Co się stanie, jeśli będziesz biec przez 24 godziny bez przerwy?
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Mówi się, że szybki spacer kilka razy w tygodniu może zdziałać cuda dla organizmu. A może spróbowalibyście przyspieszyć krążenie, zamieniając spacer na bieg. Przy odrobinie pracy będziecie w stanie zbudować niezwykłą wytrzymałość. A jeśli biegalibyście przez cały dzień?
W roku 2015 Camille Herron ustanowiła rekord świata, pokonując 80 km w około pięć i pół godziny. Z punktu widzenia ewolucji ludzie zostali stworzeni, żeby biegać (pomyślcie tylko o naszych przodkach goniących za przyszłym posiłkiem), ale czy to znaczy, że nadmierne bieganie jest zdrowe?
Proponowane:
Co, jeśli połkniesz najgroźniejszego pająka na świecie? • Co, jeśli połkniesz na...
Co, jeśli wpadniesz do wulkanu? • Co, jeśli wpadniesz do...
Co się dzieje, kiedy w ogóle nie ćwiczysz? • Co się dzieje, kiedy w...
CZAS:
Godzina 1. Uczucie „płonących mięśni” 0:20
Godzina 3. Utrata wagi 1:06
Godzina 5. Ból kolan 1:35
Godzina 8. Padanie z nóg ze zmęczenia 2:06
Godzina 10. Kryzysowy moment dla każdego 2:38
Godzina 12. Zaburzenia pH 3:19
Godzina 15. Jesteście profesjonalnymi biegaczami? Jeśli nie, nie róbcie tego! 4:02
Godzina 20. Płacz ze zmęczenia 4:23
Godzina 24. Zero korzyści 4:57
Najlepsi biegacze w historii 6:20
#bieganie #cojeśli #jasnastrona
STRESZCZENIE:
- W ciągu pierwszych trzydziestu minut zaczynacie spalać „zły” tłuszcz, ponieważ organizm wykorzystuje go wraz z glukozą z pożywienia, żeby pozyskać dodatkową energię. Podczas wchłaniania glukozy czujecie, że mięśnie was niemal parzą.
- Jeśli biegacie przez trzy godziny, prawdopodobnie trenujecie przed maratonem. Wyjątkowo sprawna osoba może ukończyć maraton w trzy godziny (czyli pokonuje wtedy jakieś 42 km).
- Ale jeśli trenujecie do maratonu, bieganie przez pięć godzin dziennie ma sens! „Amatorski biegacz” zdecydowanie może w takim czasie ukończyć maraton.
- Gdybyście biegali lub ćwiczyli przez 8 godzin bez przerwy, padlibyście z nóg z braku wystarczającej ilości kalorii i białka.
- Jeżeli nie jesteście doświadczonymi maratończykami, bieganie przez dziesięć godzin to zdecydowanie za dużo. Gdyby przeciętny Kowalski podjął się takiego wysiłku, prawdopodobnie nie miałby wystarczającej wytrzymałości lub masy mięśniowej, przez co byłby podatny na kontuzje.
- Nieprawidłowa ilość kwasu mlekowego w organizmie może powodować zaburzenia pH, w tym przypadku wzrost kwasowości krwi. Nadmiar kwasu we krwi skutkuje poważnymi problemami, także sercowo-naczyniowymi.
- Piętnastogodzinny bieg może poważnie uszkodzić układ sercowo-naczyniowy i szkieletowy. Gdy zbyt szybko spalimy całe zasoby energii, w naszych tętnicach odkłada się blaszka miażdżycowa i pojawia się coś, co nazywamy stresem oksydacyjnym, który prowadzi do uszkodzenia komórek ciała.
- Po długim biegu doświadczeni sportowcy często odczuwają różne emocje: wyczerpanie do granic możliwości, łzy, szczęście, spadek niezłomnej siły woli lub mieszankę przeróżnych odczuć.
- Jeśli biegniecie przez dwadzieścia cztery godziny, wszystkie zalety standardowej sesji biegania, czyli większa gęstość kości, wyrzeźbienie mięśni, zwiększona pojemność i wytrzymałość płuc oraz poprawa nastroju, prawdopodobnie znikną.
