Как перестать кусать губы и щеки? Действенный метод от тревоги // Катастрофический сценарий ☀️
Вставка
- Опубліковано 10 лис 2020
- Привет!) Расскажу, как я борюсь с дурной привычкой кусать губы и щеки, а еще вы узнаете о действенном методе, как снизить уровень тревоги 😊
ИЗВИНИТЕ ЗА ОГОВОРКУ! КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ СЦЕНАРИЙ, а не критический! Я балбес))
Мой инстаграм: / mayalutkova
ИЗВИНИТЕ ЗА ОГОВОРКУ! КАТАСТРОФИЧЕСКИЙ СЦЕНАРИЙ, а не критический! Я балбес))
можно я буду говорить критический, мне так больше нравится
Куя
Сути не меняет😂
А я кусаю даже когда всё хорошо, просто еду в машине, ни о чем не думаю и сама не замечаю, как кусаю :_)
А я всегда кусаю._.
Тоже
Тоже самое😅
Я так кусаю что не могу не есть не пить, просто ничего не могу делать даже к лицу прикоснуться
Тоже самое иногда осознаю но всё равно продалжаю
Не думала что так много людей с такой же привычкой.
Я тоже)
Так же
Т͎о͎ж͎
Существую я, с такой же привычкой 🗿👌
Я тоже так
Я "ем" себя с детства практически, но не до дыр и крови, а так, типо верхний слой. Очень бесит эта привычка. Не только щёки, но и губы кстати. Буду побывать отучиться
Я тоже! До сих пор кусаю время от времени :(
А у меня чешутся щёки во рту внутри и я их кусаю иногда до крови но это редко как от этого избавиться но я их кусаю не часто
Нужно не кусать щёки нужно терпеть ну неприятно что чешутся но нужно не вредить себе и терпеть я вот стараюсь и терплю и не кусаю щёки
А я до крови
І я тоже
Вы очень классная! Такая искренняя, без перезаписи - со смешными оговорками ))) спасибо за ваши мысли и идею! Зарядили позитивом. Проблема актуальная, буду пробовать ваш подход.
Спасибо за неиссякаемый позитив :) думаю бэкстейджи с работы могут быть интересны, лайв-блоги, истории из жизни, о себе и тд
спасибо большое, завтра постараюсь снять что-нибудь интересное на работе для вас)
Как это знакомо! Спасибо большое, ты красотка! У меня повышенная тревожность :-) Буду стараться так и делать, переписывать свои негативные сценарии.
круто! скажи потом, получилось или нет))
я просто посмотрела это видео ты как солнце светишь даришь улыбку и я подписалась
Спасибо большое)💚
Какая Вы классная!))) Спасибо за видео, буду сегодня пробовать этот метод 😊
Я даже когда не тревожусь кусаю и мне помог способ. Выворачивание нижней губы типо я обиделась, естественно когда никто не видит. Поняла что накусываю губы вывернула её и лицо автоматически раслабляется. И не надо обдумывать никакие решеня проблем. А ещё бывает ночью кусаю, когда засыпаю когда нет возможности контроля, можно просто перед сном пользоваться мягкой капой и прикус ровняет и губы нет возможности кусать. А вообще это проработать надо, это идёт от тревожной мамы.
Я считаю, что те слова, которые мы используем в речи и в мыслях сильно влияют на наш ум и могут вызывать тревожность. Попробуйте заменить слово "проблема" на слово "задача". Например если кольнуло в боку и это вас беспокоит - не воспринимайте это как проблему, а поставьте себе задачу разобраться с этим, сходить к врачу и т. д. Ещё я слово "должен" заменил на "хочу" - это тоже снижает степень напряженности. Например "я должен сделать что то на работе иначе на меня наорут" я бы заменил на "я хочу повышение, поэтому сделаю это" или "мне не нравится эта работа, я хочу другую, а для этого мне нужны деньги на обучение, поэтому я сделаю это". Ну вы поняли:)
Ну и конечно медитация сильно поможет если вы хотите что-то поменять в своём поведении. В идеале пройти хотя бы 1 любой ретрит по медитации випассана. Там за 10 дней вас научат самой технике. Далее можно медитировать хотя бы 10 минут в день. Можно постепенно увеличивать время, но не более часа (если у вас нет намерения тотально погружаться в духовную тематику).
