Bonne vidéo, avec de bonnes informations ! J'aimerais juste préciser que la B12 devrait être complémentée, quelque soit l'alimentation (végétarienne ou végétalienne). La B12 que l'on trouve dans la spiruline est une forme très peu active. Une autre précision sur les acides aminés essentiels et les fameuse combinaisons céréales/légumineuse. La plupart des légumes secs contiennent tous les acides aminés essentiels dans des quantités et proportions satisfaisantes (la lysine moins dans les céréales et la methionine moins dans les légumineuses). La protéine de soja et de quinoa est de très bonne qualité en ce qui concerne les proportions d'acides aminés.
@Vicène Centé Des références il y en a par centaines/milliers. La Petite Okara, Mûre et Noisettes, Sébastien Kardinal et beaucoup d'autres ! Mais l'important c'est ma prise de sang. Je suis vegan depuis 3 ans et mes taux de fer, calcium, magnésium, vitamines dont la B12 (Prenez votre B12 si vous n'êtes pas omnivores !!) sont parfaits. Et toi, peux-tu en dire autant ?
Oui, du plus en plus de jeunes (et moins jeunes) adoptent le régime végétalien. Il est donc important d'informer sur les spécificités de ce type d'alimentation. Pourriez-vous faire une vidéo sur le végétalisme ?
@@akilabsheep2184 Ce commentaire a deux ans. Mais si tu recherches toujours des chaînes, je te conseille Mûre et Noisette qui partage beaucoup des recettes et ses retours de courses et La Petite Okara qui crée de merveilleuses recettes végétaliennes !
Merci pour cette video!D'habitude on entend tjr dans ce genre de video pour les vegetariens,un avis desagreable sur le sujet mais ce n'est pas le cas ici
Merci pour ces précisions...même si j'y trouve quelques petites erreurs et/ou suppositions...(l'une pouvant être égale à l'autre) il y a des points de vue différents à ce sujet : ua-cam.com/video/j1CeO62TKgs/v-deo.html L'important est de soutenir ce qui va dans le bon sens...
Je ne mange plus de viande depuis quasi 4 ans (j ai continué le poisson car pas vraiment temps de cuisiner :-/) Ma question: j ai grossi et j mets cela sur compte de l augmentation des quantités des céréales/légumes secs... j’ai donc augmenté en parallèle mon apport de glucides. Auj j’essaye de maigrir mais j’y arrive pas :/ quelqu un aurait des conseils?
Vous maigrirez en mangeant végétalien et avec des algues pour le fer et la vitamine B12 dans les algues en boutique bio et en supprimant les produits laitiers qui font grossir ! Vous trouverez le calcium dans les amandes et les brocolis !
J'oubliais que les céréales contiennent des sucres qui font également grossir ! Dans ce cas manger des farines à base de sarrasin et de riz complets pour remplacer le blé et autres céréales !
Oui mais elle est supplemente en B12 grâce à quel aliment ? Pourquoi le corps en a besoin ? E'fin je veux dire quel aliment en contient au départ ? Je suis veggie mais je n'ai jamais compris ça..
Je tiens juste à dire que la vitamine B12 que l'on retrouve dans la viande et une vitamine ajouté dans l'alimentation des animaux. Les animaux n'ont pas naturelle cette vitamine. C'est pour ça qu'il est bon d'en consommer en complément en faisant attention à la posologie
Vous avez oublié que l'on trouve la vitamine B12 et le fer dans les algues ! Que l'on trouve en quantité suffisante et variée dans les magasins bios ! !
Je suis diabétique je ne mange plus de viande ni ouefs et aussi les produits latier je suis vegetariene merci de me répondre Françoise de brion dens le 49
FAUX: vegetalienne depuis 6 ans.... je ne fais pas du tout attention aux associations et je n'ai aucune carrences :) je prend une ampoule de B12/mois seulement depuis 1 an malgré mon analyse où je n'en manque pas! (tout depend des metabolismes) .... ma soeur (qui mange de tout !) manque de vitamines C D et de fer..... et de B12 :D elle doit se suplementer :) voilà voilà.... par pitié, arreter de faire des videos comme si s'etait un probleme et comme si c'etait super compliqué.... ceux qui mangent de tout ne passent pas leur temps a savoir si ils ont des carrences.... pourtant ils en ont!
vegetaliens: tous les produits animaux sont "INTERDIT" ???? rien est interdit! ce n'est pas une religion ou une secte!!! aucun dogme... on a LE DROIT de manger tout ce qu'on veut..... c'est juste qu'on ne VEUT PAS le manger ..... faites attention aux mots que vous utilisez merci....
