Manos, não foi bastante tempo, foram só 4 meses cara, que fique na academia, isso foi quando eu comecei a treinar,a primeira vez que entrei na academia, os exercícios que eu fazia era normais, como de um iniciante qualquer, com série A e B , eu consegui ajeita minha postura pq a professora fica muito em cima Tlgd, tipo muito em cima msm, quando eu fazia errado ela vinha e fala, 'elizeu tá errado, ajeita a postura', de tanto ela cobrar! E eu tmb me esforçar em casa, ou em qualquer lugar que eu fosse ou estivesse, eu tentava manter o máximo de tempo a minha postura, até que se passou 2 meses e 3 meses, eu já tinha acostumado, hoje em dia eu tenho uma postura boa. Tudo e na prática, e só ter paciência que tudo se resolve! E tmb e umas das 12 regras da vida, ter uma postura boa, não vai apenas te ajudar na academia, e sim ajudar na vida, vc se sente mais confiante, determinando e disposto...etc. É só levarem na prática e terem paciência que da certo! Isso ae, espero ter ajudado! Cmg funcionou assim :) basta querer e fazer
Eu melhorei só em casa mesmo, sempre que estou sentado na frente do PC ou de pé eu forço o ombro e a postura pra trás, no começo doeu bastante.... Mas já melhorei 90%
Cara eu nunca fui muito de treinar trapézio e ombro posterior tbm e senti este problema, comecei a treinei bastante o posterior de ombro e trapézio e já sinto bastante diferença, ajuda muito mesmo 💪
Laércio, parabéns pela explicação objetiva e com grande qualidade.... facilitando seu público entender de uma maneira fácil e clara.... Profissionais bons como vc que todos necessitam! Grande abraço e continue com esse exímio trabalho. Parabéns.
Excelente informação! Quando começo o trabalho com um aluno novo, foco exatamente na correção postural nos primeiros meses. Só achei que faltou o melhor exercício pra fortalecer os eretores, estabilizadores e rotadores da coluna, a PONTE/PRANCHA. Depois faz um vídeo falando dos exercícios que quando em excesso, atrapalham na postura também, como treinar muito deltoide anterior. Abraço
Tenho escoliose, e era um sacrificio fazer qualquer tipo de agachamento. Mesmo avisando o treinador ele insistia, colocava uma sinta e vai. Nao sentia evolução alguma, apenas dor. Abandonei, hoje treino apenas o que sinto melhora
Fazer um terra bem feito já trabalha todos os eretores da coluna. As puxadas na polia e remadas abertas trabalham muito os posteriores de ombro. É só fazê-los com o peitoral alto, estufado e olhando um pouco pra cima. Pessoal tem medo dos básicos, e são os exercícios mais fodas que existem.
Estou precisando pra ontem. Eu operei a coluna cervical e lombar, há 3 meses atrás . Eu tenho ombros curvados para frente, horríveis. Tenho quase 1,90m e detesto meus ombros e são fechados. Sonho em ter ombros largos.
Os videos deste canal são os melhores sobre musculação, sem mais .. tem outro ótimo também que é o Treinoemfoco, do Prof. João Moura ! Obrigado por compartilharem seus ensinamentos !!
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Esse cara é foda. Carismático pra cacete, didática foda e fala muito bem. Sou inscrito neste canal só por causa dele.
Ô Martin, muito obrigado! Vocês são demais!!! Forte abs!
Cara vc resumiu tudo que penso, primeiro video no canal foi o dele que vi. Me inscrevi na hora.
Leva ele pra sua casa então
Só fiquei com a impressão que ele tem a língua presa tem que cortar o freio .
Estou muitíssimo feliz por ter encontrado esse vídeo. Minha postura é péssima, e saber que a musculação faz esse milagre é imcentivador!
Como está sua postura hoje em dia?
Comecei a treinar a pouco tempo e a minha postura já melhorou 🙌🏻
Consegui ajeitar minha postura na academia, hoje fico reto igual uma tábua kkkk like
Kkkkkkk Boa Elizeu! :)
Elizeu Santos em quanto tempo e como mano?
Fez quais exercícios e quanto tempo ?
