СЕКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ПОПЫ от бикини, Евгении Ру. Команда Папы Смита
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая Владислав Кузнецов и фитнес бикини вице - чемпионка в категории мастера Евгения Рудковская, показали ударную связку упражнений на ягодичные.
Сколько же тошнотворных комментариев... Люди выкладывают свой труд, можно поблагодарить как минимум за то, что вам (бесплатно, если что) дают столько информации.
Я бываю в разных городах и видела множество «тренеров», которые занимаются с клиентами хернёй и берут за это немалые деньги.
Каждый даёт то, чем полон сам.
Мне очень нравится Женя.
Спасибо за Ваш труд.
Мне всё слышно было и всё видно. Кто захочет, тот услышит и увидит. Спасибо! Поздравления Евгении с победой!!!
👍👑❤💪
Спасибо огромное, что делитесь техникой так детально. По своему опыту скажу, что грамотный тренер для девушек встречается крайне редко в залах. И ваши видео просто клад не только для профи, но и для тех, кто как я просто поддерживает тело в тонусе.
Так не хватало свежих видео с Женей) и прокачки ягодиц 😉Благодарю за советы!👌👍😊
У Жени не только тело огонь, но и лицо. Кожа в идеальном состоянии. Какая красотка😊
А вот жопы нет
Сквидвард Тентиклс ну да, и вообще в последнее время задаюсь вопросом а кому могут нравится этакие подкачанные, мускулистые, с широкими рельефными плечами и узенькими бедрами хм... девушки? Ответ почему то напрашивается весьма не политкорректный :-)
@@vladmir8115 😂😂😂
Natalia ass скулы, губы все сделано) но молодец однако)
@Music music может быть по другому. Ей 36 кажется. Я работаю в косметич.магазине. Знаю о чем говорю. Множество женщин к себе очень не объективно и снисходительно. Из общей массы только 5 % ухаживает за собой на уровне. Это сразу заметно. Остальные как придётся. От случая к случаю. И это тоже заметно.
Вот удивляюсь ,вам звук нужен или техника выполнения? Все супер !Евгения прям красотка, фигура мечта! Спасибо вам за ваш труд.
Влад Папа Смит настоящий бизнесмен, знает , о чем народ хочет слышать и видеть.....Правильно, девушку и все о девушке и о ее попе!
Хорошо сочетаетесь как тренер и подопечная) Женя красавица)
Это же техника Игоря Романова))
Благодарю вас Женечка вы молодец,👍👍👍🏋️🏋️♥️
Голосочек голосок😂, слышно даже если тихий звук , трансформация в процессе 💪
Да понятно всё))
😂😂😂😂😂😂 ничего губы пока решают все
По голосу понятно, что она принимает препараты определенные😁
@@helenegorova7601 сырники 100500% а присырниках мы знаем, что намного лучше можно всё сделать.
Поздравляем Вас и Женечку!
Спасибо Жене и папе Смиту)
Здравствуйте. Скажите, вы тренируете очно в Мск?
Какое милое видео ))
Звука вообще нет.... "какого....надо было тогда снимать
Дааа,фигура класс!👏
Очень красиво
Хорошо, когда в спортзале никого нет :)
Форма и голос в идеале!
У нее тестерон зашкаливает, по голосу слышно 😊
главное чтобы ты не свистел как тренажеры из видео
@@dimka781 скрип это ничего страшного, просто смазать тренажер и все, а вот когда превращается потехоньку в мужчин, вот это плохо. Все начинается с ростом мышц, потом голос грубеет и.т.д всё это употребление тестерона .
@@Манучар82 у моей подруги алкашка голос грубее намного и всегда такой был , по твоему она тест ставит с подросткового возраста?))
Спасибо за видео, интересные упражнения, но техника должна быть идеальной, дабы не сорвать поясницу.
Дайте угадаю это много повторака
Не ну форма - огонь! Что бы не говорили хейтеры )
Здесь не хейтеры, здесь по факту....У девушки зада вообще нет
И где хейт? У неё реально по факту, ягодичные никакие.
@@ju4ara499, у неё вообще ничего нет, кроме накаченные плеч и губ.
И сиси сделанные.
Плохо слышно, ракурсы сняты слишком близко
Вы лучшие😊❤️❤️❤️✊🏻😎
Можно тренировку от Жени на спину/руки
Тренер олимпийской сборной Китая по какому виду спорта? Кто-нибудь знает?
Можно ли тренироваться в иззи бутс?
Евгения, молодец боец
Прекрасная девушка!
Какой рост у Женечки, подскажите.
Запартачила свою кожу татуировками
Доброе утро, есть видео где Вы говорите ,что такая разводка бесполезна
Папа Смит как старый извращенец говорит комплименты..)
Женечка- красавица , самая лучшая 🌹💥🥇
Интересны какие -либо советы для набора массы разным типам сложения( мезоморф, эктоморф, эндоморф) Одинаковый ли подход к треням? Или В большинстве своем упирается все в 14 повторов и 20 повторов( для эндоморфов)
Все упирается в питание и восстановление а не повторы.