Ты молодец 👏 мне очень понравилась твоя подача. яркая, открытая и очень красивая 😍👍
Вас очень приятно слушать спасибо жду новых выпусков
Очень милая, спасибо, помогла💖
Будьте счастливы и здоровы :)
Спасибо за совет, очень помогли💕
Умная девочка! Пусть у тебя всё будет по жизни хорошо!
Спасибо, взаимно)
Такая позитивная лапочка красавица спасибо за инфу очень полезная инфа
Спасибо Майя Луткова)
Спасибо большое тебе, очень полезная инфа)
Огромное Вам спасибо за Информацию. Вы максимально раскрыли и корень зла и последствия и действенную возможность исправления.
С детства грызу губы и щеки. А этим летом открыла в себе повышенную тревожность, работаю над этим и в числе симптомов, о которых я узнала - было вот это сгрызание , жевание губ, и комок в горле, желание плакать, когда нужно поговорить с близким человеком о чем-то непростом. Все это оказалось в активном наличии)
Майя, спасибо большое тебе 🥰
❤️❤️❤️
Спасибо большое за видео!
Привет, за видео огромное спасибо, эта привычка очень вредная, это точно про начальника правда волнуюсь очень, буду стараться отказатся от этой привычки. Спасибо за вот этот толчек, можно так сказать, надеюсь поможет 😁👍. Спасибо за поддержку 😁
Милый ребятёнок 🥰 верь в себя, это самое главное. Занимайся от и до только тем, к чему стремишься. 24/7 необходимо жить помешанно целью. Тогда ты как бы не осознанно начнёшь создавать своего рода сценарий притягивания. Примерно об этих законах описано в книгах о церемониальной магий запада. Хотя 99% этого не знают
Я не ребятенок 😂😂😂 Но приятно)
@@MayaLutkova а хто ты?)
Эх молодежь:)
Огромное Вам спасибо!!! Кусаю губы и особенно щеки уже много лет( как то пыталась бросить это, но не получилось, думаю не было большой мотивации.
Посмотрев ваше видео я точно поняла и решила бросить есть себя. Только от вас я узнала к чему эта привычка может привести😮 у себя нашла с обеих сторон эти белые полосы, на всю длину щек😢 хотя не удивлена, я ела себя знатно годами(
Будьте здоровы ❤️❤️❤️
Это самоедство не могу проработать уже очень долго. Не особо старалась правда, но последнее время очень тревожная по поводу работы, губы внутри просто ем, а не кусаю(я вегетарианка и это забавно, когда единственное мясо в твоем рационе это ты сама😆)Попробую твой вариант решения этой проблемы, мне понравилась твоя идея, просто гениально, ещё и над чувством вины надо поработать)))
Я тоже.
Конечно же 👍 точно в точку из-за стресса и переживаний
Вы очень похожи на актрису Клару Лаго 😍 И спасибо за полезное видео 🌺
Умничка девочка! Сплошной позитив!
Умница🥰👍😻
Эх, быть бы таким же позитивным как ты в видео, за 17 минут я увидел больше позитива чем за 4 года моей жизни.
Спасибо тебе за это видео оно мне поможет
Будьте здоровы)
Майя, я Вас обожаю! Это касается и окр,.обсессивно -компульсивного расстройства, панических атак, вегетососудистой дистонии. Столкнулся с этим давно. Не смертельно, но жизнь усложняет. Благодарю что делитесь. Вы сказали что возвращаетесь в детство, вспоминаете себя.Этот метод называется" Назад в будущее." Т е нужно вернуться в состояние детства, вспомнить себя того, настоящего, себя истинного, без налёта негативного за эти годы. Много шелухи налипает неприятной. Нужно её светом добра изнутри расстворить. И уже затем стартануть дальше по жизни, но уже со светом в душе! Т е чтобы будущее было светлым нужно вернуться в прошлое, воскресить оживить самые яркие эмоции, мировоззрение и дальнейший старт в жизни будет добрым! Лечу себя сам, прочитал тысячи книг, тестирую всё на себе😉, пока живой😂.
💙💙💙
Спасибо вам!Я перестал это делать, благодаря вам.
