Reinaaa, recién te conozco y ya te amo. Me hace sentir segura ver como alguien como tú también se cansa ya que en la mayoría de videos de ejercicios lo hacen sin parar y eso hace que parezca super fácil y cuando lo haces no es tan fácil y te desilusionas. Pero tu muestras que en verdad es difícil y no solo eso que acompañas a que lo hagamos contigo.
Holii, hoy 28 de octubre empiezo esta rutina, voy a estar dejando comentario por aquí de como voy, hoy de verdad me canse, verte también haciendo eso me motivo, para no sentirme mal al parar en algunas ocasiones ❤
🧚♀️Llevo un mes haciendo tu rutina , con la otra de brazos cardio & te juro que mi cambio que he notado a valido la pena seguiremos con todo sin darme por vencida . Gracias Dalu tus rutinas son cortas pero eficientes con constacia un abrazo bella ❤🙏
Gracias por el video, mi espalda me acompleja mucho pero verte me motivo, se nota que tu cuerpo es por el ejercicio y no por cirugías y eso me da felicidad ya que las demás que hacen videos muchas veces tienen asi su cuerpo por cirugía y eso desanima. ❤
Ya voy 4 días haciendo este ejercicio y veo cambios! Pues tengo grasita en la espalda y axilas así que voy a ir poniendo mis resultados! Observaciones: 23/01 - Veo menor grasa en mi espalda, comparandola con el 1er día que comencé. Las grasitas en mis axilas siguen igual, no veo cambio. 02/02 - He notado que la línea de mi espalda se ha comenzado a notar mucho más que anteriormente. PD: También estoy haciendo otra rutina de espalda de otro vídeo.
Chic@s, yo he realizado este ejercicio un par de días (no seguidos) pero aun así si noto resultados, antes tenía rollos en la espalda que me acomplejaban un poco, empecé a hacer esta rutina junto a otra de brazos y créanme que si hay un resultado muy notorio, seguiré haciéndolo hasta eliminarlo por completo ❤ Vamos que si se puede, no se rindan ❤🎉
Es el primer día y no voy a negarlo termine muerta con los ejercicios, pero se que darán los mejores resultados ❤️, me hizo trabajar demasiado a full los hombros, brazos y espalda. La ame 😍
OMG esto es real me tome una foto hace 5 días de mi espalda y se me notaban los rollitos, las compare con mi espalda ahora y les juro q si se nota la diferencia , recuerden que todos los cuerpos son diferentes y con esfuerzo si se puede, animos!!
@@TheOfficialAndree Sip, ahorita lo deje de hacer por motivos personales pero todos los días y me daba un descanso de un día (o lo q necesites para recuperarte si eres muyyy sedentario)
6to día logrado 🎉🥳🎉🥳 He realizado los ejercicios a mi ritmo y también he combinado ésta rutina con otras y veo los cambios, también es importante cuidar la alimentación, que sea mayormente saludable...
Llevo varios días haciendo estos ejercicios. Algo así como 4-5. La verdad no me lo esperaba pero en serio hay resultados. No tengo casi rollitos en la espalda baja, y aunque sigo teniendo grasa se que probablemente la bajare si sigo haciendo esto. Lo he estado haciendo junto con tu video de brazos. Para las personas que pierden motivación rápido lo recomiendo, ya que cuando sientas que te vad a rendir, probablemente ya puedas ver aunque sea un poco de progreso 💚
Gracias amiga, soy mama hace casi dos años y me costo recuperarme. Me motivaste mucho, y aqui andamod hsciendo tu rutina con mi bebe que me copia, gracias!!! ❤ Me dió resultado y mucha energia.
