@@Rides_of_the_BumbleBee생로병사의 비밀을 보면 디스크가 손상되면 대부분 1주일이면 상처가 아문다고 합니다 저는 허리통증의 정확한 원인을 알고자 2017년 5월 12일부터 3일간 일부러 역도를 심하게 해서 결과적으로 허리2번의20프로를 골절시키고 두 달 동안 말할 수 없는 고통을 당하였습니다 두 달이 지나니 아무런 준비운동없이도 통증이 없이 7월 15일 일어냘 수 있었습니다 오대산을 등산하고 나서 7월 29일 병원에 가서 확인했더니 허리 2번이 압박골절로 20프로가 으스러져 손상되었음을 확인하였습니다 특히 허리가 골절되고 나서 5일 후인 5월 20일 모임에서 아차산 등산을 하는 날 있었습니다 저는 평소 허리가 어떻게 손상되더라도 등산과 역도를 하면 된다고 했습니다 그렇게 장담했던 사람이 허리가 아파서 아차산을 못간다고 한다면 웃음거리가 분명합니다 어쩔 수 없이 오전 바쁜일이 있다고 거짓말을 하고 저는 늦게 혼자서 잔뜩 긴장하고 아차산 6보루까지 올라가다가 먼저 올라간 일행이 내려와서 합류해서 함께 내려와서 식사 후 헤어졌습니다 그날 제 일기장에 이렇게 적혀 있었습니다 허리 다친 후로 아침에 일어날 때는 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 있었는데 두 달이 지나고 통증이 완전히 사라진후 오대산을 5시간 산행 후 병원에 가서 허리 2번의 20프로가 으스러져 손상되었으나 아무 걱정없이 오늘 아침도 역도를 했습니다 저는 흉추11번이 압박골절로 30프로가, 허리 2번이 압박골절로 20프로가 으스러져 손상되어도 전체 뼈 33개를 놓고 보면 전체의 1,5프로의 손상에 지나지 않습니다 나머지 98.5 프로가 건재하므로 나머지를 사용하면 됩니다 제가 경험한 것입니다, 저는 허리2번이 20프로가 골절되었어도 매일 출근하였고 다만 헬스장은 1주일만 쉬고 그 후 부터는 가벼운것을 가지고 계속운동하였습니다
누군가 법 관련으로 고민 댓글을 작성했는데 거기에 "그거는 이러저러하게 하시면 됩니다. 제 경험입니다" 이런 대댓글을 보면 법무사님께서는 어떤 생각이 드실거 같나요? 법무사님의 진단과 처방이 옳다 그르다 이런 말씀을 드리는게 아닙니다. 처음 댓글 작성자인 분이 법무사님 말씀만 믿고 병원 진료없이 등산가셨다가 뜻하지 않은 일이라도 생기면 이건 누가 책임질 일이냐는 말씀을 드리고 싶은 겁니다. 그 때도 "제 경험엔 이랬고 티비에서도 그랬는데..." 라고 하실 수 있을까요?
영상 잘보았습니다. ○의자 앉을때 무릅보다 골반이 위로 가야 한다. ○등받이 있는의자 앉아라 ○등받이에 요추전만이 안될땐 쿠션을 넣어라. 다 좋은말씀인데. 저는 목과 허리 둘다 않좋아서 등받이 있는의자에 등받이가 15도? 뒤로 휜?의자 앉으면 목을 어떻게 해야 할줄 몰라서. 등받이 있어도 등받이 기대지 않고 요추전만 상태 유지 하고 앉아있으니 허리도 아프고, 목은 살짝 들어 c짜 유지 할려합니다 (턱을 당겨 있는게 불편했지만 1년반전 도수치료 한달 할때 항상 턱을당기고 치료 한기억이 있어서 턱을 당기면 쉼쉬기 불편하지만, 좋을줄 알았는데. 교수님 보고 안하게 되었어요)
정성근 교수님 . 정말 너무너무 고맙습니다. 척추뼈도 재생이 된다는 진실을 알고 놀랐습니다. 허리통증으로 고생고생 하다가 병원,한의원 서도 별 도움을 못 받고 신발 신다가, 버스 타다가도 삐끗하면 신경을 건드려 식물인간 처럼 꼼짝 못하고 누워있어야 했고. 약간의 무거운 짐만 들어도 통증때문에 고생 하고 ...진짜 우울증까지 와서 힘들게 지냈는데...교수님 강의 말씀 대로 실천하고 따라 했더니 기적처럼 정상으로 회복되어 지금은 공포의 척추질환에서 완치된 듯 생활하고 있습니다. 물론 사람에 따라 경중의 차이가 있겠지만 저에게는 생명의 은인 같으신 분이십니다. 병원. 한의원 순례를 다녀도 정확한 진단도 안 나왔고 오히려 정상이라고 하던 병원도 있었는데.. 정성근 교수님 만난게 큰 복입니다. 감솨합니다. 늘 건강하시고 행복하십시오...감솨...
