Q&A mit Dr.O.& Heinz: Leberwerte/Training, Östrogen, Lecithin/leakygut, Kollagen, Training früh/spät
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- Опубліковано 27 січ 2025
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Lieben Dank ❤
Mega eure Videos sehr viel wichtige infos aber auch viel zu lachen top 😂❤
Wieder ein informatives und interessantes Video - danke dafür!
Mich würden Informationen zum Thema Wechseljahre und Muskelaufbau interessieren.
Wie sich die Wechseljahre und der damit veränderte weibliche Hormonstatus auf das mögliche Muskelwachstum auswirkt und ob eine HET aus Eurer Sicht für ambitionierte Sportlerinnen einen positiven/negativen oder keinen Effekt hätte.
Wieder absolut D E L U X E! Danke! 😁👌🏻
Herrlich immer mit diesen Sitcom-Einlagen 😆
Ich finde beide Varianten gut, beim Cardiotraining sind deine längeren Videos richtig toll, aber für die schnelle Information zu einem Thema (Übersicht) wären kurze knackige Video richtig toll.
Aber egal wie du es machst, der Wissenszuwachs durch dich ist gigantisch.
Danke für deine und eure Mühe. Schön das ihr das macht. 😊
Noch nie ne Folge geguckt , aber jetzt öfters sehr u terhaltsam 😂😂😂👍🏻
dann freuen wir uns!
Mal wieder ein tolles Video, informativ, witzig und sehr sympathisch 😊
Mich würde mal ein Video zum Thema Eisenmangel, -Aufnahme usw. interessieren. Vor allem auch, wenn man wenig Fleisch und viel Milchprodukte isst. Thema Calcium und Eisenhemmer.
Macht bitte weiter so 👍 LG
Das ist tatsächlich in Arbeit
@@dr.martinaollesch Sehr schön 🤩 Das freut mich sehr, kann es kaum abwarten 😊👍
Bitte macht doch mal ein Video oder QA zu Carb Cycling
Hallo Ihr beiden, erstmal Danke für Euren wie immer super Content! Ansonsten würdet Ihr bitte kurz was zum Thema Sojamehl sagen und in welchem Umfang es unbedenklich in der Aufnahme ist (Thema Hormone/Östrogen). Vielen lieben Dank ❤
Gerne einmal für Erwachsene aber auch für Kinder 3-12 und Jugendliche und Mädchen/Junge unterscheiden. Vielen lieben Dank 😊
Hi, danke für das neue Video. Eine Frage stellt sich mit nun. Du sagtest, dass Vitamin D3 ab einem gewissen Spiegel toxisch wird. Wo ist diese Grenze und was wären die Auswirkungen. Ich habe einen Spiegel von rund 95 durch die Supplements. Danke schon mal vorab. VG Maik
Hallo! Ich habe diesen Kanal vor kurzem durch den Gannikus Podcast entdeckt und bin begeistert von all dem Wissen!
Ich habe eine etwas komische Frage: Ist es als Frau, die von Amenorrhoe betroffen ist möglich, Muskeln aufzubauen, wenn all die anderen relevanten Parameter eingehalten werden (leichter Kalorienüberschuss, genug Protein und progressives Training)
Edit: Ich hätte erwähnen sollen, dass das Ausbleiben der Regel durch Untergewicht und Essstörung verursacht wurde
Ihr zwei seit die Besten💪 und ich bin dafür das Heinz ein neues „Nasenfahrrad“ bekommt. 😂😄💪👍
Vielen Dank das Q&A Video. Es war informativ und unterhaltsam zu gleich.
Hallo Martina, erzählen Sie uns doch bitte mal etwas über die Ozon-, der die Stammzellentherapie, über die momentan so viel gesprochen werden. Liebe Grüße!
Ihr seid super. Danke für eure Videos. 👍🏼
Danke schön
Ich finde die Länge eurer Videos super. Danke dafür 👏
🔥
Danke!
Algopush für die besten Q&A’s im Netz. 👍💪🤘😀
😅
Wird ein guter Sonntag. DANKE
Euer Kollagen ist wirklich top wie alles was ich bis jetzt von Euch nutzte , Gruß OLi aus Eppelsheim
Vielen Dank für das positive Feedback, das freut uns natürlich sehr!
