Лучшие упражнения на трапецию по мнению Папы Смита.
Вставка
- Опубліковано 21 лют 2024
- Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор бестселлера по многоповторке " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, нашёл для себя два лучших упражнения, которые максимально прокачивают трапециевидные мышцы.
Найти Папу Смита можно в интсграм
papasmith2 - Спорт
Добрый день! В поддержку👍+296
Спасибо Вам большое за эти два упражнения! Это просто пушка. Задняя, средняя дельта и трапеция просто пампически забивается и наливаются кровью!!🔥 После 5 тренировок технику поставил и результат ошеломил меня! Респект вам и огромное спасибо!👍
Скоро заставка будет каждые 15 секунд…🙃
Очень круто🔥, у меня только от этого просмотра крепатура начнётся😅
А не вредно ли для плеч поднимать руки с грузом выше горизонтали? Насколько я знаю, при прокачке плеч это грубое нарушение, плюс минус одинаковые упражнения
Папа Смит красава..То что нужно показал..с детства искал это упражнение..к 32 годам увидел как надо..Спасибо большое
Спасибо, супер 👏🏼
Спасибо Вам за привет ❤️🔥 Рулит и работает только многоповоротный тренинг 🔝🖤🖤🖤
Вы профессионал с большой буквы 🔝
Всё это конечно хорошо и даже замечательно... Но, если нужны реально огромные трапеции то нужна становая тяга, подъём на грудь, протяжка и шраги с приличным весом! Чтобы это понять достаточно посмотреть на парней из ТА или ПЛ всё остальное это доработка, подводка и т.д и т.п! Теперь для тех кто постоянно восхищается внешним видом данного персонажа!)) Что нужно для этого? Во-первых он генетический художоп, во-вторых внешний вид это дело диеты и желания а никаких то там супер-пупер программ!
То , что без тяжёлой базы тело не сделаешь, это отлично понимает даже Папа смит в глубине своего сознания , но упорно втюхивает всем гантельки и тренажёры, как основноый метод прогресса..Его можно понять как бизнесмена. Кто тогда будет заниматься на по большей части бесполезных тренажёрах и тем самым деньги в кассу нести? Вот и он демонстрирует все свои движения в основом на тренажёрах. Ничего личного- бизнес- план , предлагать заведомо лёгкие пути : " Качайся в своё удовольствие на тренажёрах и с гантельками, никакой базы, она вредна и бесполезна, только памп" ...
@@user-ut1kd4ov9j Основная причина наверно всё-таки боязнь травмировать клиента. На базовых упражнениях травмироваться гораздо легче, чем на тренажёрах и изоляции. А так ты прав, без становой тяги и других базовых упражнений шире и больше не станешь. Изоляцией можно лишь подчеркнуть то, что есть. Т.е. если был дрищём, то станешь рельефным дрищём, не более. Ну и для девочек возможно подходит... хотя они тоже тяги, присед и пр. делают все.
@@user-ut1kd4ov9jсогласен. Лучше по юрке кукоцкому читингом до усера епашить вот точно будет толк.
Он в Америке касался, посмотри зарубежных фитнес блогеров.
Там в среднем обычный фитнес блогер выглядит, как у нас Шрёдер но при этом они акцент делают на изоляцию.
То что смит у нас шоу мен который реально впахивает многоповторку, как Ману небеснуюэто и на мой взгляд выглядит упорото, но хотя здоровье так не наепнешь чем после советов таких как вы "епашь базу до отказу" и в конце концов ни хера не накачай себе кроме грыж и прочего
Очень круто! Спасибо! Вы просто лучший! Два года назад начала вас смотреть и активно ходить в зал, только на ваших видео и наставлениях накачала красивые ягодицы и получила подтянутое тело! Многоповторка - топ! Только очень жаль, что давно не было тренировок для женской части аудитории, очень их не хватает 💔
Трапеция качается вместе с тягой в протяже очень легко и быстро.
Это как?
@@systema2983 толчковая тяга или рывковая набери подсобка из та основная
Лысина шик и блеск
Отличная для верхний трапеции
По методике Ясиновского.... Я ещё несколько лет назад смотрел... Он так рекомедовал
Сидя в наклоне и с гантелями и будет тебе средняя и нижняя трапеции
Ничего себе спина 😮 , прямо, как у Буратино.😅
Запишите видео для девушек 100кг. С Марией смотрела тренировку. Хочу новое еще. Хожу в зал год, а результата мало.
Всё верно. Так бы выглядеть нашим мужчинам и не писать пошлости
Ты же всегда был противник ее прокачки, и говорил что любые плечи она делает визуально уже, здесь уже говоришь про мощный вид. Смотря за тобой 4 года, я пришел к выводу, что да ты советуешь нормальные грамотные вещи, но при этом ты во многом сам себе противоречишть, и мне даже кажется наверно так и есть, ты это делаешь просто для хайпа, чтобы люди постоянно тебе кости мыли, ну бизнесмен ты ниче не скажешь😅
Микрофон в мусорное ведро
Уважаемые хейтеры неужели Вам до сих пор не понятно что Papa Smith это не про манструозность , а про эстетику и здоровье а Вы пишете огромные трапеции можно накачать только огромными весами а огромными весами можно накачать огромный гиморрой извините за товтологию
Я спрогрессировал только с базовыми упражнениями с приличными для себя весами и гемморой не заработал..А где там у папы " эстетика" ? Абсолютно плоское тело, толщины спины и грудных мышц вообще нет. Потому как гантельки и тренажёрная изоляция обьёмы мыщц не дают. Нашли эстета ...😁.Вы его ещё квадрицепсов не видели тощих....
Грамотей ошибки в письменной речи ,гиморрой- геморрой,товтологию-тавтологию....
Шраги почаще и более не надо нечего , только вот прям тяжело не обязательно , средним весом , до отказа , как делал Майк Тайсон
А я все Лейлу заказую 😏😏
Заметно,как трапеция кровью напилась,красная стала
Лечебная физкультура с гантельками и тренажёрами, не более того. Безопасно и не травмоопасно...А так то по науке, не видать тебе трапеции без мощной спины , накаченой силовыми подтягиваниями, тягами штанги , тягами к подбородку... А это всё баловство одно, расчитаное на пенсионеров.....
Трапеция и без мощной спины хорошо качается , стоит посмотреть на не спортсменов , есть сутуловатые люди , обычно у них хорошо развиты трапеции и без спорта , так что делать надо все , но там как генетика ляжет
@@user-ne8up1gy2y Есть люди не спортсмены с толстыми ногами и руками от природы, которые и десять раз с весом своего тела присесть нормально не могут и подтянуться ни одного раза.. Но Это не значит , что у них хорошо развиты мышцы ног и рук...Аналогии ни о чём...
@@user-ut1kd4ov9j это значит что они могут из развить легче чем другие
Вот в комментариях шкнят папу Смита, а хотябы кто-то из них будет натурально иметь такую же форму в его возрасте ?
он на стеройдах сидит
Клоун с плоской спиной учит как качать трапеции)))