Manos, não foi bastante tempo, foram só 4 meses cara, que fique na academia, isso foi quando eu comecei a treinar,a primeira vez que entrei na academia, os exercícios que eu fazia era normais, como de um iniciante qualquer, com série A e B , eu consegui ajeita minha postura pq a professora fica muito em cima Tlgd, tipo muito em cima msm, quando eu fazia errado ela vinha e fala, 'elizeu tá errado, ajeita a postura', de tanto ela cobrar! E eu tmb me esforçar em casa, ou em qualquer lugar que eu fosse ou estivesse, eu tentava manter o máximo de tempo a minha postura, até que se passou 2 meses e 3 meses, eu já tinha acostumado, hoje em dia eu tenho uma postura boa.
Tudo e na prática, e só ter paciência que tudo se resolve!
E tmb e umas das 12 regras da vida, ter uma postura boa, não vai apenas te ajudar na academia, e sim ajudar na vida, vc se sente mais confiante, determinando e disposto...etc. É só levarem na prática e terem paciência que da certo! Isso ae, espero ter ajudado! Cmg funcionou assim :) basta querer e fazer
Eu melhorei só em casa mesmo, sempre que estou sentado na frente do PC ou de pé eu forço o ombro e a postura pra trás, no começo doeu bastante.... Mas já melhorei 90%
O Laércio é muito bom autêntico e simples no jeito de explicar,sem frescuras e sem mimimi
É isso aí, Paulo. Tento sempre explicar da forma mais clara e objetiva possível! Muito obrigado, irmão. Forte abs!
Muito obrigado Laércio! A um ano eu comecei a seguir as suas dicas sobre postura e eu tive uma evolução incrível
Acompanho vários canais ligados a musculação e acho que esse é o mais instrutivo, merece salário pelos serviços prestados!
Amo Laercio e vou protege-lo! Amo cada vídeo que ele faz, sempre direto, objetivo e didático.
Isso ai Gabriela, Laércio é o cara!
Cara eu nunca fui muito de treinar trapézio e ombro posterior tbm e senti este problema, comecei a treinei bastante o posterior de ombro e trapézio e já sinto bastante diferença, ajuda muito mesmo 💪
Obrigada pelas dicas. Sofro de má postura e tô fazendo musculação. Que bom que isso vai melhorar e eu não tenho problema de coluna
E aí moça, deu resultado na sua postura ?
Esse é o CARA da hora ! Tem que gravar mais videos irmão ... abraço
Boa Jorge! Fica tranquilo que tem sempre vídeo do Laércio aqui no canal! :)
Jorge, muito obrigado! Estamos tentando. Forte abs!
OS VIDEOS DO LAÉRCIO É SUPER . SEM RODEIOS E MUITO APRENDIZADO.
Objetivo,didático e com bastante segurança no que diz.Laércio manda bem demais! Valeu!
Laércio é mesmo fora de série! E valeu pelos comentários nos vídeos aqui do canal! :)
Izabela, muito obrigado pelo carinho! Forte abs!
MDS o Laércio tá salvando vidas meu brother !
Hahahaa, muito obrigado, Victor! Forte abs, irmão! TMJ
Laércio, parabéns pela explicação objetiva e com grande qualidade.... facilitando seu público entender de uma maneira fácil e clara....
Profissionais bons como vc que todos necessitam! Grande abraço e continue com esse exímio trabalho. Parabéns.
Boa Rene! Laércio sem dúvida manda muito bem nos vídeos! TMJ!
Já fiz exercícios para lombar e com isso tenho postura.
O cara sabe muito de musculação..sempre estou vendo seus videos..são muito bons..valeu.
Valeu por prestigiar nosso canal Willian, TMJ!
Willian, muito obrigado, irmão! TMJ!
Sempre vídeos simples, objetivos e sem firula. Cara bom!
Boa, só focar atenção no deltoide posterior e abertura e fechamento escápulas já vai me ajudar bastante, obrigado
Laércio é demais! E lindooo... 😍
Ótimas dicas 🙌 vou por em prática
Muito obrigado pelas dicas. A todos da iridium labs.
Que isso, conte sempre com a gente! :)
Parabéns Laércio pelo trabalho
Melhorei bastante depois que comecei com a musculação eu era um corcunda fudido
Com certeza Hygor, ajuda muito mesmo!