- Pamiętajcie, że tylko bardzo doświadczeni biegacze, którzy są w optymalnej formie, mogą biegać przez tak ekstremalnie długi czas (na przykład olimpijczycy lub maratończycy).
Muzyka: Epidemic Sound www.epidemicso...
Użyte materiały (zdjęcia, filmy i inne) pochodzą z:
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
___
Subskrybuj Jasną Stronę
bit.ly/2n9VrJj
___
Zasubskrybuj nasze kanały:
5-minutowe Sztuczki
bit.ly/2J4IN8l
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
bit.ly/2txVU7w
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
bit.ly/2F40z7V
PRAWDZIWE HISTORIE
bit.ly/2J3Cdis
![James Fridman Photoshop Trolls [2020]](/img/n.gif)
Legenda głosi że ten chłopak nadal biegnie xD
DJ Hype to tylko legenda
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@@szymon4242 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
@@Enderfi no i to duże XDDDDDDD ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie mogę z tego
Xd jeśli to prawda to tylko po tenczowej drodze lub tunelu xd 🤣
Meta takiego biegu może mieć miejsce w wariatkowie.
Albo w Rosji i tak widzę cię już chyba 27 800 razy
@PolaK_ SzpaQ tak samo jak ja tylko ze ja bardzo rzadko komentuje xd
@PolaK_ SzpaQ tylko najpopularniejsze kanaly
@@cosiek2448 +1 mam tak samo
Ty jesteś wszędzie
"Co się stanie jak bedziesz biec 24 godziny?"
Ja: _dostaniesz 6 z wf - u_
6 na koniec*
@@czowieksamolot8986 ?
Poprawiam
Raczej jak pobiegbiesz 24h bez przerwy dostaniesz
Uwaga bo możesz nie zrozumieć
Jasna strona: Jaki jest wasz rekord?
Ja: Jaki jest mój rekord? 5 minut ku*wa.
Półminuty
28 minut bez przerwy 😂
Równa godzinka
20 minut
No mój to kurde minuta!
12 godzin - 134,5 km:) W kwietniu startuje w biegu 24 godzinnym:)
Who asked?
@@kukukakukuka6666 twoja stara
@@Michal_Emade nie chyba ksiądz po kolędzie
Kolejny odcinek:
Co jeśli będziemy srać przez 24 godziny
XDD To by było ciekawe ;D
@RussiaMy no więcej tego xd
Tego jestem ciekawa
To się odwodnisz. Ale nie można srać 24 godzin bez przerwy
A sRałeś kiedyś 24 godziny??????
To jest nie możliwe oczywiście bez zatrzymywania się.
Znaczy możliwe ale musisz biegać truptem wolnym
@@maryskasprowicz nie?
Można trzeba poprostu trenować jakbyś zaczął biegać i byś zrobił swoje pierwsze 5 km,10km to byś zrozumiał że sie da
@@kilerdominikx masz rację
No trzeba sobie zrobic czasem przerwe na wc
Niestety nie mam aż tak dobrej kondycji!
Ale do tańczenia to już tak panie Chajzer
@@grexplay9384 oczywiście
Ja mam tylko do 5 h
@@michaekaferkowiczmasny-bar3981 widziałam już gdzieś twój komentarz
@@antonina1207 i co z tego ? 😕
Przebiegiem kiedyś maraton i byłem bardzo szczęśliwy. Myślałem, że robia to prawdziwi twardziele. Potem dowiedziałem się, że istnieją jeszcze ultranaratony tj. 10, 24, 48 h lub 100 czy 200 km i tak dalej
Mój rekord zrobiłem na wf : 25 sec xddd
Xd
Taaak
A mój 5 sekund twój wynik może się schować
na 50 metrów? XD
Jutro mam wf i postaram sie zrobić rekord
Postaram sie niezapomnieć
Ja ćwiczę 7h w tygodniu 😐
A nie trenuje do maratonu tylko dlatego że to lubię
Moja kol jechała rowerem 6 godz i pokonała 45 cm A ma tylko 9 lat?