Любой диапозон поовторений растит мышцы что 5 что 15 что 25 .
Женя похорошела
Объясните ,это пример тренировки или рандомно показанные упражнения?
Это ее тренировка на этот день была
шикарная женщина, и, главное, на мужика не похожа, почти
Фигурой похожа
На мужика нет, похожа на транса
Слишком много инъекций в лицо !
Не думаю, Евгения ещё молода, но посещать косметолога это нормально для девочек😉
@@ЕленаВязьмина-о9б какая же она молодая
Идеальная форма
Какой рост у Жени?
135
У Женьки голос грубей чем у Смита. )
Ju4ara 49 это от куриных грудок с обезжиренным творожком скорее всего :)
Тестостерон животворящий )))
ALEGator ну как вы могли подумать такое!?! Исключительно женские половые гормоны с сущим мизером тестостерона!!!
Не завидуйте！
@@Елена-з7с7ь знаете а ведь вы почти угадали 🤔 завидую я чуток "мальчикам с вагиной" за их богатырскую стать, прокачанный бицепс и живот в кубика 😆 куда мне до их то 😜
Нейромышечная связь настолько работает, что даже смотря на Женю у меня качаются мышцы😁😁😁
Какой целлюлит? Он вообще бывает у бикинисток?
Умничка
Если попираюсь о спинку стула в разведении ног то ужасно болит поясница. Почему так?
Потому что попираешься на спинку стула сильно . Не благодари
Вы очень друг друга дополняете, меняетесь в лучшую сторону. Женя расцветает как девушка видно счастливые глаза и лёгкость в мимике , Владислав становится каким то более рассудительным и спокойным, как будто повзрослел окончательно.
Спасибо за видео)
Что за хрень вы пишите, как в детском саду
давно не было видео с Евгенией. красивые вариации, ПС какой-то грустный)
Женя папа Смит спасибо
Синяя как кислородный баллон
Многоповторка для женщин работает,для мужчин такое себе конечно. Многоповторка,как периодизация заходит ,но не как основа) Мышц с многоповторки много не нарастить) особенно в натураху
Растут и так и так если прогрессирует в силовых
@@alexman7592 на многоповторке сильно спрогресируешь в силовых?
@@SAIKGAMING спрогрессируешь только медленней просто вот и всё.
Скорость роста силы в силовых подходах в том что ЦНС адаптируется быстрее чем происходит рост миофибрилл вот и всё.
ЖЕНЯ КРАСОТКА, ОГОНЬ🔥🔥🔥😍👍
А где идеальная попа?кости эти что ли?
Точно
Даааа
Да перестаньте, очень же красивая попа)
@@КристинаБеспалова-л9б точнее,ее отсутствие...идеалы у всех разные
Для худой девушки у неё хорошая попа. Вы себе даже не представляете как тяжело худышкам накачать идеально круглый зад. Особенно тем, которым сложно набрать вес
папа Смит , спасибо большое за видео! можно таких побольше пожалуйста?)
только в видео плохой звук(
Как и Арнольд говорил надо думать о свое мышце, которую качаешь!!!
Эта девочка мне очень нравится
в клубе папа смит все удобное и шикарное, даже тренажеры издают сексуальный свист ;-)))
Упражнения были показаны для продвинутых спортсменок... Новички не смогут освоить такую технику тем более еще и с концентрацией (нейромышечной связью). Да что там новички, я не освою такую технику, хоть и не новичок давно )))))
Ну это их проблемы как говорится а это не тренировка так сказать
Женя красотка 🔥 но цвет купальника лично для тебя не выйгрышный!Поменяй и у следующий раз золото 100%👍
У девчули на завтрак станозолол, на обед метандростенолон и на ужин данабол! )))
Толстый тролинг
Метана точно нет...слишком тощая
Обычная завуалированная проституция. Только цена выше обычного.
Кожа очень красивая у Жени
Не прыщавая как у тебя?)
@@alexman7592 не более прыщавая, чем у тебя)) ))
хорошаааа
Четкая девочка
Батя на смазке экономишь?😁🤷♂️
Да нормальная пантерка. Аррр 😅 hot
Тоже
Папа Смит красава !))))))))
Шикарная фигура. Попа огонь.
Здесь звук не нужен ,смотрите и учитесь . Возжелатели и " я бы " да ка бы ..Дай Ей Бог ! Лайкотос и Уважуха Сразу
бывает же
Надо было назвать видео,Папа Смит снимает на видео идеальную попу девушки Жени.Просмотров было бы в 5 раз больше.
Где ты там идеальную попу увидел)
@@rostduha9687 извини, я оговорился))))))))))
с такми тренями она всегда будет номер 2
А какие нужны?
Камеру поближе чуть-чуть бы!
Что там смотреть то 😂
Хорошую попу видно издалека
@@ЕленаМакарова-я3ы Нет, там попы
Как приятно смотреть. Как хорошо, что среди нас живут такие красивые женщины. Стройные, красивые. И очень счастливые. Им хорошие тренера встретились. А мне не встретились. Не всем видимо даны такие подарки в жизни.