Lo he hecho unas 6 veces junto con otros ejercicios y los cambios son increíbles. Mis brazos y espalda se ven muy bonitos No desistan, sí se puede.💪🏻💪🏻
no no!! de ninguna manera eliminaré este video de mi vida! fue intenso para mi, pero gracias a tu motivación igual me motivé jaja, empecé ayer con tus entrenamientos, me fijé 2 diarios nada mas y un ratito de elíptica por 3 meses y comida saludable para llegar al peso que me corresponde según mi estatura y espero todo me dé un buen resultado. :) Saludos desde Chile Dalú
Hoy me la aviento bb, reconozco que van 15 días que no he echo nada de ejercicio porque me he sentido super cansada y sin nada de ánimo, pero sé que el ejercicio me irá dando esas dosis de energía que necesito, haré mi rutina favorita de ABS y esta nueva que me encantó, gracias por darme ese rayito de luz en medio de esta oscuridad, Te Amo Millones De Infinitos Bb ♾️🦈🖤✨
Espectacular, desde el primer día se siente el trabajo! Por muchas cosas que pasaron hace unos meses subí de peso y mi espalda es la que más le afectó y siendo tan joven (21) me acompleja mucho no poder vestirme con seguridad ): Gracias por este video, Iré actualizando mis avances Voy por: día #5. Ya fui capaz de hacer todas repeticiones del tercer ejercicio
Yo miré el vídeo completo antes de hacer la rutina y me dije que ni siquiera sentiré nada. Me equivoqué, casi me voy con San Pedro, pero me encantó. La haré por unos días o semanas más a ver qué tal. Sí es buena rutina de primera impresión, sí está bien pesada 😭
@@Amy-ew8rk y @bermeomedinaalexaadriadna5311 hola, la verdad es que según lo que yo veo, me ha ayudado mucho en la parte de arriba de la espalda y en los brazos, no es una diferencia abismal porque yo no sigo ningún tipo de dieta peeeero sí he notado cambios que me han gustado, los brazos se ven más firmes y la parte de arriba de la espalda, por los hombros igual me gusta como va quedando, me cuesta un poco más bajar los rollitos de la parte de abajo, aún así ayuda a disminuirlos, no del todo pero yo creo que sí ayudaría más si se tiene una alimentación sana o un tipo de dieta de acuerdo a cada necesidad. Espero haberlas ayudado 💖
Si te odie por un momento 😭 maldije a lo desgraciado 😅 Pero agradezco que encontré tu video, es el primero de todos los que veré y haré de tus maravillas rutinas 😍❤️
Terminando la rutina y no puedo expresar lo agradecida que estoy de haberte encontrado. La primera youtuber que encuentro con esta calidad de rutinas y además gratis. Te veo y me motivo. Estoy súper contenta, Dalu! Gracias ❤. Saludos desde Chile 🇨🇱
Verdad que si, me encanta esta mujer, es más real en sus videos, y siento que lo hago acompañada de ella, sigues con los ejercicios Constanza ? Qué tal te va ? Hoy empiezo este 😊
Llevo 2 dias ya haciendo esta rutina de espalda junto con otra, y estoy sp muerta, aunque ya empece a notar cambios pequeños, hoy como mi dia 3 puedo decir que me duele bastante pero hasta ahora mantengo la motivación para seguir
@@mishelllindo Hola, si la estoy haciendo todos los dias, esta mayormente la hago por las noches antes de hacer mi hora de ejercicio correspondiente, la otra rutina aveces la hago como calentamiento o por las mañanas al despertar, te dejo el link
Día uno: me costó bastante acada rato descansaba y sentía que no podía más día dos: me dolía toda le espalda pero pude lograrlo día tres:me dolía un poco la espalda Hoy me toca día cuatro noti para recordar y saber si hay cambios Ánimos chic@s ustedes pueden lograrlo ❤
YO no sabía que se podía odiar y amar a alguien al mismo tiempo, jajajajaja... bárbaros tus ejercicios, pero ya siento que me están sirviendo. 😘 Gracias!🙂
Me encantan sus rutinas xq ella si demuestra q son rutinas q te pueden matar del cansancio, no como otras q las hacen parecer tan fáciles y al final no te da ni para hacerlas una vez 😅 La verdad q de a poco voy hacer todas sus rutinas
ya que mi espalda es uno de mis mayores retos a la hora de entrenar, probaré esta rutina. Day one✔ Day two ✔ Day three✔ Day Four✔ Day five ✔ Day six✔ Day seven✔ Day eight✔ Day nine✔ Day ten✔ Day eleven✔ Day twelve✔ Day thirteen✔ Day fourteen✔ Day fifteen✔ Duré unos meses sin hacerla, pero volvimos. Day 16✅
@@viennasmiths9955 bien se las recomiendo, aunque obvio deben de complementar la rutina con la alimentación, no la hago todos los días porque divido la semana entre brazos, espalda abdomen y piernas, y también me tomo uno a dos días de descanso, es importante el descanso para el músculo, he visto progreso y se siente bastante la rutina, la constancia es importante. Me agrada la idea de saber que tengo compañeras en este proceso que exige tanto esfuerzo y motivación ❤️ y qué obvio no se van a detener hasta lograr sus objetivos
Justo comencé hoy! Sufrí sentía que se me iba a salir el corazón jaja 😂 pero! Hoy fue el primer día, veamos cómo fluye los próximos días! Aún podemos llegar bien para la Navidad jaja 😂 Van 8 días apenas pero! Se me han reducido notoriamente las llantitas de la espalda! Está funcionando!