그렇지요. 의자에서 공부하다 보면 모르는 사이에 요추전만 자세가 깨지게 되더군요. 요추전만 자세를 유지한다는게 어려운 일인듯요. 무언가에 집중하다 보면 요추전만 자세가 깨지게 돼요.ㅠ 어떤 방법이 좋을지 생각해 보았는데 ㄱㅐ인마다 허리 상태의 차이가 있을것이고 개인 허리수준에 맞는 시간을 설정해서 알람을 사용하여 저같은 경우는 30분 설정하고 척추위생하는 휴식을 가져 보려고 합니다. 30분이면 짧은가요. 점점 늘려 가면 되겠지요. 너무 오래 의자에 앉는건 안좋겠지요. 그런데 어디에 몰두하다 보면 척추위생 휴식시간 지키는 일이 어렵게 될거 같습니다. 건강한 생활 되세요.~
어머님이 통증 때문에 섬망까지 와서 심각하게 듣고 있다가 마지막 짤 때문에 스트레스 다 풀었습니다 빵 터졌네요 ㅋㅋ 교수님께 진료받게 하는 게 지금 최대의 목적입니다 저의 어머님 좀 살려 주세요 수술하셨는데도 진통제로 사시고 통증 때문에 우실 때마다 어찌해야 할지 넘 고통스럽네요 ㅡㅠㅠ 열심히 듣고 있어요 예약하면 3년 이라는데 ㅠㅠ
교수님 좋은 영상 감사합니다. 그런데 질문이 있습니다. 질문1> 의자 높낮이 조절이 안되는 의자에 , 서서 앉는 순간에 무릎과 허리에 부담이 안되는 자세가 궁금합니다. 그리고 의자 높낮이 조절이 안되는 의자에, 앉은 상태에서 서려고 하는 순간에 무릎과 허리에 부담이 안되는 자세가 궁금합니다. 끝으로 항상 좋은 영상 감사합니다. 좋은 하루 되세요. ^^
![오래된 관계가 불편해져서 끊어버리고 싶은 사람들에게 - 김창옥 [정기강연 ep.302]](/img/n.gif)
저는 허리쿠션을 의자에 달아서 쓰고 있습니다 히어로인라이프꺼 사용중이에요 허리가 편안합니다
09:40 교수님 너무 귀여우세요☺️ 늘 좋은 정보 감사합니다🙏 덕분에 허리 건강 잘 지킬 수 있었습니다
정선근 쿠션( 의자용, 잠자리용) 기대됩니다.
저두 나오면 꼭 사야겠어요!!!
기대하겠습니다 빨리나오길 바랍니다 구입하겠습니다
저도 쿠션 이것저것 써보지만 아쉽습니다~기대합니다~^^
하루 빨리 출시되길 빕니다🙏
크리스마스 에디션 기다립니다. 선생님
앉아도 요추전만유지!!
1.의자높이 맞추기
2.등받이 의자앉기
3.허리 푹신한쿠션
유익한정보 고맙습니다 ❤❤
의자 쿠션 사용ㅎ
앞으로 어떻게 앉아서 일을 하나 두려웠는데 요추전만 자세를 유지하면 된다고 알려주셔서 희망이 생겼습니다. 의자높이, 허리쿠션, 모니터높이 조정하고 일해보겠습니다. 정말 감사합니다.
2주전에 디스크 터져서 고생중인 20대 환자입니다 초기에 정선근교수님만나서 너무너무 다행이에요 백년허리로 열심히 척추위생유지하면서 재활할게요 감사합니다
2주전에 디스크가 터졌으면 지금은 상처가 아물었을 것입니다 우리 조상들이 거친 들판을 누비며 수렵 채취를 했듯이 등산을 하면 좋습니다 제 경험입니다
환자가 디스크 터지고 2주간 어떤 생활을 했는지 알 수가 없는게 어떻게 아물었다는 진단을 하고 등산이라는 운동 처방을 하나요?