@Zuzia Gałek xd też można
Najlepiej wyczuć swoje tempo i biegać truchetem, a wtedy mozemy biegać bardzo bardzo długo :D
ja:*bieganie o 100 godzin*
moje serce:ja wiecej nie wróce tutaj
mój mózg:przestań biec wez zrób przerwe
moje ciało:koniec z tym
Kilka sprostowań: ultramaraton to każdy bieg na dystansie powyżej maratońskiego (42km195m). Wspomniane jedzenie po 10 czy 12 godzinach batonika jest skrajnie nieodpowiedzialne. 2 najważniejszą rzeczą po kondycji biegacza na dystansie ultra długim jest zaspokojenie organizmu w energię. Kiedy będziesz głodny jest już za późno na jedzenie. Powinno się je dostarczać stopniowo od samego początku. No i oczywiście nie biegnie się cały czas. Zależy od zawodów, ale warto np w połowie dystansu zrobić przerwę na zmianę skarpet a nawet butów jak i ubioru.
Jest jeszcze kilka innych tematów, ale to nadawałoby się na osobny film. Pozdro
Ps ukończyłem jeden z najcięższych Polskich maratonów a w marcu pierwsze 100km :)
Mój rekord to 40 sekund
*-pozdrawiam osoby z astmą-*
Чв ыгзук mój rekord 20 sekund xddd
W Polsce mamy świetnych biegaczy na 24h. Aktualnie Mistrzem Europy w biegu 24h jest Polak - Andrzej Radzikowski. A na ostatnich mistrzostwach świata Patrycja Bereznowska zajęła trzecie miejsce !
Zmęczyłam się oglądaniem 😂
XD ja też
No ja też
I ja
Jestem j ja
no ja też
mój rekord to 5 sekund przed zamknięciem sklepu aż laczki pogubiłem - ale browar kupiony ;-)
5:38 'karta odwrotu z UNO'
Gdzie ta karta
@@ziombananowicz9147 ale ty głupi jesteś
@@Kamik_ nie będę zniżał się do twojego poziomu
Normalnie ludzie o 1.30 : *śpią*
Ja o 1.30 : no właśnie
wiktor trybus haha pozdro 1:30 :D
Ja o 23:41 a jutro test mam xx
@@0527asil ja 00:40 i jutro do 15 w szkole
@@wercia9857 A ja na 1.30 do roboty wstaje xD
ja sie klade o 7:00 i spie do 18 okolo
Ostatnio biegłam ze szkoły do domu i z powrotem bez przerwy bo zapomniałam kartki na wycieczkę. Miałam na to 5 minut. W życiu tak szybko nie biegałam 🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂
ile mialas do szkoly metrow?
Ni jestem pewna ale trochę tego jest zresztom dodać do tego moją kondycję to już wogule 😂
@@zuzannajankowska3141 XD
Ja to samo tylko do szkoły do domu prawie 1km mam i zdążyłem po 6 minutach
5 / 10 minut max :P wolę szybko chodzić (6,2 km/h, 20 minut na bieżni na siłowni).
U mnie bieganie max 3minuty a jesli szybkie chodzenie to 3godziny z przerwami A bez to 30minut
Powiedzmy szczerze, ja po 1h już wymiękam😂😂🤣
Ja po 20 minutach
30 sek i już zdycham
@@hishiikoo ale sprintu nie?
ja po 2,5 godziny
@@klatka1619 no taak
We wrześniu mój znajomy biegł w Spartlatlonie w Grecji 246 km
Biegł przez 35 godzin :D
Taaaaaaaa napewno
Rok temu biegałem 24h Kraków
Moja mama kiedyś przebiegła 15 godzin i mówi że ból jest nie do zniesienia gdy przestała biec po tych 15 godzinach to zemdlała i zabrała ją karetka 😐
@@nikitawurstow5267 :(
Taaaa a ja przebiegłam 1000 km w 5 minut xDD
Odpowiadam na tytuł: umrzesz z przemęczenia
Moim zdaniem serce nie jest w stanie wytrzymać tak długiego biegu (nawet parę godzin) bez przerwy, bo jednak jak biegniesz to nawala ci serce, i jest to okej, ale po paru(nastu) godzinach biegu gdzie bez przerwy serce nawala już jest gorzej... musi być przerwa
Najdłużej bieglem okolo 25-30 minut ale to gdy gralo sie w piłkę, trener zalecal taki bieg przed treningiem na stadionie.