Ein Kollagen-Video wäre super! 😃
Wir haben ein Kollagen Video
@@Martina_Dr.O Stimmt, sorry. Ich habe es sogar schon angeschaut 🙈 gibts Neuigkeiten zu dem Thema? Ich habe viel Kritik zu den Studien betreffend Haut gelesen. Sind die Studien zu Gelenken etc. verlässlicher?
Sehr geehrtes Fitgiant Team, bin nicht nur begeisterter Käufer eurer Produkte sondern auch aufmerksamer Zuhörer bzw. Zuschauer des Podcastes. Hierzu hätte ich eine Frage: Ist das Training (eher Hobbybereich) direkt nach der beruflichen Tätigkeit mit wenig oder gar keiner Zeit für Mahlzeiten sinnvoll? Anhand der Leistungseinbußen während dem Training besteht dann immer die Gefahr, Motivation zu verlieren. Ist es sinnvoller, sich doch während der beruflichen Tätigkeit zum essen "zu zwingen" oder sich nach der Arbeit bewusst Zeit für die Nahrungsaufnahme zu nehmen. (Stichwort stressiger Job, evtl. Stresshormone). Ich hoffe ich bin hier über Facebook mit meiner Fragestellung richtig und würde mich über eine Antwort sehr freuen. Mit freundlichen Grüßen aus Straubing
Bitte ein Video über die anabole Wirkung von Kaisergemüse... 😅👌🏻... Nein, Spaß 😉... genauso weiter machen... Vielen Dank für die vielen Informationen und die Unterhaltung beim cardio Training... Grüße gehn raus aus dem Taunus
Auch für komplett naturale immer super Infos die ihr bereitstellt. Kann vielen anderen "Influencern" nichts abkaufen wenn die vor dem Stoffen 70kg wogen 😅 Bin auf 300kg Kreuzheben auch durch eure Tipps über die Jahre gekommen, danke euch!
Hallo Ihr Lieben,
Frage an die liebe Martina💪💘 Gibt es Tipps von dir für einen Strongman mit der Autoimmunerkrankung Hashimoto in Sachen Ernährung und Supplements🔥👍💪
Ihr seid einfach der Hammer 🎉❤😂so cool eure Q&A. Macht super viel Spass euch zuzuhören und dann lernt man auch noch so viel! Danke danke 😊❤
Ihr habt mir mit eurem Video gerade den Tag gerettet. Kollagen kann ich auch sehr empfehlen. Danke euch beiden.
Wie immer sehr unterhaltsam und informativ 💪🏼❤️ liebe Grüße 🙏🏼
Servus, wieder super interessant und vor allem auch wieder super humorvoll. Neue Brille schadet sicher nicht….. 😉
Klasse und hoch informativ. 🤙
Neue Brille!!! War wie immer Super 👍👍👍!
im nächsten Video hat er die neue Brille !
Danke!
Fragen: Curcumin/Kurkuma:
1. BCM-95 oder NocSol?
2. Sind 500 mg von einem mit 500 mg von anderem vergelichbar?
3. Bezogen auf ENtzündungshemmung: Auf nüchternem Magen oder wann? VIelen lieben Dank im Voraus.
Super wie immer #spendefürneuebrillefürheinz
Vielen Dank für diesen Mehrwert!!! Einfach klasse....
Eine Frage hätte ich....
Kurze infos zu mir: Mann, 40jahre, 95kg, 3 mal die woche krafttraining seid ca 22jahre .
Macht es Sinn hyaluronsäure kapseln zu Supplementieren?
Habe gelesen dass es das hautbild verbessern soll.
Ich nehme es seid ca 2monaten.kann noch nicht wirklich was dazu berichten.
Vielen Dank im voraus....
Mfg aus Köln
Top Video, wie immer. Könntest Du evtl mal ein Video über die Nebenwirkungen (Muskel, Sehnen, Q10) von Statinen gegen Hypercholesterinämie, in Bezug auf Muskelaufbau machen? Können die den Muskelaufbau zB auch behindern? LG
Neue Brille 🥽 für Heinz 👍🏽 damit a er mal was sieht 😂 da ich Intervall Fasten betreibe 16/8 erstes Essen ist Mittag und Vormittag trainiere würde mich mal interessieren wie es da mit dem intra aussieht ( Aminosäuren )während dem Training unterbricht das die Fasten Zeit ? Lg bleibt gesund und stabil 🍀
Hallo Ihr beiden, danke für das informative UND kurzweilige Video ❤ .. haben vor ein paar Tagen im fitgiant Shop für 150€ Collagen geordert 😅 .. mein Mann meinte tatsächlich der intra Drink schmeckt nicht mehr ohne 😂😂😂
Das freut uns sehr. Danke
Soo informativ. immer wieder gut schön anzusehen.