❤️❤️❤️
Спасіба вам велике❤ після цього відео я точно буду себе контролювати🤔
Будьте здоровы 😊
Вы молодец)
Спасибо, что вы здесь)☀️
Живая,такая какая есть, классно 👍
Спасибо)
Есть еще один метод: держать язык за зубами) в прямом смысле. Ведь когла мы языком по внутренней щеке проходимся мы чувствуем ту самую пленку которая не даёт нам покое т.е мы чувствуем языком и через него же в мозг поступает инфа что нужно скорее убрать это!! 3дня потерпеть и все заживет( в моём случае) но до конца от этого я конечнр не избавилась , склоняюсь больше что это психологически. А что до губ то их чаще нужно увлажнять и не курить тогла и грызть там будет нечего.
Насчет языка точно подмечено)))) Я тоже им по щеке вожу)))
Спасибо!!! Я наконец уверена что я перестану грызть щеки🙏🏻
Я сгрызаю их до дыр, полного рта крови, язв, и это порой, очень страшно, ничего не помогает
мне очень жаль(( может, тогда лучше пообщаться с психотерапевтом?
Дай пять но у меня не до дыр
+((
Догрызся до того, что уже 3-й день настолько больно и мучительно есть. Если это пройдет без последний сильных, думаю спобудит перестать грызть
Не побудит я один раз неделю еле еле ел. Все равно кусаю(((
Я раньше посмотрела ваше видио и помогло, но из за тестов у меня была паника и тревожность . И привычка такая : о снова привет. Я думаю что снова поможет мне ваше видио
Расскажи потом о своих успехах - помогло или нет)
Оч полезно!
Я очень рада ❤️
Да, я недавно тоже поняла , что я это делаю. Кусаю губы. Сначала я думала , что пью очень горячий чай. И это ожог слизистой идет. Стала разбавлять чай. И стала опять замечать , что опять грызу. Как это остановить? Не знаю. Да, поняла , что когда нервничаю и начинаю это делать. Очень трудно избавятся от этого.
Спасибо)
Спасибо!!
Я грызу губы чувствую кровь и грызу дальше. Сижу в телефоне не о чем не думаю и грызу гуюс просто так, потом остонавливаю себя а как слово отвлекаюсь грызу губы
Котик, тебе нужны противотревожные препараты(((
Хорошо!
Спасибо тебе
Я вот жую что нибудь на правой стороне и на той стороне щеку кусаю,изза чего щека опухает и становится ближе к зубам а на левой стороне все нормально
Майя, как быстро Вам удалось избавиться от проблемы, остались ли шрамы и белые полоски на щеках?
Добрый день) прошло много времени, и я могу честно сказать: полностью избавиться от привычки и от белой полоски не удалось((( Когда я голодная или очень нервничаю, автоматически начинаю грызть(((( Увы(
@@MayaLutkova большое спасибо за ответ, надеюсь, что со временем у нас с Вами ситуация, все же, изменится в лучшую сторону.❤
Вот это актерское мастерство!😂
очень полезное видео, рак это да но ротовая полость при том что грызём губы, да нас много но до того как посмотрел это видео думал что я один такой 'губощёкогрызун' + дёснам приходит катастрофа со рта воняет очень очень дискомфорт со временем ощутим задумайтесь друзья я начал с собой работать, Майя спасибо за ролик вы молодец не каждый смог бы этот вопрос поднять на счёт рака всё верно и ротовая полость идёт ко дну и рак образоваться может легко ведь идёт заражение клеток особенно те кто курят и тд подвергают себя большое опасности заработать рак нанося себе такой вред своим щекам и губам СКАЖИТЕ ЭТОМУ СТОП
Я рада, что вам было полезно) Желаю здоровья!☀️
Я прям откусываю щёки😬
Будьте заботливы к себе, не ешьте себя понапрасну)💚
Реально помогло 1 раз прокрутил и стало легче
Я очень рада)
Обожаю джаз👍👍👍
я слушаю начало и кусаю губы уже весь день😢 они уже болят а я все кусаю и кусаю...
Майя, привет 👋 даже не пробовал кусать :-D зачем её грызть, надо как хомяк 🐹 пихать еду за щеку и грызть;-)
Привет!) Вам очень повезло, что нет такой привычки) я в видео рассказываю про метод «Катастрофический сценарий», его можно использовать в любой проблемной ситуации. Может быть, вам будет полезно)
тогда будет эмоциональное заедание и лишний вес и тд
@@howlinghwang ну а мне как человеку с дефицитом веса такой вариант решения понравился 😹
А мне просто нравиться это делать меня это как то успокаивает.