Te felicito Dalu tus ejercicios o sea tus videos son efectivos y geniales no son de alto impacto gracias y te amo Dalu te envío saludos que Dios te bendiga abundantemente
Me dejo destrozada, primer dia haciendolo y ma espalda literal no m la siento, el unik ejercicio q m costo trabajo fue el primero sin embargo lo intente hacer y complete tu rutina completa, obvio guardare tu video para mis rutinas de ejercicio, muchas gracias ❤
4to y 5to día logrado ✨💚 Creí haber escrito antes el 4to día, pero al revisar me si cuenta que no, hoy hice el 5to🎉🎉🎉🎉🎉 y sí! Se notan los cambios, aunque no sólo realizo ésta rutina😊
El problema conmigo no es hacer la rutina completa o los ejercicios, porque de verdad hago lo imposible por acabarlos y respetar los tiempos... Mi problema es la constancia, en todo... Siento que sé hacer muchas cosas pero no acabo nada por la constancia y auwneue stoy harta de ser así, me cuesta millones lograrlo y de verdad por salud y vanidad quiero adelgazar
7 місяців тому+3
Muy bien que tengas identificado el problema! tu puedes hermosa
Ese ejercicio es muy bueno solo lo estuve haciendo seguido y vi los cambiados rápidos obvio no cambie mucho pero se notaba el cambio y no tenía ni 1 mes con este ejercicio
Me encantó, justo lo que buscaba algo rápido pero intenso, quiero volver al gym pero he perdido condicion así que estas dos semanas estaré haciendo tus rutinas❤
Holaaa me gusto mucho me canse un poco pero valió la pena en haserlo yo la hise completa y me sirvió mucho para mi cuerpo gracias por la rutina saludos 🥺❤
Mi actualización: el mejor ejercicio de espalda que he encontrado ❤ la verdad yo siempre he tenido rollitos pero pequeños, sin embargo siempre me han molestado, hoy use un body y por primera vez vi mi espalda esculpida ❤
Actualización...ya tengo una espalda un poco más definida, los rollitos casi no se ven...de verdad con constancia si ves resultados 🎉 de las mejores rutinas y sencilla
Me encantan muchos tus ejercicios, pero hay algunos que no puedo hacer ya que soy persona con discapacidad visual, es decir que no veo y no les entiendo muy bien. Ojalá pudieras explicarlo más detallado
@dalu Fitness si no siento que los hago bien y por mi columna no los hago bien se pueden hacer de pie, todos los anteriores ejercicios? , se tendria la misma efectividad ?
Te recomiendo ver las rutinas de Roberta Gym son los mejores te lo juro hay es para espalda brazos piernas y todo es muy completa incluso con 1 mes de haciendo diario vez resultados te lo recomiendo ❤
O wow tengo 10 años y llevo haciendo este y otros de Dalú y más como tú por 9 meses y que dolor acabar pero está espalda lo vale ya me siento algo segura
@@valerie.montoya Yo digo que si por lo ejercicios, es algo intensa la rutina y si eres principiante obviamente dolerá pero cuando te acostumbras ya no duele tanto
Gracias hermosa..vamos a seguir motivando cada día, aunque hay veces que podamos dudar, siempre volveremos a intentar...Gracias por motivarnos siempre...te amamos
Sería mejor que hagas los ejercicios con nosotras (sin cortes en el vídeo) ☺ Increíble rutina matadora para las que lo hacemos seguido sin parar, gracias!
día 1 : pude hacer solo 2 recepciones, de vdd q agota, pero vamos a ver q tal seguimos y q resultados da en unos cuantos días día 2: día 3: dia 4: dia 5: dia 6: dia 7:
@ esque hay otro día de la semana que me dedico a ejercitar brazo y espalda con pesas y este ejercicio quería dejarlo el día que hago cardio que es el día siguiente a lo de brazo que te comento., hay algún problema?
Reinaaa, recién te conozco y ya te amo. Me hace sentir segura ver como alguien como tú también se cansa ya que en la mayoría de videos de ejercicios lo hacen sin parar y eso hace que parezca super fácil y cuando lo haces no es tan fácil y te desilusionas. Pero tu muestras que en verdad es difícil y no solo eso que acompañas a que lo hagamos contigo.