Vielen Dank 😊
Hallo :) Gerade mitbekommen, dass es einen hype um einen hype um Tongkat Ali gibt. Was hat es damit aufsich? Wirkung? Nebenwirkung? Würd mich sehr freuen wenn du darüber ein paar Worte sagen könntest. Danke schon mal und LG aus österreich :)
Euer Intro is echt immer das Beste! 😂
und die Teile, die Rene rausschneidet erst....
Es gibt bereits sehr viele nicht-tierischen Kollagenpräparate auf dem Markt. Funktionieren die genauso gut wie tierisches Kollagen? Wird das schlechter aufgenommen? Wie unterscheidet sich die Wirksamkeit? Dankeschön. 🤗💪🏼❤️
Danke. Ihr rettet mir den Frühdienst 😊😅
Gerne
Hallo liebes Team, ich bin 60 Jahre und betreibe seit vielen Jahren bodybuilding.
Im gehobenen Alter nehmen Insulinsensitivität, Protein Biosynthese usw zunehmend ab.
Wie sollte/könnte die Mahlzeitenfrequenz und Makroverteulung aussehen, um weiter Fortschritte zu machen ohne zu hohe und unnötige Fettzunahme zu riskieren?
Was sollte man eventuell zusätzlich alles beachten?
Ich bedanke mich im voraus.
;-) Ich versuche die Videos der letzten Jahre zu schauen und mein Wissen zu erweitern. Jetzt habe ich eine Frage zum "Ölwechsel" Sollte man Leinöl und oder Curcumin usw. gemeinsam mit dem Supplement Omega 3 einnehmen? Wenn getrennt, wie weit max. zeitlich getrennt. Vielen Dank. Bitte macht weiter so, reale Menschen trifft man sehr wenig in der heutigen Zeit. Ihr passt in die Welt!
Super Video vielen lieben Dank 💪❤️💪
Hallo, ich bin es nochmal. Ich recherchiere gerade zum Thema Lysin (Herpes) und entdecke hier immer wieder eine Verbindung / Wirkung zu Kollagen. Was hat es damit auf sich? Vielen Dank
Danke für das tolle Video! 👍😊
Dankeschön 🫶
Vielleicht kommt meine Frage auch irgendwann 😄
Wie ist denn die Frage
@@Martina_Dr.O ob sich die Empfehlung von 0,8 Gramm Fett für Frauen mit Beginn der Wechseljahre ändert ☺️
Macht das allgemeine Warmlaufen/Radfahren vor dem Krafttraining Sinn oder kann man das weglassen und nur die zu trainierende Muskulatur aufwärmen? Gemeint ist nicht Cardio allgemein weglassen sondern nur die 10 min vor dem Krafttraining.
Wie immer sehr informatives Videos!
Themenvorschlag: Vor- und Nachteile von subkutanen und intramuskulären Testosteroninjektionen.
Dafür gibt's andere Kanäle
Top Video! Vielen Dank :)
Habe sogar eine Frage : eignen sich Eier (roh) gut für einen selbstgemachten masseshake? Bezüglich Verträglichkeit? Und welche Vorteile hat süßkartoffelpulver gegenüber Reismehl? Wird aktuell immer häufiger in Weight Gainern eingesetzt!
Lg
Danke. 😎✌💪
Zu welcher Jahreszeit sollte man Vitamin D messen lassen?
Ich habe Probleme meine Brust anzusteuern. Habt ihr Tipps fürs Training? Ich bin weiblich und trainiere regelmäßig im PPL Rhythmus
Ich hätte mal eine Frage zu dem Punktesystem der Ligen, muss man an möglichst vielen Wettkämpfen dabei sein um die Punkte zu sammeln für den Aufstieg, oder wie wird das geregelt wenn man Wettkämpfe auslassen muss wegen verschiedenen Faktoren wie Krankheit, Arbeit oder auch wenn die Anmeldung schon geschlossen ist?
