🪑 **Transforme sua Rotina com os Melhores Alongamentos usando uma Cadeira!** 🧘♀️
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Transforme sua Rotina com os Melhores Alongamentos usando uma Cadeira
Você sabia que a cadeira, um dos móveis mais comuns em nossas casas e escritórios, pode ser uma poderosa aliada para a sua saúde? Neste vídeo, vamos explorar uma série de alongamentos incríveis que você pode incorporar à sua rotina diária, utilizando apenas uma cadeira. Diga adeus à rigidez e olá ao bem-estar!
👉 *O que você vai aprender neste vídeo:*
*Alongamentos Essenciais:* Vamos te ensinar uma variedade de alongamentos que trabalham diferentes grupos musculares, ajudando a aliviar a tensão acumulada e a melhorar a sua flexibilidade.
*Técnicas Correta:* Aprenda dicas práticas sobre como realizar cada alongamento de forma segura e eficaz, evitando lesões e maximizando os benefícios.
*Benefícios dos Alongamentos:* Conheça os principais benefícios que os alongamentos diários podem trazer para a sua saúde, incluindo a melhora da circulação sanguínea, alívio do estresse e aumento da energia.
*Integração na Rotina:* Descubra como é fácil integrar esses exercícios na sua rotina, seja em casa, no escritório ou até mesmo durante pequenas pausas no trabalho!
💪 *Por que alongar-se diariamente?*
A prática regular de alongamentos pode não apenas melhorar a sua flexibilidade, mas também contribuir para uma postura melhor, reduzir o risco de lesões e aumentar a sua produtividade. Este vídeo é perfeito para quem passa muito tempo sentado e busca maneiras simples de se manter ativo e saudável.
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Por mais alongamentos assim
Valeu , muito obrigada 😘
Muito obrigada 😘
Obrigada 😊
Querido professor Rodrigo gosto muito de vc
Muito bom.
Obgda
Parabéns ❤
Sensacional, sou massoterapeuta, preciso de alongamento fáceis para exercê-los, gratidão.
Um abraço de Portugal 🇵🇹 doutor Rodrigo .🤗❤️🌻🌺
Muito bom me ajudou bastante!!!😅
Que exercício bom,Nossa estica tudo.❤
Boa noite doutor Rodrigo ,seus exercícios sâo maravilhosos ❤❤
Dr Rodrigo é maravilhoso
Obrigada por disponibilizar essa aula. Agradeço por sua generosidade ❤
Muito bom , estou gostando muito
Olá Dr. Rodrigo, qual e melhor exercicios para quém tem fascite plantar?
Bom dia , obrigado.
Maravilha!!
Bom dia, querido amigo! Muitas bênçãos das mãos do CRIADOR amado, em nome do seu Filho JESUS CRISTO YAHUSHUA HAMASHIA! 🙌🏻👍🏻
Todas as dicas do seu canal é exatamente!
Boa noite dr ! Vou começar fazer amanhã mesmo ,obrigada
Voucomecar amanhã mesmo
Perfeito. Obrigado ❤
Vai ajudar minha lombar
❤bom
Oi comei olhas seus vidios em janeiro e já tô a 3.dias fazendo PS movimento do tornozelo e.joelho e já.to curada já fiz de.tudo e não adiantava.ahora não.sinto dor Obrigada pela ajuda❤
Dr Rodrigo ,por favor preciso de um exercício para o equilíbrio
Boa noite como fecha o diafragma
oi posta mais
❤️❤️❤️
Boa tarde Dr. Gostaria de exercícios para sacroilíaca! Obrigada 😊
Gostaria de obter uma série para fortalecer, a modeladora(técnica) me exige potencial, agradeço desde já, sua resposta.
Amigão qual o exercício tenho q fazer para tirar a dor q toda vez q durmo do lado direito fico crise de coluna , tenho profusão discais
❤😊
Dr. Faça um VIDEO com exercício para quem está com FISSURA NO MENISCO DESCOIDAL D COM DERRAME?
Eu também tenho fascite e dor na escápula..😢
Eu tenho escoliose com curvatura o que devo fazer sinto muita dor
Estou com muita dor na coluna
Isto há um ano sentindo do noivo da minha colcha ali pelo quadril Fiz ressonância magnética e não deu nada o que pode tá causando essa dor diária
Tenho osteoporose, lordose, cifose,bursite, fraqueza nas pernas, não tá fácil
Todo caso tem solução
Demora muito pra falar sobre os alongamentos
Saí do vídeo