X2
X3
X4
X5
Holii, hoy 28 de octubre empiezo esta rutina, voy a estar dejando comentario por aquí de como voy, hoy de verdad me canse, verte también haciendo eso me motivo, para no sentirme mal al parar en algunas ocasiones ❤
Hola, hoy es miércoles 30 de octubre, el martes no hice porque no me dio tiempo, pero hoy la volveré a hacer seguire asi de constante
🧚♀️Llevo un mes haciendo tu rutina , con la otra de brazos cardio & te juro que mi cambio que he notado a valido la pena seguiremos con todo sin darme por vencida . Gracias Dalu tus rutinas son cortas pero eficientes con constacia un abrazo bella ❤🙏
Llevo 4 días y ya estoy viendo cambios me encanta
Disculpa, podrías decirme si solo haces está rutina o qué más haces? 🥺
También Estoy comenzando apenas. Estoy recopilando información para ver qué voy a hacer cada día de la semana 🙏🏻
Este comentario ya me hizo decidirme por esta rutina ❤
Gracias por el video, mi espalda me acompleja mucho pero verte me motivo, se nota que tu cuerpo es por el ejercicio y no por cirugías y eso me da felicidad ya que las demás que hacen videos muchas veces tienen asi su cuerpo por cirugía y eso desanima. ❤
Ya voy 4 días haciendo este ejercicio y veo cambios! Pues tengo grasita en la espalda y axilas así que voy a ir poniendo mis resultados!
Observaciones:
23/01 - Veo menor grasa en mi espalda, comparandola con el 1er día que comencé. Las grasitas en mis axilas siguen igual, no veo cambio.
02/02 - He notado que la línea de mi espalda se ha comenzado a notar mucho más que anteriormente.
PD: También estoy haciendo otra rutina de espalda de otro vídeo.
Tengo 54 años, me encantó tu rutina, LA HICE COMPLETA!!!💪🏻 si se pudo!!! Gracias!!❤
Woow que admirableeeee
Chic@s, yo he realizado este ejercicio un par de días (no seguidos) pero aun así si noto resultados, antes tenía rollos en la espalda que me acomplejaban un poco, empecé a hacer esta rutina junto a otra de brazos y créanme que si hay un resultado muy notorio, seguiré haciéndolo hasta eliminarlo por completo ❤
Vamos que si se puede, no se rindan ❤🎉
AL FIN RUEGO QUE APAREZCAN ANUNCIOS 😂
Es el primer día y no voy a negarlo termine muerta con los ejercicios, pero se que darán los mejores resultados ❤️, me hizo trabajar demasiado a full los hombros, brazos y espalda. La ame 😍
OMG esto es real me tome una foto hace 5 días de mi espalda y se me notaban los rollitos, las compare con mi espalda ahora y les juro q si se nota la diferencia , recuerden que todos los cuerpos son diferentes y con esfuerzo si se puede, animos!!
Lo hiciste todos los días?
@@TheOfficialAndree Sip, ahorita lo deje de hacer por motivos personales pero todos los días y me daba un descanso de un día (o lo q necesites para recuperarte si eres muyyy sedentario)
6to día logrado 🎉🥳🎉🥳
He realizado los ejercicios a mi ritmo y también he combinado ésta rutina con otras y veo los cambios, también es importante cuidar la alimentación, que sea mayormente saludable...
Llevo varios días haciendo estos ejercicios. Algo así como 4-5. La verdad no me lo esperaba pero en serio hay resultados. No tengo casi rollitos en la espalda baja, y aunque sigo teniendo grasa se que probablemente la bajare si sigo haciendo esto. Lo he estado haciendo junto con tu video de brazos. Para las personas que pierden motivación rápido lo recomiendo, ya que cuando sientas que te vad a rendir, probablemente ya puedas ver aunque sea un poco de progreso 💚
y tus hombros se hicieron más anchos?
@@irissma8490 por ahora no tengo esa sensación. Siento que mis hombros están parecidos
Gracias amiga, soy mama hace casi dos años y me costo recuperarme. Me motivaste mucho, y aqui andamod hsciendo tu rutina con mi bebe que me copia, gracias!!! ❤ Me dió resultado y mucha energia.
Lo he hecho unas 6 veces junto con otros ejercicios y los cambios son increíbles.
Mis brazos y espalda se ven muy bonitos
No desistan, sí se puede.💪🏻💪🏻
Sirve para brazos igual?
Sí, también se siente el trabajo en los brazos.
que cambios viste en los brazos?
Se ven más delgados y definidos
no no!! de ninguna manera eliminaré este video de mi vida! fue intenso para mi, pero gracias a tu motivación igual me motivé jaja, empecé ayer con tus entrenamientos, me fijé 2 diarios nada mas y un ratito de elíptica por 3 meses y comida saludable para llegar al peso que me corresponde según mi estatura y espero todo me dé un buen resultado. :) Saludos desde Chile Dalú
Cuéntanos a ver qué tal te sirve
Te funcionó ?