무시할라고 했는데 책임감도 없는데다 경우에 따라서는 위험하기까지 한 말을 "제 경험입니다" 이러시면서 하시는데 그냥 지나갈 수가 없네요.
@@Rides_of_the_BumbleBee생로병사의 비밀을 보면 디스크가 손상되면 대부분 1주일이면 상처가 아문다고 합니다
저는 허리통증의 정확한 원인을 알고자 2017년 5월 12일부터 3일간 일부러 역도를 심하게 해서 결과적으로 허리2번의20프로를 골절시키고 두 달 동안 말할 수 없는 고통을 당하였습니다 두 달이 지나니 아무런 준비운동없이도 통증이 없이 7월 15일 일어냘 수 있었습니다
오대산을 등산하고 나서 7월 29일 병원에 가서 확인했더니 허리 2번이 압박골절로 20프로가 으스러져 손상되었음을 확인하였습니다
특히 허리가 골절되고 나서 5일 후인 5월 20일 모임에서 아차산 등산을 하는 날 있었습니다
저는 평소 허리가 어떻게 손상되더라도 등산과 역도를 하면 된다고 했습니다
그렇게 장담했던 사람이 허리가 아파서 아차산을 못간다고 한다면 웃음거리가 분명합니다
어쩔 수 없이 오전 바쁜일이 있다고 거짓말을 하고 저는 늦게 혼자서 잔뜩 긴장하고 아차산 6보루까지 올라가다가 먼저 올라간 일행이 내려와서 합류해서 함께 내려와서 식사 후 헤어졌습니다
그날 제 일기장에 이렇게 적혀 있었습니다 허리 다친 후로 아침에 일어날 때는 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 있었는데
두 달이 지나고 통증이 완전히 사라진후 오대산을 5시간 산행 후 병원에 가서 허리 2번의 20프로가 으스러져 손상되었으나 아무 걱정없이 오늘 아침도 역도를 했습니다
저는 흉추11번이 압박골절로 30프로가, 허리 2번이 압박골절로 20프로가 으스러져 손상되어도
전체 뼈 33개를 놓고 보면 전체의 1,5프로의 손상에 지나지 않습니다 나머지 98.5 프로가 건재하므로 나머지를 사용하면 됩니다
제가 경험한 것입니다,
저는 허리2번이 20프로가 골절되었어도 매일 출근하였고 다만 헬스장은 1주일만 쉬고 그 후 부터는 가벼운것을 가지고 계속운동하였습니다
누군가 법 관련으로 고민 댓글을 작성했는데 거기에 "그거는 이러저러하게 하시면 됩니다. 제 경험입니다" 이런 대댓글을 보면 법무사님께서는 어떤 생각이 드실거 같나요?
법무사님의 진단과 처방이 옳다 그르다 이런 말씀을 드리는게 아닙니다. 처음 댓글 작성자인 분이 법무사님 말씀만 믿고 병원 진료없이 등산가셨다가 뜻하지 않은 일이라도 생기면 이건 누가 책임질 일이냐는 말씀을 드리고 싶은 겁니다.
그 때도 "제 경험엔 이랬고 티비에서도 그랬는데..." 라고 하실 수 있을까요?
연령대에 따라 회복의 속도가 다를 것이라고 생각되요..
저는 한달 되엇는데도 힘든 시간 보내고 잇어요. 걷기는 짧은 시간 걷기만 되고요.
조금 무리하면 허리가 아파서
뜨뜻하게 지지고 나면 조금 나아지더군요. 사람마다 신체적 조건이 다르다는 점을 인식해야 할 듯 하네요.
최근에 교수님 EBS명의 시간에 요추전만 자세,척추위생 중요성을 알게 되었습니다 . 허리통증은 아퍼본 사람만이 아는것이라 많은 어린학생들부터 자세의 중요성을 이번 동영상 강의를 통해 인지했으면 하는 바람입니다 . 도움이 많이 됐고 감사합니다 .
교수님 덕분에 많이 좋아졌습니다~
유튜브 아니었음 지금도 병원을 헤메고 다녔을텐데~~
열심히 신전 동작 따라하니 팔저림 발저림이 거의 없어졌습니다
정말 감사드립니다.교수님도 항상 건강하시길 ~~^^
안녕하세요 혹시 어떤 상태셨나요?