💋
За 30 сек на бицепс 35 повторнений она сделает в среднем темпе ещё😂 совсем бред несёт. Какой же это средний темп когда на повтор идёт меньше секунды? Теорию про время под нагрузкой почитала но один хрен кателок плохо варит )))
Первый раз вижу такую не привлекательную бикинистку. Кожа и кости.
Да там жира дохрена ещё, сгонять и сгонять ещё, венозности нет совсем, заплывшая вся, вы чё 🤦♀️. Видели вы б меня сейчас
@@Елена-п6ы8б, так флаг в руки, никто ж не против. Главное, чтобы губы после этого ещё большими варенниками не выглядели 😂
@@Елена-п6ы8б с каких пор в категории бикини ценится венозность? Ниче не путаете?
Вопрос: вы ботокс делали...лоб,губы?
В губы ботокс не колят! Ботокс для того, чтобы убрать мимические морщины. А в губы колят гиалуронку.
@@Cocogamba89 в Вы где-то выступаете?
@@ДенисТокарев-ф4у нет. А почему интересуетесь?
@@Cocogamba89 красивая женщина, вероятность, что занимаетесь и выступаете где-то велика
@@ДенисТокарев-ф4у спасибо большое, очень приятно 😌😊. Тренируюсь, но не выступаю))
Когда облокотившись на спинку
А можно питание Евгении узнать ? Много курицы надо съедать ? 😁Чтобы поддерживать такие формы. А она изначально эктоморф ? Или склонна к полноте ?
Какие ещё формы? В пределам нормы ее формы просто нужно тренироваться а не думать что сожрать что бы вырасти.
@@alexman7592 я и тренируюсь ,стабильно ,и ем для меня очень много ,сквозь тошноту и слезы и дрянь всякую пью протеины - витамины - креатины ,рельеф есть лёгкий и это после 7 лет зала 🤦 я не знаю что с собой делать. И что значит добавлять веса ,если я вешу 47 кг какие там добавления весов ? Я сломаюсь нахрен под ними ,добавляю сколько могу ,но дальше страшно
@@alexman7592 всем давно известно ,что питание это святое ,тренировки второстепенный момент ,можно таскать веса ,но если ты в день жрешь два бутерброда то вырастет только геморрой
@@alexman7592 все что то пьют, что-то жрут и колят, а мы думаем какя молодец, видала я их в спорт зале и в передевалке без этого никуда
@@Ya-ne-Yulya ну если вы 7 лет тренеруетесь и результата нет это явно не ваш вид спорта.
Там же есть и мужики которые ходят в зал годами и близко на спортсмена не похожи зато те кто генетически более одарен химарями называют )))
что с ее голосом , она химик?
Не факт, у обычных женщин такие же голоса бывают, которые не знают что такое спорт и химия от слова совсем.
@@katrinstepa85 ужас , это равно как у мужчины если женский фальцет
@@rostduha9687 да, у майка Тайсона да и вообще часто у негров есть фалцет .
Естественно химик
@@alexman7592 а я рассказал что сделал на лицо твоей дочке и сыну повторить на тебе
учит качать попу, а у самой ее нет
А мне вот такой формат очень нравится и на себе хочется, а то есть такие пердаки хоть и накаченные но как чемоданы
@@ЕЛЕНА-м4ы1ф просто, чтобы чему-то других учить надо самому это иметь, как минимум
@@Lex-fk9ky у нее она есть
@@ЕЛЕНА-м4ы1ф я уверен у тебя намного лучше)
голосок фарму выдает
Красотка, вот вам идеал женщины, Евгения молодчинка, остаётся пожелать новых побед и достижений!
красотка!!!
Эта женщина бомбит своё седалище совершенно не этими упраж. Может добавляет их добивая другую группу упр.
Голосок у неё « стероидный» и эту форму без стероидов ни с какой генетикой не сделать. Упр хорошие, но нужен весь план тренировки, что бы их вставить. И эти упр давно уже не секрет, хоть на смисе, хоть в при ндание на одну расслабленную ногу, это уж кому как подходит.
Вы кусками показываете, а дурочки без тренера будут их пробовать повторять. А упр рискованные на травмочку.
💔
Форма огонь, попа яд,. Мне б такую))
🤢🤢🤢
1
красотка
А в лифчике купальника были вставки силиконовые? Сиськи в спортивном бюстике исчезли
У
Не слышно ничего, девушка классная
Потянутся пока, но чёт плосковата. Я не обыватель. Просто человек не рассказывает о технике.... 🤦🤦🤦, но это не понять тем, кто впервые все слушает. Смотрите в интернете есть получше рассказчики, поверьте. Это все так.. Хуета
как гиперекстензия с круглой спиной поможет накачать ягодицы? это заблуждение
а почему такой "низкий" голосок у такой няшки??
Потому что это он
Потому-что Вас это не должно волновать. Красивая девушка, которая занимается,а не сидит дома на диване ,жопу разжирает.
На 11:18 в Хаммере на спину (Верхняя тяга) нужно смазать под ручками направляющие держатели. Литол или салидол подойдет отлично.