Hoy me la aviento bb, reconozco que van 15 días que no he echo nada de ejercicio porque me he sentido super cansada y sin nada de ánimo, pero sé que el ejercicio me irá dando esas dosis de energía que necesito, haré mi rutina favorita de ABS y esta nueva que me encantó, gracias por darme ese rayito de luz en medio de esta oscuridad, Te Amo Millones De Infinitos Bb ♾️🦈🖤✨
Lo q más me gusta del vídeo es como ella busca motivarte y decirte lo que conseguiras :)
Espectacular, desde el primer día se siente el trabajo! Por muchas cosas que pasaron hace unos meses subí de peso y mi espalda es la que más le afectó y siendo tan joven (21) me acompleja mucho no poder vestirme con seguridad ): Gracias por este video, Iré actualizando mis avances
Voy por: día #5. Ya fui capaz de hacer todas repeticiones del tercer ejercicio
Cómo vas?
Estos ejercicios son buenísimos empece a ver resultados en poco tiempo y los sigo haciendo hasta el día de hoy
Que cambios viste?😊
Que tal te va??
Se hace todos los días?
Yo miré el vídeo completo antes de hacer la rutina y me dije que ni siquiera sentiré nada. Me equivoqué, casi me voy con San Pedro, pero me encantó. La haré por unos días o semanas más a ver qué tal. Sí es buena rutina de primera impresión, sí está bien pesada 😭
Cómo te fue?
Cómo te fue?
@@Amy-ew8rk y @bermeomedinaalexaadriadna5311 hola, la verdad es que según lo que yo veo, me ha ayudado mucho en la parte de arriba de la espalda y en los brazos, no es una diferencia abismal porque yo no sigo ningún tipo de dieta peeeero sí he notado cambios que me han gustado, los brazos se ven más firmes y la parte de arriba de la espalda, por los hombros igual me gusta como va quedando, me cuesta un poco más bajar los rollitos de la parte de abajo, aún así ayuda a disminuirlos, no del todo pero yo creo que sí ayudaría más si se tiene una alimentación sana o un tipo de dieta de acuerdo a cada necesidad. Espero haberlas ayudado 💖
2do dia superado... Seguiré sintiendo a mi cuerpo y si puedo continúo mañana y si no al día siguiente igual que lo hice hoy, gracias 🙏🏻🧘🏻♀️💫✨💚🌿🙌🏻✨
Eres increíble ¡¡¡ se siente la tensión super fuerte en la espalda desde que comienza el video
La primera vez que terminé ésta rutina agarré la toalla y la lancé bien lejos 😂
Me gusta tu forma sencilla pero efectiva de entrenar, he aprendido algunos truquitos más con tus videos
Si te odie por un momento 😭 maldije a lo desgraciado 😅
Pero agradezco que encontré tu video, es el primero de todos los que veré y haré de tus maravillas rutinas 😍❤️
DIOS como odiar esta rutinaa, ameee, graciasss, espero volver a comertar viendo mis resultados
Terminando la rutina y no puedo expresar lo agradecida que estoy de haberte encontrado. La primera youtuber que encuentro con esta calidad de rutinas y además gratis. Te veo y me motivo. Estoy súper contenta, Dalu! Gracias ❤. Saludos desde Chile 🇨🇱
X2 saludos también desde chile 🇨🇱❤️
Verdad que si, me encanta esta mujer, es más real en sus videos, y siento que lo hago acompañada de ella, sigues con los ejercicios Constanza ? Qué tal te va ? Hoy empiezo este 😊
Llevo 2 dias ya haciendo esta rutina de espalda junto con otra, y estoy sp muerta, aunque ya empece a notar cambios pequeños, hoy como mi dia 3 puedo decir que me duele bastante pero hasta ahora mantengo la motivación para seguir
Lo hiciste 3 días seguidos o descansando un día? Y cual es la otra rutina
@@mishelllindo Hola, si la estoy haciendo todos los dias, esta mayormente la hago por las noches antes de hacer mi hora de ejercicio correspondiente, la otra rutina aveces la hago como calentamiento o por las mañanas al despertar, te dejo el link
@@mishelllindo
ua-cam.com/video/s05HDTdz9ZU/v-deo.html
Si te sirvió??
En cuanto tiempo viste bien los resultados?
