SNABB CORE - träna upp mage, midja & ländrygg
Вставка
- Опубліковано 23 кві 2023
- Ett nytt härligt corepass väntar på dig!
Perfekt för dig som vill träna både mage, midja och ländrygg :)
Omslagsbild: www.fotografemelieedahl.com/
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community!
Jag är så glad att just du tränar med mig!
MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på UA-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING
5 minuter: • STRETCHING på 5 minute...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
LÄNKAR/SOCIALA MEDIER
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar
MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på UA-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning:
ua-cam.com/channels/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACow.htmljoin
Underbart pass tack för ett du finns och gör så många olika pass. 😘
Underbart 😊 tack!
Perfekt pass idag! Tack!❤
Går att klämma in nästan närsom :D
Oj, det är som att du läser mina tankar. Detta var precis det jag behövde 🙏
Jag har blivit tankeläsare ;) tänk vad coolt det hade varit ändå - och praktiskt! alltid publicera exakt vad ni behöver hihi
Toppen pass 💪🙏
Tack Mona ❤
Älskar korta träningsprogram. Nice!
Perfekt :)
Det här passet gillade jag verkligen! 😀
Kul att höra :)
Gjorde detta passet nu ikväll efter jobbet och det passade mig utmärkt idag då jag behövde träna litegrann men inte så långt pass! 👍💪👌 Kändes rejält i magen 😅 tack igen Sandra för dina braiga pass 😊❤
Snyggt jobbat 😊🧡
Perfekt pass att köra även i husvagnen! 👍 gjorde den x2 då den kändes lite kort… men effektiv. 👍
Perfekt ju :)
💪🏼💪🏼💕
Superbra
Tack Elena :)
Tack😊
Vassego :)
❤toppengött
Härligt 👍🏻
Hej Sandra, härlig energi. Tänkte fråga om övningen för ländryggen när man ligger på mage. Du lyfter både överkropp och fötter här, men så såg jag en gammal video från dig där fötterna hela tiden pressar mot underlaget. Är det någon skillnad på dessa övningar, eller är det bara så att ena varianten är jobbigare? Tack för bra träningsvideos.
Hej :) ja det är två olika övningar! När du enbart ska lyfta överkroppen är det lätt att benen följer med upp. Men i den andra övningen SKA benen upp haha. Möjligen tar den ena där man lyfter både och lite mer på rumpan också men annars är det ingen superskillnad. Möjligen kan du känna att superman (då man lyfter allt) är något jobbigare då du sträcker ut armarna framför kroppen och även får med lite axlar och den kan också kännas lite "vingligare" då du för en kort stund enbart ligger på magen och balanserar :)
Hej det har gått 13 månader sen jag födde mitt barn. Känner ont i ena sidan av höften fast bara när jag har lyft tyngre. Kan det vara obalan i höften? Passar det i så fall att jag gör dessa övningar? Tacksam för ditt svar ❤
Det är mer en fråga för en fysioterapeut. Kan absolut vara obalans i höften, det har jag själv. Men skulle nog gissa att du behöver lite andra övningar för att stärka upp - men boka en tid så du blir undersökt ordentligt!
Det passade på ett hotell när det var ont om tid!
Perfekt :)
Hb
Hb? :)
Min mage går inte att träna då den är fylld med is😉🤣
Ojdå...
Aaah, jag smäller aaav 😂 det känns @Sandra Friberg
😅😊