Я кусал губы и щёки 20 лет. Думал идти к психиатру. Потом решил попробовать прекратить. В один момент дал себе зарок не кусать во что бы то ни стало. По началу было очень тяжело. Прошёл день, второй, третий, неделя. Пошли ужасные корки. Постоянно крем наносил. Вот уже месяц я не кусаю. Губы почти зажили. Но теперь есть дискомфорт нижней губы. Как будто она напряжена Постоянно.
Здравствуйте, это круто!) подскажите каким кремом вы мазали
*я бросаю кусать щеки, пока только 3 дня, но начало положено)
@@cat-ma1996 сливочное масло с прополисом хорошо заживляет
У меня бывало я десну прикусывал и из-за этого у меня ранка в десне белой стала, потом это сильно провоцирует, но я помазал десну мазью и прошло и привычку эту отучил
Кусаю щеки. Уже опухоли внутри(((
И мыщцы челюсти напрягаются во воемя стресса. Да уже и без стресса в напряжении. Очень дискомфортно.. Что делать? (((
Попробуйте сходить к доктору, чтобы он выписал вам противотревожные препараты((
Я кусаю с детства губы и щеки😢время от времени бывают перерывы - по полгода. Но в какой-то момент кожа губ размягчается, и я начинаю по-новой... И так бесконечно. Замкнутый круг.
Мне мама в детстве рассказала, что у нее есть эта дурацкая привычка. И что сделала я?? Конечно подсела на самоедство.. ужас😂
У меня такая ситуация сейчас и у меня 25, и дочери 5
Я кусаю язык до крови, уже примерно год не могу избавиться от этого...
👍👍👍
Я долго грызть у и щеки и губы и ногти ногти я почти отучилась я думаю так сейчас я попробую отучится грызть губы а щеки можно оставит а тут может быть р*к я не хочу даже это слово писать 😯 всё мне одного слово хватило я теперь не буду грызть щёки с губами (мне 10 лет) но мне интересно вот мой дядя Всегда сидит и грызёт губы просто вечно уже очень много лет и нормально но я не буду большей посмотрела на одной щеке вроде нету полоски на другой чу-чуть есть
Молодец, что решила бросить. Твое здоровье в твоих руках! Не нужно смотреть, что у кого то нет проблем хотя он кусает, ведь неизвестно что будет дальше, а может он и сам не вкусе. У кого то раньше, у кого то позже т.к. мы все разные но поедание себя к хорошему не приводит
*Еще язвы бывают от этого
У меня кстати опыт грызть себя около 10 лет и белые полосы уже большие и на обеих щеках. С кодами привычка усиливается и бросить сложнее
Я жру кожу на пальцах, грызу язык, губы и щёки :_ ❤
Спасибо за видео
Теперь мне страшно :_
Обычно я не часто грызу щеки , больше губы и язык, вот сейчас все во рту в слюнях и вкусом крови
Хох.. а у меня там уже выпоклость ... Блин.
Спасибо:)
Помогли с проблемами ❤
О спс тебе вот те 👍👍👍👍👍👍 все я не буду кусать. Щоки я тепер 3минути. Подождал и. Все спс тебе огрроооооомноооеее
Желаю крепкой силы воли))
Я задрот, играю по 5 часов в день, и когда напряжённая ситуация, я всегда кусаю щеки.. не могу перестать это делать
Попробуй жевать жвачку вместо этого))
Кусаю губы с детства, причем до крови! Я пытаюсь избавиться от привычки, но все никак не выходит. Что делать - не знаю. Кусаю ну лет с так скажем 4-5, и как остановиться не понимаю😢
Абсолютно тоже самое, кусаю до слёзной реакции на лице и до моря крови, аж уже шрам остался на правой стороне и снизу на губе. И досехпор, когда трогаю пальцами очень печёт...
Блин тоже самое кусаю потом стоматит боюсь сильно
Прошу ответь что делать если я грызу под губой и мне нравиться пить свою кровь я очень сильно накусываю что иногда не ем целый день
Как это побороть мне нужно к психологу??
Это что-то нервное, что-то про высокую тревогу. Обратитесь к платному психиатру - это доктор, который выявит причину и выпишет лекарства. Визит стоит недорого, а здоровье - бесценно)
Сама лично прошла этот опыт, сходила к психиатру, больше щеки не грызу ☺️
Грызу щёки и губы всю свою жизнь. Бабушка в детстве говорила, что вторая губа вырастит от этого. Но я так и не избавилась, к сожалению. Ищу способы на UA-cam😊
Я вот когда грызу щеки, точнее не щеки, а там где губа, потом я беру палец и засовываю ее на поврежденное место, и так кайфово, за одно и щипит сильно.