Eu também mano mas ainda tenho muito que evoluir
Kkkkkkkkkkkk.....aí caraio....
😂😂
Kkkkk eu tô lutando pra isso tmb
Estou fazendo em casa agora na quarentena, vlw pelas dicas 😎👌👏👏💜
Excelente explicação professor Laércio 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿‼️‼️
Que aula !!! Questão de saúde ! Melhor canal !
Aee Jackson, obrigado pelo moral aqui no canal!
O cara é fera! Sabe o que fala!!
Muito legal, tenho desgastes na coluna torácica vou fortalecer
Parabéns pelo vídeo, grande Laércio !!
Agora vou conseguir melhorar minha postura !!!
Boa vai pra cimaaa! :)
É isso aí, Canguaceiro Games, tamo junto! Abs
Muito ótimo como sempre suas dicas , obrigado por ajudar a melhorar nos treinos 😍😍😍😍👏
Fala Rodrigo, TMJ! Conte sempre com a gente!
Muito obrigado, Rodrigo! Meu objetivo é exatamente este. Forte abs!
Video mtu legal, me ajudou a criar a minha série! Parabéns!
muito bom o vídeo, você tem uma ótima didática
Fico feliz em saber disso, Victtor! Muito obrigado! TMJ, irmão!
Parabéns pelo conteúdo , sempre acompanho seus videos e tento ao máximo por em prática suas dicas para melhorar
Vc é muito querido!!!
Boa isso sim vai ajudar muita gente....
Seus vídeos são ótimos!
Muito bom aprender contigo . Hj me preocupo muito mais com a minha postura .
🤗🤗😉
E aí Laércio, seus vídeos são muito bons... Gostaria q vc fizesse um vídeo explicando sobre o treino pirâmide o Crescente e Decrescente
Brendo, muito obrigado! Anotada aqui a sugestão. Muito obrigado!
Laércio… Seus vídeos são topzeras!!! Por favor, faz um vídeo sobre manguito rotador. Obrigado
Muito obrigado, Danilo! Fiz um desse recentemente no meu canal. Forte abs!
Show de vídeo, parabéns Laércio..
Boa Luiz, valeu! Laércio sempre dá show aqui no canal!
Muito obrigado, Luiz! Forte abs!
Veey virei seu fã
Top seus vídeo 🤜🤛
Tamo junto, Alex! Muito obrigado! Forte abs, irmão!
comecei a fazer academia e o personal sempre me alerta sobre minha coluna, espero que ajude.
Seus vídeos são ótimos parabéns..
Boa Augusto, e obrigado por prestigiar nosso canal! TMJ!
Muito obrigado, Augusto! Forte abs!
Esse sim, é bigode de respeito!
Antes eu era desleixado com minha postura, mas trabalhei isso e hj ando com a postura reta.
isso é vdd quando eu malhava minha postura era ereta parei de malhar perdi a postura mais vou voltar pra academia em breve ganhou mais um inscrito 👍
Mas ficou muito ruim depois que parou de malhar?
Então quer dizer que todo esforço de quem treina se parar volta tudo novamente? Caraca 😢
Obrigado
Agora estou melhor pois estou arrumando minha postura
Puts, olha só, que mundo pequeno...eu fui aluno do Laércio há anos atras, em uma academia na Zona Sul de SP, esqueci o nome, cara é sensacional
Boa explicação
Excelente informação! Quando começo o trabalho com um aluno novo, foco exatamente na correção postural nos primeiros meses. Só achei que faltou o melhor exercício pra fortalecer os eretores, estabilizadores e rotadores da coluna, a PONTE/PRANCHA. Depois faz um vídeo falando dos exercícios que quando em excesso, atrapalham na postura também, como treinar muito deltoide anterior. Abraço
Muito bon Ian, e obrigado por dividir aqui com a galera suas experiências! ;)
Muito bom 👍
Quero mais vídeos assim. Video nota 10☺
Boaa Matheus valeu! ;)
Muito bom essas dicas
Puta video legal. Só estou no canal pelos vídeos do Laércio. Parabéns.
ajuda as mulheres de 40 passa um bom treino pra gente ,inclusive ajudando os gluteos obgadoooo sandra rs
Oi Sandra, nesse vídeo aqui falamos sobre dicas gerais pra galera que está na faixa dos 40 e ainda tem bastante pegada nos treinos: bit.ly/2LWpZW2
Laércio é foda D+ !