To do prawdziwe historie
Biegiem 24h i to co się stało zszokawało cały świat... Zwymiotowałem tęczą
Mój rekord na szkolnych zawodach na bieg na 1000m to 2 minuty i 30 pare sekund
Biore dragi albo jakis inny szajs i moge biec sprintem caly tydzien
By ci serce siadło i tym sposobem byś się zesrał a nie przebiegł
Chcesz umrzeć?
Feta i latasz całą noc, co wy dzieciaki pierdolicie
🤣
Zróbcie z tego ss i wyślijcie na "Chwalenie się ćpaniem w sytuacjach które tego nie wymagają" na FB.
Ja w tym roku pokonalem 63km w 5:30. :)
My kiedyś musieliśmy biegać w VI klasie 25 minut bez przerwy wokół boiska w lecie pod pełnym słońcem nie wolno było się zatrzymywać a nie było ani kawałka cienia :/
Ja spacerowałem dość szybkim tempem i w ciągu jednego dnia przeszedłem 96 km w 9h20min to mój osobisty rekord
Godzinę bez problemu ale lepiej się biega jakiś dystans np 5-10km
5:43
Przodkowie: Dawaj Halyna, łapiemy tego Bizona.
Dzisiejszy Janusz: Dawaj Halyna, łapiemy tego karpia na promocji, bo wykupią.
1:00 on ma dwie inne nogi
Ta ,,Inna Noga'' To Jest Zwykła Ta Sama Noga Tylko Zaciniona xD
Ja po 2 min już czuje zaciśnięte mięśnie i kuje mnie serce xddd
Ja właśnie jestem świeżo po biegu Rzeszów-Gdańsk (~640km, 8 dni) więcej info na fejsie hajny kropka run
Sporo w tym filmiku racji:) pozdro
Ja za jednym razem przebiegiem 25 km.. A biegłem, około półtorej godziny :D
Zrubcie następne "co by się stało gdybyś jadł przez 24h*
2:50 ja mam taką mine po 2 godzinach XD
Ja tam mam taką po 800 przebiegniętych metrach
@@ug4500 ja po 500m XD
Ja na samą myśl o bieganiu
Szanowny Pan Koprolity jest wszędzie! Bez urazy.
Jerzy Górski, w thriathlonie Iron Man w 1990 roku pływał, jechał rowerem i biegł 84km
Z miniaturki wywnioskowałam że jeśli będziesz biegł 24 h bez przerwy to się zerzygasz tęczą🌈
Ja jestem tak doświadczony że mogę biegać max 3 minuty XD a później umieram
Same
Same
@@michal_941 ty tu? XD niespodziewałem sie
@@matisz129 Jestem wszędzie
@@michal_941 tak jak koprolity 😙😏
Nawet jest na drodze (ten znak że było ograniczenie prędkości teraz niema tego ograniczenia taki szary i koprolity ma taki avatar tylko że niema tej liczby) xD
Mój rekord biegania non-stop to 20 min... Przebiegłem jakieś 4km
Ja najdłużej moge biec 5 minut bo potem nie umiem xdd
schudnac mozna inaczej skakac na skakance przez 2 dni i sie obrzerac slodyczami a potem znowu skakac i znowu sie obrzerac a potem juz na niej nie skakac i zjesc cala torbe szokobonsow a potem sa efekty to jest prawda bo schudlam prawie 2kg ale nie jem przez 3h i fajna opcja
Ale brawo dla tego tupną na obrazku bo biegał cały dzien❤️❤️❤️
Mój rekord: 1 godzina 48 minut / ok 28 kilometrów. PS: Trenuje biegi przełajowe ;)
Forrest Gump :D
Fnold czekałem aż ktoś to napisze
Mój rekord biegania bez przerw to jakieś 5-10 min A z przerwami jakieś 30min. Bo musieliśmy biegać pół godziny z przerwami na lekcji w-f.
