MITT BÄSTA COREPASS på 7 minuter - jobbigare än vad du tror

För att fira 50 000 prenumeranter här på UA-cam har jag valt att skapa en liten utmaning till er. Först veckan publicerade jag ett 7 minuter långt pass för olika muskelgrupper:
måndag: ben
• 7 MINUTER styrka för d...
tisdag: rumpa
• 7 MINUTER styrka för d...
onsdag: rygg
• 7 MINUTER styrka för d...
torsdag: bröst
• 7 MINUTER styrka för d...
fredag: axlar
• 7 MINUTER styrka för d...
lördag: armar
• 7 MINUTER styrka för d...
söndag: core
• MITT BÄSTA COREPASS på...
Vecka 2 blev sammansatta pass av ovan korta, dvs längre pass.
15 minuter ben & rumpa
• 15 MINUTER BEN & RUMPA...
27 minuter överkropp
• 27 MINUTER RYGG/BRÖST/...
25 minuter helkropp
• 25 MINUTER STYRKA - ko...
45 minuter helkropp (alla övningar dubblerade från 25 minuters passet)
• 45 MINUTER HELKROPP - ...
30 minuter styrka med intervaller (puls: burpees) - rekommenderas för träningsvana
• 30 MINUTER STYRKA MED ...
Hoppas du gillar upplägget :)
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner eller bara för att stötta mig här på UA-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: • 5 MINUTER STRETCHING f...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.

[@annelijakobsson6249]

Körde alla 7- minuterspass och är så happy nu🙂💪👌

[@SandraFribergs]

Underbar känsla det där :)

[@PrataSvenska]

Tack

[@SandraFribergs]

Tack själv :)

[@1958karima]

Tack 🌷

[@gabriellaandersson512]

Tack för bra övningar, har annars svårt för magövningar men dessa passade mig 😊

[@SandraFribergs]

Så kul att läsa att det fungerade så bra för dig Gabriella 😊

[@helagafsaoui6141]

🔥💪🏼💪🏼💪🏼

[@ann-christinbengtsson485]

Fan, jag har flugskit i taket... 😉Trevligt pass!

[@SandraFribergs]

Hahahahahah du är för rolig

[@evapersson9898]

Skönt pass ! Som vanligt när du är igång ! 💃💃💃

[@SandraFribergs]

Tack Eva 🙂💪👌

[@ursulatheobald830]

Toppen bra träning 🏋️‍♀️ och så smidigt med bara 7 min

[@SandraFribergs]

Eller hur! 7 minuter går att klämma in nästan när som :)

[@lindajonsson7685]

👍

[@evaalmanger9812]

Jätteglad över dina "kortisar". Det finns alltid tid över för 1 eller 2.

[@SandraFribergs]

Exakt 🙂💪👌

[@gunmagnusson2580]

Underbart med corepass! 💪👍😍 nu ser jag framemot kvällens livepass! 😃 ses då!

[@gunnarsbarnet]

Superpass! 💪😍

[@euklides68april]

👍🤜💪

[@hansolofsson7047]

mycket bra pass,kör morgon o kväll,rehab efter ett rygskott💪🙂

[@SandraFribergs]

Hoppas det blir bra snart Hans!

[@marielouisemerkel4273]

Hej så bra att det finns varierat långa och korta pass i olika tränings former. Jag kan enkelt kombinera långt trörlighetspass med kort styrka och tvärtom. kram ml

[@SandraFribergs]

Jajamen :) visst är det perfekt att kunna mixa och matcha själv!