Día uno: me costó bastante acada rato descansaba y sentía que no podía más
día dos: me dolía toda le espalda pero pude lograrlo
día tres:me dolía un poco la espalda
Hoy me toca día cuatro noti para recordar y saber si hay cambios
Ánimos chic@s ustedes pueden lograrlo ❤
Día cuatro: terminado me duele toda la espalda pero yo sé que va a valer la pena
No sé rindan ustedes pueden
YO no sabía que se podía odiar y amar a alguien al mismo tiempo, jajajajaja... bárbaros tus ejercicios, pero ya siento que me están sirviendo. 😘 Gracias!🙂
Me encantan sus rutinas xq ella si demuestra q son rutinas q te pueden matar del cansancio, no como otras q las hacen parecer tan fáciles y al final no te da ni para hacerlas una vez 😅
La verdad q de a poco voy hacer todas sus rutinas
Muy bien hermosa!
Se hubiese agradecido que los anuncios hubiesen aparecido entre set y set y no entre medias, de todas formas la rutina es maravillosa, mil gracias :))
ya que mi espalda es uno de mis mayores retos a la hora de entrenar, probaré esta rutina.
Day one✔
Day two ✔
Day three✔
Day Four✔
Day five ✔
Day six✔
Day seven✔
Day eight✔
Day nine✔
Day ten✔
Day eleven✔
Day twelve✔
Day thirteen✔
Day fourteen✔
Day fifteen✔
Duré unos meses sin hacerla, pero volvimos.
Day 16✅
Como vas?
@@badbunnyjo voy bien, aunque con el paso de los día la rutina se te hace un poco pesada, pero la espalda se siente porque se siente
Y cómo vas?
@@viennasmiths9955 bien se las recomiendo, aunque obvio deben de complementar la rutina con la alimentación, no la hago todos los días porque divido la semana entre brazos, espalda abdomen y piernas, y también me tomo uno a dos días de descanso, es importante el descanso para el músculo, he visto progreso y se siente bastante la rutina, la constancia es importante.
Me agrada la idea de saber que tengo compañeras en este proceso que exige tanto esfuerzo y motivación ❤️ y qué obvio no se van a detener hasta lograr sus objetivos
Espero que también empiecen ahora, para poder compartir nuestro progreso e interactuar.
Justo comencé hoy! Sufrí sentía que se me iba a salir el corazón jaja 😂 pero! Hoy fue el primer día, veamos cómo fluye los próximos días! Aún podemos llegar bien para la Navidad jaja 😂
Van 8 días apenas pero! Se me han reducido notoriamente las llantitas de la espalda! Está funcionando!
Wooo q rapido
Justo la rutina que estaba buscandoooo, Dalú tu si que sabes reina💯 amo tus ejercicios genia
Les voy a ir dejando mis resultados para motivarme.
Hoy 21 de Julio empiezo.
¿Que tal vas?
¿Cómo vas?
¿Qué pasó?
Yo me pregunto lo mismo
Nunca más apareció 😲
Te felicito Dalu tus ejercicios o sea tus videos son efectivos y geniales no son de alto impacto gracias y te amo Dalu te envío saludos que Dios te bendiga abundantemente
Amén.
no crean que por ser pocos minutos es una rutina tranquila,fuegooo😂❤
apenas voy con el primer ejercicio y ya me estas matandoooo. Ojalá me de resultados
Cómo vas
Me dejo destrozada, primer dia haciendolo y ma espalda literal no m la siento, el unik ejercicio q m costo trabajo fue el primero sin embargo lo intente hacer y complete tu rutina completa, obvio guardare tu video para mis rutinas de ejercicio, muchas gracias ❤
Se realiza todos los días?
1er Día Superado... veré qué tal amanezco mañana y seguiré mañana o el día que le sigue
Gracias 🙏🏻✨🙌🏻✨ por la rutina 🧘🏻♀️
Sigo con los días pero ya sin contar... Ahora es parte de mi rutina día por medio ✨😊✨ gracias 🙏🏻 por la rutina
4to y 5to día logrado ✨💚
Creí haber escrito antes el 4to día, pero al revisar me si cuenta que no, hoy hice el 5to🎉🎉🎉🎉🎉 y sí! Se notan los cambios, aunque no sólo realizo ésta rutina😊
que mas rutinas haces?
El problema conmigo no es hacer la rutina completa o los ejercicios, porque de verdad hago lo imposible por acabarlos y respetar los tiempos... Mi problema es la constancia, en todo... Siento que sé hacer muchas cosas pero no acabo nada por la constancia y auwneue stoy harta de ser así, me cuesta millones lograrlo y de verdad por salud y vanidad quiero adelgazar
Muy bien que tengas identificado el problema! tu puedes hermosa
te comprendo me pasa lo mismo
Tengo 17 años, peso 67kg y mido 1,57 mi meta es perder grasa y genera músculo y perder 7-8 kg
Amo tus rutinas!! Me motivas cada día en estar saludable y bien conmigo misma, saludoss🤍
Hoy empece con esta rutina.
