40 подходов на ягодицы от Папы Смита. Девушки повторяйте, если сможете.
Вставка
- Опубліковано 21 кві 2024
- Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, показывает полную тренировку своей ученицы Юлии Кальчугиной @fit_yuliya на заднее бедро и ягодицы. Тренировка занимает 1 ч. 30 м и включает в себя 40 подходов из 8 упражнений.
Инстаграм папы Смита
@papasmith2 - Спорт
Я благодаря вам в 50 лет полюбила очень тренажёрный зал. Ваши видео меня очень вдохновило. И я избавилась от гипертонии, диабета. Со 105 похудела до 65.💪
Успехов вам! Дай Бог вам здравия!
А девушке очень повезло в жизни. Под таким руководством!!!
Не всем такой подарок судьбы к сожалению
Отличная тренировка, спасибо что делитесь и показываете!
Спасибо огромное! Очень часто использую Ваши упражнения в зале и прислушиваюсь к советам по технике. Одни из лучших, правда.
Юля огонь, прям смотришь и тоже хочется тренироваться, еще хочу тренировку с ней же, очень заряжает
Отличная тренировка!👍👍👍👍 повторяю за вами! Очень нравится!
Лежу дома с грыжами позвоночника( смотрююю.. тааак в спортзал хочется ❤😊
Так делайте ЛФК и ходите в зал не нагружайте позвоночник и все. ЛФК и мануальная терапия поможет
@@user-mq8ki6iv4x благодарю ☀️
что за грыжи ? они у всех я не могла без таблеток
теперь без трени
нечего лежать )) идите и тренируйтесь
Согласна )🩷
Снимай больше! Супер! Спасибо
огромное спасибо 🙏♥️
Спасибо большое 😊
Я болею от Вас❤❤❤
Добрый день , спасибо вам большое за видео ,а можно тренировку на верх ?
Девушки, тренируйтесь в меру! С ума не сходите и никогда не повторяйте за кем то! У вас своя голова есть! И у каждого свой организм!
Ждем ,форму Юли к сентябрю
Добрый день, если в зале нет гака, чем можно заменить?
Красота! Владу респект!
Посмотрела все видео. От увиденного у самой попс заболела😂😂😂👍👍👍
Второе упражнение это на ягодицы и на бицепс ? Или только на бицепс ?
жооооппппккккааааа!!!!!
Оденьте белые легенсы, думаю, у вас больше будет😂
«Это не наши попы»- хорошая девушка прошла😁😂
Блин мне бы такого папу смотрящего😮😢
а сколько дней перерив, между тренировки на ног? Можно ли два раза в неделю делать такие тяжолъе тренировки или надо отдъхтаь побольше?
сделай 100 подходов пока не порвешь булки и одтыхай пол года пока не срослись заново
Ноги восстанавливаются дольше всего, дня 3-4 нужно дать отдыха.
Можно тренироваться 2 раза в неделю, но сплитами на разные мышечные группы. Например, тренировка квадрицепса отдельно и тренировка бицепса бедра и ягодиц
Эти упражнения для похудения? С учетом того , сколько подходов она делает и повторений ..
С учетом того, что она делает упражнения как-будто на пожар торопится, то наверное на похудение.
Много повторов не рулит. Мой тренер замучил много повторной в течении года. Никакого прогресса. Как сделала меньше подходов все сдвинулось
смотрела на промотке, очень много воды, да и зачем мне её веса знать? 40 минут , Карл!
31:17 она таз не отводит назад , почему ? 😮 Больше у нее наклон туловищем
Возьмем на заметку тренировочку
Тут интересно другое. Владислав 10 лет доказывает пользу многоповторки, именно доказывает -эмоционально, активно, разжевывая. Так а никто не спорит)) по-сути оппонента и нет, комменты скрыты были, дебаты не проводились. Чего доказывать то?) конечно, многоповторка эффективна.что тут 10 лет обсуждать)
Чирва хорошая))🙃❤
Если парня нету , конечно надо заняться ей😅😅 а то такое добро пропадает...
Попка ниче такая, но мандаринки маловаты)
смотрите Стаса Линдовера. потому что здесь фигня показана
Стас в подкасты ударился, смотреть стало нечего. Да и смотреть нужно всех "светил" и для себя делать свои выводы.
Подача и все остальное отстой, а так трещит может норм
она потом после тренировки в штаны свои влезает ?)
угол 90 градусов травмы бла-бла-бла заученные фразы. А если в лесу ты акажишся без унитаза как гадить будешь? сел на корточки и сразу травма 2ух колен ноги сломались.
😂
ну и бред же ты снёс
Она первый раз тренируется судя по внешнему виду
А судя по вашему комменту -вы в зале ни разу не были и вообще не понимаете как кто выглядит 😆
Видимо да
@@Aaaaa1C всё верно. В зале был год. Бросил это тухлое место. И уже 14 лет тренируюсь без фитнес клуба.