Mój rekord życiowy biegania to 3,40 h. Ale z przerwami. Długo trenuje bo od 6 roku życia
Ile masz lat?
Źle napisałam sorki.
@@wiktoriajeziorska2763 13
@@laylakaiyla9287 no to rzeczywiście długo trenujesz
Co się stanie:
-pobijesz swój rekord w biegu na odległość (220 km)
Ja tam biegam sobie po 45 min i po 1:30 godz na siłowni i jestem zadowolony
14 godzin i 14 min , ale moja przyjaciółka przebiegła 46:46,43 h 240 km a mój przyjaciel w zeszłym roku przebiegł 305 w 70h a w tym roku 661 km w 7 dni.
Ja dość często nie biegam wolę jeździć na rowerze.
XD
Ja też
Nie będe się chwalił ale jako najszybszy w województwie przebiegłem 5,2 km max
Byłem tak zmęczony że szok.
Pomysł na kolejny odcinek : Co się stanie jeśli weźmiemy Apap Noc w dzień ?
Dzień zamieni się w noc
Zaśniesz
Pewnie by coś pierdolili przez 15 minut 😒
A gdybyś zrobił lekcje i porady dobrego biegania dla dzieci od 7 do 10 lat?
Forest Gump przebiegł całe Stany i nic mu ni było, tylko broda urosła :-)
Ja jestem zwolennikiem swojej teorii że biegnąc 10h przełamujemy barierę bólu i wszystkiego innego i biegniemy bez żadnego zmęczenia itd
Mój rekord? Niech pomyślę, jakieś 3 minuty by były... nawet na w-f mam dosyć po 1 okrążeniu więc leżę na 4 [*]
Aż się zmęczyłam oglądając ten film
Nie wiem czemu, ale czasem jak się czegoś nauczę to żeby no to bardziej zapamiętać to biegam i tak dziennie biegam wtedy z 4 godziny XD
Straciłem 7 minut swojego życia. Gada na paczatku że profesjonalny biegacz ledwo przebiega 3 godziny, a potem mówi że tylko doświadczeni biegacze mogą pokonywać 10 godzin biegania.
Mnie 30 minut biegu na w-f w zupełności wystarczy by poczuć że zaraz padnę
A mi 2
Przecież takie zawody są organizowane np w Czechach . 24h i 48h i startują tam nawet ludzie po 60
Mi kalorie starczą na około parę dni xd
Mhm...
Przpraszam..... ale czyli jesteś otyly/otyla ?
@@thenatalka37 jestem.na ścianie prestiżu u kruszwila odc w którym powstał olej gej liże klej
@@maciejstasiowicz5339 xdd
W ciagu pierwszych 30 minut to spala sie glikogen z mięśni a nie kuźwa tłuszcz, tłuszcz leci przy dłuższym wysiłku o średnim HR max
Jest nie jestem ostatni ale 15 i może będę używał
Przed 20 urodzinami pierwszy raz pokonałem dystans 151km pieszo. Pieszo, a nie biegiem gdyż w połowie trasy, po niecałych 10 godzinach biegu odniosłem kontuzję. Drugą połowę dystansu pokonałem idąc właściwie na jednej nodze. Zawody ukończyłem w 47 godzin i 30 minut. Rok później ten sam dystans bez większych problemów pokonałem w 23 godziny i 45 minut mając czas gorszy o 9-10 godzin od pierwszego zawodnika. Jeszcze kolejnego roku w crossowym ultramaratonie 12-godzinnym w czasie tych 12 godzin pokonałem 104 kilometry i 147 metrów. No i dodam, że już wtedy byłem weganinem, a całość może i bolała ale już wtedy wystarczyły mi dwa dni odpoczynku, by pójść pobiegać ze znajomymi 11km. Wcale nie byłem wtedy jakoś bardzo wytrenowany.
