Автор видео?
А Шешонин другое утверждает .Я с вами согласна.
Спасибо Большое,Антон!Вы супер врач!Ваши советы всегда помогают!!!❤❤❤🙏🙏🙏🤗🤗🤗
О вашей полезной информации к сожалению люди не знают и нам трудно поверить, потому что заметно, как нас вводят в заблуждение,вам всем конечно спасибо,но я думаю вам всем докторам неврологам надо собраться, на каком-то семенаре или где-то ещё, решить вопросы в которых расходятся мнения, мы очень этого хотим и ждём вас, вы нам нужны
Спасибо огромное, Антон Вячеславович, все понятно, доступно, будем слушать вас😊
Спасибо большое!! Главное вовремя. Мучаюсь от боли в шее. Покой прежде всего!!
Не поймёшь этих докторов!
Сколько "эскулапов", столько и мнений!
А как же гимнастика знаменитого доктора Шишонина? В ней все упражнения на шейный отдел.
А система Бубновского?
А гимнастика для шеи доктора Евдокименко?
Шишонин, Евдокименко,доктор Божьев,все рекомендуют гимнастику для Шеи.Странно.
@@ГалинаХолоша-м2к, выходит Епифанов самый умный?
@@ЮрийТропин-в2м ????
По мне так все логично. Гимнастика прописывается, когда имеет место быть защемление артерий. И нужно восстановить исходное расположение шейных позвонков относительно друг друга. Антон, говорит о клинических случаях когда есть заболевание с воспалительным процессом и соответственно гимнастика обязательно будет оказывать травмирующие действие. Все, наверное, так или иначе, что нибудь в жизни себе ломали.. например палец..ни кому же в голову, не приходит мысль, пока воспаление и боль, нагружать кисть работой на экспандере...))))
У меня унковертебральный артроз, протрузии в шее в количестве 3 штук! Пробую вылечить согласно вашем советам, буду носить воротник и мазать шею мазью на ночь и не разминать ее! Отпишу через 2 недели!
Грустно...подтверждаю некоторые упражнения вызывают боль со временем и дискомфорт. Мне приходиться избирательно подходить к выбору упражнений. Кстати проминанием мышц мячиками тенисами больших разгибателей вдоль позвоночника от шеи до лопаток, сильно обегчают дискомфорт и боль. Выходит какие то мышцы перенапряжены какие то не работают.
Господи, до меня только дошло. У меня постоянные боли в шее, боль уходит в голову и между лопаток. И у меня были периоды когда шея не болела вообще. И я не могла отследить эти периоды. Сейчас вспоминаю, что да, это обычно нерабочие дни - когда я не сижу за ноутом и в телефоне, а гуляю-отдыхаю,делаю уборку - у меня больше естественных движений и меньше вот этой 'разминки'. А на работе, когда по 10 часов сидишь за ноутом - я ей там кручу, хрущу, тяну, упираюсь, разминаю... Пипец 🙈 🙈 Пойду куплю воротник и попробую работать в нём, потому что вот это дерганье и хруст шеей уже как привычка. Посмотрим что получится
Помогло?
Та же история болит шея слева и боль при наклоне головы идёт под лопатку а справа возле уха хруст постоянно при повороте . Делаю каждый день упражнения . Попробую неделю или две не напрягать шею
Уже то же привычка постоянно шею разминать
Как всегда спасибо за ценную информацию! Ждём видео об упражнениях после!
Согласен с автором. Начал за всякими недодокторами повторять тренировки для шеи и понял что стал только усугублять. Шея это не шутки, лучше оставить ее в покое.
,, горбик"разглаживать, чтобы точки(которые показывают)-лучше все место порастирать:руки, ножки и т.делать просто всё надо нежно, аккуратно и всё будет в пользу, а если когда согласен на хрясть
(мануальщики)-сначала разогреться
А что вы думаете про гимнастику для шеи Шишонина?
Отличный вопрос. Ждем ответ от Антона.
Огромное спасибо, редкий сорт серьезного специалиста. Вокруг десятки если не сотни"врачей", "массажистов" и "мануальщиков" ,подсаживающих на "правки" и массаж, без которых все становится ещё хуже
Если бы не доктор мануал ,я бы уже была в инвалидом кресле! И ,кстати ,вправил он мне сдвинувшийся в результате травмы диск на 0,4 мм. как раз в остром периоде! Ибо боли были такими,что я теряла сознание! И слава Богу и благодаря доктору,я уже 12 лет как забыла ,что такое боли в пояснице! Все очень индивидуально! Я против вот таких видео ,где дают обобщенный совет! У разных пациентов ,разные особенности течения одной и той же болезни!