Lo unico que puedo decir es: NO se como puedo si quiera escribir.
Me tiemblan mis brazos. ❤
Ese ejercicio es muy bueno solo lo estuve haciendo seguido y vi los cambiados rápidos obvio no cambie mucho pero se notaba el cambio y no tenía ni 1 mes con este ejercicio
La hace a diario?
Encontré lo que buscaba gracias Dalu
Con gusto
Niñas de verdad funciona demasiado bien con buena alimentación súper reducida en grasas ligaras tus objetivos muy rápido sin que te des cuenta ❤
Hola la haces diario??
Me encantó, justo lo que buscaba algo rápido pero intenso, quiero volver al gym pero he perdido condicion así que estas dos semanas estaré haciendo tus rutinas❤
“Solo dime, ¿estás lista? Porque va a ser bastante heavy” ¿¡COOOÓMOOOOO?! Que vengo de hacer brazo, no porfavor JAKSJSJS
Dalu podrías hacernos una rutina donde trabajes espalda bíceps pecho y abdomen en una rutina por favor ❤ gracias si pudieras❤❤
Holaaa me gusto mucho me canse un poco pero valió la pena en haserlo yo la hise completa y me sirvió mucho para mi cuerpo gracias por la rutina saludos 🥺❤
Lo ame porque si sentí que estaba realmente ejercitando la espalda ya no parare con esta rutina 💓
Mi actualización: el mejor ejercicio de espalda que he encontrado ❤ la verdad yo siempre he tenido rollitos pero pequeños, sin embargo siempre me han molestado, hoy use un body y por primera vez vi mi espalda esculpida ❤
Bueno, ya tengo una espalda más atractiva, si funciona la rutina, solo debes ser consistente... espectacular
Actualización...ya tengo una espalda un poco más definida, los rollitos casi no se ven...de verdad con constancia si ves resultados 🎉 de las mejores rutinas y sencilla
Gracias por tus ejercicios muy buenos ❤❤
Uff está rutina se ve buenísima, gracias por compartirla con nosotros Dalú💗💗
Me encantan muchos tus ejercicios, pero hay algunos que no puedo hacer ya que soy persona con discapacidad visual, es decir que no veo y no les entiendo muy bien. Ojalá pudieras explicarlo más detallado
@dalu Fitness si no siento que los hago bien y por mi columna no los hago bien se pueden hacer de pie, todos los anteriores ejercicios? , se tendria la misma efectividad ?
La estoy amando, yo soy delgada pero con longitud en la espalda, alguna otra rutina para una espalda bella Dalu?
Te recomiendo ver las rutinas de Roberta Gym son los mejores te lo juro hay es para espalda brazos piernas y todo es muy completa incluso con 1 mes de haciendo diario vez resultados te lo recomiendo ❤
O wow tengo 10 años y llevo haciendo este y otros de Dalú y más como tú por 9 meses y que dolor acabar pero está espalda lo vale ya me siento algo segura
has visto cambios, yo hoy empiezo 🥺
Dalú muchas gracias
Con tus rutinas he cambiado mi cuerpo
I love u ❤
Con su rutina me ayudó a bajar el abdomen y maginense la espalda hay que emosión
Cual video te ayudo con el abdomen?
El que tiene donde dice ,Bye Bye pancita de abdomen bajo. me funcionó muy bien en solo 3 semanas vi resultados
Sí, sus rutinas son muy efectivas!!! 🦈💯
Una pregunta, es normal que me duelan los hombros y la parte de enmedio de la espalda alta, justo donde está el espacio que separa un hombro del otro?
@@valerie.montoya Yo digo que si por lo ejercicios, es algo intensa la rutina y si eres principiante obviamente dolerá pero cuando te acostumbras ya no duele tanto
Yo vi a dalu en soriana de terraza coapa, y muy especial por no decir payasa y para nada se ve fit... mejor que cante le sale mejor.
Muy efectiva rutina La amo tengo mis Brazos más Tonificados y solo llevo 4 días se nota los cambios si uno es constante 💞😍🥵
4 días no exageres los cambios se ven al mes
Jajajaja ya,4 días apenas y tus brazos se estan adaptando
Creo hice mal los ejercicios y ay después me fije y ya empese a sentir la tensión un poco 😊 gracias
Gracias por tus rutinas Dalu, te amooooo ❤️❤️❤️❤️
Wwwooww acabo de descubrir esta rutina, es genial!!!! Muy cansada pero pude terminarla, me suscribo. ❤
Mil gracias!!
Ufffff, buenísima rutina!!