전방전위증으로 다리 종아리 발까지 땅기고 저린데 정말 요추천만 자세만 잘해도 좋아지나요?
저는 허리보다 방사통이 더 심했는데 허리받치고 자니까 허리는 덜아팠는데 더아파지더라구요ㅠ
@@하늘소리-t6j
목디스크에 허리 협착증이어서 새벽에 깨면 손이랑 발가락이 저렸는데 지금은 거의 없어 졌어요.신전 동작만 하루에 생각나는대로 합니다.허리 숙이지 않고 무릎을 굽혀서들고~~
그냥 교수만 말씀만 따르면 최고인 듯요
주방일에 몸이 여기저기 안좋운데 병원 갈시간도
전혀없습니다.
교수님 운동법 데로 했더니 놀라운정도로 좋아졌습니다.
교수님 감사드립니다.♡
등받이만 제대로 된다면 오래 앉는게 오히려 허리에 좋다라.. 제 상식을 뒤엎는 이야기네요..
교수님 감사합니다
허리 디스크파열로 고생하다 교수님 동영상보고 공부하면서 잘못된 생활 습관을 잡아가는중입니다 유럽여행 계획이 있는데 허리통증 때문에 고민중이었는데 속시원히 풀어주셔서 자신감이 생겼습니다 너무감사합니다
6년째 목 승모근 등 턱 통증 두통에 시달려 도수치료 물리치료 턱관절치료 침 요가..
다해봐도 나아지질 않았는데..
선생님 영상보고 척추위생 신전운동으로
통증이 엄청나게 호전되었습니다.
특히 승모근 통증은 80프로 이상 사라졌어요.
정말 감사합니다. 정말 감사합니다.
정답입니다~~
제가 운전직인데 교수님 말씀대로 시트를 조절하고 개조하니 2시간 연속운전해도 허리통증이없고 오히려 편해지더라구요~
❤❤❤
교수님 감사합니다~ 정말 교수님 덕분에 불안과 고통을 잠재울수 있었습니다. 정말 좋아졌습니다~ 통증도 거의 없습니다~
요추전반 받쳐주는 의자가 중요한 것 같습니다. 그게 없는 의자로 바꿨더니 허리가 확 안좋어졌네요 ㅠㅠㅠ. 그야말로 피가되고 살이되는 유익한 영상입니다
교수님 덕분에 몇년간 고생했던 허리가 너무나 좋아졌습니다 진심으로 감사합니다. 바른 운전, 자세법도 기대합니다. 쿠션나오면 바로사고싶네요!
교수님
걸을때 엉덩이 통증이나 저림이 심해 걷지 못할때는 앉아주면 통증이 싰은듯이 사라지는데 이러한 현상과는
다른 문제인거죠
허리 디스크탈출로
국시준비로
또 탈 날까 겁나서 오래 앉아있지못해 애로사항많았습니다
귀한 정보 감사합니다
허리디스크 때문에 장거리여행도 포기했는데
기쁜소식 !!!
고맙고 감사한 정교수님
덕분에 희망이 ㆍㆍㆍ
정말 은혜로우신 분입니다..ㅜㅜ 교수님! 하나만여쭙고싶습니다. 허리베개를 아무리낮게하고 재질을 푹신한것으로하고 누웠을때조차 방사통이 느껴집니다... 이럴때도 일단 이악물고 일단 참는게맞는지 혼란스럽습니다
아프면 하지 말라십니다
특히 방사통이 잇을땐 더더욱 하지 말라십니다
주변에 허리 목 아픈분들에게 정선근 이름을 많이 알려줬어요 저도 허리통증 였는데 교수님이 구세주 입니다
영상 잘보았습니다.
○의자 앉을때 무릅보다 골반이 위로 가야 한다.
○등받이 있는의자 앉아라
○등받이에 요추전만이 안될땐 쿠션을 넣어라.
다 좋은말씀인데.
저는 목과 허리 둘다 않좋아서
등받이 있는의자에 등받이가 15도? 뒤로 휜?의자
앉으면 목을 어떻게 해야 할줄 몰라서.
등받이 있어도 등받이 기대지 않고
요추전만 상태 유지 하고 앉아있으니 허리도
아프고, 목은 살짝 들어 c짜 유지 할려합니다
(턱을 당겨 있는게 불편했지만 1년반전 도수치료 한달 할때 항상 턱을당기고 치료 한기억이 있어서
턱을 당기면 쉼쉬기 불편하지만, 좋을줄 알았는데. 교수님 보고 안하게 되었어요)
교수님 날로 센스가^^
퇴행성에 디스크 살짝 나와서 고생하다가 교수님알게된건 제 천운인것같습니다.