Muito obrigado, Jamerson! TMJ irmão!
Tenho escoliose, e era um sacrificio fazer qualquer tipo de agachamento.
Mesmo avisando o treinador ele insistia, colocava uma sinta e vai.
Nao sentia evolução alguma, apenas dor.
Abandonei, hoje treino apenas o que sinto melhora
Tô adorando seus vídeos
Ganhou mais uma inscrita
Muito bom Sabrina, bem vinda! :)
Muito obrigado, Sabrina! Forte abs!
Fazer um terra bem feito já trabalha todos os eretores da coluna. As puxadas na polia e remadas abertas trabalham muito os posteriores de ombro. É só fazê-los com o peitoral alto, estufado e olhando um pouco pra cima. Pessoal tem medo dos básicos, e são os exercícios mais fodas que existem.
Dicas conscientes, parabéns 👏🏻
Muito sábio ajuda muito !
os melhores vídeos são com o Laercio.
Boa Samuel, Laércio está voando mesmo!
Muito obrigado, Samuel! Forte abs!
Ele explica muito bem e é carismático
Parabéns Laércio pela sua linguagem humilde , qualquer pessoa leiga entende o que vc fala.
Ae cara tu e foda mano sabe demais valeu ai
Ótima informação, professor muito bom também.
Show, obrigado por assistir nosso canal! :)
Muito bom 👏👏👏👏👏
Laércio melhor motorista de caminhão
Esse cara é fera obg
Laércio é o cara! E obrigado por prestigiar nosso canal!
Muito obrigado, Wand! Forte abs!
esse cara fala muito bem namoral
Laercio, muito obrigado!
Forte Abraço.
Fala Richardeson! Conte sempre com a gente! TMJ!
Eu que agradeço, Richardeson! Espero ter ajudado. Forte abs!
Já sou inscrita a muiiiiiito tempo
Muito bom Iranir! :)
Ótimo vídeo.
Eu estava precisando desse vídeo.
Que bom Laisa! Fique de olho que sempre temos novidades bacanas aqui no canal! :)
ótima
explicação!
:)
Canal Foda! Qualidade no teto!
Aeee André, muito obrigado! :)
Esse cara e monstro. Top
Mereçe bilhões de like .
Ótimo conteúdo 👏!
Obrigado Giovanni, conte sempre com a gente!
Muito bom. Ajudou muito. Qual seria o peso ideal para fazer o fortalecimento dos músculos da coluna?
Quem aqui ajeitou a postura enqnto tava vendo o video?
Kkkkkkk verdade! ;)
muito bom Parceiro, obrigado
Gostei da Dica muito bom
Legal que curtiu Flavio! E valeu por prestigiar nosso canal!
Esse cara é TOP
Show brother
Valeu garoto!!!
Estou precisando pra ontem. Eu operei a coluna cervical e lombar, há 3 meses atrás . Eu tenho ombros curvados para frente, horríveis. Tenho quase 1,90m e detesto meus ombros e são fechados. Sonho em ter ombros largos.
Eu tenho ombros mais largo que o quadril me sinto masculinizada.
Valeu!
O que é extensão de tronco? Obrigado pelo vídeo
Ensina o pq é como fazer. Muito bom.
o cara é tão forte que até o bigode dele aponta pra cima. (n faz sentido haha tô bêbado)
Kkkkkk
Gostei do cabelo. Ta show o corte
Vídeo top
DA HORA.
Treino musculação e sei q Pilates melhora postura mas se dá pra fazer na musculação é melhor ainda
Não se prepare, esteja preparado. Jesus Cristo está voltando!💞
Só agrega man.👏👏👏
Os videos deste canal são os melhores sobre musculação, sem mais .. tem outro ótimo também que é o Treinoemfoco, do Prof. João Moura ! Obrigado por compartilharem seus ensinamentos !!
Legal Willian, valeu pelos elogios! TMJ!
Barra é bom para postura ?