Sin duda intentaré hacerla 2 semanas continúas para ver resultados 🤠❤️❤️
RESULTADOSSS PORFI
Que paso?? Si viste cambios?? O ya te quedaste tullida del dolor? 😮
Hermosa Gracias por este tutorial❤❤❤❤ Hoy empiezo
Eres hermosa bella reina diosa💞💞💞💞
7mo día superado 🎉❤🎉
Sigo a mi ritmo, pero constante! 💪🏻🥰✨
Al comienzo me costó, pero con el pasar de los diast el cuerpo se va adaptando a las nuevas exigencias y es más y más fácil
terminé mi rutina primer dia actualizo de aqui a terminar año 💗
Estos ejercicios lo realizamos todos los días?
Hola, sos una genia! Gracias.
sirve para brazos también o es solo para espalda?
Me pregunto si a estos ejercicios los podremos realizar parados o sentados ademas de acostados?
Justo lo q necesito dalú🏋😚👏👏🙌 gracias.. Lo are para mañana ya q hoy ya ise mi entrenamiento👍
Me encanto empezare mañana, cada cuanto se debe de hacer , diario ,3 veces al día 🤔
Cuantos días me recomiendan hacer rsta rutina para notar resultados pronto?!! 😮 Está bien hardcore ❤
Wow agosto 2023 apenas voy llegando y me super canse con esta rutina 😅.
Muy buena
Excelente!
Gracias hermosa..vamos a seguir motivando cada día, aunque hay veces que podamos dudar, siempre volveremos a intentar...Gracias por motivarnos siempre...te amamos
Sería mejor que hagas los ejercicios con nosotras (sin cortes en el vídeo) ☺ Increíble rutina matadora para las que lo hacemos seguido sin parar, gracias!
Amooooo esta rutinaaa, gracias daluuuu❤️
Lo haré por 1 mes 😊
5 de marzo ✅
6 de marzo ✅
13 de marzl ✅
14 de marzo ✅
Holaaa, ¿Qué tal?
Hola! Cuantas veces a la semana se debe hacer esta rutina? Gracias! ❤
Por así decirlo, lunes
miercoles
y viernes, tu músculo y cuerpo también debe descansar❤
Cuántas veces por semana se deben hacer? Es saludable hacerlos todos los días?
3er día Superado ✨
Seguiré sintiendo a mi cuerpo y a medida que pueda continuaré 🌿💚🌿
Cómo vas?
Como sea siempre has sido y eres la persona con los sentimientos más buenos y mejores del mundo mundial
Me encantó está rutina si se siente el trabajo 👌😎🇲🇽😻
día 1 : pude hacer solo 2 recepciones, de vdd q agota, pero vamos a ver q tal seguimos y q resultados da en unos cuantos días
día 2:
día 3:
dia 4:
dia 5:
dia 6:
dia 7:
Tu puedes!!!
Hola, cómo te fué?
Que paso? Si viste cambios? 😮
ME ENCANTÓ!! MUCHAS GRACIAS!! 💪🏼
Muy buenos ejercicios lit estoy cansada pero eso no va ser inpedimento como tu dices hay que seguir que si se puede!
Y ves cambios? Y si si, en cuanto tiempo los viste?
Si, platica como te fue??
@@Elrincondekpop mi espalda bajo de manera notable a la 3era semana claro que también estaba acompañando el ejercicio con buena alimentación
@@judithrodriguez1748 entre la semana 3 y 4 notas cambios si estas en fase de perder peso y sumas este ejercicio
@@MicaBr13muchas gracias, lo haré, buenas noches y bendiciones 🌙
Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!!!!!
Una pregunta, estos ejercicios hacen que la espalda sea más ancha?
cualquier ejercicio de espalda hará que sea más ancha, eso hará que tu cintura se vea más delgada
Hey, que otras rutinas de espalda me recomiendan pero sin trabajar oblicuos
Yo sentí más dolor en los brazos que en la espalda, a alguien más le pasó? Será que lo estoy haciendo mal?
Que pasa si me duele la espalda baja ?😢 Es normal?
Dalú aparte de hacer este ejercicio, ejercito la espalda por ejemplo con pesas ? O con este sería suficiente?
Con eso es suficiente pero si deseas realizar algunos sotros sets y te sientes comoda, adelante :)
@ esque hay otro día de la semana que me dedico a ejercitar brazo y espalda con pesas y este ejercicio quería dejarlo el día que hago cardio que es el día siguiente a lo de brazo que te comento., hay algún problema?
Lo empezaré hacer y les digo como me va en 15 días haber que tal si funciona
Amo tus rutinas❤️ e hecho varias y e visto cambios ❤️❤️❤️❤️🙏