좋은 자세로 오래 앉아있으면 허리에 도움이 되는군요^^ 좋은 말씀 감사합니다.
맘에든다 쿠션 두개 차에 하나 회사에 하나 놓고 많아 좋아 졌는데, 교수님표 쿠션 나오면 바로 삽니다
엔딩에 큰웃음 까지 주시는
유머감각장착하신 멋진 교수님
딱 필요했던 척추위생에 좋은
의자생활편 진심 감사드립니다.
진짜 백년허리 책을 접한건 제 인생의 행운이었습니다
늘 주변에도 추천하고 다닙니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교수님 ㅠㅠㅠㅠ진짜 짤 너무 웃겨서 빵터졌습니다 ㅎㅎ 바른자세로 앉아보겠습니다. 영상 감사합니다^^
한 자세로 오랫동안 있으면 그 눌린 부분들에 혈액 공급이 안되어 오히려 더 안좋은건 아닐지요
다른 유튜버분은 디스크는 상하 수축 이완이 잘 되어야 그럴수록 혈액순환이 잘 되어 더 건강해 질수 있다고 하더라구요
선생님은 저에게 너무 큰 은인이십니다 평생 감사하게 생각하며 살겠습니다....^^
제가 방사통 통증이 심합니다 mri상으로 별거나니라고 하는데 통증땜에 삶이 질이 떨어지고 의사샘들과 주변 사람들은 이상하데 생각합니다 선생님 영상보니 저 같은 사람들이 있다고 하시니 진료좀 받을수 없을까요 저도안아프고 싶습니다 꼭좀 방법좀 알려주세요 진료가 어려우면 방법이라도 알려주세요 진심꼭 부탁드립니다
선생님이 만들어주시면 기쁜 마음으로 당장 구매하러 가겠습니다!!
아들 보여줘야하는데 꿀팁이 첨가되어 있어 이거 참, , ,교수님 센스 짱♡
쿠션 기대됩니다
밸트 처럼 탈부착 할수있음 좋겠네요
감사합니다 교수님
차량 의자에 올바르게 앉는 법 기다리고 있겠습니다^_^
미남 교수님 선한 영향력을 끼치는 존경하는 교수님♡♡♡
열일 제치고
언능 빨리 만들어 주세요
제 주위에도 허리 안좋은 사람
너무나 많아요 꼭 부탁드립니다~^^
위 영상을 보니 문득 떠오르는 일이 있어서 적어 봅니다. 전에 친구 장거리를 운전해서 간 적이 있는데, 저는 요통이 발생하지 않았는데 친구는 요통이 발생했습니다. 이유는 저는 요추 전만을 유지해서 앉았고 그 친구는 요추 굴곡을 유지한 채 앉았기 떄문입니다.
어린아이에게 말하듯이 아주 쉽게 가르켜주셔서 너무 감사합니다
감사드려요, 농사짓다가 허리가 안좋아졌는데 좋은 강의 감사드립니다
정성근 교수님 . 정말 너무너무 고맙습니다. 척추뼈도 재생이 된다는 진실을 알고 놀랐습니다. 허리통증으로 고생고생 하다가 병원,한의원 서도 별 도움을 못 받고 신발 신다가, 버스 타다가도 삐끗하면 신경을 건드려 식물인간 처럼 꼼짝 못하고 누워있어야 했고. 약간의 무거운 짐만 들어도 통증때문에 고생 하고 ...진짜 우울증까지 와서 힘들게 지냈는데...교수님 강의 말씀 대로 실천하고 따라 했더니 기적처럼 정상으로 회복되어 지금은 공포의 척추질환에서 완치된 듯 생활하고 있습니다. 물론 사람에 따라 경중의 차이가 있겠지만 저에게는 생명의 은인 같으신 분이십니다. 병원. 한의원 순례를 다녀도 정확한 진단도 안 나왔고 오히려 정상이라고 하던 병원도 있었는데.. 정성근 교수님 만난게 큰 복입니다. 감솨합니다. 늘 건강하시고 행복하십시오...감솨...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기네요 중간중간
교수님 덕에 허리 살맛 납니다 감사합니다.