Wenn man in der 2. Liga zur DM eingeladen ist, ist man dann automatisch Sieger des D-Cups?
Hat jetzt der Zorn oder der Panfili gewonnen?
Kann der Körper ab dem 30. Lebensjahr überhaupt noch Kalzium im Knochen aufnehmen?
Oh je, ich bin der Typ der gleich nach dem Aufwachen trainiert; Abends bekomme ich das nicht mehr hin. Leider war Eurer Video nicht sehr motivierend, werde es aber dennoch weiter so betreiben, da besser als gar nicht. Und ja, ich mache das nur als Hobby. Da ich Morgens so 1 Stunde und 15 Minuten trainiere, macht es bestimmt Sinn, das mit der kleinen Kohlenhydrat Mahlzeit. Denke dabei an euren Maistrink (weiß jetzt gerade nicht so genau wie der heißt)… Macht weiter so und vielen Dank
Ja das wäre doch optimal, mit hochmolekularer Maisstärke und EAAs dann bist du wenigstens grundversorgt. Wenn dus verträgst noch etwas Coffein vorher
Sers Heinz und Martina,
eine Frage an die Frau Dr.: Um die Proteinbiosynthese maximal zu stimulieren, wird ja je nach Gewicht und Alter eine bestimmte Menge an Protein benötigt, die auf einmal konsumiert werden muss. Nun wäre meine Frage, in welchem Zeitraum? Wenn man beispielsweise 40 g benötigt, macht es einen Unterschied, ob man die 40 g mit einem Shake innerhalb von 2 Minuten konsumiert oder ob man eine größere Mahlzeit mit 40 g isst, für deren Verzehr man aber vielleicht eine halbe Stunde benötigt? Oder was ist mit 20 g jetzt und 20 g in einer Stunde usw.? Irgendwo muss ja die zeitliche Grenze erreicht sein, wenn es um die maximale Stimulierung der Synthese geht.
Danke vorab und weiter so. :)
Wenn ich einen Rundumcheck machen möchte, welche Parameter sollte man zwingend vom Arzt checken lassen, insbesondere Blutbild?
Hallo ihr 2. Meine Frage: ich hatte vor 7 Jahren eine vordere Kreuzband OP. Ich mache regelmäßig Sport (Handball 2x/Woche, Mountainbiking und Kraftsport ca 3-4x die Woche inkl. Beintraining. )
Trotz allem ist es so, dass mein operierten Bein nicht mehr die Kraft hat und auch der Beinumfang im Vergleich zu meinem anderen Bein kleiner ist. Was kann ich im Training tun um annähernd wieder ein Gleichgewicht herzustellen? Lg und viele Dank für eure tolle Videos!
Moin 😎💪 vlt könnt ihr ja mal eine ausführliche Antwort über Agmatin Sulfat in euren nächsten Q&A Video geben. Wäre super 😊
💯
Hallo.
Mich würde interessieren ob martina mal ein Video zum Thema nmn machen kann.
Soll ja ein anti aging Supplement sein. Hier würde mich die Wirkungsweise interessieren.
Liebe Grüße
Schau mal in den Gannikus Round Table mit Danny, Ryan Johnson und mir. Da ist das Thema
meine Frage: ist es wirklich so, dass sich die Fast Twitch Muskelfasern in Slow Twitch Muskelfasern durch starkes Ausdauertraining verändern können? Bzw. kann man die Muskelfasertypen überhaupt umwandeln ?
Danke vorab!
Welche TOP 3 entzündungshemmende Supplements empfiehlt Ihr?
Eine Frage zur Fettquelle im Casein (Öl)
"...deswegen nehmen wir Öl." Welches Öl empfehlen Sie zum Casein-Shake - und wieviel davon genau - zu einer 40g-Casein-Portion? Ich nehme das Abend-Casein an allen 5 BB-Trainingstagen - wäre es sinnvoll das Cas auch an nicht-Trainingstagen zur Nacht zu nehmen?
Vielen lieben Dank.
1A wie immer! ❤
Vielen Dank 😊
Ist da was dran dass bei hoher D3-und Calcium-gabe ohne K2 Karies wieder zugehen kann?
Nein, das sind Löcher von Bakterien gefressen, die Bakterien müssen entfernt werden
Eine Frage:
Kann man mit der Zeit "immun" gegen Arginin und Citrullin werden?