Merci Aurélie et Doctissimo de proposer ce genre de vidéo, c'est un bon rappel étant végétarienne depuis bientôt un an ;)
Bonne vidéo, avec de bonnes informations !
J'aimerais juste préciser que la B12 devrait être complémentée, quelque soit l'alimentation (végétarienne ou végétalienne). La B12 que l'on trouve dans la spiruline est une forme très peu active.
Une autre précision sur les acides aminés essentiels et les fameuse combinaisons céréales/légumineuse. La plupart des légumes secs contiennent tous les acides aminés essentiels dans des quantités et proportions satisfaisantes (la lysine moins dans les céréales et la methionine moins dans les légumineuses). La protéine de soja et de quinoa est de très bonne qualité en ce qui concerne les proportions d'acides aminés.
bravo aurelie pour vos videos qui sont toujours tres interessantes!
Merci d'aborder ce sujet
Cœur sur vous 🌱💚
Bon concept, c'est important de montrer que le végétalisme est sans danger si on est un minimum informé ;)
@Vicène Centé Des références il y en a par centaines/milliers.
La Petite Okara, Mûre et Noisettes, Sébastien Kardinal et beaucoup d'autres !
Mais l'important c'est ma prise de sang. Je suis vegan depuis 3 ans et mes taux de fer, calcium, magnésium, vitamines dont la B12 (Prenez votre B12 si vous n'êtes pas omnivores !!) sont parfaits.
Et toi, peux-tu en dire autant ?
Je trouve cette vidéo parfaite pour commencer à comprendre comment équilibrer ses repas en tant que végétarien ;)
Merci enfin une personne intéressante
Vidéo intéressante. Pourriez-vous en faire une autre sur le végétalisme?
Alicali e Alice n
Oui, du plus en plus de jeunes (et moins jeunes) adoptent le régime végétalien. Il est donc important d'informer sur les spécificités de ce type d'alimentation.
Pourriez-vous faire une vidéo sur le végétalisme ?
@@akilabsheep2184 Ce commentaire a deux ans. Mais si tu recherches toujours des chaînes, je te conseille Mûre et Noisette qui partage beaucoup des recettes et ses retours de courses et La Petite Okara qui crée de merveilleuses recettes végétaliennes !
@Vicène Centé Mon médecin aussi me ment lorsqu'il me tend les résultats de ma prise de sang ?
@Vicène Centé Et toi de la tienne !
Merci pour cette video!D'habitude on entend tjr dans ce genre de video pour les vegetariens,un avis desagreable sur le sujet mais ce n'est pas le cas ici
Pourquoi dire "viande ou volaille" ? La volaille c'est de la viande non ?
hahahahha
marine72280 différence viande rouge et blanc
NJAKA FOX blanche ou rouge sa reste de la "viande" lol
mdr ça ma stresser pendant toute la vidéo XDD
@@lara3462 le poisson aussi c'est de la viande.... ca reste un cadavre :) ils ne poussent pas dans les arbres lol
Bonjour, cela veut dire que nous ne pouvons pas du tout boire de thé lors des repas?
Je suis pesco-végétarienne sans le vouloir parce que je n'aime pas la viande viande blanche et rouge esce un problème de carence du coup peut être ?
Merci beaucoup , bonne continuation
Bonjour, est-ce que le soja est bon ou mauvais pour la santé?
Une autre video sur le vegetalisme ne serait pas de refus!
Super vidéo Merci pour votre aide,
Bonne vidéo
bravo aurelie
On peut être carencé même si on est pas végétarien ! on peut ne pas varier ses repas etc...
Vidéo intéressante.
Merci pour ces précisions...même si j'y trouve quelques petites erreurs et/ou suppositions...(l'une pouvant être égale à l'autre)
il y a des points de vue différents à ce sujet : ua-cam.com/video/j1CeO62TKgs/v-deo.html
L'important est de soutenir ce qui va dans le bon sens...
merci enfin une bonne vidéo j en ai marre des vidéos anti- vegan ou
Merci.