너무너무 힘들다가도 치료 방법과 유머까지 듣고 나면 마음까지 살짝 치유되는 기분이네요. 환우들 멘탈 케어까지 감사합니다 🥰
척추위생 지키겠습니다. 감사드립니다
딱 필요한 내용입니다
감사합니다!
그리고, 영상 끝부분!
다음 짤 기대하겠습니다~~^^
교수님 커블체어 어떤지 좀 알려주세요 . 공감하시면 추천 많이 부탁드립니다.
커블체어 사용중인데 정말 궁금해요~꼭 영상 부탁드려요
커블체어
사용하는데
도움이 될까요
척추협착증ㆍ
전방전위증
진단받았습니다
척추측만증인데 도수치료받고있는중이고요
바른자세위해 커블체어 식탁의자서도 쇼파서도 커블체어에 앉는데 도움되는지
저도 궁금해요
다른의자 보다 커불체어에 앉으면 다른 의자보다 훨씬 덜 아프고 책 보기가 좋아요 . 한 시간까지는 가능해요 저도 확실히 알고 싶어요.
저는 커블 사용 하루만에 허리 도져서 팔지도 않고 그냥 버렸습니다. 사람마다 맞는게 있지 싶어요
내용의 유익함 뿐 아니하 점점 더 교수님의 개그감+제자들의 개그력이 향상되고있네요 감사합니다
교수님 쿠션 나오면 바로 구매하겠습니다!! 감사합니다
감사합니다 허리 아픈걸로 늘 연근하시는 정선근 의사님
선생님 강의 듣다가 빵빵 터질때가 많습니다. 선생님은 웃지도 않으시고 요통으로 고생하는 우리에게 웃음까지 주시다니 넘 감사합니다..
사실... 시험공부하면서 요추전만 자세를 지속하기엔 무리가 있을듯 합니다...
책을 보거나 문제집을 풀때 상체가 책상쪽으로 쏠리게 되는데...
그럴때 요추전만 자세를 유지하는 방법을 알려주시는게 더 실용적일것같아요
그렇지요.
의자에서 공부하다 보면
모르는 사이에 요추전만 자세가 깨지게 되더군요.
요추전만 자세를 유지한다는게 어려운 일인듯요. 무언가에 집중하다 보면 요추전만 자세가 깨지게 돼요.ㅠ 어떤 방법이 좋을지 생각해 보았는데 ㄱㅐ인마다 허리 상태의 차이가 있을것이고 개인 허리수준에 맞는 시간을 설정해서 알람을 사용하여 저같은 경우는 30분 설정하고 척추위생하는 휴식을 가져 보려고 합니다. 30분이면 짧은가요. 점점 늘려 가면 되겠지요. 너무 오래 의자에 앉는건 안좋겠지요. 그런데 어디에 몰두하다 보면 척추위생 휴식시간 지키는 일이 어렵게 될거 같습니다.
건강한 생활 되세요.~
문제풀고 책볼때는 높은독서대사서 이용하면 도움되세요!!
어디든 책상이너무낮아요.도서관도 다들구부리고
2021년 영상이군요. 2024년 1월에 이 영상을 보고 큰 도움 받습니다. 정말 감사합니다 교수님. 새해에도 건강하시고 행복한 일 가득하세요.
교수님 덕분에 피시방에 갈 이유가 생겼습니다. 정말 감사합니다
베개 넣어주니 잘 받쳐주는게 느껴지네요. 등받이가 너무 졎혀진 형태라 그냥 기립근으로 앉아있을때는 너무 힘들었는데 베개 넣으니 좋아요.
잘 알고 있다고 생각했는데, 핵심 포인트 정리가 되어 많은 도움되겠습니다. 허리쿠션을 사용하고 있음에도 요사이 허리가 아퍼 고민하고 있는차에 허리쿠션 기대됩니다. 의자에 바퀴가 달리면 허리를 지지하는게 힘든데, 대응할 수 있는 팁이 있다면 좋겠습니다. 감사합니다
이 영상보고 허리쿠션 3개 커X체어 히어로인X 등 사용해봤는데 허리디스크 쿠션 네이버 검색해서 교수님 조건에 맞는 거 사용하고 있는데 참 편하고 좋습니다.