In meinen ersten Trainings-Jahren bekam ich einen deutlich besseren Pump durch Arginin und Citrullin. Heutzutage spüre ich aber keinen Unterschied mehr davon.
Ich habe die Produkte dann eine Zeit lang abgesetzt. Anschließend habe ich verschiedene Produkte von verschiedenen Herstellern ausprobiert. Und ich habe mit Salz und Kohlenhydraten gespielt.
Aber die Wirkung kam nie wieder. Ich merke nach wie vor keinen Unterschied mehr ob ich Arginin und Citrullin nehme oder nicht.
Was hat mich zum Non-Responder gemacht?
Neue Brille 👍🏻😉
Kann ich omega 3 auf Vorrat kaufe und einfrieren?
Ja, oder in den Kühlschrank, reicht auch.
Hallo Frau Ollesch, gibt es schon ein Video über Arthrose und starke Gelenkschmerzen mit Einschränkungen?
Habe da jetzt nichts auf eurem Kanal gefunden. Oder habe ich es übersehen?
Das haben wir leider nicht
Algi Kommi!😉
Gibt immer noch viel Focus Booster. Könntet ihr was zum Thema Amphetamin machen.
Was empfiehlt Ihr gegen Hauptprobleme ? ( Akne, Verkalkung unter der Haut)
👓👍
Hallo ihr Lieben,
Vielen Dank für eure sehr wertvollen Videos.
Meine Frage bezieht sich auf den Fettstoffwechsel. Wenn ich ein tägliches kcal Defizit von ca 500-700 habe, kann ich morgens nüchtern 2 Stunden zügig spazieren gehen ohne dass ich in den Glukosestoffwechsel komme, der aus Aminosäuren Zucker fertigt? Solange der Puls unter 100 ist und mein gesamtes Tägliches Defizit sich im Rahmen hält müsste das OK sein oder? Ich trainiere jeden Muskel 2 mal die woche intensiv und esse genügend Eiweiß. (Muskelschutz ist in dieser Hinsicht da)
Meine Eckdaten: 1,78
89 kg
Körperfett ca 20 %
Makros: 155 Kohlenhydrate / 56 Fett / 228 Eiweiß
Dankeschön für eure Hilfe und Antwort. =)
👍😂😂
#Lecithin Video 😊
Neue Brille für Heinz. 👍
Welche TOP 3 Supps gegen Akne bzw. für besseres Hautbild?
Keine Milchprodukte mehr, zuckerfreie Ernährung und keine übermäßigen Kohlenhydrate-Mengen. Das alles fördert Entzündungen.
McDonalds nach dem Training ratsam oder zu schlechte Einwirkungen auf Verdauung?
❤❤❤
Algo
Liefert ihr künftig auch in die Schweiz?
Leider nicht, da der Aufwand zu groß und die Versandkosten zu teuer sind. Wir haben aber viele Kunden aus der Schweiz und die lassen ihre Bestellung an Paketshops liefern, die speziell die Sache für die Schweiz abwickeln. Sind meist sehr Grenznah. Konstanz etc.
Was empfiehlt Ihr als Preworkoutshake, Intra und Postworkoutshake in der Diät?
Welche Werte sollte man bei einem Blutbild unbedingt messen lassen?
👓 😅
👍
Ich habe das Gefühl, dass Kohlenhydrate bei mir keinen wirklich großen Unterschied bei der Leistung machen. In der Vergangenheit (ich trainiere seit über 10 Jahren leistungsorientiert Bodybuiling, nicht K3K oder Powerlifting) habe ich festgestellt, dass ich manchmal einfach gute Tage habe, ohne dies auf die Ernährung oder sonderlich gute Erholung zurückführen zu können. Eiweiß esse ich grundsätzlich mindestens 2-3g pro KG. Könnt ihr mir etwas dazu sagen? Vielen lieben Dank!
Warum machen Kraftsportler, die keine Gewichtsklassen einhalten müssen nur sehr selten gezielte Masse- und Diätphasen um mehr Muskeln aufzubauen ohne zu fett zu werden. Könnte man dich hier etwas aus dem Bodybuilding abschschauen?
Natürlich kann ein Leistungssportler morgens nach dem Aufstehen nicht trainieren. Die beantworten erstmal ihre Instagramm- und UA-camkommentare.
😂
👍