A w filmie jest błąd. W Polsce co roku organizowanych jest wiele biegów 24 godzinnych. Nie trzeba jechać do Austrii.
Przekaz był tak ogólny i nie tyle uogólniony co przekłamany.
Mój rekord biegania-3godziny 😎
Przez całą miejscowość 3 godziny 1 godzina sprintem 2 godzina średnim tempem 3 godzina tróchtem . Mam gdzieś błędy ortograficzne i dzieci wytykające błędy . Dzięki miłego dnia życzę idę biegać 2 godziny
Dwie minuty 🤣🤣 dlatego jeżdżę na rowerze xd
Miłego popołudnia
Wszystkim 🐢
Ja biegałam wczoraj 600metrów, było ciężko ;-;
zmęczyłam się oglądaniem tego filmiku, co dopiero bieganie przez 24h
Mój rekord to 67 minut na bieżni :3
Max tętno: 203 bpm XD
Metabolizm po godzinnym biegu nie zmienia się za bardzo i nie prawda jest ze spałam tłuszcz przez następny dzień po godzinnym biegu. Prawda jest ze spałam kcal tylko podczas trwania biegu, chyba że to jest bieg interwalowy.
2:29 i tak już tak mam więc nie muszę się martwić 😂
Czemu na końcu nie wymieniłeś Eliuda Kipchoge który przebiegł maraton w 1 h: 59 mim i 40 s
ja biegłem maksymalnie:2h i 45 minut
A ja 3:44
Ja 3 dni
Ja do teraz biegam
@@ventom8866 yo neji
@@Cursedruchanie yo
Daj serce to dam like
Heh coś za coś😏
Masz wszystkie kolory ❤️🧡💛💚💙💜🖤♥️
Mój rekord to 2,5 h. Pracuję nad tym, żeby biec bez przerwy 8 h 😉
Hej i jak Ci idzie?
@@miraya339 nie biegam bo wysiadły mi kolsna
@@miraya339 kolana
@@sabinasuchowiecka7849 Oj, bardzo mi przykro. Zycze zdrowia.
To był mój pierwszy obejrzany filmik jasnej strony
Co się stanie? Nie wiemy, bo po 20 minutach wymiękamy.
Mój regord biegu to 54 kółka w okół boiska piłkarskiego. Kiedyś byłem biegaczem ale przeżuciłem sie na crosfit
Może spróbuje :D
Moze ja tez xD
Życzę powodzenia
@@czajnek ja też hehe
Mój rekord biegania to 1 godzina
Fajny filmik😉
Zacznijmy od tego kto ma kurde taką kondycję?! 😂
Ultra maratonczycy. Ale do tego dochodzi też wytrzymałość A to co innego
Scott Jurek; dystans w czasie 24 godzin: 266 km. Można? Można.
i tak rekord świata jest powyżej 300 km :D Yannis Kuros :D można? można :P
Ja w tygodniu biegam 10h, nie trenuje do maratonu poprostu to lubie :)
PS w 40min potrafie przebiec 10km
Napewno
@nsphp to dobrze :3
@@magdalenajagodzinska2971 no tak chodze na treningi :V
naucz mnie błagam ja po 30 sekundach truchtu padam
Według mnie po 24godzinach biegu staniesz się forest gumpem
Wiem że nie dasz mi SUBA ani nie oglądniesz moich filmów.Tak do ciebie mówię!!!
obejrzeć bym mogła oglądnąć nie dam rady
To daj suba, bo takie prawa są YouTuba skrrrrrrrr
Już oglądam dam ci suba i gotowe
Skąd wiedziałeś?
To dobrze, że wiesz o tym.
Gdyby cały czas dostarczać wartości odżywcze w potrzebnej organizmowi ilości (np przez kroplówkę?
Dopóki mięśnie mają wszystko co jest potrzebne to chyba się nie męczą i człowiek może biec praktycznie w nieskończoność..
3h
570 odrazu
ja 1h 😓
A może zrobisz jakiś odcinek o pływaniu?
Nie no tak mój rekord to aż hmmmm 9minut
najdłużej biegłem 1:38:29 gdy trenowałem do półmaratonu