교수님 덕분에 오랜시간 앉아서 디스크 나을 수 있을 것 같습니다 사랑해요
어떤거 쓰시나요
저도 알려주세요
알려주세요.. 제발 부탁드립니다... 카니발 타는데 너무 불편해요
알려주세요
교수님 허리 쿠션 무조건 구매합니다 기대하고 있어요 빨리 나왔으면 좋겠어요 감사 합니다
교수님 책보고 의자에 앉아, 하루에 10시간 공부하는데 점점 방사통이 줄어들었습니다. 감사합니다
마지막 부분 유머도 첨언하시고 쉽게 설명해주시는 참 명의십니다. 이런 강의를 무료로 들을수 있는 세상이 오다니… 감사가 절로 나옵니다.
교수님 감사합니다! 교수님과 같은 일류 의사선생님들이 유튜브를 더욱더 하셨으면 합니다. 그렇게 자가치료 및 건강에 대해 알아가는 것이 너무 재밌고 유익합니다. 계속 해주셔요! 정선근 쿠션 예약대기 하겠습니다. 감사합니다! (편집팀 짤도 감사해요 ㅋㅋㅋ)
좋은 정보와 개그까지~~ 교수님의 강의는 언제나 유익하고 기다려집니다.^^
구부리고 늘리고 비틀고 하는게 스트레칭인줄알고 열심해해서 통증이 안나았나보네요. 2주째 척추 위생 열심히 지키고 있어요. mri영상과 설명을 들으니 원리가 이해가 가네요. 이번에 희망을걸어봅니다
스트레칭 절대 안하니 통증 없어졌어요. 구부리는 스트레칭 해도 된다는 의사샘들 교육좀 해주세요. 저 30년 통증에 시달렸는데 요즘 살꺼같아요. 다시 디스크. 찢어질까봐 절대 안구부려요.
직업이 공장에서 지게차 운전직이라,
교수님께서 쿠션사용을 추천하셔서 이미 사용중입니다^-^
의자는 조금 좋은걸 써야지, 허리건강에 도움 되는거 같습니다
쿠션 어떤거 쓰시나요??
어떤 제품인가요
허리쿠션 기대하며, 특히나 운전이 직업이라
운전시 올바른 자세에 대한 동영상도 기다립니다^&^
교수님 강의 넘 유익하고 재밌어요^^ pc방 개그에 빵 터졌어요^^
교수님...생각만 하지 마시고, 제작으로 실행해주세요.^^
마지막부분이미지 영상. 웃는모습보니. 든든하면서도 조금은. 슬픈현실~~ 다시봐도 유머와위트가 대단하셔서 강의가. 즐겁고 재밌습니다. 상대에게 위트로 넘기는 방법또한 배우게되네요. 강의료를.도대체 얼마를 드려야할지~~ 전 4번5번이 터져서 삶의질이 떨어지고 지금은. 염증치료하고있고 척추위생 지키려노력하고 신전운동 하고있고 애를쓰고있지만. 마음은. 괴롭습니다 그러나 난. 낫을수있다. 규칙열심히 지키면서. 가정에 웃음을 주리라 다짐합니다
감사합니다!!ㅎㅎ 이번에 개정판사서 감사히 잘 읽고 실천하려합니다. ㅎㅎ
교수님 오늘도 따끈따끈한 영상 감사드립니다 ~~
교수님 허리쿠션 베개 제작해주시면 정말 좋을것같습니다!
항상 허리아픈 사람들을 생각해주시는 교수님의 마음 정말 감사드리고 존경합니다
항상 파이팅입니다 교수님
정선근tv👍👍👍
교수님 허리쿠션도 만들어주세요
요즘 허리가 유독더 아파 의자에 오래 앉아있질 못합니다
유튜브 다 독파중입니다 ㅎ
반드시 낫고 싶어요
허리쿠션 교수님한테사나요
제가 1년전에 요청했던 컨텐츠네요!!! 제요청으로 올리신건 아니겠지만 ㅎㅎㅎㅎ꿀정보 항상 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
좋은 정보와 마지막 웃음까지...
교수님은 진정한 의사 이십니다 👍👍👍
어머님이 통증 때문에 섬망까지 와서 심각하게 듣고 있다가 마지막 짤 때문에 스트레스 다 풀었습니다
빵 터졌네요 ㅋㅋ
교수님께 진료받게 하는 게 지금 최대의 목적입니다
저의 어머님 좀 살려 주세요
수술하셨는데도 진통제로 사시고 통증 때문에 우실 때마다 어찌해야 할지 넘 고통스럽네요 ㅡㅠㅠ
열심히 듣고 있어요
예약하면 3년 이라는데
ㅠㅠ
꼭꼭 개발해주세요. 교수님
허리디스크 있는 분들이 승용차가 아니라 suv를 사야되는 이유와 정확히 일치합니다 무릎이 골반보다 높으면 허리에는 취약이에요 승용차만 타면 허리가 너무아파서 이유를 찾아본적이 있는데 정확히 영상에서 설명하는 내용과 같습니다
진짜 감사합니다 교수님 사랑합니다.