о дааа
я себя"ем" почти каждый день и выпиваю с себя кровь и у меня в роте такой ппц
Ну у меня это не из за тревожности, я могу поесть и начать грызть. Привычку я взяла у своей учительницы, увидела, что она грызет, стала за ней повторятся
Мне еще кажется, что зубы стираются, и я начинаю снова беспокоиться уже по этому поводу и снова кусаю, у меня уже зубы ноют(
Здравствуйте! Спасибо,я очень грызу щёки,губы,и почти весь рот,никак не могу понять почему?
Здравствуйте) скорее всего, вы часто нервничаете, в душе нет гармонии. Нужно постараться разобраться в тревогах и попутно запрещать себе грызть рот 👄
@@MayaLutkova да,я и сама так стараюсь,но еа секунду не грызу,потом опять...
@@MayaLutkova и спасибо за совет, ответ!
Не я не тревожный человек просто чешутся щёки с детства был период когда не кусал но потом само собой кусаю но терплю и не кусаю надо терпеть через силу я зубами чешу но не кусаю терплю
Грызу )) поэтому и смотрю это видео 🤗
Я думала я такая единственная
I'm new to learning russian, is she armenian?
Не гони уже тридцать лет кусаю, так нервы спокойно 😊
Я себя чуток укусила, в итоге гупа напрочь опухла как огромнейший волдырь
А если действительно вариант только умереть в коробке? Как успокоиться?
Я смотрел видео и догрыз губу до крови😊
+))
А под колёсами как это контролировать?
Для начало надо вылезти из-под автомобиля))
Короче была вся спина в прищах лет 15, оказалось это от того что покусывал и съедал кожу из щек!!! Перестал прищи ушли щас на лице и спинки ни одного!
Серьезно???А как это связано?🙀Расскажите, пожалуйста, чтобы мы все избежали этой ошибки❤️
@@MayaLutkova извените что долго отвечал только увидел что вы ответили)) ну вообщем та кожа что откусывал из щек попадала в желудок )) от того и высыпало всю жизнь)
я именно на работе таким занимаюсь....
давайте вместе постараемся отучиться)
Перестаю кусать щёки😖Я всё время кусаю щёки....Мне страшно стало аж. . .
💔
Я гриз до крови с детства у меня всё там белое
У меня на обеих щеках полосы) это кпц
А как они выглядят? Можете описать?
@@user-px3vk4eb8m у меня выглядят как длинные белые полосы на слизистой внутренней стороны щек. С правой стороны я даже языком чувствую эту полосу
Как появилась привычка прикусывать язык, то отвыкнуть не могу
Проблема сама не приходит к тебе, ты сам ее ищешь.
Вот и я, узнала, что у меня рак (Ну, вроде, губы я довольно довно кусаю, около 3 лет.)
Печаль! Поправляйтесь 💛🍓
Как вы сейчас?..
Рак от того что кусали ? Или рак подругой теме ?
Поправляйтесь !
И что, как перестать то ???на пачках тоже рак написано, и никто не бросает
Я до крови иногда кусаю и во сне
Сходила буквально 10 минут назад к врачу с мамой, доктор сказал что у меня на щеке уже образовались чёрные дырки, потом я вспомнила что ела таблетки🙆♀️
кошмар 🙀🙀🙀
Губы болезненно.
Щеки пробовал кусать, но это не та привычка, не вижу смысла кусать щеки. Губы сохнут бесит, а щеки идк.
По какой привычке вы кусаете щеки?
Черт уже больно представить, лучше не пишите сюда НИЧЕГО
Ну смотри это прикольные ощущение снимает стресс ))))
Кстати, я заметила, что начинаю их кусать, когда я голодная 😂
Потому что бесит неровность на внутренней стороне щеки, а зарасти слизистая не успевает, так как сложно не грызть неровность несколько дней.
В общем, лучше поймите только в теории, не пробуйте)
@@MayaLutkova я тоже 😢но не могу ведь я постоянно есть еду 24/7 чтобы не возникало чувство голода. Не понимаю что делать с этим 😭
Блин я боюсь каждый раз кусаю потом стоматит теперь боюсь что может плохое