Tres bonne video
Je ne mange plus de viande depuis quasi 4 ans (j ai continué le poisson car pas vraiment temps de cuisiner :-/)
Ma question: j ai grossi et j mets cela sur compte de l augmentation des quantités des céréales/légumes secs... j’ai donc augmenté en parallèle mon apport de glucides.
Auj j’essaye de maigrir mais j’y arrive pas :/ quelqu un aurait des conseils?
Vous maigrirez en mangeant végétalien et avec des algues pour le fer et la vitamine B12 dans les algues en boutique bio et en supprimant les produits laitiers qui font grossir !
Vous trouverez le calcium dans les amandes et les brocolis !
J'oubliais que les céréales contiennent des sucres qui font également grossir !
Dans ce cas manger des farines à base de sarrasin et de riz complets pour remplacer le blé et autres céréales !
La B12 se trouve dans la viande parce qu'elle est elle-même supplémentée...
On s'en tape , c'est hors sujet .
Oui mais elle est supplemente en B12 grâce à quel aliment ? Pourquoi le corps en a besoin ? E'fin je veux dire quel aliment en contient au départ ? Je suis veggie mais je n'ai jamais compris ça..
@@sberuard B12 se trouve dans l'herbe et les plantes non lavées que mangent les animaux.
@@sarahdesvilles pas vraiment, wans vitamine b12, tu souffrira de carence
MERCI :)
Je fais sa pour le sport💪
Hello c'est magnifique et grandioses que du du bonheur. ✌😀✌
Comment on fais pour les combinaisons si je suis cœliaque !?
Demande à ton médecin
Je tiens juste à dire que la vitamine B12 que l'on retrouve dans la viande et une vitamine ajouté dans l'alimentation des animaux.
Les animaux n'ont pas naturelle cette vitamine.
C'est pour ça qu'il est bon d'en consommer en complément en faisant attention à la posologie
Naturellement *
Formidable!
BONNE VIDEO
Vous avez oublié que l'on trouve la vitamine B12 et le fer dans les algues !
Que l'on trouve en quantité suffisante et variée dans les magasins bios ! !
Je suis diabétique je ne mange plus de viande ni ouefs et aussi les produits latier je suis vegetariene merci de me répondre Françoise de brion dens le 49
Pour le végétarisme vous trouvez la vitamine B12 et le fer dans les algues.
Voire les magasins bios !
Végétalisme pardon !
Aurélie est très jolie :)
Depuis quand le choléstérlol est une maladie cardiovasculaire
Il faut prolonger la vie des animaux d'élevage.
FAUX: vegetalienne depuis 6 ans.... je ne fais pas du tout attention aux associations et je n'ai aucune carrences :) je prend une ampoule de B12/mois seulement depuis 1 an malgré mon analyse où je n'en manque pas! (tout depend des metabolismes) .... ma soeur (qui mange de tout !) manque de vitamines C D et de fer..... et de B12 :D elle doit se suplementer :) voilà voilà.... par pitié, arreter de faire des videos comme si s'etait un probleme et comme si c'etait super compliqué.... ceux qui mangent de tout ne passent pas leur temps a savoir si ils ont des carrences.... pourtant ils en ont!
Son manque de fer est certainement due à quelque chose , âge,menstruations, grossesse,.... cause à effet
+1 abbone
vegetaliens: tous les produits animaux sont "INTERDIT" ???? rien est interdit! ce n'est pas une religion ou une secte!!! aucun dogme... on a LE DROIT de manger tout ce qu'on veut..... c'est juste qu'on ne VEUT PAS le manger ..... faites attention aux mots que vous utilisez merci....
Le terme n'est peut-être pas le bon mais l'idée est la même
beaucoup de blabla mais peu d'exemple concret, bon courage pour élaborer des repas équilibrés sans carences, un vrai casse tête
Est-ce vrai que les végétariens de longue durée ont tendance à avoir la peau verdâtre à la fin de leur vie ?
+Big Ben Junior regardes si les mangeurs de viandes deviennent rouges ! et tu aura ta réponse !
😂😂