버스탈때는 어떻게 해야 할까요? ㅠ ㅜ
출퇴근 3시간이 넘는데 가방도 무거워서 서있을 수는 없는데 허리가 넘 아픕니다 ㅠ ㅜ
퇴행성디스크로. 힘들게 지내고 있는데
교수님 뵙고 싶어도 예약이 불가능 하더라구요
이렇게라도 뵈니 감사합니다
컨텐츠 구분이 모호합니다ㅎㅎ개그는 덤이네요ㅎㅎ유익한 정보 항상 감사드립니다~
허리쿠션 빨리 만들어주세요.
오늘 꼬리뼈로 스테로이드 주사 맞고 구독!
막판에 다자는 병실에서 빵 터졌어요~~ㅋㅋㅋ
교수님~ 허리쿠션 의자쿠션 꼭 제작해주세요~~~ㅠㅠ 허리 꼭 낫고싶습니다 ㅜ
교수님 좋은 영상 감사합니다. 그런데 질문이 있습니다.
질문1>
의자 높낮이 조절이 안되는 의자에 , 서서 앉는 순간에 무릎과 허리에 부담이 안되는 자세가 궁금합니다.
그리고 의자 높낮이 조절이 안되는 의자에, 앉은 상태에서 서려고 하는 순간에 무릎과 허리에 부담이 안되는
자세가 궁금합니다.
끝으로 항상 좋은 영상 감사합니다. 좋은 하루 되세요. ^^
좋은 정보 감사합니다, 이걸 모르고 여태 허리가 아팠던건가 싶네요ㅜ 얼른 새로 구입했습니다ㅎㅎ
가려운 부분 오늘도 시원하게 긁어주셔서 감사합니다.
마지막에 빵터졌습니다. 늘 유머스럽게 허리통증의 해결책주시는 교수님 감사드립니다. 허리쿠션 주문제작 꼭 해주십시오^^
비행기가 아니고 의자네요 ㅋㅋㅋㅋ
비행기 타고 여행가는게 걱정이었는데 해결확실히 됬네요 감사합니다~♡♡♡푹신한 쿠션
허리쿠션 배게 의자 만들어주셨으면 좋겠어요~~~
아~ 정말 영상마다 너무 웃겨 주시는 교수님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언제나 유익한 영상!!!
함께 공부하며 운동하는 재미가 쏠쏠합니다~~~
고맙습니다 ❤❤❤
마땅한 쿠션 찾고 있는데 없더라고요. 쿠션 기대하는 1인 입니다~
오늘도 감사합니다
평상시 자세에 대해서 돌이켜보고 바른 자세를 만들어 보려고 노력하게 되었어요.넘 감사드립니다~ 책도 주문해서 열공하려구요^^
말씀해주신대로 실천해보겠습니다
지혜를 나눠주셔서 감사합니다 사랑합니다💙💚🧡❤💜
교수님 쿠션 나오면 바로 구입 하겠습니다. 완전 응원 합니다.
영상 감사합니다
정말 실생활에서 유의미한 내용이에요 ~
정말 재미있고 건강공부도 되는 시간이에요 .오늘도 역시 해외여행편 잼나네요.😁
흠.. 허리 쿠션이 안좋았는지, 집중해서 나도 모르게 요추전만이 무너졌는지.. 저는 앉아있을때 사타구니 통증이 심해져서 못앉겠더라고요 ㅜㅜ
교수님~♡
너무 유머가 짱짱짱 입니다 ~~
박수치고 웃었습니다
PC방, 비행기여행 ~~ㅎㅎㅎ
이제 앉는게 두렵지 않습니다
감사합니다 🙏
하루 빨리 허리에 좋은 등받이 쿠션을 제작해서 판매하심 좋겠네요^^
허리가 걱정인 수험생에게 빛과 같은 강의입니다
교수님 영상감사합니다
의자높이 등받이 쿠션
실생활에서 꼭필요한내용
실천해서 통증으로부터 탈출하겠습니다^^